سایر منابع:
سایر خبرها
با این تمرین 5 دقیقه ای، فشار خون خود را کاهش دهید
باشگاه خبرنگاران جوان نوشت: بر اساس مقاله منتشر شده در ژورنال انجمن قلب آمریکا، 5 دقیقه تمرین تنفس می تواند تاثیر قابل توجهی در کاهش فشار خون داشته باشد. تحقیقات جدید CU Boulder نشان می دهد که روزانه فقط 5 دقیقه تمرینات قدرتی عضلات تنفسی، فشار خون را کاهش داده و باعث ارتقاء سلامت عروق و کاهش مصرف دارو می شود. این مطالعه که امروز در ژورنال انجمن قلب آمریکا منتشر شده است، قوی ...
13 دلیل برای تورم پا ها
پس از پیاده روی کوتاه از بین می رود. Jason Johanning استاد جراحی عروق دانشگاه نبراسکا می گوید، "دستور العمل سخت و ویژه ای در این باره وجود ندارد، اما اگر در تمام طول روز سر پا هستید، منطقی است که هر پنج دقیقه یکبار بنشینید. " اگر تورم همچنان ادامه داشت، و امکان ایجاد وقفه در بین ایستادن های مداوم وجود نداشت، می توانید از جوراب های واریس استفاده کنید. سیلور استاین معاون رئیس انجمن ...
آشنایی با مزیت های غذاهای تند
وجود دارد که در آن مردم غذای تند می خورند. همچنین کشف کرده اند که مواد اولیه فعال در فلفل چیلی، به کاهش کلسترول پلاسما کمک می کنند. از آنجا که فلفل و غذاهای تند توانایی بدن را برای از بین بردن لخته های خونی افزایش می دهند، به سلامت قلب کمک زیادی می کنند. تحقیقات نشان داده که با مصرف فلفل تند، کلسترول LDL (کلسترول بد خون) کمتر اکسیده شده و در نتیجه احتمال سکته قلبی کاهش پیدا می کند. کاپسایسین موجود ...
آیا انتخاب های غذایی ما بر میزان ابتلا به انواع سرطان ها تاثیرگذارند؟
سرطان ارتباط قوی وجود دارد. در 2015 منبع معتبر آژانس بین المللی تحقیقات در مورد سرطان (IARC) ، بخشی از سازمان بهداشت جهانی (WHO)، گوشت فرآوری شده را به عنوان عامل سرطان زا و گوشت قرمز فرآوری نشده را به عنوان "احتمالاً" سرطان زا طبقه بندی کرد. افزایش مصرف گوشت فرآوری شده تا حدود 60 گرم و گوشت قرمز تا 150 گرم در روز، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را حدود 20 درصد افزایش می دهد. رژیم های غذایی حاوی ...
هر آنچه که باید درباره مصرف پیاز برای سالمندان بدانید
در روز عصاره پیاز غنی از کوئرستین به میزان قابل توجهی فشار خون در حد 3 تا 6 میلی متر جیوه در مقایسه با داروهای شیمیایی کاهش می دهد. همچنین طبق تحقیقت مصرف روزانه پیاز باعث کاهش سطح کلسترول بد خون می شود. علاوه بر موارد بالا، شواهد حاصل از مطالعات بروی افراد سالمند نشان می دهد که مصرف پیاز عوامل خطر بیماری های قلبی از جمله التهاب، سطح بالای تری گلیسیرید و لخته خودن را کاهش ...
آشنایی با خواص بی نظیر گیلاس و مضرات آن
بهبود میبخشد. درمان نقرس و جلوگیری از التهاب نقرس زمانی اتفاق می افتد که غلظت اسید اوره در بدن وجود دارد. تشکیل کریستال های اسید اوریک در مفاصل منجر به ورم و التهاب می شود. گیلاس به جلوگیری از این بیماری کمک می کند و با کمک به تنظیم فرآیند های متابولیک میزان اسید اوره را در خون کنترل می کنند. کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی مصرف گیلاس سبب سلامت قلب و عروق می ...
فواید نهفته نوشیدن چای برای سلامتی چیست؟
خطر بیماری قلبی از جمله فشار خون بالا، کلسترول بالا، افزایش سطح گلیسیرید و چاقی کمک کند. افزودن چای سیاه به برنامه روزانه، راهی ساده برای ترکیب آنتی اکسیدان ها در رژیم غذایی است. 3 - سلامت دهان و دندان با مصرف چای سیاه چای سیاه تأثیر مثبتی بر روی سلامت دهان و دندان دارد. پلی فنول های چای و تانن ، باعث از بین رفتن و جلوگیری از باکتری های ایجادکننده پوسیدگی دندان می شود و باکتری ...
چگونه بر کابوس سرطان غلبه کنیم؟
سبزیجات از جمله علف گندم نیز به دلیل داشتن آنتی اکسیدان، آنزیم ها، ویتامین ها و مواد معدنی با سرطان مقابله می کند و مانع از بروز آن می شود. پیشگیری از سرطان با تغذیه صحیح چاقی باعث افزایش خطر ابتلاء به سرطان های کبد، تخمدان، تیروئید، مری، رحم، پستان، لوزالمعده، معده، کیسه صفرا، میلوم متعدد، مننژیوم ، پروستات، روده بزرگ -مصرف گوشت های قرمز و چربی ها به خصوص چربی های ...
صبحانه ای که از سکته جلوگیری می کند
طور میانگین دو وعده تخم مرغ ، 3 وعده نان سفید، یک وعده ماست و فقط یک دهم وعده اوتمیل مصرف می کردند. آن ها همچنین نیمی از شرکت کنندگان را به مدت 13 سال مورد تجزیه تحلیل و آنالیز قرار دادند و بعد از این تحقیقات متوجه شدند که 2260 نفر از آن ها سکته کردند. استفاده از این مدل محاسباتی باعث شد که محققان به این نتیجه برسند شخصی که یک عدد تخم مرغ و نان سفید را با اوتمیل جایگزین کند، 4 درصد خطر ...
مهم ترین آزمایش های خون که باید به طور مرتب انجام دهیم!
.... 5- پانل چربی این آزمایش سطح دو نوع کلسترول را بررسی می کند: لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL) یا کلسترول خوب لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) یا کلسترول بد HDL خوب است، زیرا مواد مضر را از خون شما پاک می کند و به کبد کمک می کند. LDL بد است، زیرا می تواند باعث ایجاد پلاک در عروق شود و خطر بیماری قلبی را افزایش دهد. قبل از انجام این ...
کاهش 20 درصدی خطر مرگ بیماران سرطانی با مصرف آسپرین
به گزارش روز یکشنبه گروه دانشگاه و آموزش ایرنا از ساینس، در این تحقیقات نتایج 118 تحقیق شهودی منتشر شده در خصوص 18 سرطان مختلف، به صورت سیستماتیک مورد تجزیه و تحلیل محققان قرار گرفت و محققان توانستند در مجموع 250 هزار داوطلب بیمار را شناسایی کنند که در جریان درمان خود آسپرین مصرف می کردند. این تحقیقات نشان داد مصرف آسپرین خطر مرگ بر اثر ابتلا به سرطان را به میزان 20 درصد کاهش می دهد ...
چطور بفهمم کدوم روغن آشپزی پالم داره ؟
است چون : نیمی از روغن پالم از اسید چرب اشباع تشکیل شده است و مصرف روغن پالم باعث افزایش چربی خون و کلسترول و در نهایت گرفتگی و انسداد عروق و ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی می شود. وقتی این روغن حرارت می بیند، استرهای اسید چرب گلیسیدیل (GEs) تشکیل می شوند و با مصرف ترکیبات GEs، ترکیب گلیسیدول آزاد می شود که این ترکیب خاصیت سرطان زایی دارد. روغن پالم موجود در ...
تاثیر فوق العاده ورزش های تنفسی در کاهش فشار خون
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو ، به نقل از ساینس دیلی، تحقیقات جدید پژوهشگران دانشگاه کلورادو نشان می دهد که فقط 5 دقیقه تمرین تنفسی موسوم به "تمرینات قدرتی برای عضلات تنفسی" (IMST) در روز، فشار خون را کاهش داده و حتی به اندازه ورزش های هوازی یا دارو در بهبود فشارخون بالا مؤثر است. نتایج این تحقیق نشان می دهد که تمارین تنفسی می تواند نقش اساسی در کمک به افراد سالمند در مقابله با ...
خواص مصرف خام پیاز
باعث کاهش کسترول بد بدن می شود. همچنین تیوسولفینات ها موجود در پیاز خون را رقیق می کنند و احتمال سکته قلبی و مغزی را کاهش چشمگیری می دهد. جلوگیری از سرطان در سال 2019 در مجله ای پزشکی به نام آسیا پاسفیک مطالعه ای منتشر شد و حدود 833 نفر تحت نظر قرار گرفتند. مسئولان این مطالعه اعلام کردند خطر ابتلا به سرطان روده در کسانی که به طور منظم از سبزیجات آلیوم مانند پیاز و سیر استفاده ...
علائم سرطان تخمدان و راه های درمان آن
...، ممکن است خطر ابتلا به سرطان تخمدان را افزایش دهد. سرطان تخمدان,علائم سرطان تخمدان,پیشگیری سرطان تخمدان درمان سرطان تخمدان پیشگیری هیچ راه مطمئنی برای پیشگیری از سرطان تخمدان وجود ندارد. اما رعایت روش های زیر برای کاهش خطر پیشنهاد می شود: • مصرف قرص های ضد بارداری را در نظر بگیرید. از پزشک خود بپرسید که آیا قرص های ضد بارداری می توانند برای ...
علت بالارفتن آمار سکته قلبی در جوانان چیست؟
مردان بالای 65 سال است. همین مسئله درمورد زنان بالای 65 سال نیز صادق است. علاوه بر این، از هر 4 مورد مرگ ومیر در ایالات متحده، یک مورد درنتیجه ی بیماری قلبی اتفاق می افتد. از این تعداد، بیماری عروق کرونر، مسئول حدود 610 هزار مورد مرگ ومیر در هر سال است. تعدادی از عواملی که خطر حمله قلبی را افزایش می دهند عبارتند از: فشار خون بالا؛ کلسترول بالا؛ سیگار کشیدن؛ دیابت؛ رژیم غذایی ...
هفت روز هفته با هفت ماده غذایی برای کاهش کلسترول
نقش مهمی در کاهش کلسترول خون دارد. 3- سیب در یک مطالعه ژورنال 2020 تغذیه بالینی آمریکا، 40 شرکت کننده با کلسترول خفیف بالا که به مدت دو ماه هر روز دو عدد سیب مصرف می کردند، برخی از عوامل خطر بیماری های قلبی عروقی را بهبود بخشیدند – از جمله کاهش سطح کلسترول LDL. 4- توفو برای اینکه قلب شما پمپاژ قوی داشته باشد، روند تغذیه گیاهی را بپذیرید. تحقیقات نشان می ...
هوای گرم و خشک از علت های اصلی خون دماغ شدن
: اما این عارضه در بین کودکان 2 تا 11 ساله، سالمندان و همین طور مادران باردار شیوع بیشتری دارد. روحی تاکید کرد: در بعضی از موارد خونریزی های بینی به دلیل ضربه خوردن و آسیب فیزیکی و یا مصرف دارو هایی مانند وارفارین که روی عروق خونی و کیفیت لخته شدن خون تاثیر می گذارد ایجاد می شود که آن را باید جدی گرفت و سریعا به بیمارستان مراجعه کرد. قرص های وارفارین، پلاویکس و سایر دارو هایی که خون را ...
تاثیر ورزش بر حافظه چگونه است؟
کافی ورزش می کنیم؟ تاکنون شواهد کافی برای تهیه دستورالعمل های خاص برای سلامت مغز وجود ندارد، هرچند یافته ها حاکی از آن است که بیشترین فواید حاصل از ورزش هوازی مانند پیاده روی، دویدن یا دوچرخه سواری است و به بزرگسالان توصیه می شود حداقل 150 دقیقه در هفته ورزش هوازی با شدت متوسط همراه با فعالیت هایی که قدرت و انعطاف پذیری را حفظ می کنند، داشته باشند تا سلامت عمومی نیز به خطر نیافتد. ...
خداحافظی اروپا با پلاستیک یک بار مصرف
ناخواسته حیوانات در زباله های پلاستیکی و مرگ تدریجی آن ها نیستیم. 1- استفاده از ظروف یک بار مصرف به دلیل ماده استایرن خطر ابتلا به سرطان کبد را افزایش می دهد. 2- در ظروف پلاستیکی یک بار مصرف ماده ای سمی به نام دیوکسین آزاد می شود که خطر بروز سرطان به خصوص سرطان سینه را در زنان افزایش می دهد. 3- استفاده دراز مدت از این ظروف باعث بروز مشکلات گوارشی، خستگی و ناراحتی اعصاب ...
خواص زرد چوبه برای پوست چیست؟
رقیق کننده خون است و نباید آن را با دیگر رقیق کننده های خون همانند آسپرین به صورت همزمان مصرف کرد. زیرا در این صورت خطر خونریزی افزایش پیدا می کند. کورکومین را نباید 2 هفته قبل از عمل جراحی استفاده کرد، زیرا رقیق کننده خون است و خطر خونریزی در حین جراحی را افزایش می دهد. اسید معده زرد چوبه ممکن است با دارو هایی که سبب کاهش اسید معده می شوند تداخل پیدا کنند و سبب افزایش ...
بتاگلوکان چیست؟ فواید و منابع بتاگلوکان
. فواید بتاگلوکان چیست؟ بتاگلوکان به کنترل بهتر قند خون و سلامت متابولیک کمک می کند بتاگلوکان مانند دیگر فیبرهای محلول می تواند تاثیرات مفیدی بر پارامتر سلامت متابولیک بگذارد؛ یعنی سطح گلوکز خون. ریسک ابتلا به دیابت نوع دوم با مصرف بتاگلوکانِ بیشتر، کاهش پیدا می کند. مطالعات نشان می دهند بتاگلوکان با افزایش حساسیت به انسولین، قند خون را کاهش می دهد. به همین دلیل ...
خواص باورنکردنی مصرف اسفناج برای سلامتی
... 1) پیشگیری از سرطان اسفناج و سایر سبزیجات سبز حاوی بسیاری از مواد و خواص مهم هستند که خطر ابتلا به انواع سرطان ها را کاهش می دهد. 2) پیشگیری از آسم اسفناج حاوی مقدار زیادی بتاکاروتن و برخی عناصر و ویتامین های دیگر است که باعث سلامت بدن و سیستم تنفسی می شود و خطر آسم را کاهش می دهد. 3) کاهش فشار خون از آنجا که اسفناج پتاسیم زیادی دارد ...
فعالان اقتصادی و کارکنان شهرک صنعتی انزلی با خون خود، زندگی اهدا کردند
از دریافت کنندگان دائمی فرآورده های خونی هستند که گیلان دارای بیش از 1000 بیمار دیالیزی بوده و سالانه به طور میانگین بیش از 200 هزار واحد و فرآورده های خونی در استان گیلان تولید می شود که این خون ها برای مصدومان حوادث، جراحی ها، بیماران هموفیلی، فاویسم و افراد مورد نیاز مورد مصرف قرار می گیرند. استان گیلان به علت گردشگرپذیر بودن، آمار بالای تصادفات، جراحی های قلب و عروق، تعداد زیاد ...
معرفی یک جراح قلب خوب
روش را انتخاب کند. گاهی روش درمان جوابگوی بیمار نیست و لزوما راهی جز جراحی قلب باقی نمی ماند. جراح قلب از جمله جراحی های بسیار سخت و تخصصی است و از آنجا که قلب مهمترین عضو بدن انسان محسوب می شود لذا جراحی آن نیاز به تجربیات فراوان و تخصص زیادی دارد. جراحی قلب به جراحی قلب و عروق نیز شهرت دارد و شامل طیف وسیعی از بیماری و نارسایی های قلبی تا آمبولی ریوی و سرطان می شود. جراح قلب ...
8 مشکل مردانه که آقایان درباره آن صحبت نمی کنند
نیاز مورد استفاده قرار بگیرد. ناباروری پدر شدن معمولاً در سنین پایین جزو اولویت های مردان جوان نیست. متأسفانه برخی کارها در سنین جوانی احتمال بروز مشکل در قدرت باروری مردانه را در سنین بالاتر تحت تأثیر قرار می دهد. مصرف مواد مخدر سلامت اسپرم را به خطر می اندازد و مصرف استروئیدها برای افزایش حجم عضلانی نیز می تواند تولید اسپرم را متوقف کند. البته در نهایت، این مشکلات به مرور برگشت ...
اختلال نعوظ در مردان ، علل و روش درمان آن
، دیس لیپیدمی، سندروم متابولیک، عدم ورزش و سیگار کشیدن) مشترک است. در این زمینه، مردان با اختلال نعوظ خفیف عوامل خطر شبیه به جمعیت عمومی کارآزمایی بالینی اختلال نعوظ دارند. بنابراین، اختلال نعوظ خفیف به عنوان یک شاخص مهم خطر ابتلا به بیماری های زمینه ای (بیماری عروق کرونر) مطرح است. به گزارش NIH ، استفاده بسیاری از داروهای پزشکی مانند داروهای فشارخون، آنتی هیستامین ها، ضد افسردگی ها، آرام ...
دیابتی ها در تابستان چه میوه هایی مصرف کنند؟
تابستانی که برای سلامتی و تأمین انرژی لازم برای افراد دیابتی مفید هستند عبارتند از توت فرنگی، بلوبری و تمشک سرشار از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و فیبر هایی است که می توانند به کنترل سطح قند خون کمک کنند. آنتی اکسیدان توت فرنگی با کاهش کلسترول بد (LDL) و حفظ یا بهبود کلسترول خوب (HDL) و کاهش فشار خون به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمک می کند. وی همچنین افزود ...