سایر منابع:
سایر خبرها
علت ضعف و بی حالی در سالمندان چیست؟
عضلانی و ایجاد ضعف و بی حالی در آن ها شود. غیر از مشروبات الکلی می توان به مواردی دیگر از جمله مواد مخدر و یا مواد بیهوشی برای جراحی های انجام شده نیز اشاره کرد که آن ها نیز از عوامل بروز ضعف و بی حالی در سالمند می باشند. چه بیماری هایی باعث ایجاد ضعف و بی حالی در سالمندان می شوند؟ 1- سکته های مغزی افراد مسن در این برهه از سن اکثراً دچار سکته های مغزی می گردند و یک طرف بدن ...
عادت های مضر برای کلیه ها
دار کرد. - مصرف مواد غذایی فراوری شده: مواد غذایی فراوری شده سرشار از سدیم و فسفر است. افراد مبتلا به بیماری کلیوی باید از مصرف خوراکی های فراوری شده خودداری کنند. مصرف فسفر زیاد میتواند برای کلیه ها و استخوان ها ضرر داشته باشد. - عدم نوشیدن آب کافی: مصرف میزان کافی از مایعات به کلیه ها کمک میکند تا سدیم و مواد سمی را از بدن دفع کنند. همچنین نوشیدن آب کافی در پیشگیری از ...
غذای مورد نیاز استخوان | حفظ سلامت استخوان ها با چندین ماده مغذی
، گوشت طیور و محصولات لبنی است. منیزیم منیزیم مسئول فعال کردن بیش از 300 واکنش در بدن شما است. علاوه بر این، برای سلامت استخوان نیز ضروری است زیرا حدود 60 درصد از این ماده معدنی در بافت استخوان یافت می شود. افرادی که مقادیر بیشتری منیزیم را از طریق رژیم غذایی خود مصرف می کنند، تراکم توده استخوانی بهتری دارند. توصیه روزانه برای منیزیم 320 میلی گرم در روز برای افراد 19 تا 30 ...
آیا تخم مرغ ارزش غذایی گوشت را دارد؟/ مصرف این ماده غذایی، کلسترول بد خون را افزایش می دهد؟
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از شیراز ، طاهره رامش کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی و مسئول واحد بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت شهدای انقلاب شیراز اظهار کرد: تخم مرغ جایگاه ویژای در مرور خاطرات دوران مختلف زندگی مان دارد؛ این ماده غذایی شاید جزو نخستین گزینه های پیشنهادی هنگام گرسنگی باشد. او ادامه داد: سهولت دسترسی خانواده های ایرانی به تخم مرغ ، اهمیت این ماده ...
جایگزین های ارزان تر برای پروتئین کدامند؟
سوءتغذیه قرار دارند. در این میان سرانه مصرف مواد پروتئینی در یک دهه کاهش 50 درصدی را نشان می دهد. سرانه مصرف بسیاری از مواد هرم غذایی در ایران از میانگین جهانی پایین تر است. به عنوان مثال، سرانه مصرف آبزیان در ایران یک سوم میانگین جهانی و سرانه مصرف گوشت حدود نصف میانگین جهانی ارزیابی شده است و در مقابل به نظر می رسد که مردم برای تامین کالری مورد نیاز خود، خوراکی های ارزان اما بی فایده را جایگزین کرده ...
افزایش قیمت لبنیات و آسیب به سبد خانوار/ حذف تولیدی هایی که توان رقابت ندارند
از بین نخواهد رفت. فقیه اظهار می دارد: اگر لبنیات در سبد غذایی روزانه فردی نباشد یا کم باشد، باید دنبال راهی بگردد تا مواد مغذی را تامین و جبران کند، مثل مصرف مکمل ها. فقیه همچنین تاکید می کند که، مصرف لبنیات کم چرب، باعث پیشگیری از بیماری های مزمن مثل سرطان، دیابت، پرفشاری خون و بیماری های قلبی عروقی می شود. وی می افزاید: اگر به هر علتی، سرانه مصرف لبنیات در ...
این علائم نشان می دهد کمبود ویتامین دی دارید
خطر عفونت دستگاه تنفسی را کاهش می دهد. در یک تحقیق که روی افراد مبتلا به بیماری مزمن انسدادی ریه انجام شد، فقط کسانی که کمبود شدید ویتامین دی داشتند بعد از مصرف مکمل قوی به مدت یک سال مزایای آن را تجربه کردند. خلاصه: ویتامین دی نقش مهمی در عملکرد ایمنی دارد. یکی از شایع ترین علائم کمبود افزایش خطر بیماری یا عفونت است. 2. خستگی مفرط و ضعف احساس خستگی می تواند دلایل ...
خرمالو چه خواص درمانی برای بدن دارد؟
...> خرمالو را در فر قرار دهید و به عنوان یک دسر ساده و خوشمزه، میل کنید. برای تهیه یک سالاد، میوه خوشمزه خرمالو را با انواع توت و مرکبات، ترکیب کنید. خرمالو را بکوبید و به عنوان پیش غذای خوشمزه، میل کنید. خرمالو را با مرغ یا گوشت بپزید تا این ترکیب، طعم بی نظیری داشته باشد. خرمالوی یخ زده را اسموتی و مصرف کنید. ...
آشنایی خواص درمانی خرمالو
را با خرمالوی تازه یا پخته شده، به منظور طعم شیرینی طبیعی استفاده کنید. خرمالو را در فر قرار دهید و به عنوان یک دسر ساده و خوشمزه، میل کنید. برای تهیه یک سالاد، میوه خوشمزه خرمالو را با انواع توت و مرکبات، ترکیب کنید. خرمالو را بکوبید و به عنوان پیش غذای خوشمزه، میل کنید. خرمالو را با مرغ یا گوشت بپزید تا این ترکیب، طعم بی نظیری داشته باشد. خرمالوی یخ زده را اسموتی و مصرف کنید. منبع: خبرگزاری صدا و سیما ...
خوراکی های مضر برای اندام های حیاتی
غذا های فرآوری شده، شیرینی ها، سوسیس، کالباس، نان سفید، گوشت قرمز، الکل، لبنیات پرچرب باعث آسیب پذیری در برابر ابتلا به نقرس، بر هم خوردن تنظیم تولید انسولین، افزایش میزان تری گلیسیرید، احتمال ابتلا به بیماری های مرتبط با لوزالمعده و کاهش میزان آنتی اکسیدان ها شوند. مواد غذایی آسیب زننده به روده و معده مصرف گوشت، شیر، پنیر، ماست، میوه های ترش، نوشابه و نوشیدنی های گازدار ...
نکات طلایی استفاده از آهن و کلسیم برای زنان
عضلات . تقویت واکنش های آنزیمی پایین بودن سطح آهن می تواند موجب فقر آهن شود. این نوع آنمی، شایع ترین نوع اختلال خونی است و می تواند سبب علائمی مانند خستگی، ضعف، سردی دست ها و پاها و سردرد شود. کلسیم کلسیم یکی از مهم ترین املاح در بدن است که در استخوان ها و دندان ها وجود داشته و بیش از 99 درصد ساختار آن ها را تشکیل می دهد. یافته های علمی نشان می دهند میزان کلسیم ...
خطر تزریق واکسن کرونا برای مادران باردار چیست؟
...، بیماری های قلبی عروقی و فشار خون و هر بیماری طبی که روی سلامت مادر اثر بگذارد مثل عفونت ها از دیگر علل سقط جنین است که این عضو هیئت علمی دانشگاه به آن اشاره کرد. این متخصص زنان و زایمان، در ادامه استرس های مزمن را از دیگر عوامل کاهش سطح ایمنی بدن و تشدید کننده سقط جنین عنوان کرد و ادامه داد: به طور مثال استرس مزمن، جدایی های عاطفی، سو تغذیه و احساس نامنی در شرایط خاص مانند جنگ ...
سلامت دوران سالمندی با انجام این 3 کار مهم!
مانند یک اکسیر جوانی باعث افزایش حجم اکسیژن در قلب و ریه می شود و با استحکام مفاصل و عضلات، تنظیم قند و فشار خون، پیشگیری از ابتلا به سرطان ها، عدم وابستگی به اطرافیان و کاهش هزینه های درمانی، احساس نشاط و امید به زندگی را افزایش می دهد. وی افزود: 11 درصد از جمعیت استان مرکزی بالای 60 سال هستند که باید برای این قشر نیز برنامه ریزی داشت. وی تاکید کرد: تغذیه مناسب و پیشگیری و ...
خوراکی مهمی برای جلوگیری از کوتاهی قد
...: شیر و لبنیات یکی از گروه های مهم در هرم غذایی است که همه افراد در گروه های سنی مختلف باید روزانه حداقل دو واحد مصرف کنند. نوجوانان در سنین بلوغ و مادران باردار و شیرده باید روزانه حداقل سه واحد شیر یا جایگزین های آن مصرف کنند. به گزارش بهداشت نیوز، یک واحد از گروه شیر و لبنیات برابر است با: یک لیوان شیر یا ماست کم چرب (کمتر از1،5درصد)، یا 45 تا 60 گرم ...
قیمت گوشت در 18 مهر 1400
کننده گوشت قرمز موظف به رعایت نرخنامه هستند. علی تهوری افزود: قیمت گوشت قرمز به استناد مصوبه کمیسیون تنظیم بازار در کمیته کارشناسی متشکل از سازمان صمت استان، سازمان جهاد کشاورزی، اتحادیه دامداران استان و اتحادیه مواد پروتئینی در شهریور ماه 1400 تعیین شده و رعایت نرخنامه الزامی است. وی ادامه داد: حداکثر قیمت مصرف کننده گوشت گوسفندی (بره و بزغاله نر) با کیفیت و دارای لیبل آبی هر ...
استان هایی که لاغرتر می شوند...
با حذف بسیاری از مواد خوراکی از سبد خانوار به سوتغذیه و حتی کمبود مواد پروتئینی منجر شود. در این میان، زهرا عبداللهی، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت به ایلنا گفته است: افزایش ناامنی غذایی به ویژه در مناطق محروم مشاهده شده است. وی همچنین به لاغری کودکان زیر پنج سال، به عنوان یکی از شاخص های سوءتغذیه در استان هایی مانند سیستان وبلوچستان و خراسان جنوبی بالا رفته و ظرف دو سال نزدیک به ...
حذف معجون سلامتی از سبد غذایی فقرا
، باعث مخلوط شدن زرده و سفیده می شود. تخم مرغ دارای روزنه های بسیاری در سطح پوسته خود است و از این طریق قادر است بوی سایر مواد غذایی را به خود جذب کند، برای جلوگیری از این امر تخم مرغ ها را در بسته بندی خود در یخچال نگهداری کنید. تخم مرغ تازه را می توان حدود 4 هفته در یخچال نگهداری کرد. تخم مرغ نیز مانند همه مواد غذایی باید تاریخ مصرف مناسبی داشته باشد. ...
فکری برای گرانی نمی کنید
تازگی اعلام کرده که مصرف سرانه گوشت در کشور از 12کیلوگرم در سال به 6کیلوگرم رسیده و با 50درصد کاهش مصرف مواجه شده است. منصور پوریان، رئیس شورای تامین دام کشور هم با بیان اینکه مردم مصرف گوشت گوسفندی را حذف کرده اند، گفت: در حالی با کاهش مصرف گوشت گوسفندی مواجهیم که بیشتر جمعیت دامی کشور، گوسفند است. مردم به دلیل شرایط اقتصادی ویژه ای که به آن ها حاکم است متأسفانه مصرف گوشت گوسفندی را ...
تورم، سرانه مصرف اقلام خوراکی را در یک دهه گذشته به شدت کاهش داده است پیشروی سوءتغذیه درایران
وزارت بهداشت از رشد سوءتغذیه کودکان در استان های محروم خبر داده و به رشد دو برابری سوءتغذیه کودکان زیر 5 سال در سیستان و بلوچستان اشاره کرده است. همچنین نتایج پژوهش انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی حاکی از آن است که حدود یک سوم سالمندان تهرانی در معرض سوءتغذیه قرار دارند. تورم سه رقمی مواد غذایی در ایران بر اساس گزارش صندوق پول ایران در حال حاضر یکی از پنج کشور جهان با بیشترین ...
با این برنامه غذایی برای همیشه درد زانو خود را درمان کنید!
مفاصل بسیار مورد استفاده قرار می گیرد. در بعضی موارد، آرتروز می تواند باعث التهاب و درد مزمن شود. مطالعه آرتریت روماتوئید و آسیب استخوانی نشان داد که این بیماری ها باعث افزایش فعالیت استئوکلاست و جذب استخوان می شوند. در این مطالعه، مصرف دارچین باعث کاهش سرعت فعالیت پوکی استخوان و کاهش آسیب استخوانی شد. جو دوسر غلات کامل مانند جو دوسر نشاسته مقاوم بوده و التهاب را کاهش می دهد ...
تمام اشتباهات رایج میانسالی در تغذیه
پژوهش های علمی نشان داده اند 20 درصد از افراد میانسال و سالمند به گاستریت آتروفیک مبتلا می شوند؛ نوعی بیماری گوارشی که در آن التهابات مزمن به سلول های تولید کننده اسید معده آسیب وارد می کنند. کاهش اسید معده منجر به کاهش جذب مواد مغذی و معدنی مانند ویتامین B12، کلسیم، آهن و منیزیم در بدن خواهد شد. چالش بعدی مرتبط با تغذیه در میانسالی کاهش میزان کالری های مورد نیاز بدن است. این موضوع نوعی تغذیه ...
اگر کرونا دارید این غذای ریه را حتما بخورید
یک خانواده بسیار مفید است به شرط آنکه ملاحظات بهداشتی و استفاده از روغن مناسب برای سرخ کردن آن رعایت شود . جوانه نخود حاوی مقادیر بالای مواد مغذی و پروتئین بوده و به عنوان یکی از بهترین و غنی ترین منابع گیاهی پروتئین برای گیاهخوران شناخته می شود. مصرف جوانه نخود به کنترل قند خون کمک می کند، باعث تقویت و افزایش رشد مو شده و سلامتی پوست را بهبود می دهد. نخود دارای اسید آمینه های مختلف ، ویتامین ها و مواد معدنی بسیار مفیدی است که می توانیم بگوییم نه فقط یک غذا بلکه دارو محسوب می شود و از بهترین حبوبات برای غذای انسان است که در طب سنتی هم برای مصرف آن تاکید شده است . ...
پژوهش های پزشکی آیا تحصیلات و میزان درآمد نقشی در افزایش سلامت سالمندان دارد؟
...، جمعیت سالمندان سراسر جهان به دو برابر افزایش یافته و به بیش از 1.5 میلیارد نفر برسد. 5- حدود 80 درصد از این جمعیت ساکن کشورهای کم درآمد و دارای درآمد متوسط خواهند بود. بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت جمعیت سالمند جهان تا سال 2030 میلادی به 1.4 میلیارد نفر می رسد؛ سلامت روحی و جسمی این افراد تاثیر غیر قابل انکاری بر تمام جنبه های زندگی خانواده و اجتماع دارد. قم پرس منتظر دریافت اخبار و پیام های هموطنان عزیز می باشد. ...
کودکان بالای سه سال باید روزانه یک تخم مرغ بخورند
کولین بوده؛ برای مادران باردار و شیرده بسیار مناسب و مفید است. تخم مرغ در رژیم غذایی ایرانیان وجود داشته و بهترین نحوه مصرف آن به صورت آبپز است؛ همچنین به طور متوسط هر فرد باید روزانه یک عدد تخم مرغ در رژیم غذایی خود داشته باشد. تخم مرغ بهترین پروتئین را در بین مواد غذایی به خود اختصاص داده همچنین غذاهای متنوعی را می توان با تخم مرغ تهیه کرد. از سوی دیگر هر یک عدد تخم مرغ برابر ...
8 نشانه عجیب برای تشخیص کمبود ویتامین D
.... فشار خون بالا: مطالعات نشان می دهد از بسیاری از بیماری های قلبی عروقی وابسته به فشار خون بالا، با مصرف مکمل های ویتامین دی و یا مواد غذایی غنی شده با این ویتامین می توان پیشگیری کرد. تعریق بیش از حد: محققان مرکز پزشکی دانشگاه بوستون اعلام کرده اند که تعریق بیش از حد یکی از اولین نشانه های کمبود ویتامین دی است. تعریق معمولا زمانی اتفاق می افتد که درجه حرارت بدن بالاتر از ...
15 علامتی که به شما می گوید کمبود ویتامین ث دارید
ویتامین ث در اغلب مواد منجر به درد شدید مفاصل می شود. در موارد شدید، خونریزی درون مفصلی رخ می دهد که التهاب دردناک را به دنبال دارد. 9. ضعیف شدن استخوان ها کمبود ویتامین ث روی سلامت استخوان ها نیز تاثیر می گذارد. درواقع، مصرف پایین آن خطر شکستگی و پوکی استخوان را بالا می برد. تحقیقات نشان می دهد ویتامین ث در تشکیل استخوان نقش حیاتی ایفا می کند بنابراین کمبود آن نرخ ...