خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین گیاهان دارویی برای پرورش در خانه
گوناگون مورد استفاده قرار می گیرند. نمونه ی رایجی که ممکن است با آن آشنا باشید استفاده از ریشه ی زنجبیل برای تسکین اختلالات گوارشی است. اگر بخواهید برخی از این گیاهان را رشد دهید، به یاد داشته باشید مراقبت های مناسب را با توجه به دستورالعمل های مراقبت از گیاه انجام دهید از استفاده از آفت کش ها یا سایر مواد شیمیایی مضر در گیاهان خودداری کنید چراکه شما اثر مضر هیچ کدام از این مواد شیمیایی ...
نوشیدنی های مفید برای رفع خستگی
انواع آبمیوه های طبیعی می توانید انرژی مورد نیاز خود را تامین کنید و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کنید. دمنوش برای رفع خستگی و نشاط آور زمانی که صحبت از نشاط و رفع خستگی می شود، استفاده از دمنوش زعفران یک انتخاب مناسب است. زعفران سرشار از ماده ضد التهاب و آنتی اکسیدان های مفید برای بدن و در عین حال شادی آور است. در مواقع خستگی، یک فنجان دمنوش زعفران می تواند شما را سرحال کند ...
غذاهایی که بدن همه خانم ها نیاز دارد
...> جگر گاو جگر گاو شاید در بالای لیست مواد غذایی مورد نیاز برای خانم ها نباشد، اما منبع بسیار خوبی از فولات و اسید فولیک است و از منابع گیاهی مانند فولات و اسید فولیک نیز پیشی می گیرد. گوشت بدون چربی گاو گوشت گاو منبع آهن محسوب می شود که خانم ها بعد از 18 سالگی بیش از قبل به آن نیاز دارند. علاوه بر آهن، گوشت گاو حاوی زینک و ویتامین B است. اما در مصرف گوشت قرمز نباید زیاده روی کرد، زیاده روی در مصرف گوشت قرمز احتمال بروز فیبروم رحم را افزایش می دهد. ...
طرز تهیه بادمجان کبابی با گوجه
بادمجان دودی هستند انتخاب بسیار مناسبی است. این غذا به علت داشتن بادمجان بسیار سالم و مقوی بوده و سرشار از ویتامین و مواد مفید برای بدن است و علاوه بر این در زمان کم و با مواد اولیه ارزان قیمت و در دسترس و بودن گوشت درست می شود و غذایی مناسب برای افرادی که وگان هستند و گوشت نمی خورند و یا برای افرادی که منع مصرف گوشت دارند، می باشد. این غذای ترکی خیلی خوشمزه بوده و بودن شک از درست کردن ان ...
آشنایی با انواع ویتامین های ب و نقش آنها در سلامتی بدن
منابع گوشتی مانند تخم مرغ و ماهی، جگر سرشار از ویتامین ب 12 هستند. این ویتامین برای تکثیر سلولی (خونسازی) و عملکرد سیستم عصبی ضروری است. این ویتامین بسیار حساس است و قابلیت تحمل نور، حرارت و مواد اسیدی و قلیایی را ندارد. باکتری های تولید کننده ب 12 در دستگاه گوارش انسان، از دهان و لثه و حلق تا روده بزرگ، زندگی می کنند. گیاه خواران در تامین ویتامین ب 12 با مشکل مواجهند. افراد مسن با استفاده بیش از حد از ملین ها با کمبود این ویتامین در بدنشان روبه رو می شوند. وجود این ویتامین در بدن کودکان و سالمندان اهمیت زیادی دارد و ممکن است عدم وجود این ماده در بدن آنها موجب عدم جذب مواد مغذی دیگر شود. ...
عاداتی که تا قبل 30سالگی باید ترک کرد
، خوشمزه تر می شوند اما به شدت سلامتی شما را تهدید می کنند. بهتر است که این وعده های غذایی را با میان وعده های سالم و گوشت ارگانیک و سبزیجات تازه جایگزین کنید و ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز را به بدن برسانید. 4. توجه نکردن به عوامل پیشگیری کننده معمولا خانم ها در سنین بین 20 تا 30 سالگی توجه زیادی به خودشان ندارند و به علائم بدن خود توجه نمی کنند. بنابراین اگر مراقب سطح ...
مواد غذایی ضد نفخ را بشناسید
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، نحوه غذا خوردن شما مانند سریع غذا خوردن می تواند باعث شود هوای بیشتری را به داخل بکشید. آی بی اس یا سندروم روده تحریک پذیر، به علت داشتن حساسیت غذایی بروز پیدا می کند و از علل نفخ است، اما جهت کاهش این نفخ و بهبود آن چه کار باید کرد؟ ریچل فاین، متخصص تغذیه می گوید: به دنبال مواد غذایی باشید که سرشار از پتاسیم و آب هستند. وقتی پتاسیم کافی مصرف نکنید، بدن ...
از کجا روغن گیاهی اصل بخرم؟ معرفی فروشگاه روغن گیاهی آوینا اویل
بهداشتی بودن و با کیفیت بودن این روغن ها نیز خاطرتان آسوده باشد. شما می توانید هر نوع روغن گیاهی مورد نیاز خود را در وب سایت فروشگاه آوینا اویل انتخاب کرده و آسان ترین خرید آنلاین روغن گیاهی را تجربه کنید و از مصرف آن نهایت لذت و استفاده را ببرید. تمامی محصولات فروشگاه روغن گیاهی آوینا اویل طبیعی، ارگانیک و خالص بوده و به شکل خانگی بدون افزودن مواد نگهدارنده تهیه می شود. اگر ...
با ریزش مو چه کنیم؟
افراد نباید از مواد غذایی بلغم زا استفاده شود. نوشیدن سکنجبین یا غذا هایی که در ترکیب آن ها از مواد شبه سکنجبین استفاده شده مانند ترکیب سرکه با آب لیمو همراه با عسل یا شیره انگور برای تلطیف و دفع بلغم توصیه می شود، اما گشادی روزنه موها، معمولا در افرادی دیده می شود که پوست سرنرم، مو ها نازک و سرعت ریزش مو بالا باشد. بهتر است در این مورد از روغن های قابض مانند روغن مورد و آمله استفاده شود. براثر تجمع ...
خاصیت عدس برای بدن
لوبیای چشم بلبلی، لوبیای قرمز و سویا که از تیره ی نخود هستند، اشاره کرد. هر کشور و منطقه، نوع خاصی از عدس های بومی خود را دارد که کم وبیش خواصی شبیه هم دارند. عدس سرشار از پروتئین است و منبع پروتئینی ارزان قیمتی محسوب می شود. همچنین حاوی اسیدهای آمینه ای مانند ایزولئوسین و لیزین است. عدس ریزمغذی هایی مانند انواع ویتامین ها و مواد معدنی نیز دارد. عدس سرشار از گیاه مغذی و فنول هاست ...
خواص فوق العاده پروتئین بدون چربی + منابع پروتئین بدون چربی
... روشی که شما استیک را تهیه می کنید در این که چه میزان مواد مغذی در آن باقی می ماند، نقش دارد. بهتر است استیک را در فر تهیه کرده یا کباب کنید تا بیشترین میزان محتوای پروتئین را در اختیار شما قرار دهد. اگر قصد استفاده از روغن را دارید نمونه های سالم مانند نارگیل، آووکادو، و کنجد را انتخاب کنید که عطر و طعم بسیار خوبی نیز به گوشت می بخشند. بیشتر بدانید : خواص گوشت گاو ...
دانه های شگفت انگیز سلامتی
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، تامین ریزمغذی ها در رژیم روزانه مانند سایر مواد غذایی ضروری است. علاوه بر مواد غذایی اصلی مانند غلات، لبنیات، حبوبات و پروتئین که بخش اصلی تغذیه را تشکیل می دهند، دانه ها نیز از نظر ارزش تغذیه ای بسیار غنی هستند. دانه ها سرشار از مواد مغذی هستند که هر کدام سهم قابل ملاحظه ای را در سلامت ما ایفا می کنند. اسیدهای چرب مفید، فیبر، پروتئین ...
فواید امگا 3 برای پوست را بدانید.
که در ساختار برخی از چربی ها وجود دارد. این اسیدهای چرب را از آن جهت ضروری نامیدند که برای ادامه حیات ضروری است و هم بدن انسان نمی تواند آن را تولید کند، حتماً باید از طریق غذا یا مکمل ها تأمین شود. بدن انسان برای رفع نیازهای خود به مواد مغذی ازجمله اسیدهای چرب و پروتئین نیاز دارد. منابع غذایی حاوی امگا3 ماهی های روغنی شامل: ماهی سالمون، ماهی قزل آلا، شاه ماهی، ماهی خال مخالی ...
شیخی: توجه به کشاورزی و اشتغال روستایی ضروری است/ رئیس جمهورِ معتقد به اقتصاد مقاومتی انتخاب کنیم
گروه اقتصادی خبرگزاری دانشجو، تامین آب کشاورزی، تامین مواد غذایی استراتژیک و صادرات مواد غذایی و محصولات کشاورزی به کشور های منطقه از جمله موضوعات مهمی است که به نظر می رسد در بین همه مشکلاتی که اقتصاد ما را احاطه کرده است تا حدودی از دید نامزد های انتخاباتی و برنامه های آن ها مغفول ماند. دانشجو به دلیل اهمیت این نیاز مبرم اقتصادی با عبدالمجید شیخی؛ اقتصاددان و تحلیلگر مسائل اقتصادی در این باره ...
تقویت استخوان ها با دانه های هندوانه
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از خبرگزاری صدا و سیما، هندوانه به طور گسترده ای مورد مصرف و ترجیح بسیاری از افراد در سراسر جهان است و یکی از محبوب ترین میوه های تابستانی با خاصیت طراوت بخشی و مرطوب کنندگی برای بدن است که برای سلامتی نیز بسیار مفید است. تقویت استخوان ها با دانه های هندوانه هندوانه مانند برخی دیگر از انواع میوه ها مانند انگور، سیب و توت دارای دانه است. بسیاری ...
روش صحیح فریز کردن مواد غذایی چگونه است؟
حرارت قرار دهید و بپزید، ولی روش مورد تائید و ارجحی برای آشپزی نیست. در برخی موارد دیگر نیاز است ماده غذایی را به طور کامل یخ زدایی کنید. امن ترین روش برای این منظور خصوصا در مورد مواد غذایی پروتئینه مانند گوشت، مرغ و ماهی آن است که آن ها را از شب تا صبح درون یخچال قرار دهید. اگر این مواد در دمای اتاق یخ زدایی شوند یا برای ذوب شدن یخ، آن ها را درون آب گرم قرار دهید، ممکن است منجر به مسمومیت ...
خانم های بالای 40 سال بخوانید!
...: تغذیه بعد از 40 سالگی بسیار مهم تر می شود زیرا با افزایش سن سوخت و ساز بدن کاهش می یابد، تعادل هورمون ها تغییر پیدا می کند و علت ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن بعد از 40 سالگی است. با این حال، رعایت یک رژیم غذایی سالم در این سنین، از بار ابتلا به بسیاری از شرایط پزشکی خطرناک می کاهد.به طور کلی برای مبارزه با بیماری های مزمن، نیاز زنان و مردان با افزایش سن به مصرف سوپرفودها یا غذاهای ...
8 ماده غذایی که بینایی شما را تا پایان عمر بهبود می بخشند
8 ماده غذایی که بینایی شما را تا پایان عمر بهبود می بخشند بینایی شما مهم ترین حس شما در حواس پنجگانه است. مصرف مواد مغذی تاثیر بسزایی در سلامت چشم های شما دارند و می توانند در بهبود عملکرد چشم ها و همچنین محافظت از آنان در برابر نور خورشید موثر باشند. شایع ترین بیماری هایی که می توانند بینایی شما را تحت تاثیر قرار دهند مانند آب مروارید، کوری ناشی از دیابت و خشکی چشم ها هستند ...
این غذا ها هر روز ما را پیرتر می کنند
منبع پروتئینی مانند گوشت ماهی، پنیر، تخم مرغ یا حبوبات و لوبیاهای پخته شده استفاده شود. به علاوه این که مصرف ماست نیز نباید فراموش شود. میان وعده های روزانه : بهتر است که میان وعده ها بر پایه مصرف میوه ها و دانه های روغنی و مغزها مانند گردو، بادام، بادام زمینی و یا بادام هندی تازه باشد. البته مصرف چای سبز یا سفید به عنوان یک نوشیدنی غنی از ترکیبات آنتی اکسیدانی می بایستی چندین بار در روز ...
قلوه مرغ را هرگز نخورید
...: متخصص تغذیه سرگی سینیتسین در مقاله ای می نویسد که امروز خوردن مرغ بسیار محبوب است. با این حال همه نمی دانند که استفاده از بعضی از قسمت های مرغ برای غذا خوب نیست. وی توضیح داد: خطرناک ترین قسمت مرغ اندام های داخلی آن است. سرگی گفت: "اگر برخی از انگل ها وارد مرغ شوند و یا بدن آن ها با برخی مواد شیمیایی پر شود، اندام های داخلی قبل از هر چیز آسیب می بینند. به طور معمول ...
بعد از کرونا این عذاها را بخورید
ایمنی لازم داشته باشند. کمبود پروتئین کمبود پروتئین با ایمنی و خطر ابتلا به کرونا به طور مستقیم در ارتباط است، همچنین فقط مصرف پروتئین مهم نیست بلکه کیفیت و کمیت آن نیز باید در نظر گرفته شود. یک پروتئین با ارزش بیولوژیکی بالا (تخم مرغ، گوشت بدون چربی، ماهی و لبنیات) حاوی تمام اسیدهای آمینه ضروری و اثر ضدالتهابی است. اسیدهای آمینه موجود در پروتئین مانند آرژنین و ...
بدن پس از مصرف غذاهای کنسروی
از سبزیجات و لوبیاها کنسروی استفاده کنید، شستشوی آنها با آب پیش از مصرف بهترین گزینه است. انجام این کار می تواند به کاهش محتوای نمک غذای کنسروی کمک کند و آنها را به گزینه ای کمی سالم تر تبدیل کند. بدن شما تازه ترین محصول را دریافت می کند انتخاب محصولات تازه در سوپرمارکت گاهی اوقات می تواند گمراه کننده باشد. ممکن است محصول پیش از رسیدن کامل برداشت می شود تا پیش از عرضه در فروشگاه ...
آموزش آشپزی| طرز تهیه انواع پلو مخلوط بدون گوشت
ارزشمندترین انواع سبزیجات است که موجب بهبود سیستم ایمنی بدن و محافظت از بدن در برابر بیماری ها می شود. اضافه کردن سیر یا مقداری برگ سیر به برنج می تواند عطر و طعم بسیار لذیذی به برنج ببخشد. شما می توانید سیر پلو را در ترکیب با عدس و ماش هم درست کنید. پیشنهاد می کنیم که حتما طرز تهیه این غذای پر خاصیت و لذیذ را یاد بگیرید. سیر پلو را می توانید با انواع گوشت مرغ و ماهی یا گوشت قرمز سرو کنید. اما توصیه ...
آیا گیاهخواری در کنترل دیابت موثر است؟
.... او در ادامه افزود: در گیاهان به طور طبیعی قند وجود دارد؛ بنابراین بیماران دیابتی نمی توانند به هر میزان از این رژیم غذایی استفاده کنند. با توجه به این که در رژیم غذایی گیاهخواری مصرف غذا های پر کالری و محصولات حیوانی مملو از چربی های اشباع حذف می شود، اگر به شیوه مناسبی این برنامه غذایی به کار گرفته شود، می تواند تاثیرات خوبی داشته باشد. این متخصص تغذیه بیان کرد: از عوامل ...
طرز تهیه پلو مرغ و قارچ
به گزارش خلیج فارس؛ پلو مرغ و قارچ، یکی از انواع غذا های خوشمزه و محلی ترکیه می باشد. مواد اصلی این پلوی معروف برنج، گوشت سفید و قارچ بوده که ترکیب آن با خلال پسته، زرشک و زعفران بسیار عالی شده و یک غذای مقوی و سالم را تدارک خواهد دید. می توانید این غذای خوشمزه و مقوی را خیلی راحت و آسان در منزل تهیه و سرو کنید. پلو مرغ و قارچ را نیز می توانید بدون مرغ و با گوشت قرمز نیز طبخ ...
محبوب ترین غذا های محلی ایران؛ این قسمت: اصفهان
گیاه بسیار مفید و با طعم شیرین است که با وجود فسفر، پتاسیم، منگنز، روی و آهن، خواص بی شماری از جمله تقویت سیستم ایمنی بدن، کمک به کاهش وزن و بهبود هضم غذا دارد. مواد لازم برای چهار نفر گوشت: 250 گرم زردک: 4 عدد پیاز: یک عدد آرد نخودچی: به مقدار لازم نمک، فلفل، زردچوبه و دارچین: به مقدار لازم شکر: یک چهارم پیمانه آب: یک چهارم پیمانه آب زعفران: به مقدار لازم سبزیجات تازه: برای ...
طرز تهیه خورش مرغ کاری، غذای هندی خوشمزه
این غذای محبوب دنیا را هم می توانید به صورت خورش تهیه و طبخ کنید و هم به صورت غذای جداگانه مثل مرغ شکم پر آماده کنید. به دلیل استفاده از انواع ادویه ها چون پودر کاری، پاپریکا، پودر سیر و... در این غذا طعم تند و متفاوتی خواهد داشت. البته اگر طرفدار غذاهای تند نیستید، می توانید برخی از ادویه های این غذا را حذف کنید. خورش مرغ کاری را می توانید برای وعده ناهار و یا به عنوان خوراک در وعده ...
روایتی از دست اندازهای ترخیص کالاها
مصرف ثانویه پیش رفت و بعد از آن هم با توجه به کمبود گوشت مرغ در کشور، مصوبه ای برای واردات 500 هزار تن گوشت مرغ تصویب و ابلاغ شد. ارونقی در رابطه با آشفتگی های بازار مرغ در ماه های گذشته هم توضیح داد: بعد از گذشت چند ماه در ابتدا 90 تن مرغ وارد کشور شد، در حالی که تنها در خیابان شریعتی به گفته فروشندگان مواد پروتئینی تنها در یک روز 70 تن فروش داشتند. وی با بیان اینکه ...
گوشت گوسفندی ارزان شد
قیمت انواع گوشت گوسفندی سیر نزولی داشته، نرخ مرغ تا حدودی ثابت مانده اما قیمت گوشت گوساله سیر صعودی داشته است. با وجود این عرضه چند نرخی هنوز حرف نخست در بازار گوشت قرمز و مرغ است و این محصولات در مناطق مختلف شهر تهران با قیمت و کیفیت های متفاوتی به مشتریان عرضه می شود. به نحوی که قیمت هر کیلوگرم مرغ تازه در شهرک آپادانا 34تا 35هزار تومان و قیمت این محصول در مغازه های خرده فروشی منطقه تهرانسر از ...
