رازهای زندگی: وقتی پایتان خواب می رود، چه اتفاقی در بدنتان می افتد؟
سایر منابع:
سایر خبرها
اشتباهات صبحگاهی که مانع پرانرژی بودن می شود
شامل سر درد، خستگی و عدم توانایی در تمرکز می شود. پس برای شروع روزتان به قهوه وابسته نباشید و در عوض روی سبک زندگی تان کار کنید. کافئین، یک راه حل فوری است و انرژی کاذبی به شما می دهد. بدنتان را حرکت نمی دهید بعد از چند ساعت خواب طی شب که بدنتان بی تحرک بوده، نیاز به حرکت دارید تا خون در بدنتان به جریان بیفتد. روز خود را با کشش بدنتان شروع کنید و حتما پیش از ترک خانه یا شروع ...
علائم کمبود ویتامین ها در بدن چیست؟
مغز تاثیر بگذارد. ب 2: زخم های گوشه های دهان، خال ها و لکه های گوشتی روی سر. ب 3: اختلال روانی و زوال عقلی، پوسته پوسته شدن، ضعف عضلانی و اسهال. ب 5: تشنج ، مبثورات مقعدی، قرمز شدن زبان، شکاف و ترک در داخل دهان و احساس سوزن سوزن شدن در دست و پاها. ب 6 و ب 12: خستگی، کم خونی ، ضعف، رنگ پریدگی، تنگی نفس ، سرگیجه ، احساس درد در دست و پاها، ضعف عضلانی ...
فتق دیسک چیست؟ اصول فیزیوتراپی و ورزش فتق دیسک
، این معضل می تواند منجر به علائم مختلفی دیگری شود. فتق در ستون فقرات ناحیه کمری بسته به محل وقوع عارضه ممکن است باعث کمردرد بشود یا نشود. اگر فتق دیسک با یکی از اعصاب نخاعی این ناحیه در تماس باشد، می تواند منجر به درد در ران یا ساق پا شود. در صورت فشار آوردن یا فشردن شدید عصب، ممکن است علائم ضعف، سوزن سوزن شدن یا بی حسی در پاها وجود داشته باشد. فتق دیسک در ستون فقرات گردنی می ...
خوابی آرام و دلنشین با چند راهکار ساده
خون باقی می ماند. از این رو، بهتر است از ساعت 4 بعد از ظهر از نوشیدن قهوه اجتناب کنید. 3- در محیط کاملاً تاریک بخوابید. حقیقت این است که شما هیچ دوستی بهتر از تاریکی در زمان خواب ندارید. از چراغ خواب استفاده نکنید و اگر نمی توانید اتاق را به طور کامل تاریک نگه دارید، از چشم بند بهره بگیرید. 4- سعی کنید برای به بستر رفتن و یا از خواب برخاستن یک برنامه مشخص و روزانه داشته باشید ...
9 علت غیرمنتظره کم حافظه شدن
به گزارش ایرنا بسیاری از این نوع فراموشی ها جدی نیستند. کمبود خواب، برخی داروها، حتی استرس می توانند باعث ضربه کوتاه مدت به حافظه شوند. ولی خوشبختانه مغز انعطاف پذیر است و این شرایط را تغییر و بهبود می بخشد. تیروئید ناکارآمد: تیروئید نقش خاصی در مغز ندارد، اما از دست دادن حافظه با متوقف شدن کارکرد طبیعی تیروئید اتفاق می افتد. این غده پروانه ای شکل تقریبا حاکم بر تمام فرایند های ...
آنوریسم مغزی؛ علائم، علت ها، تشخیص و راه های درمان
آنوریسم مغزی بدون پارگی، در برخی موارد مفید واقع می شود. بدین ترتیب از بروز پارگی در رگ های مغزی، در آینده نزدیک جلوگیری به عمل می آید. حتماً با متخصص مغر و اعصاب مورد اعتمادتان صحبت بکنید، تا بهترین گزینه های موجود مطابق با نیاز های خود را درک نمایید. علائم آنوریسم مغزی آنوریسم دچار پارگی سردرد شدید و ناگهانی، اصلی ترین نشانه آنوریسم دچار پارگی است. معمولاً از این سردرد، با عنوان ...
مراقب کم خوابی باشید!
مغز شما فرکانس بسیار پایینی دارد. در این مرحله، بیدار شدن از خواب دشوارتر است. خواب پریشی هایی چون کابوس های شبانه یا خوابگردی معمولاً در این مرحله اتفاق می افتد. مرحله 5) در آخرین مرحله از چرخه خواب، شما وارد مرحله REM می شوید که در آن حرکت سریع چشم را تجربه می کنید؛ تنش عضلات شما به شدت کاهش می یابد و تنفس و ضربان قلب تان نامنظم می شود. در این مرحله است که شما شروع به رویا پردازی یا ...
مراقب باشید! کم خوابی
مسیر و خیابان را به خاطر بیاورید. اگر از بی خوابی رنج می برید، هنگام بازیابی اطلاعات به طور کلی یا اطلاعاتی خاص، همیشه با مشکل روبرو خواهید شد. به عنوان مثال، در مثال بالا، ممکن است فکر کنید که تعمیرگاه را همکارتان به شما توصیه کرده است، نه برادرتان. به این ترتیب شما به حافظه غلط متوسل می شوید. چرا این اتفاق می افتد؟ چه عواملی باعث این حوادث خسته کننده روانی می شود؟ مغز و خواب ...
فواید مدیتیشن شما را شگفت زده می کند!
. یک فضای ساکت و راحت پیدا کنید اگر در محل کار هستید و نمی توانید یک فضای آرام را به اندازه 3 دقیقه پیدا کنید، یک اتاق کوچک را انتخاب کنید یا حتی می توانید داخل ماشین بروید. نکته مهم این است که جای نشستن شما راحت باشد. می توانید روی صندلی عقب بنشینید و دست های خود را ارام روی ران پا قرار دهید. یکی از دستان تان را نیز به آرامی روی دست دیگر بگذارید یا این که می توانید ...
صرع چیست؟ معرفی و درمان
حرکات تکراری مثل گازگرفتن لب و یا پلک زدن شود. همچنین معمولاً کمبود کمی از اطلاعات وجود دارد. تشنج های شدید باعث سفتی ماهیچه ها می شوند. تشنج ناگهانی منجر به ازدست رفتن کنترل ماهیچه ها می شود و می تواند باعث شود که شما به طور ناگهانی به زمین بیفتید. تشنج کلونیک با حرکات مکرر و ناگهانی ماهیچه صورت، گردن و بازو ها مشخص می شود. تشنج صرع باعث لرزش ناگهانی دست ها و پا ها می شود. تشنج های ...
اگر دوز دوم واکسن آسترازنکا دریافت کردید///
چند روز و تا چهار هفته پس از تزریق واکسن به پزشک مراجعه کنید: • سردرد شدید که حتی پس از مصرف مسکن ها نیز بهبود نمی یابد • سردردی که هنگام خم شدن یا دراز کشیدن بدتر می شود • سردردی که طبیعی نیست و همراه با تاری دید، تهوع، استفراغ، مشکل در گفتار، ضعف، خواب آلودگی یا تشنج باشد • جوش روی پوست شما که شبیه کبودی های کوچک یا خون در زیر پوست باشد • درد قفسه سینه، تنگی نفس، تورم پا یا درد معده انتهای پیام ...
علائم کمبود پروتئین در بدن و منابع تأمین آن
، اسید فولیک، آهن و ویتامین D می باشد. احساس نگرانی و دم دمی بودن آمینو اسیدها، بلوک های سازنده برای انتقال دهنده های عصبی هستند که احوال شما را کنترل می کنند. پروتیین ها به مغز کمک می کنند تا هورمون هایی مثل دوپامین و سروتونین را ترکیب کنند که به ایجاد احساسات مثبت مثل آرامش، هیجان و مثبت گرایی کمک می کند. مشکل در خواب بیخوابی و خواب نامطلوب گاهی اوقات ...
هفته 6 بارداری، علائم، نکات و موارد دیگر
بچه قورباغه با یک دم کوچک است که بعداً به ستون فقرات تبدیل می شود. جوانه های ریزی در حال تبدیل شدن به دست، پا و گوش هستند. مغز، ریه ها و سایر اندام ها نیز درحال رشد هستند. اگرچه خیلی زود است که تشخیص دهیم آیا بینی نوزاد به خاله اش رفته یا نه، اما ویژگی های صورت در حال آشکار شدن هستند. دندان ها و یک لایه نازک از پوست وجود دارد. ضربان قلب کودک اغلب با سونوگرافی واژن در این ...
جابه جایی دیسک چیست؟
. این حالت منجر به درد و ناراحتی می شود. اگر جابه جایی دیسک یکی از عصب های مهره ای شما را مورد فشار قرار دهد شما احساس کرختی و درد در طول عصبِ آسیب دیده خواهید کرد. در موارد شدید، ممکن است به منظور برداشتن یا ترمیم دیسک جابه جا شده به جراحی نیاز داشته باشید. شما ممکن است دیسک جابه جا شده را در هر بخشی از مهره تان داشته باشید، از گردن گرفته تا پایین کمر. پایین کمر یکی از رایج ...
90 درصد دردهای گردنی با ورزش بهبود می یابد
...> این متخصص جراحی مغز و اعصاب عدم رعایت اصول ارگونومی کار، استفاده از بالش نامناسب هنگام خواب، عدم رعایت بهداشت ستون فقرات را باعث کشیدگی رباط های گردنی و دردگردن برشمرد که در اکثر موارد با درمانهای طبی و دارو رفع می شود و در موارد ضعف عضلات با کمک ورزشهای مناسب توسط فیزیوتراپیستها قابل درمان است. وی افزود: در صورت عدم درمان دردهای گردنی در برخی بیماران ممکن است به تدریج شاهد بروز بی حسی ...
خواص، فواید و مضرات قهوه چیست؟
آنتی بیوتیک های جدیدتر واکنش نشان دهد. فواید مصرف قهوه چیست؟ پژوهش های علمی ثابت کرده است که مصرف قهوه باعث عملکرد هوشیارتر مغز و اعصاب می شود. خستگی شما را برطرف می کند. با کاهش اشتها، جلوی چاقی را می گیرد. به از بین رفتن یبوست کمک می کند. با شل کردن ماهیچه های شش باعث تنفس بهتر می شود. با رفع خستگی، باعث افزایش فعالیت شما می شود. مهارت و دقت در کارها را بهبود ...
دیر خوردن شام مساوی است با افزایش وزن وحشتناک شما
به طور کامل به اکسیداسیون چربی تبدیل نمی شود و این به معنای کاهش سرعت سوخت وساز بدن است که به افزایش وزن کمک می کند . فاصله ی زمانی کوتاه ترین زمان صرف شام تا زمان رفتن به رخت خواب به طور قابل توجهی با افزایش اختلال ریفلاکس همراه است. رفلاکس اسید معده اختلالی است که اکثر افراد آن را تجربه می کنند . این اختلال اغلب با سوزش سر دل همراه است . در واقع رفلاکس به بازگشت اسید معده ...
اهمیت پیاده روی روزانه در کاهش خطر مرگ و میر
داده و به ورزش روی آوریم، اگر زمانی برای ورزش ندارید، پیاده روی از ساده ترین ورزش ها، مناسب برای چربی سوزی می باشد. صبح که از خواب بیدار می شوید یک برنامه ریزی داشته باشید که بتوانید مقداری از وقت خود را به پیاده روی اختصاص دهید. این کار برای حفظ سلامتی و رسیدن به تناسب اندام از هر کاری واجب تر است. برای سلامتی خود وقت بگذارید. پیاده روی صحیح پیاده روی آن طور که ما ...
6 ترفند ساده برای کاهش وزن بعد از 40 سالگی
بهترین راه ها برای افزایش حجم عضلات، بلند کردن وزنه است. نگران نباشید وزنه زدن ظاهری بزرگ و حجیم به شما نمی دهد. درعوض ماهیچه های شما سفت می شود و ظاهر لاغرتری خواهید داشت. از بلند کردن وزنه های سنگین ترسی نداشته باشید، اما سعی کنید حرکات با وزنه را زیر نظر مربی انجام دهید تا به کمر خود آسیب نرسانید. غذای سالم بخورید حذف غذا های فراوری شده می تواند یکی از بزرگ ترین تأثیرات بر ...
نقش ویتامین های گروه B برای جوان ماندن مغز
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز خوزستان ، به گفته محققان ویتامین ها برای سلامتی بدن مفید هستند و تغذیه سالم و متنوع که شامل انواع ویتامین ها و مواد معدنی است نیاز های بدن را برای عملکرد درست ارگان ها تأمین می کند. این مواد مغذی مانند کاتالیزور واکنش های فیزیولوژیکی که در بدن رخ می دهند عمل می کنند؛ بنابراین تأثیر آن ها صرفاً به مغز ختم نمی شود و برای اکثر اعضای بدن مفید هستند. ...
چیکار کنیم راحت بخوابیم؟
چگونه خواب راحتی داشته باشیم؟ بازخبر / خواب نامناسب و نا مطلوب باعث ایجاد اختلالاتی روی مغز شده و سبب می گردد که مغز دچار آسیب شود و در یادگیری، حافظه و خلق و خو تاثیر می گذارد. برای داشتن خوابی خوب و مناسب نکات زیر را انجام دهید تا سریع تر به خواب بروید. دمای اتاق را پائین آورید: اگر اتاق شما گرم است باید بدانید که زمان می برد که شما به خواب فرو روید دمای اتاق را روی 15 تا ...
چطور می توانیم باهوش تر شویم؟
کسانی هستند که در انطباق با تغییرات و پاسخگویی به خواسته های زیست محیطی انعطاف پذیری دارند. بسیاری از فرآیندهای مهم در مغز هنگامی که خواب هستید، اتفاق می افتد. مغز اطلاعاتی که در طول روز دریافت کرده اید را پردازش و سازماندهی می کند. سپس، برخی اطلاعات را دور ریخته و برخی دیگر را تثبیت می کند. علاوه بر این، در خواب انرژی ذهنی بازیابی می شود و شما ناخودآگاه برای یافتن راه حل برای ...
با این چند راه ساده جوان تر به نظر برسید
.... شما می توانید الگوهای خوابتان را تنظیم کنید؛ حداقل یک ربع قبل از خواب برای خوابیدن آماده شوید، مثلا سراغ موبایل و کامپیوتر نروید و این ابزار را به اتاق خوابتان راه ندهید. می توانید مطالعه کنید، به یک موسیقی آرامش بخش گوش بدهید یا دوش آب گرم بگیرید. هر الگویی که انتخاب می کنید هر شب انجامش دهید تا بدنتان به این الگوی منظم خواب عادت کند و این سیگنال را دریافت کند که وقت خواب است ...
چطور از شر افکار شبانگاهی هنگام خواب رها شویم؟
مغز آرامش می دهد: تنظیم ساعت خواب : برای مدتی در ساعتی مشخص برای خواب مهیا شوید. به عنوان مثال مسواک زده، دستگاه های ارتباطی را خاموش کرده، تلفن منزل را از برق بیرون کشیده و داروهای ضروری را بخورید. آرامش : به هر شکلی که احساس آرامش بیشتری دارید، دراز بکشید. موسیقی یا فیلم ملایم و آرام بخشی را شنیده یا ببینید. خواب : به محض این که چشم های شما گرم شد، موسیقی یا ...
کاربرد قرص توپیرامات چیست؟ دوز و عوارض
...> • خستگی ، خواب آلودگی • سرگیجه و از دست دادن هماهنگی • سوزن سوزن شدن دست و پا • از دست دادن اشتها • مزه بد دهان • اسهال و کاهش وزن • مشکلات روحی مانند گیجی ، کند شدن تفکر ، مشکل در تمرکز یا توجه ، عصبی شدن ، مشکلات حافظه یا مشکلات گفتاری/ زبانی • علائم سنگ کلیه (مانند درد شدید پشت/پهلو/شکم/کشاله ران ، تب ، لرز ، ادرار دردناک/ مکرر ، ادرار خونین/ ...
10غذا که باعث می شود خواب بد ببینید!
. شکر اضافی و چربی های نامناسب موجود در سس های سالاد می توانند به شدت کیفیت خواب شما را با ایجاد خواب های بد یا بیدار شدن در طول شب تحت تاثیر قرار دهند. دوری کردن از این شکر اضافی باعث می شود که از هیولا های خواب شبانه تان در امان بمانید. 6- پاستا کربوهیدرات ها یکی از ضروری ترین بخش های یک رژیم غذایی مناسب هستند، چون بدن آن ها را به گلوکز تبدیل می کند، که یکی از اشکال شکر است ...
انواع و علائم تشنج و نحوه کنترل و کمک های اضطراری آن
اقدامات خطرناک غیرارادی، مانند قدم زدن در ترافیک • سفت وسخت شدن بدن این تشنج معمولاً بین 1 تا 2 دقیقه طول می کشد. بعد از حمله، ممکن است احساس خواب آلودگی و گیجی بکنید. تمرکز بر تشنج های تونیک کلونیک دوطرفه این حمله زمانی رخ می دهد که یک حمله آگاهی ناقص مرکزی تعمیم داده شود، یا به هر دو طرف مغز گسترش یابد. آن یک حمله عمومی ثانویه نامیده می شود. این مرحله شامل دو مرحله است. فاز ...
قرص های خواب طبیعی را بشناسیم! /رفع اختلالات خواب با کمک گیاهان دارویی
شبانه با مشکلات زیادی مواجه و عملکرد مناسب مغز دچار مشکل می شود. افرادی که معمولا در شب به اندازه کافی نمی خوابند یا با اختلال خواب مواجه هستند، بیش از سایرین پرخاشگر خواهند شد و توانایی انجام کار های روزانه خود را ندارند. ولی واقعا برای بی خوابی های شبانه چه کاری می توان انجام داد؟ دکتر سعید صانعی پزشک و مشاور درمان های گیاهی و طب سنتی، روش ها و درمان های گیاهی را به شما معرفی می کند تا بدون هیچ ...
پس از مرگ چه اتفاقاتی برایمان می افتد؟
...> 6 - بعد از مرگ به دلیل از دست رفتن تدریجی آب موجود درون بافت های بدن، هوای داخل ریه ها و فشار جریان خون، بدن کم کم نسبت به قبل کوچک تر شده و پوست و ماهیچه ها به هم نزدیک می شوند. در این صورت است که موها و ناخن ها بلندتر از قبل به نظر می رسند و گفته می شود آن ها بعد از مردن نیز رشد می کنند. در حالی که این موضوع درست نیست. 7 - تا مدتی بعد از مردن فرد و خاموش شدن کامل مغز، عضلات و اعضای ...