خانهبا سبوس برنج لاغر شوید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آشنایی با چربی سالمی که به عروق صدمه نمی زند!
، مبارزه با خستگی دارند و به جذب ویتامین های محلول در چربی آ، دی، ای و کا، حفظ سلامت پوست و مو، شکل دهی غشای سلولی، تامین انرژی و تنظیم دمای بدن کمک می کنند. خوردن چربی های خوب برای کاهش وزن بسیار مفید است زیرا چربی نسبت به کربوهیدرات و پروتئین گوارش آهسته تری دارد و باعث احساس سیری و هم طعم بهتر غذا می شود. چربی سالم را گاهی اوقات چربی اشباع نشده می نامند. چربی های اشباع نشده ...
خواص چای ترش برای سلامتی بدن
به این ترتیب کاهش قند خون، با افزایش وزن همراه است. آنزیم آمیلاز باعث جذب نشاسته و گلوکز در بدن می شود و در چای قرمز ماده ای وجود دارد که این آنزیم را غیر فعال می کند و از این طریق از جذب نشاسته و گلوکز جلوگیری می شود. غیر فعال کننده های آنزیم آمیلاز در بیشتر محصولات کاهش وزن و لاغری وجود دارند. منبع: بهداشت نیوز بیشتر بخوانید: همه چیز درباره چای ماسالا و خواص آن برای بدن +طرز تهیه چای جعفری معجزه سم زدایی از کلیه خواص چای انبه را بشناسید ...
جلوگیری از اضافه وزن با این اقدامات
به گزارش مشرق ، در ادامه تعدادی عادت غذایی سالم و موثر را برای شما عنوان می کنیم. بهتر است به جای انجام هم زمان این اقدامات روی یک مورد تمرکز کنید تا به مرور تبدیل به یک عادت غذایی شود. 1. کاهش سرعت غذا خوردن سرعت خوردن غذا روی میزان مصرف و افزایش وزن بسیار تاثیر دارد. طبق تحقیقاتی که دراین رابطه انجام شده است، افرادی که سریع غذا می خورند، به احتمال زیاد غذا بیشتری خورده و ...
تأثیر باورنکردنی یک گیاه عجیب برای رشد مو!
پوست را سالم نگه می دارد، رشد سلول را تحریک می کند و به تشکیل فولیکول های جدید مو کمک می کند. شما ویتامین دی را از طریق قرار گرفتن در معرض نور آفتاب جذب می کنید اما می توانید با خوردن برخی غذاها و مکمل های غذایی، جذب این ماده مغذی را افزایش دهید. تحقیقات نشان می دهند که کمبود ویتامین دی در بدن می تواند منجر به ریزش مو شود. یکی از نقش های ویتامین دی در بدن، تحریک فولیکول های ...
رازهای درمانی پیوند مدفوع
جزئیات روند درمانی پیوند مدفوع را با دقت بیشتری بررسی خواهیم کرد: بیشتربخوانید: راهکارهای کنترل روده در بیماران نخاعی پیوند مدفوع چیست؟ پیوند مدفوع از یک اهدا کننده سالم، بدن فرد گیرنده را تشویق به رشد باکتری های مفید می کند. روده محل زندگی و به تعادل رسیدن میلیون ها باکتری است. این باکتری ها نه تنها بر تقویت سیستم ایمنی بدن تأثیرگذار هستند، بلکه می توانند روی ...
تأثیر باورنکردنی ویتامین d بر شدت مرگ ومیر کرونایی!
توسط بدن تأثیر منفی بگذارند. بیماری کلیوی ممکن است پردازش ویتامین D را به شکل فعال آن، مانند سیتریول که در سراسر بدن استفاده می شود، دشوار کند. برخی از بیماری های کبدی باعث ایجاد مشکل در جذب چربی ها می شود که جذب ویتامین D را دشوارتر می کند. - پرتو درمانی: این نوع درمان سرطان می تواند جذب ویتامین D را برای روده ها دشوار کند. - جراحی کاهش وزن: در این روش ها اندازه معده را کاهش ...
بیماری های خودایمنی را بیشتر بشناسید
به گزارش تازه نیوز، بدن تفاوت بین سلول های مفید خودی و مهاجمین را تشخیص می دهد اما در بدن فرد مبتلا به اختلال خودایمنی همه چیز متفاوت است و بدن او به اشتباه بخشی را به عنوان یک مهاجم غیرخودی شناسایی می کند. بنابراین آماده مبارزه با سلول های سالم خود می شود. شدت و میزان این مبارزه نیز به نوع بیماری بستگی دارد و ممکن است تنها یک عضو یا تمام بدن درگیر این اشتباه شوند. بیماری های ...
مزایا و معایب گیاه خواری؛ درباره این رژیم غذایی بیشتر بدانید
بیشتر وارد رژیم غذایی تان کنید، اولین گام این است که 6 باور غلط در مورد این نوع رژیم ها دور بمانید : رژیم های غذایی گیاهی سالم نیستند این یک باور غلط است. تحقیقات نشان می دهد که رژیم های گیاهی مبتنی بر کاهش خطر ابتلا به دیابت، کاهش فشار خون بالا، چاقی و بیماری های قلبی هستند . رژیم های غذایی گیاهی باعث کاهش وزن می شوند اینطور نیست که شما با انتخاب رژیم های ...
این دانه منبع مس و باعث تقویت مو است
خواب منظم در زنان یائسه موثر است. 9) دارای انرژی و فیبر غذایی بالایی است. در صورت مصرف متعادل برای حفظ وزن مفید است. 10) سرشار از مس است و برای تولید انرژی و انعطاف پذیری بیشتر رگ های خونی، استخوان ها و مفصل ها ضروری است. 11) مصرف این گیاه به بدن کمک می کند تا جذب آهن به شکل بهتری صورت گیرد و باعث رشد استخوان و بافت پیوندی و تولید ملانین (رنگ دانه پوست و مو) می شود. از آنجا که در دمای اتاق سریع فاسد می شود، بهتر است آن را در یخچال نگه داری کنید. منبع: برنا انتهای پیام/ ...
خواص باورنکردنی پوست پرتقال
پوست را روشن تر و سالم تر نشان می دهد، به کاهش قرمزی، تورم و سوزش در محل زخم کمک کرده و در تسریع روند بهبودی آن موثر است. 4) فعال کردن روده ها پرتقال، انگل های روده را از بین می برد و به بهبود عملکرد روده ها کمک می کند. پس اگر دائما با مشکلاتی مانند یبوست مواجه هستید، می توانید پوست پرتقال مصرف کنید. 5) تسریع متابولیسم اگر مشکل اضافه وزن دارید، می توانید ...
فواید خوردن سیب به صورت ناشتا
گلوکز دچار مشکل شود. از آن جا که سیب حاوی فیبر محلول است، خوردن آن با شکم خالی، جذب در روده را به تاخیر می اندازد و این اثر در طول روز ادامه می یابد. مطالعاتی انجام شده که نشان می دهد کسانی که سیب ناشتا می خورند، کمتر در معرض ابتلا به دیابت نوع دو قرار می گیرند. طبق گفته پزشکان هر فرد در روز به 28 گرم فیبر نیاز دارد. یک عدد سیب 5 گرم فیبر دارد و خوردن ناشتای آن، برای بدن بسیار مفید است. ...
خنجر قند پنهان!
قابل توجهی سطح قند خون را در مبتلایان به دیابت نوع یک و دو افزایش می دهد. همچنین پاستا و برنج هم به همان اندازه می توانند قند خون را بالا ببرند. غذاهای حاوی کربوهیدرات نه تنها باعث افزایش قند خون می شود بلکه عملکرد مغزی را در مبتلایان به دیابت نوع دو و نقایص مغزی کاهش می دهد. غذاهای فرآوری شده به دلیل فیبر پایینی که دارند، به جذب قند در جریان خون کمک می کنند؛ به طوری که جایگزینی مواد پرفیبر با ...
چند قدم ساده برای داشتن یک شکم صاف بدون گرفتن رژیم
بخورید . 2. قهوه بیشتر بنوشید قهوه نفخ را کاهش می دهد و حرکات روده بیشتر می شود و یبوست درمان می شود که در نهایت به صاف شدن شکم کمک می کند. 3. منظم به توالت بروید حتما هر روز زمان های مشخصی برای رفتن به دستشویی داشته باشید . چون به مرور زمان برای مغزتان نادیده گرفتن سیگنال بدن برای رفتن به توالت خیلی راحت تر می شود. در نتیجه با ایجاد نفخ و یبوست باعث می ...
مورینگا؛ معجزه طبیعت
باعث کاهش کلسترول خون شود. محافظت بدن در برابر سموم آرسنیک آلودگی مواد غذایی و آب ها به سم آرسنیک در بسیاری از نقاط جهان به یک مشکل اساسی تبدیل شده است. برخی از انواع برنج ممکن است حاوی مقادیر بسیار بالایی آرسنیک باشند. قرار گرفتن در معرض سم آرسنیک به مدت طولانی، ممکن است به مرور باعث بروز بیماری های جدی مانند ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی شود. آزمایشات صورت ...
این غذاهای سالم را زیاد نخورید!
...، جوانه بروکسل، کلم پیچ و کلم خواص زیادی دارند و به عنوان مواد اولیه در تهیه اسموتی ها استفاده می شوند. در این سبزیجات ترکیباتی به نام تیوسیانات ها وجود دارد که با تداخل در توانایی جذب ید در بدن به بیماری کم کاری تیروئید منجر می شود. کم کاری تیروئید با علائمی شامل بزرگ شدن غده تیروئید، افزایش وزن، یبوست، خشکی پوست و کاهش سطح انرژی مشخص می گردد. یکی دیگر از سبزیجات پرخاصیت، اسفناج است ...
فواید سیاه دانه برای بدن
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ، تحقیقات نشان داده است مواد معدنی و ویتامین های موجود در سیاه دانه در درمان دیابت، سل، بیماری های قلبی و عروقی، کم خونی و میگرن مفید است. سیاه دانه آهن و پتاسیم فراوانی دارد و علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن، باعث رفع مسمومیت خونی و یبوست می شود. سیاه دانه دارای خواص بسیار زیادی از جمله در درمان سرطان ها، درمان زخم معده، نابودی سموم در کبد و نیز تنظیم سیستم گوارش بدن دارد . از جمله فواید سیاه دانه برای بدن: می توان نام برد. انتهای پیام/ ...
قیمت انواع روغن سرخ کردنی در زمستان 1400+ جدول
...: روغن های بهار در بسته بندی مات عرضه شده اند اسید های چرب ترانس آن 0.14 گرم است و با نرخ 28 هزار و 500 تومان به فروش می رسد. روغن سرخ کردنی سمن - 1.35 کیلوگرم: در هر 14 گرم از روغن سمن 126 کیلوکالری انرژی و 14 گرم چربی وجود دارد. همچنین در همین مقدار از این روغن کنجد 0 گرم نمک؛ قند و اسید های چرب ترانس وجود دارد. نوع روغن سبوس برنج است و حاوی روغن سبوس برنج و کنجد است. برای خرید این ...
بعد از ترک قهوه چه اتفاقی برای بدنتان می افتد؟!
موضوعات مختلف می شود. سعی کنید آدامس بجوید تا مغزتان را بیدار و هوشیار نگه دارید. 9. دچار یبوست شدن: کافیین به عنوان نوعی مسهل در روده عمل می کند که گوارش را تسهیل می بخشد. با ترک قهوه این امکان وجود دارد که دچار یبوست شویم. اما راه حل های سالم تری برای تسهیل گوارش نیز وجود دارد. تنها سعی کنید غذا های فیبردار به مقدار زیاد، آب فراوان و ورزش منظم را در برنامه ی خود داشته باشید. ...
به کمک این ژن، شکر دیگر مضر نیست
سال در گرینلند زندگی می کردند، به ندرت حاوی قند بوده و منجر به دو نسخه از یک جهش ژنی شده است که به آنها کمک می کند قند را متفاوت از همه انسان های دیگر جذب کنند. به گزارش sinapress، این ویژگی باعث می شود که آنها کمتر دچار اضافه وزن، مشکلات کلسترول یا بیماری های مرتبط با چاقی شوند. پروفسور زیست شناسی، آندرس آلبرشتسن (Anders Albrechtsen) در این رابطه گفت: گرینلندی های بالغ با تنوع ژنتیکی ...
9 فایده جالب پسته برای سلامتی
این دانه های خوراکی درخت پسته حاوی چربی های سالم و منبع خوبی از پروتئین، فیبر و آنتی اکسیدان است. علاوه بر این، آنها حاوی چندین ماده مغذی ضروری بوده و می تواند به کاهش وزن و سلامت قلب و روده کمک کند. جالب اینجاست که مردم از 7000 سال قبل از میلاد پسته می خوردند. امروزه، استفاده از پسته در بسیاری از غذاها، از جمله بستنی و دسرها بسیار محبوب است. در این گزارش 9 مزیت سلامتی مبتنی بر آخرین ...
برای تنظیم فشار خون، چغندر بخورید
به چغندر اعتماد کنید، چون سرشار از این ترکیبات مغذی است. چغندر ایده آل برای فعال کردن سوخت و ساز بدن و دفع چربی ها چغندر برای افرادی که دغدغه اضافه وزن دارند و به دنبال راهی مطمئن برای لاغری هستند نیز مفید است. چون یک ماده غذایی انرژی زا، سیرکننده و سرشار از فیبر است. به عنوان مثال اگر فرد قبل از غذا یک لیوان آب چغندر میل کند، مواد مغذی فوق العاده ای جذب می کند که باعث ایجاد ...
خواص فوق العاده ماست که نمی دانستید!
باشد که باعث حرکت بهتر روده ها می شود. یبوست به خاطر حرکت کند روده ها شکل می گیرد پس برای درمان یبوست ماست میل کنید. تامین پروتئین مورد نیاز بدن ماست منبع بسیار خوبی برای جذب پروتئین است. در هر 250 میلی لیتر ماست تقریبا 14- 10 گرم پروتئین موجود می شد، که تقریبا برابر با 20 درصد نیاز روزانه است. مطالعات درباره ی غذاهای حاوی پروتئین بالا نشان می دهد این غذاها می توانند گرسنگی ...
تب کرونایی ها را اینگونه پایین بیاورید!
بهترین نوشیدنی توصیه می شود تا بخشی از انرژی، پروتئین، بعضی ویتامین ها و مواد معدنی لازم را تامین کند. نوشیدن مایعات به اندازه کافی و فراوان کمک به دفع سموم و حفظ ایمنی مناسب بدن می کند. ویتامین A: کمبود این ویتامین منجر به تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود. ویتامین A به جذب، هضم و ذخیره آهن در بدن کمک می کند و کمبود آن منجر به کم خونی ناشی از فقر ویتامین A می شود که باید از طریق منابع ...
عوارض مصرف بیش از حد میوه
ما قادر به جذب و هضم موثر مقادیر زیادی از فروکتوز نیستیم. محققان بر این باورند که 40 درصد از مردم از یک بیماری به نام سوء جذب فروکتوز در روده کوچک رنج میبرند. عدم جذب فروکتوز با علائمی مانند ایجاد گاز و نفخ در دستگاه گوارش همراه است. دریافت فروکتوز بیش از حد با واکنش های التهابی در بدن نیز همراه است. ابتلا به اسهال یا وخیم شدن علائم سندرم آی بی اس سوء جذب فروکتوز موجود در میوه ...
روش های معجزه آسای لاغری در یکماه
پختن گوشت با پودر سوخاری یا برخی از مواد غیرضروری که فقط کالری زیادی دارند، اجتناب کنید. از سرخ کردن غذا با روغن فراوان هم پرهیز کنید. حتی سبزیجات را هم زیاد سرخ نکنید. این کار باعث کاهش ارزش و کیفیت مواد غذایی می شود. غذای خود را به صورت بخارپز مصرف کنید و ادویه ی زیادی به آن بزنید. ادویه باعث افزایش متابولیسم و سوخت و ساز بدن می شود. غذای بخارپز شده در مقایسه با غذاهای سرخ ...
راهکارهای کنترل روده در بیماران نخاعی
مقعد دور شود. در صورت امکان کنترل روده در حالت نشسته انجام شود. امتحان راست روده توسط دستکش که به مقادیر فراوان با ژل لغزنده کننده آغشته شده و خارج کردن مدفوع به نحوی که با گذاشتن شیاف یا انجام تنقیه تداخل ننماید. انجام تحریک راست روده با انگشت یا قرار دادن شیاف یا انجام تنقیه مختصر (در صورت لزوم سوند را باید سوراخ نمود و از بریدن آن با چاقو خودداری شود زیرا لبه های تیز باعث پارگی روده می شوند ...
