کره بادام زمینی دشمن سنگ کیسه صفرا
سایر منابع:
سایر خبرها
خواص باورنکردنی تخم کتان برای سلامتی بدن | کاهش خطر ابتلا به سرطان با مصرف تخم کتان
...، روزانه دو قاشق غذاخوری تخم کتان یا یک قاشق غذاخوری روغن کتان مصرف کنید. همچنین بهبود سلامت، مراقبت از چشم و جلوگیری از خشکی چشم، از دیگر خواص تخم کتان است. کاهش وزن نتایج یک مطالعه که در مجله Nutrition منتشر شد، نشان داد یکی از خواص اصلی تخم کتان، جلوگیری از چاقی و کمک به کاهش وزن است. از آنجایی که بذر کتان سرشار از چربی های مفید و فیبر است، فرد پس از مصرف آن تا مدت ...
بهبود حافظه و تمرکز با مصرف ترب سیاه
مانندA ، B و E نیز در آن موجود است، همچنین این ترب شامل مقدار کمی مس، سلنیوم، روی، آنتی اکسیدان ها، آنزیم و هورمون ها است. این گیاه کالری کمی نیز دارد و در هر 3 اونس از ترب سیاه، تنها حدود 10کالری وجود دارد. سیستم ایمنی بدن به ویتامین C و مواد معدنی مانند منیزیم برای تقویت سیستم ایمنی نیاز دارد. ترب سیاه ،می تواند سطح مناسبی از ویتامین C را به همراه منیزیم فراهم کند، که برای تقویت ...
خوردن روزانه بادام چه فوایدی دارد؟
نصف جهان: سینتیا ساس متخص تغذیه آمریکایی می گوید که نتایج مطالعات اخیر نشان داده است که خوردن 40 گرم بادام در روز سطح کلسترول مضر را کاهش می دهد و به نرمال شدن فشار خون و انعطاف رگ های خونی کمک می کند. او اضافه کرد که بادام سرشار از آنتی اکسیدان و مواد مغذی است. به عنوان مثال، 23 عدد بادام حاوی چربی های مفید برای قلب، 6 گرم پروتئین گیاهی، چهار گرم فیبر غذایی (13 درصد مقدار روزانه مورد ...
راهکارهای ساده برای کنترل حملات نقرس
برنامه غذایی دقت داشت. به این نکته دقت داشته باشید که نیازی به حذف کامل این مواد غذایی نیست. لازم است که با نظر پزشک برنامه ریزی کرده و به طور محدودی از این مواد غذایی استفاده کنید. حملات نقرس کاهش مصرف مواد غذایی حاوی چربی های اشباع شده چربی های اشباع شده قدرت بدن برای دفع اسیداوریک را کاهش می دهند. مصرف غذا های سنگین و حاوی چربی زیاد باعث افزایش خطر ...
از بین بردن نیکوتین سیگار در بدن به صورت کاملا طبیعی
نصف جهان: برای بسیاری از افراد جای سوال است که برای از بین بردن نیکوتین از بدن باید چه کارهایی انجام دهند؟ چند روش بسیار مناسب و کاربردی برای از بین بردن نیکوتین داخل بدن وجود دارد. از بین بردن نیکوتین داخل بدن با مواد غذایی نیکوتین در دخانیات یافت می شود و به راحتی می تواند از بدن خارج شود. همانطور که بدنتان نیکوتین را متابولیزه می کند به خون ، بزاق و ادرار شما منتقل می شود ...
در خوردن این مواد غذایی آزاد هستید
از کاهش وزن پشتیبانی می کند. این میوه خوشمزه باعث سیری می شود و ولع مصرف قند را مهار می کند و حتی بوی آن می تواند گرسنگی شما را برطرف کند، همچنین سیب قرمز مواد مغذی اصلی مانند ویتامین C، ویتامین K و پتاسیم را برای بدن تامین می کند که می توانند با سرعت بخشیدن به متابولیسم، روند کاهش وزن را پشتیبانی کند. سیب با کره بادام زمینی یک میان وعده عالی برای بعدازظهر محسوب می شود. انتهای پیام/ برچسب ها اسفناج دانستنی آنلاین ذرت بوداده رژیم غذایی سالم سیب و هویج برچسب ها ...
آشنایی با دانه خوراکی آمارانت
فیبر زیادی، تقریباً شش گرم در هر وعده، در خود دارد. به دلیل محتوای فیبر زیاد، آن را به میزان متوسط مصرف کنید زیرا مقدار بیش از حد فیبر در رژیم غذایی می تواند منجر به ناراحتی دستگاه گوارش شود. لکن اثر جانبی مفید آن کاهش وزن و افزایش سلامت روده است. از آنجا که آمارانت سرشار از مواد معدنی، ویتامین ها و ریزمغذی ها است، مزایای بالقوه ی زیادی برای سلامتی دارد. تحقیقات نشان می دهد که ...
کدام مواد غذایی خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد؟
رنگ این مواد غذایی بیشتر باشد، مواد مغذی موجود در آن نیز بیشتر است. بنابراین توصیه شده است که افراد انواع سبزیجات به ویژه سبزیجاتی را که رنگ آن ها سبز تیره، قرمز و نارنجی است، مصرف کنند. از آنجایی که این مواد غذایی به دستیابی و حفظ وزن سالم افراد کمک می کند، خطر ابتلاء به انواع سرطان را کاهش می دهد. نتایج مطالعات بسیاری نشان می دهد که اضافه وزن، خطر ابتلاء به انواع سرطان ها مانند سرطان روده، سرطان ...
طرز تهیه پد تای، غذای معروف تایلندی
پد تای که اکثر گردشگران طعم آن را امتحان کرده اند، با روش و مواد مختلف و ساده تهیه و آماده می شود. زمان تهیه این نوع غذا نیز بسیار کوتاه می باشد و سریع آماده می شود. پد تای، محبوب ترین و لذیذترین غذای نودلی دنیا است که می توانید هم با میگو و هم با گوشت سفید و سینه مرغ آن را طبخ کنید. همچنین می توانید از سبزیجات معطر و دلخواه خود نیز برای تزیین این غذا استفاده کنید. طعم خوب و ظاهر عالی ...
طرز تهیه 5 سوپ ارزان و خوشمزه
مواد اولیه ی این سوپ بسیار مغذی و سالم هستند. همه ی ما می دانیم که هویج مقدار زیادی ویتامین A دارد و برای تقویت چشم ها مفید است. اما این تنها خاصیت هویج نیست. هویج حاوی ویتامین K، فیبر و آنتی اکسیدان های مختلف است و به پایین آوردن سطح کلسترول، کاهش وزن و مبارزه با یبوست کمک می کند. آماده کردن این سوپ فقط حدود 25 دقیقه از شما وقت می گیرد. پس از تهیه ی آن غافل نشوید. مواد لازم ...
هرچقدر میخواهید این خوراکی ها را بخورید آزاد هستید
پرخوری یا خوردن بیش از حد هرگز برای سلامتی توصیه نمی شود به ویژه هنگامی که به دنبال کاهش وزن هستید. تمام کالری بیش از حدی که در روز مصرف می کنیم به عنوان چربی در بدن ذخیره می شود. به همین دلیل بسیار مهم است که مراقب آنچه می خورید و چه مقدار می خورید باشید، اما با کمال تعجب برخی از مواد غذایی وجود دارند که می توانید بدون ترس از افزایش وزن بشقاب خود را با آنها پر کنید. به گزارش تایمزسوفاندیا، اینها مواد غذایی کم کالری همراه با فیبر هستند که می توانند در فرد حس سیری ایجاد کنند، همچنین سرشار از مواد مغذی هستند که می توانند سیستم داخلی را حفظ کرده و از کاهش وزن پشتیبانی کنند. ...
این میوه دارای ویتامین A'E'کلسیم'آهن و اسید فولیک است
سیگار ویتامین ها را از بین می برد؛ بنابراین سیگاری ها باید حدود 40% بیشتر ویتامین C مصرف کنند. این مقدار با خوردن 2 عدد کیوی کسب می شود. کیوی بمبی علیه استرس استرس و کمبود خواب روی بدن انسان اثر می گذارد. هرکس می خواهد به این وضع دچار نشود باید در روز 4 عدد کیوی بخورد. 4 عدد کیوی را در طول روز تقسیم کنید. مثلاً صبح' ظهر' بعدازظهرو عصر. چون بدن انسان نمی تواند ویتامین C را ...
5 خوراکی دشمن قلب و عروق را بشناسیم
...، مصرف کلسیم و ویتامین دی، مصرف پروتئین مرغ و ماهی، استفاده از روغن طبیعی، مصرف مکمل های آهن، حبوبات و مغزها از جمله مواردی است که سالمندان باید در رژیم غذایی خود رعایت کنند. کارشناس ارشد علوم تغذیه، خاطرنشان کرد: مصرف مواد غذایی دارای ویتامین سی و ای موجب بالا رفتن قدرت سیستم ایمنی بدن شده و مقاومت بدن را در برابر عوامل بیماری زا افزایش می دهد. علاوه بر تغذیه مناسب افراد سالمند باید ...
کربوهیدرات ها به کاهش وزن کمک می کنند؟
را هم مصرف کنید. کربوهیدرات های پیچیده در نان های سبوس دار، دانه ها و غلات کامل وجود دارند. مصرف این منابع غذایی خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت نوع 2، چاقی و برخی از انواع سرطان را کاهش می دهد: نان چاودار: این نوع نان منبع خوبی از کربوهیدرات های پیچیده بعلاوه فیبر است و مصرف آن به کاهش وزن کمک می کند. خاصیت دیگر مصرف نان چاودار، جلوگیری از ابتلا به دیابت نوع 2، کمک به پیشگیری از ...
اسلایم بی خطر خانگی بسازید + دستور
.... اختیاری: برای کشش بیشتر اسلایم آب به آن اضافه کنید. مواد لازم برای تهیه این اسلایم در دسترس همه افراد است و شما به خمیر دندان، رنگ غذا، لوسیون و روغن بچه نیاز دارید. در ابتدا مقداری خمیر دندان را داخل کاسه ای بریزید و رنگ غذا را به آن اضافه کنید، حدود 30ثانیه داخل ماکروویو قرار دهید (بسیار مراقب باشید تا خود را نسوزانید) سپس مواد را ترکیب و دوباره آن را داخل ماکروویو بگذارید تا ترکیب غلیظ شود، بعد از اینکه مواد خنک شد مقداری لوسیون و روغن بچه را به آن اضافه کنید و خوب ورز دهید. ...
بهترین مواد غذایی برای سلامت و زیبایی زنان
، مواد غذایی سالم بیشتری را برای بدن تامین می کند. حدود نیمی از زنان به میزان کافی شیر مصرف نمی کنند. با انتخاب شیری که حاوی 3 درصد کلسیم بیشتری است می توانید به راحتی نیاز خود به کلسیم را تأمین کنید. محصولات پروبیوتیک عمل دفع را راحت می کند و نفخ که در بین زنان شایع است را کاهش می دهد. بروکلی یکی از سبزیجات بسیار عالی است که مشکلات مختلف مربوط به سلامت بدن را از بین می برد ...
فواید کاکائو برای تقویت حافظه/پیشگیری از سکته مغزی با مصرف خرما
معدنی را تأمین می کند. اگر به طور روزانه از این میوه مفید استفاده کنید با کمبود هیچ یک از مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز بدن مواجه نخواهید بود. با افزایش سن قوه بینایی ضعیف می شود. برای پیشگیری از مشکلات بینایی، خرما مؤثر است چون حاوی زئاکسانتین است که سلامت چشم ها را تضمین و باعث تقویت آنها می شود. مصرف روزانه خرما باعث ایجاد احساس سیری شده و مانع از ریزه خواری می شود. میزان بالای ...
در تعطیلات نوروزی شکمی صاف و تخت داشته باشید+ راهکار
.... ماهی سالمون بخورید پروتئین بدون چربی ماهی یک راه عالی برای مبارزه با چربی و تقویت سوخت و ساز بدن است ماهی سالمون یک گزینه فوق العاده برای افزایش سلامتی، افزایش سوخت و ساز و لاغری محسوب می شود. بادام بخورید آجیل ها دارای چربی زیادی هستند و عدم مصرف آجیل ها، ممکن است نتیجه مثبتی به شما بدهد. اما خوردن یک قسمت متوسط چربی اشباع نشده، مانند نوعی چربی که در ...
بهترین تمرین های ورزشی برای افرادی که کلسترول بالا دارند
.... دویدن: دقیقا مانند پیاده روی، با افزایش ضربان قلب منجر به کاهش سطح کلسترول می شود. اینکه دویدن دو و نیم برابر راه رفتن انرژی مصرف می کند دور از انتظار نیست و واضح است که هرچه انرژی بیشتری استفاده کنید کالری بیشتری خواهید سوزاند حتی با سوزاندن انرژی یکسان با دویدن وزن بیشتری می توان کم کرد. با دویدن می توان سطح حجم بدن را ثابت نگه داشت. دوچرخه سواری: تحقیقان نشان داده است ...
5 قاتل قلب تان را بشناسید
...، افرادی که به طور منظم غذای سرخ شده مصرف می کنند در معرض خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی هستند. سیب زمینی سرخ شده دارای اجزای زیادی است که در بروز فشار خون بالا و خطر دیابت نقش دارند. افزودن ماده مضر دیگری مانند نمک، این خطر را بیشتر افزایش می دهد. مرغ سرخ شده مقدار زیادی چربی ترانس در خود نگه می دارد. چیپس هم مثل سیب زمینی سرخ شده، در دسته مواد غذایی مضر برای قلب قرار می گیرد. این ماده خوراکی به افزایش وزن کمک می کند و این تعجب آور نیست با این میزان کالری عوارض خود را خواهد داشت.آخرین قیمت های بازار ایران را اینجا کلیک کنید. ...
5 نوشیدنی خوشمزه برای کاهش وزن
.... می توانید برای تنوع بخشیدن به طعم آب، چند قطره از یک لیمو را در آن بچکانید. حتی ترکیب مقداری آب گوجه فرنگی با آب نیز می تواند نوشیدنی سالم و خوش طعم باشد. آب سبزیجات: فیبر موجود در سبزیجات یکی از بهترین گزینه ها در افزایش سوخت وساز بدن و کاهش وزن به حساب می آید. آب سبزیجات می تواند علاوه بر تامین فیبر بدن به خاطر داشتن طعم های تند و مخصوص، حس چشایی شما را در جهت مثبت تحریک کند. ...
پیشگیری از دیابت و چاقی با مصرف سالاد/خواص درمانی لوبیا سفید
که غذای بیرون را در خانه پس از گرم کردن، مصرف کنیم. افرادی که تاکنون به کرونا مبتلا نشدند، نیازی به مکمل های ویتامین و مواد معدنی خاصی ندارند. 6 باور غلط درباره گیاهخواری گیاه خواری اگرچه مزایای زیادی برای سلامت شما دارد، اما از اطلاعات و باورهای غلط مصون نمانده است. رژیم های غذایی گیاهی سالم نیستند یک باور غلط است. تحقیقات نشان می دهد که رژیم های گیاهی مبتنی بر کاهش خطر ...
زیره؛ معجزه ی لاغری!
می کند در گذشته به دلیل سالم ماندن غذا ها از زیره استفاده می کردند. بسیاری از چاشنی ها از جمله زیره دارای خواص ضد میکروبی هستند که خطر مسمومیت غذایی و عفونت را کاهش می دهند. بسیاری از ترکیبات زیره رشد باکتری های فاسد کننده غذا را کاهش می دهند. 7. با التهاب بدن مقابله می کند پژوهش ها نشان دادند عصاره زیره التهاب بدن را کنترل می کند. چندین ترکیب زیره هست که خواص ضد التهابی دارند، اما هنوز ثابت نشده است که کدام یک مهم تر هستند. همچنین هنوز مشخص نشده است که زیره در شکل طبیعی همان تاثیر مکمل زیره را دارد یا خیر. ...
خوراکی هایی که سلامت شما را به خطر می اندازند!
از گوشت، مقدار زیادی چربی و ادویه جات است. اگر فقط همین بود، خوردن کمی از آن اشکالی نداشت. مشکل بیشتر گوشت های فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس این است که تولیدکنندگان معمولاً از نیترات به عنوان ماده نگهدارنده استفاده می کنند. هنگامی که این مواد شیمیایی وارد سیستم بدن می شوند، به مواد مرتبط با ایجاد سرطان تجزیه می شوند. نمک زیاد آنها نیز می تواند فشار خون را بالا ببرد. این مواد غذایی قطعا ...
از فواید و مضرات قهوه چه می دانید؟
مدتی در بدن بالا ببرد. او در ادامه افزود: بسیاری از مکمل های ورزشی از کافئین به عنوان جزئی از قهوه استفاده می کنند که باعث افزایش انرژی و متابولیسم بدن می شود. همچنین افرادی که اضافه وزن دارند با مصرف قهوه البته به حد اعتدال می توانند متابولیسم بدن خود را افزایش دهند تا سوخت ساز بدن بیشتر شود. کافئین همچنین می تواند باعث ترشح صفرا شود و به دفع مواد زائد بدن و رفع یبوست کمک کند. قهوه ...
فرزند زیبا می خواهید؟ کاسنی بخورید
روزنامه خراسان: طبیعتا همه دوست دارند فرزند زیبایی داشته باشند. ما در این مطلب یک راه بسیار آسان را به شما آموزش می دهیم. عرق کاسنی با پاک سازی کبد و دفع مواد زاید نقش بسیار ارزنده ای برای جلوگیری از زردی نوزادان در طول دوران بارداری دارد. از آن جا که جنین از خون مادر تغذیه می کند، سلامت خون مادر بر سلامت جنین تاثیر زیادی دارد. همچنین زمانی که کبد و خون مادر باردار از مواد زاید و سمی ...
خواص عسل با دارچین
اول صبح و بعد از ظهر که بدن با افت نشاط روبه رو است طی یک هفته نیروی حیاتی بدن را افزایش می دهد. 19 . از بین بردن بوی بد دهان: شما می توانید پس از بیدار شدن از خواب با محلولی از یک قاشق چای خوری عسل،مقداری پودر دارچین و آب گرم غرغره کنید تا در طول روز مشکل بوی بد دهان را نداشته باشید. 20 . مشکل شنوایی: مصرف روزانه مقدار مساوی از عسل و پودر دارچین در صبح و شب مشکل شنوایی را برطرف می کند. شایان ذکر است،عسل مورد مصرف باید خام و پاستوریزه نشده باشد.زیرا که آنزیم های لازم به هنگام عمل پاستوریزه به علت حرارت دیدن از بین می رود. منبع : میگنا ...
خلط گلو را با نسخه های گیاهی و طب سنتی درمان کنید
.... 9. استفاده از پودر نخود برای درمان خلط گلو: یک قاشق چای خوری روغن را در یک ماهی تابه بریزید و دو قاشق سوپ خوری پودر نخود را بو دهید تا قهوه ای روشن شود و یک قاشق چای خوری عسل و پودر بادام را به همراه مقداری آب اضافه کنید و آن را به درستی هم بزنید و از روی حرارت بردارید و دو بار در روز به مدت 4 تا 5 روز مصرف کنید. 10. آب انگور برای رفع خلط گلو: انگور ذاتا اکسپکتورانت ...
ماسک میوه برای صورت
آفتابگردان مخلوط کرده و برروی پوست صورت بگذارید، جوش های غرور جوانی و غده های چربی کوچک زیر پوستی را از بین می برد. مصرف این میوه پس از اعمال جراحی بویژه جراحی های زنان سبب کنترل تورم و خونمردگی می شود. این میوه به دلیل دارا بودن مواد تقویت کننده سیستم ایمنی بدن به مقدار فراوان، در پیشگیری از سرطان و کنترل پیشرفت این بیماری در مبتلایان موثر است. مصرف بیش از حد ...