خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نقش تغذیه در درمان کبد چرب
. کبد چرب معمولاً با علائمی مانند ضعف، خستگی، احساس سنگینی و ... بروز می کند، آگاهی از اینکه چه غذاهایی برای سلامت کبد مفید است، افرادی که کبد چرب دارند باید چه غذاهایی مصرف کنند و از مصرف چه غذاهایی پرهیز کنند، مؤثر و مهم است و افراد باید برنامه غذایی صحیح داشته باشند تا عملکرد کبد آنها دچار اختلال نشود. مصرف کدام مواد غذایی در درمان کبد چرب تأثیرگذار است؟ ساجده ...
در بارداری دو برابر دیگران غذا نخورید!
تحریریه زندگی آنلاین : دکتر مریم نواب زاده؛ متخصص و مدرس طب ایرانی در گفت وگو با ایسنا اظهار کرد: معمولا افرادی که قصد بارداری دارند یا جواب آزمایش آنها مثبت شده است، غذاهای پر چرب و پرکالری مصرف کرده یا از تحرک و فعالیت های ورزشی خود می کاهند، در صورتی که این امر اشتباه است. دیدگاه غلط بسیاری از افراد این است که فکر می کنند بانوان باردار باید برای دو نفر غذا بخورند، یعنی دو برابر حالت طبیعی؛ در ...
یک ماده غذایی ضروری و مهم برای زنان باردار
ویژه EPA و DHA، فواید زیادی برای مادر و جنین دارند. ماهی غنی ترین منبع EPA، DHA و EPA است، ولی از این غذا کمتر استفاده می شود. مجله راهنمای رژیم غذایی برای آمریکایی ها توصیه می کند زنان باردار یا آنها که به نوزاد شیر می دهند، حداقل 200 تا 300 گرم در هفته از غذاهای متنوع دریایی حاوی DHA غنی و با جیوه کم مصرف کنند. این مقدار باعث سلامت نوزادان می شود. اما باید توجه داشت مقدار زیاد جیوه در بدن در طول ...
نارگیل و خواص بی نظیر آن
در حرارت زیاد است. هنگام گرم شدن در دمای طبیعی پخت و پز مانند سایر روغن های گیاهی، مواد جانبی مضر ایجاد نمی کند. علاوه بر این، می توان از آن برای پخت و پز و تهیه دسرهای خوشمزه خام و گیاهی استفاده کرد. زیبایی و سلامت پوست را بهبود می بخشد روغن نارگیل را می توانید به صورت موضعی روی پوست و مو استفاده کنید. ممکن است عملکرد مغز را در بیماری آلزایمر تقویت کند ...
میزان مصرف مجاز شکر در روز چقدر است؟
...، همچنان برای سلامتی مفید هستند اما مطالعات موردی مختلف نشان می دهد که مصرف بیش از حد شکر با خطر ابتلا به تعدادی از بیماری ها مرتبط است که می توان از آنها اجتناب کرد. سازمان جهانی بهداشت (WHO) توصیه می کند که مصرف "شکر افزوده به مواد غذایی" نباید بیش از دو قاشق چای خوری (10 گرم) در روز باشد زیرا مصرف بیش از حد شکر می تواند باعث ایجاد یا تشدید مشکلات مختلف سلامتی شود. همچنین شکر افزوده ...
چه بیماری هایی قاتل خاموش هستند؟
چکاب های منظم است. 3. دیابت قند یکی از مواد غذایی مغذی برای بدن انسان است، اما باید به مسیر مشخصی از بدن راه پیدا کند. قند در خون افراد وجود دارد و این ماده به کمک انسولین از خون گرفته می شود و به سلول های بدن تزریق می شوند.در صورتی که بدن نتواند به اندازه کافی انسولین تولید کند و یا انسولین تولید شده به خوبی استفاده نشود، فرد مبتلا به بیماری دیابت می شود. از علائم ...
بیماران گوارشی: چه بخوریم و از چه چیزهایی باید اجتناب کنیم
علی کریمی رایگان ببینید!ثبت نام کنید رژیم غذایی افراد مبتلا به یبوست 1- این افراد حتما باید مایعات مصرف کنند و آب مصرفی آنان در روز 8 الی 10 لیوان باشد. 2- مصرف میوه هایی مثل هلو،انجیر،توت فرنگی،آلو،هندوانه و زیتون برای درمان بیماری مفید است. 3- ازمصرف میوه های خشن مانند موز خودداری شود. 4- به جای نان ساده از نان های سبوسدار استفاده کنید. ...
این 6 بیماری خاموش و کُشنده را جدی بگیرید!
حمله قلبی می شوند که اولین علائم بیماری هستند. بدون غربالگری مناسب و سبک زندگی سالم، پیشگیری از بیماری عروق کرونر تقریبا غیرممکن است. افرادی که دچار فشار خون بالا یا کلسترول بالا هستند لازم است وضعیت خود را تحت کنترل داشته باشند. به این منظور اعمال تغییرات لازم در سبک زندگی مانند تغذیه سالم، ورزش، پرهیز از استعمال سیگار و مصرف مواد الکلی و خودداری از انجام سایر فعالیت های ناسالم ضروری است. ...
کشف بزرگ دهه ها توصیه برای اجتناب از تمام چربی های اشباع شده را به چالش می کشد
بیماری ها بشود. معمولا افراد به تنهایی چربی یا کربوهیدرات مصرف نمی کنند. به جای آن این درشت مغذی ها در رژیم غذایی با غذاهای دیگری همراه می شوند تا ترکیبی از درشت مغذی ها را تشکیل بدهند. تمرکزکردن به طور خاص روی برخی درشت مغذی ها به جای کل رژیم غذایی باعث می شود از تأثیر برخی از اجزای سازنده مواد غذایی مانند شکر افزوده که تأثیرات منفی بر سلامت دارد چشم پوشی شود. سبک زندگی و ویژگی های ...
چگونه می توان ابتلا به ایدز را تشخیص داد؟
بیماری عفونی است، می گوید: تماس جنسی بدون پیشگیری با فرد آلوده به ایدز، استفاده از سوزن یا سرنگ مشترک با یک فرد آلوده به ویروس ایدز از راه های انتقال ایدز به دیگران است و بررسی های آزمایشگاهی نشان داده که ویروس ایدز در یک سرنگ آلوده می تواند حتی بیشتر از یک ماه زنده بماند و معتادان تزریقی به منظور پیشگیری از ایدز هرگز نباید سرنگ، آب و وسایل تهیه مواد مخدر را بطور اشتراکی مصرف یا بیشتر از یک بار مصرف ...
کلسترول خون کودکان هم بالا میرود؟
. یعنی اگر کودک یا نوجوان دچار بیماری چربی خون دارای پدر یا مادر یا خواهر و برادری با سابقه سکته قلبی در جوانی باشد، باید خیلی شدیدتر چربی خونش درمان شود. وجود چاقی نیز دلیلی برای تشدید دارو درمانی در چنین بیمارانی است. روش های درمانی در کودکان مبتلا به بالا بودن کلسترول خون شامل این موارد است: 1 کم کردن چربی غذا 2 کاهش شدید در چربی های اشباع و کلسترول شامل اجتناب از مصرف ...
قیمت خودرو
برخی از اقلام غذایی پر کالری سرشار از مواد مغذی برای بدن هستند و مصرف آن ها نه تنها شما را چاق نمی کند بلکه راهی برای جلوگیری از ابتلا به شرایط خطرناک پزشکی است: آووکادو: سرشار از چربی های غیر اشباع، آنتی اکسیدان ها و بتاکاروتن است و مصرف آن به بهبود وضعیت حافظه کمک می کند، کلسترول ال دی ال را کاهش می دهد و باعث افزایش سطح کلسترول خوب یا همان اچ دی ال می شود. مصرف آووکادو جلوگیری کننده ...
بیماران اچ آی وی بیش از دیگران در معرض خطر ابتلا به سل هستند
اچ آی وی تظاهرات خاصی ندارد و ممکن است فردی سالیان سال بدون اطلاع با این بیماری زندگی کرده و آنرا به افراد دیگر نیز منتقل کند، تصریح کرد: لازم است همه افراد آموزش و راههای پیشگیری از بیماری اچ آی وی و همه بیماری های واگیر و غیر واگیر را فرابگیرند. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: انتقال ویروس ایدز، از طریق خون آلوده، ترشحات تناسلی و از مادر به جنین صورت می گیرد و ارائه دهندگان ...
میان وعده مناسب با ایام کرونا برای دانش آموزان
محدود کردن مصرف غذاهای پر قند و چربی است. مصرف مقادیر زیاد میوه، سبزیجات، گوشت بدون چربی و لبنیات کم چرب، از جمله سه وعده شیر، پنیر یا ماست برای تامین نیاز کلسیم، می تواند از بسیاری از مشکلات تغذیه ای پیشگیری کند. این مشکلات شامل اضافه وزن، رشد ضعیف استخوان ها و ابتلا به دیابت است. تغذیه مناسب کودکان در سن مدرسه همچنین تضمین کننده ی یک رشد و تمامل کامل است و سنگ پله ای برای یک زندگی سالم ...
نجات کودکان از ابتلا به آسم با مصرف ماهی
پیگیری آن طی سال های متمادی، در نظر داشتیم ببینیم چه کسانی به آسم مبتلا شده و چه کسانی مبتلا نشده اند. در این پروژه تحقیقاتی، داده های بیش از 4500 کودک بریتانیایی مورد بررسی قرار گرفت. کودکانی که بیشترین وعده های غذایی از ماهی را در رژیم غذایی خود داشتند، 51 درصد کمتر از همتایان خود، در پایین ترین نقطه خطر ابتلا به آسم قرار داشتند. در ضمن اسیدهای چرب در این افراد بالاتر از دیگران بود. ...
11 غذای مناسب برای رشد و کاهش ریزش مو
ریزش مو تعجب آور است که تقریبا اکثر افراد درگیر ریزش موهای خود هستند. بسیاری از مردم ادعا می کنند که مشکلات مو ناشی از مواد نگهدارنده، آلودگی و حتی لایه اوزون ضعیف شده است؛ اما البته، عوامل دیگری مانند ژنتیک، ورزش و سن شما نیز در این میان مهم هستند. جدا از ورزش منظم، یک رژیم غذایی خوب می تواند کلیدی برای جلوگیری از پیری زودرس و همچنین درمان مشکلات ریزش مو باشد. برای کمک به بهبود وضعیت ...
رژیم غذایی برای کاهش چربی شکمی
سلامت نیوز :چربی شکمی اطراف اعضای اصلی بدن مانند قلب رسوب می کند و به طور جدی سلامت را به خطر می اندازد که البته با رژیم غذایی می توان مانع از آن شد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان ، چاقی برای هیچ کس و در هیچ سنی خوب نیست و اگر مدت زیادی وزن اضافه داشته باشید به مرور به بیماری های مزمن مبتلا می شوید، بنابراین بهتر است از ابتدا مراقب حتی چند کیلوگرم اضافه وزن خود باشید. در ...
برنامه غذایی روزهای آلودگی هوا/ دفع سرب با خوردن سیب
هوا و مصرف بیشتر مواد غذایی تازه و غیرصنعتی برای حفظ سلامتی افراد در مواجهه با آلاینده های هوا. مصرف میزان کافی آب و مایعات بدن در روز برای حفظ سلامت اندام های دفعی و تسهیل دفع سموم و مواد دفعی. بهتر است از شیر و لبنیات کم چرب و انواع میوه و سبزی های فصل سرما نظیر انار، خرمالو، به، نارنگی، پرتقال، کیوی، شلغم، سیر و پیاز و انواع کلم، چغندر پخته و خام در انواع آش، سوپ و خورش و البته آب و ...
ساندویچ های اینستاگرامی؛ بمب های مرگبار
را بالاتر از حد استاندارد می داند و به جای خالی لبنیات، میوه و سبزیجات در سفره مردم اشاره می کند. او معتقد است مصرف بی برنامه این مواد خوراکی باعت بروز بیماری هایی مانند سرطان، بیماری های قلبی و دیابت می شود: در ایران مجموعاً اضافه وزن و چاقی زیاد است. دیابت، کبد چرب و کلسترول بالا مشکلاتی است که با خوردن این خوراکی ها گریبانگیر مردم شده است. صفوی سود بالای تبلیغ این سبک غذا ...
مصرف روزانه آبمیوه مفید است یا مضر؟
...، شاهد افزایش قند خون با مصرف آب میوه خواهند بود. مصرف زیاد آبمیوه می تواند باعث تأثیرات منفی در کنترل قند خون در افراد مبتلا به دیابت و بیمارانی که از دارو های استروئیدی استفاده می کنند داشته باشد. آبمیوه دارای گلیسمی بالا است براساس انتشارات سلامت هاروارد، یک عدد شاخص گلیسمی بر اساس میزان افزایش آهسته یا سریع سطح گلوکز خون، به غذا ها اختصاص داده می شود. افراد مبتلا به ...
به این روتین موثر در کاهش وزن عمل کنید
کمک می کند. حتی در بررسی سطح قند خون فرد نیز کمک می کند. علاوه بر این، ورزش انجام شده در هر زمان از روز مفید است. پیاده روی، دوچرخه سواری و استفاده از وسایل حمل و نقل عمومی در مقایسه با رانندگی در محل کار با افزایش وزن کمتر و کاهش وزن بدن و چربی بدن همراه بوده است. 7. مصرف به موقع وعده های غذایی برنامه ریزی وعده های غذایی و خوردن وعده های غذایی خانگی و سالم با ...
مواد غذایی که نباید با معده خالی بخورید
اثرات بازدارنده ای روی قلب و عروق داشته و در نهایت سلامت انسان را به خطر اندازد. ماست: خوردن ماست با معده خالی، در بدن واکنش ایجاد می کند. بهترین کار مصرف آن، دو ساعت پس از شام یا قبل از خواب است. این روش نه تنها باعث طراوت بدن و بهبود هضم غذا شده، بلکه می تواند یبوست را نیز برطرف سازد. آدامس جویدن: هنگامی که آدامس می جوید، اسید های معده ترشح می شوند و می توانند پرز های معده را ...
خطر ابتلا به بیماری قلبی براثر مصرف چربی های اشباع به نوع غذا بستگی دارد
موادمغذی مختلفی هستند. بنابراین، به جای اینکه فقط خود چربی اشباع را در نظر بگیریم، مهم است که بررسی کنیم کدام غذاهای حاوی چربی اشباع با بیماری قلبی در ارتباط هستند. این موضوع را پژوهش جدید درنظر گرفت. در پژوهش جدید ، از داده های مطالعه ی EPIC-CVD دانشگاه کمبریج استفاده شد. این مطالعه سلامت قلبی عروقی افراد میان سال را در دَه کشور اروپایی بررسی می کند. داده ها شامل 10،529 شرکت کننده بود که در ...
راه هایی برای وزن گیری کودک بد غذا
امتناع می کند. کودک صرفا برخی مواد غذایی را مصرف کرده و از دیگر گروه های غذایی استفاده نمی کند. کودک بیش از حد آرام غذا می خورد. کودک به راحتی حواسش از غذا خوردن پرت می شود یا به سرعت علاقه اش به غذا را از دست می دهد. در نهایت اینکه ممکن است کودک بیمار باشد. چه کنیم تا کودک وزن بگیرد؟ ایجاد تغییراتی در وعده های غذایی کودک در طول روز می ...
13 منبع خوراکی منیزیم
منیزیم در بدن حالت تهوع. استفراغ. خستگی. از دست دادن اشتها (بسیار نادر است). افراد مبتلا به دیابت نوع 2 و فشار خون بالا یا بیماری های گوارشی مانند کرون و سلیاک و کسانی که دارو های سوزش سر دل یا پوکی استخوان مصرف می کنند، در معرض کمبود منیزم بیشتری هستند. بدن ما به چه مقدار منیزیم نیاز دارد؟ حدود 60 درصد از منیزیم شما در استخوان هایتان است، بقیه در بافت های بدن و ...
برنامه غذایی روزهای سرد سال/راهکارهای تقویت ایمنی بدن
بسزایی در خنثی کردن مواد اکسیداتیو موجود در بدن دارند. دکترای علوم تغذیه عنوان کرد: متخصصان هیچ گاه به افراد توصیه نمی کنند مصرف روغن را به طور کامل قطع کنند. همچنین مغزهایی مثل گردو و دانه های روغنی مثل بزرک که حاوی اسیدهای چرب امگا -3 هستند، خاصیت ضد التهابی دارند و مصرف آن برای افراد مبتلا به عفونت های تنفسی نیز مفید است. رضازاده با اشاره به وجود امگا -3 در آبزیان نیز ...
نکاتی درباره بهترین زمان مصرف میوه
پوسیدگی مواد غذایی به واسطه مصرف همزمان میوه صحت نداشته باشد، اما کاهش سرعت هضم و مشکلات گوارشی در اکثر مصرف کنندگان رخ می دهد. نکته شماره 2: افراد مبتلا به دیابت میوه را با معده خالی مصرف نکنند در بیماران دیابتی ایده مصرف میوه با شکم خالی به هیچ عنوان توصیه نمی شود. برخی تصور می کنند که این افراد به علت درگیری با مشکلات گوارشی، با خوردن میوه و حفظ فاصله زمانی آن از وعده های غذایی ...
تغذیه دوران بارداری ؛ بایدها و نبایدهای رژیم غذایی در هر ماه
؟ در طول روز بهتر است که سه واحد یا حداقل شش واحد غلات مصرف کنید. حداقل نصف این میزان باید غلات دارای سبوس باشد. مصرف نان سبوس دار، غلات صبحانه، بیسکوییت ترد و پاستا حاوی فیبر در تغذیه دوران بارداری اهمیت دارد. مصرف غذاهای خاوی فیبر به عملکرد مناسب روده شما کمک کرده و احتمال ابتلا به یبوست و بواسیر را کاهش می دهد. تا جایی که امکان دارد مواد غذایی سبوس دار را به جای مواد غذایی حاوی آرد ...
