خانه
اگر اضطراب دارید، این 9 ماده خوراکی آرامش بخش را امتحان کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 فایده سرکه سیب که علم آنها را ثابت کرده است
توانستند حداقل 6 فایده آن را اثبات کنند: 1. سرشار از مواد مغذی سالم سرکه سیب طی دو فرآیند درست می شود. در مرحله اول سیب های له شده را در معرض مخمر قرار می دهند و قند موجود در سیب تخمیر شده و به الکل تبدیل می شود. سپس در مرحله بعدی، با افزودن باکتری به سیب ها، الکل، تخمیر شده و به اسیداستیک که ماده اصلی سرکه سیب است تبدیل می شود. این ماده به سرکه سیب طعم و بوی ترش می دهد. ...
قاتل سنگ کلیه را بشناسید
مستعد سنگ کلیه هستند باید زیرنظر متخصص طب سنتی باشد تا احتمال به وجود آمدن سنگ به حداقل برسد. مصرف لبنیات به ویژه شیر می تواند باعث ایجاد رسوب کلسیم در کلیه شود به همین دلیل باید این گروه از مواد غذایی را همراه با مصلح (ماده غذایی که باعث بهبود کیفیت یک ماده غذایی می شود) آن استفاده کرد تا باعث ایجاد سنگ کلیه نشود. مصرف لبنیات همراه با مصلح شیر و لبنیات باید حتما با مصلح مصرف ...
جگر صنعت زیر دندان وزارت نیرو است/ وضعیت برق صنایع روز به روز درحال بدتر شدن است
ابوالفضل روغنی در گفت وگو با خبرنگار اقتصادی ایلنا در مورد وضعیت قطعی برق صنایع اظهار کرد: طبق ماده 4 و 5 قانون حمایت از تولید، هر موقع قرار بر تصمیمی در مورد صنعت باشد باید با این بخش هماهنگ شود. متاسفانه وزارت نیرو بدون اطلاع قبلی اقدام به قطع برق بیشتر واحدهای صنعتی کرده است. بعضی از این صنایع مانند آلومینیوم، شیشه و فولاد مواد مذاب یا مایع در سیستم خود دارند یا مواد غذایی دارند که قطعی برق ...
افزایش سطح پروتئین در بدن با این خوراکی ها
"سوهو اینک" می نویسد: می گویند که فقط تخم مرغ، گوشت و شیر به دوباره پر شدن سطح پروتئین در بدن شما کمک می کنند اما یک ماده غذایی دیگر نیز وجود دارد که سرشار از مواد مغذی دیگری است که سیستم ایمنی بدن ما را تقویت می کند. برای به دست آوردن توده عضلانی، کاهش وزن یا حفظ وضعیت خوب بدن، باید مقدار مناسب پروتئین مصرف کنید. چندی پیش خانم لیانگ فنلی، متخصص تغذیه رده دوم در یک کنفرانس مطبوعاتی ...
ویتامین را برای اولین بار چه کسی کشف کرد؟
خبرگزاری میزان _ آنا نوشت: ویتامین اصطلاحی است که برای توصیف طیف وسیعی از ترکیبات آلی موجودات زنده استفاده می شود که برای سوخت وساز مواد غذایی، اعمال مهم بدن، پرورش و سلامتی لازم هستند. بیشتر ویتامین ها باید از طریق غذا به بدن برسند، چراکه بدن انسان ها، ماهی ها و پرندگان ویتامین تولید نمی کند، اما برخی جانداران دیگر مانند سگ ها می توانند به اندازه نیاز ویتامین C تولید کنند. ویتامین ها هرکدام ...
اگر طرفدار جگر مرغ هستید این مطلب را بخوانید
جگر مرغ سرشار از آهن است که نقش مهمی در روند خونسازی دارد و بسیاری از بیماریها را درمان می کند.ولی این غذای سنتی به علت اینکه مواد هورمونی به مرغها تزریق می کنند به یکی از غذاهای مضر برای بدن تبدیل شده است که مصرف آن برای افراد مضر است. در این بخش با نکاتی درباره جگر مرغ آشنایتان می کنیم که شاید نظرتان در مورد خوردن جگر مرغ تغییر کند.جگر مرغ جگر مرغ مفید برای مبارزه با استرس ...
سالم ترین روش پخت و مصرف تخم مرغ؛ آب پز سفت یا عسلی؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ،تخم مرغ کالری کمی دارد، اما حاوی مواد مغذی متعددی مانند پروتئین ها، انواع ویتامین و مواد معدنی، چربی های سالم و برخی مواد مغذی دیگر است. گوارش مان تخم مرغ پخته شده را راحت تر هضم کرده و مواد مغذی آن، مانند پروتئین ها را، بهتر جذب می کند. در واقع بررسی ها نشان داده است که بدن انسان می تواند 91درصد از پروتئین تخم مرغ را وقتی پخته می شود دریافت ...
فواید عجیب و باورنکردنی پوست تخم مرغ
است و عادت به شکر هم ندارید یا به دلایلی ترجیح بر تلخ خوردن قهوه دارید؛ اما نه در آن حد، می توانید از پوست تخم مرغ ها استفاده کنید. پوست تخم مرغ سرشار از کربنات کلسیم است که بسیاری از مواد اسیدیته ی قهوه را خنثی می کند و تلخی آن را کم می کند. در هنگام جوشیدن کمی از پودر پوست تخم مرغ را به آن اضافه کنید. 8. از بین بردن لکه های روی ظروف بسیاری از لکه ها بر روی ظروف باقی می مانند و از بین نمی روند مانند لکه های قهوه ای داخل لیوانی که همیشه در آن قهوه یا چایی می نوشید. کمی از این پودر پوست تخم مرغ را در آن پباشید و سپس بشویید. ...
این سبزی را بخورید تا با ایست قلبی خداحافظی کنید
درون قشر آدرنال، اثر مثبت می گذارد. درواقع ریحان، انتقال دهنده های عصبی را که مسئول تنظیم هورمون های شادی بخش و انرژی زا هستند، تحریک می کند. سلامت قلب و عروق را بهبود می بخشد ریحان با خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی خود می تواند به ماهیچه های قلب کمک کند که عملکرد رگ های خونی مسئول انقباض و استراحت را به خوبی کنترل کنند. همچنین ریحان می تواند از تجمع خطرناک پلاکت ها در رگ های ...
برطرف کردن واریس با گوجه فرنگی
طبیعی هستید می توانید گوجه فرنگی را دریابید که یک ماده غذایی در دسترس است و می تواند شرایط را بهبود دهد. در واقع استفاده از گوجه فرنگی سبز و قرمز برای افرادی که از واریس رنج می برند و به دنبال روش های طبیعی و ارزان قیمت برای مقابله با مشکل هستند کارساز است. در ادامه بیشتر در این خصوص صحبت می کنیم. گوجه فرنگی برای رفع واریس ها گوجه فرنگی جزو مواد غذایی شناخته شده و پر مصرف در سرتاسر جهان است ...
خواص بی نظیر مصرف دانه چیا برای بانوان، از کاهش قند خون و خطر بیماری های قلبی تا کنترل وزن
میکروگرم لوتئین و زاگزانتین دارند که نشان دهنده این است که می توان از آن ها برای سلامت پوست و مو هم بهره برد. خطر بیماری های قلبی را کاهش دهید چندین عامل برای بیماری های قلبی وجود دارد و دانه های چیا برای کمک به کاهش برخی از این عوامل خطر موثر است. شما با مصرف دانه چیا می توانید به بهبود فشار خون بالا و کاهش سطح کلسترول کمک کنید. ...
این غذاها را جایگزین مولتی ویتامین ها کنید
آنها نیست و بهتر است سفره غذایی خود را با انواع میوه و سبزیجات رنگارنگ کنید: انواع سیب: سیب ها سرشار از مواد معدنی، ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها هستند و اینطور ثابت شده که مصرف روزانه سیب، نیاز شما به داروهای تجویزی را کاهش می دهد. سیب دارای فیبر زیاد است؛ بخصوص فیبر محلول که می تواند قند و کلسترول خون را تنظیم کند. سیب همچنین منبع خوبی از پتاسیم است که برای کاهش فشار خون تاثیر زیادی دارد ...
دلایل تجمع چربی در شکم افراد چیست؟
ناحیه شکم می شود. توصیه شده است افراد در ابتدا مواد غذایی حاوی کالری بالا را از رژیم غذایی خود حذف کنند. برای نمونه کلوچه، سیب زمینی سرخ کرده، نوشابه و آب میوه حاوی مقدار زیادی کالری است. افراد می توانند مواد غذایی کم کالری و سرشار از مواد مغذی مانند کلم بروکلی ، سیب، برنج قهوه ای و سوپ را جایگزین مواد غذایی پرکالری کنند. نداشتن فعالیت فیزیکی علاوه بر این که پیروی از رژیم غذایی ...
اگر نگران سلامت مغزتان هستید، 6 عادت غلط را کنار بگذارید!
شامل ویتامین ها، مواد معدنی، فیبرهای گیاهی، پروتئین، اسیدهای چرب امگا3، آنتی اکسیدان ها و ... است. سیگار کشیدن: سموم موجود در سیگار اندام های مختلف بدن را تحت تاثیر قرار می دهد. این مواد سمی باعث سرعت بخشیدن به روند پیری مغز شده و علت مهمی برای ابتلا به اختلال در عملکرد شناختی است. ابتلا به دمانس و آلزایمر با سیگار ارتباط نزدیک دارد. توصیه: در اسرع وقت سیگار کشیدن را متوقف ...
6 غذا یی که به راحتی چربی های شما را آب می کنند
برای چربی سوزی دارد. این چای به شکل هم زمان فرایند چربی سوزی را افزایش داده و در کنار آن مانع از ذخیره چربی می شود. همچنین در کاهش التهاب نیز نقش دارد. 5. لوبیا سیاه: لوبیا ها به طور کلی سرشار از فیبر بوده و نشاسته مقاوم را درون خود جای داده اند که به راحتی هضم نشده و برای مدتی طولانی شما را سیر نگه می دارند. همچنین لوبیای سیاه ماده ای به نام بوترات تولید کرده که در سوزاندن چربی نقش ...
چگونه از افکار مربوط به خودکشی دوری کنیم؟
مورد مرگ ومیر را تجربه کرده اند. بسیاری از کودکانی که بزرگ می شوند، مورد سو استفاده کودکان خود قرار می گیرند؛ بنابراین، این یعنی تشکیل یک دایره خشونت. به گفته ساینس دیلی، سو استفاده از کودکان یکی از دلایل اصلی خودکشی است. کودکانی که در سو مصرف مواد مخدر دست دارند، پیش از آنکه دوران نوجوانی خود را به پایان برسانند، وارد درمان ترک اعتیاد می شوند. حتی پس از توان بخشی، احساسات پشیمانی و اضطراب ...
خطر شدید نگهداری بطری آب بیرون از یخچال
به گزارش پایگاه خبری - تحلیلی شهر فردا ، بیس فنول آ یک ماده شیمیایی است که برای تولید ظروف یک بار مصرف، بطری های نگهداری آب، پوشش های داخلی قوطی های کنسری و تجهیزات پزشکی و ... استفاده می شود. این ماده می تواند از ظروف بسته بندی مانند بطری ها و قوطی ها جدا شده و وارد ماده غذایی یا آب شود و این آلودگی می تواند با گذشت زمان و افزایش دما بیشتر شود. این ماده شیمیایی می تواند در بدن نقش ...
اضطراب دارید؟ بیخیال قرص ها شوید
همچنین نشان داده اند که مصرف غذاهای فراوری شده و سرشار از چربی های اشباع و غذاهای سرخ شده، در نهایت منجر به افزایش حملات اضطراب خواهد شد. مصرف غذاهای ضد اضطراب: در میان خوراکی های ضد اضطراب می توان به زغال اخته اشاره کرد. غلات کامل نیز سرشار از منیزیوم و تریپتوفان است؛ تریپتوفان اسید آمینه ای است که بدن آن را به سروتونین تبدیل می کند و همین روند با بهبود وضعیت خلق و خوی مرتبط است. جو نیز ...
استرس به سراغتان نمی آید اگر از این فهرست غذایی پیروی کنید
چند ماده غذایی غنی از ویتامین را که باید در رژیم غذایی در راستای کاهش استرس و اضطراب جا داده شوند، معرفی کردند: تخم مرغ تخم مرغ به دلیل وجود مواد مغذی فراوانی که حتی اغلب به عنوان مولتی ویتامین طبیعی از آن یاد می شود، یکی از منابع طبیعی ویتامین D است. تخم مرغ دارای ویتامین ها، مواد معدنی، اسید های آمینه و آنتی اکسیدان است که برای واکنش سالم به استرس ضروری هستند. تخم مرغ همچنین ...
جگر مرغ حافظه تان را تقویت می کند!
... حاجی حیدری تصریح کرد: مصرف جگر مرغ برای افرادی که کم خونی دارند بخصوص خانم ها به شدت توصیه می شود. جگر مرغ علاوه بر انواع ویتامین ها دارای مواد معدنی خصوصا آهن و کلسیم است بنابراین مصرف آن در کم خونی های ناشی از کمبود آهن که در خانم ها بیشتر شایع است بسیار مفید خواهد بود. همچنین ویتامین A موجود در آن برای تقویت بینایی و حافظه سودمند است. او افزود: مواد معدنی موجود در این ماده ...
همه چیز در رابطه با گیاهخواری از فواید تا مضرات
می کنند اما فرآورده هایی مانند شیر، تخم مرغ و حتی عسل که از حیوانات تهیه می شود، استفاده نمی شود. فواید کلی گیاه خواری: رژیم های گیاه خواری، بدون کلسترول و عموما کم چرب هستند پس استفاده از این نوع رژیم این امکان را فراهم می آورد تا به پیشنهادهای داده شده مربوط به کاهش خطر بیماری های مزمن مهم از قبیل بیماری قلبی و سرطان عمل کنیم. یکی دیگر از مزایای رژیم گیاه خواری ...
درمان وزوز گوش
رنگ سرشار از آنتی اکسیدان ها بوده و فاقد سدیم هستند. در عین حال میزان زیادی پتاسیم، کلسیم و منیزیم به بدن می رساند که برای سلامتی لازم و ضروری هستند. تمام این ترکیبات به کاهش التهاب و درد کمک کرده و سلامت قلب را افزایش می دهند. مصرف آب زغال اخته طبیعی نیز باعث کاهش اضطراب و استرس می شود. سیر و پیاز سیر یا پیاز به کاهش عفونت های بدن کمک می کنند. توصیه می کنیم که هر روز به ...
خوراکی هایی که تستوسترون را به صورت طبیعی افزایش می دهند
می شوند، صفاتی مانند صدای زمخت و ریش، همچنین تونوس ماهیچه ای (تونوس عضلانی) و تراکم استخوانی را تقویت می کند. تنظیم بودن سطح تستوسترون باعث بهبود وضعیت سلامت در مردان می شود، به عنوان مثال، ریسک های فشار خون بالا و حمله قلبی در مردان را کاهش می دهد. مواد غذایی افزایش دهنده تستوسترون در مردان 1. کلم این ماده خورکی که سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است ...
برای سلامت قلب مان چه کنیم؟
مشاهده گوشت و مرغ را قبل از طبخ جدا کرده و از قسمت های کم چرب گوشت ها استفاه کنید. همچنین از گوشت های کم چرب مانند مرغ و ماهی به جای گوشت قرمز استفاده کنید و حداقل دو بار در هفته ماهی مصرف کنید؛ چرا که چربی موجود در ماهی از انوع چربی های مفید است. حال به جای سرخ کردن ماهی، آن را به شکل بخارپز و یا تنوری استفاده کنید. از روغن زیتون برای سرخ کردن غذا استفاده نکنید - توجه به نوع ...
20 ماده غذایی عالی برای کاهش وزن را بشناسید
ها و یا پاستا اضافه کنید تا ارزش غذایی آن ها افزایش یابد. 4. دانه چیا دانه های چیا سرشار از مواد مغذی مهم از جمله اسیدهای چرب امگا 3، کلسیم، منیزیم و منگنز هستند. دانه های چیا همچنین سرشار از فیبر محلول هستند که نوعی فیبر است که آب را جذب می کند و یک ژل را در دستگاه گوارش شکل می دهد. تحقیقات نشان می دهند که مصرف فیبر محلول ممکن است با کاهش وزن و کاهش چربی بدن مرتبط ...
فوائد شگفت انگیز مصرف منیزیم برای زنان
یکی از شایع ترین کمبودهای مواد معدنی در بدن مربوط به منیزیم است. کاهش این ماده معدنی در بدن سبب اضطراب، ضربان نامنظم قلب و فشار خون می شود. در ادامه به بررسی فواید این ماده معدنی برای بانوان می پردازیم. به گزارش اول فارس ، کمبود مواد معدنی در بدن از جمله مواردی است که می تواند سلامتی شما را به خطر بیندازد. یکی از شایع ترین کمبودها مربوط به منیزیم است. کاهش این ماده معدنی در بدن سبب ...
لاغری شکم و پهلو؛ این 15 خوراکی را فراموش نکنید
پروتئین و فیبر است، که احساس سیری را افزایش می دهد. این حبوب منبع خوبی برای آهن است. سینتیا ساس، کارشناس ارشد بهداشت و سلامت عمومی، متخصص ثبت شده تغذیه و نویسنده بخش تغذیه در وبگاه هلث، می گوید:کمی عدس به سالاد ها اضافه کنید یا آن را به جای غلات کامل مانند برنج قهوه ای مصرف کنید. هم چنین عدس به همراه مقدار زیادی سبزیجات برای یک وعده پروتئین بدون چربی فوق العاده است. 3. موز گاهی هوس ...
افرادی که بیشتر در معرض فقر ویتامین دی هستند
ناکافی ویتامین دی را دارند. کارمندان اداره ها: این افراد به علت عدم دریافت نور کافی خورشید از گروه های پرخطری هستند که در معرض فقر ویتامین دی قرار دارند و نیازمند پیروی از یک رژیم غذایی هوشمند و مصرف مکمل های ویتامین دی هستند. گیاه خواران: محصولات حیوانی مانند قزل آلا و زرده تخم مرغ، شیر و ماست از جمله غذاهای غنی از ویتامین دی هستند که البته در میان گیاه خواران و یا مبتلایان ...
نکات مهم قبل از انتخاب رژیم غذایی گیاهی
به همراه مرغ و گوشت از رژیم غذایی تان حذف کرده اید باید بدانید که امگا 3 موجود در ماهی برای حفظ سلامت قلب ضروری است. با این حال منابع گیاهی سرشار از این اسیدهای چرب شامل دانه های کتان، دانه های چیا، گردو، روغن کلزا، کنف، سویا و جلبک دریایی است. مردان روزانه به 1.6 گرم امگا 3 و زنان به 1.1 گرم از این چربی ها نیاز دارند. شما باید منابع گیاهی حاوی این اسیدهای چرب را بیشتر از منابع حیوانی مصرف کنید ...
قبل از ورزش چه بخوریم؟
...، اما این یک اشتباه است. اگر می خواهید بدن شما در بهترین حالت خود عمل کند، به سوخت احتیاج دارد. متخصصان توصیه می کنند یک وعده غذایی یا میان وعده ای بخورید که دارای کربوهیدرات و پروتئین زیاد و چربی کم باشد؛ بهتر است تقریبا سه ساعت قبل از ورزش این کار را انجام دهید به این دلیل که کربوهیدرات ها گلیکوژن مورد نیاز بدن را برای تمرین تامین می کنند، در حالی که مصرف پروتئین های کامل مانند مرغ ...
