خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذاهایی که نباید قبل از خواب مصرف کنید
را افزایش دهد و خواب شما را مختل کند. 3) موز از خوردن موز در شب خودداری کنید، زیرا موز دارای مقدار زیادی پتاسیم است که برای سیستم ایمنی بدن و سلامت پوست مفید است، اما خوردن این میوه در وعده شام یا بعد از آن ممکن است منجر به تشکیل مخاط و سوء هاضمه شود. 4) سیب پکتین، نوعی فیبر موجود در سیب است و به کنترل سطح قند خون و کلسترول کمک می کند اما هضم آن در شب ...
نوشیدنی های مفید برای قبل خواب
روش تهیه و استفاده: آب را بجوشانید و زنجبیل و لیموترش را به آن اضافه کنید. زیر شعله را خاموش کنید و اجازه دهید به مدت 10 تا 15 دقیقه دم بکشد. سپس جرعه جرعه آن را بنوشید. می توانید این نوشیدنی را حداقل 3 بار در هفته میل کنید. چای نعنا چای نعنا یک نوشیدنی سالم و فوق العاده است که باعث هضم بهتر غذا و سم زدایی از کبد می شود. مواد لازم: - برگ نعنا 2 قاشق ...
خواص شیره انگور؛ از جوان سازی پوست تا افزایش انرژی بدن
به همراه ندارد بلکه راحت هضم و جذب خواهد شد؛ بنابراین افرادی که معده ضعیفی دارند، مصرف شیره انگور برای آن ها مناسب تر از خود انگور خواهد بود. حاجی حیدری بیان کرد: این ماده غذایی سرشار از آهن است بنابراین اگر افراد از ضعف عمومی بدن، فقرآهن و یا کم خونی رنج می برند، شیره انگور جایگزین بسیار خوبی برای مصرف داروهای شیمیایی خواهد بود. مصرف روزانه 3 تا 5 قاشق غذاخوری شیره انگور باعث تقویت ...
حکمت مصرف خرما در ماه رمضان
آن کمک می کند. علاوه بر این خرماها مانع تجمع ملانین در بدن شما می شوند. 9- جلوگیری از ریزش مو در تابستان زنان از ریزش مو بیشتر رنج می برند به این دلیل که پوست سر سبوم بیشتری تولید می کند. خرماها برای موهای شما عالی هستند. مصرف روزانه دو تا سه خرما، فولیکول های مو را تقویت و تارهای مو را قوی تر و سالم تر می کند. ویتامین B موجود در خرما برای موهای شما مفید است و کمبود این ...
بهترین زمان ورزش در ماه رمضان
مصرف کنید، سبزیجات را به هیچ وجه فراموش نکنید و حتماً وعده پروتئینی کاملی هم میل کنید. این دو مورد هم از گرسنگی پیشگیری می کند و هم نیاز های بدن را تأمین خواهد کرد. به طور کلی مصرف مواد غذایی دیر هضم باعث می شود فرد دیرتر احساس گرسنگی کند، حبوبات و غلات مثل جو، گندم، جو دوسر، لوبیا، عدس، آرد سبوس دار، برنج با پوست (برنج قهوه ای) و مواد غذایی حاوی پروتئین از جمله غذا های دیر هضم به حساب ...
10 مادۀ غذایی سازگار با کاهش وزن در این سیاره!
میزان بالای کلسترول می تواند خطر بیماری قلبی را افزایش دهد. همچنین غذاهای کم کالری باعث احساس سیری طولانی مدت شده و از پر خوری جلوگیری می کنند. هضم کردن فیبر زمان زیادی را صرف می کند، بنابراین احساس پُری و سیری را به وجود می آورد و بدن کالری کمتری دریافت می کند. فولیک اسید موجود در این سبزیجات متابولیزه شدن پروتئین را در بدن تضمین می کند، که به ثابت نگه داشتن و حفظ انسولین پایدار کمک ...
پیشنهادهای رژیمی برای کاهش وزن
برای کسانی که می خواهند بی خطر لاغر شوند، بهترین گزینه است و علاوه بر سوزاندن چربی های شکم و پهلو باعث شست وشوی دستگاه گوارش می شود. بادام آجیلی در کاهش وزن و چربی شکمی فوق العاده موثر است. با خوردن روزانه 10 عدد بادام متابولیسم بدن خود را افزایش دهید؛ جلوی گرسنگی های کاذب را بگیرید و از چاقی شکمی پیشگیری کنید. مواد لازم: مقداری زنجبیل تازه یا نصف قاشق چای خوری زنجبیل پودرشده، یک ...
کاهش قندخون با مصرف این سبزی
ممکن است باعث تسریع و هضم سالم شود یک مطالعۀ 8 هفته ای بر روی 32 فرد مبتلا به سندرم رودۀ تحریک پذیر نشان داد که 30 قطره از یک داروی گیاهی حاوی گشنیز که روزانه سه بار مصرف می شود، در مقایسه با گروه مسکن ها، به طور قابل توجهی درد شکم، نفخ و ناراحتی را کاهش می دهد.از عصارۀ گشنیز به عنوان محرک اشتها در طب سنتی ایران استفاده می شود. یک مطالعۀ موش، نشان داد که در مقایسه با موشهای تحت کنترل که به آنها آب ...
7 ویژگی باورنکردنی گوجه فرنگی که شما را متعجب خواهد کرد
گوجه فرنگی می تواند حدود 40درصد از حداقل ویتامین C توصیه شده روزانه را تأمین کند. علاوه بر این گوجه فرنگی ویتامین A را تأمین می کند که از سیستم ایمنی، بینایی و سلامت پوست پشتیبانی می کند و همچنین ویتامین K که برای استخوان های شما مفید است. پتاسیم موجود در گوجه فرنگی یک ماده مغذی اصلی برای عملکرد قلب، انقباضات عضلانی، حفظ فشار خون سالم و تعادل مایعات است. 2. گوجه فرنگی از سلامت ...
روغن های جلوگیری و درمان ترک لب در فصل های مختلف
پوست لب نیز مانند سایر اعضای بدن احتیاج به مراقبت و زیبایی دارد .در صورت عدم توجه به آن ترک برداشته و پوسته پوسته می شود و لبخند شما را با مشکل رو به رو می کند.برای جلوگیری از ترک خوردن لب با ما همراه باشید. به گزارش اینتیتر به نقل از نمناک، طبیعی است که از روغن کرچک برای لبهای خشک و ترک خورده استفاده شود.هم چنین ممکن است انواع روغن های طبیعی دیگری موجود در خانه پیدا شود که به راحتی ...
7 مزیت مهم سیب زمینی
ذکر است که پوست سیب زمینی حاوی مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی است. پوست کندن سیب زمینی می تواند به طور قابل توجهی محتوای غذایی آنها را کاهش دهد. 2. حاوی آنتی اکسیدان است سیب زمینی سرشار از ترکیباتی مانند فلاونوئیدها، کاروتنوئیدها و اسیدهای فنلی است. این ترکیبات با خنثی سازی مولکول های بالقوۀ مضر- معروف به رادیکال های آزاد - به عنوان آنتی اکسیدان در بدن عمل می کنند. هنگامی که ...
با خوردن این میوه دیگر سرما نمی خورید!
تنفسی کمتری نسبت به کودکانی هستند که در هفته فقط یک عدد میل می کنند. خواب راحت با کیوی بخش عمده غلظت خون، در پوست کیوی موجود است، بنابراین توصیه می شود که اگر به این میوه یا پوست آن حساسیت ندارید، آن را به خوبی بشویید و با پوست مصرف کنید. افرادی که دچار بد خوابی هستند می توانند از کیوی برای درمان اختلالاتشان بهره ببرند. این میوه حاوی مواد مغذی پزشکی مانند آنتی اکسیدان ها و ...
شیر بادام و فواید آن برای کودکان
منظم کربوهیدرات های ساده بر سلامت کودک تأثیر منفی می گذارد. بنابراین بهتر است تنوع و اصول غذایی را رعایت کنید. فواید مصرف شیر بادام برای کودکان کاهش خطر بروز انواع آلرژی ها وارد کردن زودهنگام شیر بادام در برنامه غذایی کودک باعث کاهش خطر بروز آلرژی کودک نسبت به خشکبار در آینده می شود. حتماً می دانید که آجیل ها حاوی چربی های باکیفیت و پروتئین هستند و جزو مواد غذایی سالم ...
روزه داران لبنیات مصرف کنند
مصرف لبنیات به عنوان بخشی از مواد مغذی تأمین کننده نیازهای بدن ممکن است در ماه رمضان با بی توجهی همراه باشد. در وعده افطار معمولا افراد بیشتر تمایل به مصرف غذاهای اصلی شامل سوپ، مواد پروتئینی و غذاهای معمول دارند و در این میان ممکن است نسبت به فرآورده های لبنی مانند شیر، ماست، پنیر و غیره بی توجهی شود اما بهتر است در این ماه نسبت به مصرف لبنیات بیشتر دقت کنید. فرآورده های ...
معروف ترین فجایعی که غذا رقم زد+تصاویر
شامپاین و شیرینی سمیلا را بدون در نظر گرفتن عواقب پرخوری خورد. او چهارده وعده از این لیست غذایی را در جشن خورد. به دلیل عدم توانایی هضم این مواد غذایی ناهماهنگ او جان خود را از دست داد. او به عنوان پادشاهی که تا پای مرک غذا خورده شناخته می شود. انفجار مخازن ملاس میوه در بوستون در 15 ژانویه 1919، دمای بالای ملاس (شربت میوه) ذخیره شده در یک مخزن فلزی با ظرفیت 12000 تن باعث انفجار آن ...
غذاهای ممنوعه در ماه رمضان کدام است؟
غذاهای شیرین مانند شله زرد و انواع شیرینیجات قرار دارد. خوردن غذاهای شیرین در وعده سحری سبب افت شدید قند خون و سبب تشنگی در طول روز می گردد. روزه داران بهتر است به جای مصرف زولبیا و بامیه تا حد امکان از شیرینی های طبیعی مانند خرما استفاده کنند و شله زرد ، حلوا ، زولبیا و بامیه را همزمان با هم نخورند. مصرف زیاد مواد شیرین در این ماه باعث چاقی می شود. غذاهای چرب و سنگین در ماه ...
نارنگی منبع زیبایی
نیز مانند تمام میوه ها می تواند یکی از ترکیبات سالادهایتان باشد. افرادی که بدنشان با کمبود ویتامین مواجه است و یا می خواهند میوه و سبزیجات بیشتری مصرف کنند می توانند نارنگی را به سالاد کاهو اضافه کرده و به همراه هویج یا گوجه فرنگی سالادشان را مغذی تر کنند. این کار باعث جذب پروتئین و مواد مغذی ضروری برای سلامتی می شود. یادتان باشد که کمبود ویتامین بدن با مصرف نارنگی بیشتر به سرعت از بین می رود. همچنین توصیه می شود از تهیه سالاد میوه غافل نشوید و نارنگی بیشتری به آن اضافه کنید. ...
خواص درمانی گیاه ترب در طب اسلامی
سفید به کاهش رادیکال های آزاد بدن کمک کرده، چین و چروک را رفع می کند و باعث جوان سازی پوست صورت می شود. 2. درمان لکه های تیره پوست ترب سفید مقادیر بالای آنتی اکسیدان دارد که با بهبود گردش خون در پوست به درمان لکه های تیره صورت کمک می کند. 3. آکنه و جوش صورت مقادیر بالای ویتامین ها و مواد معدنی موجود در ترب سفید و همچنین خواص ضد التهابی آن به درمان آکنه و جوش صورت ...
این خوراکی را نباید با معده خالی مصرف کرد؟
به مخاط ظریف موجود در معده آسیب بزند و وضعیت وضعیت معده در طولانی مدت به شدت حاد کند. خوردن موز با معده خالی به طور ناگهانی مقدار منیزیم در بدن را افزایش داده و سبب به هم خوردن تعادل منیزیم و کلسیم در بدن می شود و روی قلب و عروق اثر بی نهایت منفی می گذارد. خیار و سبزیجات برگی حاوی آمینو اسید هستند. وقتی این مواد با شکم خالی مصرف می شوند، باعث سوزش سردل، نفخ و دردهای شکمی می شوند. گوجه ...
ایده آل ترین مواد غذایی برای شفاف شدن پوست
روغن خام مصرف کنید و اطمینان داشته باشید که اشتباه نمی کنید. نارگیل به دلیل اسید کاپریلیک موجود در آن خاصیت ضد میکروبی دارد. کاپریلیک اسید با از بین بردن باکتری ها و قارچ های مختلف کاندیدا _ قارچی که باعث شکستگی و التهاب می شود _، روده شما را التیام می بخشد. علاوه بر این ها، نارگیل ( به خصوص آب نارگیل ) سرشار از پتاسیم و الکترولیت است که باعث حفظ آب در پوست می شود و آن را تازه و شاداب نگه ...
بهترین ویتامین ها برای پوست صورت
. ویتامین های فوق العاده در آجیل ها غنی از ویتامین های گروه B، به خصوص B1 و B6 هستند و همچنین دارای غلظت بالایی از مس، فسفر، منیزیم، منگنز و سلنیوم هستند. بادام به طور کلی از ترکیب ویتامین و مواد معدنی یکسان، با محتوای بالای ویتامین B2 متمایز می شود و دانه کاج سرشار از ویتامین A نیز است.
آجیل در بازار امروز کیلویی چند؟ + قیمت
افزایش وزن و چاقی شود. ولی اگر مغز دانه ها را به مقدار معمول و متوسط مصرف کنید، می توانید از خواص آجیل بهره مند شوید زیرا مواد مغذی بسیاری دارند. در سال های اخیر مصرف آجیل به عنوان میان وعده سالم توصیه شده است تا اشتها و هوس خوردن مواد غذایی ناسالم و مضر را کاهش دهد. علاوه بر این مغز دانه ها و خشکبار مزایای دیگری نیز دارند که ارزش اضافه کردن آنها به برنامه غذایی را توجیه می کند. ...
پرخوری ممنوع!
مانند هندوانه و چای پررنگ هم بهتر است مصرف نشود. یک توصیه خوشمزه برای رفع تشنگی این است که 2 ساعت بعد از افطار فالوده هندوانه با سکنجبین یا فالوده خیار با سکنجبین خورده شود. تشنگی الزاما با نوشیدن آب برطرف نمی شود. خیار بوته ای بدون پوست و نمک، کاهو، سکنجبین، روغن بادام شیرین به تأمین رطوبت مورد نیاز بدن کمک می کند. البته بخشی از تشنگی مربوط به عطش قلبی است که به علت تنفس در هوای گرم و برخی ...
غذاهای سالم برای ترک اعتیاد چیست؟
. ویتامین ها و مواد معدنی مصرف انواع ویتامین ها در دوران ترک اعتیاد و پس از آن بدن افراد را سالم نگه می دارد و عملکرد آن را بهبود می بخشد. کمبود آهن، فولات یا ویتامین های B، باعث بروز علائمی مانند افسردگی، خستگی و اختلالات خواب می شود. منابع سالم ویتامین ها و مواد معدنی شامل بادام زمینی، میوه، سبزیجات، لبنیات، لوبیا، نخود فرنگی و نان غلات کامل می شود. کربوهیدرات ...
