خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این تست سریع از سلامت قلبتان آگاه شوید
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس، برای اینکه تشخیص دهید قلبتان سالم است، باید به علایم بدن توجه کنید. گاهی مشکلات قلبی به شکلی آشکار می شود که فرد متوجه مشکل اصلی خود نمی شود. چند دقیقه ساکت و آرام بنشینید، سپس با انگشت اشاره و انگشت میانی ضربه های نبض گردنتان را به مدت 60 ثانیه بشمارید نتیجه شمارش شما چیست ؟! 60 ضربان نبض یا کمتر در هر دقیقه، نشان میدهد که قلب شما در عالی ...
برای داشتن قلبی سالم این کارها را فراموش نکنید
نازنین دادور، خبرگزاری دانا، سرویس سلامت؛ بیماری قلب و حملات قلبی بزرگترین قاتل انسان ها در سراسر جهان است که سالانه 17 و نیم میلیون نفر را به کام مرگ می فرستد. یادتان باشد که شما فقط یک قلب دارید، پس از همین حالا دست به کار شوید. نگذارید که اولین سکته قلبی در شما بروز کند. شروع به ورزش کنید و برنامه غذایی سالم تری انتخاب کنید. یکی از بزرگترین اقدامات برای تامین سلامت قلب ...
از کجا بفهمیم قلب کودکمان سالم است؟
... سابقه خانوادگی می تواند سرنخ های مهمی از جمله سابقه کلسترول بالا، حملات اولیه قلبی و دستگاه های تنظیم ضربان قلب را فراهم کند. به عنوان مثال سابقه خانوادگی حملات قلبی پیش از 60 سالگی می تواند کلسترول خون بالا را نشان دهد و غربالگری می تواند از 4 تا 7 سالگی آغاز شود. دکتر سیران گفت: اگر پدربزرگی در هنگام دویدن در سن 35 سالگی درگذشت، احتمالاً کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک ضربان قلب نامنظمی داشته است. این نوع واقعیت های تاریخی باید توسط والدین، مربیان و پزشکان مورد توجه قرار گیرد. معاینات و چکاپ منظم می تواند به تشخیص سوفل قلب، تغییر در ضربان قلب یا فشار خون کمک کند. منبع: سیناپرس ...
یک چهارم ایرانی ها دارای فشار خون هستند/ دکتر استقامتی: نقش اصلی سلامت بر عهده خود مردم است
بالا ببرد. باید افزایش وزن کنترل شود چون فشار خون در افراد چاق شایع تر است. شیوه زندگی سالم و تغذیه مقوی و مصرف میوه ها و سبزی ها بخاطر داشتن پتاسیم می تواند به بالا نرفتن فشار کمک کند. بنابراین روی شیوه زندگی سالم تاکید می کنم. تحرک و ورزش و پیاده روی کردن توصیه می شود. بسیاری بخاطر کرونا از خانه بیرون نمی روند درحالیکه پیاده روی و ورزش در جاهایی که شلوغ نیست قابل انجام است فقط باید در جاهای شلوغ و ...
همه چیز درباره فشار خون بالا
ناتوانی در سطح جهان است. _ افزایش فشارخون علت 9.4 میلیون مرگ در سال 2020 است. _ تخمین زده می شود در افرادی که تا سن 80 سال زندگی می کنند، از هر 10 نفر 9 نفر مبتلا به فشارخون بالا می شوند. _ نیمی از بیماری های مرتبط با فشارخون بالا، در افراد با میزان فشارخون حتی در محدوده طبیعی رخ می دهد. _ دو نفر از هر 5 نفر در منطقه مدیترانه شرقی سازمان جهانی بهداشت، مبتلا ...
راه های پیشگیری از سکته مغزی
کنترل کرد، اما از هر 5 فرد بزرگسال فقط 1 نفر آن را به درستی کنترل می کند. سیگار کشیدن، دیابت، چاقی، کلسترول بالا و رژیم غذایی ناسالم می تواند فشار خون را از محدوده سالم خارج کند. داشتن رژیم غذایی سالم دقت در انتخاب غذاهای سالم می تواند افزایش وزن را به حداقل برساند. اما انتخاب غذاهای سالم بدون توجه به وزن هم ارزش دارد. بوشنل در این باره می گوید: تغذیه مهمتر از کاهش ...
12 ماده ی غذایی برای بالا بردن کلسترول خوب خون
این صورت کالری زیادی نصیبتان می شود که به نفع تناسب اندام تان نخواهد بود. غذاهای دریایی ماهی های چرب مانند ماهی آزاد و ماهی تن حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند که برای سلامت قلب لازم و ضروری اند. این اسیدهای چرب اشباع نشده میزان کلسترول خوب خون را بالا می برند. برای همین توصیه می کنیم که هر هفته حداقل دو مرتبه ماهی میل کنید. اگر ماهی میل نمی کنید از مکمل های امگا 3 استفاده کنید ...
خانه نشینی و مشکل اضافه وزن دانش آموزان در دوران کرونا
و مصرف زیاد تنقلات نامناسب افزایش یابد. کارشناسان به خانواده ها توصیه می کنند که خود و کودکانشان را سرزنش نکنند و کودکان خود را برای یک سبک زندگی سالم و تصمیم های خوب تشویق کنند. تعامل با کودکان و گفتن بایدها و نبایدها به آن ها همیشه دشوار است چه رسد به اینکه وسط یک بیماری همه گیر وحشتناک مانند کرونا هم باشیم و مسئله بر سر بالا رفتن وزن کودکان هم باشد. وزن با تصوری که از خودمان داریم ...
نشانه حمله قلبی خاموش را بشناسید
رویداد24 این نوع حمله قلبی از این جهت خاموش شناخته می شود که فاقد شدت حملات قلبی کلاسیک مانند درد قفسه سینه، درد در بازو یا تعریق و تنگی نفس است. با این حال از نظر بدنی، آن ها یک حمله قلبی طبیعی هستند که در نتیجه تجمع چربی و مواد دیگر در شریان های تغذیه کننده آن، خون رسانی به قلب را ناگهان مسدود می کند. این شرایط باعث آسیب به بافت شده و می تواند کُشنده باشد. بیشتر بخوانید: قلبتان را ...
بهترین و بدترین غذاها در صبحانه
های بعدی، بتوانید با تمدید انرژی تان، بیشترین بهره وری را برای بدنتان به ارمغان آورید. صبحانه با وجود چنین نقش مهمی وعده غذایی حذف شده خیلی از افراد است. دانش آموزان یا کارمندان معمولاً آن را حذف می کنند و خیلی از مادران نمی دانند چه صبحانه ای به فرزندشان بدهند تا سالم و مغذی باشد. ما به شما خوراکی های مفیدی را پیشنهاد می کنیم که در وعده صبحانه می توانند مورد استفاده تان قرار گیرند. ...
خوراکی های ممنوع برای پرفشاری خون
عامل خطر مستقل برای بیماری قلبی باشد. همچنین، الکل می تواند حاوی مقدار زیادی کالری خالی باشد. مصرف آن ممکن است موجب افزایش وزن ناخواسته یا جایگزینی با گزینه های غذایی سالم شود. چربی های اشباع فردی که برای کاهش فشار خون یا خطر فشار خون بالا تلاش می کند، باید مصرف چربی های اشباع را محدود کند. برای بیشتر افراد، این به معنای آن است که بیش از 5 تا 6 درصد از کالری های روزانه ...
7 روش درمان نارسایی قلبی
. معنی نارسایی این است که عضله ی قلبی در پمپاژ معمولی خون دچار نارسایی و ناتوانی شده است، زیرا آسیب دیده و ضعیف شده و یا هر دو مساله برای آن پیش آمده است. برخی دلایل نارسایی قلبی عبارتند از: حمله ی قلبی (سکته ی قلبی) عفونت ویروسی عضله ی قلبی فشار خون بالا بیماری دریچه ی قلبی ناهنجاری های قلبی مادرزادی فشار خون بالا در ریه ها (هایپرتنشن ...
چرا کودکان دچار چاقی و اضافه وزن می شوند
افزایش می دهد. کلسترول بالا و فشار خون بالا: رژیم غذایی نامناسب می تواند باعث شود کودک شما یکی از این دو بیماری را داشته باشد. این عوامل می توانند به تجمع پلاک ها در رگ ها کمک کنند ، که باعث باریک شدن و سخت شدن عروق می شود و احتمالاً در سنین بعدی منجر به حمله قلبی یا سکته می شود. درد مفصل: اضافه وزن باعث ایجاد فشار اضافی بر روی باسن و زانوها می شود. چاقی کودکان می تواند باعث ...
آسان اسپرت بهترین سایت اجاره سالن فوتسال و... در ایران
...> ایروبیک سلامت قلب و عروق را بهبود می بخشد. ورزش های هوازی در خانه، توسط انجمن قلب آمریکا و بیشتر پزشکان به افرادی که بیماری قلبی دارند یا در معرض خطر هستند توصیه می شود. به این دلیل که ورزش ایروبیک در خانه، قلب شما را تقویت می کند و کمک می کند تا بدن شما خون را به طور موثرتری در بدن پمپ کند. ورزش هایی مانند ایروبیک در خانه ، همچنین می توانند به کاهش فشار خون کمک کرده و با بالا بردن کلسترول خوب و خوب ...
فوایدی از تخم مرغ که هیچ کس به شما نمی گوید
ماهی خودداری می کنند یا نمی توانند از آن استفاده کنند مفید باشد. چربی های امگا 3 برای بسیاری از موارد از سلامت قلب و مغز گرفته تا محافظت از چشم ما مفید هستند. 4. تخم مرغ ها به کاهش وزن کمک می کنند تخم مرغ غنی از مواد مغذی و منبع عالی پروتئین با کیفیت بالا و یکی از سالم ترین غذا هایی است که می توانید برای مدیریت وزن مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که خوردن تخم مرغ می تواند باعث ...
اگزمای واریسی چیست؟ +راهکارهای ساده برای درمان آن
تواند خطر ابتلا به اگزمای واریسی را افزایش دهد. اضافه وزن، چاقی یا بارداری می توانند خطر ابتلا به اگزمای واریسی را به واسطه فشار افزایش یافته بر سیاهرگ ها افزایش دهند. بیماری های فعلی یا قبلی نیز می توانند خطر را افزایش دهند. این شامل شرایطی می شود که بر جریان خون یا اندام های شما تاثیر می گذارند که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: - فشار خون بالا ...
وزن شما چه اثری بر کمرتان می گذارد؟
اما اگر دچار آسیب ساختاری شوید، دیگر کاهش وزن به تنهایی کمکی به بهبود شما نخواهد کرد. در این موارد، نقش کاهش وزن پیش از جراحی ستون فقرات فقط به گرفتن نتیجه ی بهتر و ریکاوری سریع تر محدود می شود. ستون فقرات ما جوری طراحی شده که هم به ما قدرت بدهد و هم حرکت پذیری. هرچند ستون فقرات ما وظیفه دارد امکان فعالیت به ما بدهد اما خود فعالیت نیز مسئول حفظ سلامت ستون فقرات است. چاقی یک سیکل معیوب است ...
25 روش معجزه آسا برای کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته
آن تنفس صدها بار طی شب قطع می شود. این عارضه می تواند منجر به فشار خون بالا و سایر مشکلات شود و حتی احتمال ابتلا به بیماری قلبی و سکته را افزایش دهد. بنابراین خروپف خود را دست کم نگیرید. اگر به اندازه ی کافی نخوابید، سطح هورمون استرس در بدنتان افزایش پیدا می کند که این موضوع با افزایش خطر بیماری قلبی ارتباط دارد. یک مطالعه در دانشگاه هاروارد روی 70 هزار خانم به این نتیجه ...
یک برنامه غذایی عالی برای تغذیه و وزن گیری جنین
پارامتر کلیدی برای ارزیابی یک بارداری سالم, اندازه گیری وزن جنین است، پس از هر اسکن سونوگرافی که دارید رشد وزن جنین اندازه گیری و برای مراجع ثبت می شود و اگر به شما گفته شده است که وزن جنین کم تر از آن چیزی است که باید باشد چه کاری باید کرد؟ این چیزی است که شما باید بدانید. وزن جنین چیست؟ به منظور ارزیابی وزن جنین در دوران بارداری, از فرمول های بسیار پیچیده ای برای طراحی متوسط ...
افزایش وزن سالم + 7 راهکار برای افزایش وزن
...> - عفونت ها: برخی از عفونت ها باعث می شوند کسی به شدت دچار کمبود وزن شود. این شامل انگل، سل و HIV / AIDS است.افزایش وزن سالم اگر می خواهید چاق شوید، انجام صحیح آن بسیار مهم است. استفاده از نوشابه و دونات ممکن است به افزایش وزن کمک کند، اما می تواند سلامتی شما را از بین ببرد. اگر کمبود وزن دارید و می خواهید به جای مقدار زیادی چربی ناسالم شکم، مقدار متعادل توده عضلانی و چربی زیر پوستی بدست ...
چای ماسالا؛ نوشیدنی معجزه آسا برای سلامت در دوران میان سالی
اهمیت چای ماسالا پی ببرید. به خاطر داشتن خاصیت آنتی اکسیدانی برای سالمندان بسیار مفید است. چای ماسالا از بیماری های قلبی با کاهش کلسترول خون و کنترل فشارخون جلوگیری می کند. این به قلب کمک می کند تا سالم و سلامت بماند. اضطراب و استرس در میان سالمندان رایج ترین است. مصرف مرتب چای ماسالا یا چای سیاه به کاهش استرس آنها کمک می کند و کمک می کند تا زندگی بدون اضطراب داشته باشند. ...
طرز تهیه چای موز + فواید و عوارض
میلی گرم منیزیم است. با این وجود، این ارقام با توجه به روش تهیه می توانند متفاوت باشند. نوشیدن چای موز برای افرادی که با مشکلات خواب، افسردگی، اضطراب مزمن، سیستم ایمنی ضعیف، فشار خون بالا، چاقی و مشکلات التهابی مواجه هستند، می تواند مفید باشد. ممکن است به خواب خوب و آرامش بخش کمک کند سطوح بالای تریپتوفان، سروتونین و دوپامین در چای موز ممکن است با بهبود شرایط خواب ...
10 + 1 راهکار برای مقابله با پرفشاری خون
وزن دارید، کم کردن حتی چهار و نیم کیلوگرم از وزنتان می تواند فشارخونتان را پایین بیاورد. کاهش وزن به کاهش علائم آپنه خواب نیز کمک می کند. در آپنه خواب، وقتی تنفس تان بارها موقع خواب قطع می شود، می تواند فشار خونتان را بالا برده و سبب بی نظمی ضربان قلبتان شود. کم کردن چند کیلوگرم از وزنتان به طور تدریجی و در عرض چند ماه مستمر همراه با تغذیه سالم و ورزش، یک نسخه ی عالی برای کاهش فشار خون است. وزنتان ...
بعد از چهل سالگی این نکات را رعایت کنید
عملکرد منظم روده ها و جلوگیری از یبوست اشاره کرد. بیش از 30 گرم در روز فیبر بخورید. این ماده در سیب ها و غلات کامل یافت می شود. با داشتن یک رژیم غذایی سرشار از فیبر سعی کنید تا مایعات به میزان هشت فنجان در روز بنوشید و به غذا هایی که شامل کالری زیادی هستند، در صورت اضافه وزن توجه کنید. 6- ایمنی قلب شما هرچه سریعتر به سلامتی قلب خود اولویت بدهید، بهتر خواهد بود، چرا که پیشگیری ...
چه کسانی باید ال کارنتین مصرف کنند؟+عوارض آن
...> که اغلب ALCAR نامیده می شود به احتمال زیاد موثرترین شکل برای مغز است. مطالعات نشان می دهد برای افراد مبتلا به بیماری های تخریب عصبی سودمند است. پروپیونیل ال کارنیتین: این فرم برای مسائل مربوط به گردش خون مانند بیماری عروق محیطی و فشار خون بالا بسیار مناسب است. شمن افزایش تولید اکسید نیتریک جریان خون را نیز بهبود می بخشد. ال کارنیتین ال تارتارات: این ...
چگونه به طور طبیعی متابولیسم خود را بالا ببریم
پایین می آورد. شما باید غذاهای سالم و کامل مثل گوشت قرمز،تخم مرغ،ماهی،میوه های تازه،سبزیجات سبز برگ دار ،روغن های سالم،غلات کامل و آجیل ها و مغزها را در برنامه غذایی خود بگنجانید. خوابیدن انرژی لازم و کافی برای فعالیت روزانه را به شما خواهد داد. داشتن خواب کافی (7-9ساعت) سوخت و ساز بدن را بالا می برد ،سطح قند خون را تنظیم می کند و باعث می شود در طول شبانه روز کمتر احساس گرسنگی کنید. ...
دوچرخه زدن در حین دیالیز برای بیمار مفید است
...، کاهش کلسترول و بهبود سلامت روان کمک کند. وی در ادامه می افزاید: به همین دلیل، و بخصوص به دلیل بالا بودن خطر بیماری قلبی، تحرک جسمی برای افراد دیالیزی بسیار مهم است. برای این مطالعه، در طی جلسات منظم دیالیز به شرکت کنندگان 30 دقیقه ورزش با شدت متوسط روی دوچرخه متناسب با شرایط آن ها پیشنهاد شد. اسکن MRI از قلب آن ها شش ماه بعد انجام شد و با تصاویر قبل از مطالعه مقایسه شد. ...
چگونه آسیب ورزشی به حداقل می رسد؟
تقریبا همه افراد می توانند با خیال راحت پیاده روی کنند و ورزش های سبک تا متوسط معمولا برای بزرگسالان سالم مناسب است و در صورت صدمه دیدن یا داشتن وضعیت سلامتی ناپایدار، مانند بیماری قلبی یا چندین عامل خطر بیماری قلبی، بیماری تنفسی مانند آسم، فشار خون بالا، بیماری مفصل یا استخوان (از جمله پوکی استخوان)، بیماری عصبی یا دیابت قطعا با پزشک صحبت کنید. همچنین اگر مشکوک به بیماری هستید که در ...
راهنمای خرید ساعت مچی مناسب با هر استایل
بهره مند هستند که این موضوع به شما کمک می کند تا در حین ورزش سنگینی ساعت تان را روی مچ حس نکنید. همچنین می توانید ساعت مچی ورزشی را خریداری کنید که ویژگی های کاربردی آن بتواند در زمان ورزش به کمک شما بیاید. ویژگی هایی مانند، زمان سنج، سرعت سنج، فشار سنج (برای کوهنوردان)، عمق سنج( برای غواصان)، کرنومتر و .... از قابلیت هایی هستند که هر کدام می توانند در هنگام ورزش میزان فعالیت شما و مقیاس های مورد ...
چرا پاهام اینقدر سنگین و خسته است؟
پیاده روی یا بالا رفتن از پله ها بیشتر است و احساس می کنید که چندین وزنه به پای شما وصل کردند ورزش کردن درد پا را بدتر می کند و احساس سنگینی بعد از توقف از راه رفتن بهبود پیدا می کند. علل سنگینی پا علل بیماری های وریدی که در آن زمان، در ساق پا احساس خستگی دارید، افزایش فشار وریدی است و خون به اندازه کافی به قلب برنمی گردد. ایستادن برای مدت زمان طولانی باعث بدتر شدن علائم می شود ...
