این میوه را بخورید ، مطب دکتر کمتر می روید!
سایر منابع:
سایر خبرها
آیا خوردن روزانه یک عدد سیب ما را از بیماری دور می کند؟ از افسانه تا واقعیت!
خوردن سیب بیش تر می تواند با خطر کم تری از چندین بیماری مزمن ازجمله بیماری قلبی همراه باشد. در حقیقت یک مطالعه بر روی بیش از 20، 000 بزرگسال نشان داد که مصرف مقادیر بیش تر میوه و سبزیجات ازجمله سیب با کاهش خطر سکته مغزی مرتبط است. این ممکن است به دلیل وجود فلاونوئید های موجود در سیب باشد. ترکیباتی که نشان داده شده است التهاب را کاهش می دهند و از سلامت قلب محافظت می کنند. سیب همچنین دارای ...
نوشیدنی های قندی خطر ابتلا به سرطان روده را در زنان دو برابر می کند
را با دو برابر شدن خطر سرطان روده قبل از 50 سالگی نشان می دهد. محققان دریافتند که هرنوشیدنی قندی روزانه در میان زنان بالغ ممکن است با 16٪ خطر ابتلا به سرطان روده مرتبط باشد. همچنین، این مطالعه نشان داد که هر دوز اضافی نوشیدنی قندی در روز در میان افراد 18-13 ساله ممکن است با افزایش 32 درصدی خطر ابتلا به سرطان روده مرتبط باشد. نمونه هایی از نوشیدنی های قندی شامل ...
12 ماده غذایی عالی برای هضم بهتر و مبارزه با مشکلات گوارشی
خواهید داشت، بلکه از سایر خواص این ماهی مثل کاهش خطر بعضی سرطان ها، محافظت از سلامت مغز، کاهش التهاب، کاهش وزن، محافظت از سلامت استخوان ها و کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی برخوردار می شوید. 11. نعناع روغن نعناع از روغن های اسانسی موجود در برگ های نعناع به دست می آید و نشان داده شده که مشکلات گوارشی را بهبود می بخشد. این روغن حاوی ترکیبی به نام منتول است که ممکن است علائم سندرم ...
13 خوراکی که در خانواده های با سابقه ی سرطان هرگز نباید مصرف شوند
هم نشان می دهند که رژیم غذایی حاوی کلسیم زیاد منجر به بیشتر شدن خطر ابتلا به سرطان روده می شود. به همین دلیل بهتر است مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم زیاد مثل شیر گاو و پنیر را به حداقل برسانید. سرطان معمولا با التهاب ارتباط دارد. بنابراین بهتر است از مصرف مواد غذایی التهاب زا هم اجتناب کنید. دنبال کردن یک رژیم غذایی گیاهی و سرشار از غلات غنی شده بهترین کاری است که می توانید انجام دهید. ...
چاقی احتمال ابتلا به سرطان های شایع را افزایش می دهد
احتمال ها با پایین نگه داشتن وزن مرتبط است. از اینرو داشتن سبک زندگی سالم برای بهبود و حفظ وزن سالم بدن حائز اهمیت است. وی هشدار داد: با این حال، این مطالعه نمی تواند اثبات کند که اضافه وزن باعث سرطان می شود یا کاهش وزن از آن جلوگیری می کند، فقط به نظر می رسد که یک ارتباط قوی بین اضافه وزن و خطر سرطان وجود دارد. محققان بعد از بررسی داده های مربوط به بیش از 400 هزار زن و مرد ...
افزایش خطر ابتلا به سرطان با نوشیدنی که روزمره مصرف میکنید
مطالعه جدیدی که در ژورنال Gut منتشر شده، نشان داده است زنانی که در دوران بلوغ خود مقدار زیادی نوشیدنی شیرین مصرف کرده اند ، قبل از 50 سالگی در معرض خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ قرار دارند. یک مطالعه جدید به هدایت دانشکده پزشکی دانشگاه واشنگتن ارتباط بین مصرف نوشیدنی های شیرین شده با قند و افزایش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ در زنان زیر 50 سال را نشان داده است. یافته ها نشان می دهد که ...
این ضد آفتاب خوردنی است!
یک مطالعه پزشکی جدید نشان داده است که خوردن یک میوه تابستانی از پوست انسان در برابر آسیب اشعه UV آفتاب محافظت می کند. محققان دانشگاه آلاباما بیرمنگام ثابت کرده اند که خوردن پودر انگور، معادل 25/2 فنجان انگور در روز به مدت 14 روز متوالی، از آسیب پوست در برابر اشعه ماورای بنفش و نور خورشید محافظت می کند، به گونه ای که انگور به عنوان یک ضد آفتاب عمل و لایه محافظت اضافی را ایجاد می کند ...
از سبزی های فراسودمند غافل نشویم/9 خاصیت هندوانه
. محتوای آنتی اکسیدانی بالای هویج می تواند به کاهش خطر ابتلاء به سرطان ریه و پروستات کمک کند. کلم بروکلی منبع غنی ویتامین K، ویتامین C، فولات ، منیزیم و پتاسیم است. بروکلی حاوی سولفورافان ، ترکیبی است که می تواند از سرطان جلوگیری کند. خوردن بروکلی همچنین به کاهش خطر ابتلاء به بیماری های مزمن با محافظت در برابر استرس اکسیداتیو کمک می کند. سیر مطالعات نشان می ...
نوشیدنی های قندی خطر ابتلا به سرطان روده را افزایش می دهد
به این سرطان باشد. طبق تحقیق منتشر شده در مجله BMJ Gut در تاریخ 6 مه، نوشیدن نوشیدنی های قندی در جوانی و بزرگسالی می تواند خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را در طول دوران زندگی به شکل قابل توجهی افزایش دهد. در این مطالعه نشان داده شد، افرادی که روزانه دو وعده 236 میلی لیتری نوشیدنی های قندی می نوشند نسبت به افرادی که تنها یک وعده 236 میلی لیتری از این نوشیدنی مصرف می کردند بیش از ...
20 حقیقت جالب درباره گروه های خونی
به مشکلات حافظه ای دچار شوند که به زوال عقل منجر می شود 4٪ است. 6. کسانی که گروه خونی نوع A دارند بیشتر از دیگران در خطر الکلی شدن قرار دارند. 7. در کسانی که گروه خونی نوع A دارند مصرف بیش از حد الکل و داشتن اضافه وزن باعث می شود نسبت به سایر گروه های خونی در خطر بیشتری برای ابتلا به سرطان معده قرار بگیرند. 8. هر کسی که گروه خونی غیر از O داشته باشد 60-80 درصد ...
آیا شاخص توده بدنی بالاتر عاملی در کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان است؟
سلامت نیوز : نتایج مطالعه بیش از 173 هزار زن در دانمارک نشان می دهد، زنان با شاخص توده بدنی بالاتر (BMI) در دوران کودکی کمتر از همتایان خود با شاخص توده بدنی پایین تر، چه قبل و چه بعد از یائسگی در معرض خطر ابتلا به سرطان پستان قرار دارند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، این یافته ها با نتایج شاخص توده بدنی بزرگسالان که نشان می دهد، خطر ابتلا به سرطان پستان در زنان یائسه با اضافه ...
خوردن سبزیجات خام، خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می دهد
انستیتوی تحقیقات تغذیه در دانشگاه ادیث کاوان و همکارانش گفت: یک استراتژی مهم برای کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی شناسایی رژیم های غذایی بهینه و اجزای محافظ قلب آنها است و یکی از این اجزای بالقوه محافظت کننده قلب، نیترات معدنی رژیم غذایی، یک منبع برون زای اکسید نیتریک است. آنها گفتند: هدف اصلی مطالعه ما بررسی ارتباط بین مصرف نیترات گیاهی و بیماری های قلبی عروقی در گروه رژیم غذایی، سرطان و ...
رژیم غذایی گیاه خواری و کاهش خطر بیماری های قلبی
زیستی خون و ادرار مربوط به دیابت، بیماری های قلبی عروقی، سرطان، کبد، سلامت استخوان و مفاصل و عملکرد کلیه را بررسی کردند . حتی پس از محاسبه عوامل تأثیرگذار بالقوه از جمله سن، جنس، تحصیلات، قومیت، چاقی، سیگار کشیدن و مصرف الکل، تجزیه و تحلیل نشان داد که در مقایسه با گوشت خواران، گیاهخواران به طور قابل توجهی پایین تر از 13 نشانگر زیستی هستند از جمله: کلسترول کل؛ کلسترول لیپوپروتئین با چگالی ...
راز اجتناب از چاقی در روده شما نهفته است
روده تان نهفته باشد. یک مطالعه جدید که در ژورنال Scientific Reports منتشر شده است نشان داد نوعی پروتئین تولیدی در معده به نام Gastrokine-1 ( نام اختصاری: GKN1) می تواند باعث ایجاد اضافه وزن و چاقی شود. دیوید بون دانشیار میکروبیولوژی و ایمنی شناسی دانشگاه ایندیانا گفت: رژیم غذایی مناسب و فعالیت بدنی برای حفظ وزن سالم بسیار مهم است اما افراد بسیاری هستند که برای لاغر شدن تلاش می ...
رژیم غذایی که شنوایی را افزایش می دهد!
گذشته انجام گرفته نشان می دهد مصرف بیشتر برخی مواد غذایی از قبیل بتاکاروتن و بتا کریپتوزانتین، اسید فولیک ، اسیدهای چرب امگا 3 زنجیره بلند با کاهش خطر افت قدرت شنوایی مرتبط است. این یافته ها حاکی از آن است رژیم غذایی می تواند بر خطر افت شنوایی اثر بگذارد اما محققان به دنبال آن هستند تا ارتباط بین رژیم غذایی و کاهش قدرت شنوایی بیشتر بررسی شود. آنچه دیگران می خوانند: گردآرونده: علی اکبر رضایی ...
9 فایده هندوانه برای بدن!
کوکوربیتاسین E است. 3. حاوی ترکیباتی است که می تواند به جلوگیری از سرطان کمک کند محققان لیکوپن و سایر ترکیبات گیاهی منفرد موجود در هندوانه را از نظر اثرات ضد سرطانی بررسی کرده اند. اگرچه مصرف لیکوپن با خطر کمتری در ابتلا به برخی انواع سرطان همراه است ، اما نتایج مطالعه متفاوت است. به نظر می رسد قوی ترین پیوند تاکنون بین لیکوپن و سرطان های دستگاه گوارش باشد . به نظر می رسد با کاهش ...
شوکوویکو چیست و آیا باید آن را امتحان کنید؟
...> شوکوویکو شما را تشویق می کند که به بدن خود گوش دهید و یاد بگیرید که به جای شمارش کالری و یا ردیابی مواد غذایی، گرسنگی وسیری را تشخیص دهید. این می تواند به شما کمک کند یک رابطه سالم با غذا و بدن خود داشته باشید. جالب توجه است که مطالعات نشان می دهند که تمرین ذهن آگاهی می تواند به جلوگیری از خوردن عاطفی و کاهش خطر پرخوری کمک کند. یک مطالعه در 221 دانشجو نشان داد که خوردن ذهن آگاهی با خطر کم تر ...
به این دلایل برای همیشه با نوشابه خداحافظی کنید
. برای حفظ سلامتی و افزایش طول عمر، دور نوشابه را خط بکشید. تحقیقات نشان می دهند که مصرف نوشیدنی های شیرین ممکن است منجر به نارسایی قلبی شود. 9. سکته هر بار که نوشابه می خورید، احتمال ابتلا به سکته در شما افزایش پیدا می کند. نوشابه به طور مستقیم باعث افزایش ذخایر چربی در بدن می شود. بعضی از این چربی ها می توانند منجر به سفت شدن سرخرگ ها و احتمال ابتلا به سکته را بیشتر کنند. ...
سالم ترین سبزیجاتی که در فصل گرما باید مصرف کنید
به گزارش خلیج فارس؛ سالم ترین سبزیجاتی که در فصل تابستان به راحتی به آنها دسترسی دارید، از این قرار است: خانواده پیاز: سبزیجات خانواده پیاز از قبیل تره فرنگی، سیر و ... یک آنتی اکسیدان ضد سرطان است و مزایای فیتوکمیکال دارد به طوری که در برابر ابتلا به سرطان ریه و پروستات محافظت ایجاد می کند. علاوه بر خاصیت ضد سرطانی، 5 دلیل دیگر برای خوردن پیاز وجود دارد: ضد انعقاد است، ضد درد است، ضد فشار خون است، خون ساز است، استخوان ساز ...
این نوشیدنی باعث سرطان روده می شود
مصرف نوشیدنی های شیرین شده با قند خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ در زنان زیر 50 سال را افزایش می دهد. به گزارش وقت صبح به نقل از فارس؛ مطالعه جدیدی که در ژورنال Gut منتشر شده، نشان داده است زنانی که در دوران بلوغ خود مقدار زیادی نوشیدنی شیرین مصرف کرده اند ، قبل از 50 سالگی در معرض خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ قرار دارند. یک مطالعه جدید به هدایت دانشکده پزشکی دانشگاه واشنگتن ...
عامل تاثیرگذار در چاقی افراد کشف شد!
می شود. تحقیقات قبلی حاکی از آن است که GKN1 در برابر هضم غذا مقاوم بوده و باعث انتقال مواد غذایی به روده می شود تا راه را برای تعامل غذا و میکروب های روده باز کند. در مطالعات قبلی، محققان نشان دادند که مهار GKN1 در مقایسه با زمان بیان پروتئین، اختلاف معناداری در وزن و سطح چربی بدن ایجاد می کند. دیوید بون یکی از محققان این مطالعه می گوید: این نتایج مثالی از چگونگی درک بهتر ...
آیا خوردن دانه کتان برای سلامتی انسان ها لازم است؟
، گرانولا و یا نان و شیرینی اضافه کنید. برای دریافت کامل فواید غذایی این ماده باید مقدار دو قاشق غذاخوری دانه کتان آسیاب شده را در روز مصرف کنید. بذر کتان حاوی 800 برابر مواد شیمیایی-گیاهی است که معمولاً در دانه های روغنی یافت می شود. این مواد شیمیایی می توانند خطر ابتلا به برخی سرطان های مرتبط با هورمون را کاهش دهند، عملکرد مغز را افزایش دهند، کلسترول بد و تجمع پلاک ها را در رگ ها کاهش ...
خطر عفونت روده با رژیم غذایی پرچرب
مداوم داشتند، ماه ها پس از ابتلا به عفونت اولیه، مقاومت به انسولین پیدا کردند. جامعه میکروارگانیسم هایی که در روده انسان زندگی می کنند، معروف به میکروبیوم روده، خدمات گسترده ای را به میزبانان خود ارائه می دهند و یکی از فواید میکروبیوتای روده سالم این است که از روده بزرگ در برابر باکتری های بیماری زا محافظت می کند. برخی از دانشمندان بر این باورند که یک رژیم غذایی به سبک غربی ...
خوردن این خوراکی ها به صورت ناشتا ممنوع!
باعث افزایش انسولین شود. نوشیدن آب با معده خالی توصیه نمی شود، زیرا بدن گرسنه این نوشیدنی را به عنوان غذا درک می کند و شروع به تولید مقدار قابل توجهی انسولین می کند. میوه ها و توت های ترش حاوی اسید هستند که خوردن آنها با معده خالی مضر است. اگر میوه های ترش با معده خالی مصرف شود، می تواند باعث سوزش معده شود. صبح بعد از خواب، معده انسان دارای غلظت بالایی از اسید کلریدریک است و محیط اسیدی تمام لاکتوبیفیدوباکتریوم های مفید موجود در محصولات شیری را از بین می برد. ناشتا ...
نکته خطرناک درباره چربی شکمی
نوشیدنی در روز برای مردان و بیش از 3 وعده نوشیدنی برای زنان به عنوان "مصرف بیش از حد" تعریف می شود. برای پیشگیری از ابتلا به سرطان، هر روز قارچ بخورید مطالعه جدید محققان انستیتوی سرطان پنسیلوانیا که در مجله "Advances in Nutrition" منتشر شده، نشان می دهد که مصرف منظم انواع قارچ، با کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان همراه است. به گزارش مدیکال اکسپرس، در این تحقیق جدید ...
میوه ای برای جلوگیری از ضعف عضلات
طور تصادفی 11 گرم در صبحانه، 16 گرم در ناهار و 63 گرم در شام مصرف می شود. مصرف انار انار مملو از مزایای سلامتی است که می تواند به حفظ عضلات کمک کند. انار به ویژه از نظر وجود مولکولی به نام اسید الاژیک غنی هستند (تمشک منبع خوب دیگری نیز می باشد). در روده اسید الاژیک توسط میکروب ها به ماده ای به نام یورولیتینA تبدیل می شود. مطالعه ای منتشر شده نشان می دهد که یورولیتینA ...
مزایا و ریسک های درمان جایگزینی هورمون برای یائسگی چیست؟
از استخوان ها کمک می کند یائسگی خطر از دست رفتن استخوان، پوکی استخوان و شکستگی را افزایش می دهد. منبع مورد اعتماد تحقیق نشان می دهد که 1 تا 2 سال HRT مبتنی بر استروژن به صورت یک تکه برچسب پوستی ممکن است به بهبود تراکم استخوان و محافظت از ساختار استخوان های شما با افزایش سن کمک کند. جلوگیری از دست رفتن جرم ماهیچه با بالارفتن سن، شما وزن ماهیچه خود را از دست می دهید ...
علائم خاموش استرس + درمان
روی وزنتان هم تأثیر بگذارد. برای مثال، یک مطالعه روی بیش از هزار نفر به این نتیجه رسید که استرس با افزایش وزن در افراد مبتلا به چاقی مفرط ارتباط داشت. اگرچه این مطالعات نشان می دهند که بین استرس و تغییر در اشتها یا وزن ارتباط وجود دارد، با این حال به تحقیقات بیشتری در این زمینه نیاز است. از جمله سایر علل احتمالی تغییر اشتها می توانیم به مصرف بعضی از داروها، تغییرات هورمونی یا مشکلات روانی ...