خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ارتباط قد با ابتلا به بیماری
اندازه تهدید می کند. هرچند این پژوهشگران مطمئن نیستند که چرا فقط زنان بلندقد از این امتیاز برخوردارند. مطالعه جدیدی در هلند نشان می دهد که در بدن افراد بلندقد حساسیت به انسولین بیشتر است و چربی ذخیره شده در کبدشان کمتر است. این دو ویژگی خطر ابتلا به دیابت را در فرد کاهش می دهد. 3- قدِ بلند: خطر بیشتر ابتلا به سرطان قد بلند با خطر فزاینده تقریبا همه انواع سرطان هم ...
چند افسانه درباره سلامتی
نیز به دلیل خستگی یا استفاده بیش از حد از عضله یا در اثر از دست رفتن آبِ بدنِ شناگر رخ می دهد. نه بر اثر اندازه یا زمان ناهار خوردن او. 2-شما به 8 ساعت خواب شبانه احتیاج دارید دکتر نِیل استنلی، مشاور خواب و نویسندۀ چطور خوب بخوابیم: علم خوابیدنِ هوشمندانه تر، زندگی بهتر و مولد بودن، می گوید: قانونِ 8 ساعت خوابِ شبانه یک افسانه است. بیشتر بخوانید: قبل از ...
خوابیدن با جوراب گردش خون را کاهش می دهد
در حالی که برخی تحقیقات اذعان می دارند خوابیدن با جوراب روشن با بهبود گردش خون همراه است، اما در برخی موارد این اثربخشی برعکس می شود. استفاده از جوراب های تنگ هنگام خواب جریان خون را کاهش می دهد. اگر احساس سرما در پاهایتان می کنید بهتر است از جوراب هایی با اندازه مناسب پاهایتان و با کیفیت عالی استفاده کنید. خوابیدن با جوراب خطر ابتلا به عفونت پوست را افزایش می دهد استفاده از ...
بهترین حالت خواباندن نوزاد سرماخورده
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، سرماخوردگی ، کودکان و بزرگسالان را تحت تأثیر قرار می دهد؛ اگرچه این بیماری عاری از خطر است اما به خصوص در هنگام خواب آزار دهنده است. آبریزش بینی، دمای بالای بدن، دشواری در تنفس، سرفه، کاهش میل به غذا خوردن، کمک به کودک مبتلا به سرماخوردگی در خواب. با پیروی از این روش ها، می توانید اطمینان حاصل کنید که کودک شما خواب آرام ...
10 فایده جالب ورزش صبح گاهی
، می توانید روزی سالم با بدنی سالم داشته باشید و دیگر نیازی به لغو بعضی از برنامه های خود به دلیل سخت بودن آن ها نداشته باشید. 5. می تواند به شما کمک کند تا بهتر بخوابید ورزش کردن به طورکل برای بهبود خواب بسیار مؤثر است؛ اما کسانی که هنگام عصر ورزش می کنند حتما به این موضوع رسیده اند که بیش از حد فعال بودن نزدیک به زمان خواب، می تواند استراحت کردن و به خواب رفتن را سخت تر کند ...
ترفند های صبحگاهی برای کاهش وزن موثر
آنهم با معده خالی ایده خوبی است. نوشیدن آب انرژی روزانه شما را تامین می کند و اثرات آن در کاهش وزن شگفت انگیز است. آب مهارکننده طبیعی اشتها است و بنا بر مطالعات محققان دانشگاه یوتا، کسانی که دو لیوان آب قبل از غذا می خورند، 30 درصد بیشتر از سایرین وزن از دست می دهند. به اندازه کافی بخوابید: دریافت 8 ساعت خواب کامل در شبانه روز باعث کاهش وزن می شود و این را محققان دانشکده پزشکی دانشگاه نورث ...
غذاهایی که خواب را دچار اختلال می کند
به گزارش خلیج فارس؛ بدن برای استراحت و تجدید قوا به خواب کافی و راحت نیاز دارد. افرادی که شب ها خوب نمی خوابند، در طول روز انرژی کافی ندارند، مدام احساس خستگی و کسالت می کنند و این امر بر خلق و خوی آنها تاثیر می گذارد. عوامل متعددی در ایجاد اختلال در خواب شبانه دخیل هستند که یکی از آنها تغذیه نامناسب در ساعات آخر شب و درست هنگام خواب است. برخی مواد غذایی که در وعده شام یا کمی پیش از ...
معجزه درمانی گذاشتن پیاز داخل جوراب!
است و اگر آن را درون جوراب و کف پا قرار دهید ، این فایده را به قسمت های عفونی بدن منتقل می کنید. این روش در درمان عفونت ها بسیار بهتر از آنتی بیوتیک عمل کند. آبرسانی بدن پیاز از مقدار زیادی آب تشکیل شده است. افرادی که در طول روز آب کافی مصرف نمی کنند هنگام خواب یک پیاز را کف پای خود بگذارند و بخوابند تا بدن آنها آبرسانی شود زیرا انرژی الکتریکی نقاط نصف النهاری کف پا، تمام آب ...
راه رهایی از بی خوابی در طی پنج دقیقه
...، او این شیوه خواب را از معلم روانشناسی خود آموخته است. ویدیو منتشر شده این دختر در مورد فرار از بی خوابی، در جریان دو روز شهرت یافت و بیش از نیم میلیون نفر آنرا تماشا کرده و به کار برده اند. در واقع شما با شمردن اشیا به صورت رندوم و یادواری نام انها به خواب می روید. پیش از این در خبرها آمده بود که دانشمندان غذاهایی مانند شکر، نان سفید و برنج، قند خون را افزایش می دهد که این ...
پس از تزریق واکسن چگونه پاسخ سیستم ایمنی را افزایش دهیم؟
لازم به وجود بیاید. بنابراین توصیه شده است قبل و بعد از دریافت واکسن کرونا از رژیم غذایی سالم و متعادل پیروی کنید. افراد باید در این دوره زمانی به میزان کافی میوه و سبزیجات تازه، مغزها، دانه ها، تخم مرغ و ادویه جات طبیعی مصرف کنند. خواب کافی و باکیفیت افراد اغلب تأثیر خواب را بر تقویت سیستم ایمنی بدن خود نادیده می گیرند، در حالی که خواب با کیفیت بدون وقفه، به مدت هفت تا هشت ...
بیخوابی و 11 حقیقت در مورد آن
. 4 صفحه های نمایشی موجب بی خوابی می شوتد حقیقت ندارد. وسوسه انگیز است که بخواهید با نگاه کردن به صفحهرایانه یا تماشای تلویزیون قبل از خواب، چشمتان را بی خواب کنید، اما هر دو در واقع می توانند فرد را تحریک کنند. نور و صدای تلویزیون و رایانه می تواند جذاب باشد و سطح ملاتونین مغز را کاهش دهد. شما می خواهید که سطح ملاتونین هنگام ساعت خواب افزایش یابد تا به خواب رفتن شما ...
کمر خود را با این 3 روش موثر باریک کنید+جزییات
بیشتری به همراه خواهد داشت. هنگام انجام تمرینات، تنفس را فراموش نکنید! بیشتر افراد حین ورزش کردن، برای داشتن تمرکز خصوصا تمریناتی که عضلات داخلی را درگیر می کنند، نفس کشیدن را از یاد می برند. این امر منجر به سفتی بدن و خستگی زودرس می شود. به خودتان یادآوری کنید که هدف از انجام همه این کار ها کاهش سایز دور کمر است، نه آسیب رساندن به بدن. توجه کنید که بهترین راه برای کاهش سایز کمر و ...
چرا دست هایم می لرزند؟
در داروهای سردرد بدون نسخه، شکلات و برخی نوشابه های گازدار هم پیدا کرد. کمبود خواب و خستگی شما نمی توانید به ماشین بنزین نزنید و انتظار داشته باشید کار کند.همچنین نمی توانید انتظار داشته باشید که مغز شما بدون خواب به همه مکان های مناسب پیام ارسال کند. وقتی چشم های تان به اندازه کافی بسته نباشند، باعث می شوند مغز شما به اشتباه به لرزاندن دست های تان بپردازد!درمان: خوشبختانه با ...
چند روش ساده برای تقویت قوای جنسی!
ورزش کافی سبب می شود تصویر بدی از خود داشته باشید. همین امر بر کیفیت رابطه جنسی شما اثر می گذارد. برای تقویت قوای جنسی باید تمرکز خود را از روی نقاط ضعف تان بردارید و بر اعتماد به نفس خود تمرکز داشته باشید. همین امر سبب می شود رابطه جنسی لذت بخشی را تجربه کنید. ریلکس کنید و استرس را از خود دور کنید مهم نیست بدن شما چقدر سالم است. استرس بر روی کیفیت رابطه جنسی اثر ...
سالمندان مراقب افت دمای بدن خود باشند
، ولی لباس ها را برای خشک شدن روی آن پهن نکنند. وی گفت: برای پیشگیری از افت دمای بدن، بهتر است سالمندان چندین لباس روی هم بپوشند یا از لباس ها و وسایل خواب پشمی استفاده که گرم تر هستند، بپوشند. در طول روز به طور منظم غذا بخورند و مایعات گرم بنوشند و در فواصل منظم حرکت داشته باشند. حتی در راهنماها ذکر شده که مراقبین با مراکز برق و گاز تماس داشته باشند که زمانی به خاطر عدم پرداخت قبض ها، برق ...
7 گیاهی که پس از پخت ارزش غذایی شان بیشتر می شود
گوجه فرنگی که یک آنتی اکسیدان با خواص ضد التهابی است، بهره ببرید، آن را بپزید. شما در هنگام مصرف گوجه فرنگی به صورت خام فقط 4 درصد از لیکوپن آن را به بدن می رسانید. لیکوپن موجود در گوجه فرنگی پخته به راحتی جذب بدن می شود. هویج: سطوح بتاکاروتن که نوعی آنتی اکسیدان بوده و در بدن تبدیل به ویتامین آ می شود، در هویج پخته شده چند برابر افزایش می یابد. اسفناج: حجم اسفناج با پخته شدن کاهش می یابد و شما می توانید مقدار بیشتری از آن را بخورید. اسفناج همچنین دارای اسید فولیک است که به تقویت سیستم عصبی کمک می کند. سطح اسید فولیک اسفناج با پختن این سبزی بیشتر حفظ می شود. ...
12 ماده غذایی برای داشتن پوستی درخشان در زمستان
.... مرکبات مخصوصاً پرتقال و گریپ فروت به دلیل محتوای بالای اسیدسیتریک، خوردن پرتقال می تواند به لایه برداری از پوست و همچنین خشک شدن آکنه کمک کند و در نتیجه پوستی سالم و درخشان داشته باشید. گریپ فروت هم سرشار از لیکوپن است، ماده شیمیایی که به صاف نگه داشتن پوست و محافظت از آن در برابر اشعه UV کمک می کند. این مرکبات محبوب همچنین منبع خوبی از ویتامین C هستند که برای پوست شما ...
جلوگیری از فیبروئید رحمی
فیبروئید را در بدن متوقف کند. این سبزیجات حاوی ویتامین K برای کمک به لخته شدن خون و جلوگیری از خونریزی شدید ناشی از فیبروئید هستند. از عملکرد کبد و تعادل استروژن در بدن حمایت می کند. تحقیقات نشان داده که مصرف انواع کلم ها به علاوه گوجه فرنگی و سیب عامل حفاظتی برای فیبروئید های رحمی است. این غذا ها در بدن تبدیل به ویتامین آ می شود و در رشد بافت های سالم و ترمیم بافت که هر دو ...
خواص عسل سیاه دانه برای بدن
. ملاحظات پزشکی مطالعات متعدد تایید کرده اند که هیچ عوارض جانبی طولانی مدتی از مصرف عسل سیاه دانه وجود ندارد. البته بیشتر مطالعات بر روی مصرف دوز کم عسل سیاه دانه است و ممکن است مصرف بیش از اندازه آن مضر باشد. همچنین عسل سیاه دانه ممکن است با برخی از داروهای خاص تداخل داشته باشد، بنابراین در صورت استفاده از داروهای مهم قبل از مصرف روغن سیاه دانه با پزشک خود مشورت کنید. ...
زیبایی اجباری
. تصاویر بدن زنان در همه جا حضور دارد، از جلد مواد غذایی گرفته تا تبلیغات مربوط به خودرو. بازیگران محبوب سینما و تلویزیون هر روز جوان تر، قد بلندتر و لاغرتر می شوند. مجلات و محتوای مربوط به زنان اصرار بر این دارند که اگر فقط10کیلو از وزن تان کم کنید، همه شرایط یک زندگی ایده آل را خواهید داشت، مثلا یک ازدواج عالی، داشتن فرزندان دوست داشتنی، رابطه جنسی بی نقص و جایگاه شغلی مورد نظرتان ...
به همین راحتی تا عید لاغر شوید
کمی آب لیمو بنوشید. این کار به کاهش وزنتان کمک می کند و سبب سم زدایی بدن شما خواهد شد. صبحانه مهم ترین وعده غذایی ما است. خوردن یک صبحانه کامل سبب می شود در طول روز انرژی کافی داشته باشیم و کمتر گرسنه شویم پس حتما برای کاهش وزن صبحانه بخورید و صبحانه را حذف نکنید. سعی کنید مواد غذایی مانند لبنیات، نان های سبوس دار و تخم مرغ را در برنامه صبحانه بگنجانید. غذاهای پر کالری و پرچرب ...
تقویت سیستم ایمنی کودکان و نوزادان در دوران کرونا
بیشتر در معرض کمبود خواب هستند، چون انجام فعالیت های اضافه می تواند خواب آن ها را مختل کند. بچه ها چقدر به خواب نیاز دارند؟ یک نوزاد ممکن است حداکثر به 16 ساعت خواب روزانه نیاز داشته باشد، کودکان نوپا به 11 تا 14 ساعت و کودکان پیش دبستانی به 10 تا 13 ساعت خواب نیاز دارند. اگر کودک نمی تواند در طول روز استراحت کند او را زودتر بخوابانید. شیر مادر حاوی آنتی بادی های تقویت کننده ایمنی بدن و ...
علامت تجمع سموم در بدن
در بدن هستند: 2 .حساس به بوهای مختلف: اگر شما به بوهای مختلف واکنش شدید داشته باشید، ممکن است به دلیل سموم بیش از حد در بدن باشد. واکنش های ناشی از آن میتواند سردرد و حالت تهوع باشد. 3. آکنه: انواع سموم و باکتری ها میتواند بسیاری از مواد سمی را در بدنمان تولید کنند، که ممکن است وارد جریان و گردش خون در بدن شود. بدن ما قطعا میتواند بسیاری از آنها را از ...
بهترین روش های طبیعی برای تقویت چشم
...> خوابیدن به اندازه کافی : زمانی که خیلی خسته هستید، چشم های شما می تواند به راحتی کشیده و خشک شود. خواب منظم می تواند خستگی چشمان را کاهش دهد و در نتیجه بینایی را بهبود می بخشد. ورزش منظم: داشتن فعالیت فیزیکی می تواند گردش خون و جریان اکسیژن را به چشم افزایش دهد و به کاهش خشکی چشمان کمک کند. البته می توانید مصرف سیر و پیاز را در رژیم غذایی خود بگنجانید. محافظت ...
ارتقای سلامت زوجین با رابطه ی جنسی سالم
اهمیت قائل بوده و دوستش داشته باشید، از لحاظ احساسی و جسمی نیز با یکدیگر صمیمی باشید، آنوقت 3-5 برابر کمتر در معرض خطر مرگ زودرس و یا ابتلا به بیماریهای گوناگون قرار خواهید داشت. بخشی از آن به خاطر اثرات مثبت لمس کردن میباشد. در آغوش گرفتن و نوازش کردن باعث تغییر در ترکیبات شیمیایی بدن شما میشود. رابطه جنسی سالم در افزایش اعتماد بنفس و عزت نفس زنان و مردان (خصوصا مردان) میتواند تاثیر بسزایی داشته باشد. ...
ترفندهای ساده برای تقویت قلب
به گزارش برنا؛ باهم ترفندهایی برای تقویت قلب را میخوانیم: چرا تقویت قلب؟ زنده ماندن تمام سلولهای بدن ما مدیون فعالیت صحیح قلب است ،با هر ضربان قلب، خون داخل رگهای بدن پمپاژ میشود ،پس بدون داشتن قلب سالم و قوی زندگی مختل میشود ،از طرفی هم بیماریهای قلبی عروقی شایعترین علت مرگ و میر در تمام کشورهای دنیاست ،زندگی بی تحرک و ماشینی جهان مدرن با افزایش چاقی و دیابت ،احتمال خطر را ...
