خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص دارویی عناب
وب سایت رژیم سلامتی: عناب Zizyphus درختچه یا درخت کوچک است که میوه آن در پزشکی استفاده می شود. میوه عناب به عنوان داروی گیاهی هزاران سال است که در چین و دیگر کشورهای آسیایی استفاده می شود. از آنجا که این میوه بسیار مغذی و با ویتامین ها و مواد معدنی مختلف همراه است به شکل گیری و نگهداری جریان خون، هورمون بدن، استخوان ها، عضلات، پوست، مو، آنزیم های بدن و انتقال دهنده های عصبی کمک می کند ...
چه مقدار ویتامین D نیاز داریم؟
...: تهوع با دوز بالای ویتامین Dسمیت با کپسول ویتامین D بسیار نادر است اما با دوز افراطی آن رخ می دهد تقریباً همه مصرف بیش از حد ویتامین D در اثر خوردن مقادیر بالایی از مکمل های ویتامین D می باشد و به دست آوردن بیش از حد ویتامین D ( دوز مسمومیت ) . از نور خورشید و یا مواد غذایی غیر ممکن است. در این مقاله مفصل در مورد مسمومیت ویتامین دی و این که چه مقدار از آن بیش از حد نظر گرفته می ...
ورزش های استقامتی افزایش متابولیسم بدن
همچنین اسید آلفا است که به علت چربی های اشباع نشده تک زنجیری، مواد خوبی برای افزایش متابولیسم است. پارسا تصریح کرد: نوشیدن روزانه هفت لیوان آب سبب کارکرد بهتر دستگاه گوارش و جذب و هضم غذا می شود و این امر به خودی خود سبب افزایش فعالیت های بدن و به تبع بالا رفتن سوخت و ساز می شود. وی در پایان گفت: اضافه کردن ادویه هایی همچون فلفل قرمز، و غذاهای تند در افزایش متابولیسم بدن مفید و موثر است. برای آگاهی از آخرین اخبار و پیوستن به کانال تلگرامی باشگاه خبرنگاران جوان اینجا کلیک کنید. ...
8 دلیل عالی برای مصرف تخم مرغ
. البته این مشکل با مصرف تخم مرغ و رعایت عادات صحیح زندگی برطرف می شود. خوراکی با ارزش غذایی بسیار بالا خوردن تخم مرغ در وعده صبحانه یکی از بهترین روش ها برای مصرف این ماده غذایی است. این عادت سالم می تواند ویتامین A، اسید فولیک، ویتامین B5، B12 و B2، فسفر، سلنیوم، پروتئین و چربی های مفید مورد نیاز روزانه بدن را تامین کند. محافظت از چشم ها به تدریج که سن ...
7 عامل خطرناک سلامت کودکان
ها به شکلی زمینه ساز به هم خوردن تعادل تغذیه ای و سلامت فرزندتان باشد، اما آنچه بیش از گزینه دیگری زمینه ساز آسیب به سلامت کودکان است، تغذیه نامناسب به ویژه مصرف انواع فست فودهاست. یک حساب سرانگشتی ساده اگر وضعیت تهیه غذاها در رستوران های حال حاضر با سال 1970 میلادی را مقایسه کنید، خواهید دید هر عدد ساندویچ همبرگر تهیه شده از مخلوط گوشت و سویا، همراه با کمی سیب زمینی و یک عدد ...
تاثیرگذار ترین ترفندها برای تناسب اندام
دیگری مانند ماست، خشکبار، هویج یا سایر میوه های تازه را جایگزین آن ها کنید. ترفند 4: حواستان به کالری نوشیدنی ها باشد علت اصلی وزن کم نکردن خیلی از افراد این است که آن ها متوجه نیستند چقدر نوشیدنی های پرکالری همچون نوشابه، شربت یا چای شیرین می خورند. هر کدام از این مواد حاوی حجم بسیار زیادی کالری است. به جای این ها می توانید از نوشیدنی ها و آبمیوه های طبیعی استفاده کنید. ...
این موادغذایی ها برای بدن مضرند
ناطقان :اکثر غذاهای شیرین و چرب، حاوی ویتامین ها و املاح پایینی هستند که مصرف طولانی مدت آنها سلامتی بدن را به خطر می اندازد. از جمله این مواد غذایی مضر می توان به موارد زیر اشاره کرد. نوشابه های گازدار مصرف نوشابه های گازدار به طور غیر مستقیم سبب تجمع چربی در بدن ، حساسیت های پوستی و همچنین تغییرات خلق و خو می شود. کارشناسان تغذیه توصیه می کنند که به جای مصرف این نوشابه ها ...
استفراغ چه زمانی خطرناک می شود؟
پایگاه خبری تحلیلی بویرنیوز (BoyerNews.com) : به گزارش بویرنیوز ، بر اساس تعاریف علمی، استفراغ خروج با فشار محتویات درون معده از راه دهان و گاهی از راه بینی به بیرون است که این می تواند غذای خورده شده یا سایر مواد داخل دستگاه گوارش مثل زردآب (صفرا) باشد. همچنین ممکن است به دلایل دیگری مثل بارداری، خوردن غذای فاسد، واکنش مغز به علت وجود تومور و استرس عصبی اتفاق بیفتد. تهوع حالتی است که ...
یافته جدید برای پیشگیری از سرطان سینه
باعث 9% از موارد سرطان سینه می شود. افرادی که از لحاظ فیزیکی بیشتر فعال هستند،کمتر در معرض خطر سرطان پستان و دیگر سرطان و بیماری ها مانند: بیماری های قلبی و پوکی استخوان هستند. علاوه بر این، فعالیت بدنی ،به افراد مبتلا به سرطان بهبودی می بخشد.همچنین افرادی که تحت شیمی درمانی برای سرطان سینه و یا سرطان های دیگر، هستند،برای سلامت روح و جسم خود،باید برنامه ورزش ی داشته باشند. سیصد دقیقه ورزش ...
اندام هایی که از " استرس" آسیب می بینند!
فعال می کند. کلیه ها افزایش تولید کورتیزول موجب افزایش دفع فسفات از کلیه ها می شود که ضعف عضلانی، تغییرات استخوانی و اختلالات شدید برای عملکرد صحیح کلیه ها را در پی دارد. سطح قند خون استرس بالا می تواند مقاومت به انسولین را تشدید کند به این معنی که بدن برای استفاده مؤثر از این ماده و تنظیم سطح قند خون دچار مشکل می شود.استرس در بیماران دیابتی موجب تشدید بیماری می شود و در سیستم کنترل قند خون آنها مشکل به وجود می آورد. منبع: www.Ameliore ta sante. ...
6 اشتباه رایج پس از ورزش را کنار بگذارید
باز هم بسیاری از افراد چندان توجهی به این مسئله ندارند یا اینکه نوشیدنی های ناسالم مانند نوشابه های گازدار و شیرین را انتخاب می کنند. اشتباه رایج دیگر نیز این است که تصور می شود فقط در زمان تعریق خیلی زیاد باید آب نوشید. اما توجه داشته باشید که عرق کردن ارتباط مستقیمی با مقدار آب نوشیده شده ندارد. فرایند تعریق یک پاسخ طبیعی برای تنظیم دمای بدن است. نوشیدن 6 تا 8 لیوان آب در ...
برخی از مواد مغذی که با رژیم گیاهخواری تامین نمی شود
...> گیاهخواران باید این ویتامین B12 را با خوردن مکمل، مواد غذایی غنی شده با این ویتامین یا انواع خاصی از جلبک دریایی بدست آورند. بسیاری از غذاهای فرآوری شده با ویتامین B12 غنی شده است. که عبارتند از عصاره مخمر غنی شده، محصولات سویا، غلات صبحانه، جایگزین های نان و گوشت. علاوه بر این، چند تا از غذاهای گیاهی به طور طبیعی حاوی مقادیر کمی از ویتامین B12 زیستی فعال هستند. این شامل ...
خواص درمانی آبمیوه و میوه
به گزارش پایگاه تحلیلی خبری آوای رودکوف avayerodkof.ir اگر می خواهید از خواص انواع میوه ها بهره مند شوید توصیه می کنیم خود میوه را مصرف کنید چون خوردن آبمیوه نمی تواند مانند خود میوه تاثیرگذار باشد خواص درمانی مختلفی در مصرف میوه نهفته است با آن ها آشنا شوید. خواص آبمیوه و میوه منصور رضایی گفت: بدن انسان در طول شبانه روز به 6 گروه مواد غذایی شامل میوه و سبزی ها ...
10 عادت مشکل ساز برای گوارش
خوابیده قرار داشته باشید. پر کردن معده هر چه معده پرتر باشد زمان هضم غذا نیز کندتر و سخت تر خواهد شد. اسید معده که به هضم غذا کمک می کند باعث تحریک مخاط معده شده و از مری بالا می آید. در نتیجه مشکل ریفلاکس معده، سوزش معده و آروغ های مکرر بروز می کند. مصرف نوشیدنی های گازدار مصرف زیاد نوشیدنی های گازدار برای دستگاه گوارش دردسرساز می شود. گاز کربونیک ...
بیشتر خوراک مردم در قدیم چه ها بوده است؟
و مواد مورد نیاز بدن غذاییت بالا و اشتهاآور است که مصرف آن ما را در برابر بیماری های قلبی، کم خونی (خونساز است)، بواسیر، پوکی استخوان، ضعف جسمی و تنگی نفس ایمن می سازد. دکتر اکبری با اشاره به نخودچی که نخود فرآوری شده است، ادامه داد: نخودچی همان نخود برشته و فرآوری شده با آتش است که آتش خواص ویژه آن را از بین نبرده و برای بدن بسیار مفید است و در زمان های قدیم هم به عنوان تغدیه ای مفید و ...
سم زدایی و کاهش وزن و دلایل آن
غذاهای فرآوری شده بزرگترین علت تجمع سموم است رنگ و مواد نگهدارنده و مواد افزودنی ب ، شیرین کننده های مصنوعی ، چربی های ترانس و شربت ذرت با فروکتوز بالا، در مواد غذایی منجر به هجوم سمومی در بدن شده و باعث افزایش وزن می شود از غذاهای فراوری مضر مانند مارگارین، ، گوشت فرآوری شده ، نوشابه های گازدار ، غذاهای کنسرو شده، و مواد غذایی منجمد اجتناب کنید 8. ماساژ ...
12 مزیت فوق العاده ترک نوشیدنی های گازدار
موجود در نوشیدنی های گازدار همچنین برای سیستم گوارش مضر هستند. 10. انرژی بیشتری خواهید داشت درست مانند قهوه، نوشیدنی های گازدار هم دارای کافئین هستند که این یکی از همان دلایلی است که بسیاری از مردم از آن ها استفاده می کنند. اما لازم به ذکر است که مصرف زیاد کافئین فقط سبب خستگی شما خواهد بود. 11. استخوان های سالم تری خواهید داشت مطالعات نشان می دهند که بین ...
چگونه از بروز آبریزش بینی جلوگیری کنیم؟
آبریزش بینی یا گریپ نمی شوند، اما علت واقعی این مساله چیست؟ پیشگیری از بروز آبریزش از بینی در حالی که بسیاری از پزشکان معتقدند کاهش توان سیستم ایمنی عامل بروز سرماخوردگی و آبریزش بینی می باشد. اما واقعیت امر آن است که مصرف مداوم برخی مواد غذایی می توانند باعث افزایش بروز آبریزش بینی شوند. از جمله این مواد غذایی می توان به موارد زیر اشاره کرد: نوشابه های گازدار. ...
عفونت ادراری چیست؟ - علت، علائم، پیشگیری و درمان آن
پزشکان و محققان علوم پزشکی ثابت نشده است، اما بسیاری از افراد مبتلا به عفونت دستگاه ادراری بعد از حمام آب داغ احساس کاهش خارش و سوزش و درد را اعلام می کنند. مصرف مرکبات و غذاهای حاوی ویتامین ث را در برنامه غذایی خود قرار دهید. این نوع مواد به دلیل داشتن خاصیت اسیدی، بسیاری از عفونت های دستگاه ادراری را از بین می برند. افراد مبتلا به عفونت اداری می توانند با نوشیدن آب قره قات و یا زغال اخته بسیاری ...
طرح غنی سازی نان های سنتی با ویتامینD در کشور اجرایی می شود
است لذا با اضافه کردن ویتامین D به آرد به مقدار کم در دراز مدت می توان اثرات مطلوب آن را مشاهده کرد. ویتامین D یکی از ویتامین های لازم برای بدن و از ویتامین های محلول در چربی است، که به رشد و استحکام استخوانها از طریق کنترل تعادل کلسیم و فسفر کمک می کند.این ویتامین با ایجاد افزایش جذب فسفر و کلسیم از روده ها و کاهش دفع از کلیه به متابولیسم استخوان ها کمک می کند و همچنین از طریق ترجمه ژنهای ...
طرز تهیه پیاز داغ مجلسی + خواص پیاز
رنگدانه ها در بافتها، ناباروری و ... استفاده شود. ارزش غذایی پیاز و آب پیاز: آب پیاز منبعی غنی از انواع مواد مفید مانند ویتامین ث، ب6، فولیک اسید و همچنین کلسیم، منیزیم؛ آهن، کروم و فسفر است. گوگرد موجود در پیاز همان عامل ضد سرطان در این ماده غذایی است. کروم سطح قند خون را کاهش می دهد و همچنین به بیماران مبتلا به کم خونی نیز خوردن پیاز توصیه می شود. در اینجا نگاهی می اندازیم ...
ارزش های تغذیه ای برخی خوراکی های پرمصرف
مسوول آموزش تغذیه انجمن علمی طب سنتی چند خوراکی رایج را از دیدگاه طب سنتی بررسی کرده و دست کم تکلیف تان را با این چند مورد مشخص می کند. ژله استخوان ساز است؟ ژله به دلیل شیوه آماده سازی سریع و آسان و شکل فانتزی و جذابش به عنوان دسر محبوب اغلب افراد مورد استقبال قرار می گیرد. ژله از ماده ای به اسم ژلاتین تهیه می شود که چسبناک و غلیظ است. برخی تصور می کنند ژلاتین یک خوراکی ...
نوشابه ای که به عنوان خوراکی مصرف می کنیم + فیلم
به گزارش گروه شهروند خبرنگار باشگاه خبرنگاران جوان؛ یکی از مربیان پیش دبستانی، آزمایشی را به همراه دانش آموزان خود انجام داده و فیلم آن را برای ما ارسال کرده است. در این آزمایش، انواع مختلف برندهای نوشابه را در چند قوطی ریخته و در هر کدام از آن ها یک تکه استخوان مرغ قرار داده اند و 24 ساعت آن را به حال خود رها کردند. نتیجه را در فیلم زیر مشاهده می کنید. منبع: طاهره باباگل زاده – بابل ...
نوشابه رژیمی به لاغری کمک می کند؟
گروهی از افراد به مصرف نوشابه های رژیمی و گروهی دیگر را به استفاده از نوشیدنی های قندی). برای مثال کسانی که نوشیدن نوشابه های رژیمی را به جای انواع معمولی انتخاب کرده اند، چرا که به تازگی با مشکلات وزنی مواجه بوده اند که این می تواند موجب درآمیختگی و اشتباه شدن نتایج شود. آیا شیرین کننده های مصنوعی بی خطرند؟ با این حال دانشمندان به طور فزاینده ای درباره اینکه آیا شیرین کننده های ...
مهم ترین علل کوتاه بودن قد را بدانید
...، کم کاری تیروئید و کمبود هورمون رشد باشد با درمان و برطرف کردن علت ها البته به شرطی که سن رشد به پایان نرسیده باشد، امکان بلند شدن قد وجود دارد. اگر کودک دچار بیماری باشد که موجب عدم رشد کافی قدی او شده باشد، درمان بیماری باید تا قبل از قاعدگی در دختران و قبل از 14 تا 16 سالگی در پسران باشد. همچنین در خصوص مصرف کلسیم، آهن و روی باید گفت که زمانی این موارد بر رشد قد تاثیرگذارند که علت کوتاهی قد ناشی از کمبود این مواد در بدن باشد. ...
هر دارویی را چه زمانی مصرف کنیم؟
با فاصله مصرف کنید تا بدن بتواند هر دارو را سوخت و ساز کند. داروهای رفع احتقان و حساسیت گرفتگی بینی و علائم شایع حساسیت مانند خارش چشم در اول صبح بیشتر است. مصرف این داروها پس از صبحانه کمک خواهد کرد تا سینوزیت از بین برود و طی روز احساس گرفتگی کمتری داشته باشید. پروبیوتیک همیشه این دارو را پس از خوردن غذا مصرف کنید. ماده غذایی در معده کمک خواهد کرد تا ...
آشنایی با غذاهای فراسودمند=غذاهای عملگرا (Functional Food)
[heading]درواقع غذاهای عملگرا (Functional Food)، غذاهایی شبیه غذاهای متعارف و معمولی هستند اما زمانی که به عنوان بخشی از رژیم غذایی مصرف می شوند، مزایای فیزیولوژیک از خود نشان می دهند و علاوه بر خواص تغذیه ای پایه، در کاهش خطر ابتلا به بیماری های سخت و مزمن هم مؤثرند. محصولاتی که به صورت بالقوه دارای خواص مفید و کمک کننده باشند، مثل غذاهای اصلاح شده یا ترکیبات غذایی مفید که در محتوایشان علاوه بر ...
رژیم پیشنهادی امروز برای دیابتی ها
تان سرد است و دیابت دارید، برای اینکه حال تان بهتر شود، ماست، دوغ، سوپ جو، کدو و اسفناج کمتری بخورید. اگر هم گرم مزاج هستید، علاوه بر مصرف غذاهای سرد، سراغ سماق، رب انار، آبغوره و سرکه بروید و از خوردن ادویه های تند هم پرهیزکنید. اگرچه دارچین، آویشن و زیره قند را پایین می آورند اما برای افراد دیابتی گرم مزاج مناسب نیست. نمک هم طبیعتی گرم دارد و کاهش آن برای افرادی که گرم مزاج هستند ...
هشدار امام رضا(ع) درباره نوشیدن آب وسط غذا
ای هم نباید ادرارش را نگه دارد اگر چه در پشت اسبی سوار باشد. امام مهمترین توصیه آن حضرت درباره حفظ دستگاه گوارش پرهیز از نوشیدن آب وسط غذاست. متخصصین پزشکی می گویند که یکی از علل عمده بسیاری از ناراحتی های گوارشی، مصرف چای و مایعات همراه با غذا یا بلافاصله بعد از آن است. مصرف آب همراه با غذا موجب تغییرات زیادی در شیره گوارشی می شود و باعث ناراحتی های گوارشی و چاقی بیش از حد ...
تعادل وزن با گریپ فروت
خاطره عصاره ی تلخ و ترش آن، خودداری می کرده اند، ولی به طور معمول با آمیختن آب گریپ فروت سرخ یا صورتی با سفید، مزه ی شیرین حاصل می شود به عنوان مثال، گریپ فروت های سرخ و صورتی، سرشار از لیکوپن هستند و این ماده، یک ماده ی آنتی اکسیدان است که به نظر می آید خطر بزرگ شدن پروستات را کاهش می دهد. محققان هنوز مکانیسم عملکرد لیکوپن را نشان نداده اند، لیکن بررسی 6 ساله ی دانشگاه هاروارد که توسط 48 هزار پزشک و سایر کارشناسان بهداشت صورت گرفت، حکایت از آن داشته است که مصرف 10 وعده مواد غذایی سرشار از لیکوپن در هفته، سبب کاهش 50 درصد سرطان پروستات می شود. ...
