سایر منابع:
سایر خبرها
روزه داری و سردرد
سردرد اعلام کرد و گفت: افرادی که سابقه سردرد شدید در چند روز اول ماه مبارک رمضان دارند، فقط در چند روز اول پس از مصرف سحری، مسکن مصرف نمایید. متخصص بیماری های مغز و اعصاب، به روزه داران اعلام کرد که یبوست محرک بروز سردرد است لذا اقدامات لازم جهت پیشگیری از آن را مانند مصرف مایعات کافی، تحرک بدنی، مصرف سبزیجات و میوه را جدی بگیرید. تقاء اظهار داشت: استراحت کوتاه مدت در نیمه روز می تواند در ...
آشنایی با کاربردی ترین نکات تغذیه ای برای روزه داران/ روزه داری باعث تقویت سیستم ایمنی بدن
داشته باشید و باید حجم متعادل غذا را در تعداد وعده های بیشتر مصرف کنید. برای رفع یبوست در ماه رمضان چه کنیم؟ حسن قمی ادامه داد: بهتر است بعد از افطار و شام، میوه مصرف کنید و در وعده سحر باید از میوه و سبزی استفاده کنید زیرا یکی از مشکلات شایع در ماه مبارک رمضان، یبوست، سردرد و بی قراری، ضعف و بی حالی است که میوه و سبزیجات باعث رفع این مشکلات می شود. حسن قمی درباره ...
رفع تشنگی با مصرف گیاه خرفه در ماه مبارک رمضان
به گزارش برنا؛ دکتر رضا غفارزادگان گفت: خرفه به عنوان غذای برتر آینده معرفی می شود، چرا که دارای بسیاری از ترکیبات مغذی و غنی از آنتی اکسیدان و اسید های چرب می باشد. از آنجا که حدود 70 درصد از بدن ما را آب تشکیل می دهد، اهمیت آن را نمی توان نادیده گرفت. کمبود آب بدن مهمترین عاملی است که می تواند برای روزه داران باعث مشکلات زیادی از جمله خستگی، سرگیجه ، سردرد و عدم تمرکز شود. رییس ...
مشکلات شایع ایام روزه داری و توصیه هایی برای رفع آن ها
...، به بهبود عملکرد روده در ماه مبارک رمضان کمک می کند. یک متخصص تغذیه با بیان اینکه روزه داران از کم تحرکی یا بی تحرکی در این ماه پرهیز کنند، ادامه داد: روزه داران به منظور جلوگیری از ایجاد یبوست، به صورت روزانه، پس از وعده افطار، فعالیت سبک مانند پیاده روی به مدت 30 تا 60 دقیقه داشته باشند. صافی نسبت به کم آب شدن بدن در ماه رمضان به علت کاهش مصرف مایعات هشدار داد و افزود: هر فرد ...
بایدها و نبایدهای تغذیه روزه داری از نگاه طب سنتی چیست؟
های کمک کننده به رفع یبوست و افزایش رطوبت بدن روزه داران شربت خاکشیر و ترنجبین است، اگر افراد برای افطار به یک فنجان آب جوشیده نیم گرم، یک قاشق غذاخوری خاکشیر، یک قاشق ترنجبین و یک قاشق سکنجبین اضافه کرده و بعد از خنک شدن میل کنند، این نوشیدنی می تواند به رفع یبوست، عطش و پاکسازی بدن آنها کمک کند، کسانی که مزاج گرم و خشک و گرم و تر دارند بیشتر از این ترکیب بهره مند می شوند، اما همه مزاج ها می ...
طراحی نرم افزار رمضان المبارک برای رفع نیاز روزه داران
به گزارش ایکنا، نرم افزار چندرسانه ای رمضان المبارک با هدف پاسخگویی به نیاز های روزه داران در ماه مبارک رمضان از سوی فرهنگسرای خاتم(ص) طراحی، تولید و روانه بازار شده است. نرم افزار رمضان المبارک ویژه ماه مبارک رمضان 1400 با بخش ها و قابلیت های متنوع تولید و با حق امتیاز سازمان فرهنگی هنری شهرداری تهران، مدیریت فرهنگی هنری منطقه 18، در کافه بازار بارگذاری شده است. بیانات مقام ...
تعادل در تغذیه، لازمه روزه داری سلامت
زمان خواب و مصرف این غذاها فاصله بیشتری در نظر گرفت. دکتر محمدرضا نورس افزود: اگر بین مصرف این نوع غذاها تا زمان خواب فاصله مناسبی در نظر گرفته نشود، به دلیل بخاراتی که از معده متصاعد می شود، فرد خواب بسیار بدی خواهد داشت و معمولا دچار سنگینی، گیجی و منگی سر و گاهی سردرد صبحگاهی می شود، که روزه داران می توانند پس از صرف یک افطاری سبک همچون فرنی، شیربرنج، خرما، نان و پنیر و سبزی، فرصتی یکی ...
چند راهکار برای رفع تشنگی در ماه رمضان
به گزارش شبکه مردم خبر گروه مجازی خبرگزاری صدا و سیما ، روزه داران در ماه رمضان برای رفع عطش و تشنگی خود باید در افطار و سحر نکاتی را در تغذیه خود رعایت کنند. برای اطلاع از این نکات عکس نوشت زیر را ببینید. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی
روزه داران در ایام کرونا از مصرف شیرینی بپرهیزند
. وی افزود: از گروه سبزیجات هم حداقل سه واحد در طول روز باید مصرف شود؛ دو واحد در سحر (یک واحد خام، یک واحد پخته جهت جذب آنتی اکسیدان) و یک واحد نیز در افطار. رحمانی با بیان اینکه سبزیجات رنگین آنتی اکسیدان بالاتری جذب می کنند، ادامه داد: از گروه میوه جات هم حداقل 2 واحد میوه (یک واحد پس از افطار و یک واحد پس از سحری) باید توسط روزه داران استفاده شود. به گفته این ...
توصیه های کلیدی به روزه داران در روزهای کرونایی
...، به عنوان راهکار دیگری برای رفع عطش در طول روزه داری یاد کرد و ادامه داد: یک تا یک ساعت و نیم بعد از افطار، زمان مناسبی برای مصرف میوه است و نوشیدن آب میوه های طبیعی نیز علاوه بر اینکه موجب کاهش شدت عطش می شود، منبع مفیدی برای تامین املاح و ویتامین های مورد نیاز بدن به شمار می رود. وی با توصیه به پرهیز از پرخوری و روی هم خوری که عامل ضعف معده در انجام عمل هضم است، گفت: مصرف غذا های ...
حفظ سلامتی در روزه داران با خوردن لبنیات
روزه داران برای حفظ سلامتی خود لبنیات بیشتری بخورند! مصرف لبنیات به عنوان بخشی از مواد مغذی تأمین کننده نیازهای بدن ممکن است در ماه رمضان با بی توجهی همراه باشد. در وعده افطار معمولا افراد بیشتر تمایل به مصرف غذاهای اصلی شامل سوپ، مواد پروتئینی و غذاهای معمول دارند و در این میان ممکن است نسبت به فرآورده های لبنی مانند شیر، ماست، پنیر و غیره بی توجهی شود اما بهتر است در این ...
روزه داران چگونه سیستم ایمنی بدن خود را در ایام کرونایی تقویت کنند؟
به رفع تشنگی کمک می کند. وی در خصوص وعده سحری در ماه رمضان گفت: روزه داران یک ساعت قبل از اذان از خواب بیدار شوند و سعی کنند از خوردن غذاهای سنگین خودداری کنند زیرا در طول روز موجب ایجاد ضعف و تشنگی می شود. تن ساز با اشاره به اینکه در وعده سحر بهتر است از انواع خشکبار و میوه استفاده شود بیان کرد: کسانی که تمایل به خوردن پلو و خورشت دارند بهتر است از انواع خورشت هایی مثل ...
رفع کم آبی روزه داران با شربت تخم شربتی
یک نوشیدنی مفید است که خواص بسیاری برای سلامت بدن به همراه دارد، همچنین مصرف تخم شربتی برای روزه داران در ماه رمضان هم بسیار مفید است. به گزارش رکنا ، شربت تخم شربتی سرشار از ویتامین ها، کلسیم، پروتئین و آنتی اکسیدان ها است و به عنوان خنک کننده و رفع عطش در فصل تابستان و طرفداران زیادی دارد. طبع تخم شربتی گرم و تر است و خواص فراوانی را داراست. پیشنهاد می کنیم در ماه مبارک رمضان از این ...
چه کنیم هنگام روزه داری تشنه نشویم و کرونا نگیریم؟
به گزارش خبرگزاری صداوسیما،مرکزاصفهان ؛نوع غذا هایی که در وعده سحری مصرف می شود، نقش مهمی در حفظ کارایی و جلوگیری از کم آبی بدن و ضعف و خستگی دارند. بسیاری از روزه داران از ترس تشنگی در طول روز، در وعده سحری آب فراوان می نوشند که به گفته صاحب نظران، عادت صحیحی نیست. مدیرکل دفتر تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: مصرف این میزان آب و مایعات و سبزی ها و صیفی هایی همچون ...
راهکارهایی برای جلوگیری از تشنگی روزه داران / چه کسانی روزه نگیرند؟ / مضرات حلیم چیست؟
به گزارش جام جم آنلاین ؛ دکتر کوروش صمدپور متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت و گو با جام جم آنلاین عنوان کرد: در ایامی هستیم که دمای هوا بالاست و در برخی مناطق کشور گرما حتی شدیدتر هم هست. در ماه مبارک رمضان برای اینکه کمتر احساس تشنگی کنیم و یا اینکه تشنگی بر ما غالب نشود باید نکاتی را رعایت کنیم. صمدپور گفت: نخست اینکه بهترین حالت این است که روزه داران حتما وعده سحری را میل کنند. برخی ...
عوارض جبران ناپذیر پر خوری در افطار
یکی از اشتباهات رایج تغذیه ای در ماه رمضان ، پُرخوری در وعده افطاری و مصرف حجم بالایی از انواع مواد غذایی مختلف است. به گزارش رکنا ، این در حالی است که متخصصان همیشه مصرف چندین وعده غذایی کم حجم با فواصل زمانی مشخص را برای اوقات افطاری توصیه می کنند. یکی از راه های مقابله با این عادت غذایی اشتباه، آشنا شدن با عوارض پُرخوری در وعده افطار است که در ادامه به مهم ترین آنها می ...
روزه داران بین افطار تا سحر چه مقدار مایعات بنوشند؟
آن جبران شود؟ مقدار آب مورد نیاز بدن بعد از افطار چقدر است؟ توزیع ایده آل آن مقدار بین افطار تا سحر چگونه است؟ بهترین آب میوه های طبیعی که برای ساعات بعد از افطار توصیه می شوند تا مواد مغذی مورد نیاز بدن را تأمین کنند کدامند؟. ایمان فکری، مشاور تغذیه و چاقی به روزه داران اطمینان می دهد که جای نگرانی نیست و می توان آب مورد نیاز بدن را در ساعات پس از افطار با میانگین 10 تا 12 لیوان در روز ...
روزه حقیقی موجب رشد و تعالی انسان می شود
حجت الاسلام مهدی منصوری ظهر امروز (اول اردیبهشت ماه) در منبر مجازی که به مناسبت ماه رمضان برگزار شد، با بیان اینکه روزه داران در ماه رمضان چهار درخواست اساسی از خداوند متعال دارند که این درخواست ها در دعای روز اول این ماه نیز مورد تاکید است، اظهار کرد: این درخواست ها شامل قرار گرفتن انسان در زمره روزه داران واقعی، عبادت کنندگان حقیقی، بیداری از خواب غفلت و آمرزش گناهان است. وی با تاکید ...
خواص تخم شربتی برای روزه داران
شربت تخم شربتی یک نوشیدنی مفید است که خواص بسیاری برای سلامت بدن به همراه دارد، همچنین مصرف تخم شربتی برای روزه داران در ماه رمضان هم بسیار مفید است.
توزیع گوشت نذری و پخت نان محلی جهت افطاری روزه داران نیازمند در راستای رزمایش کمک مؤمنانه
به گزارش خبرگزاری بسیج،در راستای رزمایش کمک مؤمنانه ،جهادگران پایگاه ام البنین بسیج جامعه زنان مهران جهت افطاری روزه داران نیازمند اقدام به پخت نان محلی نمودند. همچنین پایگاه حضرت سمیه بسیج جامعه زنان سپاه ناحیه مهران اقدام به توزیع گوشت نذری در بین نیازمندان نمودند.
دلایل سردرد در ماه رمضان و راه های جلوگیری از آن چیست؟
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی
چگونه در ماه رمضان شاداب بمانیم؟
مهمترین معضلاتی که روزه داران با آن مواجه هستند، کم آبی بدن است. کم آبی بدن را با مشکلات فراوانی از جمله سردرد، مشکلات کلیوی و مشکلات گوارشی مواجه می کند و از طرفی با تضعیف سیستم ایمنی بدن، احتمال ابتلا به کووید 19 را افزایش می دهد. سردرد و سرگیجه، نداشتن تمرکز، بوی بد دهان، یبوست و سوء هاضمه، میل شدید و ناگهانی به غذا، احساس خستگی و بی حالی، درد مفاصل و عضلات، گرفتگی عضلات و افزایش ضربان ...
14نکته مهم برای روزه داری
آسیب به بدن می شود. در ادامه به نکاتی برای روزه داری ماه رمضان اشاره می کنیم: روزه داران با پیروی از تغذیه درست می توانند به افزایش سلامت خود و افزایش سوخت و ساز چربی ها و حتی درمان بیماری های دستگاه گوارش و کاهش کلسترول خون کمک کنند. کم آبی و تشنگی، باعث اختلال در تعادل الکترولیت های بدن می شود. همین آب یا هر نوشیدنی سرد دیگر را هیچ زمانی و در ماه رمضان بین وعده های غذایی مصرف نکنیم ...
اندر حکایت اهمیت مایع حیات در ایام رمضان
بارها شنیده اید که بیش از 80درصد خون ما از آب تشکیل شده است؛ یادآوری این جمله در بیان اهمیت نوشیدن مایعات کفایت می کند. قرارداشتن در فصل گرما توجه به حفظ آب موجود در بدن را دوچندان می کند و این موضوعی است که روزه داران نباید از خاطر ببرند.اذان صبح تا اذان مغرب 18ساعت به طول می انجامد و برای تامین آب مورد نیاز در این مدت زمان باید از انواع نوشیدنی ها و میوه و سبزیجات استفاده کنید.میوه ها، علاوه بر ...
بابونه و رفع عطش روزه داری
دمنوش آن خاصیت آرام بخشی داشته و کاهنده موثر اضطراب است و در رفع بی خوابی مفید می باشد گفت: گیاه بابونه به عنوان تسکین دهنده درد و یک عامل ضد اسپاسم در طب سنتی مورد استفاده قرار می گیرد. عضو گروه پژوهشی مجتمع تحقیقات گیاهان دارویی جهاددانشگاهی خراسان جنوبی گفت: نوشیدن چای یا دمنوش بابونه تب را کاهش داده و برای درمان سرماخوردگی و همچنین تسکین سردرد های ناشی از روزه گرفتن مفید است. ...
نکاتی مفید برای رفع تشنگی در ماه رمضان
به گزارش خبرگزاری اقتصاد ایران ، در ماه رمضان و تقارن آن با روزهای گرم بیش از اینکه تحمل گرسنگی برای روزه داران سخت باشد، تشنگی در طول روز آنها را کلافه می کند. مصرف برخی از مواد غذایی در افطار و سحر و انجام برخی از کارها می تواند به رفع تشنگی در طول ماه مبارک رمضان کمک کند. در این بخش ما پیشنهاد های مفیدی را برای تحمل تشنگی در روز های طولانی و گرم ماه رمضان برای شما آورده ایم. نکات تغذیه و ...
چگونه روزه داران از خطر کرونا در امان بمانند؟
تواند سیستم ایمنی بدن افراد را در برابر کرونا افزایش دهد؟ تینا جعفری متخصص تغذیه اظهار داشت: غذاهای کم حجم، میوه و سبزیجات و از جمله غذاهای سنتی بهترین نوع تغذیه برای روزه داران در ماه مبارک رمضان است. وی ادامه داد: یکی از مضرترین مواد غذایی که تاثیر ناگواری بر سلامتی افراد دارد و سیستم ایمنی آنها را در برابر بیماری ها از جمله کرونا کاهش می دهد،قندهای ساده و چربی از جمله ...