سایر منابع:
سایر خبرها
برای دوری از کرونا هنگام سحر سبزی های آب دار بخورید/مصرف 8 لیوان آب فراموش نشود
جواد اکبری زاده معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی زابل در گفت و گو با اوشیدا گفت: رعایت اصول تغذیه ای صحیح در ماه رمضان همزمان با شیوع کرونا باعث سلامت بدن و همچنین در امان ماندن از ویروس منحوس کرونا خواهد شد. وی افزود: روزه داران در ماه مبارک رمضان در هنگام سحری و افطار نوشیدن بیش از 8 لیوان آب را فراموش نکنند چرا که نوشیدن آب در ایام کرونا به سلامت فرد کمک خواهد کرد. اکبری ...
سالمندان برای روزه داری با پزشک مشورت کنند
بدن آنها افزایش دهد. استاد دانشگاه علوم پزشکی گناباد افزود: سالمندانی که روزه می گیرند باید در افطار غذاهایی سبک مانند فرنی، شیر و سوپ را بیشتر مصرف کنند و از مصرف غذاهای سنگین و پرحجم خودداری و با فاصله یک تا 2 ساعت بعد از افطار، آنها را مصرف کنند تا به سیستم گوارشی آنان آسیب وارد نشود. وی بر لزوم صرف کامل و متنوع غذا هنگام سحر ماه رمضان از سوی افراد سالمند تاکید و بیان کرد ...
توصیه هایی برای روزه داری سالمندان
پزشک باشد. صادق مقدم با بیان اینکه در صورت وجود مشکلات ادراری، کلیوی و سابقه سنگ سازی بهتر است در مورد روزه گرفتن احتیاط شود، تصریح کرد: در بیماران دارای پرفشاری خون و مشکلات قلبی حتماً باید با پزشک مشورت شود، زیرا معمولاً با چنین سابقه ای با توجه به لزوم مصرف داروی سر وقت، روزه داری ممنوع است. توصیه های لازم به سالمندان برای روزه داری عضو هیأت علمی دانشگاه علوم ...
توصیه به روزه داران برای حفظ سلامتی
طول روز خواهد شد. 3 - وعده سحری خود را حذف نکنید زیرا حذف وعده سحری می تواند منجر به افت قند خون روزه دار شود. 4 - از مصرف بی رویه شیرینی جات و سایر مواد غذایی در وقت افطار پرهیز شود زیرا باعث افزایش و یا کاهش ناگهانی قندخون می شود. 5 - افرادی که طبق دستور پزشک دارو مصرف می کنند و قصد روزه گرفتن دارند حتما با پزشک خود مشورت کنند . 6 - فاصله افطار تا سحر ...
آنچه افراد دیابتی برای روزه گرفتن باید رعایت کنند
خود داشته باشند. اگر از داروی کاهنده گلوکز خون استفاده می کنند، حتما باید اطمینان حاصل کنند که قند با جذب سریع هم در اختیار دارند. اگر هم پزشک اجازه روزه داد، از مواد غذایی مناسب برای افطار استفاده کنند که در این قسمت آنها را به شما معرفی خواهیم کرد. افراد مبتلا به دیابت که به بیماری های قلبی – عروقی شدید، نارسایی قلبی ، عوارض پیشرفته دیابت بر چشم، کلیه یا سیستم عصبی مبتلا ...
روش صحیح خوردن افطاری در ماه رمضان
کنند که آیا باید همه افطاری را بعد از اذان مغرب بخورند یا اینکه بهتر است وعده های غذایی را در زمان افطار تا سحر تقسیم کنیم؟!. بدن انسان مجهز به ابزارهای لازم برای حفظ زندگی اوست و هنگام روزه داری و پرهیز از خوردن و آشامیدن، بدن نمی داند که چه زمانی دوباره غذا دریافت می کند، بنابراین به صورت خودکار تنظیم می کند که چه میزان مواد غذایی را بسوزاند تا تمام انرژی را مصرف نکند. وقتی هنگام افطار ...
چگونه در ماه رمضان وزنمان را کم کنیم؟!استراحت به دستگاه گوارش
در سحر ندارند توصیه می شود حداقل یک لیوان شیر با عسل، شیر با شیره خرما یا شیره انگور یا شیره توت به همراه چند تکه نان میل کنند. رئیس گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قم، با تاکیید بر اینکه در وعده سحر باید از غذاهای دیر هضم استفاده کرد گفت: به طور اصولی بایستی در وعده سحری حتما غذا مصرف شود، یعنی یا یک صبحانه کامل باشد یا یک نهار سبک و مختصر، عمده مردم در این وعده برنج ...
چند توصیه برای روزه داری در دوران کرونا
غذایی مهم در روزه داری باید مورد توجه قرارگیرد و بهتر است افراد روزه دار حدود یک ساعت پس از صرف یک افطار بسیار ساده و سبک اقدام به خوردن شام کنند. مصرف سبزی و سالاد در هنگام افطار و خوردن میوه بین افطار و شام و در فاصله زمانی بین افطار تا سحر به دلیل اینکه منبع خوبی از ویتامین C و پیش ساز ویتامین A است برای تقویت سیستم ایمنی بدن توصیه می شود. محدود کردن مصرف نمک در وعده های افطار، شام و سحر در این ...
بایدها و نبایدهای تغذیه در ماه رمضان/ با این ترفندها روزه داری در ایام کرونا را آسان کنیم
نوجوانان رشد قدی بهتری داشته باشند روزه داری است و برنامه غذایی صحیح و تامین نیازهای بدن به مواد غذایی می تواند در این مسیر کمک کننده باشد. وی با اشاره به پرهیز از هرگونه مواد غذایی تند، پرادویه و چرب در وعده افطار بیان کرد: یکی از سنت های ما ایرانیان مصرف حلیم در ماه مبارک رمضان است که بهتر است، نمک یا چربی زیاد نداشته باشد همچنین مصرف غذاهای پروتئین دار نظیر نان و پنیر، تخم مرغ، شیر برنج ...
شرایط ویژه روزه داری در دوران کرونا
داری در هر فرد با فرد دیگر متفاوت است و نمی توان برای روزه گرفتن در دوران اپیدمی کرونا، یک نسخه کلی پیچید. به همین دلیل توصیه می شود بین افطار تا سحر 8 لیوان آب مصرف کنید. به گفته او میوه ها و سبزیجات به دلیل اینکه آنتی اکسیدان دارند دشمن ویروس محسوب می شوند و به همین دلیل در وعده های سحری و افطار و در فاصله افطار تا سحر روزه داران باید به اندازه کافی از میوه ها و سبزیجات استفاده کنند. در ...
دلیل نفخ و ورم معده بعد از افطار چیست؟+ درمان
آرامی را بعد از افطار داشته باشید. 1. معمولاً افراد به دلیل گرسنگی و تشنگی چند ساعته که در طول روز با ان مواجه بوده اند، در ساعت افطار اقدام به خوردن مواد غذایی مختلف با همدیگر می کنند که همین مسئله میتواند هم باعث ایجاد نفخ و هم پرخوری شود. از این رو، اولین توصیه به افراد روزه دار برای پیش گیری از نفخ کردن، این است که تعداد مواد غذایی سفره افطار را محدود کنند و خوردن انواع ...
روزه گرفتن بدون سحری باعث بروز چه مشکلاتی می شود؟
افراد در ماه رمضان دچار مشکلات گوارشی می شوند؟ در صورتی که افراد به میزان کافی مایعات، میوه و سبزیجات و غلات سبوس دار مصرف نکنند، دچار مشکلات گوارشی مانند یبوست می شوند. مصرف غذاهای چرب و سنگین و پر ادویه در وعده های سحری و افطار نیز خطر ابتلا به این مشکلات را افزایش می دهد. به منظور پیشگیری از بروز یبوست، توصیه شده است افراد از انجیر، آلو و سبوس استفاده کنند. فعالیت بدنی در حد متوسط می ...
بیماران نباید تغییر مصرف یا زمان دارو را بدون مشورت پزشک را انجام دهند
به گزارش جام جم آنلاین ، مدیر نظارت و ارزیابی مواد و فرآورده های دارویی دانشگاه علوم پزشکی زاهدان گفت: بیماران، به ویژه مبتلایان به بیماری های مزمن و صعب العلاج، نباید بدون مشورت با پزشک معالج، اقدام به قطع مصرف دارو و یا ایجاد تغییر در زمان و میزان مصرف داروی خود نمایند. دکتر سینا شهرکی ادامه داد: بیمارانی که انسولین مصرف می کنند، قبل از اقدام به روزه داری، حتما بایستی با پزشک معالج ...
نکات تغذیه ای برای روزه اولی ها
رژیم غذایی سالم و مصرف نوشیدنی کافی برای همه اهمیت دارد اما برای نوجوانان ضرورت بیشتری دارد به همین دلیل در ادامه به نکات تغذیه ای برای کودکان و نوجوانان روزه دار در ماه رمضان اشاره می کنیم: حتما افطار غذای مقوی همراه شیر و لبنیات مصرف کنید. شیر به همراه خرما، پنیر و گردو، میوه و آب میوه علاوه بر این که قند خون را تامین می کند مقوی است و ضعف روزه داری را کاهش می دهد. ...
خوردنی های افطار تا سحر
در طول روز فعالیت کمی دارند برای وعده سحری می تواند مناسب باشد. رئیس گروه تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شهرکرد گفت: همچنین در وعده افطار باید ضمن پرهیز از پرخوری از غذا های سبک و در عین حال پر انرژی استفاده شود. وی افزود: در هنگام افطار بدن نیاز به یک منبع انرژی به شکل گلوکز دارد که کاهش قند خون در ساعات روزه داری را جبران کند. کلیج افزود: برای وعده افطار ...
روزه داری در سایه دیابت
به خوبی کنترل شده باشد، بهتر است روزه نگیرند. اگر ریسک روزه گرفتن برای مبتلایان به دیابت کم باشد، با توصیه های پزشکی می توانند روزه بگیرند؛ مانند بیمارانی که قند کنترل شده ای دارند و افرادی که با رژیم غذایی قند خود را کنترل کرده و مشکلی ندارند یا داروهایی مصرف می کنند که ریسک افت قند خون را پایین می آورد مانند متفورمین یا انسولین های پایه که فقط یک بار در روز استفاده می شود و روزه داری در این افراد ...
خانواده ایرانی|توصیه های قرآن و اهل بیت(ع) درخصوص روزه نوجوانان/ چگونه فرزندمان را به روزه گرفتن تشویق ...
دینی به خصوص روزه گرفتن در سنین کودکی اهمیت بسیاری می دادند و معتقد بودند که آموزش به فرزندان در خردسالی مانند نقش روی سنگ هیچ وقت پاک نمی شود. بر همین اساس لازم است که از دوران خردسالی فرزندتان را به روزه گرفتن تشویق کنید. به عنوان مثال هنگام سحری خوردن و افطار او را کنار خود بنشانید و لذت آن لحظات را بهانه ای برای آشنایی اش با روزه قرار دهید. اما در این کار اعتدال داشته باشید و توانایی ...
اهمیت وعده سحری برای سالم نگهداشتن بدن
...> جوزدانی با بیان اینکه وعده سحری به خصوص برای تامین آب بدن حائز اهمیت است، تاکید کرد: وعده سحر برای افراد شاغل روزه دار از اهمیت بیشتری برخوردار است چرا که کنترل تشنگی مهم بوده و باید به وعده های غذایی در ماه رمضان برای سالم نگهداشتن بدن توجه کرد. بیشتر بخوانید تاثیر مصرف سیب بر رفع تشنگی روزه داران غذایی پرخاصیت و خوش طعم برای وعده سحری + طرز تهیه 6 روش مفید برای بیدار شدن به موقع هنگام وعده سحری 8 توصیه برای داشتن یک افطار سالم انتهای پیام/ ...
نوجوانان از مصرف زیاد مواد قندی و شیرین در وعده سحری اجتناب کنند
هنگام روزه داری از مصرف زیاد مواد قندی و شیرین در وعده سحری اجتناب کنند، چون مصرف این مواد سبب افت قند خون شده و توانایی یادگیری آن ها را در طول روز کاهش می دهد، اظهار کرد: نوجوانانی که سال نخست روزه داری را آغاز می کنند به علت گذراندن دوران رشد به توجهات بیشتری نیاز دارند. رعایت تنوع و تعادل در استفاده از تمامی گروه های غذایی بسیار مهم و ضروری است؛ منابع خوب پروتئینی (انواع گوشت، ماهی، تخم مرغ و ...
تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان همزمان با شیوع کرونا/ پاسخ های دکتر کمال زاده
روزه دار می شود. این متخصص تغذیه تصریح کرد: علاوه بر آن استفاده از سبزی ها و میوه ها در هنگام افطار و همچنین در فاصله زمانی بین افطار تا سحر به دلیل اینکه منبع خوبی از فیبر هستند برای دستگاه گوارش بسیار مفید است و مانع بروز یبوست می شود. توصیه می شود در وعده سحری مقدار مناسبی سبزی های مختلف مصرف شود. سبزی ها با دارا بودن مواد مغذی مختلف و آب، علاوه بر تأمین ویتامین ها و املاح مورد نیاز ...
باید ها و نبایدهای وعده های سحری و افطار
مدیر گروه بیماری های داخلی دانشگاه علوم پزشکی جیرفت بر لزوم توجه روزه داران به وعده های سحری و افطار تاکید کرد. به گزارش تین نیوز به نقل از ایسنا، دکتر"امین سعیدی" با اشاره به آثار معنوی روزه داری توجه به وعده های سحری و افطار را نیز مورد تاکید قرارداد و گفت: روزه گرفتن در ماه مبارک رمضان علاوه بر آثار روحی و معنوی از نظر جسمانی نیز مفید است و بدون شک زمانی می توان از آثار مثبت روزه ...
توصیه هایی برای روزه داری در فصل گرما
ملارد(پانا)- ماه مبارک رمضان، برای همه مومنین سراسر برکت بوده وآثار روحی و معنوی فراوانی برای افراد دارد. به گزارش بهداشت نیوز، فایده روزه داری برای یک فرد سالم که واجد شرایط روزه گرفتن است، بیش از ضررهای آن بوده و برای سلامتی و بهبود ارگانها و مکانیزم سوخت و ساز بدن او مفید است. لیکن رعایت برخی نکات و اصول تغذیه ای در هنگام روزه داری و استفاده از رژیم غذایی متناسب با روزه داری باعث می ...
بهترین انتخاب ها برای وعده های ماه رمضان
نمک های معدنی مورد نیاز بدن در طول روز می شود. توصیه می شود از مصرف قند و شکر مخصوصا در وعده سحر پرهیز کنید، زیرا باعث احساس گرسنگی زود هنگام می شود. لازم به ذکر است که روزه داری بدون صرف سحری برای تمام گروه های سنی بویژه نوجوانان و جوانان می تواند با عوارض زیادی همراه باشد. گرچه در طی ماه رمضان و بویژه روزهای اول ممکن است هیچ کدام از عوارض، شکایتی را در فرد ایجاد نکنند، اما قطعا عوارض ...
بهترین گزینه خوراکی برای افطار
به گزارش بهداشت نیوز، دکتر علی افشانی روز پنجشنبه افزود: علاوه بر افطار با چای و خرما، روزه داران می توانند از مواد لبنی نظیر پنیر و گردو در ادامه وعده افطار استفاده کرده و با فاصله زمانی قابل قبول، وعده شام سبک را میل کنند. وی بیان کرد: پس از افطار باید برای ممانعت از سوزش معده و ترش کردن، بهتر است از غذاهای سبک و کم چرب استفاده و از مصرف زیاد غذاهای شیرین و چرب نظیر زولبیا و بامیه در ...