5 اشتباه اساسی در کاهش وزن که برای همیشه شما را چاق نگه می دارد
سایر منابع:
سایر خبرها
درمان بیماری کبد چرب با خوراکی ها (قسمت اول)
برای بیماری کبد چرب شامل موارد زیر است: مقدار زیادی میوه و سبزیجات گیاهان پر فیبر مانند حبوبات و غلات کامل مقدار کمی قند، نمک، چربی ترانس، کربوهیدرات تصفیه شده و چربی اشباع اضافه شده است حذف الکل یک رژیم غذایی کم چربی و کم کالری می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند و خطر ابتلا به بیماری کبد چرب را کاهش دهد. در حالت ایده آل، اگر اضافه وزن دارید ...
دلایل توقف روند کاهش وزن در رژیم های لاغری
توانایی برای انجام کارهای عادی و معمول روزمره، احساس فشار بر عضلات و خستگی مفرط به هنگام هر نوع فعالیت جسمی، خود را مجبور به گرفتن رژیم لاغری می نماید. این افراد اکثراً خودسرانه اقدام به پیروی از رژیم های لاغری بسیار سخت و غیر قابل تحمل می کنند که با وجود کاهش وزن، اما زیان های مهم بر سلامت شان وارد می شود. به اضافه آنکه به علت پایین بودن شدید انرژی در برنامه غذایی، بدن به متابولیسم پایین ...
علائم هشدار دهنده سلامت مردان
این که چیزی در بدن تان ممکن است اشتباه باشد، به پزشک مراجعه کنید. از کاهش وزن ناخواسته گرفته تا تغییراتی که در عادات حمام کردن تان رخ داده است. اگر شما هر کدام از این علائم مرتبط با سلامت مردان را تجربه کردید، با پزشک تان مشورت کنید یا به بخش اورژانس مراجعه کنید تا مراقبت های لازم روی شما صورت گیرد. کاهش وزن بدون دلیل کم شدن وزن می تواند دلیلی برای نگرانی باشد مگر این که خودتان ...
شست پا تقریباً نصف وزن بدن را تحمل می کند
شگفتی های بدن است. با توجه به اهمیت حفظ سلامت پاها پزشکان همواره به عموم مردم توصیه می کنند از کفش مناسب و استاندارد برای راه رفتن استفاده کنند. پوشیدن کفش استاندارد می تواند از بسیاری از آسیب های وارد بر ستون فقرات جلوگیری کند. انتهای پیام/4144/پ
چطور بدون تحمل گرسنگی کالری روزانه کمتری دریافت کنیم؟
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، کالری شماری یکی از روش های محبوب برای کاهش وزن است. با ترفندهایی ساده برای کاهش کالری دریافتی می توانید در عین حال که احساس سیری می کنید، مقدار کالری ورودی به بدن را کنترل کنید و کاهش وزن را تجربه کنید. دلیل اصلی کاهش یا افزایش وزن، به پاسخ یک معادله بستگی دارد؛ معادله ی کالری. اگر کالری دریافتی بیشتر از کالری مصرفی باشد، وزن افزایش پیدا می کند و اگر ...
6 دلیلی که ترک پاشنه پا را توجیه می کند!
علت های ایجاد اگزما می تواند ناشی از شغل فرد باشد. مثلا افرادی که پاهای شان دائما داخل مواد شیمیایی قرار دارد، در این مواقع باید پاها از این مواد دور نگه داشته شوند. کراتودرمی یک بیماری مادرزادی است. راه رفتن افراد مبتلا به این بیماری را می توان به کسانی که روی شیشه یا سنگلاخ راه می روند تشبیه کرد. برای همین پیاده روی و راه رفتن طولانی مدت برای این افراد مناسب نیست، چراکه با درد ...
چرا کاهش مصرف نمک ضروری است؟
مانع از سوزاندن چربی در بدن می شود، بنابراین قطع مصرف نمک باعث پیشرفت روند سوخت و ساز و کاهش وزن می شود. متوقف کردن مصرف نمک به معنای پرهیز از غذا های ناسالم است. نمک یکی از اجزای ضروری آن است و به شما کمک می کند سریعتر از وزن اضافی خلاص شوید. نمک اضافی در غذا منجر به خوردن مقادیر زیادی غذا و احساس گرسنگی همیشگی و در نتیجه افزایش وزن می شود. 5. حفظ سلامت کلیه ها مقادیر زیاد سدیم ...
3 روش علمی که خیلی سریع باعث کاهش وزن شما می شوند
مناسبی نیست، انجام تمرینات هوازی و کاردیو نیز مانند پیاده روی، دویدن، دوچرخه سواری یا شنا برای کاهش وزن و سلامت عمومی بدن بسیار مفید است. اگر شما یک برنامه غذایی کم کربوهیدرات را انتخاب کنید، تا زمانی که میزان کربوهیدرات خود را بسیار کم نگه داشته و به پروتئین، چربی و سبزیجات کم کربوهیدرات پایبند هستید، لازم نیست کالری مصرفی خود را محاسبه و کنترل کنید. اگر متوجه شدید که با رعایت ...
کم آبی بدن و خطراتی که جان شما را تهدید می کنید
از داروها ، ریسک کم آب شدن بدن بالاتر رود . این به آن معناست که حتی بیماری های جزئی مثل عفونت ها که بر ریه یا مثانه اثر می گذارند، می توانند منجر به کم آب شدن بدن در کهنسالان شود . همچنین، اگر فرد در هوای گرم آب کافی مصرف نکند، کم آب شدن بدن رخ می دهد و این مسئله در مورد همه گروه های سنی صادق است، مخصوصا اگر تمرینات ورزشی سخت و سنگین انجام شود . این امکان وجود ...
فواید بارفیکس خوابیده
که تأثیرات مثبت بر روی ماهیچه ها و نتیجه مطلوب حاصل می شود. مزایای ورزش بارفیکس خوابیده از مهمترین مزایای این ورزش تقویت ماهیچه های بالا تنه بدن مثل ماهیچه های بازو و سینه می باشد که نیاز به هیچ گونه امکانات و تجهیزات مورد نیاز در بدن سازی نیست و تنها با استفاده از یک میله و وزن بدن خود می توان عضله سازی کرد. انجام این ورزش نه تنها باعث چربی سوزی و تقویت عضلات می ...
تاثیرات ترسناک بیماری روانی بر جسم انسان
می توانید انجام دهید؟ شاید شما هم در مورد پاسخ جنگ یا فرار در برابر خطر را شنیده باشید. هنگامی که خطر را می بینیم، بدن ما آماده می شود یا با خطر مقابله (جنگ) و یا فرار کند. در این شرایط بدن ما مملو از دو هورمون استرس می شود: آدرنالین و کورتیزول که باعث افزایش ضربان قلب و فشار خون می شود، سیستم هضم را سرکوب کرده و بر سیستم ایمنی بدن تاثیر می گذارد، این به منظور کمک به ما در استفاده از انرژی ...
پیش از خواب غذا بخوریم یا نه؟
شفاآنلاین سلامت دانشمندان آمریکایی به یکی از چالش برانگیزترین سوالات درباره تغذیه پاسخ دادند. به گزارش شفاآنلاین : بسیاری از مردم خوردن مواد غذایی پیش از به بستر رفتن را برای سلامت بدن نامناسب می دانند. آنها معتقدند این کار می تواند باعث اضافه وزن و چاقی شود. با این حال، نظرات در این باره متفاوت و گاهی متضاد است. حقیقت این است که خوردن غذا پیش از به بستر رفتن یک ...
راهکارهای موثر برای پاک کردن عمقی آلودگی از پوست صورت
اثر خاصی روی صورت ندارند و فقط باعث هدر رفتن وقت، انرژی و پول شما خواهند شد. بهتر است آلودگی های پوست صورت را بشناسید و سپس راه حل مناسب برای از بین بردن آن پیدا کنید . ما در این مقاله قصد داریم چند روش کاربردی برای پاکسازی پوست صورت را به شما آموزش دهیم. تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید. پوست صورت نسبت به دیگر قسمت های بدن حساس تر و آسیب پذیرتر است. موارد زیادی روی پوست تاثیر ...
خوردن این غذاها در صبح ممنوع است
به گزارش سلام نو به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، داشتن یک برنامه سالم صبحگاهی برای سالم و مثبت ماندن مهم است، صبحانه بخشی از برنامه صبحگاهی که با رفع گرسنگی و تأمین انرژی به شما کمک می کند روز خود را شروع کنید. گرچه مردم از وجود مواد غذایی که نباید آن ها را در صبح ناشتا مصرف کنند آگاهی ندارند. این غذاها باعث بی حالی شما شده و وزن بدن را افزایش می دهند. در این متن لیستی از مواد غذایی وجود دارد که ...
دارچین ادویه جادویی برای زیبایی و سلامتی!
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، دارچین در اروپای قرون وسطی ادویه ای لوکس به شمار می رفت. عرب ها این ادویه را از مسیر های دشوار می رسانند و تنها ثروتمندان استطاعت خریدش را داشتند. امروزه دارچین را در تقریباً هر آشپزخانه ای می توان پیدا کرد. اما این ادویه تنها یک افزودنی خوش طعم برای کیک ها و شیرینی های ما نیست و می تواند به شما پوستی بی نقص بخشد و سلامت تان را بهبود بخشد. ...
راهکارهای خانگی و موثر برای درمان درد گردن در خانه
، تکنیک های آرام سازی مانند آرام سازی پیشرونده یا تنفس شکمی است، برای انجام آرام سازی پیشرونده، یک مکان آرام پیدا کنید که در آن کسی آرامش شما را بر هم نخواهد زد، دراز بکشید و چشم ها را ببندید، سپس از ناحیه سر و گردن تان تکنیک را شروع کنید و کم کم و به طور آگاهانه خودتان را سفت و متقبض کنید. یوگا و ورزش. علاوه بر این درگیر شدن در یک سرگرمی یا گوش دادن به موسیقی آرامش بخش نیز می تواند شما را ...
اگر زیاد مرغ می خورید منتظر این اتفاقات باشید!
به گزارش مشهد فوری ، خیلی از افراد حتی هر روز هم می توانند مرغ بخورند و از آن لذت ببرند اما نباید خودشان را به انجام این کار عادت دهند. درست است که مرغ خواص زیادی دارد اما زیاده روی در مصرف آن می تواند عوارضی را هم به همراه داشته باشد. کاهش وزن ناخواسته پروتئین ها معمولا دیرتر از کربوهیدرات ها هضم می شوند بنابراین خوردن مرغ، آن هم هر روز، باعث می شود که شما تمایلی به غذا های ...
این نوشیدنی سمی را نخورید
انجام نشده است. دلیل آن این است که به طور کلی اصلاح ژنتیکی محصولات زراعی از دهه 1990 آغاز گشته است. همچنین در روند تولید شربت ذرت با فروکتوز بالا ردپایی از جیوه دیده می شود. جیوه یک فلز سنگین است که می تواند مسبب مشکلات گوناگون در سلامت افراد شود. 8- فقر مواد غذایی مفید در واقع هیچ ارزش غذایی در نوشابه وجود ندارد. نوشابه نه تنها تأثیرات وحشتناکی بر روی بدن می گذارد بلکه هیچ رد ...
از تاثیرات ترسناک بیماری روانی بر جسم انسان تا بارزترین نشانه های کمبود آهن و روش بالا بردن آهن خون
بیماری روانی بر جسم انسان برخلاف تصور عموم، مشکلات روانی بیش از آنکه بر روح انسان تاثیر بگذارد، جسمش را نشانه می گیرد. با مصرف روزانه کدو سبز چه اتفاقاتی در بدن شما رخ می دهد؟ کدو سبز از نظر محتوای ویتامین ها و مواد معدنی مفید حد متوسطی دارد، اما خوردن مداوم آن اثر مثبتی بر عملکرد روده خواهد داشت. تشخیص و درمان دیابت قبل و حین بارداری ضروری است یک فوق تخصص بیماری ...
تأثیرگذاری واکسن کرونا در افراد چاق کمتر از لاغرها است
واکسن آنفلوآنزا هم نشان داده که اثرگذاری این واکسن در افراد چاق نسبت به کسانی که وزن و تناسب اندام سالمی دارند کمتر است، البته تمام اطلاعاتی که تاکنون به دست آمده داده های اولیه در خصوص تأثیرگذاری واکسن کرونا بوده و اظهار نظر قطعی در این مورد به تحقیقات کامل تر و بیشتری نیاز دارد.
چهار روش اصلی درمان چاقی کدامند؟
گروه محلول و نامحلول تقسیم می شوند. فیبرهای محلول در جودسر، حبوبات و میوه ها وجود دارند که سرعت جذب مواد مغذی از جمله قندها و چربی ها را کاهش می دهند تا از اضافه وزن و چاقی پیشگیری می کنند. فیبرهای نامحلول در سبوس گندم، نان و غلات سبوس دار و سبزی ها وجود دارند و موجب تسهیل حرکات لوله گوارش و پیشگیری از یبوست می شوند. عواقب شایع اضافه وزن و چاقی برای سلامت چیست؟ افزایش میزان ...
عمر طولانی با کنار گذاشتن این 4 عادت اشتباه
عمر افراد شود شامل موارد ذیل است: 1- سبک زندگی کم تحرک باید تفکر خود درباره ورزش کردن به عنوان فعالیتی که تنها برای کاهش وزن انجام می گیرد تغییر دهید. در مقابل، باید به تحرک و ورزش کردن به عنوان ابزاری برای شادی، سلامتی و افزایش طول عمر نگاه کنید. تحقیقات نشان داده اند که کم تحرکی می تواند منجر به بروز مشکلات جدی برای سلامت از جمله خطر کاهش متابولیسم (سوخت و ساز بدن)، تضعیف ...
شما با این 21دلیل دل درد می گیرید!
تولید میکند ، بیوتین ، folate و ویتامین B 12 را تولید میکند.علاوه بر این ، وضعیت روده موجب جذب مواد مغذی می شود ، که خود برای سلامت سیستم ایمنی بدن مفید است. بنابراین اگر اغلب بیمار هستید وقتی که شکم شما با باکتری های مفید بالانس شده باشد ، از بدن شما در برابر بیماری و عفونت دفاع میکند ، اگر عدم تعادل وجود داشته باشد ، بدن قدرت خود را برای مقابله و دفع میکروب ها که منجر به بیماری های مکرر می شود ...
کاهش وزن سریع با روش های آسان
بسیاری از افراد که با مشکل اضافه وزن مواجهند به دنبال راه هایی برای کاهش وزن سریعند. همه ما در مورد اهمیت رژیم غذایی مناسب و ورزش می دانیم، اما چه راهکار های جالب دیگری وجود دارد؟ ما می دانیم که کاهش وزن ، می تواند بسیار سخت باشد. اما روش هایی نیز وجود دارند که کاهش وزن را تسهیل می کنند: یک لیمو را در لیوان آب خود فشار دهید فشردن مقداری لیمو در لیوان آب نه تنها به ...
بزرگترین دروغی که درباره شکر قهوه ای به شما گفته اند
بزرگترین دروغی که درباره شکر قهوه ای به شما گفته اند این باور که شکر قهوه ای از شکر سفید سالم تر است یک باور کاملا اشتباه و دروغ است. شکر قهوه ای در کاهش وزن به شما کمک نمی کند. برای مثال بهتر است بدانید که یک قاشق چای خوری(4 گرم) شکر قهوه ای دارای 15 کالری است در حالی در میزان مشابه از شکر سفید 16.3 کالری وجود دارد. به این معنا که این دو شکر از نظر ارزش غذایی تفاوت چندانی ...
چگونه تردمیل مانع از چاقی مفرط انسان شده است؟ هایپرجیم
اضافه وزن، پیاده روی و دویدن و ورزش سبک را توصیه نکند. و از آنجایی که همه آدم ها اراده کافی برای بیرون رفتن و دویدن ندارند، تردمیل خانگی در خانه یا تردمیل باشگاهی در باشگاه ها به تمهیدی ضروری برای این افراد بدل شده است. علاوه بر آن، در شرایطی مانند دوران همه گیری ویروس کووید 19، ارزش انواع تردمیل خانگی بسیار بیش از پیش عیان شده است. بخصوص اینکه در سرتاسر جهان مکان های ورزشی عمومی مانند ...