خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با کدام خوراکی ها هوس خوردن شیرینی ها را کم کنیم؟
... افزودن مواد غذایی سرشار از چربی های سالم و باکیفیت به رژیم غذایی می تواند هوس مصرف شیرینی ها را سرکوب کند. پروتئین و چربی های سالم موجود در مغزهای خام که در کنار فیبرهای غذایی قرار می گیرند، از طرفی به پایدارسازی قند خون کمک می کنند و از طرف دیگر نقش مثبتی در شکل گیری احساس سیری مطلوب دارند. مغزهای خام نه تنها به کنترل هوس استفاده از خوراکی های شیرین کمک می کنند، بلکه مزیت های مهم دیگری هم ...
آن هایی که تبِ کرونایی دارند بخوانند!
کمک می کند. ویتامین C: علاوه بر اینکه به عنوان یک آنتی اکسیدان است، مصرف این ویتامین باعث جذب بهتر آهن در بدن می شود. نگهداری طولانی مدت در یخچال، پختن، گرمای هوا، نور و دخانیات باعث از بین رفتن این ویتامین می شوند. منابع این ویتامین عبارتند از: انواع فلفل، سبزی های برگ سبز مانند اسفناج و سبزی خوردن، توت فرنگی، گریپ فروت، گوجه فرنگی، انبه، لیمو، انواع کلم، سیب زمینی، هندوانه، مرکبات ...
کسانی که جوش زیاد می زنند حتما این خوراکی ها را بخورند!
به گزارش برنا؛ جوشهای پوستی میتوانند به علت های متفاوتی ایجاد شوند؛ از استرس گرفته تا نوسانات هورمونی. با این حال، همه این افراد علاوه بر جدی گرفتن روش های درمانی موضعی و دارویی، می توانند از مواد غذایی خاص برای مقابله با جوشها و شفاف سازی پوست خودشان استفاده کنند. اضافه کردن مواد غذایی زیر به رژیم غذایی، کیفیت پوست را به مرور زمان افزایش میدهد. گزنه ...
اگر تنها زندگی می کنیم چگونه غذا بخوریم؟
...> برنامه غذایی برای خود آماده کنید تا هر روز وقتی به منزل بازمی گردید مجبور به خوردن نیمرو نشوید! وقتی مواد غذایی از قبل برای طبخ آماده باشد و بدانید که قرار است روز بعد چه غذایی بپزید، خیلی زودتر می توانید به آشپزی برسید. اگر قرار است ناهار را با خود به محل کار ببرید می توانید انواع خورشت و خوراک را شب روی حرارت ملایم بگذارید و صبح غذای تازه و دلچسبی داشته باشید. منبع: سلامت بیشتر بخوانید: برای حفاظت از قلب تان تنها غذا نخورید! ترس از تنهایی و راهکارهایی برای مقابله با آن آنچه تنهایی بر سر سلامت ما می آورد ...
عواقب خوردن آجیل و دانه های طبیعی!
افزایش وزن بسیاری از مطالعات به ما نشان می دهند که خوردن آجیل ها و دانه ها می تواند به ما در کاهش وزن کمک کنند، اما فقط در مقادیر بسیار محدود و همراه با رژیم غذایی . آجیل ها چربی بالایی دارند و حتی اگر بیشتر چربی های آن ها اشباع نشده باشد، باز هم کالری بالایی دارد. اگر بیش از حد آجیل بخورید، به جای از دست دادن وزن، مطمئناً وزن اضافه می کنید.اگر قصد دارید برای برنامه کاهش وزن آجیل بخورید، تعداد یا کالری آن را در نظر بگیرید و آن را برای میان وعده استفاده کنید. ...
70 درصد نوجوانانی که چاقی خود را کنترل نمی کنند در سنین بالا به بیماری های قلبی و عروقی مبتلا می شوند
، دوچرخه سواری و طناب زدن برای کودکان و نوجوانان بعنوان بهترین روش برای کنترل وزن چاقی نام برد و بیان کرد : از طرف دیگر برنامه های غذایی باید به گونه ای باشد که حداقل سه چهارم بشقاب غذایی افراد خانواده از انواع محصولات گیاهی مانند سبزی ها ، میوه ها ، حبوبات و غلات باشد و از خانواده ها خواست از مصرف نوشابه ، دلستر آبمیوه های پاکتی که صرفاً اسانس و مواد نگهدارنده دارند و همچنین فست فود های پر کالری ...
الگوی کشت محصولات کشاورزی نیازمند آمایش سرزمینی است
مقام معظم رهبری اقتصاد مقاومتی را تکرار می کنیم، از پرورش های سنتی که متأسفانه ضریب بهره وری پایینی هم دارند، دست نکشیدیم و تغییر و تحول در عرصه دامپروری مان اتفاق نیفتاده است. مدیر عامل شرکت دانه چین اظهار کرد: در مورد نوع مرغی که پرورش دهندگان طیور پرورش می دهند، بالغ بر 90 درصد سویای مصرفی آنها وارداتی است. نزدیک به 60 درصد ذرت مورد استفاده وارداتی است. این ترکیب ذرت و سویا، عمده ...
راهکار هایی برای مقابله با عوارض ناشی از آلودگی هوا
...، کلم بروکلی، گل کلم، کلم برگ، گوجه فرنگی، سبزیجات برگی شکل سبز (سبزی خوردن)، اسفناج، کیوی، طالبی، توت فرنگی و سیب زمینی مقدار زیادی ویتامین C دارند. البته یادتان باشد که بهتر است این خوراکی ها را خام و تازه مصرف کنید. اگر دنبال نوشیدنی مناسب برای روز های تشدید آلودگی هوا هستید، باید بگوییم که بهتر است چای سبز یا آب انار را انتخاب کنید. چای سبز سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان است و آب ...
ترفندهای ساده اما موثر برای بهبود ذخایر آهن
قهوه نوشیدنی های حاوی پلی فنول ها هستند که آهن را در روده نگه می دارند و مانع از جذب آن در بدن می شوند. بنابراین، بهتر است از این نوشیدنی ها یک ساعت قبل و دو ساعت بعد از غذا پرهیز کرد. دانه کاکائو حاوی ترکیباتی به نام کاتچین، اِپی کاتچین و کرستین است. این ترکیبات جزء پلی فنول ها محسوب می شوند و قابلیت جذب آهن غیرهم را کاهش می دهند. پس توصیه می شود در مصرف کاکائو زیاده روی نشود. ...
طب سنتی / آشنایی با خواص گیاه بومادران
... هنگام خون دماغ شدن نیز می توانید یک برگ تازه از گیاه را داخل سوراخ بینی قرار دهید. برگ تازه این گیاه به سرعت خونریزی بینی را متوقف می کند. از پماد این گیاه به صورت مرهم روی زخم ها استفاده می شود. موارد استفاده از روغن این گیاه نیز به این صورت است: ?? قطره از روغن را روی قسمت مورد نظر بریزید و تا هنگامی که پوست احساس گرما کند آن را بمالید. این کار برای التیام درد مفاصل ...
داروخانه ای ارزشمند که در آشپزخانه خودتان قرار دارد | خواص اعجاب انگیز میوه ها که نمیدانستید
.... در این گزارش سعی شده است که فواید سلامتی 10 خوراکی را که معمولا در خانه موجود است عنوان شده تا در صورت لزوم از آن ها استفاده شود. در برخی موارد، سرکه می تواند از ایجاد تاول یک سوختگی ساده جلوگیری کند. اما اگر سوختگی عمیق یا شدید است، حتماً باید به پزشک مراجعه کرد. تانن ها و کافئین موجود در چای می توانند به کاهش درد تورم و التهاب کمک کنند. اگر با چشمان پف کرده ...
بهترین خوراکی ها برای زمستان چیست؟
به گزارش جام جم آنلاین ، برخلاف تصور، مصرف خوراکی های پرحجم و سنگین همیشه انتخاب مناسبی نیست و توصیه می شود نیاز به تامین کالری بدون برهم خوردن تعادل انرژی همچنین دریافت آب کافی حتما رعایت گردد. در ادامه این مطلب به توصیه های تغذیه ای کاربردی اشاره خواهیم کرد که بهتر است با سرد شدن هوا، آنها را به کار ببندید. این توصیه ها عبارتند از: افزایش کالری روزانه و کنترل چربی ...
خوردن چه غذاهایی از سرطان روده پیشگیری می کند؟
...، یکی از سرطان های شایع است. رژیم غذایی و سبک زندگی نقش بزرگی در سرطان کولورکتال دارند. به طور ویژه، این گزارش نشان می دهد که خوردن روزانه غلات کامل، ممکن است خطر ابتلاء به سرطان کولورکتال را حدود 17 درصد کاهش دهد. غلات کامل، هم شامل سبوس و هم شامل جوانه هستند. سبوس، پوست خارجی چند لایه ی دانه خوراکی است. سبوس شامل آنتی اکسیدان های مهم، ویتامین های گروه B و فیبر است و جوانه، بخشی از ...
ادویه گرام ماسالا؛ انواع، ترکیبات و طرز تهیه آن در خانه
استفاده شده در آن را معمولا برشته می کنند. ماسالا به هندی یعنی ادویه ها و گرام یعنی تند و داغ. البته گرام ماسالا همیشه ترکیبی از ادویه های تند نیست و نوع پودری آن معمولا ترکیبی از مواد گیاهی بدون گلوتن است. با این حال، موقع استفاده از آن باید برچسب روی ظرفش را بررسی کنید تا مطمئن شوید ترکیبش چیست. انواع گرام ماسالا فقط یک روش خاص برای درست کردن گرام ماسالا وجود ندارد. در واقع مواد ...
نشست پاییز و زمستان در فرهنگ مردم روستای دستگرد برگزار شد
ولی اگر از چوب درختان برای زغال استفاده می شد، آن به زغال حبّه تبدیل می شد و در زمستان از آن استفاده می کردند. وی ادامه داد: حمامی نیز به دلیل مصرف بیشتر سوخت روزی دو تا سه بار هیمه لازم داشت که برای تهیه سوخت به صحرا می رفت و این هیمه ها را برای زمستان ذخیره می کرد. جعفرزاده در ادامه به سنت پشم ریسی و پله ریسی اشاره کرد و گفت: همه مردم میل بافتنی که از پره های دوچرخه ساخته ...
بهترین و بدترین غذا ها برای تیروئید شما!
...، بستنی و شیر حاوی ید هستند. برای جلوگیری از بزرگ شدن غدد بدن به ید نیاز دارد. به همین هدف خود را با ماست یخ زده درمان کنید. تخم مرغ تازه: تخم مرغ حاوی سلنیوم و ید است. حتما یک تخم مرغ کامل بخورید، زیرا زرده بیشترین مواد مغذی را در خود نگه می دارد. گوشت: انواع گوشت ها از جمله گوسفند، گاو، مرغ و... برای شما مفید هستند. سبزیجات: همه سبزیجات. میوه ها ...
روش های طبیعی برای افزایش پلاکت خون
آب جوانه گندم به همراه چند قطره آب لیمو به صورت روزانه به افزایش شمارش پلاکت کمک می کند. افزایش پلاکت خون با انار دانه های قرمز و الماس گونه انار حاوی مواد مغذی و از خواص آنتی اکسیدانی، ضد التهابی و تقویت کننده سیستم ایمنی برخوردار است. تحقیقات علمی ثابت و تایید کرده است که مصرف انار به افزایش شمارش پلاکت ها کمک می کند و بدین طریق خطر ابتلا به بیماری را کاهش می دهد. ...
التهاب درون شامه قلب یا آندوکاردیت
های و چربی های سالم را دنبال کنید. مصرف روغن های گیاهی تصفیه شده، دانه های فرآوری شده، قند اضافه، چربی های ترانس، غذاهای سرخ شده و غذاهای بسته بندی را محدود کنید. سعی کنید تا نیمی از بشقابتان را با مواد تازه پر کنید. برخی از بهترین انتخاب ها عبارتند از: انواع سبزیجات ، انواع توت ها، هویج، گوجه فرنگی، اسکواش، کلم بروکلی یا گل کلم، مارچوبه، آووکادو، خربزه، زغال اخته، انگور و قارچ ...
خرید دستگاه پرکن پودر با سرمایه ی اندک!
استفاده می باشد. بسته بندی خانگی شامل بسته بندی حبوبات، خشکبار، ادویه جات مختلف، آجیل و انواع مواد گرانولی می شود. انواع دستگاه بسته بندی حبوبات و خشکبار دستگاه بسته بندی حبوبات انواع مختلفی دارد برای مثال با توجه به نوع محصولی که قرار است بسته بندی کنند به دو دسته توزینی و حجمی تقسیم می شوند. همچنین از نظر می توان آن را به دو نوع خانگی و صنعتی تقسیم کرد. ...
خوراکی های رنگی؛ حافظ سلامت بدن در روز های خاکستری
با آلودگی هوا را به ویژه در سنین آسیب پذیر از جمله کودکان، سالمندان و گروه های حساس همچون مادران باردار و شیرده، بیماران قلبی و ریوی بسیار مهم دانست و افزود: این افراد بهتر است در روز هایی که هوا آلوده است از منزل خارج نشوند تا در معرض آلودگی هوا قرار نگیرند. دکتر سید مرتضی صفوی افزود: بهترین توصیه تغذیه ای در روز های آلودگی هوا، استفاده از مواد غذایی است که به صورت فیتوکمیکال ها و آنتی ...
عواقب خوردن زیاد آجیل و دانه های طبیعی
. فشار خون بالا اینکه آجیل و دانه ها را در چه حالتی مصرف می کنیم اهمیت دارد. اگر آجیل ها خام و فاقد نمک باشند به کاهش فشار خون کمک می کنند. برای بهبود طعم و مزه، اما بسیاری از ما از آجیل های شور استفاده می کنیم که می تواند فشار خون را بالا ببرد. بهتر است آجیل یا دانه های طبیعی بخرید و در خانه آن را نمکی کند. چرا که این کار قطعا نسبت به انواع پرنمک آماده آن، نمک ...
شب یلدا غذا چی بپزیم؟ رسم غذای شب یلدا در شهرهای ایران
که در شهرها و روستای این شهر به عنوان شام شب یلدا پخته می شود. قزوینی ها یک غذای لذیذ برای شام یلدا دارند به نام انار پلو. این غذا به صورت پلوی مخلوط با مرغ یا گوشت درست می شود و بعد از پخت با دانه های انار و انواع خلال مخلوط می شود. برای عطر بیشتر از گشنیز خرد شده تازه هم در این غذا استفاده می شود. البته این غذا در شیراز هم پخته می شود. مرغ یا گوشتی که در طرز تهیه انار پلو ...
طرز تهیه خورشت ناردون
ها و مهمانی های شمالی بسیار رواج دارد اما خورش ناردون با غاز و اردک مجلسی تر است که طرز پخت آن با مرغ تفاوت زیادی ندارد که در نکات کلیدی این غذا به آن اشاره کرده ایم. خورشت ناردون زمان آماده سازی 15 دقیقه زمان پخت 60 دقیقه برای 6 نفر مواد لازم برای خورشت ناردون مرغ کامل 1 عدد پاپریکا 1 قاشق چایخوری پیاز خرد شده ...
طب سنتی / خواص درمانی زنجبیل
در برچسب خودش میزان زنجبیل مورد مصرف شما را ذکر کرده باشد. می توانید ریشه زنجبیل تازه را نیز بخرید،و با دکم کردن تکه های آن به اندازه نصب کف دست یا با نصف قاشق چایخوری دکمه رنده شده،شسته شده و پوست دار در آب گرم یا با ریختن نیم لیتر آب جوش روی 30 گرم ساقه ریشه دار، چای زنجبیل درست و مصرف کنید.برای اینکار بگذارید چای مورد نظر به مدت 15 دقیقه دم بکشد و سپس روزانه دو لیوان از آنرا میل ...
آنچه خوب است در مورد شکر قهوه ای بدانید
، بهترین کیفیت را خواهد داشت. اما نگهداری مناسب شکر قهوه ای کمی سخت است زیرا بیشتر انواع شکر قهوه ای چسبناک اند و اگر در معرض هوا قرار بگیرند دانه ها می توانند به راحتی به هم بچسبند. شکر قهوه ای را در جایی خنک و دور از رطوبت در ظرفی که درش خوب بسته می شود نگهداری کنید. توصیه نمی کنیم شکر قهوه ای را در یخچال نگهداری کنید اما در صورتی که قصد ندارید فعلا آن را مصرف کنید می توانید آن را در ...
چند ترفند برای فریز کردن برنج پخته
و مصرف بسیار مهم است. چنانچه نحوه نگهداری برنج پخته در فریزر را به خوبی بدانید می توانید حتی تا سه ماه هم از برنج در فریزر نگهداری کنید، ولی سه ماه مدت زیادی است و بهتر است که کمتر این کار را انجام دهید. چون همان گونه که گفتیم بهترین زمان استفاده از برنج یخ زده یک ماه است. مراحل فریز کردن برنج برنج را سریع سرد کنید نخستین مورد درباره نگهداری برنج پخته در فریزر سرد ...
نکات مهم تعمیر مبل در منزل
جدی تری هم شوید که لازم باشد حتما توسط افراد متبحر داخل کارگاه مبل کوثر ترمیم شود اما معمولا به ندرت و با هزینه های بسیار کم اتفاق می افتد. اگر دو تکه از هم جدا شده باشند، قطعا لازم است با ظرافت و دقت به هم بچسبند اما اگر شکستگی جبران ناپذیر بود، توصیه می کنیم از راههای دیگری برای ترمیم استفاده کنید و یا حتی به فکر خریدن مبلی جدید باشید. برای فکر کردن در مورد تمام این موارد حتما از ...
