فواید و مضرات خوردن چای در ماه رمضان
سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه با با تشدید تشنگی هنگام روزه داری مقابله کنیم؟
: مصرف چای و قهوه، منجر به تکرر در دفع ادرار طی روز شده و این موضوع منجر به تشدید احساس تشنگی روزه دار خواهد شد. سجادی، مهمترین زمان نوشیدن آب کافی را یک ساعت بعد از افطار تا نیم ساعت قبل از سحری دانست و گفت: مصرف میوه هایی مانند هندوانه، خربزه، طالبی و آبمیوه تازه یا شربت های کم شیرین حاوی خاک شیر و تخم شربتی در فاصله افطار تا سحر، مانع از تشدید تشنگی در طول روز خواهد شد. این ...
نکاتی برای پیشگیری از تشنگی ماه رمضان
تا نیمه شب هریک ساعت، یک لیوان آب بخورید، با این کار تا زمانی که بخوابید حدود شش لیوان آب خورده اید. در زمان سحر دو لیوان آب دیگر بنوشید، با این روش می توانید روزانه هشت لیوان آب دریافت کنید. (البته متخصصان طب سنتی مصرف هشت لیوان آب را برای همه توصیه نمی کنند.) سعی کنید از آفتاب دور بمانید تا کمتر عرق کنید. به یاد بسپارید که چای و قهوه آب بدن را تامین نخواهند کرد؛ پس آن ها را جزو هشت ...
ورزش حین روزه داری سبب تسهیل سوخت وساز بدن می شود
وعده سحری نه تنها تاثیری بر رفع عطش در طول روز ندارد بلکه بلافاصله از بدن دفع می شود پس باید در بین افطار و سحری مایعات مصرف شود. حاکمی درباره ورزش کردن بین وعده سحر تا افطار هم یادآور شد: در این بازه زمانی هم افراد می توانند ورزش های ملایم در منزل داشته باشند بخصوص در این روزهای کرونایی که باشگاه ها و اماکن ورزشی تعطیل هستند. بهترین ورزش در ماه رمضان ورزش های تفریحی و ملایم ...
راهکارهایی برای ورزش در ایام روزه داری
از جمله دغدغه هایی که ممکن است برای برخی از افراد در ماه رمضان مطرح شود، چگونگی ورزش کردن است تا کمترین ضعف بدنی را داشته باشند. این امر سبب می شود تا آن ها از ورزش کردن در این ماه بپرهیزند. در ادامه چند راهکار ارائه شده است تا بتوانیم در ماه رمضان ضمن روزه داری ، ورزش روزانه خود را هم داشته باشیم. چه موقع تمرین کنید زمان تمرین شما به همان اندازه تمریناتی که انجام ...
تغذیه روزه داران مبتلا به کرونا
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ، پزشکان به برخی از افراد مبتلا به ویروس کرونا که وضعیت خفیفی دارند و می توانند بیش از 15 ساعت غذا و نوشیدنی مصرف نکنند، اجازه می دهند تا در ماه رمضان روزه بگیرند. البته موارد شدید یا متوسط مبتلا به ویروس “Covid-19” با توجه به نیاز فوری به نوشیدن مایعات گرم و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن و نیز با وجود دارو هایی که باید در زمان های مشخص مصرف شوند، مجاز به ...
غذاهای پرچرب و قندی برای افراد روزه دار توصیه نمی شود
سوری صغرا راغبی کارشناس مسئول تغذیه بالینی معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی بیرجند در گفتگو با خبرگزاری علم و فن آوری از خراسان جنوبی با اشاره به تغذیه مناسب در ماه رمضان اظهارداشت: با توجه به بیماری کرونا باید نکته اساسی و اصولی؛ اصول تغذیه درست را در هر وعده غذایی ماه رمضان رعایت کنیم. وی با بیان اینکه در دو وعده افطار و سحر نمی توانیم نیازهای سلول های بدن را تامین کنیم، گفت: ما برای ...
فرد روزه دار چطور آب بدن را خود را حفظ کند؟
...> تشنگی، کاهش حجم ادرار، ادرار غلیظ، رنگ زرد تیره ادرار، لب های خشک، عدم تولید اشک، قطع تعریق، گرفتگی عضلات تهوع و استفراغ، تپش قلب و سرگیجه علائم کم آبی خفیف هستند که فرد روزه دار ممکن است به آنها دچار شود. برای دچار نشدن به کم آبی چه باید کرد؟ با رعایت نکات ساده می توان آب بدن را در طی روز حفظ کرد. بین افطار تا سحر آب مرکبات زیاد بنوشید ولی تا حد ممکن از نوشیدن چای و قهوه پرهیز ...
هزینه یک افطاری ساده چقدر است؟
این روزها هزینه های یک سفره ساده نیز گران است. تورم قیمت همه کالاها را تحت تاثیر قرار داده است و مرم نیز با آن دست به گریبان اند. در مورد اقلام مصرفی بازار رمضان نیز اوضاع به همین منوال است و سفره های سحر و افطار را تخت تاثیر خود قرار داده است. بر اساس مشاهدات میدانی خود از قیمت اقلام موجود در سطح شهر تنها قیمت برپایی سفره افطار برای یک خانوار 4 نفره را بررسی کرده ایم. در این میان فقط ...
چگونه خانه داری را در ماه رمضان برای خانم ها آسان تر کنیم؟
ماه رمضان می تواند مدیریت خانه را از دیگر ماه های سال متمایز و سخت تر کند؛ به همین دلیل کمک و مشارکت اعضای خانواده در امور خانه داری در ماه مبارک رمضان بیش از هر زمان دیگر احساس می شود اما علاوه بر اینها، دلایل دیگری برای کمک در انجام کارهای خانه در ماه رمضان وجود دارد: 1-در وضعیت استرس زا به سر می بریم ویروس کرونا زندگی ما را از بسیاری جهات تغییر داده است. علاوه بر این، گزارش ها نشان ...
معرفی 10 نوشیدنی برتر در خاورمیانه
نوشیدنی برتر ماه رمضان در خاورمیانه معرفی شده است: شیر خرما Dates & Milk شیر خرما نوشیدنی سنتی است که پس از افطار تمامی مسلمانان از آن می نوشند. روزه داران می توانند افطار را با خرمای خشکی آغاز نمایند که کل شب در شیر خیس خورده باشد. امر آل دین Amar al din احتمالا معروف ترین نوشیدنی ماه رمضان، امر آل دین است که در مدت افطار یا سحر می توان از آن استفاده کرد ...
مهم ترین مشکلات روزه داران چیست؟ + درمان
می خورید و باز هم احساس ضعف می کنید، احتمالا به دلیل سازگار نشدن بدن تان با تغییرات جدید است که بر وضعیت متابولیک تان تاثیر می گذارد اما یادتان باشد که این مشکل زودگذر است و به مرور رفع خواهد شد. ضمن اینکه مصرف کمتر موادغذایی حاوی قند های ساده در وعده سحری و افطار می تواند تا حد زیادی از بروز خستگی و ضعف شما در طول روز پیشگیری کند. بنابراین توصیه می شود حتی المقدور از مصرف زولبیا و بامیه، خرما و ...
بیماران مبتلا به کم خونی چگونه روزه بگیرند؟
برخی از بیماران مبتلا به کم خونی در ماه رمضان از روزه داری می ترسند؛ چرا که آن ها بیشتر ساعات روز را چیزی نمی خورند و همین مسئله آن ها را نگران می کند که شاید بر سلامت آن ها تأثیر بگذارد. اما طبق نظر پزشکان، افرادی که از مشکل کم خونی (آنمی) رنج می برند، می توانند با خیال راحت روزه بگیرند؛ به شرط آنکه با تغذیه ای مناسب از زمان مغرب تا سحر تغذیه ای مناسب مصرف کرده و آب و مایعات را برای ...
سفارش هایی برای تغذیه در رمضان
مصرف نمک زیاد در غذاها جلوگیری شود همچنین به جای استفاده از ادویه جات و نمک زیاد برای طعم غذا از رب انار، آب لیموترش، آب غوره یا گلاب، روغن زیتون برای سالاد و غذا استفاده کرد. وی گفت: در طول روزهای ماه رمضان از انجام ورزش های خیلی شدید خودداری کنید چون باعث کاهش آب بدن و تشنگی شدید می شود و همچنین مصرف طالبی، هندوانه، خربزه، انگور سیب، گلابی، مرکبات در حد فاصل افطار تا سحر می تواند قسمتی ...
روزه داری در شرایط کرونا/ لزوم داشتن نظم غذایی برای تغذیه سالم
غذاهای ساده و سبک مثل انواع پلو و خورش در حجم کم (برای افرادی که فعالیت بدنی بیشتری در طول روز دارند) و یا غذاهای سبکتر (برای افرادی که در طول روز فعالیت کمی دارند) برای وعده سحر می تواند مناسب باشد. راغبی در خصوص وعده افطار، گفت: افطار را بهتر است با کمی آب گرم یا چای یا یک لیوان شیر کم چرب گرم همراه با خرما یا عسل آغاز کنید. از شروع افطار با نوشیدنی های خنک خودداری کنید، مصرف شیر گرم ...
افطار روزه چگونه بهتر است؟
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، متخصص تغذیه بالینی، به باید ها و نباید های برنامه غذایی در ماه مبارک رمضان اشاره کرد و درباره خوردنی های افطار و سحر، توضیحاتی ارائه داد. مینا عبداللهی، با اشاره به این که در ماه مبارک رمضان با رعایت اصول درست تغذیه، می توان روزه داری صحیح توأم با ارتقای سطح سلامت جسمی و روانی را تجربه کرد، افزود: معمولاً تعداد وعده های غذایی در هنگام روزه ...
سحری و افطاری چه بخوریم؟
می کند. حتما در ماه مبارک رمضان خرما بخورید به ویژه در سحر و افطار، زیرا خرما با خواص فراوان و خاصیت انرژی زایی که دارد می تواند انرژی شما را تامین کند. برای کاهش تشنگی و عطش در ماه رمضان می توانید از شربت های سرکه شیره، سکنجبین یا شربت آبلیمو در وعده های سحری یا افطاری استفاده کنید. نوشیدن کمی عرق کاسنی به تنهایی یا همراه با یک قاشق چای خوری تخم خرفه در وعده سحری هم برای کاهش ...
بایدها و نبایدهای ماه رمضان
ماه رمضان سازگار شده است. در ماه رمضان، بزرگسالان باید روزانه 3 تا 4 لیتر آب بنوشند. حتی اگر 40درصد از این مقدار را از غذاها، آب میوه ها، آب معدنی، چای و سایر نوشیدنی ها دریافت می کنید، باز هم باید در طول روز بین 1.5 تا 2.5 لیتر آب بنوشید یعنی شما باید از افطار تا سحر هر ساعت، دو یا سه لیوان آب مصرف کنید. در ماه رمضان چه بخوریم و از چه چیزهایی اجتناب کنیم؟ شاید شما هم این ...
کدام رژیم غذایی در ماه رمضان برای حفظ سلامتی مناسب است؟
...:23 – 04 اردیبهشت 1400 7736879 نظر دادن دانلود PDF نظر دادن دانلود PDF به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، مصرف مواد غذایی مناسب در وعده افطار تا سحر علاوه بر انجام وظیفه معنوی، به حفظ سلامت روزه داران نیز کمک می کند . متخصصان تغذیه معتقدند، بهتر است افطار با مایعات گرم آغاز شود ...
حتما این نکات تغذیه ای را در ماه رمضان رعایت کنید
مواد معدنی بخورید و حتماً آب کافی بنوشید. بزرگسالان باید روزانه 3 تا 4 لیتر آب بنوشند. حتی اگر 40 درصد از این مقدار را از غذاها، آب میوه ها، آب معدنی، چای و سایر نوشیدنی ها دریافت می کنید، باز هم باید 1.5 تا 2.5 لیتر آب در روز بنوشید. به عبارتی شما باید از افطار تا سحر هر ساعت دو یا سه لیوان آب بنوشید. چه بخوریم و چه نخوریم؟ یکی از رایج ترین اشتباهات، خوردن تنقلات ...
نوشیدنی های مناسب ماه مبارک رمضان
محمد عسکر فراشاه، متخصص طب سنتی درباره مصرف چای در ماه رمضان، گفت: مصرف چای به دلیل طبیعت گرم و خشک آن، برای مصرف سحرگاهی چندان مناسب نیست. از سوی دیگر چای با افزایش ادرار و تعریق موجب کاهش آب بدن در فرد روزه دار می شود. او افزود: البته برای افرادی که دچار نفخ و سنگینی معده همراه با زبان باردار سفید و مرطوب هستند می توان توصیه کرد در ابتدای بیدار شدن برای سحر یک استکان چای همراه با کمی چوب ...
سحر و افطار چه غذا هایی مصرف کنیم؟
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز کرمانشاه ، کارشناس نظارت بر مواد غذایی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه در این ارتباط با اشاره به غذا های مناسب وعده سحر گفت: سحری مهم ترین وعده روزه داران است و افرادی که عادت به غذای سرد دارند، سحری را باید مانند یک وعده صبحانه کامل میل کنند و برای افرادی که عادت به مصرف غذای گرم دارند سحری باید مانند وعده ناهار میل شود. پرهیز از خوردن شیرینی های صنعتی ...
مجموعه نکات تغذیه ای برای بیماران مبتلا به کبد چرب در ماه رمضان
دکتر مجدی نزیه عزمی، رئیس بنیاد علمی فرهنگ غذایی در مصر می گوید: وعده های غذایی صحیح ماه رمضان برای هر کس، چه بیمار باشد و چه سالم، 4 وعده است نه فقط دو وعده. نزیه عزمی افزود: اولین وعده غذایی یک افطار مقدماتی است که بلافاصله بعد از مغرب میل شده و به دو نوع مایعات یکی شیرین و دیگری سوپ گرم محدود می شود. او ادامه داد: نیم ساعت بعد می توان وعده اصلی را که وعده غذایی ...
اصول روزه داری برای بیماران دارای فشار خون
از علائم فشار خون بالا (مانند سردرد و سرگیجه) نیز آگاه باشید. اگر در حین اندازه گیری فشار خود با فشار خون بالا و خطرناک مواجه شدید یا در طول روز علائم ناشی از فشار خون بالا را تجربه کردید، روزه گرفتن را ادامه ندهید. عضو انجمن گوارش و کبد ایران اظهار کرد: از افطار تا سحر حدود 8 لیوان آب بنوشید. توصیه می شود علاوه بر آب، آب میوه های طبیعی را نیز امتحان کرده و از مصرف نوشیدنی های شیرین پرهیز کنید. همچنین در حین افطار، روزه خود را با نوشیدن مایعات گرم پایان دهید. از آنجایی که کافئین منجر به افزایش خون می شود از مصرف قهوه و نوشابه نیز خودداری کنید. ...
نکات خوردن و نوشیدن در ماه رمضان از دید ابن سینا
دچار ضعف اعصاب می شوند اما با مصرف نارنج همه ی مشکلات رفع خواهد شد. بهترین زمان برای جبران آب بدن چه زمانی است؟ فاصله بین افطار تا سحر مناسب ترین زمان برای جبران کردن کمبود آب بدن می باشد، روزه داران می توانند نوشیدنی ها یی مانند آب میوه های طبیعی انواع میوه ها و چای کم رنگ استفاده کنند تا کمبود آب بدنشان جبران گردد چای به عنوان یک نوشیدنی به علت دارا بودن آنتی اکسیدان و ضد سرطان برای بدن بسیار مفید است ولی چون مدر است سبب می شود که میزان آب دفع شده ی بدن بیشتر گردد. منبع: بهداشت نیوز ...
بهترین ورزشها در ماه رمضان
طول روز دقت کرده و زمان مناسب را پیدا کنید و هر زمان از شبانه روز که شما بتوانید بدون لطمه به روزه و احساس خستگی ورزش کنید، همان زمان مناسب خواهد بود. بهترین ورزش بهترین ورزش در طول ماه رمضان، شنا، پیاده روی و ورزش های هوازی، سه ساعت پس از صرف افطار است چرا که از گرفتگی های هوازی عضلات پیشگیری می کند. ورزش های تفریحی، ملایم و با نشاط (به ویژه تمرینات هوازی) موجب ...
روزه خود را چگونه افطار کنیم / توصیه های غذایی سحر
...: باید توجه کرد که هر روز بعد از افطار (یک تا چند ساعت بعد) دو یا سه عدد میوه مصرف شود. همچنین می توانید به جای یک عدد میوه، نصف لیوان آب میوه طبیعی مصرف کنید. سعی کنید بعد از افطار چند عدد بادام، فندق، پسته و...، بخورید. عبداللهی گفت: میزان مایعات مصرفی روزه دار 6 تا هشت لیوان در روز توصیه می شود که بهتر است بین دو وعده غذایی تقسیم شود. از مصرف زیاد قهوه و نوشابه های گازدار خودداری ...
اصول مناسب تغذیه ای در ماه رمضان
بهتر است بدون مشورت پزشک متخصص روزه نگیرند. روزه در سنگ کلیه و بیماری های کلیوی با توجه به اینکه در ماه مبارک رمضان، افراد در معرض کم آبی شدید قرار گرفته و مواد زائد با غلظت بالا در ادرارشان دفع می شود، بنابراین در این ماه برای پیشگیری از تشکیل سنگ های کلیه و سیستم ادراری، باید مبادرت به مصرف مایعات بیشتری در سحر و افطار نمایند. در عین حال، افرادی که تشکیل سنگ های ...
بین افطار تا سحر چه مقدار مایعات بنوشیم؟
به گزارش روزپلاس، بسیاری از مطالعات اهمیت نوشیدن منظم آب را در طول روز، به ویژه قبل از غذا، برای آبرسانی به بدن، کاهش وزن و پیشگیری از بیماری ها تأیید می کند. متخصصان میزان آب مورد نیاز فرد در روز را حداقل دو لیتر تعیین می کنند با این حال، افراد در ماه رمضان به دلیل پرهیز از نوشیدن آب در ساعات روزه داری، نسبت به سلامت خود نگران هستند و می پرسند که بین ساعات افطار تا سحر چه مقدار آب ...