خانه
با داشتن این شغل ها چاق نمی شوید!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چاقی به سلامت مغز آسیب می رساند
میانسالی که شاخص توده بدنی (BMI) بالای 30 یا بالاتر از آن دارند، بیشتر از همسالان با وزن سالم خود به زوال عقل مبتلا می شوند. با این حال، محققان هنوز در حال بررسی این موضوع هستند که چگونه و چرا وزن اضافی به مغز آسیب می رساند. الکسیس وود ، سرپرست تیم تحقیق در مرکز تحقیقات تغذیه کودکان در کالج پزشکی بیلور در هیوستون تکزاس، گفت: شواهد بسیار قوی و قابل توجهی وجود دارد که نشان می دهد در ...
کاهش وزن سریع با هدف قرار دادن یک آنزیم در سلول های چربی
بهبود توانایی مغز جوندگان در حس لپتین شد و تنها در عرض چند هفته منجر به کاهش وزن بدن تقریباً 25 درصد شد. دانشمندان خاطرنشان می کنند که این تقریباً به طور کامل از از دست دادن بافت چربی ناشی می شود و تنها بخش کوچکی از کاهش ناشی از از دست دادن توده عضلانی بدون چربی است. علاوه بر این، این درمان مانند مصرف کمتر غذا باعث کاهش مصرف انرژی نشد، زیرا موش ها همچنین بهبودهایی در سلامت کبد و عدم تحمل گلوکز نشان ...
درمان پوکی استخوان + ویدئو
D3 باعث جذب کلسیم از روده می شود. برای تامین ویتامین د موردنیاز، افراد 50 تا 70 ساله روزانه 600 واحد و افراد بالای 70 سال روزانه 800 الی 1200واحد ویتامین د نیاز دارند. فعالیت های ورزشی به ما کمک می کند که استخوان های قوی تری بسازیم، بعلاوه سرعت تخریب استخوانی را نیز آهسته می کند. ورزش در افراد جوان احتمال اینکه انها به حداکثر توده استخوانی تعیین شده از نظر ژنتیکی برسند را افزایش می دهد. ورزش های ...
8 نشانه ی خطرناک بودن خروپف که از آن بی خبر بودید
. اگر BMI شما بین 18.5 و 24.9 باشد، وزن شما طبیعیست و اگر بین 25 و 29.9 باشد اضافه وزن دارید و چنانچه 30 یا بیشتر از این مقدار باشد در رده ی افراد چاق قرار می گیرید. افرادی که چاق یا بیش ازاندازه چاق هستند (BMI آن ها 35 به بالاست) اغلب از آپنه ی انسدادی خواب رنج می برند، چون وزن اضافه در ناحیه ی دهان، زبان و گردن سبب فروافتادن آن بافت های نرم می شود و تنفس آسان بدون خروپف را دشوارتر می ...
ورزش درمانی بیماران دیابتی
به گزارش ایسنا بنابر اعلام دکتر کاویانی، ورزش همچنین می تواند از ابتلا به دیابت در افرادی که از دیابت پیشگیری می کنند، جلوگیری کند. انجمن دیابت افراد را تشویق می کند که حداقل 150 دقیقه فعالیت هوازی با شدت متوسط تا شدید در هفته داشته باشند. فواید ورزش، مستقل از کاهش وزن است. با این حال برای مشاهده نتایج ماندگار، بایستی مطابقت با یک برنامه تمرینی منظم داشته باشد. اگر کم تحرک ...
20 دقیقه طلایی برای جلوگیری از آلزایمر
به گزارش روزپلاس، ورزش کردن فقط به اندازه 20 دقیقه در روز؛ باعث کاهش خطر آلزایمر می شود. تحقیقات اخیر در این باره روی 404 نفر بین سن هفتاد و هشتاد سال انجام شده است و اطلاعات را در مورد فعالیت های فیزیکی افراد بررسی کردند. آزمایش ها روی بافت مغزی آن ها نشان داد افرادی که فعال تر هستند و جنب و جوش بیشتری دارند، از لحاظ ارتباط ذهنی و سلول های مغزی سالم تر هستند و علائم آلزایمر در آن ها ...
سلسله کنفرانس علمی فرآورده های گیاهی موثر بر بیماریهای کبد و صفر برگزار شد
اسیدهای صفراوی، دفع سموم، ذخیره گلیکوژن و ویتامین ها را بعهده دارد، علائم و نشانه های این بیماری را برشمرد این عضو هیات علمی در ادامه درخصوص علل کبد چرب توضیحاتی را ارائه داده و راه های تشخیص کبد چرب را سونوگرافی ، بیوپسی،فیبرواسکن ، بادی کامپوزیشن و انجام آن را برای ورزشکاران، دیابتی ها ، افراد چاق و بالای 60 سال ضروری دانستند . وی در این وبینار به جدیدترین یافته های علمی درخصوص ...
چطور در کمترین زمان به تناسب اندام برسیم؟
آوریم؟ اگر دوست ندارید یا نمی توانید زمان زیادی در باشگاه ورزش کنید، تمرین های با شدت بالا (Hit) که شامل تمرینات فشرده کوتاه مدت است و فقط چند دقیقه در هر جلسه زمان لازم دارد، برای شما مناسب است. البته این روش برای همه کار نمی کند؛ شواهدی وجود دارد که نشان می دهد این نوع ورزش برای حدود 20 درصد از افراد هیچ فایده ای ندارد، در حالی که 15 درصد از ورزشکاران پیشرفت های بزرگی می کنند و این ...
مهمترین عامل اضافه وزن یا چاقی از زبان متخصص تغذیه
ها برای سنجش تغذیه، وزن افراد است؛ افرادی که دارای اضافه وزن و چاقی هستند مبین این است که زیادی غذا می خورند یا تعادلی میان غذا و فعالیت بدنی آنان وجود ندارد. در حالیکه باید میان میزان دریافت غذایی و فعالیت بدنی تعادل و توازن مناسبی وجود داشته باشد. این متخصص تغذیه با بیان اینکه ورزش در کنار تغذیه سالم یکی از اصول و مبانی الگوی زندگی سالم است، یادآور شد: گاهی اوقات عدم توازن به دلیل ...
خواص که در بادام زمینی نهفته است
استخوان های سالم : فراوانی آهن و کلسیم موجود در کره بادام زمینی مهم ترین عوامل انتقال اکسیژن به خون و بهبود استخوان های سالم و قوی است. آن ها تقویت کننده های انرژی با مقادیر زیادی از ویتامین ها، مواد معدنی هستند. بادام زمینی برای مبارزه با افسردگی: علت اصلی افسردگی سطوح پایین سروتونین است.تریپتفون موجود در بادام زمینی ها، ترشح مواد شیمیایی را افزایش می دهد و در ...
سندروم متابولیک عامل بروز کبد چرب متابولیک
فشاری خون و قند بالای خون). داروهای ضد فشار خون خود را با نظر پزشک خودتان مصرف کنید چرا که داروهای مختلف دارای آثار متفاوتی بر روی حساسیت به انسولین هستند. پیشگیری و درمان کبد چرب متابولیک کاهش 10 درصد از وزن بدن در افراد چاق و دارای اضافه وزن حفظ وزن مناسب بدن با انجام فعالیت بدنی منظم روزانه (40 دقیقه ورزش روزانه که موجب تعریق شدید بدن شود یا 150 تا 300 دقیقه ورزش ...
مبتلایان به فشارخون بالا چه مواد غذایی بخورند؟
روز مصرف شود. حسن زاده گفت: مصرف حبوبات و غلات کامل در رژیم غذایی این افراد قرار گیرد. مغز ها در صورتی که به شکل خام مصرف شود و به آن ها نمک اضافه نشود، توصیه می شود. او گفت: شیر و لبنیات نیز به دلیل اینکه منبع خوبی از کلسیم محسوب می شود در کنترل فشار خون بالا نقش دارد و پیشنهاد می شود هر فرد از برنامه غذایی مناسب شرایط جسمانی و بیماری خود استفاده کند و در مصرف منابع غذایی، تنوع و تعادل رعایت شود. انتهای پیام/ ...
کرونا باعث ایجاد ضعف عضلات مفرط در سالمندان شده است
سالم خبر : رئیس انجمن فیزیوتراپی ایران گفت: کرونا باعث ایجاد ضعف مفرط عضلات در سالمندان و نوجوانان شده و اضافه وزن را افزایش داده است. به گزارش سالم خبر از انجمن فیزیوتراپی ایران، احمد موذن زاده افزود: انجام ورزش در یک روال تدریجی و مرتب روزانه به صورت ایروبیک، همراه با گرم کردن مناسب و رعایت اصول و تمرینات ورزشی مناسب، می تواند از عارضه های کم تحرکی بکاهد. وی تصریح کرد ...
جولان پزشکان قلابی در اینستاگرام
مصرف روزانه ی این دسته از مواد غذایی کمک شایانی به کاهش وزن می کنند. همچنین یک فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی گفت: متأسفانه اخیراً اقداماتی جراحی زیبایی، توسط جراحان جوان و کم تجربه انجام می شود که منجر به بروز عوارض در افراد شده است. دکتر تبریزیان افزود: تبعات وسیعی که با انجام جراحی های زیبایی در جامعه شاهد آن هستیم به دلیل ورود دستگاه ها نیست بلکه متوجه افراد کم تجربه ای است که از این ...
خواص درمانی برنج برای بدن!
قلب ما را سالم نگه دارند و بیماری های مرتبط با قلب را در معرض نابودی قرار دهد. همچنین، برنج کلسترول را پردازش و تجزیه می کند، اما این کلسترول بد نیست که قلب ما را سالم تر کند. ضد چاقی برخی گفتند که خوردن برنج سفید شما را چاق می کند. البته برنج یک خوراکی سرشار از کربوهیدرات است، اما دلیل اصلی افزایش وزن به این دلیل نیست. اگر مقدار زیادی غذا بخورید، هر غذایی می تواند باعث افزایش ...
آرایش و تیپ قرمز رنگ بهاره رهنما + عکس
کم کاری تیروئید جزیی است و باعث 30-20 کیلوگرم اضافه وزن نمی شود، ولی افرادی که اضافه وزن دارند، زمانی که معلوم می شود به کم کاری تیرویید هم مبتلا هستند، سعی می کنند برای آرام کردن ذهن، این 2 را به هم ربط بدهند. سابقه چاقی در خانواده ما وجود دارد. وزن من مدام در حال افزایش بود و من هم در حال مبارزه با آن بودم. سعی می کردم با رژیم های مختلف وزنم را کم کنم. بعد از تولد پریا طی یک سال 30 کیلوگرم وزنم ...
سالمندی و تغذیه
افراد زیر وزن ایده آل ، مشابه افرادی است که اضافه وزن و چاقی متوسط دارند ، خصوصاً اگر بالای 60 سال باشند. افزایش بافت چربی و به دنبال آن بروز چاقی در سالمندان با روند کاهش جذب مواد غذایی همراه است. همچنین سالمندان به شکل فیزیولوژیک و پاتولوژیک می توانند دچار بی اشتهایی سالمندی شوند که خطر سوء تغذیه ی پروتئین – انرژی را در آنها می افزاید. با وجود شیوع این نوع سوء تغذیه در سالمندان، اغلب در تشخیص و ...
خواص درمانی و عوارض مصرف برنج برای سلامت بدن انسان
چاقی و شرایط سلامتی ناشی از اضافه وزن کمک می کند. اگر می خواهید برنج بخورید اما هنوز از چاق شدن ترس دارید، خوردن برنج قرمز را امتحان کنید. وقتی رژیم می خواهیم، می توانیم برنج را نیز به عنوان یک رژیم غذایی بخوریم. برنج قرمز نوعی برنج است که می توانیم از آن به عنوان غذای رژیمی استفاده کنیم زیرا برنج قرمز 14 درصد نیاز روزانه ما به فیبر را تامین می کند. برنج قرمز کالری کمتری دارد و چربی ...
بالون معده چیست و با چه عوارضی همراه است؟
این روش سه فایده دارد که عبارت اند از : برگشت پذیری بودن آن موقتی بودن بالون ها در معده کاهش مشکلات فشار خون و دیابت بهترین روش های لاغری از بهترین روش های لاغری و کاهش وزن می توان به ورزش کردن اشاره کرد. در واقع اگر شما روزانه 30 الی 45 دقیقه پیاده روی داشته باشید می توانید از بروز مشکلات اضافه وزن رهایی یابید. در نظر داشته باشید که این روش برای افرادی پیشنهاد می شود که شاخص ...
نقش سرکه سیب در کاهش چشمگیر چربی شکمی
ابری و ژله ای بر جای می ماند. علتِ رنگ کدر سرکه سیب در این وضعیت ترکیبِ باکتری و مخمری است که در طول فرایند تخمیر شکل می گیرد که به آن مادر گفته می شود. به منظور بررسی نقش سرکه سیب در کاهش وزن در افراد چاق و افرادی که اضافه وزن دارند، چندین تحقیق بالینی تصادفی انجام شد. نیمی از مشارکت کنندگان به صورت تصادفی به مدت 12 هفته در حدود 300 میلی گرم سرکه سیب را در رژیم غذایی شان گنجاندند و به ...
با این اشتباهات رایج هرگز لاغر نمی شوید!
زندگی تان نیز بیشتر توجه کنید. تحقیقات انجام شده نشان می دهد افرادی که ورزش می کنند 25 درصد بیشتر از افرادی که فقط رژیم گرفتن لاغر شدند. توجه داشته باشید که ورزش کردن به این منظور نیست که حتماً باید به باشگاه بروید یا ورزش خاصی انجام بدهیدپیاده روی و حتی ورزش در منزل می تواند شما را چند قدم به کاهش وزن نزدیک کند. ...
وظیفه علم پزشکی حفظ سلامت، رصد و پایش آن از طریق اصلاح سبک زندگی است
...) یا قدرتی(وزنه برداری و ...) انجام دهیم، اثر مثبتی بر سلامت ما خواهد داشت. برای کاهش وزن به ویژه در چاقی موضعی، در کنار تغذیه، ورزش به ویژه ورزش های هوازی بسیار کمک کننده است. حداقل بین 30 تا 45 دقیقه ورزش مداوم لازم است، چراکه کمتر از آن بدن به فاز چربی سوزی وارد نمی شود. بنابراین ورزش های سرعتی، که در مدت زمان کوتاهی انجام می شود برای کسی که می خواهد وزن کم کند و چاقی موضعی دارد، مناسب نیست. در ...
کم خوابی میل به شیرینی جات را زیاد می کند
دیابت و بیماری های قلبی و عروقی محسوب می شوند. در این میان کارشناسان برای داشتن بدنی سالم، توصیه های مهمی دارند که به کار بستن آن ها می تواند تضمین کننده سلامت شما باشد. برخی از این موارد عبارتند از: • کمتر بخورید، بیشتر ورزش کنید • خوردن آگاهانه را تمرین کرده و سعی کنید هر لقمه را بچشید • کربوهیدرات ها را تا حد ممکن حذف کنید • چربی رژیم غذایی خود را کاهش دهید ...
ابدومینوپلاستی شکم، منجر به کاهش وزن می شود؟
بوده و نسبت به نتیجه نهایی عمل، انتظارات واقع گرایانه داشته باشد؛ در صورت برخورداری از این موارد، اشخاص نامبرده شده در زیر می توانند، کاندیدای مناسبی جهت انجام عمل ابدومینوپلاستی باشند: کسانی که بسیار چاق بوده و با ورزش و رژیم های لاغری موفق به کاهش وزن نشده اند یا افرادی که از این روش ها نتایج مطلوب دریافت کرده اند؛ اما در پی این امر، پوست اطراف شکمشان در وضعیت افتاده و آویزان قرار ...
مصرف این روغن به بهبود عملکرد ریه کمک می کند
نباید در مصرف آن زیاده روی کرد وگرنه عوارض خطرناکی مانند آسیب های کلیوی و ... را به دنبال خواهد داشت. افراد گرم مزاج باید در مصرف آن احتیاط بیشتری کنند. روغن را از جای معتبر و با درصد خلوص بالا انتخاب کنید. انتهای پیام/ وبگردی سلامت طب سنتی کاهش وزن روغن ریه کرونا سیاه دانه ...
از تاثیر سلول های بنیادی بر درمان کرونا تا میوه ای که چربی های شکمی را آب می کند
دارویی و آشپزی شناخته می شود. رژیم غذایی سالم کلید خواب راحت شبانه راه حل در دسترسی وجود دارد که به افراد برای خواب بهتر شبانه کمک و آن ها را از مصرف دارو های خواب آور بی نیاز می کند. واکسن سرطان پوست ساخته می شود دانشمندان در حال ساخت یک واکسن جدید با فناوری نوآورانه پیام رسان (mRNA) هستند که می تواند از سرطان پوست محافظت کند. میوه ای که چربی های شکمی را ...
چاقی می تواند آناتومی قلب کودکان را تغییر دهد/ روش جدیدی برای افزایش تاثیر نانو داروها در بدن
، کج می شود و از حالت تقارن طبیعی بیرون می آید. این ویژگی پیشتر در بیمارانی دیده شده بود که به تنگی آئورت مبتلا هستند. این تغییر شکل در کودکانی با شاخص توده بدنی حدود 19، قابل توجه است که با میزان اضافه وزن در بزرگسالانی با شاخص توده بدنی 25 مطابقت دارد. پژوهشگران در این پروژه، به جمع آوری داده های گسترده ای طی چندین سال از مرحله پیش از تولد تا دوران کودکی پرداختند تا رشد سیستم قلبی ...
افسردگی را ساده درمان کنید
خوردن دل وروده، مشکلات خواب، از دست دادن یا تغییر اشتها، کاهش وزن یا افزایش آن را دارند. اگر فکر می کنید شما یا فردی که می شناسید ممکن است دچار افسردگی باشد، لیست را سریع، ساده و محرمانه آماده کنید تا بینش بیشتری پیدا کنید. این چک لیست تشخیص را ارائه نمی دهد، چون باید متخصص بهداشت را ببینید، اما می تواند به هدایت و درک بهتراز احساس شما کمک کند. نشانه های افسردگی ...
