خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 نوع بیماری، ارتباط مستقیم با فقر ویتامین دی دارند
به گزارش خاورستان، در سراسر جهان در حدود یک میلیارد نفر در معرض سطوح ناکافی ویتامین دی در خون شان هستند. برآورد می شود که 40 تا 75 درصد از تمام بزرگسالان دچار کمبود ویتامین دی باشند. ویتامین دی از راه مصرف برخی مواد غذایی یا قرار گرفتن در معرض نور خورشید جذب بدن می شود. نیاز روزانه برای این ویتامین برای هر فرد بالغ 10 میکروگرم یا حداکثر 2000 واحد در روز و در دوران کودکی و پیری این میزان بالاتر ...
معجزه درمانی خوردن لبنیات برای سلامتی بدن
. مصرف لبنیات باعث سلامت استخوان ها، جلوگیری از پوکی استخوان، حفظ سلامت دندان ها، مقاومت بدن در برابر آسیب ها و ضربه پذیری، افزایش انعطاف پذیری، افزایش هوش است. توصیه می شود که تمامی افراد خصوصاً کودکان و نوجوانان و افراد سالمند حتماً استفاده از انواع لبنیات را در رژیم غذایی خود بگنجانند تا بتوانند از خواص لبنیات برای بدن انسان و مزایای آن بر روی سلامتی شان بهره مند شود. روزی ...
فواید فراوان انگور برای بدن؛ از کاهش چربی خون تا پیشگیری از پوکی استخوان
را بزرگتر می کند و به این ترتیب فشار خون کاهش می یابد. این روند باعث افزایش اکسیژن رسانی به سلول های بدن نیز می شود. مطالعات دیگر نشان داده که تنها مصرف 10 میلی گرم از مکمل رسوراترول در طول روز باعث کاهش قابل ملاحظه خطر ابتلا به حمله قلبی می شود. 3- بهبود سلامت مغز مطالعات دانشمندان سوئیسی نیز نشان داده که رسوراترول محافظ سلامت مغز است. رسوراترول پلاکت های آسیب دیده مغزی و ...
تقویت سیستم ایمنی بدن نوزاد با شیر مادر
موجود در شیر باعث می شود ویتامین های محلول در چربی بهتر در بدن نوزاد جذب شوند. او تصریح کرد: تغذیه مادران در زمان شیر دهی به نوزاد بسیار مهم است. مادران در زمان شیردهی باید موادی مانند سبزیجات، میوه های تازه و انواع مختلف ویتامین های مورد نیاز بدن را مصرف کنند. به طوری که تمامی گروه های مواد غذایی در وعده های تغذیه مادر قرار بگیرند. متخصص زنان بیان کرد: مهم ترین ویتامین های مورد ...
8 دلیل برای اضافه کردن دانه چیا به رژیم غذاییتان
...> مواد معدنی ضروری در دانه های چیا منجر به بهبود سلامت استخوان ها می شود. دو قاشق غذاخوری از دانه های چیا 18 درصد از میزان نیاز به کلسیم را برطرف می کند. علاوه بر این برطرف کننده نیاز شما به پتاسیم و منیزیم نیز هست. جذب مواد معدنی موجود در دانه های چیا، منجر به خنثی سازی اثرات مخرب رادیکال های آزاد در بدن می شود. 3- کاهش وزن با اضافه کردن کمی دانه چیا به رژیم غذایی به طور ...
با نخوردن گوشت قرمز این اتفاقات در بدن شما می افتند
داشتید با ترک آن، شاهد کاهش وزن خود خواهید بود. 2. اسیدیته کمتر بدن سالم نیازمند سطح معتدلی از اسید و باز (pH) در خون است. به عقیده دانشمندان بسیاری از غذاهای ما اسیدی هستند که گوشت قرمز از جمله مهم ترین این غذاهاست و سهم بزرگی برای برهم زدن سطح متعادل بدن ما دارد. با ترک گوشت قرمز می توانید تعادل از دست رفته را به بدن خود بازگردانید. 3. نَفخ کمتر نفخ یا باد ...
8 خاصیت باورنکردنی انگور!
این مواد در تقویت بینایی و سلامت چشم انسان و فرآیند بینایی نقش مهمی ایفا می کنند. وجود این ترکیبات در انگور سبب می شود که مصرف منظم انگور از بیماری های چشمی همچون آب مروارید و کاهش بینایی بر اثر افزایش سن جلوگیری نماید. 8- پیشگیری از ایجاد پوکی استخوان انگور منبع ریزمغذی هایی نظیر مس، آهن و منگنز است که همگی در تشکیل و قدرت استخوان ها نقش مهمی دارند. انگور سبز یا زرد دارای کاتچین است که در پیشگیری از پوکی استخوان نقش دارد. منبع: سیمرغ انتهای پیام/ ...
مضرات باورنکردنی زیاده روی در مصرف پسته؛ از مشکلات گوارشی و کلیوی تا اضافه وزن و فشار خون
یکباره خودداری کنید. 3- خطر عفونت سالمونلا مطالعات نشان داده است پسته ممکن است حاوی سالمونلا باشد. عفونت سالمونلا نوعی بیماری شایع است که مجاری دستگاه گوارش را تحت تاثیر قرار می دهد. باکتری سالمونلا دارای تأثیری مضر بر نوزادان و افراد مسن است؛ چرا که آن ها دارای سیستم ایمنی بدنی ضعیف تری هستند و در بسیاری از موارد، ممکن است به بالا رفتن دمای بدن، اسهال و مشکلات گوارشی منجر شود ...
آیا کاربردها و مزایای ترامپولین را می دانید؟
مواد مغذی را به طور موثرتری پردازش و جذب کند. 5. پریدن وضعیت، تعادل و هماهنگی عصب و عضله را بهبود می بخشد. پرش روی ترامپولین با تحریک اعصاب چشمی و مجرای گوش داخلی به بهبود تعادل، هماهنگی و وضعیت بدن کمک می کند. این کمک بزرگی است؛ زیرا سقوط افراد مسن ممکن است منجر به تغییر شکستگی استخوان یا آسیب سر شود . 6. پریدن باعث تقویت عضلات چشم برای بینایی بهتر می شود ...
آلو چه خواصی دارد؟
سلامت روده ها را بهبود می بخشد. به دلیل وجود ویتامین A سبب تقویت قوه بینایی، پوست و دستگاه ایمنی بدن می شود. به دلیل وجود ویتامین C از عفونت های مجاری تنفسی پیشگیری می کند. آلوی زرد ملین، صفرابر، مسکن عطش، دافع بلغم و تب بر است. برای درمان سردردهای گرم قبل از غذا آلوی تازه یا خشک میل شود. آلو قرمز حاوی مقدار زیادی پتاسیم است که فشار خون را کنترل ...
دوش آب گرم بگیریم یا آب سرد؟
که پوست خشک، ملتهب و تحریک پذیری دارید می تواند تمامی علائم را بدتر کند باز کردن سینوس ها: اگر سینوزیت دارید یا دچار حساسیت به آلودگی هوا هستید و بیشتر اوقات بینی تان گرفته و پر از مخاط است، بخار داخل حمام به عنوان یک ماده ضداحتقان، مسیر های سینوسی شما را باز می کند و مخاط از مجاری داخلی بدن به معده و روده می رود و دفع می شود، در نتیجه از حمام که بیرون می آیید، لوله های بینی تان باز ...
اهدای اعضای بدن یک مرد 69 ساله در ارومیه به 3 نفر جان دوباره بخشید
و 55 ساله که در صف دریافت کلیه قرار داشتند، پیوند زده شد. وی بیان کرد: کبد این فرد نیز برای اهدا به بیمارستان تبریز ارسال شده تا در آن شهر پیوند زده شود. معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی آذربایجان غربی افزود: اعضای قابل اهدای فرد مرگ مغزی شامل قلب، ریه ها، کبد، روده، کلیه ها، لوزالمعده، پانکراس و برخی بافت های بدن از جمله پوست، تاندون، غضروف، استخوان، مغز ...
بهترین فواید قطع نمک برای سلامتی
فواید توقف مصرف نمک برای سلامتی فرد و بدن به طور کلی زیاد است که برجسته ترین فواید احتمالی قطع نمک به شرح زیر است: 1. فشار خون پایین سدیم یک بخش مهم در تنظیم میزان مایعات در بدن و احتباس آب است، اما در صورت زیاد شدن آن باعث فشار خون بالا می شود، بنابراین قطع مصرف نمک منجر به کاهش فشار خون می شود. برای حفظ سطح فشار خون در بدن، توصیه می شود کمی نمک به غذا اضافه کنید، اما بیش ...
معرفی بهترین مواد غذایی غضروف ساز!
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، غضروف بالشتکی است که در هنگام حرکت از مفاصل و استخوان های بدن محافظت می نماید. افراد مسن و کسانی که به بیماری آرتروز مبتلا هستند زودتر از افراد دیگر دچار غضروف هایی فرسوده می شوند و همین امر باعث بروز درد و ناراحتی زیادی می گردد. یکی از روشهایی که به محافظت از غضروف ها کمک می نماید استفاده از مواد غذایی غضروف ساز است! همانطور که بارها شنیده اید هیچ چیز نمی تواند ...
همه چیز راجع به خواص شوید
مقابله کنند. سلامت استخوانی: شوید متشکل از کلسیم، منیزیم و فسفر است که همگی برای سلامت استخوان حیاتی هستند. کرامپ های قاعدگی: گفته می شود که اسانس های روغنی شوید قابلیت تسکین درد ناشی از کرامپ های شکمی دوران قاعدگی را در اختیار دارند. بیشتر بدانید : سبزیجات سفید رنگ اما مقوی بیشتر بدانید : شوید و مقابله با پوکی استخوان, یبوست و بی خوابی بیشتر بدانید : مصرف این سبزیجات برای شما عوارض دارد! بیشتر بدانید : سبزیجاتی که با پخته شدن خواص بیشتری دارند گردآوری:گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع: asriran. ...
از حقایق تغذیه ای تا مکملی برای سلامت قلب
فرآورده های حاوی کرنبری یا آبمیوه های طبیعی آن از مسیرهای زیر به سلامت قلب کمک کنند: - افزایش کلسترول خوب یا HDL بدن - کاهش کلسترول بد یا LDL خصوصا در بیماران مبتلا به دیابت - محافظت از LDL در برابر اکسیداسیون - کاهش سفتی عروقی در افراد مبتلا به بیماری های قلبی - کاهش فشار خون - کاهش سطح هوموسیستئین خون و در نتیجه پایین آمدن خطر ...
کاهش کالری مصرفی روزانه و ورزش کلید سلامت قلب بزرگسالان چاق
آنان کشنده تر می کند. اهمیت ورزش بر سلامت کلی بدن در مطالعات مختلف تایید شده است، برخی از این فواید عبارتند از : مطالعات منتشر شده در The New England Journal of Medicine نشان می دهد ورزش سبب کاهش کلسترول LDL می شود و از انسداد شریان ها جلوگیری می کند. ورزش با کاهش فشار خون، کاهش استرس، افزایش مقاومت نسبت به انسولین، بهبود عملکرد ماهیچه های قلب و گردش خون، یک روش موثر برای ...
جراحی کاهش وزن و نتایج آن
، توصیه های متخصص تغذیه را رعایت کنید. در صورت وجود هر یک از این علائم به پزشک مراجعه کنید. مصرف مکمل بجای دریافت کم موادمغذی پس از عمل جراحی کاهش وزن، بسیاری از افراد مثل قبل ویتامین آ،ب12، کا، دی، ای، آهن، مس، کلسیم و سایر موادمغذی را جذب نمی کنند. مکمل ها می توانند به تامین آنچه بدن نیاز دارد و به جلوگیری از بیماری هایی مانند کم خونی و پوکی استخوان کمک کنند. از پزشک خود ...
از خواص گل محمدی چه می دانید؟
محمدی حاوی ویتامین ها و آنتی اکسیدان های مفید برای بدن از جمله ویتامین C است و انواع لکه های پوستی و چین و چروک را برطرف می کند. این گیاه یک اسکراب بسیار مفید برای لایه برداری از پوست، رفع چین و چروک، پاک کردن آرایش و برطرف کردن آلرژی های پوستی است.نوشیدن چای گل محمدی نیز می تواند سبب کاهش چین و چروک های پوستی و افزایش کلاژن سازی پوست شود و به این ترتیب شادابی و جوانی پوست حفظ شود. درمان ...
مهم ترین ماده در بدن شما که درحال ازبین رفتن است
مهم ترین ماده در بدن شما که درحال ازبین رفتن است چربی یکی از مهم ترین 6 ماده مغذی و ضروری برای بدن است که در بهبود و تقویت عملکردهای بدن موثر است. چربی ها از جمله مهم ترین اجزای تغذیه انشان ها هستند که در تمام سلول ها و بافت های بدن نقش دارند. چربی ها به طور کلی نقش های ممهمی را در انواع عملکرد های بدن ایفا می کنند برای نمونه می توان گفت آن ها منبع انرژی بدن هستند ...
چیزهایی که می تواند روند پیری را آهسته کند
گیجی شبیه زوال عقل می شود. از دندان های خود مراقبت کنید به نظر می رسد بین دهان سالم و پیری ارتباط وجود دارد. تحقیقات نشان داده است که سلامت ضعیف دندان با مشکلات مربوط به سن مانند بیماری های قلبی عروقی، سکته مغزی و دیابت ارتباط دارد، احتمالاً به این دلیل که باکتری های عفونت های دهان ممکن است به خون وارد شوند و التهاب را در سایر قسمت های بدن افزایش دهند. بیماری لثه ممکن است با خطر بیشتر زوال عقل و آلزایمر مرتبط باشد. مترجم: نرگس قاسمی پناه منبع: thehealthy.com راهبردنامه ...
علت انواع کم خونی و بهترین روش درمان آن
مصرف داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی بدن است که می توانند به گلبول های قرمز خون شما حمله کنند. تالاسمی: بیشتر اشکال تالاسمی، خفیف است و نیازی به درمان ندارد. اشکال شدیدتر تالاسمی به طور کلی نیاز به انتقال خون، مکمل های اسید فولیک، دارو، برداشتن طحال یا پیوند سلول های بنیادی مغز استخوان و خون دارد. بهترین روش های درمان کم خونی مردان در سایت فدولا ### پایان خبر رسمی ...
چای نوشیدن چه مزیت هایی برای بدن دارد؟ + خواص انواع چای
بدن برای سوزاندن چربی، مشهور است 4. چای فشار خون را کاهش می دهد مطالعه ای که در نشریه Journal of Research in Medical Sciences منتشر شده بود، نشان داد که نوشیدن چهار فنجان چای سبز در روز می تواند به کاهش فشار خون سیستولیک* نیز کمک کند. از آنجایی که فشار خون بالا یکی از مشکلات سلامت رایج در جهان است، نوشیدن چند فنجان چای در طول روز می تواند ایده خوبی برای مقابله با این شرایط ...
خواص دارویی و فواید زرشک چیست ؟
بیماران توصیه می شود. برای بهبود سوء هاضمه توصیه می شود 15 تا 20 دقیقه قبل از مصرف وعده ی غذایی از زرشک استفاده کنید. 5 . سطح کلسترول را کنترل می کند زرشک همچنین یک فواید سلامتی فوق العاده برای انسان دارد. آن ها به کنترل سطوح کلسترول معروف هستند . فیبر رژیمی موجود در زرشک برای مهار کلسترول غیر ضروری در روده بزرگ است که به نوبه خود تولید سطوح کلسترول خوب را افزایش و بهینه می سازد. ...
آخرین قیمت ماهی در بازار
چون گروه A، B، D، K و E است. مواد معدنی موجود در گوشت ماهی نظیر فسفر، کلسیم، آهن ، سلنیوم، منیزیوم، فلوئور، ید و سایر ریزمغذی ها می باشند که همگی اثر مهمی در سلامتی انسان دارند. تحقیقات نشان می دهد مصرف ماهی سبب رشد بهتر، هوش بیشتر، سلامت و طول عمر شده و از بیماری گواتر، پوسیدگی دندان و بیماری های قلبی عروقی جلوگیری می کند. گوشت ماهی دارای کلیه اسیدهای آمینه لازم و ضروری برای بدن مانند ...
فواید ریش که شاید آقایان ندانند
ریش در تابستان یک محافظ طبیعی در برابر آفتاب است. صورت ریش دار در مقایسه با صورت بدون مو به میزان 90 ٪ تا 95 ٪ در برابر اشعه های مضر UV محافظت می شود. به طور کلی، ریش نه تنها خطر آفتاب سوختگی را کاهش می دهد، بلکه خطر سرطان پوست را نیز کاهش می دهد. دیو هاروی متخصص پوست می گوید: توانایی ریش در محافظت از اشعه خورشید از این واقعیت ناشی می شود که مو یک سطح بازتابنده است و تابش نور را منحرف ...
