خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بیماری در بدن و هوس خوراکی ها
سوخت و ساز بدنتان را بالا می برد، همین باعث می شود بیشتر عرق کنید و در نتیجه زودتر دمای بدنتان کاهش پیدا کند . خوردن غذاهای تند می تواند به خاطر افزایش سطح آدرنالین نیز باشد. برخی افراد به بالا بردن آدرنالین عادت می کنند و این به نوعی اعتیاد در آنها بدل می شود. هوس ذرت بو داده می کنید؟ بدن برای اینکه درست عمل کند به سدیم و گلوکز نیاز دارد – دو ماده مغذی که با ورزش کردن سریع ...
چرا ناگهان هوس خوردن بعضی خوراکی ها را می کنیم
باعث می شود بیشتر عرق کنید و در نتیجه زودتر دمای بدنتان کاهش پیدا کند. خوردن غذاهای تند می تواند به خاطر افزایش سطح آدرنالین نیز باشد. برخی افراد به بالا بردن آدرنالین عادت می کنند و این به نوعی اعتیاد در آنها بدل می شود. هوس ذرت بو داده می کنید؟ بدن برای اینکه درست عمل کند به سدیم و گلوکز نیاز دارد – دو ماده مغذی که با ورزش کردن سریع خالی می شوند، مخصوصا اگر خیلی عرق کنید. پس ...
هرکدام از هوس های غذایی چه چیزی درباره سلامتتان می گویند؟
اگر تمام مدت احساس تشنگی می کنید و آب می نوشید ممکن است مشکل عمیق تر باشد مانند دیابت. تشنگی و دفع ادرار شدید، از اولین نشانه های این است که سطح انسولینتان بهم ریخته است. قند اضافی که در خونتان تجمع کرده باعث می شود کلیه در این فرآیند بیش از حد کار کند. وقتی بدن نمی توانند پا به پای قند پیش برود مقداری از آن را توسط ادرار دفع می کند، که همین باعث می شود احساس تشنگی کنید. هوس چوب شور می ...
غذاهایی که قاتل انرژی شما هستند
به گزارش ستاره ها؛ اینجا می خواهیم چند غذا را که انرژی تان را می کشند به شما معرفی کنیم: غلات صبحانه می دانید که خوردن دونات به عنوان صبحانه انتخاب خوبی نیست، اما خوردن یک کاسه غلات صبحانه نیز می تواند به همان اندازه یا شاید بیشتر، قند داشته باشد. قند به سرعت انرژی تان را بالا می برد. اما این افزایش زیاد دوام نمی آورد، و دوباره سطح قند خون سقوط می کند. وقتی چنین اتفاقی می ...
8 راهکار موثر برای پشیگیری از گرمازدگی
نشانه ها می توان به سردرد، قرمزی و داغی پوست، ضعف یا گرفتگی عضلانی، ضربان قلب سریع یا ضعیف، تنفس تند و سطحی اشاره کرد. او در ادامه با معرفی چند نکته، گفت: نوشیدن آب زیاد، دور نگه داشتن خود از آفتاب، ورزش منطقی، خنک نگه داشتن بدن، توجه به تهویه محل زندگی، پرهیز از سفرهای غیرضروری، مراقبت از افراد آسیب پذیر و انجام کمک های اولیه برای افراد گرمازده در این زمینه موثر است. آب زیاد ...
چرا برخی افراد مدام احساس گرسنگی می کنند؟
کمبود آب شود، سیم های هیپوتالاموس روی هم می افتند و شما به جای یک بطری آب، یک بسته چیپس می خورید. اگر همواره آب موردنیاز بدن را تأمین کنید، می توانید از بروز این اشتباه جلوگیری کنید. • کربوهیدرات زیاد مصرف می کنید کربوهیدرات های ساده مانند مواد غذایی حاصل از آرد و شکر، سطح شکر خون را به شدت افزایش می دهند و به سرعت پایین می آورند. پایین آمدن ناگهانی شکر خون باعث تحریک احساس گرسنگی ...
نوشابه های گازدار با 22 روش عمر شما را کوتاه میکنند
وایمکس نیوز : نوشابه باعث کاهش عملکرد کلیه میشود ؛ تحقیقاتی 11 ساله در دانشکده پزشکی هاروارد که بر روی 3318 خانم انجام شد که در نتیجه آن دریافتند مصرف نوشابه خطر آسیب رساندن به کلیه را دو برابر میکند. نوشابه خطر ابتلا به دیابت را افزایش میدهد ؛ سطح بالای قند در نوشابه باعث ایجاد فشار در لوزالمعده میشود که برای خروج از این وضعیت بدن نیازمند انسولین میشود. نوشیدن یک یا دو قوطی نوشابه در ...
رژیم میوه خواری؛ خوب یا بد؟
به میوه ها می تواند باعث ولع شدید یا وسواس غذایی شود. گرسنگی: با تکیه بر تغذیه فقط با میوه و محروم کردن خودتان از ویتامین ها، چربی ها و پروتئین های ضروری این احتمال زیاد است که بدنتان را در حالت گرسنگی قرار دهید. اگر بدنتان احساس گرسنگی کند، متابولیسم تان را کم می کند تا انرژی لازم برای عملکردهای حیاتی اش را ذخیره نماید. پیش از شروع رژیم میوه خواری با پزشک مشورت کنید پیش از این که این رژیم را آغاز کنید، توصیه می کنیم با پزشکتان مشورت نمایید تا در صورت نیاز، مکمل های مناسب را برایتان تجویز کند و دچار کمبود ویتامین و مواد معدنی نشوید. ...
آسیب های غذا خوردن جلوی تلویزیون و رایانه
...: اثرات منفی غذا خوردن در مقابل تلویزیون بچه ها بیشتر در معرض این عادت نادرست خانوادگی قرار می گیرند. نتایج یک پژوهش جدید که در آمریکا انجام شده است نشان می دهد که غذا خوردن در مقابله تلویزیون می تواند باعث چاقی شود. در واقع بچه هایی که در مقابل تلویزیون غذا می خورند بیشتر در معرض دریافت چربی، قند و دریافت کالری اضافه هستند. علاوه بر این، تماشای تلویزیون به قدری حواس بچه ها را پرت می کند که آن ها متوجه سیر ...
آسیب های غذا خوردن مقابل تلویزیون و رایانه
.... این کار باعث می شود که فرد بدون توجه به احساس سیری به غذا خوردن ادامه دهد و مغز وی مجال ارسال سیگنال های سیری به معده را نداشته باشد.در اکثر موارد مردم علاقه دارند که حین تماشای تلویزیون میان وعده و هله هوله بخورند که معمولا سرشار از میزان زیادی چربی و قند هستند. مساله دیگر این است که ما بدون توجه و به روشی مکانیکی این مواد غذایی را به دهان می بریم بدون این که متوجه باشیم ...
بهترین زمان خوردن صبحانه و دلایل آن
تنظیم و متابولیسم آن آغاز می شود افزایش توانایی مغز اگر می خواهید لاغر شوید یا حتی وزن تان را حفظ کنید، با صرف به موقع این وعده ی غذایی به بدن تان کمک می کنید فورا انسولین و قند خود را تنظیم و متابولیسم را شروع کند. وقتی قند خون و سطح انسولین شما منظم باشد، بدن تان می تواند انرژی مورد نیاز برای فعالیت های روزمره ی شما را در طی روز تامین کند. موقع خواب چون بدن به ...
دانستنی هایی پیرامون میوه خواری
کردن خودتان از ویتامین ها، چربی ها و پروتئین های ضروری این احتمال زیاد است که بدنتان را در حالت گرسنگی قرار دهید. اگر بدنتان احساس گرسنگی کند، متابولیسم تان را کم می کند تا انرژی لازم برای عملکردهای حیاتی اش را ذخیره نماید. پیش از شروع رژیم میوه خواری با پزشک مشورت کنید پیش از این که این رژیم را آغاز کنید، توصیه می کنیم با پزشکتان مشورت نمایید تا در صورت نیاز، مکمل های مناسب را برایتان تجویز کند و دچار کمبود ویتامین و مواد معدنی نشوید. سایت تبیان ...
ترفندی جالب برای جلوگیری از ایجاد سکسه
به گزارش 9صبح ،سکسکه در اثر بالا و پایین رفتن دیافراگم در بدن اتفاق می افتد. برخی از خوراکی ها می توانند باعث تحریک و آزار دیافراگم شوند و اجازه ندهند که این پرده نازک، کارش را درست انجام دهد. برای همین بعد از خوردن برخی غذاها دچار سکسکه می شویم. غذاهای تند و پرادویه نخورید. مصرف انواع فلفل و پودرکاری می تواند باعث تحریک دیافراگم و ابتلا یا تشدید سکسکه شود. دورِ خوردن خوراکی ها و ...
نوشیدنی هایی که باید دست از خوردن شان بکشید
که تلاش های ما را به باد می دهند. حواس تان به این ده نوشیدنی باشد! این ها برنامه ی کاهش وزن تان را مختل می کنند. 1. نوشابه ی رژیمی نوشابه ی رژیمی را کنار بگذارید! ممکن است تنها گناه تان در هنگام بیرون غذا خوردن با خانواده و دوستان تان نوشیدن نوشابه باشد، اما این نوشیدنی عاری از هر گونه مواد مغذی است و ممکن است صدمات آن به بدن آن قدر زیاد باشد که بدون کالری بودن آن اصلا یک ...
چگونه از شر چربی های پهلو خلاص شوی؟
پهلوهایتان خلاص شوید. با این روش ها می توانید شروع به خلاص شدن از شر آنها کنید: 1. علاوه بر تمرین معمولتان، روزی 30 دقیقه پیاده روی کنید. 2. هر روز، 20 دقیقه از پله ها بالا و پایین بروید، یا برای رفت و برگشت به دفتر کارتان فقط از پله ها استفاده کنید. 3. یک گام شمار برای خودتان تهیه کنید و هر روز 10 هزار قدم راه بروید. 4. هر روز، نیم ساعت باغبانی ...
این غذاهای خلق و خوی تان را بهتر می کنند!
به غذا، سطح هورمون سروتونین در مغز شما را بالا می برد و به طور همزمان مزاج شما را نیز آرام کند. اسفناج پخته شده سرشار از فولیک اسید است و منبع خوبی برای جذب فولیک اسید است. وقتی که سرحال نیستید و حال تان بد است، برای خود سالادی از اسفناج، لوبیا سفید و سبزیجات ریشه ای خرد شده درست کنید تا روحتان را تازه کنید و به مصرف فولات بدنتان کمک کنید. غلات کامل هر روز تعدادی غلات ...
گام های طلایی برای مبارزه با پرخوری
پنهان (کاذب) به علت عدم دریافت آب کافی به وجود می آید که برای رفع آن نوشیدن یک لیوان آب قبل از غذا خوردن توصیه می شود؛ سپس بعد از گذشت 15 تا 20 دقیقه افراد در صورت داشتن احساس گرسنگی می توانند غذا میل کنند. این متخصص تغذیه با بیان اینکه عدم خواب کافی شبانه نیز از عوامل موثر در بروز گرسنگی پنهان است؛عنوان کرد:مصرف زیاد کربوهیدراتهای ساده مانند شیرینی،بیسکویت و نانهای سفید با افزایش سریع قند ...
دانستنی های مهم پس از ترک سیگار
وزن زیاد ، بی اشتهایی و تب ها ی مزمن می توانند نشانه بدخیمی باشند . در صورت وجود این علائم به پزشک مراجعه نمایید. – پیدایش توده های بزرگ شونده در هر جای بدن ممکن است نشانه ای از یک سرطان باشد. اگر سیگار را ترک کنید اتفاقات خوب زیر در شما رخ خواهد داد: 1 – ظاهر آراسته تر با حذف لکه های روی انگشتان و دندانهایتان. 2 – حذف بوی بد دهان ناشی از کشیدن سیگار و ...
علت چاقی و مشکلات گوارشی بعد از ماه رمضان
اصفهان امروز: به علت پرخوری، بی تحرکی و استرس در طی یک سال،ما به ماه رمضان به عنوان یک فرصت عملی بسیار مناسب جهت پاکسازی جسم از سموم انباشته شده در بدن نگاه می کنیم.اما آنچه از این سم زدایی مهم تر است: نگه داشتن سلامت بدن درایام بعد از روزه داری می باشد . همانطور که اشاره شد فلسفه روزه، سم زدایی بدن از اخلاط تجمع یافته طی یک سال در اثر تغذیه نامناسب و بی تحرکی است و اگر اصول اولیه تغذیه در ...
20 ترفند برای اینکه لاغر بمانید
، کاهش بیش تری در میزان هورمون گرسنگی گرلین دارند. یک دونات کوچک بخورید حقیقت داشتن این توصیه خیلی شیرین به نظر می رسد، اما پژوهشگران پی برده اند شاید راز خودداری از هوس خوراکی در تمام روز، خوردن دسر در صبح (بعد از صبحانه ای با پروتئین بالا) باشد. زنانی که این کار را در طول یک دوره ی 8 ماهه انجام داده اند، از کسانی که یک وعده ی صبحگاهی نسبتا کم می خوردند 17 کیلوگرم بیش تر وزن کم ...
این 10 کار ساده شما را زودتر پیر می کنند!
از مایعات مانند نوشابه ها می توانند به بدن شما بسیار آسیب وارد کنند اما طریقه نوشیدن این نوشابه ها نیز بسیار مهم است. نوشیدن از بطری و یا با استفاده از نی می تواند باعث ایجاد چین و چروک در صورت شما بشود پس همیشه سعی کنید تا با لیوان آب بنوشید. زیاد یا کم ورزش کردن ورزش برای سلامتی بسیار مفید و حقیقتی انکار ناپذیر است. همه ما به خوبی می دانیم که ورزش می تواند بدن ما را سالم و جوان ...
20 تیر واقعیت های تغذیه ای سندرم خستگی مزمن (1)
سطح انرژی کمک می کند. اجتناب از مواد غذایی و نوشیدنی ها با قند بالا که GI بالاتری دارند منجر به حفظ ثبات انرژی می شود. مشکلات معمول غذایی افراد با CFS/ME ممکن است بدلیل فعالیت بدنی کم در پی درد عضله یا سایر علائم، دچار اضافه وزن شوند. همچنین هوس های غذایی، دارو، احساس نیاز به افزایش سطح انرژی یا احتیاج به صرف انرژی کمتر برای آماده سازی مواد غذایی منجر به ...
22 تیر شکم، میزبان مهمان نواز چربی ها (1)
اینجا درباره راه و روش های حل این مشکل شایع مطالبی خواهید خواند. ساختار طبیعی بدن، بزرگ ترین مانع متاسفانه آرزوی اینکه فقط شکمتان لاغر شود، آرزوی واقع بینانه ای نیست و داشتن یک شکم صاف و ران های چاق هم طبیعی نیست. در هر صورت حتی اگر شما هم بخواهید هر جوری که شده این حالت را ایجاد کنید موفق نخواهید شد، چرا که ساختار طبیعی بدنتان این اجازه را به شما نخواهد داد. اگر همه ...
5 علامت که نشان از عملکرد نامناسب قلب است
برخی از زنان چند روز قبل از حمله قلبی مشکلات سوءهاضمه داشته اند. متأسفانه این افراد نمی دانند که مشکلات هاضمه ای را با حملات قلب ارتباط دهند بنابراین دنبال راه حل و درمان نمی باشند. گیجی بر اساس نتایج دانشگاه کارولینای شمالی، احساس گیجی، سردرگمی یا کسل بودن می توانند نشانه انسداد یا مشکلات مربوط به درچه قلب باشند مخصوصاً اگر این موارد با احساس لرزش (نبض تند) در قلب همراه باشد ...
6 نوشیدنی برای تنظیم خواب
کاملا مشخص است که خواب ناکافی و به هم خوردن چرخه خواب شبانه منجر به افزایش وزن، گرسنگی در روز بعد و عدم کنترل قند خون می شود. در این میان همانطور که مصرف کافئین های شیرین و نوشابه ها مختل کننده خواب شبانه هستند، مواد مغذی موجود در برخی نوشیدنی ها اثر معکوس روی خواب دارند و منجر به ساخت عضله، بهبود و ثبات قند خون و حتی چربی سوزی می شوند. در اینجا 6 نوشیدنی مفید که علاوه بر ...
داستان کوتاه نشانه عشق
نام او "تمام آسمان" است. اگر من از این به بعد در مدرسه نبودم سوالات خود در مورد عشق و معرفت را از "تمام آسمان" بپرسید. همه این درس و معرفت برای این است که به مرحله و درک "تمام آسمان " برسید. او اکنون معنای عملی و واقعی عشق را در رفتار و کردار خود نشان داده است."/داستانک
مصرف گوشت را در تابستان کاهش دهید
افزایش می دهد. این متخصص تغذیه تصریح کرد: در روزهای گرم تابستان وعده های غذایی را به تعداد بیشتر و حجم کمتر تقسیم کنید. عزیزی گفت: مصرف خرما، عسل، غذاهای شیرین و برخی ادویه ها مانند فلفل نیز سبب بالا رفتن فعالیت بدن و آزاد شدن گرما می شوند. وی با بیان اینکه ماست و خیار گزینه مناسبی است که می تواند جایگزین وعده غذایی کرد، اظهار داشت: به ماست و خیار می توان انواع سبزی های معطر، گردو، کشمش اضافه کرد و به همراه نان های سنتی استفاده کرد. 7445/ ...
درمان سرفه و تنگی نفس با شوید !
طبیعت گرم و خشک، مفید حال بلغمی ها و سردمزاج ها است. کاهش قند و چربی خون با شوید شوید تازه، از منظر طب سنتی، تحلیل برنده اخلاط بدن، بازکننده انسداد عروق، اشتهاآور، مدر و قاعده آور است و می تواند با افزایش ترشح انسولین، سطح قند خون را در بیماران دیابتی کاهش دهد. فراموش نکنیم که در مقاله های طب نوین هم تأکید شده است که استفاده از شوید تازه باعث کاهش سطح تری گلیسرید و ...
چه بخو?
مصرف مواد غذایی مفید و مناسب در داشتن خواب راحت شبانه موثر است. محققان دریافتند ساعت کاری زیاد، خوردن مواد غذایی نامناسب، یک جا نشستن و بی تحرکی مانع خواب خوب و راحت است. مطالعات انجام شده نشان داده است عادات غذا خوردن تا حد زیادی در خواب شبانه افراد تاثیرگذار است. خوردن یک موز یا نوشیدن یک لیوان شیر در داشتن خواب راحت شبانه موثر است و این در حالی است که خوردن غذاهای تند و ...
اینطور غذا خوردن بلای جان شما می شود
مصرف می کنید، کند. در یکی از بررسی ها الگوی غذا خوردن بین المللی مورد پژوهش قرار گرفت و مشخص شد بین چاقی و خوردن کالری بیشتر هنگام عصر می تواند رابطه وجود داشته باشد. در بررسی دیگر به نتیجه رسیدند، افرادی که به صورت مرتب 6 وعده در روز غذا میل می کنند نسبت به کسانی که غذا خوردنشان برنامه خاصی ندارد سطح کلسترول و انسولین پایین تری دارند. ما متوجه شدیم، افراد بالغی که در طول ...
