خانه
4 مشکل مهمی که مصرف بیش از اندازه میوه برای شما ایجاد می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف قرص های جوشان خوب است یا نه؟
شما هم انواع قرص های مکمل جوشان مانند مولتی ویتامین، کلسیم و ویتامین C را می شناسید و حداقل یک بار از آن ها استفاده کرده اید. مصرف مکمل های دارویی در بین مردم جا افتاده و شکل دارویی شناخته شده و جذاب آن قرص جوشان است.به عنوان مثال قرص جوشان ویتامین C ، برای درمان و پیشگیری از سرماخوردگی استفاده می شود. این قرص باعث تقویت بدن و همچنین سیستم ایمنی می شود. اما باید بدانیم به چه مکملی نیاز داریم و ...
برای درمان نازایی چه مواد غذایی را مصرف کنیم؟
...: دومین مشخصه مواد غذایی قندها هستد که از دو گروه چپ گرا و راست گرا تشکیل شده است، قندهای چپ گرا همچون خرما، توت خشک ، مویز، انجیر، قند بعضی نان ها و حتی عسل که در قرآن به شفاء الله یاد شده است به دلیل طبیعی، بودن برای سیستم بدنی زنان مفید و مورد نیاز است و به راحتی جذب بدن می شوند. در مقابل این گروه، قندهای راست گرا همچون قند، شکر و شکلات هستند که ساخته بشر است و مصرف آن باعث بروز بیماری در ...
با محدود کردن مصرف گوشت قرمز، شاهد 10 اتفاق در بدن باشید
...، خواب نامناسب و برخی از بیماری ها همچون سرطان می شود. احساس نفخ کمتر: بدن برای هضم گوشت قرمز در مقایسه با سایر خوراکی ها به زمان بیشتری نیاز دارد. در برخی از افراد هم گزارش هایی مبنی بر یبوست، دردهای شکمی و افزایش گاز شکم بعد از مصرف گوشت قرمز وجود داشته است. در بسیاری از افراد حذف گوشت قرمز و جایگزین کردن آن با مواد غذایی محتوی فیبر، برای سلامتی آنها مفید بوده و میزان تورم بدن را نیز ...
مصرف گوشت قرمز مفید یا مضر؟
نامناسب و برخی از بیماری ها همچون سرطان می شود . احساس نفخ کمتر: بدن برای هضم گوشت قرمز در مقایسه با سایر خوراکی ها به زمان بیشتری نیاز دارد. در برخی از افراد هم گزارش هایی مبنی بر یبوست، دردهای شکمی و افزایش گاز شکم بعد از مصرف گوشت قرمز وجود داشته است. در بسیاری از افراد حذف گوشت قرمز و جایگزین کردن آن با مواد غذایی محتوی فیبر، برای سلامتی آنها مفید بوده و میزان تورم بدن را نیز را کاهش داده ...
فواید شیره انگور
: افزایش انرژی شیره انگور با داشتن ویتامین ها و مواد معدنی حیاتی و کالری بیشتری نسبت به انگور مصرف میزان کمی از آن باعث تأمین انرژی موردنیاز بدن می شود. همچنین شیره انگور دارای قند طبیعی فراوان بوده که این قند خیلی سریع در بدن حل شده و انرژی بدن را تأمین می کند. رقیق شدن خون شیره انگور به دلیل داشتن ماده ی معدنی پتاسیم سبب رقیق شدن خون و جلوگیری از حمله قلبی ...
6 مزیت باور نکردنی عسل برای کاهش وزن
اولین روش برای دستیابی به کالری، ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر است، سیستم ایمنی بدن شما تضعیف می شود. برنامه کاهش وزن باید همیشه روی اطمینان از مصرف مناسب همه مواد مغذی و نه فقط کاهش کالری مصرفی متمرکز شود. علاوه بر این، شما همچنین باید کالری سوزاندن روزانه خود را از طریق ورزش منظم به همراه یک رژیم غذایی سالم افزایش دهید تا به نتیجه مطلوب برسید. کاهش وزن یک روند تدریجی است. به دنبال میانبر نباشید، زیرا ممکن است مضر باشد. توجه: همیشه برای یک برنامه غذایی مناسب با یک متخصص تغذیه مشورت کنید. منبع: organicfacts ...
بلاهایی که نخوردن آب کافی بر سرتان می آورد
اضافه وزن ممکن است غیرمنتظره به نظر برسد، اما نادیده گرفتن آب می تواند باعث احتباس موقت و افزایش وزن شود. وقتی آب کافی نمی نوشید، بدن شما هر قطره را نگه می دارد تا از کم آبی شدید جلوگیری کند. انرژی کم عدم نوشیدن آب باعث بی حالی و خواب آلودگی می شود. شما باید طی روز با مصرف مقدار زیادی، هیدراته بمانید. اگر این اتفاق نیفتد، به کم آبی مبتلا می شوید و سطح انرژی شما ...
4 دلیل برای خوردن روزانه خیار
تحریک شده و آکنه زده، می توانید برش های خیار را مستقیماً روی پوست قرار دهید. کاهش خطر سندرم متابولیک سندرم متابولیک مجموعه ای از عوامل خطرناک است که خطر ابتلا به دیابت نوع 2، بیماری های قلبی و سکته را افزایش می دهد. برخی از این فاکتور های خطرناک شامل سطح بالای قند خون، فشار خون بالا و میزان کلسترول بد خون است. مصرف منظم خیار در حفظ سطح سالم قند خون، فشار خون و کلسترول در بدن ...
چه کسانی نباید پیاز بخورند؟
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، ناتالیا نفدووا، متخصص تغذیه در روسیه معتقد است که پیاز را نباید افرادی که سندرم روده تحریک پذیر و ورم معده دارند مصرف کنند. ناتالیا نفدووا عضو انجمن متخصصان تغذیه کانادا و روسیه، در مصاحبه ای گفت که چه کسی از خوردن پیاز منفعت می برند و چه کسی باید با احتیاط این خوراکی را بخورند. پیاز حاوی ویتامین ها و مواد معدنی، فیبر و بسیاری از ...
واقعیت هایی که باید در خصوص چربی های بدن بدانید
حفظ دمای بدن نوزادان می شوند. معمولاً با افزایش سن این چربی ها کاهش پیداکرده و صرفاً ذخیره اندکی از آن در بدن باقی می ماند. هر چه میزان این نوع چربی ها در بدن بیشتر باشد انرژی روزانه بیشتری سوزانده شده و کمک زیادی به کنترل وزن می شود. محققان به دنبال روش هایی هستند که بتوانند میزان این چربی را در بدن افزایش دهند و یا کاری کنند که چربی های سفید از این چربی ها الگوبرداری کنند. فعالیت چربی ...
چه غذاهایی برای مبتلایان به کرونا ممنوع است؟
. چیپس از جمله این موارد است و با عنوان کابوس سیستم ایمنی بدن از آن یاد می شود؛ بنابراین بیماران باید مصرف چیپس سیب زمینی و سایر هله هوله های بسته بندی شده مشابه را فراموش کنند. طبق تحقیقات دانشکده علوم پزشکی مازندران، دیگر مواد فرآوری شده همچون پاستای آماده تاثیر منفی بر سیستم ایمنی بدن دارند. خوراکی های کنسروی هم معمولاً مقادیر زیادی نمک، قند، و دیگر افزودنی ها دارند که ...
معجزه خوردن آب گرم ناشتا
...> نوشیدن آب گرم به حفظ نظم و عملکرد درست دستگاه گوارش کمک می کند. این کار به تجزیه بقایای مواد غذایی کمک می کند و قضای حاجت بی دردسر و کمتر دردناک را به همراه دارد. همچنین، نوشیدن آب گرم نفخ شکمی، درد و ناراحتی که بیشتر با یبوست در ارتباط است را کاهش می دهد. نوشیدن یک لیوان آب گرم هر روز صبح با معده خالی برای مبارزه با یبوست توصیه می شود. برای افزایش فواید می توانید مقداری عسل یا آب لیمو ...
7 خاصیت بی نظیر جوز هندی برای سلامت بدن
...، این ادویه برای حفظ شادابی و نشاط پوست بسیار مناسب است. همچنین این ادویه به زدودن جوش های سرسیاه، آکنه، و درمان مسدود شدگی منافذ پوست کمک می کند. 7- فشار و گردش خون : جوز هندی سرشار از مواد معدنی همچون کلسیم، آهن، پتاسیم و منگنز است. این مواد به تنظیم فشار خون و گردش خون مناسب در بدن کمک می کنند. بیشتر بخوانید خوراکی هایی که بیش از حد تصور حاوی قند هستند کدام مواد غذایی را نباید در وعده شام مصرف کنیم؟ انتهای پیام/ ...
عوارض خطرناک جراحی های لاغری برای بدن
دارای خطرات و مضراتی است که مهمترین آن ها شامل موارد ذیل می شود: 1- غیرقابل بازگشت است. 2- وجود خطر لخته شدن خون، عفونت، و خونریزی 3- نشت از معده از محل بخیه در سوی دیگر، از عوارض جراحی بای پس نیز می توان به این موارد اشاره کرد: 1- رفلاکس معده، انسداد روده، سنگ کیسه صفرا، و زخم معده 2- کمبود مواد مغذی مورد نیاز بدن 3- سندرم دامپینگ (به علائمی ...
7 خاصیت هوشمند گیاهان برای ارتقای سلامت قلب
گوشت است. در رژیم های گیاهخواری مقابله با فشار خون، مصرف میوه ها و سبزیجات افزایش می یابد و روزانه 150 گرم پروتئین جذب بدن می گردد. گیاهان سرشار از امگا 3 هستند: مصرف اسیدهای چرب امگا 3 خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را کاهش می دهد و موجب کاهش کلسترول و فشار خون بالا می گردد. اسیدهای چرب امگا 3 در بدن ساخته نمی شوند، بنابراین تنها روش دستبابی به آنها از طریق برنامه غذایی مناسب است. امگا ...
درمان های خانگی برای جنگ با روماتیسم
کپسایسین در تسکین درد روماتیسم و التهاب موثر است .علاوه بر این از این ماده در کِرِم به عنوان یک عامل ضد التهاب استفاده می کنند. مواد مورد نیاز: فلفل سیاه 5 تا 10 میلی گرم روش مصرف: 5 - 10 میلی گرم از فلفل سیاه را در غذای روزانه برای افزایش جذب مواد مغذی اضافه کنید ، استفاده از فلفل سیاه با زرد چوبه به کسب نتیجه بهتر کمک می کند. همچنین می توانید به طور روزانه ...
فواید گردو برای سلامتی چیست؟
.... فواید آن برای سلامتی: مدت هاست که مصرف مواد غذایی گیاهی از همه انواع آن با کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های مرتبط با سبک زندگی همراه است. از مزایای احتمالی گردو برای سلامتی می توان به تقویت سیستم قلبی عروقی و سلامت استخوان، کاهش خطر ابتلا به بیماری کیسه صفرا و درمان صرع اشاره کرد. سلامت قلب: نشان داده شده است که تک اسید های چرب اشباع نشده و ...
رژیم غذایی کبد چرب: چه بخوریم و از چه چیزی پرهیز کنیم؟
...، اما باید علائم اولیه کبد چرب را زیر نظر داشت. برای آشنایی با نحوه ایجاد تغییرات خاص در شیوه زندگی خود می توانید تغییرات مثبتی را برای سلامتی خود به همراه داشته باشید. برخی از علائم اولیه کبد چرب عبارتند از سوء هاضمه، سفید شدن زودرس موها، بوی بد دهان، نفخ. ما لیستی از برخی از غذاهایی را که می توانید برای داشتن کبد سالم در رژیم غذایی خود قرار دهید به شما ارائه می دهیم. فیبر ...
لاغری / رژیم غذایی زون چیست؟
...، انبه، کشمش، سبزیجات نشاسته دار نظیر نخود، سیب زمینی، هویج و نوشیدنی های کافئین دار اعم از چای سیاه و قهوه منع مصرف دارد. کربوهیدرات های فرآوری و پردازشی خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت، نوسانات انسولین و افزایش وزن را در پی دارند. در واقع در پی مصرف کربوهیدرات فرآوری شده، بدن واکنشی بیوشیمیایی را بروز می دهد. یکی از اصلی ترین واکنش های بیوشیمیایی بروز التهابات است. کربوهیدرات های مضر در محصولات سفید اعم از نان و ماکارونی قابل مشاهده هستند. از آنجایی که هدف غائی رژیم زون کاهش التهاب است، مصرف مواد غذایی حاوی کربوهیدرات پردازشی توصیه نمی شود. ...
کتیرا چیست؟
سرعت بهبود عفونت را افزایش دهد. 2. کاهش وزن با کتیرا یکی از خواص کتیرا، کاهش وزن است. کتیرا، سرشار از فیبر است. فیبر ها، نوعی از بافت های گیاهی هستند که برای کاهش وزن بدن بسیار مفید هستند. فیبر ها، به مقدار بسیار ناچیز جذب بدن می شوند، اما در همان حالت، باعث کاهش احساس گرسنگی می شوند. این حالت، سرعت کاهش وزن را سریع تر می کنند. مواد موجود در کتیرا، باعث افزایش میزان ...
فواید شگفت انگیز کاسنی برای سلامتی
هضم سالم می شود. بر اساس برخی مطالعات، انسولین به ویژه می تواند یبوست را برطرف کند. ریشه تازه کاسنی با وزن خشک دارای 68٪ انسولین است. انسولین نیز فروکتان نامیده می شود، نوعی فیبر یا فروکتولیگوساکارید، کربوهیدراتی که بدن شما هضم نمی کند زیرا از زنجیره ای کوتاه از مولکول های فروکتوز ساخته شده است. ریشه کاسنی نقش مهمی در بهبود جذب مواد معدنی، کاهش التهاب، مبارزه با باکتری های ...
چگونه سریع بدون گرسنگی، لاغر شویم؟
نکردن قند و نشاسته است. با کاهش سطح انسولین کبد سدیم و آب اضافه را از بدن خارج می کند. به این ترتیب وزن ناشی از نفخ و آب اضافه در بدن نیز کاهش پیدا می کند. با این روش معمولا در همان هفته اول حدود 4.5 کیلو گرم (گاهی حتی بیشتر) کاهش وزن را در خود مشاهده خواهید کرد که ناشی از چربی و آب بدن است. کاهش مصرف کربوهیدرات به معنای خوردن تا سیر شدن است، در حالیکه کاهش مصرف چربی به ...
همه چیز در مورد افزایش سلامت دستگاه گوارش و معده
از ما به طور مرتب موادغذایی را هضم می کنیم که باقی مانده ندارند. کربوهیدرات های ساده، مواد غذایی فرآوری شده و غذا هایی که جذب فوق العاده سریعی دارند، از این رو بدن به سرعت قند های دریافتی را بصورت انرژی مصرف می کند یا آن را بصورت چربی ذخیره می کند و هیچ چیزی برای باکتری های همزیست دستگاه گوارشی تان باقی نمی گذارد. بنابراین میکروارگانیسم های معده و روده شما گرسنگی می کشند و از مواد ...
خوراکی پرطرفداری که جلوی ریزش مو و کم خونی را می گیرد
باعث جذب بهتر املاح مواد غذایی و همچنین انرژی زیاد در افراد می شود. افزایش کلسترول خوب بدن مطالعات بر روی تخم مرغ نشان می دهد مصرف این خوراکی باعث افزایش 10 درصدی HDL (کلسترول خوب بدن) شده و همچنین موجب کاهش ابتلا به بیماری های قلبی_عروقی می شود. کاهش وزن آزمایش ها و مطالعات نشان داده است که جایگزین کردن تخم مرغ آبپز در وعده صبحانه به جای نان باعث سیری زود ...
خواص پسته خام + فواید، طبیعت و خاصیت پوست پسته تازه در طب سنتی
مانند کربوهیدرات ها، فیبرهای رژیمی، آنتی اکسیدان، اسیدهای آمینه و چربی سالم بسیاری از نیازهای بدن را تأمین می کند و برای سلامت عمومی بدن، کنترل وزن، سلامت چشم، بهبود دیابت و ... مفید است. درواقع فیبر موجود در پسته می تواند باعث بهبود فرآیند گوارش، جلوگیری از ابتلاء به یبوست و خروج مواد زائد بدن به دلیل ارتقای عملکرد روده شود. وجود آنتی اکسیدان ها در پسته تازه نیز از بروز مشکلات بینایی جلوگیری می ...
علت حالت تهوع در زمان گرسنگی چیست؟
. برای رسیدن به پاسخ با این بخش از بهداشت و سلامت نمناک همراه شوید. احساس حالت تهوع هنگام گرسنگی علامت هایپوگلایسمی است؟ رایج ترین علامت هایپوگلایسمی خفیف یا معمولی که در آن سطح قند خون پایین تر از حد طبیعی است، شامل عرق، لرزش و تپش قلب و کمی اضطراب همراه با خستگی، سر درد و تاری دید است اما دو علامت دیگر هم دارد که شامل گرسنگی و حالت تهوع هستند. هایپوگلایسمی با دیابت ارتباط ...
بهترین منابع منیزیم که کودکان باید استفاده کنند
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، کمبود منیزیم در کودکان، موجب مشکلاتی مانند احساس خستگی، گرفتگی عضلات و رشد نداشتن کافی می شود. بنابر این، کودک باید از مکمل ها و منابع غذایی منیزیم استفاده کند. آیا کودک شما اغلب احساس خستگی دارد؟ آیا همواره از گرفتگی عضلات خود، درد یا کم خوابی شکایت می کند؟ در این صورت احتمالا میزان منیزیم در بدن او کم شده است. منیزیم، یکی از مهم ...
