خانه
کمبود این ویتامین باعث افسرگی می شود
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
حضور روانشناسان در ستاد کرونا ضروری است
توان از حضور ریش سفیدان و افراد با نفوذ در محله ها برای عدم برگزاری عروسی ها و عزاداری ها استفاده و از این طریق مردم را اقناع و این رفتارها را کنترل کرد. استاد دانشگاه پیام نور ایلام ادامه داد: کرونا مانند یک شکار شکارچی در کمین است و با جهش آن همه ما در معرض خطر هستیم و برای حفظ سلامت روان اولین راهکار برای پیشگیری خود فرد است و باید از خانواده ها شروع شود. به گفته وی، گاهی ...
برعکس آنچه بدنتان به شما می گوید انجام دهید تا افسرده نشوید / نشانه های افسردگی کرونایی
افسردگی ، این افراد را حتی به مرز خودکشی و اقدام نهایی این تصمیم برساند. بنابراین ، مهم است که اگر متوجه شدید خود یا یکی از عزیزانتان در افسردگی قرار دارید ، از علائم آگاه باشید و از یک متخصص بهداشت روان کمک بگیرید. عکس آنچه بدنتان به شما می گوید را انجام دهید اگرچه ممکن است سخت باشد ، اما گاهی اوقات بهترین کار برای خارج شدن از یک دوره افسردگی این است که برعکس آنچه بدن شما به ...
برخی مراکز درمانی مواد مخدر و روانگردان در کپسول های لاغری می ریزند/ افزایش مصرف ماده مخدر گُل در دختران ...
دیگر مافیای قوی مواد مخدر و تبلیغات گسترده ای که وجود دارد، باعث می شود نوجوانان که هنوز ناپخته هستند، به سمت استفاده از انواع و اقسام مواد مخدر مخصوصا مواد جدید و روان گردان بروند چون این نوع مواد اغلب احساس لذت فراوانی ایجاد می کند و با چندبار کشیدن نوجوان به آن معتاد می شود. رفیعی پور در ادامه به نقش تبلیغات در ترویج مواد مخدر میان نوجوانان تصریح کرد و افزود: چه بخواهیم چه نخواهیم ...
افسرده اما خندان
باورهارا به خوبی در بین صحبت هایشان مشاهده نمود. اما درباره افراد مبتلا به افسردگی پنهان اوضاع کاملا متفاوت است و نمی توان به سادگی و از روی ظاهر به افسردگی چنین افرادی پی برد. مشکل اینجاست که مبتلایان به افسردگی پنهان ، در پنهان کردن احساسات واقعی خود ماهر هستند. به گونه ای که ممکن است در گروه های اجتماعی ظاهر شوند ، درحالی که به افسردگی پنهان دچار باشند. علائم و ...
مادر، شاه کلید مراقبت از سلامت روان خانواده
مادران در برخورد با علائم روان شناختی می توانند از آن استفاده کنند و یادآور شد: مهارت های حواس پرتی مجموعه مهارت هایی است که باعث می شود تمرکز فرزندان از تأکید بر نشانه های روان شناختی ناشی از آسیب های کرونایی را دور کرده و به تدریج سطح سلامت روانی آن ها ارتقا یابد. این عضو هیئت علمی دانشگاه پیام نور همدان اظهار کرد: مهارت فعالیت یکی از مهارت های حواس پرتی است که مادران با مشارکت فرزندان ...
رابطه جنسی با دوست پسرم دیوانه ام کرده است
بسیاری از مواردی که دختر و پسر با هم دیگه به بهانه عشق و دوست داشتن بسیار، روابط بسیار نزدیک برقرار می کنند پس از مدتی پسر به دلایل مختلف کم کم از این رابطه سرد میشه و رابطه خاتمه می یابد و بازنده اصلی دختر می باشد و دچار صدمات روحی بسیار می شود. با این وجود در این شرایط آرامش خودتون رو حفظ کنید. بعد اگر واقعا اون پسر قصد ازدواج با شما رو دارد اقدام به این کار رو بکند البته شما باید تا حدود زیادی به ...
راه های مقابله با نشخوار فکری
به گزارش مشهد فوری ، سپیده مشایخی با بیان اینکه مسلما برای خیلی از افراد پیش آمده که ممکن است ساعت ها بنشینند و به اتفاقات گذشته فکر کنند، گفت: گاهی افراد ممکن است یک اتفاق تلخ را مدام در ذهن خود مرور کنند و مدام از خود بپرسند که چرا آن اتفاق در آن زمان افتاده است؟ اینکه چرا برای من اتفاق افتاده و هزاران سوال بی جواب را در ذهن خود مرور کنند. سوالاتی که هرچه به جواب آن بیشتر فکر می کنند کمتر به پاسخی درست می رسند و مشکل اینجاست که به دنبال یک پاسخ درست و قطعی برای اتفاقات گذشته هستند. در روان شناسی به این زنجیره افکار تکراری مربوط به گذشته، نشخوار فکری می گویند. وی درخصوص راهکاره ...
چگونه خانه را در کوتاه ترین زمان تمیز کنیم؟
همیشه شادابی و طراوات را به خانه می آورد، پرده ها را جمع کنید و پنجره ها را باز کنید و از ورود نور طبیعی و هوای تازه به داخل خانه لذت ببرید. نور طبیعی باعث شادابی شما شده و فضای خانه را بزرگ تر و سرزنده تر نشان می دهد. بهتر است اینکار را در فصول مناسب سرد انجام دهید تا خانه بیش از اندازه گرم نشده و گرما زده نشوید. می توانید قسمتی از خانه، جلوی پنجره و یا بالکن ها را با گل های طبیعی و زینتی ...
کودکان، قربانیان بازی های رایانه ای خشن
... بازی های دیجیتالی ابزار نگران کننده حوزه سلامت روان محمدرضا ناجی نیا روانشناس و خانواده درمانگر، در گفت وگو با خبرنگار ایمنا ، در خصوص قدمت بازی های رایانه ای، اظهار می کند: بازی های آنلاین یا دیجیتالی قدمت 50 ساله دارند و در این 50 سال اخیر یکی از موضوعات نو ظهور در عرصه تفریح و سرگرمی کودکان و نوجوانان وجود بازی های دیجیتالی بوده است، بازی های دیجیتالی زمانی که آغاز به کار کردند ...
نقش سرمایه فرهنگی در بهبود سلامت اجتماعی شهروندان
نفر از افراد بالای 18 سال ساکن شهر تهران، مورد بررسی قرار گرفتند. برای جمع آوری داده های مورد نیاز مطالعه از ابزار سرمایه فرهنگی و ابزار سلامت اجتماعی استفاده شد. سرمایه فرهنگی به سه شکل وجود دارد: 1. سرمایه فرهنگی تجسم یافته که به ویژگی های دیرپای فکری و جسمی اشاره دارد که نمی توان آن را به دیگران واگذار کرد. مانند حافظه، مهارت های تجربی و رفتاری، 2. سرمایه فرهنگی عینیت یافته ...
شهرها برای بحران کرونا آماده نیستند
...، تشکل های مناسب این کار وجود ندارد. این به ضعف جامعه مدنی برمی گردد که البته دلایل مختلفی مثل غلبه نگاه امنیتی و سیاسی دارد، چراکه اجازه ندادیم جامعه مدنی رشد کند. بنابراین الان در شرایطی که به همکاری با نهادهای مدنی نیاز داریم، نمی دانیم با چه کسی باید صحبت کنیم. درحالی که در کشورهای توسعه یافته انجمن های متعددی مثل انجمن های محلی و اصناف فعال هستند که افراد را سازماندهی می کنند. وقتی قرار ...
کم آبی و کم خوابی در ماه رمضان، زنگ خطری در برابر کرونا
...، این مایعات نباید به شدت سرد و همراه با یخ باشد و بهتر است در دمای یخچال سرد شده باشد. موحد با اشاره به عواملی که باعث از دست رفتن مایعات بدن می شود، افزود: گرمای هوا و فعالیت جسمانی سنگین باعث تعریق و تبخیر آب از بدن می شوند، بنابراین باید تا حد امکان فعالیت جسمانی بدن را کاهش دهیم و اگر به هر دلیلی مجبور به داشتن فعالیت بدنی هستیم، آن را به فاصله بین افطار تا سحر اختصاص دهیم تا ...
خیر و برکت معنوی و اخروی در همنشینی با کلام الهی
، بسیاری از روانشناسان احیا و تقویت ارتباط مخلوق با خالق را یکی از قدرتمندترین کانال های بازیابی امنیت و آرامش روانی عنوان می کنند. بی شک تلاوت کلام الله در فرصت سبز رمضان از شفابخش ترین نسخه ها برای بازیابی آرامش روحی است. یکی از مفاهیم مهم در بهداشت و سلامت روان، مفهوم امنیت روانی است. اگر امنیت روانی برای فرد وجود نداشته باشد، زندگی بی معناست و سلامت روانی برقرار نخواهد بود. آنجا که ترس ...
درب و پنجره آلومینیومی نگارین پنجره آفتاب
مصالح با آلومینیوم و سایر موادی که مستقیمأ در رابطه هستند سازگاری دارند و همچنین از نظرشیمیایی مقاوم و مرتجع بوده بدون اینکه باعث شکستگی اتصالات گردد و یا قابلیت حرکت داشته باشد. تمام مصالح آب بندی که در کارخانه و محل کارگاه مورد استفاده قرار می گیرد برمبنای مشخصات توصیه شده توسط سازنده مواد آب بندی هستند. متعلقاتی که برای نصب در و پنجره آلومینیومی استفاده می شود از قبیل آلومینیوم یا ...
توی آیینه جوجه اردک زشت نبینیم! /چرا از چشم خودمان می افتیم؟
افسردگی آور هستند. اینستاگرام خودش در آماری گفته متوجه شده کاربرانش 25 درصد افسرده تر شده اند. در برخی کشور ها هم تحقیقات جالبی انجام شده برای مثال طبق تحقیقی که سال 2009 در میان جوانان 16 تا 25 ساله انگلیسی انجام شده متوجه شده اند به دلیل استفاده از برخی شبکه های اجتماعی طی یک سال آمار 9 درصد حس نارضایتی و ناامیدی شان از زندگی به 18 درصد رسیده یعنی دو برابر! مشاور جوان می گوید: فضای مجازی طوری روی ...
نکات مهم درباره مصرف ویتامین D
غذایی طبیعی که مقدار کمی ویتامین D دارند می توان به ماهی های چرب مانند سالمون، قارچ هایی که در معرض نور UV خورشید رشد کرده اند و برخی از فراورده های لبنی اشاره کرد. سایر مواد غذایی با ویتامین D غنی شده اند یعنی با روش های مختلف به آن ها ویتامین د اضافه شده است. این مواد شامل برخی از شیر های گیاهی، غلات، آب پرتقال و ماست غنی شده با ویتامین D هستند. ویتامین D یک ویتامین ضروری برای بدن و تقویت ...
11 تکنیک قوی و کاربردی برای تقویت تمرکز
افزایش دهید : 1. ورزش کنید در ژاپن شرکت ها قبلاً کارمندان خود را مجبور می کردند صبح خود را با یک ورزش سبک شروع کنند. کشش ، یوگا یا کالیستنیک آسان همه آن چیزی است که لازم است. ورزش برای بدن و ذهن ما بسیار مفید است. طبق یافته های دانشکده پزشکی هاروارد ، ورزش "سطح هورمون های استرس بدن ، مانند آدرنالین و کورتیزول را کاهش می دهد. این ماده همچنین باعث تولید اندورفین ، مواد ...
رابطه سبک های مقابله با استرس و تاب آوری با میزان آمادگی به اعتیاد در دانش آموزان
داد که بین تاب آوری با آمادگی به اعتیاد همبستگی منفی وجود دارد. همچنین، بین سبک مقابله ای مسئله مدار با آمادگی به اعتیاد، همبستگی منفی وجود داشت ولی رابطه سبک مقابله ای هیجان مدار با آمادگی به اعتیاد مثبت بود. بین سبک مقابله ای اجتناب مدار با آمادگی به اعتیاد همبستگی معناداری نبود. همچنین، برای تعیین قدرت پیش بینی کنندگی متغیرها از تحلیل رگرسیون گام به گام استفاده شد. براساس نتایج ...
بهداشت ورزشی و روانی مکمل هم هستند
...، هنگام استفاده از ابزار و وسایل ورزشی نسبت به ضدعفونی و استفاده درست از آن اهتمام ورزید، ورزش و تمرینات را با توجه به فصل انجام دهید، از ورزش کردن در هوای آلوده خودداری کنید، از کفش های مناسب ورزشی استفاده کنید، از بطری یک بار مصرف برای نوشیدن آب استفاده کنید، حتما محلول ضدعفونی کننده همراه داشته و از رفتن به باشگاه های شلوغ خودداری کنید. ...
راهکاری برای رهایی از کسالت و حساسیت فصل بهار
افراد در صورتی که بیماری خاصی نداشته باشند، در زمستان هضم قوی تری دارند. همین موضوع باعث می شود بتوانیم در زمستان غذا های غلیظ و سنگین خورشت فسنجان، حلیم، کله پاچه را استفاده کنیم و مشکلی هم برای ما ایجاد نشود. از طرفی با توجه به اینکه فعالیت های بدنی و اتفاقات و مکانیزم هایی مثل عرق کردن در فصل زمستان کمتر اتفاق می افتد و متابولیسم بدن هم به خاطر نبود فعالیت های فیزیکی و تعریق زیاد بالا ...
گیم بازی کودکان در دوران کرونا/فرهنگ بومی تحت تهاجم بازیهای خارجی
در جمع خانواده به دلیل مشکلات مالی و سختی شرایط فرزند پروری، روی آوردن آموزش ها و مهارت ها به سوی آموزش های الکترونیک و از راه دور، به وجود آمدن فضای مجازی که اثری از هیچ کدام در نسل های قبلی نبوده و در دسترس بودن آن ها برای عموم جامعه و گاهی لزوم استفاده از آن ها برای ارتباط های آموزشی و کاری، استفاده کودکان و نوجوانان را در استفاده از بازی های رایانه ای اجتناب ناپذیر کرده است. جبران ...
دوره کوچینگ؛ هر آنچه باید درباره آن بدانید
حالا دیگر کمتر کسی است که کلمه کوچینگ به گوشش نخورده باشد. این رویکرد روان شناسانه امروزه به عنوان یکی از کاربردی ترین روش ها برای بهبود وضعیت افراد شناخته می شود. در این یادداشت درباره دوره های کوچینگ می خوانید. کوچینگ چیست؟ کوچینگ چیست؟ اولین سوالی است که باید به آن پاسخ دهیم. مطابق تعریف فدراسیون بین المللی کوچینگ (ICF) ، کوچینگ عبارت است از همراهی کوچ با مراجعه کننده ها ...
معرفی مشهورترین برندهای عینک آفتابی در دنیا
عینک ها از آن دسته اکسسوری هایی هستند که داشتنشان خصوصا در فصل تابستان و خصوصا در روزهای گرم و آفتابی امری ضروری است . برند پوشان و دنبال کنندگان دنیای مد و فشن به دنبال بهترین و تاثیر گذار ترین البسه و اکسسوری ها هستند. اگر شما هم برند پوش هستید و یا می خواهید به جمع برند پوشان خوش پوش بپیوندید تا انتهای این مقاله ما را دنبال کنید تا نکات لازم در خصوص خرید جدیدترین عینک های دودی و آفتابی مردانه یا زنانه 2021 مطابق با سلیقه تان را به شما بگوییم. ...
روش درمان افسردگی شدید با زعفران
غذایی با ارزش برای درمان بسیاری از بیماری ها استفاده می شود. افسردگی یکی از بیماری های روحی است که بسیاری از مردم را درگیر خود کرده است. درمان افسردگی با زعفران امکان پذیر است. علاوه بر افسردگی مصرف زعفران در درمان بیماری هایی همچون آسم، گرفتگی عضلات، کم خونی و نارسایی قلبی، سرطان، دیابت، اختلالات یادگیری و... موثر است. افسردگی یکی از بیماری هایی است که مستقیما روح و روان انسان ...
شیوه نگهداری گیاه پدیلانتوس
اضافه از آن خارج نمی شود و ریشه غرقاب شده و می پوسد. خاک معمولی برای پدیلانتوس مناسب است، اما ترکیب خاک برگ، شن و ماسه نیز برای آن گزینه خوبی محسوب می شود. گلدهی: در فصل تابستان یا پاییز در انتهای ساقه های پدیلانتوس، گل های کوچک و ظریف قرمز، صورتی یا زرد به صورت خوشه ای شکوفا می شوند. این گل ها تزیینی نیستند و تنها برای عمل گرده افشانی و تولید بذر استفاده می شوند. هرس: ...
اردیبهشت با بوی بهشت می آید/ بهار نارنج داروی بهشتی
...> رضایی می گوید: آرامش اعصاب یکی از کوچیک ترین تاثیراتش است و همچنین در فصل گرما جلوی تغییرات خلقی و رفتاری را گرفته و باعث آرامش می شود و مسکنی برای سردرد های میگرنی، بهبود دستگاه گوارش و افزایش خواب، رفع سنگ کلیه، رفع یبوست وکنترل حمله قلبی است. نارنج یا بهار نارنج؟ بهار با آمدنش باعث پیچ و تاب عطر بهار نارنج در شهر می شود عطری که با هر باد بهاری روح را سرشار می کند، اما مردم ...
مرحله سوم کارآزمایی بالینی واکسن ایرانی- کوبایی در اصفهان آغاز می شود
های مستمر هستیم و برنامه اصلی ما آموزش و ارتقاء رعایت پروتکل هاست و این مهم از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است، اما اگر فکر کنیم با واکسیناسیون گرفتار نمی شویم و همه مشکلات حل می شود فکری ناشیانه است. به گزارش ایسنا، وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی تأکید کرد: رعایت ناقص پروتکل ها سبب می شود همکاران من کف رودخانه ها جنازه جمع کنند. نمکی تصریح کرد: برخی افراد مدعی هستند که ایران ...
جلوه عبادت های خانگی ماه رمضان در روزهای کرونایی/ اهالی دارالمومنین شمع ضیافت الهی را فروزان نگهداشته اند
نیازهای زندگی بشر است. به خصوص در این زمان که بار افسردگی و ناراحتی ناشی از وجود این بیماری بر دوش مردم سنگینی می کند، وجود پناهگاهی امن که بتوان با اتصال به آن غم ها را شست و انرژی معنوی دریافت کرد بسیار بیشتر از گذشته احساس می شود، صحبت همشهریان از تجربیات شیرین معنوی آنان در دوران قرنطینه سراسری و لزوم توجه به سلامت روان بسیار شنیدنی است. روایت اول؛ بهجت خانم و روضه خانگی اش ...
نمی توان در شرایط انزوا مشکلات کشور را به خوبی حل و فصل کرد
...> کرباسچی درباره نهایی شدن گزینه های حزب کارگزاران گفت: تاکنون در این زمینه به قطعیت نرسیدیم و به نظرم تنها کسی که به صورت قطعی و با بیانیه اعلام کرده در انتخابات داوطلب خواهد بود، آقای تاجزاده است. در این فصل نامزدها زیاد است و هم اصولگرایان کاروانی از نامزدها دارند و هم اصلاح طلبان آرام آرام اعلام داوطلبی می کنند. هرکس باعث شود فعالیت سیاسی در فضای سرد کنونی گرم شود؛ به نظر من ...
