سایر منابع:
سایر خبرها
زمان طلایی برای خوابیدن
دنبال نور صبح هستند و اگر آن را نبینندباعث اختلال در بدن می شوند. این مطالعه نشان داد که رابطه بین زمان خواب و خطر بیماری قلبی در بین زنان قوی تر است که ممکن است به دلیل تفاوت های هورمونی باشد. دیوید بلنز می گوید: ممکن است در نحوه واکنش سیستم غدد درون ریز به اختلال در ریتم شبانه روزی بین جنس ها تفاوت وجود داشته باشد. پزشکان می گویند بزرگسالان باید هر شب 6 تا 9 ساعت ...
آیا کسانی که خرو پف می کنند کرونا می گیرند؟
... به گفته محققان، ممکن است اختلال در جریان اکسیژن ناشی از آپنه خواب منجر به افزایش التهاب در اندام های کلیدی بدن از جمله ریه ها و قلب شود که این عارضه در نهایت منجر به کرونای شدید تر می شود، اگرچه تحقیقات بیشتری برای تایید این موضوع مورد نیاز است. شرح کامل این پژوهش و یافته های به دست آمده در آن در آخرین شماره مجله تخصصی JAMA Network Open منتشر شده است. ...
سلامت مغز در گرو رژیم های غذایی سالم
مطالعات جدید محققان نشان می دهد خوردن مقدار زیادی میوه، سبزیجات، لوبیا و سایر مواد غذایی با طبع سرد و کاهش دهنده التهاب ممکن است با افزایش سن، احتمال ابتلا به زوال عقل را کاهش دهد. به گزارش سیناپرس، نتایج پژوهش های جدید نشان می دهد اگر رژیم غذایی شما مملو از غذاهای ضد التهابی باشد، ممکن است خطر زوال عقل ناشی از افزایش سن، از دست دادن حافظه و مشکلات زبان، حل مسئله و سایر مهارت های فکری ...
اگر زیاد ماهی بخوریم چه اتفاقی در بدن مان می افتد؟
به تولید آن نیست. امگا 3 به مقدار زیاد، در انواع ماهی چرب، مانند ماهی آزاد، ساردین و شاه ماهی، روغن گردو، کلزا، کتان و سویا وجود دارد. گروه فرانسوی دانشگاه بوردو در مطالعه اخیر خود، بر اساس تحقیق نخستین روی انسان و حیوان، اهمیت عملکرد امگا 3 در مغز (به خصوص اسید دوکوزاهگزانوییک) را بررسی کردند. امگا 3 فعالیت سیناپس را (که باعث انتقال اطلاعات بین سلول های عصبی است)، تنظیم و ...
این کار را کنید تا بیماری قلبی نگیرید
نیمه شب ممکن است به قلب آسیب وارد کند چون احتمال دیدن نور صبح کمتر می شود، امری که باعث بر هم خوردن ساعت طبیعی بدن می گردد. دانشمندان در این پژوهش به بررسی داده های به دست آمده از بیش از 88 هزار بریتانیایی 43 تا 74 ساله پرداختند. دانشمندان از شرکت کنندگان پژوهش خواستند به مدت یک هفته ترکرهای (Tracker) مچی به دست کنند و با آن ساعت خواب و بیداری آن ها را دنبال کردند. سؤالاتی هم از آن ها ...
ورزش و خواب؛ بهترین تمرینات برای خواب بهتر
در مورد تمرینات با شدت بالا که منجر به افزایش کورتیزول خیلی بیشتر از تمرینات با شدت پایین می شود، صدق می کند. پژوهش منتشر شده در مجله Sports Medicine در فوریه 2019 نشان داده است این ادعا که ورزش قبل از خواب بر کیفیت خواب تأثیر منفی می گذارد، درست نیست. در واقع در بسیاری از موارد برعکس آن صادق است. نکته جالب این یافته ها بر این اساس بود که ورزش شدید کمتر از 1 ساعت قبل از خواب می تواند بر ...
5 اصلِ حفظ سلامت ذهنی و پیشگیری از زوال مغز
المثل که می گوید: توانایی هایت را به کار بگیر وگرنه از دست شان می دهی ، مربوط به ذهن و بدن هر دو می شود. تیز نگه داشتنِ ذهن به این معنی است که باید آن را فعال نگه دارید. گوپتا در کتابش به یک مطالعه که در فرانسه و بروی نیم میلیون نفر انجام شده است، اشاره می کند. او می گوید این مطالعه نشان می دهد افرادی که در سن 65 سالگی بازنشسته شده بودند، 15 درصد کمتر از دیگرانی که 5 سال زودتر بازنشسته شده بودند ...
از خواب پریدن های ناگهانی ما چه دلایلی دارد؟
، مخصوصا ساعت عمل کردن به این طب را نیز ذکر خواهیم کرد. اگر شما هر شب در یک ساعت معین از خواب می پرید مطلب زیر را بخوانید تا علت آن را بدانید: اگر شما هر شب در یک ساعت معین از خواب بیدار میشوید نشان دهنده یک فرآیند بیولوژیکی می باشد و یک نوسان در 24 ساعت شبانه روز به حساب می آید ، این ریتم طوری می باشد که انگار در بدن یک ساعت می باشد و در طی یک ساعت معین شما بیدار میشوید و چینی ها ...
خواب به هنگام و سلامت قلب
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبر، بررسی پژوهشگران علوم پزشکی و مغز و اعصاب دانشگاه اِکستر انگلیس نشان می دهد، بیدار ماندن تا دیرهنگام، برای سلامت قلب مضر است. این پژوهشگران می گویند: اجبار بدن به بیدار ماندن در شب و اجبار به خوابیدن در روز، ساعت بیولوژیکی بدن را برهم می زند و زمینه ساز بیماری های قلبی است. این بررسی درباره خواب، سبک زندگی و وضع جسمی 88 هزار نفر بین سنین 43 تا 79 ساله انجام شده است. ...
5 گیاه برای آرامش اعصاب را بشناسید
مطالعات نشان می دهد که گل شبح ممکن است اختلال اضطراب را کاهش دهد و معمولاً با سایر گیاهان در محصولاتی که به کاهش اضطراب کمک می کنند، مخلوط می شود، از سوی دیگر مطالعات نشان داده است که ممکن است باعث خواب آلودگی، سرگیجه، سردرگمی شود. باکوپا باکوپا و تاثیر آن بر اعصاب و محافظت از سلول های عصبی، یک مطالعه نشان داد که باکوپا سطح کورتیزول را کاهش می دهد، این هورمون استرس را افزایش می ...
راه کارهایی برای بیدارشدن از خواب سنگین
این ترتیب مغز به خواب عمیق نمی رود. توصیه می شود قبل از خواب سیب یا گل بو کنید. اگر طبیعی این بوها را در اختیار ندارید می توانید اسانس آنها را تهیه کنید. 3. غذا خوردن شبانه: به طور عادی باید 2 ساعت قبل از خواب شام بخورید. پس از غذا خوردن دیر وقت یا وعده های غذایی شبانه دوری کنید و بدن خود را از حالت ریلکس خارج نکنید. 4. مطالعه قبل از خواب: مطالعه ی قبل خواب باعث می شود مغز ...
چگونه با کابوس دیدن کودکان مقابله کنیم
فاز عمیق خواب با حرکات سریع چشم می شویم کلید می خورند. از جمله عوامل احتمالی کابوس های کودکان می توان به موارد زیر اشاره کرد: کودک برنامه منظمی برای خواب و بیداری ندارد. بیماری یا تب که باعث تشدید کابوس ها می شوند. کودک به میزان کافی و در ساعت مشخصی نمی خوابد. کودک به دلیل تغییراتی در زندگی مانند اسباب کشی، تولد خواهر یا برادر و غیره دچار اضطراب و استرس ...
درمان روماتیسم مفصلی با یک ایمپلنت کوچک
. پژوهشگران دانشگاه علوم پزشکی شیراز با انجام یک مطالعه مروری سیستماتیک و متاآنالیز ارتباط بین گروه های غذایی و سرطان پستان را مورد بررسی قرار دادند. نتایج این پژوهش نشان داد که مصرف میوه و سبزیجات، پنیر و سویا با خطر ابتلاء به سرطان پستان ارتباط معکوس دارد. به صورتی که مصرف بیشتر میوه و سبزیجات و پنیر و سویا باعث کاهش خطر ابتلاء به این سرطان می شود؛ همچنین مشخص شد که مصرف ...
کمک به هوشیاری مغز با مصرف ماهی
عروقی مورد بررسی قرار گرفتند. اسکن ها نشان داد که ضایعات مغزی کوچک در 2 درصد از بیماران، حفره های مغزی در هشت درصد از بیماران و تجمع مایع در بافت مغز در 6 درصد از بیماران وجود داشت. اگرچه هر سه این عوارض می توانند مدت ها قبل از بروز علائم واضح زوال عقل ایجاد شوند، اما همه آنها با افزایش طولانی مدت خطر زوال عقل و کاهش کلی در هوشیاری ذهنی مرتبط هستند. محققان در این مطالعه از ...
این خوراکی ها را شب ها اصلا نخورید !
غنی آنتی اکسیدان است و مصرف آن برای حفظ سلامت مغز و حافظه (در مقدار کم) توصیه می شود. با این حال، خوردن آن پیش از خواب خوب نیست زیرا بدن در طول شب به مدت چندین ساعت در حالت استراحت باقی می ماند و اینگونه کالری شکلات به صورت چربی در بدن انباشته می شود. از طرفی باید توجه داشته باشید که شکلات، به ویژه شکلات تلخ، حاوی مقادیر بالایی کافئین و دیگر محرک ها است و قادر است مغز را برای مدت بیشتری نسبت به حالت عادی، بیدار نگه دارد. منبع: steptohealth وبگردی خوراکی ممنوعه شب ها ...
مطالعه ای جدید از تاثیر قهوه در بهبود خلق وخو
و به واکنش التهاب عصبی بدن و تشکیل نورون های جدید در مغز کمک کنند. گروسو می گوید: شواهدی وجود دارد که نشان می دهد پلی فنول های قهوه ممکن است از سد خونی مغزی عبور کنند، اثرات ضد التهابی عصبی داشته باشند، و حتی تولید سلول های عصبی جدید را تقویت کنند، و این گونه* خطر ابتلا به اختلالات شناختی و عاطفی را کاهش دهند. منبع: ...
شناسایی نقش سلول های بنیادی در درمان کرونا توسط پژوهشگران ایرانی
اتولوگ یا آلوژن از پدر یا مادر انجام شده است.در این مطالعه، آنالیز نتایج تاکنون نشان می دهد که پیوند آلوژن این محصول مشکل عارضه جانبی جدی نداشته است که احتمالا به دلیل وجود لنفوپنی در بیمار بوده است. آنالیز آماری بیماران در دو گروه بیماران در دو گروه، مورد آنالیز آماری قرار گرفتند : نخست بیمارانی که دارای بیماری زمینه نبوده اند و همچنین اینتوبه یا سندرم طوفان سیتوکین نداشتند؛ از 50 ...
چرا خواب های عجیب و غریب می بینیم؟
آیند؟ مطالعات نشان می دهد که خواب ها بیشتر از تخیلات یا خاطرات شما و افکار انتزاعی و آرزوهایتان سرچشمه می گیرند تا از ادراک. البته جزئیات مربوط به خواب هایی که می بینیم، پس از بیدار شدن سریع محو می شوند و برای همین است که به یاد آوردن آنها پس از مدتی دشوار می شود. چرا باید به خواب تان اهمیت دهید؟ خواب شبانه بین 7 تا 9 ساعت، باعث بهبود عملکرد مغز و بدن برای ...
با این نشانه ها بزودی گرفتار آلزایمر می شوید
بررسی قرار دادند. این محققان بعنوان نتیجه و خلاصه بررسی های خود خاطرنشان کردند که در افراد سالم و جوان microRNAها با عملکرد شناختی مرتبط است. همچنین با استفاده از مدل های موش، امضای سه میکروRNA در گردش را در خون شناسایی کرده اند که در بیماران مبتلا به اختلال شناختی خفیف (MCI) افزایش می یابد و احتمال افزایش خطر تبدیل از MCI به بیماری آلزایمر را در آینده ارائه می نماید. ...
بهترین زمان خواب برای داشتن قلب سالم چه زمانی است؟
که افراد معمولاً می خوابند ممکن است به سایر وضعیت ها یا رفتار ها مانند شب زنده داری و مصرف الکل مرتبط باشد که در واقع این عوامل خطر بیماری های قلبی را افزایش می دهند. علاوه بر آن، این مطالعه به کیفیت خواب مشارکت کنندگان توجه دقیقی نکرده و فقط طول و زمان خوابیدن مهم بوده است. دکتر دیوید پلنز، یکی از نویسندگان همکار مقاله از دانشگاه اِکسِتُر در لندن، می گوید، یک احتمال ممکن ...
فواید زود بیدار شدن
مربوط به سلامت روان (افسردگی و اضطراب)، بیماری های مربوط به خواب، سالخوردگی و نوسانات هورمونی، علل اصلی آن باشند. البته کم خوابی ممکن است دلایل ژنتیکی (ارثی) نیز داشته باشد. یک مطالعه نشان داد از هر 700 هزار مورد، 351 مورد به علت ژنتیک، دچار کم خوابی می شوند. چهار مورد از فواید زود بیدار شدن را بدانید. ارتقای سلامت پوست اختلال در ساعت خواب شبانه، ممکن است ...
فواید زود بیدار شدن
، اختلال خواب رخ می دهد که ممکن است اختلال مربوط به سلامت روان (افسردگی و اضطراب)، بیماری های مربوط به خواب، سالخوردگی و نوسانات هورمونی، علل اصلی آن باشند. البته کم خوابی ممکن است دلایل ژنتیکی (ارثی) نیز داشته باشد. یک مطالعه نشان داد از هر 700 هزار مورد، 351 مورد به علت ژنتیک، دچار کم خوابی می شوند. چهار مورد از فواید زود بیدار شدن را بدانید. ارتقای سلامت پوست ...
بهترین زمان خواب برای حفظ سلامت قلب چه ساعتی است؟
هشدار داد که این مطالعه نمی تواند ثابت کند که زمان خواب باعث بیماری قلبی می شود، اما در صورت تایید، ممکن است یک عامل خطر احتمالی باشد. به گفته محققان، این نتایج اهمیت ریتم شبانه روزی بدن را برجسته می کند و به شواهد فزاینده ای می افزاید که نشان می دهد افزایش خطرات سلامتی نظیر چاقی، دیابت، فشار خون بالا، بیماری های قلبی عروقی و حتی سرطان، زمانی روی می دهد که برنامه روزانه بدن با ریتم شبانه روزی آن مطابقت ندارد. ...
تاثیر رادیکال های آزاد بر سرطان و پیری زودرس
نشان دهنده عدم تعادل میان تولید رادیکال های آزاد و توانایی بدن برای مقابله و ترمیم آسیب های وارد شده ناشی از آن است. این موضوع می تواند باعث آسیب بیشتر به سلول ها و پیری فرد شود. مطالعات مختلف نشان داده است استرس اکسیداتیو ناشی از رادیکال های آزاد منجر به بروز بیماری های ذیل می شود: 1- بیماری های سیستم عصبی مرکزی مانند آلزایمر و انواع مختلف زوال عقلی (دمانس) 2- بیماری ...
بیماری اختلال اوتیسم (ASD) چیست؟ + راه های تشخیص، علائم و درمان
حاکی از این است که ممکن است این اختلال در اثر جهش های ژنتیکی، که به بالا بودن سن مادر و یا پدر حین تشکیل نطفه مربوط است، رخ دهد. احتمالا این جهش ها باعث ایجاد تنوع زیاد در نقص سیستم عصبی می شوند. شواهد همچنین نشان می دهد که ممکن است این اختلال در اثر عدم توانایی سلول های مغز جنین برای پیروی از الگوهای عادی رشد طی اولین مراحل رخ دهد. همین امر نیز می تواند ساختار مغز و ترکیب مداری سلول های ...