خانه
خوردن غذا برای شب کار ها در نیمه شب ممنوع!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شام نخوردن باعث پیری زودرس می شود
رود که تا چهل روز بر نمی گردد.غذای شب، نیروی پیر و جوان و سودمندتر از غذای روز است. در شب حرارت به داخل بدن می رود و هضم قوی تر می شود بر خلاف روز که سردی به داخل و حرارت به سطح بدن می رود و غذا درست هضم نمی شود و دچار پیری زودرس می شویم. ترک شام می تواند سبب افزایش وزن شود مطالعات نشان داده اند که دیرغذا خوردن در هنگام شب می تواند سبب افزایش وزن شود. اگر با شکم گرسنه به ...
غذا خوردن در شب ریسک ابتلا به دیابت را افزایش می دهد
غذایی خود را در شیفت شب می خوردند، با افزایش عدم تحمل گلوکز خون و کاهش عملکرد سلول های بتا پانکراس که هر دو پیش ساز بالقوه دیابت نوع 2 هستند، روبرو بودند. محققان گزارش کردند شرکت کنندگانی که برنامه غذایی روزانه خود را رعایت کرده بودند، علیرغم بیدار بودن تمام شب، هیچ یک از این تغییرات نامطلوب را مشاهده نکردند. فرانک شیر ، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: این نتایج نشان می دهد که زمان وعده غذایی در درجه اول مسئول اثرات گزارش شده بر تحمل گلوکز و عملکرد سلول های بتا است و احتمالاً به دلیل ناهماهنگی ساعت مرکزی و محیطی در سراسر بدن روی می دهد. منبع: مهر ...
قیمت خودرو
خوردن غذا در هر کشوری آداب و فرهنگ خاصی دارد. در ایران چه در گذشته وچه در زمان حال، بسیاری از خانواده ها غذای خود را نشسته روی زمین و به اصطلاح دور یک سفره میل می کردند. این روشی است که طی قرن ها، بسیاری از مردم به آن عادت کرده اند. میز و صندلی غذا خوری چند؟ اما در بیشتر کشورها مردم تمایل دارند وعده های غذایی خود را روی میز و صندلی میل کنند. به همین دلیل این کشورها به ندرت ...
غذاهای ضروری برای افراد بالای 40 سال
با بالا رفتن سن، مبارزه با بیماری های مزمن، حفظ سوخت و ساز طبیعی بدن و از بین رفتن چربی شکم به طور فزاینده ای دشوار می شود. اما برخلاف باور همه شما در این سن بدن می تواند دچار مشکلات متعدد نشود. شما در سن بیست سالگی با نخوردن نان می توانید مقداری از وزن خود را کم کنید، کاری که در سنین بالا برای شما سود چندانی نخواهد داشت. اما مطمئناً می توانید با اضافه کردن غذا های خاص به رژیم خود وزن ...
تمساحی که دندانش خارج از دهان رشد می کند
به گزارش روزپلاس، به تازگی محققان دانشگاه جورجیا با یک ردیاب ماهواره ای تمساح بزرگی که در مرداب اوکفنوکی اسیر شده بود را کشف کردند. براساس گزارش ها، دندان این خزنده 10 فوتی به دلیل رشد خارجی باعث گرفتار شدن حیوان شده بود. طبق بررسی های محققان دندان های خارجی بر غذا خوردن و تنفس تمساح تاثیر نمی گذاشتند. در حال حاضر این حیوان به دلیل جراحی های فراوان، دندان هایش در دهانش قرار گرفته و ...
در زمستان چقدر آب بنوشیم
به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان از کرمانشاه ، مصطفی نچواک عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه با اشاره به اینکه در فصل سرما به علت کاهش رطوبت هوا، تعریق و فعالیت کمتر تمایل به نوشیدن آب نیز کاهش می یابد گفت: کمبود آب در ظاهر افراد با علائمی همچون خستگی و خشکی پوست همراه است. او با اشاره به اینکه حدود 60 تا 70 درصد وزن بدن انسان را آب تشکیل می شود افزود: کمک به هضم و جذب غذا، دفع ...
ماهی، بهترین غذا برای جلوگیری از آسم کوکان است
معرض ابتلا به این بیماری باشند. پیش از این مطالعات نشان داده اند که بیشتر موارد آسم بزرگسالان در دوران کودکی شروع می شود. اکنون دانشمندان بریتانیایی به این نتیجه رسیده اند که خوردن مقدار زیادی ماهی سالمون، آزاد و ساردین می تواند خطر ابتلا به این بیماری را در کودکان کاهش دهد. آن ها معتقدند کسانی که بیشترین مصرف اینگونه ماهی ها را در برنامه غذایی خود دارند می توانند خطر ابتلا به آسم، این ...
اشتباهی بعد خوردن ناهار که باعث آلزایمر میشه
معمولاً مصرف میان وعده ها بعد از ناهار بیشترین خطر را دارد. ایجاد التهاب در دراز مدت مصرف میان وعده حاوی کربوهیدرات بالا باعث افزایش گلوکز و عامل ایجاد التهاب در بلند مدت خواهد بود. طبق اطلاعات جمع آوری شده، محققان بر این باور هستند میان وعده هایی که بین وعده های اصلی استفاده می شوند، سطح بالایی از فشار اکسیداتیو را در بدن به وجود می آورند و هضم آن ها دشوار می شود و در نتیجه ...
میوه های مقوی که در زمستان عملکرد پیشگیرانه قدرتمندی در برابر بیماری ها دارند
...، اسید آمینه ای که موجب خواب آلودگی می شود. اگر گوشت بوقلمون دوست ندارید، کره بادام زمینی یا بادام را با نان تست گندم کامل میل کنید. کره آجیل حاوی چربی های سالمی است که سطح سروتونین را افزایش می دهد، ماده شیمیایی است که خلق وخو را خوب می کند و به فرد آرامش می دهد. بدترین: خوراک تند لوبیا و پنیر خوردن غذای چرب و تند ایده خوبی نزدیک به زمان خوابیدن نیست. نه تنها فرد ممکن است ...
خواص مفید چه موادی در یخچال افزایش پیدا می کند؟
برنج آب پز در دما های پایین به طور قابل توجهی افزایش می یابد: به عنوان مثال، مقدار زیادی نشاسته پایدار در طول شب در آن ظاهر می شود که به سیستم گوارشی فرد کمک می کند. نویسنده مقاله توضیح داد: نشاسته مقاوم به آرامی هضم و جذب می شود، بنابراین قند خون را خیلی سریع افزایش نمی دهد، بنابراین تأثیر خوبی در تنظیم آن دارد. در عین حال، چنین نشاسته ای احساس سیری می دهد، که برای دیابتی ها، بیماران ...
قیمت خودرو
بخشی از این مشکل به نداشتن خواب شبانه باکیفیت برمی گردد، درحالی که باید سبک زندگی پُراسترس و شتابزده را هم در کنار الگوهای تغذیه ای غیرسالم در نظر گرفت بیشتر افراد برای مقابله با احساس خواب آلودگی در طول روز سریعا از قهوه، چای یا دیگر محصولات حاوی کافئین کمک می گیرند، اما راهکارهای جایگزین، علمی و اثربخش دیگر را نادیده می گیرند که به ترتیب عبارتند از: 1. استفاده از کیوی ...
آووکادو شما را لاغر می کند
مقادیر زیادی اسید اولئیک دارد که گزینه بسیار مناسبی برای افرادی است که در رژیم غذایی خود چربی های حیوانی مانند گوشت قرمز، مرغ و ماهی ندارند. آووکادو همچنین سارشار از ویتامین های B، C و E و نیز پتاسیم است. محققان در بررسی های اخیر دریافتند خانواده هایی که طی 6 ماه حدود 14 آووکادو در هفته مصرف می کنند به خوبی می توانند اثرات این ماده غذایی را روی سلامت بدن خود مشاهده کنند. آنها بر این باورند ...
آیا رژیم های ضد پیری کارآمد هستند؟
که موردبحث قرار گرفت وجود ندارد، شواهدی هست که نشان می دهد الگوهای غذایی نه تنها از طول عمر بلکه از پیری باکیفیت حمایت می کند. توصیه ها ممکن است آشنا به نظر برسند: حفظ وزن بدن سالم، مصرف فراوان سبزی ها و میوه ها، انتخاب غلات کامل و پرهیز از قندهای افزوده، خوردن پروتئین های بدون چربی ازجمله ماهی و پروتئین های گیاهی بیشتر مانند لوبیا و انتخاب چربی های غیراشباع با اجتناب از مصرف چربی های ...
پروبیوتیک ها در بهبود حالت تهوع دوره بارداری موثرند
و سپس دو روز کنار گذاشتند و مجدداً چرخه را تکرار کردند. آنچه محققان دریافتند این بود که مصرف پروبیوتیک به طور قابل توجهی باعث کاهش تهوع و استفراغ می شود. تعداد ساعاتی که شرکت کنندگان احساس تهوع داشتند تا 16 درصد کاهش یافت و تعداد دفعات استفراغ آنها 33 درصد کاهش یافت. مصرف پروبیوتیک همچنین به طور قابل توجهی علائم مرتبط با کیفیت زندگی مانند خستگی، کم اشتهایی و مشکل در حفظ فعالیت های اجتماعی عادی را بهبود بخشید. همچنین مشخص شد که پروبیوتیک ها به طور قابل توجهی یبوست را کاهش می دهند. سرویس خبری: تغذیه و سلامت منبع: ساینس دیلی ...
راهکارهای صبحگاهی برای کاهش وزن
...> شروع روز با نوشیدن یک لیوان آب و آنهم با معده خالی ایده خوبی است. نوشیدن آب انرژی روزانه شما را تامین می کند و اثرات آن در کاهش وزن شگفت انگیز است. آب مهارکننده طبیعی اشتها است و بنا بر مطالعات محققان دانشگاه یوتا، کسانی که دو لیوان آب قبل از غذا می خورند، 30 درصد بیشتر از سایرین وزن از دست می دهند. به اندازه کافی بخوابید دریافت 8 ساعت خواب کامل در شبانه روز باعث کاهش وزن می ...
ساندویچ بمب های مرگبار!
چرا فروشنده های غذاهایی با این همه ضرر و زیان یا بلاگرهایی که این مدل مصرف را تبلیغ می کنند مورد سؤال قرار نمی گیرند؟ این سبک غذا خوردن چقدر می تواند به سلامت جامعه ضرر برساند؟ با وجود قانون ممنوعیت تبلیغات و معرفی محصولات و خدمات غیرمجاز و آسیب رسان به سلامت در رسانه های جمعی و فضاهای مجازی که سال 97 ابلاغ شد چرا هنوز هیچ اتفاقی برای اصلاح این رویه نیفتاده است؟ دکتر ربابه ...
سلاحی برای جنگ با افزایش وزن
شوند و هم می توانند در رژیم غذایی در طول مدیریت وزن گنجانده شوند . محققان تاثیر خوردن آلو را در دو مرحله بررسی کردند؛ در مرحله اول واکنش شرکت کنندگان طی آزمایش با آلو، کشمش یا آب نبات های ژله مانند لوبیا مورد بررسی قرار گرفت. این گروه دریافت، افراد با مصرف آلو معمولا کمترین کالری را در وعده غذایی بعدی خود مصرف و در طول روز کمتر احساس گرسنگی و بعد از غذا احساس سیری بیشتری می کنند. در بخش ...
کاهش وزن با آلوخشک
دریافتند افرادی که آلو می خورند معمولاً کمترین کالری را در وعده غذایی بعدی خود مصرف می کنند. این افراد همچنین گزارش کردند که در طول روز کمتر احساس گرسنگی داشته و بعد از غذا نیز احساس سیری بیشتری دارند و احساس می کنند که نمی توانند حجم زیادی از غذا را طی یک وعده بخورند. از سوی دیگر این مطالعات نشان داد خوردن آلوی خشک، کاهش وزن را آسان تر می کند. پژوهشگران در فاز دوم مطالعات خود، به بررسی و ...
صبحانه چه بخوریم، چه نخوریم؟
به گزارش خلیج فارس؛ وعده صبحانه مهم ترین وعده غذایی است برای کسانی که به سلامتشان اهمیت می دهند. در این وعده بهتر است دانه های سبوس دار و پروتئینی مصرف کنید. گردو، دارچین، نوشیدنی سویا یا شیر بدون چربی و میوه هم بهترین گزینه های یک صبحانه سالم هستند. چه زمانی برای خوردن صبحانه مناسب است؟ یک مطالعه جدید نشان داده است زمان هایی که ما غذا می خوریم ممکن است بر سلامت ما تأثیر بگذارد و غذا خوردن در زمان "مناسب" می تواند عمر طولانی به ما بدهد. تحقیقات نشان می دهد که خوردن صبحانه تا ساعت 7 صبح می تواند امید به زندگی را افزایش دهد. دانشمندان به ...
6 عادت نادرستی که به روده شما آسیب می رساند
به گزارش شهرآرانیوز ، محققان در سال های اخیر دریافته اند که داشتن روده های سالم هم اهمیت زیادی برای سلامت دستگاه گوارش دارد، هم به سلامت روان مرتبط است و هم احتمال ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش می دهد بنابراین، مراقبت از روده ها و میکروبیوم بدن باید به یکی از اولویت های اصلی همه ما در رژیم غذایی تبدیل شود. با این حال، بعضی افراد همچنان با عادت های غذایی نادرست به سلامت روده های ...
ویتامینی برای ضربه فنی کردن استرس
شفاآنلاین سلامت محققان به این نتیجه رسیدند که مصرف روزانه مکمل های حاوی 2.5 گرم امگا 3 بهترین کمک به بدن برای مقاومت در برابر اثرات مخرب استرس است. به گزارش شفاآنلاین : تحقیقات جدید نشان می دهد که مصرف مکمل امگا 3 ممکن موجب افزایش محافظت در سطح سلولی مغز شده و نتیجتا استرس را کاهش دهد. امگا 3 با سرکوب آسیب و افزایش محافظت در سطح سلولی در طول و بعد از یک رویداد استرس زا، به ...
بهترین قرص خواب و داروی خواب آور کدام است ؟
... انواع قرص خواب آور چگونه کار می کنند؟ انواع مختلفی از قرص خواب آور وجود دارد و هر کدام نیز به گونه ای متفاوت عمل می کنند. برخی از این داروها باعث خواب آلودگی می شوند در حالی که برخی دیگر، منطقه ای از مغز که شما را هشیار نگه می دارد را ساکت می کنند. انواع قرص خواب آور چقدر تاثیر گذار هستند؟ مطالعات نشان می دهد که قرص های خواب در بهبود استراحت شب، چندان مفید ...
چرا غذا خوردن لذت بخش و شادی آور است؟
به گزارش تازه نیوز، دانشمندان آلمانی بر این باورند که خوردن غذا باعث آزاد شدن دوپامین در مغز آن هم نه یک بلکه دو مرتبه می شود. هورمون دوپامین مسئول آزاد سازی انرژی و نشاط است. هنگامی که شما شروع به غذا خوردن کنید بدن احساس خوب و خوشایندی را حس کرده و همین احساس زمانی که غذا به معده شما برسد هم به بدن دست می دهد. کارشناسان ارشد مطالعات در رابطه با متابولیسم، از موسسه ماکس پلانک در کلن می گویند ...
15 دستورالعمل ساده طب سنتی برای درمان "کبد چرب"
هایی که بدن گرم است مثلاً بلافاصله بعد از فعالیت یا استحمام، سریع آب سرد خورده نشود و زمانی اندک را صرف کاهش حرارت بدن با استراحت یا شستن دست و صورت بکنیم و به آرامی آب بخوریم و از مصرف آب سرد و یخ پرهیز کنیم. مصرف آب سرد بلافاصله بعد از خواب و بین خواب نیز می تواند مخرب باشد. به دفع مواد زائد از بدن از جمله نداشتن یبوست توجه داشته باشید و در جهت درمان آن به روش طب سنتی اقدام ...
قیمت خودرو
محققان پیش از این حدس می زدند فرایند راه رفتن یک روند خودکار باشد اما اکنون به این نتیجه رسیدند که این فرایند بیش از آنچه که تصور می شد با درگیر شدن مغز همراه است. محققان دانشگاه سائوپائلو در برزیل در این مطالعه متوجه شدند افرادی که کمتر از 6 ساعت در شب می خوابند، تعادل کمتری هنگام راه رفتن نسبت به بقیه افراد دارند. آنها در این آزمایش که در یک دوره 14 روزه روی دانشجویان ...
لاغری / همه چیز درباره رژیم غذایی نوردیک
نوردیک4٪ از وزن بدن را، به طور قابل توجهی بیشتر از کسانی که به دنبال یک رژیم غذایی استاندارد بودند، از دست دادند. مصرف غذاهای سالم مهم تر از کاهش وزن است. این رژیم هم چنین می تواند به پیشرفت های قابل توجهی در سلامت سیستم متابولیک و کاهش خطر انواع بیماری های مزمن منجر شود. مطالعات متعدد اثرات رژیم نوردیک را بر انواع شاخص های سلامت بررسی نموده اند. در یک مطالعه 6 ماهه بر روی افراد ...
روش ها گرم ماندن در زمستان!
به گزارش صدای ایران ، در روز های برفی و سرد زمستانی سالم و قوی نگه داشتن بدن خودتان می تواند دشوار باشد. علاوه بر این، زمستان به خصوص می تواند پوست را خشک کند، و ممکن است در نهایت مجبور شوید برای مبارزه با خشکی پوست از مقدار زیادی مرطوب کننده استفاده کنید، اما تاثیر چندانی نگذارد. از خوردن عسل و دارچین غافل نشوید! با کمی برنامه ریزی، می توانید غذا های سالمی بخورید تا هم ...
غذا های مناسب در سرماخوردگی کودکان
.... کیوی کیوی در درمان سرماخوردگی عالی است. یک مطالعه نشان داد که خوردن کیوی به عنوان میان وعده می تواند علائم سرماخوردگی را تسکین دهد و حتی دوره بیماری را کوتاه تر کند. در این مطالعه، افراد به دو گروه تقسیم شدند؛ یک گروه هر روز چهار عدد کیوی و گروه دیگر روزانه دو عدد موز خوردند. نتایج این مطالعه نشان داد که گلودرد افرادی که کیوی خورده بودند، زودتر از گروه دیگر بهبود بافت ...
با صبحانه قهر نکنید !
مصرف بر کنترل وزن تاثیرگذار است نه اینکه موجب شود. به گزارش رکنا، تامین انرژی مورد نیاز بدن در هنگام صبح منجر به بی توجهی طولانی تری نسبت به غذا در طول روز می شود به همین علت افراد مصرف وعده صبحانه را مهم می دانند؛ اما این موضوع به آن صورتی که فکر می کنیم دقیق نیست. دیوید آلیسون، رئیس کالج بهداشت در دانشگاه ایندیانای ایالات متحده، می گوید: نخوردن صبحانه در صبح تأثیر بسیار ...
