توصیه هایی برای بهبود عملکرد کبد
سایر منابع:
سایر خبرها
افرادی که سیگار می کشند به این سرطان مبتلا می شوند
افراد که نمی توانند غذایشان را به خوبی هضم کنند و به صورت توأمان اوره هم دارند گفت: به احتمال زیاد این اشخاص مشکلات کلیوی داشته و سیستم گوارشی تنبلی دارند . آنها باید به پزشک مراجعه کرده؛ اوره را کنترل کنند و برای بهبود گوارش گوشت، حبوبات و مواد نفاخ و غذاهایی مثل آش و سوپ را کمتر مصرف کرده و در صورت نیاز آندوسکوپی کنند. وی با مضر خواندن سیگار و چای برای کنترل بیماری های گوارشی گفت: قلیان ...
عملکرد و توانایی مغز را با مصرف امگا3 بالا ببرید
مغز و محافظت از مغز همزمان با بالارفتن سن را تعیین می کنند. سطح DHA بسته به نوع و مقدار اسیدهای چرب در رژیم غذایی تغییر می کند و سطوح DHA و EPA به طور طبیعی با بالارفتن سن کاهش می یابند. ما می توانیم DHA و EPA را با مصرف اسیدهای چرب یا با هضم ALA که بدن، آن را به DHA و EPA تبدیل می کند، بدست آوریم. درحالی که بدن می تواند ALA را به DHA و EPA تبدیل کند اما این یک فرایند بسیار ...
6 گزینه غذایی موثر برای خلاص شدن از کسالت صبحگاهی
...: حاوی اسیدهای چرب امگا 3 برای تقویت مغز است که می تواند به افزایش هوشیاری هنگام صبح و رفع خستگی شبانه کمک کند. البته مزایای تخم چیا به همینجا محدود نمی شود و مصرف آن منجر به هیدراته ماندن و جذب و هضم سریع تر مواد غذایی و تبدیل غذا به انرژی می گردد. آب: مصرف آب ساده ترین راه برای کمک به بیدار شدن بهتر هنگام صبح است. حتی کم آبی خفیف در بدن می تواند احساس ناهوشیاری را بیشتر کند. در واقع ...
رهایی از کسالت صبحگاهی با 6 گزینه غذایی
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، برای بسیاری از افراد پیش آمده است که با وجود استراحت کامل شبانه، باز هم در هنگام صبح، دچار احساس خواب آلودگی می شوند و قهوه نوشیدن برای رفع این حالت را انتخاب می کنند. انتخاب مواد غذایی نادرست، مانند قهوه شیرین، فرد را در کل روز بی انرژی خواهد کرد. برخی از مواد غذایی وجود دارند که خاصیت آن ها در شاداب ماندن روزانه، بیشتر از قهوه است. ...
منابع پروتئینی غیرگوشتی را بشناسید
کالری انرژی می باشد. پروتئین تخم مرغ از نظر کیفیت بهترین بوده و بیشترین تعادل اسیدهای آمینه در بین تمام مواد غذایی را داراست. همچنین حاوی ترکیبات مغذی شامل آهن، ویتامین های A و D می باشد. فراموش نکنید پختن تخم مرغ موجب بهبود هضم و جذب آن می شود، بنابراین از مصرف سفیده تخم مرغ خام، هم به دلیل احتمال آلودگی و هم با هدف افزایش ارزش غذایی خودداری کنید. حبوبات و غلات غلات و حبوبات ...
از خواص بی نظیر این میوه پاییزی غافل نشوید!
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، خرمالو از میوه های پرطرفدار فصل پاییز است که به دلیل دارا بودن مواد مغذی فوق العاده مانند فیبر، ویتامین سی، بتاکاروتن، آنتی اکسیدان ها، پتاسیم و منیزیم؛ فواید بسیار زیادی برای سلامت و سیستم ایمنی بدن دارد. از مهم ترین خواص این میوه پاییزی می توان به مقابله با خستگی و خواب آلودگی، بهبود هضم غذا و محافظت از چشم ها و ...
راه های مدیریت پی ام اس
حاوی ویتامین B، کمتر احتمال ابتلا به سندرم بیش از قاعدگی برایشان وجود دارد. فیبر بیشتری را مصرف کنید، زیرا باعث افزایش ترشح استروژن خواهد شد ( هویج خام بسیار مفید است ) مصرف نوشیدنی های کافئین دار را کاهش دهید. سیگار نکشید. استرس تان را با استفاده از تکنیک های آرام سازی مدیریت کنید. اخبار وبگردی را در اینجا بخوانید: ...
عادات غذایی نامناسب قبل، حین و بعد غذا
قرار داد ؟ خوردن شیرینی و مواد شیرین بعد از صرف غذا بسیاری از افراد تحت تأثیر این باور غلط که خوردن شیرینی بعد از غذا به هضم غذا کمک می کند، پس از صرف غذا اقدام به مصرف شیرینی یا مواد شیرین می نمایند. این تصور به هیچ وجه صحیح نیست، زیرا عمل هضم غذا یک مکانیزم طبیعی بدن است و نیازی به مصرف مواد خاص جهت کمک به هضم ندارد. چنانچه فردی در هضم غذا دچار اشکال باشد، حتماً ...
تخمه کدو حلوایی را دور نریزید!
پیشگیری از پوکی استخوان معجزه می کند زیرا منبع غنی از منزیم ، ویتامین کا ، روی و بسیاری از مواد مغذی مفید برای استخوان است. انرژی بخش تخمه کدو یک میان وعده عالی و پرانرژی است که به دلیل دارابودن آهن و پروتئین فراوان ، مصرف آن به ویژه در ورزشکاران و بدنسازان بسیار مفید است بهبود هضم غذا و دستگاه گوارش به دلیل فیبر بالایی که در این ماده غذایی نهفته شده است ، می ...
چند راه برای بازگرداندن سلامتی بعد از ترک سیگار
ترک سیگار ، غذاهایی مانند میگو و ماست کم چرب که ویتامین B12 بیشتری دارند را مصرف کنید زیرا این ویتامین برای سیستم عصبی شما به خصوص در این زمان که کمی عصبی هستید ، لازم است. 8. مصرف بیشتر ویتامین C : در بدن فرد سیگاری توکسین ها یا همان مواد سمی انباشته شده است. این افراد اگر می خواهند از از شر سموم انباشته شده خلاص شوند بهتر است مواد غذایی سرشار از ویتامین C مانند بروکلی، فلفل ...
معرفی فروشگاه محصولات وگان در تهران
؟ گیاهخواران از همه غذاهای با منشاء حیوانی ، از جمله گوشت و غذاهایی که حاوی مواد حیوانی هستند اجتناب می کنند. این می تواند مصرف برخی از مواد مغذی آنها را محدود کرده و نیاز آنها به برخی دیگر را افزایش دهد. رژیم غذایی گیاهی برنامه ریزی شده که شامل مقادیر کافی از غذاهای مورد بحث در این مقاله باشد ، به گیاه خواران کمک می کند تا سالم بمانند و از کمبود مواد مغذی جلوگیری کنند. با این وجود ...
نقش پروبیوتیک ها در کاهش وزن
وزن در افرادی شود که رژیم غذایی با کالری بالا مصرف می کنند. در نهایت، انواع خاص پروبیوتیک ها ممکن است تأثیرات مثبتی بر وزن شما داشته باشند، به ویژه زمانی که با برنامه رژیم غذایی سالم و کامل همراه بشود. با این وجود، دلایل دیگر بسیاری برای مصرف مکمل پروبیوتیک ها وجود دارد. پروبیوتیک ها می توانند سلامت گوارشی و عوامل خطر قلبی عروقی شما را بهبود بخشند، التهاب را کاهش دهند و حتی به مبارزه با افسردگی و اضطراب کمک کنند. ...
لاغری / پرکالری هایی برای کاهش وزن!
اسید لینولئیک کونژوگه (CLA) است که می تواند کاهش چربی را تشویق کند. افزون بر این، چربی اضافه از لبنیات پر چرب، مانند ماست یونانی پر چرب، احساس سیری و پری را بهتر ایجاد می کنند. این به معنای کاهش هوس های غذایی و مصرف میان وعده ها و در کل غذا خوردن کمتر است. هنگامی که برای کاهش وزن تلاش می کنید، بهترین گزینه برای شما مصرف نسخه های ساده (فاقد قند) لبنیات و افزودن میوه ها و مغزهای خوراکی تازه برای ...
چطور بهترین پروتئین بدنسازی را انتخاب کنید
کازئین بیشتر از شش ساعت طول می کشد تا به طور کامل توسط بدن هضم و جذب شود. چنین ویژگی باعث می شود میزان آمینواسید به طور پایدار به ماهیچه ها برسد. اگر چه این پروتئین دیر هضم تر است یا تاثیر مستقیمی روی ساختار ماهیچه ها دارد اما منبع خوبی از BCAA و گلوتامین است و به کاهش تجزیه پروتئین های ماهیچه کمک می کند. به دلیل دیر هضم بودن پروتیئن کازئین بهتر است آن را قبل از خواب یا بین وعده ...
آشنایی با ماسک خرفه و تاثیرات مثبت آن بر روی پوست
استفاده می گردد. خرفه و مراقبت از پوست همانطور که دیدیم خرفه برای درمان گسترده ای از بیماری های پوستی کمک کننده می باشد. با توجه به مطالعه انجام شده در سال 2004 مشخص شد که برگ های خرفه دارای میزان بالایی از ویتامین A می باشند. این ویتامین در کنار دیگر مواد مغذی در این گیاه باعث کاهش التهاب می شود و وقتی که به شکل موضعی استفاده شود التهاب را کاهش خواهد داد. زمانی که این گیاه به شکل خوراکی استفاده شود نیز می تواند باعث بهبود پوست، کاهش چین و چروک شود و در تحریک التیام سلول های پوستی برای از بین بردن جای زخم و لکه های آن کمک می نماید. ...
طب سنتی / خواص بی نظیر جوانه شبدر
...> مصرف جوانه شبدر باعث بهبود گردش خون و همچنین سم زدایی کبد می شود؛ به همین دلیل تاثیر بسزایی در درمان بیماری های کبد همچون کبد چرب دارد. • بهبود سیستم ایمنی پیش تر نیز اشاره شد که جوانه شبدر حاوی مقدار زیادی از ویتامین ها و مواد معدنی است و در بهبود گردش خون بدن نیز تاثیر گذار است. تمامی این موارد در کنار یکدیگر سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و شانس ابتلا به بیماری های مختلف را ...
کدام موادغذایی را برای درمان یبوست بخوریم؟
لازم بدن را تأمین کند. انجیر یک ماده غذایی مناسب برای مصرف به همراه چای و نیز افزودن به سالاد است. مصرف انجیر می تواند حرکت مواد در روده بزرگ را تسهیل کند و باعث دفع راحت مدفوع شود. 9 - گلابی گلابی میوه ای است که مبتلایان به یبوست کمتر به آن توجه دارند. یک گلابی کوچک می تواند نزدیک به 6 گرم فیبر مورد نیاز بدن را تأمین کند. گلابی میوه ای شیرینی است و می توان آن را در میان وعده ...
با محدود کردن مصرف گوشت قرمز، شاهد 10 اتفاق در بدن باشید
گاز شکم بعد از مصرف گوشت قرمز وجود داشته است. در بسیاری از افراد حذف گوشت قرمز و جایگزین کردن آن با مواد غذایی محتوی فیبر، برای سلامتی آنها مفید بوده و میزان تورم بدن را نیز را کاهش داده است. بهبود سلامت پوست: یبوست که یکی از نشانه های هضم نادرست مواد غذایی در بدن است سبب تیره شدن و عدم شادابی سلول های پوستی می شود. در این میان؛ حذف گوشت قرمز به کارکرد بهتر اندام هایی چون کبد و کلیه ها که ...
چگونه شیفت کاری شب و خواب مان را مدیریت کنیم؟
کیفیت خواب شما را کاهش می دهد. 3. رژیم خود را رعایت کنید وقتی ریتم معمولی روزانه از تعادل خارج می شود، سوخت و ساز نیز کاهش می یابد. مطالعات می گوید، حدود 29 درصد از افراد شب کار به دلیل رژیم غذایی نامناسب و اختلال در ساعت بدن با خطر اضافه وزن و چاقی روبه رو هستند و به احتمال زیاد دچار سندرم متابولیک می شوند. برنامه ریزی برای وعده های غذایی می تواند به شما کمک کند تا در ساعات ...
خوراک قلب
به دو اصل تنوع و تعادل در مصرف مواد غذایی است. به نظر این متخصص تغذیه، بهترین برنامه غذایی آن است که هر 3وعده اصلی غذایی در آن گنجانده شود. حتی کسانی که دچار اضافه وزن و چاقی هستند نباید هیچ کدام از وعده های غذایی و حتی میان وعده ها را حذف کنند؛ چرا که وعده های غذایی متنوع، متعادل و حاوی مقادیر مناسب انرژی به کنترل و تقسیم انرژی دریافتی ما و مقابله با چاقی و عوارض آن کمک می کند. 2 فیبر ...
برای کاهش درد آرتروز چه غذاهایی مناسب است؟
روماتوئید و التهاب مزمن وجود دارد. شواهدی وجود دارد مبنی بر اینکه سبزیجات چلیپایی ممکن است حتی از آرتریت روماتوئید جلوگیری کند. 2. مکمل های امگا 3 اسید های چرب امگا 3 برای سلامت بدن و التهاب بسیار مهم هستند. سریع ترین راه برای دریافت اسید چرب امگا 3 ماهی های چرب مانند ماهی قزل آلا، ماهی تن، ماهی قزل آلا و ماهی خال مخالی است. اگر ماهی مصرف نمیکنید، تخم چیا، گردو، تخم مرغ غنی از امگا 3 ...
چرا برخی همیشه احساس گرسنگی دارند؟
غذایی آب داری مثل میوه ها و سبزیجات هم به شما کمک می کند از احساس گرسنگی خود کم کنید. 13- کمبود چربی در رژیم غذایی کمبود چربی در رژیم غذایی می تواند به اندازه ی افراط در مصرف آن مشکل ساز شود. مصرف مواد غذایی پر چرب باعث می شود سرعت عبور مواد غذایی از دستگاه گوارش کاهش پیدا کند، یعنی مواد غذایی مدت بیشتری در معده باقی می مانند و این مسأله موجب می شود بیشتر احساس سیری کنید. ...
مبتلایان این 5 بیماری باید مصرف برخی میوه ها و سبزیجات را محدود کنند!
بیماری های مزمن مانند دیابت، اضافه وزن و چاقی، قلبی عروقی، سرطان ها، کبد چرب و ... ارتباط دارد اما شاید کمتر در مورد علل این ارتباط آگاه باشیم. سبزی ها و میوه ها به سبب محتوی فیبر بالا، پره بیوتیک ها، آنتی اکسیدان ها، پلی فنل ها، ویتامین ها و مواد معدنی نقش مهمی در پیشگیری و کنترل بیماری ها ایفا می کنند؛ برای مثال مطالعات نشان داده اند دریافت بالای سبزی ها با کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع دو در ...
افراد سرد مزاج دور این غذاها را خط قرمز بکشند!
به گزارش برنا؛ احمد میرحافظ متخصص طب سنتی در خصوص استفاده بیش از حد مواد غذایی با طبع سرد و مضرات آن اظهار کرد: کسانی که بدنی با طبع سرد دارند بهتر است مراقب خورد و خوراک خود باشند، دقت به خواص سردی و گرمی غذا یکی از مسائل مهمی است که باعث ادامه بهتر زندگی می شود. این متخصص طب سنتی با اشاره به اینکه افراد گرم مزاج به مصرف مواد غذای سرد تمایل دارند گفت: در صورت مصرف بیش از اندازه غذاهای ...
آرگان ؛ طلای مایع برای جوان سازی پوست
را کاهش داده و به جلوگیری از آترواسکلروز، حملات قلبی، سکته قلبی کمک می کند. تقویت معده و دستگاه گوارش ترکیبات ارگانیک موجود در روغن آرگان می توانند سطح پپسین معده را افزایش دهند که همین به بهبود هضم غذا کمک می کند. پیشگیری از سرطان روغن آرگان حاوی آنتی اکسیدان هایی است که بر روی رادیکال های آزاد بدن اثر می گذارند و احتمال ابتلا به سرطان های پروستات و مثانه را کاهش می دهند. عوارض و مضرات روغن آرگان بعضی افراد ممکن است نسبت به روغن آرگان حساسیت داشته باشند، قبل از استفاده حتما مقداری از روغن را بر روی بازوی خود امتحان کنید. ...
در بارداری دو برابر دیگران غذا نخورید!
برای دستگاه های هضم کننده بدن مادر مشکل ساز باشد. این متخصص و مدرس طب ایرانی افزود: در دوران بارداری بدن بانوان دچار تغییراتی شده و سیستم ایمنی، قدرت دفاعی تضعیف می شود، از این رو تا حد امکان باید منابع مورد نیاز بدن از مواد غذایی تامین شود. نواب زاده با اشاره به تئوری چهار هضم، هضم مری، کبد، هضم عروقی و سلولی بیان کرد: افرادی که بتوانند این چهار هاضمه را در شرایط مناسب و ...