سایر خبرها
نکته مهم در دوران کرونا / نشانه های سیستم ایمنی ضعیف
ها در امان نگه می دارد و به ما کمک می کند سالم بمانیم. اساساً سیستم ایمنی، شبکه ای گسترده از سلول ها و بافت هایی است که وقتی دشمنی وارد بدن می شود، وارد فاز حمله شده و بر آن غلبه می کند. خیلی از عادت ها می توانند سیستم ایمنی را ضعیف کنند: کسر خواب، ورزش نکردن، احساس تنهایی و استرس، خوردن غذاهای فرآوری شده و پُرچرب، استفاده ی زیاد از آنتی بیوتیک ها، نوشیدن الکل و سیگار کشیدن، داشتن ...
آوار چاقی بر سر سلامت
... رضا ملک زاده استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران درباره این تحقیقات می گوید: در ایران از سال 1980 (1359) تا 2015 (1394)، شیوع اضافه وزن در زنان بالغ از 31٫7 درصد به 32٫3 درصد و شیوع اضافه وزن در مردان بالغ از 23٫9 درصد به 35٫3 درصد رسیده است. همچنین در همین فاصله زمانی، شیوع چاقی در زنان از 16٫6 درصد به 24٫1 درصد و شیوع چاقی در مردان از 5٫8 به 13٫8 درصد افزایش پیدا کرده است. ملک زاده ...
قاعدگی زنان و 13 نکته مهم که مردان باید بدانند!
در طول دوران قاعدگی اش بسیار حساس است و رفتاری عجیب از خود بروز می دهد، تنها کافیست او را دوست داشته باشید و درک کنید که او تغییرات هورمونی را تجربه می کند. او نمی تواند این تغییرات را متوقف کند و هر شخصی انتظار دارد کسی که دوستش دارد، در مواقعی که حال خوبی ندارد نیز کنارش باشد و با درگیری های غیر ضروری باعث ناراحتی بیشتر او نشود. بیشتر بخوانید: 5علت افزایش وزن زنان در عادت ماهیانه ...
با این 10 دمنوش و نوشیدنی شب ها راحت بخوابید
...> 8. آب گیلاس ترش در یک مطالعه در سال 2010 محققان مصرف آب گیلاس ترش را با بهبود چشمگیر خواب مرتبط دانستند. در این مطالعه محققان متوجه شدند که مصرف این نوشیدنی قبل از خواب شدت بی خوابی را کاهش داد. در یک مطالعه در سال 2018 بر روی 8 شرکت کننده نشان داده شد که نوشیدن آب گیلاس ترش مدت زمان و کیفیت خواب را بهبود بخشید. محققان عنوان می کنند که آب گیلاس میزان تریپتوفان در بدن را افزایش می ...
فواید گذاشتن یک حبه سیر زیر بالشت
.... ارزش غذایی سیر شاید جالب باشد بدانید که سیر یک ماده غذایی پرکالری است. به این ترتیب که کالری هر 100 گرم از آن می تواند تا 100 کیلوکالری برسد. با این حال از آنجایی که مردم میزان بسیار کمی از این ماده غذایی مفید را مصرف می کنند معمولا مشکلی در ایجاد اضافه وزن ایجاد نمی کند. علاوه بر این، سیر حاوی کربوهیدرات های پیچیده و پروتئین ها است که راندمان جسمی و روحی را بالا می برند ...
راز شگفت انگیز گذاشتن سیر زیر بالشت
این ترتیب که کالری هر 100 گرم از آن می تواند تا 100 کیلوکالری برسد. با این حال از آنجایی که مردم میزان بسیار کمی از این ماده غذایی مفید را مصرف می کنند معمولا مشکلی در ایجاد اضافه وزن ایجاد نمی کند. علاوه بر این، سیر حاوی کربوهیدرات های پیچیده و پروتئین ها است که راندمان جسمی و روحی را بالا می برند. سیر همچنین دارای ویتامین های گروه B و مواد معدنی ضروری مانند سدیم، پتاسیم و منیزیم هست ...
چرا نباید همراه غذا آب بنوشیم؟
خستگی (علت خستگی گاهی کم آبی بدن است) قبل از تمرینات ورزشی (سبب بازیابی انرژی می شود) یک لیوان آب یک ساعت قبل از خواب (به جلوگیری از سکته و حملات قلبی کمک می کند) فواید آب ترکیب شده با آبلیمو می توانید آب را با لیمو ترش مخلوط کنید نوشیدن آب گرم با لیمو ترش می تواند بدن را به آرامی از رختخواب بیرون آورد. متخصصان توصیه می کنند اگر زیر 150 پوند وزن دارید از نصف لیمو ...
چه لوسه دخترم!
پزشکی و آن هم به صورت سربسته درباره مسایل دوران قاعدگی زنان صحبت نمی شده و این اقدام بی سابقه طبق گفته های سازندگانش با هدف آگاهی سازی مردان، تولید و پخش شد. مجید پرکار ، سازنده این برنامه تلویزیونی درباره این اقدام در فضای مجازی نوشت: نمی دانم باید خوشحال باشم، به سبب استقبال مردم از این حرکت فرهنگ ساز و یا غمگین باشم که موضوعات مربوط به روح و جسم بانوان سال هاست نادیده گرفته شده و پخش این چند ...
فضانوردی و شنا در مسافت طولانی، باعث کوچک شدن قلب می شوند
این مردان را قبل، در حین و بعد از سفرهایشان تجزیه و تحلیل کردند. محققان دریافتند که اسکات کلی در طول سال حضور در فضا، حدود 0٫74 گرم از توده ی قلب را در هفته، در بطن چپ خود و در محفظه ی اصلی پمپاژ قلب از دست می دهد. لکومته، هنگام شنا در طول اقیانوس آرام هفته ای 0.72 گرم توده ی قلب را در بطن چپ خود از دست داد. محققان همچنین دریافتند که هنگامی که کلی و لکومته سفر خود را آغاز کردند، هر دو مرد ...
راه های نفس کشیدن اصولی
. این کار جریان خون را در مغز و قلب شما به بیشترین حالت ممکن می رساند. یکی از بازماندگان فاجعه 11 سپتامبر که با مشکلات ریوی مزمن دست و پنجه نرم می کرد، با این روش توانست بهبود شگفت انگیزی در سلامت خود ایجاد کند. تنفس درست چیزی است که در طول زمان و در تاریخ بشریت نیز آن را یاد گرفته ایم. بودایی ها حدود 6 ثانیه ام (Om) را زمزمه می کنند و سپس برای 6 ثانیه نفس می کشند. محققان ایتالیایی زمان ...
تاثیر رابطه جنسی بر بدن از نظر علم چیست؟
بلند شی!!!!!! (رایگان بازی کن) زولا یه بازی که نمیتونی از پاش بلند شی!!!!!! (رایگان بازی کن) مشاهده در حالیکه بسیاری از افراد مسن فکر می کنند رابطه جنسی منجر به سکته مغزی در آنان می شود، محققان در انگلستان با تحقیق بر روی 914 مرد طی 20 سال دریافتند که افراد با تجربه های جنسی سالم کمتر به سکته های مغزی دچار می شوند. همچنین این تحقیق نشان داد سکته قلبی در افراد با 2 بار ...
ناباروری مردان در بن بست چاقی
جالب آن که بررسی ها نشان می دهد تغذیه از دوران جنینی روی قدرت باروری اثر دارد. این یعنی داشتن تغذیه سالم مادر طی بارداری، سرنوشت باروری فرزندش را در آینده رقم می زند. اهمیت ارتباط بین نوع تغذیه، افزایش وزن و ناباروری به ویژه در مردان سبب شد با دکتر لادن گیاهی، متخصص تغذیه و عضو تیم تخصصی مرکز درمان ناباروری ابن سینا گفت وگو کنیم. چرا گفته می شود مردانی که چاق هستند و قند و ...
5 آزمایش ضروری که هر خانمی باید انجام دهد
، اسکن DEXA ، روی میز دراز می کشید در حالی که دستگاه اشعه ایکس با سرعت کم تصاویر استخوان های شما را می گیرد. فراوانی این غربالگری بسته به تراکم استخوان و سایر عوامل خطر متفاوت است. 5. آزمایشات قند خون از حدود 45 سالگی ، زنان باید هر سه سال یک آزمایش قند خون برای بررسی دیابت یا پیش دیابت انجام دهند. دامنه آزمایشات طبیعی ممکن است متفاوت باشد ، اما یک تست قند خون ناشتا از 100 میلی ...
هشدار؛ توقف کارکرد این غده، روند پوکی استخوان را تشدید می کند
...، هورمون مردانه هم از بین می رود و متابولیسم و نشاط در زنان کاهش می یابد و در نتیجه اضافه وزن و چاقی های شکمی ایجاد می شود که با کنترل رژیم و ورزش می توان جلوی آن را گرفت. او تاکید کرد: به طور کلی هر قسمتی از بدن که هورمون ها حمایت نکنند را می توان با تغذیه سالم و مناسب و ورزش، مدیریت و به سلامتش کمک کرد، برای مثال با توجه افزایش سن و عدم تعادل بین هورمون ها با چین و چروک ها و ...
باورهای غلط رایج درباره خواب خوب و بی خوابی
کارساز است؛ و هیچ مدرکی وجود ندارد که اثبات کند اگر این کار را همیشه انجام دهید برای مغز و بدن تان خوب است. بهتر است زمان بیدار شدن تان هر روز هفته ثابت باشد. محققان به حقیقت عجیبی پی بردند؛ کسانی که خواب کمی در طول هفته داشتند، این عادت را پیدا کرده بودند که بعد از شام تنقلات بخورند، امری که به بالا رفتن وزن آن ها منتهی شده بود. 10- بچه ها دچار بی خوابی نمی شوند ...
ماندن در خانه ساعات خواب را افزایش اما کیفیت آن را کاهش داده است
آمریکایی در زمان حاضر حدود 6/9 ساعت در شب می خوابند. این مدت زمان در دهه ی 1940 معادل 7/9 ساعت بود. به بیانی دیگر، مدت زمان خواب افراد نسبت به گذشته یک ساعت کاهش داشته است. در واقع، در سال 1942، به 84 درصد آمریکایی ها توصیه می شد که بین 7 تا 9 ساعت در شبانه روز بخوابند. در سال 2013 این رقم با 59 درصد افت همراه بود. شرکت کنندگان در نظرسنجی مؤسسه ی گالوپ اعلام کردند که به 7/3 ساعت زمان ...
لزوم تغییر نگاه غلط به عادت طبیعی زنان
اما مردان در جنگ ها در اثر خونریزی کشته می شدند اما مشکلات امروز زنان در مورد قاعدگی ریشه در پنج هزار سال پیش دارد، زمانی که جامعه انسانی شکل مرد سالار به خود گرفت، زن از مقام الهی خود سقوط کرد و در جایگاه دوم قرار گرفت و هم زمان با گسترش پدر سالاری، خوارشماری قاعدگی و پلید دانستن آن چه در اساطیر و چه در روابط اجتماعی آغاز شد. او ادامه داد: به اعتقاد من نگاه منفی به قاعدگی زنان ناشی از ...
اختلالات شناختی دوران پیری را فقط با یک نوشیدنی دور بزنید
به این روش انجام شده است. وی ادامه داد: یافته های ما توصیه می کنند که وعده های غذایی غنی از نیترات در برنامه کاهش وزن - در این مورد از طریق آب چغندر - به مدت 10روز می تواند به طور قابل توجهی میکروبیوم دهانی (مخلوط میکرو ارگانیسم) را تغییر دهد. حفظ این میکروبیوم دهانی سالم در طولانی مدت احتمالا باعث کاهش تغییرات مخرب عروقی و شناختی مربوط به پیری می شود. محققان برای تعیین خوشه ...
خطرات پلاستیک برای زنان باردار
آفتاب نیوز : سرویس سلامت- نتیجه پژوهشی نشان می دهد زنان بارداری که در معرض ترکیبات شیمیایی مضر ناشی از پلاستیک در دوران بارداری قرار می گیرند بیشتر دچار افسردگی پس از زایمان می شوند. به گزارش آفتاب نیوز ؛ دانشمندان امریکایی هشدار می دهند که در معرض فتالات قرار گرفتن توسط زنان باردار برای آنان خطرناک خواهد بود و باعث می شود دچار افسردگی، اضطراب، گریه کردن و اختلال در خواب پس ...
تغذیه زنان باردار باید چگونه باشد؟
دریافت کنند. در شرایط خاص مانند دیابت بارداری، اضافه وزن زیاد و فشار خون بالا، مراجعه به کارشناسان تغذیه و دریافت برنامه غذایی مناسب ضروری است. نقش ورزش در حفظ سلامت زنان باردار چیست؟ ورزش دوران بارداری با توجه به شرایط فرد باردار و تشخیص پزشک، برای سلامت مادر و جنین مفید است. انجام تمرینات ورزشی شدت ناراحتی های شایع دوران بارداری مانند یبوست، کمر درد، بی خوابی، افسردگی و ...
اسرار زیبایی پوست زنان چینی چیست؟
نظر زنان چینی سرما دشمن سلامتی است. آنها تمایلی به خوردن زیاد بستنی و چیزهای خنک ندارند و تنها آب گرم می نوشند. حتی زنان چینی برای جلوگیری از ورود سرما به بدن شان، حدود یک ماه بعد از زایمان دوش نمی گیرند و به جای آن خود را با ترکیبی از آب و زنجبیل می شویند. استفاده از چای، به جای آب خنک شرقی ها برعکس اروپایی ها و آمریکایی ها به جای آب خنک یا نوشابه ، بیشتر از نوشیدنی های گرم ...
عوارض بی تحرکی
به گزارش وب گردی خبرگزاری صداوسیما ؛ یکی از واضح ترین تهدید هایی که پشت میزنشینی برای شما ایجاد می کند کاهش متابولیسم بدن و بروز اضافه وزن و چاقی است. همچنین بر اساس بررسی های اخیر محققان، نشستن های طولانی مدت تا 64 درصد احتمال ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد. تحلیل ستون فقرات ، فشار های بیش از حد بر استخوان های گردن، کمر و لگن و بسیاری دیگر از ناهنجاری های اسکلتی، غضروفی و عضلانی ...
افرادی که خوابشان این چنین است مرگ شان نزدیک شده!
...> _زایمان شما چقدر آسان خواهد بود: طبق تحقیقات، زنان بارداری که خواب درد زایمانشان را می بینند، حدود یک ساعت تولد زودتر انجام می شود. کارشناسان معتقدند که خواب دیدن درباره درد زایمان، باعث پیش بینی و آمادگی احساسی در زنان می شود، بنابراین آن ها قادر به حفظ آرامش و زایمان راحت تری خواهند بود. _ممکن است افسرده باشید: افراد افسرده خیلی زودتر از بقیه شروع به خواب دیدن می ...
نوشیدن قهوه پیش از ورزش به کاهش چربی ها کمک می کند!
را در این افراد بررسی کردند. نتایج حاکی از آن بود که نوشیدن قهوه نیم ساعت پیش از تمرین های ایروبیک، چربی سوزی را تسریع می کند. البته این تاثیر هنگام ورزش در بعدازظهر بارزتر است و محققان توصیه می کنند افرادی که قصد کاهش وزن دارند این زمان را در نظر بگیرند. نتایج این مطالعه در نشریه Journal of the International Society of Sports Nutrition منتشر شد. البته گرچه قهوه بر چربی سوزی ...
اضافه وزن بعد از تعطیلات را چه کنیم؟
...> انرژی دریافتی را کم کنید به طور قطع یکی از دلایل اصلی اضافه وزن در عید، افزایش دریافت کالری و خوردن غذاها و خوراکی های شیرین و پرکالری مانند آجیل است؛ بنابراین با کم کردن یا قطع مصرف این خوراکی ها می توانید به هدف تان نزدیک شوید. در تعطیلات نوروز معمولا روزانه چهار پنج شیرینی و مقداری آجیل می خوریم. هر شیرینی معمولا 20 تا 40 کیلوکالری و هر 10 مغز مخلوط حدود 45 کیلوکالری انرژی دارد ...
عادت های جالب فرزندپروری ثروتمندترین خانواده دنیا
الکترونیکی استفاده کنند. جنیفر و خواهر و برادر کوچک ترش تا 14 سالگی حق داشتن گوشی تلفن همراه نداشتند. همین طور، بیل گیتس زمان استفاده از صفحه نمایش ها را محدود کرده است و به آن ها کمک می کند تا در یک زمان مناسب به خواب بروند. گیتس به طور منظم در یک کلیسای کاتالولیک شرکت می کند بیل گیتس در گفتگو با مجله رولینگ استون، فاش کرد خانواده اش به طور فعالی در برنامه های کلیسا شرکت می کنند. او ...
عجیب و غریب ترین عادت های نوابغ مشهور دنیا
بود (به خصوص گوشواره های مروارید). او در هتل ها تنها اتاق هایی را انتخاب می کرد که مضربی از عدد 3 بودند. به علاوه، او عادت داشت حتماً همه ی کارهایش را به اتمام برساند، حتی کارهایی که از آن ها بیزار بود. او از میکروب ها وحشت داشت، همیشه دست هایش را می شست و به همین خاطر هر روز چندین حوله عوض می کرد. تسلا بسیار کم می خوابید. او نزدیک به دو ساعت را صرف فکر کردن می کرد و تنها حدود دو ساعت می خوابید ...