راهکارهای غلبه بر استرس ویروس کرونا چیست؟
سایر منابع:
سایر خبرها
استرس را همزاد کرونا نکنیم
اطلاعات و اخبار موثق در مورد ویروس کرونا از منابع معتبر پزشکی را مهمترین راهکار برای کاهش اضطراب و استرس عنوان کرد و گفت: به شایعات و مطالب استرس زا نباید توجه شود. دکتر فرخ بخت شادی اظهار کرد: توجه به این نکته که تا 98 درصد مبتلایان، بهبودی کامل می یابند و تنها 2 درصد دچار فوتی می شود موجب کاهش نگرانی های خودساخته می شود. وی ادامه داد: داشتن مقداری ترس و اضطراب در مواجهه با ...
همدلی با بیمار از راه حل های عبور موفق از گردنه کرونایی است/ باید استرس و فشار روانی بی مورد را از جامعه ...
از تهدید پیش آمده به عنوان فرصت بهره برد. وی با اشاره به نوع رفتار در مواقع بحران و استرس گفت: صرف نظر از انجام وظایف به صورت جدی و کامل، همدلی به معنای درک احساسات و واکنش مناسب نسبت دیگری منجر به بهبود حال خود و اطرافیان می شود، در این راستا فارغ از دردآور بودن مسئله باید دردکشیدن دیگری را به رسمیت شناخته و واکنش مناسب نشان داد. افزایش سطح رضایت مندی با تحقق همدلی ...
امیدوار نباش! امید بکار...
...! بله. این مسئله امکان پذیر است، البته با این فرمول؛ اینکه به جای تمرکز بر تغییر افکار منفی و استرس آور، باید در برابر مشکلات و آسیب های زندگی رفتار و عملی متفاوت با افکار استرس زا و منفی مان انجام بدهیم تا بتوانیم در برابر ناملایمات زندگی فردی تاب آور باشیم و به شکلی صبورانه و منطقی با حوادث کنار بیاییم و به زندگی ادامه بدهیم. این گونه می توانیم تا حد زیادی روی افکارمان کنترل داشته باشیم. در ...
استرس کرونا ترسناک تر از ویروس آن
لازم است برخی را اصلااح و تغییر دهید. این روند کمک می کند نگرانی و استرس شما کاهش یابد. با بدن خود مهربان باشید بساک نژاد ادامه داد: شعار دنیای امروز شفقت ورزی بدنی است یعنی همه ما نیازمند حفاظت و مراقبت بهداشتی از جسم وبدن خود هستیم. دانشیار گروه روانشناسی دانشگاه شهید چمران اهوازگفت: از فعالیت های غیر ضروری جسمانی که ممکن است شما را آلوده به ویروس کنند، بپرهیزید ...
میهمانان کرونایی
امیر حسین ذاکری - در چند یادداشت از لزوم مهربانی و واکسن مهربانی در این روزهای کرونایی مطالبی خدمتتان عرض کردم. اینکه باید دراین روزهای کرونایی روزهای مهربانی را کلید بزنیم. حالا روایتی را از بروز مهربانی حتی بین برخی افراد جناحی نقل می کنم اینکه چطور کرونا باعث مهربانی بین برخی افرادی شد که حتی پروژه عبور از همدیگر را هم کلید زده بودند: خانه آقای معتدل چی میزبان چند میهمان بود البته همه ...
توصیه های روانشناسانه برای داشتن زندگی بهتر؛ سبک زندگی متناسب با شرایط کنونی باشد
مثال اگر کسی غم دیگران را بخورد ما ناراحت نمی شویم بلکه حتی آن را ارزشمند می دانیم. رئیس دانشکده تربیتی و روانشناسی دانشگاه شیراز درباره استرس و تاثیر آن بر زندگی افزود: داشتن میزانی از استرس که سبب شود فرد خودمراقبتی کند، خوب و مثبت است اما مشکل اینجاست که ما این شرایط را یک شرایط تهدیدزا تلقی کنیم و به لحاظ سبک زندگی آماده کنار آمدن با این تغییرات نباشیم. حسین چاری با بیان ...
کسب و کارهایی که این روزها رونقی ندارند
در پیش بگیرند. کرونا، مرگ آور نیست ولی نمی توان شیوع سریع آن را هم کتمان کرد، در این بین خانواده هایی دچار اضطراب شده اند که این اضطراب می تواند روی سیستم ایمنی تأثیر منفی داشته و بدن را در برابر بیماری ها تضعیف کند، اضطراب واکنشی طبیعی است ولی نباید اجازه داد این اضطراب رفتار طبیعی انسان را مختل کند. بعضی ها با خواندن اخبار و شایعاتی که ریشه در دشمنی غربی ها دارد، استرس را ...
لبخند امید و آرامش بر تلخند کرونا
...، ممکن است در بحران باشیم. هریک از ما به شکل متفاوتی به استرس و حوادث ناگوار واکنش نشان می دهیم. گاهی نشانه های جسمی مانند سردرد، دردهای پراکنده بدنی، مشکل گوارشی، احساس خستگی، کاهش اشتها، بی خوابی پیش می آید و گاهی نشانه های روانی رفتاری، مانند احساس ترس و اضطراب، درماندگی، ناامیدی، کرختی و شوکه شدن، یا خشم تجربه می شود. آنچه که به ما کمک می کند با استرس ها و حوادث سخت کنار بیاییم ...
کرونا را جدی و بهداشت روانی را جدی تر بگیریم
بیان اینکه افرادی که دارای تجربه ترس سالم هستند با درک درست از شرایط پاسخ صحیح و مناسب به متغییر بیرونی یعنی شیوع بیماری واگیردار از خود نشان می دهند، گفت: این بدان معناست که این افراد هم مراقب خود هستند و هم از اطرافیان خود جدی تر مراقبت می کنند. این استاد دانشگاه افزود: گروه دوم که ترس ناسالم را تجربه می کنند، افرادی هستند که یا نسبت به اهمیت موضوع بی توجهند و آن را صرفا یک امر سیاسی ...
سرخط اخبار روز چهارشنبه کرونا در خوزستان
روز درمیان سرکار بیایند استاندار خوزستان شامگاه سه شنبه دستورالعمل تقسیم کارکنان ادارات به 2 گروه 50 درصدی و حضور یک روز درمیان در محل کار را ابلاغ کرد. نرم افزار راهنمای تشخیصی کرونا توسط دانشگاه علوم پزشکی اهواز طراحی شد سرپرست دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهوازگفت: نرم افزار راهنمای مجموعه اقدامات تشخیصی بیماری حاد تنفسی کرونا بر اساس پروتکل تشخیص کوید19برای ...
از شیوه های نوین بصری برای اطلاع رسانی کرونا استفاده کنیم
آثار عمیقی بر روح افراد می گذارند و آنها را دچار اختلالهای روحی و شخصیتی می کند. این مدرس دانشگاه خاطر نشان کرد: عموماً کسانی که درگیر بحران هستند، فرصت انجام امور خلاقانه و اثربخش را ندارند، لذا تشکیل اتاق فکر و کمیته هایی در این خصوص می تواند یاری گر باشد. وی از دولت خواست تا تجارب مربوط به کرونا را مستندنگاری کند تا از آن سایرین و خود ایران در تجارب مشابه بهره گیرد. ...
توصیه های کرونایی یک روانپزشک
میگنا : حوری وش قادری امروز در شهرکرد در مورد حفظ سلامت روان و غلبه بر ترس و استرس ناشی از شیوع ویروس کرونا در جامعه گفت: با واقع بینی و مثبت اندیشی همزمان، از راه های انتقال و راه های مقابله با این بیماری اطلاعات دقیق کسب کنید و اقدامات مناسب پیشگیرانه را با آرامش و بدون استرس انجام دهید. ترس را از خودتان دور کنید متخصص روانپزشکی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهرکرد ادامه ...
در بحران اخبار کرونا چگونه بر اضطراب خود غلبه کنیم؟
به موضوع بحران و کار محدود نکنید و در مورد موضوع های دیگر نیز صحبت کنید. از یکدیگر حمایت کنید و حال هم را بپرسید. افراد معمولا هنگام استرس زیاد با خطاهای کوچک دیگران برخوردهای بیش از اندازه می کنند، به یکدیگر بازخورد مثبت بدهید و تلاش و جدیت افراد را تشویق کنید. ضمن اینکه لازم است در جریان اطلاعات و اخبار روز باشید، مواجهه با اخبار به ویژه از منابع غیرموثق و در فضای مجازی را محدود کنید. چک ...
معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی رفسنجان: استرس سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند/ مردم باید نکات بهداشتی ...
معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی رفسنجان گفت: اگر سیستم ایمنی بدن با استرس ضعیف شود امکان تشدید بیماری های عفونی از جمله ابتلا به کرونا ویروس زیاد می شود. احمد جمالی زاده افزود: رفتار ویروس جدید کرونا ناشناخته و از نوع بیماری عفونی مثل آنفلوآنزا است. وی با تصریح اینکه این بیماری برای افرادی که سیستم ایمنی آنها ضعیف است خطر دارد عنوان کرد: افراد سالمند و دارای بیماری زمینه ای ...
امام جمعه فردیس: از تنگنا ها و مشکلات عبور خواهیم کرد
نگرانی و استرس کنند سیستم ایمنی بدن نیز کاهش پیدا می کند و این آسیب زا است اظهار کرد: در عین حال که وظیفه خود را انجام می دهیم به یاد داشته باشیم که خداوند به آن هایی که پای کار هستند کمک می کند و ما از این تنگنا ها و مشکلات عبور خواهیم کرد. انتهای پیام/
کنترل حکمرانی کرونا در همدان؟
...> علی دل پیشه در ستاد پیشگیری، کنترل و هماهنگی مقابله با ویروس کرونا در استان همدان، پس از استماع گزارشی از روند اقدامات پیشگیرانه و مقابله ای با ویروس کرونا در این استان اظهار کرد: دانشگاه علوم پزشکی ابن سینا از نظر پیشرفت ها و برنامه ریزی ها در زمره دانشگاه های ممتاز کشور است و هیأت رئیسه این مجموعه از افراد جوان، پرتوان و دلسوزی هستند که اقدامات آنها می تواند حتی در سطح کشور به عنوان شاخص مطرح ...
تمسک به درگاه الهی در جهت کاهش استرس و اضطراب بوجود آمده
کمبود مواد ضدعفونی کننده را غیر قابل توجیه دانست و گفت: دستگاه های نظارتی و معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی باید وارد عمل شوند تا محصولات تولیدی براحتی در اختیار مردم قرار گیرد. حجت الاسلام آل هاشم رعایت نکات بهداشتی مطرح شده از سوی وزارت را به مردم متذکر شد و ادامه داد: با امید و توکل به الطاف و عنایات الهی از این بحران عبور خواهیم کرد. نماینده ولی فقیه در آذربایجان شرقی از آحاد ملت خواست: در جهت کاهش استرس و اضطراب بوجود آمده در جامعه با تمسک به درگاه الهی به فکر همنوعانمان باشیم و همدیگر را در دعاهای ماه رجب فراموش نکنیم. ...
کرونا هراسی اسم رمز تخریب امنیت روانی/ تهدیدهای فضای مجازی را به فرصت بدل کنیم
...> وی بهترین کار را توجه به منابع رسمی اخبار یعنی وزارت بهداشت و علوم پزشکی دانسته و عنوان کرد: این افراد در خط مقدم مبارزه با این بیماری هستند و نشانگر آن نیز همین که خیلی از افراد و مسؤولین و پزشکان نیز در راه مبارزه با آن، به این بیماری آلوده شده اند. این کارشناس بیان کرد: نباید به حرف دیگرانی که آمارهای غیرواقعی اعلام می کنند و یا به دنبال برهم زدن آرامش روانی جامعه هستند توجه کنیم و ...
داروی ایرانی کرونا وارد مرحله آزمایش بالینی شد
داروی ایرانی کرونا وارد مرحله آزمایش بالینی شد به دنبال اعلام اخباری مبنی بر دستیابی دانشگاه علوم پزشکی بقیه الله به داروی کرونا، عده ای کلاهبردار در فضای مجازی با ادعای ارتباط با این دانشگاه، اقدام به فروش داروی جعلی می کنند. به گزارش پایگاه خبری صبح اقتصاد ، به نقل از روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی بقیه الله؛ همزمان با شیوع بیماری کرونا در سطح کشور مجموعه دانشگاه علوم ...
مبتلا شدن به کرونا مساوی با مرگ است؟
رئیس بیمارستان شهدای زیراب سوادکوه با بیان اینکه کمتر از 3 درصد افراد مبتلا به کرونا دارای امکان خطر مرگ و میر هستند، افزود: افراد دارای بیماری زمینه ای، ضعف سیستم دفاعی و افراد مسن در معرض مرگ و میر هستند و نسبت به سایر بیماری های گروه کرونا مانند سارس، آنفلونزای حاد پرندگان و مرس، مرگ و میر کمتری نسبت به مبتلایان دارد ولی چندین برابر بیماری های دیگر مسری است و پیشگیری مهمترین پیشنهاد برای مقابله ...
اضطراب های شرایط بحرانی زندگی اجتماعی را مدیریت کنیم
انسان ها است اما اضطراب بیش از اندازه برای اشخاص بسیار آسیب زا است. استرس های شدید باعث بهم ریختگی ذهن، بالا رفتن ضربان قلب و کاهش عملکرد سیستم ایمنی بدن شده و انسان را در برابر مقابله با بیماری آسیب پذیر تر می کند. وی با تاکید به اهمیت مدیریت اضطراب ها در شرایط بحرانی زندگی اجتماعی افراد، گفت: بحران فاجعه ای ناگهانی و غیر قابل پیش بینی است که موجب بهم ریخت وضعیت عادی زندگی می شود، از ...
آرامش روانی دفاع بدن در مقابل کرونا را افزایش می دهد
...، نگرانی و استرس افراد در جامعه را دوچندان می کند. این دکتر روانشناس گفت: اضطراب، نگرانی، استرس، تمایل به گریه و بروز اختلال در خواب از جمله علائمی هستند که نشان می دهد سلامت روان افراد بخاطر دغدغه ذهنی حول موضوع اخبار مربوط به کرونا دچار اختلال شده است. ترس بیش از حد موجب تفسیر نادرست علائم بدنی می شود عضو هیات مدیره خانه روانشناسان، مشاوران و حرف یاورانه ایلام ...
تفاوت نگرانی و استرس و اضطراب چیست؟
میگنا : همه ما در زندگی، استرس و نگرانی و اضطراب را گهگاه تجربه می کنیم. درصد زیادی از افراد دچار اختلال اضطراب هستند و خیلی ها نیز دچار استرس های مداوم اند. اما اگر از این افراد بپرسید چه احساسی دارند؛ اضطراب، نگرانی یا استرس، احتمالا نمی توانند تفاوت میان این ها را تشخیص بدهند و همه را یکی می دانند. واقعا این سه مقوله چه تفاوتی با هم دارند؟ از دو کارشناس در این زمینه سوال هایی کرده ...
مردم از رفت و آمد غیرضروری به دندان پزشکی خودداری کنند
، پزشک و کادر درمان را در جریان بیماری خود قرار دهند. رئیس گروه سلامت دهان و دندان معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی استان زنجان، با تاکید بر لزوم رعایت بیشتر بھداشت فردی و اجتماعی برای پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا و یا انتقال آن به سایر افراد، خاطرنشان کرد: افراد علی رغم رعایت نکات بھداشتی و جدی شمردن آن ھا، از ایجاد استرس، ترس و وحشت خودداری کنند، زیرا استرس زیاد باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود و دفاع بدن را در مقابل بیماری ھا پایین می آورد و از طرف دیگر این وحشت و ھراس باعث پریشانی، دستپاچگی و عدم تصمیم گیری درست در اقدامات پیشگیرانه می شود. انتهای پیام ...
افزایش نیاز به ماسک و کمبود آن در بازار توزیع
است قباد محمدی معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه گفت : الکل های صنعتی (الکل های زرد و قرمز) دارای ناخالصی هایی از قبیل تولوئن هستند که سرطان زا بوده و برای سلامتی خطرناک می باشند. او گفت : به هیچ وجه نباید از الکل صنعتی برای ضدعفونی دست و سطوح استفاده کرد، زیرا می تواند سلامت افراد را به مخاطره بیاندازد. معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه گفت ...
گسترش بیماری کووید 19 تا فروردین 99
مدلی مانند مثلث را فرض بگیریم که دارای سه ضلع بوده و این سه ضلع "عامل بیماری زا"، "میزبان" (انسان) و "محیط" هستند. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهرکرد عامل بیماری زا را نیز ویروس Covid-19 عنوان کرد و افزود: در این رابطه بایستی قابلیت عفونت زایی، بیماری زایی یا پاتوژینیسیتی، ویرولانس یا شدت و حدت آن و میزان کشندگی ویروس را شناسایی کرد. این در حالی است که در مورد ضلع میزبان یا انسان ...
اقدامات دانشجویان بسیجی برای مقابله با کرونا/ از تولید ماسک و مواد ضدعفونی کننده تا ایجاد آرامش در جامعه
دانشگاه علوم پزشکی در اقدامات بالینی و آگاهی بخشی به مردم استفاده می شود. شرفی می گوید: با کمک سامانه های وزارت بهداشت، افراد دارای بیماری زمینه ای که در برابر کرونا آسیب پذیر تر هستند، شناسایی شده و بسته های بهداشتی تهیه و به آن ها تحویل داده خواهد شد. * خدمات رسانی دانشجویان جهادی خراسان شمالی برای پیشگیری از کرونا دانشجویان جهادی خراسان شمالی هم که از ابتدای شیوع ...
چند نکته برای حفظ سلامت روان در مقابله با ویروس کرونا
رخداد در سطح جامعه این اضطراب ناشی از خود بیماری است که مردم را دچار وضعیت نابسامان می کند و بسیار مهم است که در شرایط بحرانی بتوانیم سلامت روان خود را مدیریت کنیم. این روانشناس گفت: وجود اضطراب و نگرانی از جمله اختلالاتی است که در زمان وجود بحران ها در افراد نمود پیدا می کند و در این شرایط اضطراب واکنش طبیعی انسان ها به شرایط سخت و تهدیدآمیز است، اما اگر میزان آن بیش از حد باشد، زندگی و ...
ظرفیت مغفول سمن های چهارمحال و بختیاری در کارزار مقابله با کرونا
توانند برای رفع استرس و نگرانی در جامعه در حوزه سلامت روان و افزایش تاب آوری خانواده ها در شرایط بحرانی کرونا اقدام کنند. مقدس با تاکید بر اینکه سمن ها باید از قدرت انعطاف پذیری بالایی برخوردار باشند، افزود: در استان سمن های تخصصی که مربوط به بهداشت محیط باشد به ثبت نرسیده اما سایر تشکل ها می توانند برای رفع استرس و نگرانی در جامعه در حوزه سلامت روان و افزایش تاب آوری خانواده ها در ...
شناسایی 73 مورد مشکوک به کرونا در کردستان
، 10مورد مثبت قطعی و نتایج 44 نفر نیز فعلا اعلام نشده است که به محض اعلام شدن اطلاع رسانی خواهد شد. رئیس دانشگاه علوم پزشکی کردستان تصریح کرد: 6 مورد از افراد آلوده به ویروس کرونا در سقز، 2 مورد در بانه و 2 مورد نیز در سنندج بستری و قرنطینه هستند. رضاعی در ادامه بیان کرد: فقط با شستن مداوم و ضدعفونی کردن دست ها با مواد شوینده از انتقال و آلوده شدن به ویروس کرونا جلوگیری کنید ...