سایر منابع:
سایر خبرها
برای پیشگیری از بیماری های قلبی زودتر شام بخورید
نشان داده است که خوردن دیروقت در شب می تواند باعث افزایش وزن و افزایش سطح انسولین شود. بر این اساس اعلام شد خوردن صبحانه 90 دقیقه بعد از بیدار شدن و خوردن شام 90 دقیقه زودتر باعث کم شدن چربی بدن و کاهش وزن می شود. پروفسور کریستین نیوبی در توضیح این موضوع گفت: فکر می کنم یافته های این مطالعه، بینش واقعاً جالبی را در مورد جنبه ای از تغذیه و ارتباط آن با عوامل خطر بیماری های قلبی عروقی ...
با این رژیم صبحانه لاغر شوید
زیرا حذف صبحانه با افزایش وزن، افزایش شاخص توده بدنی و چاقی مرتبط است. نتایج مطالعه نشان داد که مصرف صبحانه با پروتئین بالا باعث افزایش سیری روزانه، کاهش میان وعده های عصرانه و بهبود کیفیت رژیم غذایی در افراد دارای اضافه وزن یا چاق می شود. دکتر هدر لیدی و همکارانش یک صبحانه پر پروتئین را در زنان و جوان چاق یا دارای اضافه وزن مورد مطالعه قرار دادند. یافته های این تحقیق ...
خواب کافی به دریافت کالری کمتر کمک می کند
به گزارش خبرگزاری دانا به نقل از هلث لاین، محققان می گویند خواب بیشتر در شب ممکن است به کاهش وزن کمک کند. یافته ها نشان داد شرکت کنندگان در مطالعه با افزایش خواب شأن در حدود یک ساعت در شب، کالری دریافتی شأن به طور متوسط 270 کیلو کالری در روز کاهش یافت. تحقیقات قبلی نشان داده است که کمبود خواب باعث می شود افراد بیشتر غذا بخورند و احتمال چاقی را در طول زمان افزایش می دهد. به گفته ...
تغییر رژیم غذایی چقدر به عمرتان می افزاید؟
...، این مطالعه نشان می دهد که برای ایجاد یک تغییر مثبت هرگز دیر نیست. برای افراد بالای 60 سال، تغییر از یک رژیم غذایی سنتی به یک رژیم غذایی سالم و بهینه، 8 سال به طول عمر زنان و 8.8 سال به مردان اضافه می کند. در سن 80 سالگی، هم مردان و هم زنان به طور متوسط 3.4 سال بیشتر از زندگی خود را به دست آوردند. منبع: فرارو انتهای پیام/ ...
به عمل درآمدن انفجار تدریجی ذهن
. نمایشی شدن آن را مثلاً در صحنه تنهایی زن با پدرش و غذا خوردن شان می توان نمونه آورد. به عمل در آمدن رویداد ذهن آشفته و بیمار در این صحنه در عین حال که عجیب است، واقعی به نظر می رسد. می دانید چرا؟ چون نمایش تا به اینجای کار منطقی درباره بازنمایی ذهن آشفته قهرمانش در ما ایجاد کرده است. که دریافت و همراهی با آن لذت بخش است. درخشش... نمایش خوبی است. آرام پیش می رود و باید هم آرام ...
چگونه فست فود ها شما را افسرده می کنند و به آرامی می کشند؟!
میل جنسی یا حتی دستیابی به نعوظ را کاهش می دهد. یکی از راه هایی که غذا های ناسالم این کار را انجام می دهند این است که اکسید نیتریک بدن را که برای سالم نگه داشتن رگ های خونی نیاز دارد، نابود می کند. شکر ذهن شما را به هم می زند مطالعه ای روی حدود 8000 شرکت کننده بزرگسال نشان داد که مردانی که به طور منظم حدود 67 گرم قند در روز مصرف می کنند، 23 درصد بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی ...
7 نکته برای کاهش دور کمر بعد از 50 سالگی
مردم از خوردن شیرینی ها لذت می برند، اما پرخوری بسیار آسان است؛ بنابراین به خاطر داشته باشید که حد مناسب برای قند اضافه بیش از 25 گرم در روز برای 2000 کالری نباید باشد. 5. خوردن آگاهانه دکتر تاوب دیکس گفت: توجه به نشانه های گرسنگی و سیری نه تنها به افزایش وزن کمک می کند، بلکه مهم تر از آن، می تواند به فرد کمک کند تا از نیاز جسمی و عاطفی خود به غذا بیشتر آگاه شود و در درازمدت ...
از شیر گرفتن نوپا، چطور آسان تر شود؟
...> روش ها و انواع مختلفی برای از شیر گرفتن وجود دارد، روشی را انتخاب کنید که برای شما و کودکتان بهترین است: از شیر گرفتن توسط نوزاد گاهی اوقات نوزاد به تنهایی شیردهی را متوقف می کند یعنی دیگر تمایلی به شیر خوردن از خود نشان نمی دهد . با این حال، نوزادان کوچک تر به ندرت خود را از شیر می گیرند. اگر نمی توانید به طور انحصاری کودک را با شیر مادر تغذیه کنید، اما نمی خواهید به طور ...
10 روش برای درمان سریع و فوری گلودرد
کنید آب گرم گلو را تسکین می دهد و افزودن نمک به آن می تواند به کاهش التهاب کمک کند. در آن صورت، درد کم تری را احساس خواهید کرد. هر سه ساعت یک بار نصف قاشق چای خوری نمک را در آب گرم حل کرده و مخلوط را غرغره کنید (مراقب باشید که قورت داده نشود)! 3-خوردن عسل مطالعه ای نشان می دهد که به طور خاص عسل مانوکا دارای خواص ضد التهابی، ضد ویروسی و ضد قارچی است و می تواند پوشش ...
آروغ زدن نشانه کدام بیماری است؟
...؛ یک متخصص گوارش با تشریح بیماری رفلاکس که ایرانیان هفته ای یک بار به آن مبتلا می شوند، تاثیر روزه، صبحانه و قرص آسپرین بر رفلاکس را توضیح داد و گفت: آروغ واکنش بدنی خوبی نیست. رضا انصاری، درباره باور مردم نسبت به آروغ که عنوان می شود نشان از هضم غذا است، اظهار داشت: خیر، اینطور نیست، البته نشان از مشکل خاصی نیز نیست ولی از نظر علمی بادگیر یا همان آروغ زدن مکرر یکی از علائم ...
اگر یک قلب سالم و عمر طولانی می خواهید به سلامت روان تان اهمیت دهید
به گزارش سایت طلا، به گفته محققان، سلامت روان یکی از مولفه های مهم در سلامت قلب، پیشگیری و درمان بیماری های قلبی عروقی و سلامت کل بدن است. در یک تحقیق، خلاصه 128 مطالعه مربوط به ارتباط بین سلامت روانشناختی و سلامت قلب و عروق بررسی شده است. محققان به بررسی سلامت روانشناختی منفی و ارتباط آن با بیماری های قلبی عروقی پرداختند که شامل بررسی تحقیق در مورد استرس مزمن و آسیب زا ...
خواص درمانی گوجی بری خشک
شروع دژنراسیون ماکولای مرتبط با سن را به تاخیر اندازد یا از آن جلوگیری کند. در طی یک دوره 90 روزه، کسانی که گوجی بری مصرف کردند؛ رنگدانه های محافظ چشمشان افزایش یافت کارآزمایی دانشگاه کالیفرنیا نشان می دهد که خوردن گوجی بری خشک به پیشگیری یا به تاخیر ایجاد تباهی لکه زرد، در افراد میانسال کمک می کند. AMD علت اصلی از دست دادن بینایی در افراد مسن است و تخمین زده می شود که بیش از 11 میلیون ...
خواب کافی به دریافت کالری کمتر کمک می کند
به گزارش نقل از هلث لاین، محققان می گویند خواب بیشتر در شب ممکن است به کاهش وزن کمک کند. به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از مهر، یافته ها نشان داد شرکت کنندگان در مطالعه با افزایش خواب شأن در حدود یک ساعت در شب، کالری دریافتی شأن به طور متوسط 270 کیلو کالری در روز کاهش یافت. تحقیقات قبلی نشان داده است که کمبود خواب باعث می شود افراد بیشتر غذا بخورند و احتمال چاقی را در طول ...
9+1 کاری که بعد از غذا خوردن نباید انجام داد
از غذا خوردن، به خصوص در افراد مبتلابه سندرم روده تحریک پذیر، درد و علائم شکمی را به دنبال خواهد داشت. بعد از غذا روابط زناشویی نداشته باشید بله درست خواندید همان طور که رابطه زناشویی با شکم خالی و در حال گرسنگی مضر است انجام آن بعد از غذا نیز خطرناک است. بیماران قلبی بیشتر باید در این موردتوجه کنند. چراکه ارتباط زناشویی نوعی استرس برای سیستم قلبی عروقی به شمار می ...
10 روش برای درمان سریع و فوری گلودرد
باشید که قورت داده نشود)! 3-خوردن عسل مطالعه ای نشان می دهد که به طور خاص عسل مانوکا دارای خواص ضد التهابی، ضد ویروسی و ضد قارچی است و می تواند پوشش داخلی گلو را بپوشاند و میکروب ها را از بین ببرد و گلو را تسکین دهد. سعی کنید یک قاشق غذاخوری عسل را به یک فنجان چای گیاهی اضافه کنید. عسل حاوی گلوکز و فروکتوز است. بنابراین، اگر قند خون بالایی دارید مهم است که به این مسئله توجه ...
بهترین رژیم برای کاهش وزن با نتایج ماندگار
دشواری است. از طرفی دیگر، عادت های سالم غذایی (مثلاً کمتر خوردن در هر وعده، بیشتر سبزیجات و پروتئین خوردن و کمتر کربوهیدرات های ساده و قند تصفیه شده خوردن)، تداوم پذیرتر هستند. وقتی این تغییرات تبدیل به عادت شوند، تمرکز روی ورزش هم می تواند کمکتان کند نتیجه خوبی بگیرید. نکاتی برای حفظ وزن سالم گاهی افراد معیارها و روش های غیرمنطقی برای کاهش وزن دارند. اگر در غذا خوردن خود را ...
پژوهشگران سرنخ هایی را در مورد ارتباط غذا و درد کشف کردند
بهبود یافتند، بیشتر احتمال داشت که لذت خوردن پودینگ را از دست بدهند و اختلال در سیگنال های سیری را نشان می دادند. در حالی که افراد مبتلا به کمردرد حاد که دردشان تا یک سال ادامه داشت، این طور نبودند و در ابتدا همان تغییر را در رفتار غذایی خود نداشتند. بیماران مبتلا به کمردرد مزمن گزارش دادند که غذاهای پرچرب و دارای کربوهیدرات مانند بستنی و کلوچه، به مرور زمان برای آنها مشکل ساز شدند و اسکن مغزی آنها ...
خوددرمانی با موسیقی
رستوران ها غذا می خوردند، 18 درصد غذای کمتری خورده بودند، چرا؟ محققان دریافتند موسیقی و نور کمک می کند شرایط آرام تری ایجاد شود، در نتیجه افراد بیشتر احساس آرامش و راحتی کرده و آرام تر غذا می خورند و در نتیجه نسبت به زمان سیری خود آگاه ترند. شما هم سعی کنید در خانه هنگام غذا خوردن یک موسیقی ملایم پخش کنید و با ایجاد فضایی آرامشبخش، آهسته تر و آگاهانه تر غذا میل کنید. چند توصیه ...
روزه داری تا چه حد بر لاغر شدن موثر است؟
رژیم غذایی سنگین برای یک دوره و سپس توقف آن برای یک دوره است. از منظر پزشکی، دوره های روزه داری و غذا خوردن به طور معمول متفاوت است: در روش رژیم غذایی فرد 5 روز رژیم گرفته و به دنبال آن دو روز به طور آزادنه غذا می خورد اما در روش روزه داری متناوب، افراد 16 روز یا بیشتر در شرایط رژیم سخت قرار گرفته و سپس 8 روز آزاد هستند تا هر چه دوست دارند بخورند. به گزارش سیناپرس، گفتنی است ...
چه کسی بیشتر عمر می کند: گوشت خوار یا گیاه خوار؟
تواند طول عمر را حداقل در موجودات کوچک افزایش دهد؛ اما آنچه برای موش ها کار می کند لزوماً برای انسان ها جواب نمی دهد. چه چیزی ما را سریع تر به مرگ نزدیک می کند؟ اینکه چه می خوریم، در مقابل مقداری که می خوریم، موضوع داغی برای مطالعه و بررسی است و اغلب این مصرف گوشت است که زیر ذره بین قرار می گیرد. مطالعه ای که تقریباً صد هزار آمریکایی را به مدت پنج سال مورد بررسی قرار داد، نشان ...
خواب کافی به دریافت کالری کمتر کمک می کند
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از هلث لاین، محققان می گویند خواب بیشتر در شب ممکن است به کاهش وزن کمک کند. یافته ها نشان داد شرکت کنندگان در مطالعه با افزایش خواب شأن در حدود یک ساعت در شب، کالری دریافتی شأن به طور متوسط 270 کیلو کالری در روز کاهش یافت. تحقیقات قبلی نشان داده است که کمبود خواب باعث می شود افراد بیشتر غذا بخورند و احتمال چاقی را در طول زمان افزایش می دهد. به گفته محققان، این یافته ...
رستوران دربار شاندیز مشهد با مدیریتی در تراز جهانی
اکبر لذت بردم. در واقع نیازسنجی هوشمندانه در جای جای رستوران دربار لحاظ شده؛ از سرویس بهداشتی که در ایران جدی گرفته نمی شود و در این مجموعه، در نهایت کیفیت و با لحاظ کردن نیاز های کودکان و معلولین احداث شده بگیرید تا سیستم گرمایش و سرمایشی که برخلاف بسیاری دیگر از رستوران ها صرفا جنبه اقناعی و تزئینی ندارد؛ این هم یعنی گرمایش و سرمایش از کف و سقف به طور توامان که حس راحتی یک مهمانی را به ...
عوارض مصرف زیاد سبزی خوردن
های موسسه ملی بهداشت، باید روزانه حدود 25 گرم فیبر دریافت کنید. یک فنجان سبزیجات (البته به نوع سبزیجات نیز بستگی دارد) به طور متوسط دارای 8 گرم فیبر است که چهار فنجان تقریبا مناسب است. یک کاسه نسبتا کوچک، تقریبا به اندازه همان سه الی چهار فنجان است. گفته می شود که خوردن بیش از مقدار توصیه شده فیبر مشکلی به همراه نخواهد داشت، اما نباید این مقدار کمتر از حد شود. بسیاری از افراد روزانه ...
داستان خواندن چگونه از ما آدم های بهتری می سازد؟
موقعیت ها را با به یاد آوردن موقعیت های مشابهی که در گذشته در زندگی با آن مواجه شده ایم یا واکنش های احتمالی که در آینده نشان خواهیم داد، با واکنش ها و پاسخ های شخصیت داستان مقایسه می کنیم. این تمرین اتخاذ رویکرد های مختلف است که نوعی آموزش برای فهم دیگران است. روانشناس شناختی اهل کانادا، کیث اوتلی، داستان را شبیه ساز پرواز ذهن می خواند. درست مانند خلبانان که روی زمین پرواز را تمرین می کنند، افراد ...
ساده ترین روش ها برای از بین بردن شکم تا عید نوروز
. روغن و چربی را از غذای خود حذف کرده و هنگام خوردن سالاد از سس استفاده نکنید. همچنین بهتر است به آهستگی غذا بخورید و تا 20 دقیقه بعد از غذا خوردن صبر کنید تا مطمئن شوید سیر شدید. اگر در رستوران غذا می خورید نیمی از غذای خود را به خانه ببرید و هیچ گاه پرخوری نکنید. برای لاغری این کار های ساده را انجام دهید 1- برای لاغر شدن، از محل مورد نظرتان دورتر پارک کنید و پیاده روی ...
متأهل هایی که حسرت روزهای مجردی را می خورند، بخوانند
اگر شما یکی از زوج هایی هستید که چنین احساسی را درباره خود و زندگی مشترکتان دارید، در این مطلب می خواهیم به شما درباره علل، اشتباهات و راه حل کنار آمدن با آن بگوییم. تقریباً همه افراد ازدواج کرده، دوران مجردی و متأهلی خود را با هم مقایسه می کنند و معمولاً دوران مجردی خود را با تفریحات، لذت ها و آزادی های بیشتر به یاد می آورند؛ اما همه، حتی آن ها که خیلی زود ازدواج کرده اند، لزوماً احساس نمی کنند ...
یک ساعت خواب بیشتر، وزنتان را کم می کند!
ذخیره انرژی روزانه آن ها از طریق آزمایش ادرار اندازه گیری شد . نتایج نشان داد، کسانی که میزان خواب خود را افزایش دادند، به طور متوسط 270 کالری در روز کمتر مصرف می کردند. به گفته محققان، این مقدار می تواند به کاهش 11.7 کیلوگرمی وزن در طی 3 سال کمک کند . این مطالعه با تحقیقات قبلی مرتبط با محرومیت از خواب و اختلال در تنظیم اشتها و افزایش وزن مطابقت دارد . مکانیسم های ...
نشانه های وجود یک بیماری روانی چیست؟
اختلالات روانی بر خلق و خو، تفکر و رفتار افراد تأثیر می گذارند که برخی از آن ها عبارتند از: اضطراب، افسردگی، اعتیاد، اختلالات خوردن (بی اشتهایی و پرخوری عصبی) و اسکیزوفرنی. بسیاری از اختلالات روانی می توانند به طور قابل توجهی با توانایی عملکرد طبیعی، کار، مطالعه و ... تداخل داشته باشند و بر کیفیت زندگی افراد درگیر با این اختلالات تأثیر بگذارند. پژوهش ها نشان می دهند که در بیشتر موارد، علائم ...