سایر منابع:
سایر خبرها
بیماری های ناشی از چاقی را جدی بگیرید
عوارض و بیماری ها را افزایش می دهد. چربی اضافه در بدن به استخوان ها و اندام ها فشار وارد می کند. همچنین منجر به تغییرات پیچیده در هورمون ها، متابولیسم و افزایش التهاب در بدن خواهد شد. به افرادی چاق گفته می شود که شاخص توده بدنی 30 یا بالاتر داشته باشند. این نکته را در نظر داشته باشید، هر فردی که چاق است به این معنی نیست که حتما به بیماری هایی که در ادامه ذکر خواهیم کرد ...
دلیل چاقی و اضافه وزن کودکان را بشناسیم
.... عوارض افزایش تصادی اضافه وزن سید ضیاءالدین مظهری نایب رئیس انجمن پیشگیری و درمان چاقی ایران در این زمینه به خبرنگار ایرنا گفت: افزایش تصاعدی اضافه وزن و چاقی، کودکان و نوجوانان را نیز مانند بزرگسالان در معرض ابتلا به افزایش چربی خون، پرفشاری خون و گرفتگی سرخرگ های خون رسان به ارگان ها و اندام های حساس بدنشان قرار می دهد. وی اظهار داشت: آغاز دیابت زودهنگام بخصوص ...
ارتباط چاقی با کمبود اعتماد به نفس چیست؟
.... رژیم غذایی را کنار بگذارید، زیرا محدودیت در اندام بدن شما، ذهنتان را نیز محدود و بسته نگه می دارد. اگر جهت متعادل نگه داشتن وزن خود از خوردن بسیاری از غذاها خودداری می کنید، این احتمال وجود دارد که بعد از مدتی احساس درماندگی و سختی کنید و به صورت کامل ناامید گردید. با توجه به مطالب ارائه شده، یکی از نگرانی ها و دغدغه های اغلب افراد اضافه وزن و چاقی است. به دنبال این ...
چگونه چربی پهلو را آب کنیم؟
آیا می خواهید از شر چربی پهلوهایتان، یا به قول خودمان دستگیره های عشق ! خلاص شوید؟ اینکار، آنقدر که فکر می کنید آسان نیست، اما امکان پذیر است. انجام 1000 دراز و نشست در روز، با چربی اضافه ی دور کمر شما مبارزه نمی کند، اما در صورتیکه توده ی چربی کل بدنتان کاهش یابد، چربی پهلوهایتان را هم از دست خواهید داد. حالا زمان آن است، که راه هایی برای سوزاندن چربی بیشتر بصورت روزانه پیدا کنید تا ...
همه چیز درباره لیپوما و روش درمان آن
این که بر روی مفاصل، اندام ها، بخش های دارای گیرنده های عصبی و یا رگ های خونی وجود داشته باشند. در بیشتر موارد این عارضه دارای هیچ گونه علایم دیگری نیست. فرد مبتلا به لیپومایی که در قسمت عمیق تری از پوست وجود دارد، ممکن است قادر به مشاهده یا احساس آن نباشد. با این حال، لیپومای عمیق ممکن است باعث ایراد فشار بر اندام های داخلی، یا اعصاب و قسمت های مرتبط با آن شود. به عنوان مثال، فردی با ...
علائم بیماری قارچ سیاه و راه درمان آن
(موکورمایکوزیس) استفاده نادرست از استروئید در طول درمان کووید است. قارچ سیاه (موکورمایکوزیس) در درجه اول افرادی را تحت تاثیر قرار می دهد که مشکلات سلامتی دارند یا داروهایی مصرف می کنند که توانایی بدن را برای مبارزه با میکروب ها و بیماری ها کاهش می دهد. ایمنی فرد پس از درمان کووید پایین است، که باعث می شود در برابر عفونت قارچ سیاه آسیب پذیر شود. افراد مبتلا به دیابت و بیماران COVID-19 در ...
زنان میانسال این نشانه ها را جدی بگیرند
اقتصاد 24- نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که چهار عامل خاص شاخص توده بدنی (BMI)، سیگار کشیدن، آرتریت و علائم افسردگی در سن 55 سالگی با کاهش مهم شرایط بالینی و سلامت جسمانی 10 سال بعد مرتبط است. دکتر دانیل سولومون، یکی از نویسندگان این مطالعه از بخش روماتولوژی، التهاب و ایمنی در بیمارستان زنان بوستون، درباره موضوع فوق گفت: سن 55 تا 65 سالگی ممکن است یک دهه بحرانی برای افراد محسوب شود ...
اطلاعاتی در خصوص عمل جراحی هیسترکتومی
هیسترکتومی نوعی عمل جراحی است که در آن کل و یا بخشی از رحم را از بدن خارج می کنند. جراحی هیسترکتومی یکی از جراحی های شایع در میان جراحی های زنان است که حدود یک پنجم از زنان در طول زندگی خود این جراحی را انجام می دهند، چرا که ممکن است دچار سرطان رحم شده باشند. عمل هیسترکتومی چگونه انجام می شود؟ هیسترکتومی به 4 روش می تواند صورت گیرد که عبارتند از : • هیسترکتومی کامل ...
محدودیت رشد داخل رحمی (iugr)، تشخیص و درمان
داده نمی شوند. در بسیاری از موارد شدید IUGR می تواند منجر به تولد نوزاد مرده و هم چنین مشکلات تکاملی کودک در بلندمدت شود. تأخیر رشد، کودک را در معرض خطر برخی مشکلات در طول بارداری، زایمان و پس از زایمان قرار می دهد، وزن کم هنگام تولد؛ افزایش زایمان سزارین؛ افزایش هیپوکسی (فقدان اکسیژن در زمان تولد نوزاد)؛ افزایش آسپیراسیون مکونیوم (جنین اولین ضایعات روده ی خود را می بلعد) که می ...
ارتباط عجیب کرونا با دیابتی شدن کودکان
داروهای کورتونی در بیماران بستری شده ممکن است در افزایش قند خون و دچار شدن به دیابت نقش داشته باشد. کارشناسان می گویند مبتلا شدن به کرونا یا عفونت های ویروسی دیگر همچنین ممکن است کنترل دیابت را در افراد مبتلا به این بیماری مشکل تر کند و به خصوص کودکان را در معرض خطر عارضه کتواسیدوز دیابتی قرار دهد. کتواسیدوز هنگامی رخ می دهد که مقدار کافی هورمون انسولین در بدن وجود ندارد و کبد شروع به ...
طی 20 روز با رژیم کرفس لاغر شوید
برای لاغری سریع و سوزاندن چربی های سخت بدن رژیم کرفس یکی از بهترین و موثرترین پیشنهادات متخصصان تغذیه است ، قبل از آغاز این روش تناسب اندام بهتر است نکات اصلی آن را بدانید. هر رژیم غذایی که ما برای خود تعیین می کنیم تنها به این دلیل است که سالم تر زندگی کنیم و از رفاه زیادی برخوردار باشیم. بدین ترتیب شما کاهش وزن خواهید داشت و بدن سالم تری خواهید داشت و اینها زمانی میسر می شوند که رژیم ...
نکاتی برای کنترل درد مفاصل در سرمای هوا
به گزارش ایسنا، ارتباط قوی بین کاهش دما و بدتر شدن علائم آرتریت و درد مفاصل وجود دارد. در هوای سرد، بدن گرما را حفظ می کند و خون بیشتری را به اندام های مرکزی بدن مانند قلب یا ریه ها می فرستد. در این شرایط رگ های خونی در بازوها، شانه ها و مفاصل زانو منقبض می شوند. در نتیجه، جریان خون کمتر آن نواحی را سردتر و سفت تر می کند که این باعث افزایش سطح احساس ناراحتی و درد مفاصل به ویژه در زانو می شود. ...
تهدید سلامت مردم با رژیم های غذایی اینستاگرامی
اثبات کرده اند، افرادی که در طول روز 4 تا 5 وعده غذایی می خورند بهتر می توانند اشتها و وزن خود را کنترل کنند. همچنین افراد استفاده از رژیم های متعدد بدون پایه علمی یا داروهایی که در فضای مجازی بدون هیچ سند علمی است پرهیز کنند و بهتر است تحت نظر یک متخصص این کار را انجام دهند تا آسیب کمتری ببینند. داشتن سبک زندگی سالم شامل ورزش، فعالیت بدنی و رژیم غذایی سالم ضروری است و دانش آموزان هم باید ...
پوکی استخوان؛ اپیدمی پنهان دنیای امروز
اظهار می دارد: پوکی استخوان به معنی کاهش تراکم استخوان است که بدنبال آن قدرت و استحکام استخوان کم شده و تحت این شرایط استخوان در معرض آسیب و شکستگی قرار می گیرد. عزیزی ادامه می دهد: پوکی استخوان معمولا بتدریج پیشرفت می کند و در ابتدا، هیچ علامتی از خود بروز نمی دهد تا وقتی که شکستگی ایجاد شود. این بیماری می تواند در هر استخوانی از بدن ایجاد شود و شکستگی ناشی از آن، دراستخوان های ستون مهره ...
روش هایی برای داشتن شکمی صاف!
هایی را که بدن شما می تواند از غذا جذب کند کاهش دهد. با خوردن فیبر محلول، احتمال تجمع چربی در اطراف اندام هایتان کاهش می یابد، که دور کمر شما و خطر ابتلا به چندین بیماری را کاهش می دهد. یک مطالعه نشان داد که هر 10 گرم افزایش در مصرف فیبر محلول روزانه باعث کاهش 3.7 درصد افزایش چربی در ناحیه میانی بدن طی پنج سال شد. منابع خوب فیبر های محلول شامل جو، دانه کتان، آووکادو، حبوبات، کلم بروکسل و شاه توت ...
با چربی شکمی پس از یائسگی چه کنیم؟
حجم در نظر بگیرید و در رستوران، یک پرس غذا را با فرد دیگری شریک شوید یا نیمی از غذا را بخورید و باقی را به همراه خود به خانه ببرید. فعالیت فیزیکی را در برنامه روزانه خود بگنجانید. معمولا برخی فعالیت های سبک و هوازی، مانند پیاده روی به مدت 150 دقیقه در هفته یا دویدن سبک به مدت 75 دقیقه در هفته توصیه می شود. اگر شما قصد کاهش وزن یا رسیدن به برخی اهداف وزنی و تناسب اندام خاصی را دارید ...
معرفی بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن
.... این مطالعه فقط یک دوره غذا خوردن را از ظهر تا ساعت هشت شب بررسی کرد. به گزارش سیناپرس، اگر بیشتر کالری روزانه شما در بازه زمانی متفاوتی مصرف شود چه اتفاقی می افتد؟ تاثیر بیوریتم ها را نمی توان نادیده گرفت. مطالعات نشان داده اند که اختلال در بیوریتم ها می تواند باعث چاقی شده و برعکس، چاقی می تواند بیوریتم های طبیعی را مختل کند. اگر فقط بین ساعات 9 صبح تا 4 بعد از ظهر می توانستید ...
با کمی تلاش، آرتروز را تخفیف دهید
تان را می شناسید و می توانید دوستانی که با آنها تمرینات را انجام می دادید و در نزدیکتان زندگی می کنند را ملاقات کنید. دستگاه کنترل تناسب اندام تهیه کنید ردیاب های همراه تناسب اندام، افراد زیادی را به انجام ورزش بیشتر تشویق می کند و صدها دستگاه برای انتخاب وجود دارد.(مارک های اصلی عبارتند از گارمین، فیت بیت و اپل) امکانات هر کدام از ردیاب ها متفاوت است. حداقل، اکثر آنها، میزان ...
کاهش وزن سریع 5 روزه با رژیم لاغری دارچین
اضافه کنید و اجازه دهید دم بکشد. بعد از نیم ساعت 2 قاشق غذاخوری عسل اضافه کنید و به عنوان صبحانه شیرین و خوشمزه میل کنید. (توجه داشته باشید که اضافه کردن عسل به آب داغ باعث از بین بردن آنزیم های موجود در عسل می شود.) دارچین و اسفناج در وعده نهار برای لاغری 5 روزه روش دیگری برای استفاده از دارچین برای کاهش وزن این است که یک قاشق کوچک پودر دارچین را در مقدار مناسب آب اسفناج ریخته ...
اخبار روز: علت چاقی و اضافه وزن و روش های از بین بردن آن
انواع چاقی یکی از بزرگترین معضلاتی است که این روز ها زندگی افراد زیادی را تحت الشعاع قرار داده است. در دوره های مختلف تاریخ، چاقی همواره یکی از دغدغه های انسان بوده است؛ چرا که او را با انجام بسیاری از فعالیت های روزانه خود دچار مشکل می کند. همچنین در سنین بالاتر عوارض و آسیب هایی را برای فرد به همراه می آور که سبب می شود او همیشه تحت درمان های مختلف باشد. آرتروز، زانو درد، کمردرد، مشکلات معده و ...
تن ماهی و نخود فرنگی؛ اسنک 5 دقیقه ای
حتما مصرف کنسرو تن ماهی یا ماهی تن تازه را رژیم غذایی روزانه تان بگنجانید. نخود فرنگی هم از جمله حبوبات خوشمزه ای است که برای تهیه انواع اسنک، پیش غذا و سالاد کاربرد دارد. به طور خلاصه نخود فرنگی سرشار از ویتامین C، اسید فولیک، منگنز و فیبر است که به خاطر وجود فیبر فراوان علاوه بر احساس سیری باعث کاهش وزن و تناسب اندام هم می شود. منبع : مجله کوروش غذاهای روزهای ...
غذا خوردن در این ساعات ممنوع!
خود را در زمان های عادی صبح، ظهر و عصر بخورند. به گفته محققان بیمارستان بریگهام و زنان در بوستون، غذاخوردن در شب، ناهماهنگ با ریتم های شبانه روزی طبیعی بدن، می تواند فرد را در معرض خطر ابتلاء به دیابت قرار دهد. در این مطالعه، محققان 19 جوان سالم را در محیطی قرار دادند که هدف آن تقلید از کار شیفت شب بود. در حالی که همه شرکت کنندگان در مطالعه، شب کار بودند، تنها کسانی که وعده های غذایی ...
زمان طلایی برای ورزش کردن چه زمانی است؟
همین دورۀ کوتاه 20 دقیقه ای نیز پایبند باشید و آن را برای روز ها و هفته ها و ماه ها تکرار کنید. افرادی که به طور مداوم ورزش می کنند، در درازمدت نتایج کاهش وزن و تناسب اندام بهتری را مشاهده می کنند. تحقیقات همچنین نشان می دهد که بدن شما می تواند خود را با برنامه های تمرینی منظم وفق دهد، بنابراین اگر هر روز صبح ورزش کنید، احتمالاً در ورزش صبحگاهی بسیار بهتر خواهید بود و همین موضوع برای ...
تمرینات مناسب برای کاهش دردهای قاعدگی
بازو و چرخش ستون فقرات را به سمت چپ تغییر دهید. پل زدن بدن شما را در وضعیت نسبتا معکوس قرار می دهد. این می تواند جریان خون را از لگن و قسمت پایین شکم که در آن احساس فشار و پری می کنیم، تشویق کند. این وزن کف لگن را کاهش می دهد و می تواند به کاهش گرفتگی و التهاب جمع شده در ناحیه کمک کند. این یک وارونگی ملایم است که فقط برای مدت کوتاهی انجام می شود - با این حال، ما همیشه به شما توصیه می ...
راهکارهایی ساده برای جلوگیری از چروک شدن پوست
: بیشتر بخوانید: خواص ماسک زردچوبه برای پوست و آکنه کارهایی مثل سیگار کشیدن، مصرف غذاهای سرخ شده و مصرف نوشیدنیهای الکلی می توانند باعث ایجاد و یا تشدید چروک های پوست ما شوند. میزان آب مورد نیاز بدن شما به وزنتان بستگی دارد. برای مثال اگر وزن شما 150 پوند است، شما روزانه باید حداقل 75 اونس آب مصرف کنید. از یک پاک کننده و مرطوب کننده مفید و موثر استفاده ...
ویتامینی که لاغر می کند
ویتامین B12 ممکن است با کاهش خطر افزایش وزن و چاقی مرتبط باشد. علاوه بر این، مطالعه ای روی 256 کودک نشان داد که کودکان با سطوح پایین ویتامین B12 دارای شاخص توده بدنی (BMI) بالاتری هستند. با این حال، به خاطر داشته باشید با وجود اینکه این مطالعات ارتباط بین وضعیت ویتامین B12 و وزن بدن را نشان می دهد، اما سایر عوامل بالقوه کمک کننده را در نظر نمی گیرند. بنابراین، نمی توان ...
چگونه مغزتان را برای موفقیت در کاهش وزن آماده کنید؟
شما خیلی هم درگیر یک رژیم لاغری نیستید، این تصور که به هرحال در رژیم هستید می تواند باعث شود بیشتر بخورید و وزن اضافه کنید. سپس برای تنبیه خودتان وارد یک رژیم سخت تر می شوید. ازنقطه نظر تکاملی، بدن ما در زمان گرسنگی تلاش می کند تا خودش را نجات دهد. بدن افرادی که به دلیل رژیم گرفتن مکرراً در شرایط گرسنگی قرار می گیرند، تلاش می کند بیشتر بخورد و بیشتر ذخیره کند. بدن انسان دوست ندارد وزن ...
چه زمانی خودمان را وزن کنیم؟
نوسانات عادی است. بهترین راه کاستن از اثرات نوسانات وزنی روزانه که ناشی از مصرف مایعات و نمک زیاد و غذای حجیم و ... است، این است که صبح ها به محض بیدارشدن از خواب خودتان را وزن کنید. حتماً قبل از وزن کردن دستشویی بروید زیرا مثانه پُر می تواند وزنتان را بیشتر نشان دهد و شما را به اشتباه بیندازد. پس نسبت به نوسان وزنتان طی روز حساس نباشید چون طبیعی اند. صبح بهترین زمان برای وزن کردن خودتان است ...
علائم یائسگی و تاثیر آن بر روابط زناشویی
باعث می شود که بدن شما انرژی بیشتری ذخیره کند، به این معنی است که شما کالری و چربی را به راحتی بسوزانید. این می تواند منجر به افزایش وزن شود. زنان یائسه نیز بیشتر در معرض اضافه وزن قرار دارند. سیستم عصبی: یائسگی می تواند بر خلق و خوی کلی شما تاثیر بگذارد. ممکن است یک روز شاد و خوشحال باشید، روز دیگر ناراحت. همچنین ممکن است نوسانات روحی را تجربه کنید که باعث تحریک پذیریتان می ...