خانهیک متخصص تغذیه: کمبود ویتامین دی پوکی استخوان را تشدید می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مزایا و مضرات مصرف سیب زمینی
...: سیب زمینی در همه خانه ها رایج است. ما به طور مکرر سیب زمینی می خوریم. ممکن است فکر کنید سیب زمینی فقط یک ماده خوراکی خوب است که نمی تواند عوارض جانبی داشته باشد اما اینطور نیست. این ماده نیز مزایا و مضرات خود را دارد که در ادامه به برخی از آن ها اشاره شده است. مزایای مصرف سیب زمینی به منظور حفظ فشار خون سالم، باید مصرف سدیم را کاهش داده و مصرف پتاسیم ...
تشخیص کمبود ویتامین D از روی زبان
خورشید منبع اصلی دریافت مقدار کافی از این ماده مغذی است، زیرا فقط در مقادیر محدود در برخی مواد غذایی وجود دارد. ویتامین D نقش حیاتی زیادی در سلامت استخوان ها، دندان ها و عضلات ما دارد. کمبود این ماده مغذی می تواند برای سلامت جسمی و روانی شما مضر باشد. با این حال، تعداد زیادی از مردم در سراسر جهان دچار کمبود ویتامین دی هستند. به طور معمول، کمبود ویتامین D از طریق آزمایش خون تشخیص داده می شود ...
توصیه های 3 پزشک متخصص همزمان با آغاز فصل پاییز
پزشک و متخصص طب ایرانی با بیان اینکه میوه نوبر، میوه ای است که مقدار کمی از آن از درخت چیده و در بازار عرضه شده و کامل نرسیده است، افزود: هنگامی که گرما و یا سرما به حدی باشد که میوه به طور کامل برسد و در در بازار به مقدار زیادی از آن یافت شود، بهترین زمان مصرف میوه است چرا که در آن زمان میوه بالاترین سود خود را به بدن می رساند. وی ضمن تاکید بر پرهیز از پر خوری اظهار کرد: ما نمی گوییم ...
کرونایی ها حتما این غذا را بخورند
های خود ایمنی مانند ام اس هستند نیز توصیه می شود. از بین برنده انگل های روده، برطرف کننده درد سینه و تنگی نفس، تقویت کننده ریشه مو، درمان زردی، درمان درد های کلیه و افزایش حافظه است. نخود برای درمان پوکی استخوان به دلیل منابع غنی کلسیم بسیار سودمند است. در دوران رشد استخوان ها و دندان ها مصرف آن توصیه می شود همچنین این ماده غذایی چنانچه با عسل ترکیب شود و به صورت یک پماد درست ...
کمبودی در بدن که عامل ریزش مو است
چربی دو بار در هفته یا مصرف قرص های آهن به دست آورد. دانشکده بهداشت عمومی هاروارد می گوید که فریتین در کبد، طحال، بافت ماهیچه ای و مغز استخوان ذخیره می شود و توسط ترانسفرین پروتئینی در خون که به آهن متصل می شود، به بدن منتقل می شود. علائم کمبود آهن در بدن به غیر از ریزش مو، خستگی و سرگیجه، شاخص های دیگری از کم خونی فقر آهن وجود دارد، از جمله: - سردرگمی و ...
پاسخ به سوالات رایج درباره لوپوس
، خستگی و درد مفاصل می شود. در واقع 95 درصد از افرادی که لوپوس دارند دچار درد در مفاصل متقارن یا درد عضله در مفاصل کوچک مانند انگشتان دست می شوند. در مورد لوپوس پوستی، نمایان ترین علامت، قرمزی پروانه مانند روی صورت است؛ اما این علامت در دیگر قسمت های بدن نیز می تواند ظاهر شود. معمولا قرار گرفتن در معرض نور خورشید این بثورات پوستی را بدتر می کند. چیزی که باید به خاطر داشته باشید این ...
پائیز اوج زمان افزایش غلظت خون است/ افرادی که غلظت خون دارند بیشتر مستعد ابتلا به کرونا هستند
، حتی بازی های کامپیوتری و استفاده از موبایل هم فرد را دچار غلظت خون می کند، به دلیل اینکه هیجانات و سیگنال ها باعث ایجاد سودا و خون بد می شود. همچنین کرونا هم باعث غلظت خون می شود و افرادی که غلظت خون دارند هم بیشتر مستعد ابتلا به کرونا هستند، آنتی بیوتیک ها و مصرف داروهایی مثل رمدسویل نیز باعث غلظت خون می شود. این پزشک متخصص با اشاره به اینکه غذاها با ترشی های ملایم، مثل رب انار ...
دانستنی های ویتامین C
به گزارش مشرق ، ویتامین C قابل ذخیره در بدن نیست و بدن نیز قادر به ساخت آن نخواهد بود. برای حفظ سطح طبیعی این ویتامین، باید روزانه به مقدار کافی (تقریبا 90 میلی گرم) در برنامه غذایی مصرف شود. چرا ویتامین C مهم است؟ ویتامین C از جمله ویتامین های حیاتی است که در روند رشد طبیعی بدن نقش دارد. اهمیت مصرف این ویتامین را زمانی بهتر می دانیم که با عملکرد و نقش آن در بدن آشنا شویم ...
نکات تغذیه ای مهم برای جلوگیری از پوکی استخوان در سنین بالاتر
های نرم جلوگیری می کند. متوسط مصرف روزانه ویتامین K برای زنان 122 میکروگرم و برای مردان 138 میکروگرم است. برخی از منابع رایج ویتامین K عبارتند از کلم بروکلی، اسفناج، کلم و کاهو. ویتامین D ویتامین D که به عنوان ماده مغذی آفتاب نیز شناخته می شود، برای افزایش تراکم استخوان و حفظ سلامت استخوان ها مورد نیاز است. ویتامین D به جذب کلسیم و حفظ مقدار کافی مواد مغذی در خون کمک می کند ...
برای زانو درد چه غذایی بخوریم؟ 9ماده غذایی
از ماهی به جای گوشت قرمز استفاده کنید. از آنجا که رژیم غذایی پرکربوهیدرات مانند نان، برنج، ماکارونی و... موجب اضافه وزن و همچنین التهاب می شود، توصیه می شود تا حد مقدور از مصرف این نوع غذاها در رژیم غذایی روزانه خودداری کنید. مترجم: زینب همتی. منبع: WebMed
تزریق واکسن کرونا به معنای پایان رعایت دستوالعمل های بهداشتی نیست
. برخی عوارض جانبی دیگر مانند لرز و خستگی نیز ممکن است مشاهده شود اما طی چند روز برطرف می شود . یک توصیه ضروری واکسن به سیستم ایمنی بدن می آموزد که چگونه عامل تهدید کننده خارجی را شناسایی کرده و با آن مقابله کند. به طور معمول چند هفته بعد از واکسیناسیون، بدن از ایمنی کافی در برابر ویروس برخوردار می شود و این بدان معنی است که ممکن است فرد طی چند روز پس از واکسیناسیون به ویروس ...
به هیچ عنوان این داروها را با قهوه مصرف نکنید
، و حداقل به مدت نیم ساعت هیچ چیز دیگری نباید مصرف شود. دلیل این است که بدن بتواند داروی تیروئید را جذب کند. داروهای پوکی استخوان اگر شما همراه با داروی پوکی استخوان خود قهوه مصرف می کنید موجب کاهش یافتن اثر داروی خود خواهید شد. داروی رفلاکس اسید پزشکان می گویند داروهای ضد رفلاکس اسید معده، وقتی به عنوان اولین چیز در صبح، قبل از خوردن یا نوشیدن هر چیز ...
عوارض خطرناک مصرف شیر موز برای بدن
به گزارش جنوب نیوز؛ ترکیب شیر و موز، یک ترکیب دوست داشتنی در میان بسیاری از مردم است. شیر موز یک نوشیدنی است که به صورت میان وعده برای کاهش تشنگی و به دلیل خواص آن مصرف می شود. با این حال، باید بدانید فارغ از مزه لذیذ آن، این ترکیب به هیچ عنوان مناسب بدن نیست. مفید یا مضر بودن ترکیب شیر موز همواره محل اختلاف میان متخصصان تغذیه بوده است. هاریش کومار، یک متخصص تغذیه هندی در ...
چه کسانی به دریافت روی (زینک) نیاز دارند؟
و هرگز خودسرانه مقدار مصرف را افزایش ندهید. ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن، کاهش سطح کلسترول خوب در خون، افزایش اسید اگزالیک در ادرار، تکرر ادرار، اسهال، اختلال در خواب، خواب آلودگی، سردرد، تپش قلب، کاهش انرژی، حالت تهوع و استفراغ، معده درد، قرمزی موقت صورت و گردن از عوارض قرص زینک پلاس است که در موارد نادر و اغلب در صورت عدم استفاده صحیح رخ می دهند. 15 ماده مغذی حاوی روی را ...
این میوه ارزان به کرونا رحم نمی کند
به گزارش گروه اجتماعی یکتاپرس: این میوه در بین گروه هایی از جامعه به خصوص افراد دارای بیماری های فشار خون و سرماخورده بیشتر مصرف می شود و با توجه به ارزش دارویی آن در افزایش ایمنی بدن به نظر می تواند میوه و گیاه دارویی مناسبی برای پیشگیری از بیماری های مسری مانند آنفلوآنزا و حتی کرونا ویروس جدید باشد. سیدکاظم کاظمینی عضو هی وی افزود: جوشانده عناب که به میزان 50 گرم در یک ...
ساعت طلایی خوابیدن
لحظات گرانبهای قبل از ساعت 12، بسیار با ارزش هستند، زیرا همه مربوط به نحوه واکنش بدن ما به تغییر سطح نور در عصر و غروب است. یک متخصص خواب و نویسنده کتاب خواب ابزار توضیح می دهد که هر سلول بدن با حرکات زمین و ماه مرتبط است. چرا که این یک علم است. نقطه ای در مغز به نام تایمر شبانه روزی وجود دارد که به همگام سازی حرکت و عملکرد هر سلول بدن با سطح نور و تاریکی محیط کمک می کند ...
واکسن رازی در مسیر اخذ مجوز قرار دارد
سخنان خود در برنامه روزنه گفت: واکسن کرونای رازی در سه دوز طراحی و ساخته شده است. معاون تحقیقات و فناوری مؤسسه رازی ادامه داد: دوز اول و دوز دوم این واکسن به طور عضلانی تزریق می شوند و دوز سوم آن به طور استنشاقی مصرف می شود. وی با اشاره به این که مؤسسه رازی در 100 سال گذشته واکسن های متعددی را تولید و توزیع کرده است، عنوان کرد: واکسن های این مؤسسه توانستند فلج اطفال در کشور را ...
باید نبایدهای تغذیه برای تقویت استخوان
مرغ آب یخ غذاهای ساندویچی سیب زمینی برنج سفید عدس میوه جات ترش و کال دیگر نبایدها مصرف روزانه قهوه از جذب بهتر کلسیم جلوگیری می کند و استخوان ها را ضعیف می کند. نوشابه ها گازدار به علت داشتن کافئین، برای استخوان ها مفید نیستند و همچنین به علت داشتن اسید فسفریک، اسیدی معدنی که از جذب کلسیم جلوگیری می ...
افتتاح کلینیک تخصصی دیابت و فشارخون در بیمارستان شاه ولی
، روزهای یکشنبه و سه شنبه هر هفته، عصرها از ساعت19 تا20 در این زمینه خدمت رسانی می کند. وی خاطرنشان کرد: کلیه عملیات غربالگری، تستهای تشخیصی، کارهای درمانی دیابت و فشار خون اساتید، دانشجویان و کارکنان دانشگاه آزاد اسلامی یزد و خانواده این عزیزان، با تشکیل پرونده در این مرکز درمانی، به صورت دائم انجام می گیرد. بیماری دیابت ناشی از افزایش قند خون به دلیل عدم تولید انسولین در بدن فرد و یا ناکارآمد بودن انسولین تولید شده در بدن فرد است. از عوارض ابتلا به دیابت می توان نابینایی، نارسایی مزمن کلیه، زخم مزمن پا، بیماری قلبی و عروقی نام برد. انتهای پیام/ ...
3 دلیل برای اینکه در پاییز به بخوریم!
بهبود اسهال نقش دارد. مصرف منظم به علاوه بر کاهش قند خون به پایین آمدن کلسترول خون نیز کمک می کند. در واقع، فیبرها و تانین ها روند جذب چربی ها کاهش می دهند و دفع آنها را تسهیل می کنند. از همین رو، چنین خواصی می تواند خطر بروز سرطان کولون و حتی دیگر قسمت های سیستم گوارش را کم کند. به سرشار از موادمعدنی مانند پتاسیم، فسفر، منیزیوم، کلسیم، سدین، ید، روی و آهن است. گنجاندن به در ...
عوارض خطرناک خوردن نوشابه برای سلامت بدن
نوشیدنی که باعث ایجاد شیرینی می شود سبب کاهش نوشیدن آب و کم آب شدن بدن خواهد شد که این مورد از کوچکترین عوارض نوشیدن نوشابه است. اتفاق خطرناک و بدی که بعد از مصرف نوشابه در بدن رخ می دهد 20 دقیقه پس از نوشیدن نوشابه سطح قند خون به طور چشمگیری افزایش می یابد، سپس کبد، مقدار زیاد شکر را به چربی تبدیل می کند. در عرض 40 دقیقه بدن همه کافئین را از نوشابه جذب کرده و ...
7 نکته کلیدی برای محافظت از سلامت قلب
قلب یک عضله فعال است که به طور مداوم کار می کند و حفظ قدرت و سلامت آن نیز همانند سایر ماهیچه های بدن بسیار مهم است. ما می توانیم با برخی تغییرات ساده در شیوه زندگی مانند ورزش منظم، تغذیه سالم و قطع مصرف دخانیات و الکل، گام های بلندی برای بهبود سلامت قلب برداریم. کنترل رژیم غذایی شیوه زندگی سالم به معنی توجه به مقدار و نوع غذاست. غذاهای غنی از مواد مغذی حاوی کالری کمتر مانند ...
نقش ویتامین ها در بدن چیست
دوره بیماری را کوتاه و به تخفیف عوارض آن کمک می کند. همچنین مصرف این ویتامین باعث جذب بهتر آهن در بدن می شود و به افرادی که دچار کم خونی هستند توصیه می گردد. ویتامین ث به عقیده برخی کارشناسان احتمال بروز سکته مغزی در افراد غیر سیگاری را تا 30 درصد و در افراد سیگاری تا 70درصد کاهش می دهد. به اعتقاد این محققان آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین ث احتمالا سلول ها را از فشار اکسیدی که در سکته مغزی موثر ...
کم خونی در سالمندان؛ دلایل، علائم و نحوه درمان
...، غذاهای حاوی بتاکاروتن و.. را در برنامه غذاییی خود بگنجانند. این مواد غذایی جذب آهنر ا افزایش می دهند، در مقالب هم باید از موادغذایی که موجب کاهش جذب آهن در بدن می شوند بپرهیزند. مصرف قهوه، نوشیدنی های کافئین دار و... هم مانع جذب آهن خواهند شد. معمولا کم خونی در سالمندان از داروهایی چون مکمل آهن، اسید فولیک، مگالوبلاستیک، ویتامینB12 و... قابل درمان است. پزشک با توجه به شرایط ...
عسل جایگزین خوبی برای بیماران دیابتی است؟
استفاده کنند. مصرف شکر، شیرینی، شکلات و سایر غذاهای شیرین منجر به افزایش سطح قند خون می شود. اما آیا می توان برخی از انواع طبیعی قند مانند عسل را به عنوان جایگزینی برای قند به رژیم غذایی دیابتی ها اضافه کرد؟ شبکه هندی "NDTV" به نقل از دکتر موهان V. Mohan متخصص دیابت گزارش داد: حقیقت این است که همه این انواع طبیعی قند پس از ورود به بدن انسان در نهایت به گلوکز تبدیل می شوند. ...
کرونایی ها حتما این غذا را بخورند
می کند بنابراین به افرادی که دارای بیماری های خود ایمنی مانند ام اس هستند نیز توصیه می شود. از بین برنده انگل های روده، برطرف کننده درد سینه و تنگی نفس، تقویت کننده ریشه مو، درمان زردی، درمان دردهای کلیه و افزایش حافظه است. نخود برای درمان پوکی استخوان به دلیل منابع غنی کلسیم بسیار سودمند است. در دوران رشد استخوان ها و دندان ها مصرف آن توصیه می شود همچنین این ماده غذایی ...
