خانه
راهکار های خانگی قدرتمند برای درمان کم خونی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر در طول روز خیلی گرسنه می شوید، این موادغذایی را بخورید
.... جالب است بدانید ماهی علاوه بر خاصیت سیرکنندگی، در تقویت و بهبود خلق و خو نیز مؤثر است! 3. تخم مرغ تخم مرغ منبع عالی پروتئین با کیفیت بالا است. یک مطالعه در سال 2011 میزان سیری افرادی را که برای وعده ناهار تخم مرغ، گوشت مرغ و سیب زمینی می خوردند را مورد آزمایش قرار داد؛ در این بررسی مشخص شد که تخم مرغ به طور قابل توجهی اثر سیری بیشتری نسبت به سیب زمینی دارد! برای بهره مندی ...
معجزه شگفت انگیز “گردو” برای لاغری و تناسب اندام
...! هر 100 گرم گردو 645 کالری دارد. گردو کالری انبوهی دارد اما مصرف آن باعث افزایش سوخت و ساز بدن و متابولیسم میشود و طبق مطالعات متعدد، انرژی جذب شده از آجیل ها نسبت به مواد مغذی آنها کم تر از انتظار است. تامین انرژی مورد نیاز بدن : گردو با تامین انرژی مورد نیاز بدنتان سبب کاهش وزن شما میشود پس همانطور که بخش تناسب اندام نمناک اشاره کرده است زمانی که گردو مصرف ...
رژیم غذایی سالم به تفکیک گروه سنی؛ از 15 تا 60 سال
به رژیم غذایی خود وارد کنید. در دهه 30 سالگی برای تقویت بدن از تغییراتی که در این سن اتفاق می افتد، غذا هایی را که باعث ایجاد ماهیچه می شود و استخوان های شما را قوی تر می کند به رژیم غذایی خود اضافه کنید. مواد غذایی غنی از پروتئین مانند تخم مرغ، دانه، آجیل، محصولات سویا، سینه مرغ و کینوآ مصرف کنید. شیر و ماست برای تقویت استخوان ها ضروری است، اما در صورت لزوم، مصرف مکمل های کلسیم و ...
7 خاصیت هوشمند گیاهان برای ارتقای سلامت قلب
یابد و روزانه 150 گرم پروتئین جذب بدن می گردد. گیاهان سرشار از امگا 3 هستند: مصرف اسیدهای چرب امگا 3 خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را کاهش می دهد و موجب کاهش کلسترول و فشار خون بالا می گردد. اسیدهای چرب امگا 3 در بدن ساخته نمی شوند، بنابراین تنها روش دستبابی به آنها از طریق برنامه غذایی مناسب است. امگا 3 گیاهی در گیاهانی مانند تخم کدو، روغن کوینولا، سویا، گردو و بذر کتان یافت می ...
روش های تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با کرونا
. اسفناج سرشار از مواد مغذی همچون فولات است که به بدن کمک می کند سلول های جدید بسازد و DNA را ترمیم کند؛ همچنین به افزایش فیبر و آنتی اکسیدان ها و ویتامین C کمک می کند. برای اینکه بیشتر از مزایای اسفناج برخوردار شوید آن را خام یا نیمه پخته مصرف کنید. 10- چای چای سبز یا سیاه؟ فرقی نمی کند هر دو سرشار از پلی فنول و فلاونوئید هستند. این آنتی اکسیدان ها سلول های آسیب زننده به بدن ...
فواید و عوارض انواع رژیم گیاهی که باید بدانید
. او گفت: در گروه دیگری از گیاهخواران، لبنیات و موادی که منشا لبنی دارند مصرف نمی شوند، اما تخم مرغ مورد استفاده قرار می گیرد. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی بیان کرد: گروه دیگر گیاهخواران، علاوه بر منابع غذایی گیاهی از لبنیات و تخم مرغ هم استفاده می کنند و گروه آخر، همیشه گیاهخوار نیستند، اما مصرف گوشت قرمز را محدود کرده اند و به منظور احترام به محیط زیست، گوشت کمتری مصرف می ...
تغذیه مناسب در افزایش تمرکز دانش آموزان موثر است
از طریق مواد غذایی تامین می شود و باید با مکمل ها وارد بدن شوند. صمدپور گفت: از دیگر املاح مهم که دانش آموزان باید مصرف کنند مواد غذایی سرشار از آهن است که معمولاً در گوشت و حبوبات و تخم مرغ به فراوانی یافت می شود و باید در وعده های غذایی دانش آموزان گنجانده شود. از دیگر املاحی که روی رشد قد و افزایش تمرکز کودکان نقش موثری دارد روی است . مواد غذایی که آهن دارند حاوی روی نیز هستند ...
غذا هایی برای کاهش چربی شکم که برای سلامتی بسیار مفیدند
...> مصرف مداوم ماست میزان ذخیره چربی شکمی را کاهش می دهد. به عبارت دیگر، اثر پروبیوتیک ماست برای بهبود تجمع بافت چربی بدن در قسمت میانی بدن مفید است. ماست می تواند احساس سیری شما را بیشتر کند و کمک می کند تا مدت بیشتری سیر بمانید و کالری کلی دریافتی بدن را کاهش می دهد. کسانی که به طور مداوم ماست پرچرب می خوردند، وزن بیشتری را از دست می دهند. 5. تخم مرغ صبحانه ای با پروتئین بالا و ...
ویتامین های گروه B برای داشتن مغزی جوان
آسیب های ناشی از کمبود آن بیمه کنید. با توجه که می توان با مصرف مواد غذایی مختلفی از جمله گوشت قرمز، ماهی و سبزیجات برگ سبزدار ویتامین B مورد نیاز بدنتان را تأمین کنید همچنین می توانید با مصرف مکمل ویتامین های این گروه از کمبود آن جلوگیری کرده و کمبودهای احتمالی را جبران کنید. یادتان باشد که جذب این ویتامین ها با کمک داشتن یک تغذیه سالم و متنوع برای حفظ جوانی، سلامت و شادابی مغز کافی ...
خوراکی هایی که پوستتان را جذاب تر می کنند!
...، سدیم، کلسیم، و منیزیم است که برای سلامت پوست ضروری هستند. چغندر گیاهی است که خواص سم زدایی دارد و به دفع مواد زائد و سمی از بدن کمک می کند. 2- انگور قرمز: این میوه سرشار از آنتی اکسیدان های مختلف است که به مبارزه با رادیکال های آزاد که باعث لطمه به پوست می شوند کمک می کند. خوردن انگور قرمز با دانه می تواند از پیری زودرس جلوگیری کند. آنتی اکسیدان همچنین باعث درمان التهابات می شود که ...
سپر دفاعی بدن در مقابل کرونا را بشناسید
، جو)، سیب زمینی، ماکارونی و سبزیجات برگ سبز (مانند اسفناج) و برگ دار (مانند برگ چغندر)، کلم بروکلی ، موز و مرکبات و محصولات لبنی (شیر و پنیر)، جگر، گوشت، ماهی، تخم مرغ و حبوبات و آجیل از جمله مواد غذایی سرشار از ویتامین های گروه B هستند. غذاهای دریایی: سرشار از ویتامین D هستند و پس از آن می توان قارچ و زرده تخم مرغ را نام برد. روغن های گیاهی: مانند روغن کانولا، میوه ها و ...
با خوردن این میوه ها و سبزی ها لاغر شوید
میوه مقادیر فراوانی فیبر و پتاسیم دارد و سرشار از ویتامینC است. فیبر موجود در هلو، بدن را برای طولانی مدت سیر نگه می دارد. 8. انار: انار یکی از بهترین چربی سوزهاست. مطالعات نشان داده است که انار علاوه بر کاهش اشتها و پایین آوردن کلسترول بد یا LDL، مواد سمی و مضر را دفع می کند و جریان خون را در بدن افزایش می دهد. 9. نارگیل: این میوه حاوی زنجیره ای از تری گلیسیریدهاست که ...
ویتامین های گروه B چگونه مغز را جوان می کند؟
اختلال شناختی و زوال عقل را در افراد سالمند بالا برد. خوشبختانه جبران کمبود ویتامین های گروه B بسیار ساده است. شما می توانید با مصرف منظم مواد غذایی سرشار از این ویتامین ها نیازهای بدنتان را تأمین کرده و خودتان را در برابر آسیب های ناشی از کمبود آن بیمه کنید. با توجه که می توان با مصرف مواد غذایی مختلفی از جمله گوشت قرمز، ماهی و سبزیجات برگ سبزدار ویتامین B مورد نیاز بدنتان را تأمین کنید همچنین می ...
میوه هایی که بیشتر از شیر کلسیم دارند
. قند آن فقط 9 گرم است که قند خون را بالا نمی برد و افراد مبتلا به دیابت می توانند از آن استفاده کند. کیوی برای اسموتی بسیار عالی است. ویتامین و مواد معدنی بدن را تامین می کند؛ حاوی منیزیم، فسفر، پتاسیم و ویتامین c، بتاکاروتن، لوتئین ویتامین k است. ویتامین c یک ماده معدنی است که نقش زیادی در سلامت استخوان دارد؛ بنابراین مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین c هم اهمیت دارند که شامل کیوی، پرتقال ...
این نشانه های ساده را جدی بگیرید شاید بدنتان سمی شده باشد
، مصرف می کنیم یا در معرض آن هستیم. بوی غیر معمول بدن، ادرار و بوی بد دهان همه نشانه هایی است که بدن شما در تلاش است تا از شر سموم خلاص شود. اختلالات گوارشی هنگامی که غذا های فرآوری شده مصرف می کنید، تمام مواد شیمیایی موجود در آن مانند مواد نگهدارنده، رنگ ها و طعم دهنده های مصنوعی را وارد بدنتان می کنید که می تواند منجر به علائمی مانند ناراحتی معده و یبوست شود. این حالت می ...
محبوب ترین غذا های محلی ایران: خراسان جنوبی
تبخیر شود. در ادامه آرد آماده شده را به سیر داغ بیفزایید و آن ها را با هم تفت دهید. نمک، گوشت قورمه پخته شده، لپه، زعفران، گردوی پودر شده و آب را نیز در قابلمه بریزید و اجازه دهید تا این مخلوط بجوشد و غلیظ شود. در هنگام سرو، روی کشک سالاری دارچین و فلفل سیاه بریزید. نکات مهم اگر از گوشت برای تهیه کشک سالاری استفاده نمی کنید، در پایان یک عدد تخم مرغ هم زده را در غذا بریزید و آن را ...
خوراکی های مفید برای جوان نگهداشتن پوست
...، در ارتباط است. آنتی اکسیدان ها با تأثیر رادیکال های آزادی که بدن تولید می کند و مسبب اصلی بروز چین و چروک و نیز از دست رفتن حالت ارتجاعی و نرم پوست شناخته می شوند، مقابله می کند. این موارد زمانی که پوست در معرض خشکی قرار می گیرد، بیشتر هم می شود؛ از این رو توصیه می شود از غذا های سرشار از آب استفاده کرده و روزانه دست کم یک و نیم لیتر مایعات بنوشید. با وجود این باید از ...
نقرس و رژیم غذایی
به گزارش اقتصادآنلاین ، بر اساس مؤسسه ملی آرتروز و بیماری های اسکلتی عضلانی و پوستی، با محدودکردن مصرف غذا های سرشار از پورین، از جمله موارد زیر، خطر ابتلا به شراره نقرس می تواند کاهش یابد: گوشت قرمز : گوشت گاو، گوشت خوک و گوشت بره غذا های دریایی : صدف، ماهی تن و ساردین گوشت اندام و غده : کلیه، خوش گوشت و کبد همراه با پرهیز از مصرف غذا های با پورین زیاد، غذا های حاوی ویتامین ...
درمان کم خونی با راهکار های خانگی
توانند مشکل خود را حل کنند. آهن باعث افزایش تولید هموگلوبین در بدن می شود و بالتبع به افزایش گلبول های قرمز کمک می کند. از منابع غذایی غنی از آهن می توان به گوشت و ماهی، سویا، تخم مرغ، میوه های خشک شده مانند خرما و انجیر، بروکلی، سبزیجات با برگ های سبز، لوبیا سبز، آجیل و دانه ها، و کره بادام زمینی اشاره کرد. 2- افزایش مصرف فولات: فولات یک نوع از ویتامین B است که نقشی مهم در تولید ...
برای تقویت حافظه چه بخوریم؛ خوراکی هایی که معجزه می کند
.... محققان معتقدند که این ترکیبات حافظه را تقویت کرده و همچنین به کاهش سرعت زوال عقل ناشی از افزایش سن کمک می کنند. 3. آجیل آجیل ها سرشار از مواد مغذی مهم مثل ویتامین E، چربی های سالم و آنتی اکسیدان های گیاهی هستند. یک مطالعه نشان داد که مصرف منظم آجیل با کاهش خطر زوال شناختی در افراد مسن مرتبط است. همچنین مطالعه دیگری در سال 2014 نشان داد زنانی که در طول چند سال به طور ...
8 مدل غذا با سینه مرغ؛ خوشمزه و سالم
. مواد لازم ساندویچ مرغ بندری طرز تهیه ساندویچ مرغ بندری این غذا با سینه مرغ خرد شده تهیه شده است. گوشت مرغ را نواری برش بزنید و با آب لیموترش، روغن زیتون، سس خردل، فلفل سیاه و قرمز، نمک و پاپریکا در کاسه ای مخلوط کنید. رویش را بپوشانید و یک ساعت در یخچال بگذارید تا مزه دار شود. تابه ای را روی حرارت قرار دهید و مرغ را به همراه مواد کاسه ...
6 نوع سبزی، بیشترین تاثیر را در کاهش وزن دارند
ماده مغذی ضروری مثل فیبر٬ پتاسیم٬ ویتامین ای و اسید فولیک است. کسانی که از آووکادو به صورت منظم در برنامه غذایی خود استفاده می کنند٬ شکر کمتری مصرف کرده و شاخص توده بدنی و سایز دور کمر آن ها نیز کمتر است. تخم کدو: حاوی مواد معدنی ضروری مثل آهن٬ فسفر و منیزیم است و منبع بسیار خوب عنصر روی نیز بشمار می رود. تخم کدو سرشار از آنتی اکسیدان بوده و بیماری های قلبی را نیز کاهش می دهد. ...
هر رنگ میوه چه خاصیتی دارد؟
....برگ این گیاه مناسب برای زخم های عمیق است و جوشانده آن مناسب برای بیماری های کلیوی و مجاری ادرار است. انگور سبز این میوه مناسب برای بیماری های اعصاب است.مواد غذایی موجود در انگور به هضم غذا و جذب آن در معده کمک فراوانی می کند و در درمان بیماری های سوءهاضمه،سل ریوی،مشکلات کلیوی (سنگ کلیه) و یبوست کمک فراوانی می کند.همچنین باعث دفع سموم و مواد زائد از بدن می شود.آب انگور م ...
آموزش شیرینی کشمشی، طعم خوشمزه خاطرات
، در ادامه این مطلب با ما همراه باشید تا آموزش آسان یک شیرینی کشمشی ترد و خوشمزه را همراه با تمام نکات و فوت و فن های مربوط به آن با شما کاربران گرامی به اشتراک بگذاریم. مواد لازم برای تهیه شیرینی کشمشی آرد سفید قنادی: 1 لیوان تخم مرغ: 1 عدد کره: 70 گرم کشمش قرمز: نصف لیوان پودر قند: دو سوم لیوان وانیل: نوک قاشق چایخوری نکات مربوط به مواد اولیه ...
انواع رژیم لاغری یک ماهه، امتحان کردن ضرری ندارد!
وزن خود را کاهش داده و بدن سالم تری داشته باشند. رژیم غذایی کم کربوهیدرات و کامل برای افرادی مناسب است که می خواهند وزن خود را کاهش داده و بدن سالم تری داشته باشند. این نوع رژیم غذایی انعطاف پذیر است و به شما این امکان را می دهد تا میزان کربوهیدرات مصرفی خود را بسته به نیازها و اهداف تان از رژیم غذایی تنظیم کنید. این رژیم غذایی سرشار از میوه، سبزیجات، گوشت، ماهی، تخم مرغ، آجیل و ...
بازار بکر ایران در انتظار خارجی ها
توجهی شکر مصرف می کنند. ماده خام بخش زیادی از شکر مصرفی، وارداتی است و بعد از فرآوری به محصولاتی مثل انواع شربت تبدیل می شود. نوشیدنی های گازدار نیز بسیار محبوب هستند. شهروندان ایران به طور متوسط سالانه 42 لیتر نوشیدنی گازدار می نوشند؛ حال آنکه میانگین جهانی 10 لیتر است. نوشیدنی های گازدار، به صورت خام یا فرآوری شده وارد می شود. این روند به تدریج در حال تغییر است و مردم به تدریج به استفاده ...
سریال مختارنامه پس از یازده سال همچنان مورد توجه است/ جست و جوی کاربران در مورد میوه های پاییزی مثل ...
ی خواص مغذی متفاوتی است. انار با این که مصرف انار به اندازه سیب، متداول نیست، از میوه های سالم در سال های اخیر و به عنوان "میوه فوق العاده" قوی شناخته شده است. این میوه خاورمیانه ای، دارای اندازه ای در حد یک سیب است و حاوی دانه های رنگی قرمز است که سرشار از مواد مغذی و آنتی اکسیدان می باشد. دانه های شیرین آن می تواند به طور خام هم خورده شود یا آب میوه بسیار قرمز آن هم مص ...
