بایدها و نبایدهای تغذیه ای پس از تزریق واکسن کرونا
سایر منابع:
سایر خبرها
تاثیر ویتامین دی بر عفونت های بدن
سلامت میکروبیوم ها و در نهایت افزایش کارایی سیستم ایمنی بدن شوند. وی افزود: از منابع غذایی پروبیوتیک ها می توان به محصولات لبنی تخمیری مانند ماست و کفیر اشاره کرد. غلات کامل، موز، پیاز، سیر، آرتیشو و لوبیا هم از جمله منابع غذایی پره بیوتیک ها محسوب می شوند. طباطبایی همچنین یادآور شد: در این دوران مصرف مایعات نیز ضروری و میوه جات، سبزیجات و سوپ های رژیمی می توانند نقش مهمی در جلوگیری از کم آبی بدن ایفا کنند؛ که در دوران بیماری هم توسط متخصصان توصیه می شوند. منبع: ایرنا https://shahrkhan. ...
دلیل اصلی شوره سر چیست؟
به بیرون پشتیبانی می شوند. برخی مواد غذایی ممکن است موجب شعله ور شدن مشکل شوند، به ویژه اگر مستعد شوره سر باشید. محصولات لبنی پر چرب مانند پنیر و خامه می توانند در برخی بیماران موجب شوره سر شوند. این قبیل مواد غذایی ممکن است التهاب و تولید چربی را افزایش دهند که می تواند به بروز شوره سر منجر شود. در این شرایط بهتر است از محصولات لبنی پر چرب و مواد غذایی سرشار از چربی های اشباع پرهیز شود ...
خواص انار
بین می برد ، مواد تحریک کننده از بدن را از بین می برد و التهاب را به حداقل می رساند. - درمان مشکلات گوارش با مصرف انار کودکان اغلب از مشکلات گوارشی مانند اسهال و اسهال خونی رنج می برند که عامل اسهال و اسهال خونی عفونت ویروسی و یا باکتریایی می باشد. انار یکی از میوه هایی است که در درمان این نوع بیماری ها بسیار موثر است. مصرف انار برای درمان مشکلات دندانی کودکان ...
روش صحیح خوردن افطاری در ماه رمضان
بعد از ده دقیقه دوباره سوپ به خصوص سوپ سبزیجات سرشار از فیبر و ویتامین بخورید و برای آبرسانی به بدن، از مایعات استفاده کنید. شما می توانید در ابتدای افطاری، انواع سالاد سبزیجات را میل کنید و سپس غذا های اصلی را در پایان و پس از گذشت ساعتی از افطار بخورید. برای اینکه افطار سالمی داشته باشید، باید آب و مایعات کافی بنوشید تا بدنتان را آبرسانی کند، اما این مایعات نباید زیاد شیرین باشد و حتما از کربوهیدرات های سالم و غذا های سرشار از فیبر مانند غلات سبوس دار، آجیل، سبزیجات و میوه ها استفاده کنید تا کمبود ویتامین خود را جبران کنید. ...
5 خوراکی برای مقابله با آلرژی های بهاره
تقویت سلامت پوست را شامل می شود. با این وجود، مواد غذایی سرشار از ویتامین C می توانند اثری آنتی هیستامین نیز داشته باشند. مصرف سبزیجات چلیپایی که سرشار از ویتامین C هستند، مانند جوانه های بروکسل و گل کلم توصیه شده است. این مواد غذایی به سم زدایی کبد کمک می کنند که به حذف بهتر سموم از بدن کمک خواهد کرد. منبع:عصر ایران ...
درمان گلودرد با ساده ترین راه های خانگی
درد است. اگر گلو به دلیل التهابات دچار گرفتگی شده باشد، مصرف نوشیدنی های گرم به التیام آن کمک می کند. 3 - خوردن غذا های نرم به طور کلی زمانی که بیمار هستید بهتر است از غذا های سبک استفاده کنید. اما در مورد گلودرد استفاده از غذا های نرم مانند سوپ و فرنی توصیه می شود، زیرا عبور غذا های سخت از گلو می تواند با عمل بلع دردناک همراه باشد. آبمیوه های طبیعی نیز از جمله گزینه های مناسب ...
برای محافظت در برابر گرمازدگی این مواد غذایی را بخورید
تازه است. زیرا سیستم داخلی بدن را خنک می کند. همچنین دارای محتوای کمی از سدیم است که به کاهش فشار خون کمک می کند. 4. کرفس کرفس کالری کمی دارد و سرشار از فیبر است. کرفس حدود 95 درصد آب دارد و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مانند پتاسیم، سدیم، منیزیم، کلسیم و فسفر است. 5. کیوی کیوی پر از ویتامین C است و ویتامین ها و مواد معدنی مختلفی مانند کلسیم، منیزیم و ...
6 حقیقت تغذیه ای درباره نخود
، افغانستان و شیلی رشد می کنند. نخود کابلی بیشتر در آمریکای شمالی رایج است و اغلب به صورت کنسرو شده، خشک یا حمص فروخته می شود. اطلاعاتی که در ادامه می آید نخود کابلی را مدنظر قرار می دهد. 2. نخود سرشار از مواد مغذی است البته، اگرچه می توانید نخود خشک را تهیه کنید، اما استفاده از نوع کنسرو شده، مواد مغذی بیشتری به بدن شما می رساند. نخودها می توانند هم در دسته سبزیجات و هم پروتئین ...
خربزه، میوه ای برای بیماران کلیوی
... مصرف منظم خربزه می تواند بدون توجه به آب وهوا و بیماری های دیگر، سیستم ایمنی شما را تقویت کند. چرا مفید است؟ خربزه سرشار از ویتامین های C و A است که با تحریک سلول های سفید خون در بدن، ایمنی را تقویت می کنند. گلبول های سفید خون (WBC) مکانیزم دفاعی طبیعی بدن محسوب می شوند، زیرا از حمله اجسام خارجی جلوگیری کرده و عفونت هایی که بدن را مورد حمله قرارداده اند را ریشه کن می ...
نکاتی برای تغذیه مناسب در دوران نقاهت مبتلایان به کرونا
، پنبه دانه، زیتون، کنجد، کلزا به منظور تامین بخشی از انرژی مورد نیاز روزانه و تامین برخی از اسیدهای چرب ضروری و ویتامین های محلول در چربی در تهیه غذا _ استفاده از شربت عسل برای تقویت سیستم ایمنی و مهار سرفه _ استفاده از زردچوبه در تهیه غذا، به علت خاصیت ضد التهاب آن _ افزودن سیر و پیاز تازه و زنجبیل به غذاها، به منظور تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن _ استفاده ...
میگرنی ها موادغذایی فرآوری شده مصرف نکنند
...> وی خاطرنشان کرد: با خوردن آب فراوان عمل سم زدایی در بدن به خوبی انجام می شود و مواد زائد و سمی که در اثر تغذیه نامناسب و ناسالم وارد بدن و اندام های حیاتی شده اند، راحت تر از بدن دفع می شوند. میوه و سبزیجات به دلیل داشتن آنتی اکسیدان می توانند با التهابات به وجود آمده در بدن از قبیل میگرن، مبارزه کنند. این متخصص مغز و اعصاب تصریح کرد: از سبزیجات سرشار از کلسیم و منیزیم مصرف شود؛ زیرا مواد آلی می توانند در کاهش دردهای ناشی از اسپاسم های میگرنی و سردرد موثر باشند. ...
آیا محلول های ضدعفونی کننده دست منجر به آنفلوآنزای معده می شوند؟
بهبود موثر هستند. این عوامل عبارتند از: - نوشیدن آب کافی نوشیدن آب کافی و آب رسانی به بدن باید در طول بیماری مورد توجه قرار گیرد؛ چراکه به دلیل اسهال و استفراغ، آب بدن کاهش می یابد. برخی محققان مصرف الکترولیت های حاوی نمک و مواد معدنی را مفید می دانند. - نوشیدن آب میوه های اسیدی مانند آب پرتقال ممنوع است. - اگر کودک شیرخوار به این عارضه مبتلا شده است، با ...
رژیم غذایی فرآوری شده با خطر ابتلا به دیابت مرتبط است
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از ساینس دیلی ، به گفته محققان دانشگاه ایالتی جورجیا، رژیم های غذایی فرآوری شده که فیبر کمی دارند، ممکن است در ابتدا میزان ابتلاء به بیماری های عفونی ناشی از مواد غذایی مانند عفونت های E. coli را کاهش دهند، اما همچنین ممکن است بروز بیماری هایی را که با عفونت مزمن درجه پایین و التهاب مانند دیابت مشخص می شوند، افزایش دهند. در این مطالعه، تأثیر چگونگی تغییر از ...
مزایای شگفت آور گشنیز!
. مطالعات دیگر نشان می دهد که روغن گشنیز به دلیل توانایی آن در مبارزه با بیماری های ناشی از مواد غذایی و عفونت های ناشی از بیمارستان، باید در فرمولاسیون ضد باکتری استفاده شود. گشنیز از پوست شما محافظت می کند گشنیز ممکن است چندین مزایای پوستی داشته باشد، از جمله در بثورات خفیف؛ مانند درماتیت. در یک مطالعه، عصارۀ آن نتوانست بثورات پوشک در نوزادان را به تنهایی درمان کند اما می ...
خواص بی نظیر گردو که شاید از آن بی خبر باشید
...> 1- گردو سلامت قلب را بیمه می کند. مغز گردو سرشار از پتاسیم، منیزیم و کلسیم است. این مواد معدنی می توانند باعث کاهش فشار خون شوند. همچنین چربی های اشباع شده مفید گردو می تواند باعث کاهش کلسترول بد خون شود. هر دو این موارد در نهایت بهبود عملکرد و سلامت قلب را درپی خواهد داشت. 2- گردو سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. مواد معدنی مانند روی و منگنز و نیز ویتامین آ موجود در گردو می توانند باعث ...
بایدها و نبایدهای خوراکی پس از دریافت واکسن کووید-19
توانید مصرف کنید غذاهای تازه و کامل به بدن کمک می کنند تا آن چه برای حفظ سلامت خود نیاز دارد را انجام دهد. میوه ها و سبزیجات به گفته دکتر سونپال، میوه ها و سبزیجات سرشار از مواد مغذی هستند و می توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و به بدن در پیشگیری از ابتلا و همچنین مبارزه بهتر با بیماری کمک کنند. به طور خاص، سبزیجات و میوه های سرشار از ویتامین C می ...
سوپ ، بهترین غذا پس از تزریق واکسن کرونا
است اگر پس از تزریق واکسن کرونا احساس کمبود اکسیژن می کنید سوپ آبکی مانند سوپ رشته فرنگی با مرغ یا سوپ ساده با آب گوشت گزینه های مناسبی هستند. اگر سوپ حاوی مواد غذایی دیگری برای تقویت سیستم ایمنی بدن مانند کلم پیچ، لوبیا، عدس، سیب زمینی، کلم بروکلی نیز باشد به عملکرد بهتر آن کمک می کند . سوپ مرغ در واقع تاثیر دارویی مفیدی دارد و دارای اثر ضد التهابی ملایمی است. اگرچه به ...
دلایل ادرار بد بو/چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
بوی ناخوشایند ادرار هستند. شما فاقد یک آنزیم خاص هستید و مارچوبه مصرف کرده اید مارچوبه یک گیاه مغذی است که می تواند بر بوی ادرار انسان تاثیرگذار باشد که افراد اغلب آن را به عنوان بوی کلم فاسد توصیف می کنند. برخی افراد دارای آنزیمی در بدن خود هستند که ترکیبات موجود در مارچوبه را که می توانند موجب بوی بد ادرار شوند تجزیه می کنند. اگر شما فاقد این آنزیم باشید، پس از مصرف مارچوبه ...
حکمت مصرف خرما در ماه رمضان
مغز بسیار مفید هستند. آنتی اکسیدان هایی که التهاب را از بدن دور می کنند به کاهش خطر بیماری ها کمک می کنند. خرما دارای قندهای طبیعی مانند گلوکز، ساکارز و فروکتوز است که مصرف 2 تا 3 عدد از آن با یک لیوان آب گرم هنگام افطار موجب سرحال شدنتان پس از حدود نیم ساعت می شود و به تقویت انرژی در شما کمک می کند 3- شیرین کننده طبیعی خرماها غنی از فیبر، آنتی اکسیدان و دیگر مواد ...
اثرات شگفت انگیز سیب بر سیستم ایمنی
مغذی هستند که بدن برای دور کردن ویروس ها و سایر عفونت ها و بیماری ها نیاز دارد. بنابراین، آیا واقعاً مصرف روزانه یک سیب شما را از پزشک بی نیاز می کند؟ متخصصان هنوز در این باره مطمئن نیستند، اما تحقیقات سال 2015 نشان داد که به نظر می رسد بخشی از بزرگسالانی که با این عادت سالم زندگی می کنند، به دارو های تجویزی کمتری نیاز پیدا می کنند. چه ترجیح دهید این میوه را به طور کامل نوش ...
غذاهای سالم برای ترک اعتیاد چیست؟
سرشار از آمینواسید است، در صورتی که فردی پروتئین کافی مصرف نکند، بدن او آمینواسید لازم را دریافت نمی کند. در این صورت احساساتی مانند ناراحتی، عصبانیت و اضطراب در فرد بروز پیدا می کند. منابع سالم پروتئین که برای دوران ترک اعتیاد و پس از آن بسیار مناسب است شامل ماهی، مرغ، تخم مرغ، لبنیات کم چرب، لوبیا و آجیل می شود. فیبرها مصرف فیبر کافی، خطر افزایش قند خون، کلسترول خون و یبوست را ...
14 نکته برای تغذیه مناسب در نقاهت مبتلایان به کرونا
، آب هویج، آب گوجه فرنگی و ...چای کم رنگ، آب گوشت یا آب مرغ. مایعات باید به میزان حداقل 8 لیوان در روز به منظور رقیق کردن ترشحات مجاری هوایی استفاده شود. _ مصرف انواع سوپ داغ مانند سوپ سبزیجات، جو، بلغور، جو دوسر، آش های سبک مانند آش برنج، آش جو، آش سبزیجات _ مصرف روزانه میوه و سبزی تازه (کاهو، کلم، سبزی خوردن) یا سبزیجات آبپز به صورت دورچین غذا برای تحریک اشتها و تأمین ...
مواد غذایی ضداسترس را بشناسید
شما معرفی می شود: 1. سیر سیر از جمله مواد غذایی سرشار از ترکیبات گوگردی است. مصرف این ماده شگفت انگیز و قراردادن آن در رژیم غذایی باعث افزایش سطح گلوتاتیون می شود. این آنتی اکسیدان بخشی از نخستین خط دفاعی بدن در مقابل استرس است. خواص سیر در مبارزه با استرس و کاهش علائم اضطراب و افسردگی بسیار تاثیرگذار است. 2. سیب زمینی شیرین علاوه بر نقش انواع ویتامین در کاهش استرس و ...
آیا می دانید دانه خوراکی آمارانت چیست؟
گیاهی را دنبال می کند. این دانه ها سرشار از پروتئین، کربوهیدرات های پیچیده، آنتی اکسیدان ها، منگنز، منیزیم، آهن، سلنیوم و مس هستند. منشأ گیاه آمارانت مانند کینوآ، دانه گل آمارانت از خانواده آمارانته آسه و به طور خاص، گیاه آمارنتوس آل. است. بیش از 75 نوع از این گیاه خوراکی وجود دارد و بسته به نوع آن می توانید برگ های سبز یا قرمز مقوی را مصرف کنید. دانه های ریز دارای رنگ کرم ...
مصرف کدام گروه های غذایی برای روزه داران لازم است
. انواع حبوبات منبع پروتئین هستند و وقتی همراه با غلات مصرف می شوند، به عنوان جایگزین گوشت، مرغ و ماهی می توانند یک پروتئین خوب و با کیفیت را برای بدن تأمین کنند. از مصرف زیاد زولبیا و بامیه که حاوی مقادیر زیادی قند، چربی، اسیدهای چرب اشباع و ترانس است و موجب چاقی، دیابت و اختلالات چربی خون می شود، خودداری کنید. منبع: مهر ...
چگونه می توان از شر پف چشم خلاص شد؟
سراسر بدن از جمله اطراف چشم کمک می کند. داروهای ضدالتهاب: دارویی مانند ایبوپروفن اغلب به صورت خوراکی مصرف می شود که به کاهش التهاب در سراسر بدن از جمله اطراف چشم کمک می کند. سایر درمان های موجود برای ادم به علت خاص بروز آن بستگی دارد، شامل: آنتی هیستامین: این موارد در صورت ایجاد واکنش آلرژیک به کاهش تورم اطراف چشم کمک می کنند. آدرنالین یا اپی نفرین: این ...
دور زدن تشنگی به وقت روزه داری
به گزارش نما یکی از بهترین راه ها برای تامین آب مورد نیاز بدن در زمان روزه داری مصرف میوه و سبزی های تازه است. می توانید از میوه های این فصل نظیر انواع طالبی، خربزه و به خصوص هندوانه استفاده کنید. این میوه ها علاوه بر این که آب مورد نیاز بدن را تامین می کنند، سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی نیز هستند. استفاده از سبزی های تازه به صورت سالاد به خصوص در وعده سحری نیز می تواند روش ...
فواید بادام خیس خورده
...> بادام خیس خورده: سرشار از مواد مغذی حتی بیشتر از بادام خشک به طور کلی بادام جزو میوه های خشکی است که برای سلامتی مفید است. در واقع شهرت این ماده غذایی و فواید آن چنان شناخته شده است که اکثر مردم دوست دارند آن را به طور روزانه مصرف کنند و حتی شیر آن را بنوشند. بهتر است امروز با یک جنبه دیگر بادام آشنا شوید: برای اینکه بتوانید از تمام فواید و مواد مغذی بادام بهره مند شوید اجازه دهید یک ...