آیا واقعا مصرف روزانه تخم مرغ مفید است یا مضر؟
سایر خبرها
کدام سالم تر است؛ پنکیک یا تخم مرغ؟!
روزانه دریافت کلسترول برای افراد سالم و بزرگسال باید 300 میلی گرم باشد. پس اگر تخم مرغ را مثلا با کره سرخ کنید، میزان چربی های اشباع و کلسترول دریافتی را افزایش خواهید داد. بعضی افراد با خوردن 2 عدد تخم مرغ همراه با کره به راحتی از میزان کلسترول مجاز روزانه عبور می کنند. نکات مثبت: هر تخم مرغ آب پز و پخته شده (نه سرخ شده) حدود 70 کیلوکالری دارد. به علاوه، سفیده تخم مرغ حاوی پروتئین است (4 ...
چه خوراکی هایی سالمندان مبتلا به کرونا مصرف کنند؟
وی با اشاره به مصرف میان وعده های مقوی برای سالمندان افزود: غذاهایی مانند سوپ غلیظ، پوره سیب زمینی با پنیر و یا گوشت مرغ، ساندویج تخم مرغ، پودر مخلوط مغزها و فالوده انواع میوه بسیار مقوی است همچنین می توان از سمنو در میان وعده ها نیز استفاده کرد. علیزاده ادامه داد: استفاده از مخلوط حبوبات و غلات در غذاها، مانند عدس پلو، لوبیا پلو و باقلا پلو و یا تهیه انواع کیک های کم شیرین خانگی با ...
تاثیر مصرف آبمیوه در افزایش ریسک ابتلا به دیابت
به گزارش مشرق ، آب میوه حاوی مقدار زیادی شکر است که قند خون را به سرعت بالا می برد بنابراین افراد مبتلا به دیابت معمولا باید از اکثر آبمیوه ها دوری کنند. به عنوان یک قانون کلی، خوردن یک میوه به طور کامل، سالم تر از خوردن آب میوه یا اسموتی میوه است. هنگامی که صحبت از یک نوشیدنی سالم می شود، تحقیقات نشان می دهد که مصرف منظم آب میوه می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را در افراد افزایش دهد. ...
بیش از 300 واکنش شیمیایی بدنتان به این ماده بستگی دارد
به گزارش برنا؛ اگر از منابع منزیم استفاده نکنید عضلات شما نمی توانند همانطور که قرار است حرکت کنند و اعصاب پیام را ارسال و دریافت نمی کنند. میوه های دارای منزیم به شما کمک می کنند سطح قند خون متعادل و ریتم قلب شما را ثابت بماند. با خوردن غذاهای دارای منیزیم غضروف مفصل شما نیز سالم می ماند. مزایای منیزیم 1- تولید استخوان این ریز مغذی به بدن کمک می کند پروتئین ...
افزایش 36 درصدی هزینه های تولید تخم مرغ
پشتیبانی امور دام برای خرید و ذخیره سازی نرسید و این اقدام از سمت آنان انجام نشد. در نهایت مرغداران مجبور به کشتار مرغ های خود شدند و جمعیت مرغ کم شد. وی ادامه داد: در حال حاضر با شروع فصل سرما و کاهش دمای هوا، مصرف تخم مرغ بیشتر خواهد شد و ما با کاهش تولید تخم مرغ در زمان افزایش مصرف مواجه هستیم. از سال گذشته تا کنون جمعیت طیور در استان حدود 25 درصد کاهش پیدا کرده است ...
مرغ های تخم گذار به کشتارگاه می روند! / واردات آرامش را به بازار تخم مرغ باز می گرداند؟
به گزارش ملیت به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، با وجود آن که تخم مرغ ارزانترین پروتئین در سبد مصرف خانوار به شمار می رفت اما گرانی گوشت قرمز و مرغ، بسیاری از دهک های ضعیف جامعه را به سمت و سوی مصرف آن سوق داد که ازدیاد تقاضا در برابر عرضه، منجر به نا به سامانی و آشفتگی قیمت این کالای اساسی در بازار شده است، همانطور که در طول سال، هرازگاهی سودجویی دلالان و مشکلات سیستم توزیع، گرانی هایی را در ...
چرا رژیم لاغری تان جواب نمی دهد؟
، آووکادو یا تخم مرغ آب پز دم دست داشته باشید. 6. آب کافی مصرف نمی کنید مصرف آب مزایای زیادی دارد: آب برای کارکرد عمومی بدن مفید است. 50 تا 60درصد وزن بدن را آب تشکیل می دهد؛ پس حفظ سطح مایعات بدن ضروری است. شما را سیر نگه می دارد. مصرف آب به جای آب میوه های صنعتی و نوشابه ها خیلی مفید است. آب عاملی کلیدی برای کاهش وزن نیست؛ اما می تواند جایگزینی برای نوشیدنی های ...
کودک شما چند عدد تخم مرغ می تواند در روز بخورد ؟
شما دو تکه از هشت قسمت کیک را بخورد، انگار که یک تخم مرغ کامل خورده است. خوردن یک تخم مرغ به طور روزانه باعث بالا رفتن کلسترول خون نمی شود چرا که یک تخم مرغ حاوی تنها 213 میلی گرم کلسترول است. نکات مهم در مورد تخم مرغ خوردن کودکان و بزرگسالان طبق گفته ی متخصصان کودکان برای رشد بهتر روزانه 2 عدد تخم مرغ (سفیده به همراه زرده) میتوانند مصرف کنند. افراد گروه ...
این خوراکی ها مانع ریزش مو می شوند
تخم مرغ زرده تخم مرغ ویتامین ب بالایی دارد. حاوی پروتئین و آهن هم هست و سرشار از بیوتین می باشد. یک عدد زرده تخم مرغ و یک تخم مرغ به طور کامل، 10 میکروگرم بیوتین را فراهم می کند که تقریبا 33 درصد نیاز روزانه به پروتئین است. فقط باید به طور کامل پخته شده باشد. زرده تخم مرغ حاوی پروتئینی به نام آویدین است که اگر خام خورده شود، با جذب بیوتین اختلال منفی ایجاد می کند. بقولات ...
مراقبت از شکنندگی ناخن ها
غذاهای پرآهن مصرف کنند. همچنین منابع حیوانی آهن عبارت است از گوشت گاو، بوقلمون، اردک، مرغ، میگو و تخم مرغ. منابع گیاهی آهن سویا، عدس، لوبیا و سبوس است. با مصرف ویتامین C می توانید به جذب آهن حیوانی در بدن کمک کنید؛ البته سعی کنید مواد غذایی غنی از آهن، روی، ویتامین B و گوگرد مصرف کنید، چون مواد غذایی پروتئینی که غنی از اسیدهای آمینه، ویتامین B و گوگرد هستند، سبب سخت و زیبا شدن ناخن هایتان ...
بیماری ها را با انجیر، زنجیر کنید
با ته مانده حقوق این ماه بتوان 100 گرم انجیر خرید و خورد و از ویژگی های آن لذت برد! به گزارش سلامت نیوز به نقل از هفته نامه آتیه نو، کالری انجیر بالا است. هر 100 گرم آن 220 کالری انرژی دارد؛ بنابراین مصرف مقدار کمی از آن هم می تواند نیاز بدن به کالری را تأمین کند. اگر در حال محاسبه کالری و کاهش یا افزایش وزن هستید، حواس تان به این ماجرا باشد. قندتان نمی افتد شیرینی ...
فرق وگان و وجترین چیست؟ / با فواید و مضرات هر یک آشنا شوید
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، اگرچه هر دو رژیم وگان و وجترین بر مصرف بیشتر مواد غذایی گیاهی تمرکز دارند، اما وجترین ها اجازه دارند تخم مرغ، عسل و لبنیات مصرف کنند. وگان ها، اما تمامی غذا های حیوانی یا محصولاتی که منبع حیوانی دارند را حذف می کنند، از جمله گوشت قرمز، مرغ، لبنیات، عسل و تخم مرغ. هر دو رژیم غذایی اگر به درستی انجام شوند می توانند کاملاً بی ضرر باشند. گرچه ...
کاهش این بیماری ها با مصرف پیاز
و نقش مهمی در سلامت افراد دارد. همچنین کوئسترون، باعث نرمی و انعطاف پذیری رگ ها می شود، به تنظیم فشار خون و کاهش سطح کلسترول افرادی که در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی هستند، کمک می کند. علاوه بر این خوردن پیاز، باعث رقیق شدن خون می شود؛ در نتیجه احتمال لخته شدن خون کاهش پیدا می کند. به منظور تامین سلامت قلب و عروق، توصیه می شود افراد مصرف پیاز را در رژیم غذایی روزانه خود جای دهند. ...
خواصی از تخم مرغ که آن را نمی دانید
هر دانه تخم مرغ حاوی 11 درصد ویتامین D است. با توجه به این که معمولا بدن همه افراد، بویژه خانم ها، در معرض کمبود ویتامین D قرار دارد، مصرف موادغذایی حاوی ویتامین D مانند تخم مرغ ممکن است مانع از ابتلا به این کمبود شود. اگر همراه با خوردن این خوراکی عالی، کمی هم پیاده روی کنید، ویتامین D و کلسیم بهتر جذب شده و هم تخم مرغ خورده شده راحت تر و بهتر هضم می شود. ...
تدابیر بهره مندی از تغذیه سالم در فصل پائیز
.... حاجی فرجی در آخر تاکید کرد: مصرف تخم مرغ به صورت روزانه هیچ ضرری برای افراد ندارد و توجه به این نکته ضروری است که نوشیدن آب به صورت مستمر بسیار مناسب است؛ هرچه که وزن ما بالاتر باشد مغز فعالیت بیشتری پیدا می کند که برای بهره مندی از سیستم ایمنی قوی نوشیدن آب به مقدار کافی و مناسب را نباید از یاد برد. ...
تاثیر شگفت انگیز پیاز برای سلامتی بدن
مصرف روزانه پیاز، نقش مهمی در کاهش خطر ابتلا به سرطان و دیابت دارد و در بهبود بیماری های قلبی عروقی مؤثر است.
فواید معجزه آسای تخم کدو برای سلامتی کلیه و کاهش استرس
دانه های کدو تنبل برای سلامتی بدن بسیار مفید است، گرچه ممکن است ظاهر آنها کوچک باشد، اما تخمه های کدو تنبل مملو از مواد مغذی ارزشمند هستند و مصرف مقدار کمی از آن می تواند مقدار قابل توجهی چربی سالم، منیزیم و روی (زینک) را برای بدن تان تأمین کند، به همین دلیل، دانه کدو تنبل با چندین مزیت برای سلامتی لازم است. تخمه کدو برای بهبود سلامت قلب، سلامت پروستات و محافظت در برابر برخی سرطان ها ...
29هزار تومان قیمت هر کیلوگرم تخم مرغ در بازار خراسان رضوی
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز خراسان رضوی ، عباس اخوان افزود: قیمت مصوب هر کیلوگرم تخم مرغ 169هزار ریال است و ملاک عمل بازرسان برای رسیدگی به تخلفات، قیمت مصوب کالا است. وی با تاکید بر برخورد قانونی با گران فروشان تخم مرغ گفت: روز گذشته انباری حاوی پنج تن تخم مرغ فاقد نشانه گذاری و فاقد کد شناسه انبار در مشهد کشف و ضبط شد که هر کیلو تخم مرغ را در سطح عمده فروشی به قیمت بیش از 230هزار ...
خوراکی هایی که به چربی سوزی کمک می کنند
صبحانه شان تنها کربوهیدرات مصرف می کنند موفق هستند . هضم تخم مرغ به آهستگی صورت می گیرد و به این ترتیب در ایجاد احساس سیری در فرد موثر است. این در حالی است که ویتامین ها و مواد مغذی معدنی موجود در تخم مرغ به ساز و کار بدن برای سوزاندن چربی کمک می کنند . آووکادو: نصف هر میوه آووکادو حدود 10 گرم چربی سالم از نوع تک اشباع نشده (Monounsaturated fats) دارد که برای جلوگیری از افزایش قند ...
روزانه چه مقدار میوه و سبزیجات باید مصرف کنیم تا سلامت بدن تضمین شود؟
به گزارش روزپلاس، تحلیلی از متخصصان دانشگاه هاروارد نشان می دهد که در مجموع مصرف روزانه پنج وعده میوه و سبزیجات برای سلامتی بیشترین مزایا را در پی دارد. در تحقیق آنها که در مجله "Circulation" منتشرشده، اطلاعات مربوط به سلامت و رژیم غذایی حدود دو میلیون نفر در سراسر جهان را تا 30 سال پیگیری کرده است؛ این نتایج نشان داد، در مقایسه با افرادی که فقط دو وعده میوه یا سبزیجات در روز مصرف می ...
تغذیه مناسب برای دانش آموزان در دوران کرونا
، عدسی و ... حتما مصرف شود. ویتامین C سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند، بنابراین بر مصرف آن که در سبزیجات و میوه جات تازه وجود دارد، تاکید می شود. مصرف روزانه ویتامین D فراموش نشود. این ویتامین در گروه های غذایی مانند زرده تخم مرغ، شیر و لبنیات پاستوریزه و انواع ماهی های چرب وجود دارد. همچنین بر اساس پروتکل کشوری کودکان 2 12 ساله یک عدد مکمل ویتامین D بادوز 50 هزار واحدی به صورت ...
پروتئین های گیاهی یا پروتئین های حیوانی کدام سالم تر است؟
...: کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 جلوگیری از افزایش وزن فواید پروتئین های حیوانی: با وجود اینکه پروتئین حیوانی در مقایسه با پروتئین های گیاهی اغلب به عنوان پروتئین ناسالم تصور می شود اما با اثرات مثبتی برای سلامتی نیز همراه است. مطالعات نشان داده که مصرف مرغ، ماهی و لبنیات کم چرب خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می دهد در افرادی که به طور منظم ماهی مصرف می کنند احتمال خطر ابتلا به حمله قلبی سکته مغزی و مرگ و میر ناشی از بیماری قلبی کم می شود. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
افزایش سلامت قلب با ژیم غذایی مدیترانه ای پرچرب
اشباع بالا ممکن است برای سلامتی خطرناک باشد. رژیم های کم کربوهیدرات و کتو با توجه به محبوبیت آن ها در سال های اخیر بحث برانگیز بوده است، زیرا متخصصان تغذیه و پزشکان در مورد خطرات سلامتی خوردن بیش از حد چربی ابراز نگرانی کرده اند. چربی های اشباع شده در غذا هایی مانند کره، بیکن، تخم مرغ، لبنیات پر چرب و گوشت قرمز با سطوح بالاتر LDL یا کلسترول "بد" و افزایش خطر بیماری های قلبی مرتبط است. با ...
چگونه با روش خانگی فشار خون را تنظیم کنیم؟
افزایش فشار خون می شود. برای بهره مندشدن از مزایای آب، بهتر است از آب های معدنی محتوی منیزیم و کلسیم استفاده کنید که تأثیر بیشتری در کاهش فشارخون دارند. میزان مصرف: معمولا توصیه می شود که افراد روزانه 8 لیوان آب بنوشند؛ اما ممکن است این مقدار برای افراد مختلف متفاوت باشد. بهتر است به ازای هر 2 پوند (هر 900 گرم) از وزن تان روزانه یک اونس (حدود 28 سی سی) آب بنوشید؛ یعنی با این احتساب، یک فرد ...
در شش ماه دوم سال چگونه ویتامین دی دریافت کنیم؟
، اختلال عاطفی فصلی، سلامت ضعیف استخوان و دندان و خلق و خوی پایین باشد. ویتامین دی در تعداد کمی از غذاها از جمله ماهی های چرب مانند ماهی آزاد، ساردین، شاه ماهی و ماهی خال مخالی، گوشت قرمز، جگر، زرده تخم مرغ، غلات غنی شده با ویتامین دی و ... یافت می شود. اما از آنجا که دریافت ویتامین دی کافی از طریق غذا برای برخی افراد دشوار است، همه (از جمله زنان باردار و شیرده) باید در طول پاییز و ...
مشخص شدن قیمت مصوب هر کیلوگرم تخم مرغ در استان یزد+فیلم
برای مصرف کننده 22 هزار و 500 تومان مصوب شد. معاون بازرگانی صمت استان یزد گفت:باهمکاری واحد های تولید کننده از امروز این قیمت مصوب تعیین و قرار شد واحد ها روزانه 50 تن تخم مرغ برای توزیع در بازار تحویل دهند که نسبت به سرانه مصرف استان یزد که 40 تا 45 تن نیز بیشتر است. افشارپور ادامه داد: این قیمت مصوب هرچند نسبت به کشور پایین تر است، ولی تا زمانی که تنظیم بازار کشور قیمت مصوب ...
بهبود تنظیم قند توسط برخی داروهای پوکی استخوان
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری؛ دیابت نوعی بیماری است که در آن بدن فرد مبتلا قادر نیست قند خون را مصرف کند، به عبارت دیگر یا لوزالمعده (پانکرانس) قادر به تولید انسولین نبوده و یا سلول های گیرنده انسولین در سلول های بدن قادر به جذب آن نیستند. دیابت چیست؟ به نقل از مجله پزشکی دکتر کرمانی ؛ دیابت با همان بیماری قند که متاسفانه بسیاری را به خود مبتلا کرده است یک نوع اختلال ...
عوامل موثر بر افزایش قیمت تخم مرغ چیست؟
مدیر امور طیور جهاد کشاورزی استان مرکزی تغییر قیمت مصوب روز تخم مرغ را تشریح کرد. *** افزایش چشمگیر تولید تخم مرغ در استان مرکزی به گزارش صنایع ، حمیدرضا اخوان درباره میزان تولیدات تخم مرغ در استان، اظهار داشت: مشکلی در خصوص تولید تخم مرغ در استان وجود ندارد. درحال حاضر روزانه 140 تن تخم مرغ در استان تولید می شود که 35 درصد آن به مصرف استان می رسد و ...