خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ذهن شلوغ مشکلات روحی را جذب می کند
پرندگان و صدای دریا روح خود را آرام می کردند. در زندگی شهری امروز شاید مجال گوش کردن به طبیعت برای شما پیش نیاید، اما می توانید با گوش دادن به موسیقی های بی کلام به روان خود آرامش دهید. موسیقی تاثیرات عجیب و خارق العاده ای روی روان انسان دارد. گوش دادن به یک موسیقی آرامبخش باعث می شود استرس شما کاهش پیدا کند. خواب و استراحت به گفته جوانبخت راندمان کاری ذهن خسته بسیار پایین است و به ...
بیماری هایی که شخصیت شما را زیر و رو می کند!
.... آلزایمر این بیماری روی تفکر، قضاوت، حافظه و تصمیم گیری تان اثر می گذارد و می تواند باعث شود احساس پریشانی کنید و واکنش متفاوتی نشان دهید. مثلا ممکن است زود مضطرب شوید یا به راحتی دلخور شوید. به مرور زمان این بیماری می تواند تاثیرات جدی تری بگذارد. یک فرد متواضع و اهل فکر ممکن است سلطه طلب و پرتوقع شود. یا کسی که خیلی نگران و مضطرب بود یا به راحتی دچار استرس می شد ممکن است ...
اگر این 5 علامت را دارید، سیستم ایمنی بدنی خود را سریعا تقویت کنید!
مغز هستند. محققان همچنین نشان می دهند که شکر مراکز لذت در مغز را فعال می کند که باعث می شود شما احساسِ شادی بیشتر و استرسِ کمتری داشته باشید. اولیویا می گوید: شکر برای اینکه شما حسِ بهتری پیدا کنید بسیار خوب است، اما ارزشِ غذایی کافی ندارد. اگر احساس می کنید تمایل به شیرینی در شما افزایش یافته است بهتر است میوه های کامل استفاده کنید یا یک خوراکی را به کمک دارچین ...
ورزشکاران بیشتر اهل مطالعه هستند
. بنابراین می توان گفت که مطالعه بیش از هر فعالیت روتین و روزمره دیگری به کاهش استرس افراد کمک می کند. بهبود عملکرد مغز طبق تحقیقات انجام شده مطالعه به طور کلی عملکرد ذهن را بهبود می بخشد و توان مندی های مغز را تقویت می کند. به این ترتیب کتاب خواندن می توان به طور مستقیم بر ارتقا روحیه و انرژی مثبت تاثیر بگذارد. محققان به این نتیجه رسیده اند که بهبود عملکرد مغز به علت تغییرات عصبی و ...
طبیعت چه تاثیری بر مغز ما می گذارد؟
بهناز شیدعنبرانی در گفت وگو با ایسنا با بیان اینکه زندگی ما پرشده از تلفن، ترافیک، تلویزیون و تمام رویدادهایی که توجه ما را به خود معطوف کرده است، اظهار کرد: توانایی ذهن ما برای متمرکز شدن محدود است و همین مسئله باعث می شود که احساس ناتوانی کرده و از نظر ذهنی احساس خالی شدن داشته باشیم. دانشمندان این موضوع را به طور رسمی خستگی مغز نامیدند. وی با بیان اینکه آسان ترین راه برای استراحت مغز وقت گذرانی در طبیعت است، گفت: حتی استراحت های کوتاه در طبیعت می تواند به بهبود حافظه، تو ...
فواید شگفت انگیز هلو برای سلامتی
روز کمک زیادی به کاهش وزن می کند. یکی از راه های انجام این کار، کاهش مقدار غلات و ایجاد فضا برای برخی میوه ها مانند هلو است – این به فرد کمک می کند احساس سیری کند و کالری کمتری مصرف کند. هلو همچنین منبع خوبی از فیبر است و فیبر همانطور که می دانیم باعث سیری می شود و به کاهش وزن کمک می کند. یک مطالعه آمریکایی بیان می کند که افزودن فیبر غذایی به همراه میوه ها می تواند گامی حیاتی در مهار ...
مطالعات جدید نشان می دهد افراد در معرض نابرابری به بیماری های مختلف مبتلا می شوند
می بیند. چنین افرادی در معرض بیماری های ویروسی قرار می گیرند و احتمال ابتلای آنان بالاتر می رود؛ بنابراین استرس مزمن که ناشی ازاحساس نابرابری و احساس کمبود مستمر است باعث پیدایش بیماری های مختلفی می شود. وی افزود: مطالعات متعددی نشان داده است که مدار هایی در مغز مسئول تصمیم گیری های عالی هستند که در اثر شرایط استرس مزمن دچار اختلالاتی می شوند و افراد وقتی در معرض استرس ناشی از فقر و ...
چطور احساس خوشبختی کنیم؟
که دیگران نیز به ما افتخار کنند. حالا اگر در نظر بگیریم این جایگاه اجتماعی وجود نداشته باشد ذهن و اعصاب ما به نوع دیگری واکنش نشان می دهد. وی بیان داشت: زمانی که ما توسط خود و دیگران تأیید نمی شویم دردی را در مغز تجربه می کنیم که از لحاظ ساختار عصبی کاملاً مشابه با درد فیزیکی و جسمانی است. این روان شناس افزود:برای تنظیم این درد و جلوگیری از آسیب رسانی آن دو راه وجود دارد؛ اول ...
علت گریه بی دلیل
. بارداری بدن در دوران حاملگی و پس از آن دچار تغییرات هورمونی بسیاری می شود. این تغییرات می تواند بر خلق و خوی شخص اثر بگذارد و سبب شود بیش از اندازه معمول گریه کند. بیشتر اشخاص در عرض چند روز پس از زایمان حس غم و پوچی می کنند. چنانچه این احساسات بیش از 2 هفته طول بکشد، می تواند نشان دهنده افسردگی بعد از زایمان باشد. استرس برای پیدا کردن دلیل خیلی از ...
دلیل ریزش مو بعد از کرونا چیست؟
باعث لخته شدن خون می شود. پلاکت ها نقشی اساسی در بهبود دارند. از همین رو پزشکان دریافتند که پلاسمای غنی از پلاکتPRP می تواند تاثیر چشمگیری در بهبود جراحات و آسیب های تاندونی، عضلانی، مفاصل و حتی پوست و مو داشته باشند. پلاکت ها زمانی که در ناحیه درمان قرار گرفتند، فاکتورهای رشد را آزاد می کنند و باعث ترمیم و رشد سلول ها می شوند. در اثر این اتفاقات، روند بهبودی بدن تحریک شده و سریع تر انجام ...
12 حرکت نادرست زبان بدن
برخی از ما در حالتی از انکار زندگی می کنیم، روی محصول تمرکز می کنیم و نه ارائه شخصی خودمان و تصور می کنیم اگر چیزی که به طرز غیرقابل انکاری عالیست تولید کنیم اشتباهات نادیده گرفته خواهد شد. این تفکر بازاری است، اما چیزی که برخی از ما درک نمی کنیم این است که همه ما همیشه با زبان بدن مان ارتباط برقرار می کنیم. شاید لحظه استفاده از زبان بدن غرق فکر باشیم و این جنبه حیاتی از ارتباط را فراموش کنیم ...
بهترین تغذیه بعد از سی سالگی چیست؟
به گزارش روزپلاس، به همین دلیل هم متخصصان تغذیه می گویند که پس از ورود به دهه 30 سالگی باید تغییرات مهمی را در رژیم غذایی به وجود بیاورید تا همزمان با افزایش سن تان همچنان احساس سلامت و شادابی تان را حفظ کنید. 1. مصرف فیبرها را افزایش دهید اهمیت فیبرها در رژیم غذایی فراتر از تنظیم تحرکات روده است. مطالعات مختلفی نشان داده اند که افزایش حجم فیبرها در رژیم غذایی نهایتا خطر ...
چگونه فضای شهر بر سلامت روانی اثر می گذارد
انزلی می تواند راهگشا باشد. نکته اینجاست که افراد ممکن است به دلیل عواملی مانند شلوغی، نور، سر و صدا و استرس احساس ناامنی کنند، حریم خصوصی کمتری داشته باشند و کمتر از حد لازم بخوابند. مهاجرت از روستا به شهر باعث می شود که فرد یک شبکه ی اجتماعی قوی متشکل از دوستان و خانواده خود را رها بکند. از طرف دیگر، توسعه سرمایه اجتماعی حمایتی مشابه در شهر زمان زیادی می برد. شاید به همین دلیل باشد که ساکنان ...
چُرت زدن در طول روز، راهی برای بازیابی انرژی
خطر می افتد، به آرام کردن صدا ها در ذهن افراد کمک کند؛ بنابراین مطمئن باشید وقتی از یک برنامه خواب عادی پیروی کنید، مغز توانایی عجیبی برای بازگشت به عقب دارد و در واقع بسیاری از مشکلات شما که ریشه اش کمبود خواب است بهبود خواهد یافت. پس هر وقت احساس کردید چُرت زدن شما ممکن است موجب اتلاف وقت شود، به یاد داشته باشید که دقیقا بر عکس است. درواقع اگر بتوانید کمی چرت بزنید خواهید دید که بهره ...
انرژی زاهای طبیعی وخوشمزه
...، ماده ای که بر اساس تحقیقات انجام شده به افزایش قدرت حافظه، شبیه سازی ژن های عصبی و ساخت سلول های جدید مغز کمک می کند. علاوه بر این، با کاهش التهاب های مغز از ابتلا به آلزایمر جلوگیری می کند. می توانید جعفری، بلغور، لیموترش و گوجه فرنگی خرد شده را با هم ترکیب کنید. پخت جعفری سبب می شود ویتامین های آن از بین برود. گوشت : گوشت بدون چربی گوساله، بوقلمون و پوست گرفته مرغ، از ...
رایحه این خوراکی ها سرحال تان می کند!
زنجبیل می تواند با تاثیر بر افزایش دوپامین، افسردگی و اضطراب را تسکین دهد. بنابراین، به منظور ایجاد نشاط توصیه می شود که کمی زنجبیل تازه همراه نوشیدنی های تان میل کنید. مرکبات رایحه مرکبات به خصوص لیمو و پرتقال بر ناقل های عصبی مغز تاثیر می گذارد، استرس را کاهش می دهد و تاثیر ضدافسردگی دارد. نتایج یکی از مطالعات نیز حاکی از آن است که رایحه نارنگی باعث افزایش احساس شادی و ...
حقایق باورنکردنی که روانشناسان در مورد انسان ها میدانند
...> - هر چیزی که ذهن تان می گوید واکنشی معادل سلول های بدن دارد به همین دلیل است که منفی نگری در نهایت سیستم ایمنی شما را ضعیف می کند و باعث می شود احساس بیماری کنید. - طعنه زدن نشانه سلامت مغز است و افرادی که می توانند فوراً در پاسخ به یک سؤال بی اهمیت از طعنه استفاده کنند، ذهن سالمی دارند علاوه بر این، کسانی که می توانند بدبینی را به خوبی درک کنند، در خواندن ذهن دیگران خوب هستند. ...
چطور بین آدم های پراسترس، مثبت بمونیم؟
حفظ مثبت اندیشی با وجود زندگی در فضای پراسترس وقتی استرس دارید، لحظه ای به این فکر کنید که چه چیزی باعث می شود که اینطور فکر کنید. اولین منابعی که به ذهن می رسد احتمالاً برجسته ترین عوامل هستند. اگر افراد استرس زای خاصی به ذهنتان می آیند، بهترین کاراین است که از آنها دوری کنید اما، این همیشه ممکن نیست و در عوض، تنها کاری که می توانید انجام دهید این است که افرادی که باعث استرس می شوند ...
خواص فوق العاده دمنوش عناب +دستور تهیه آن
قندخون عناب ناشی از غلظت بالای ویتامین A موجود در آن است که می تواند حساسیت به انسولین را بهبود ببخشد. برای محفاظت از مغز استفاده می شود: تحقیقات نشان می دهد عناب می تواند برخی از مزایای محافظتی مغز از جمله محافظت از سلول های عصبی در برابر آسیب و زوال، کمک به ترمیم حافظه و بهبود یادگیری و محافظت در برابر اختلال شناختی داشته باشد. تحقیقات جدید نشان می دهد عناب ممکن است بتواند فعالیت های ...
هوش کودک خود را با 6 ماده غذایی افزایش دهید
و قلب کمک می کند. طبق نتایج تحقیقی که در این زمینه صورت گرفته بچه هایی که بلغور جو دوسر در برنامه غذایی آن هایی گنجانده شده بود عملکرد ذهنی و حافظه بهتری نسبت به کودکانی داشتند که جودوسر نمی خوردند. با جو دوسر غلات صبحانه درست کنید، روی آن میوه های مختلف بچینید و دارچین بپاشید و مثل فرنی به کودک خود بدهید. به این ترتیب یک بمب انرژی برای مغز کودک تهیه کرده اید و بهترین غذای ...
6 روش کابردی برای خانه تکانی ذهن و کاهش استرس
به ذهن درهم ریخته می شود. محیط درهم و برهم به طور مداوم به مغز شما می گوید که کارهایی برای انجام دادن وجود دارد، سازماندهی، تمیز کردن، مرتب کردن. مغز احساس می کند توسط این محرک ها بمباران می شود و باعث استرس و اضطراب می شود. یک محیط زندگی نامرتب و منظم اثر روانی آرام بخش دارد. 2. انجام ندادن چند کار همزمان و اولویت بندی آنها اگر لیست کارهای شما پایان ناپذیر به نظر می رسد، به ...
چه زمانی باید نگران سردرد بود؟
.... ممکن است با حالت تهوع و استفراغ نیز همراه باشد. معمولاً ناشی از افزایش فشار داخل جمجمه یا هیدروسفالی است. آسیب مغزی سردرد ممکن است در عرض چند روز پس از یک آسیب مغزی تروماتیک، مانند ضربه مغزی رخ دهد. سردردهای پس از ضربه اغلب مانند یک احساس کسل کننده و دردناک است که در همه جا احساس می شود و ممکن است با سرگیجه، خستگی، مشکلات تمرکز و حافظه و تحریک پذیری همراه باشد. منبع: سلامت بیشتر بخوانید: احساس سوزش و درد در بافت پوست ناشی از چه مشکلی است؟ چگونه از بروز کمر درد جلوگیری کنیم؟ بهبود سریع گلودرد در خانه ...
تاثیر موسیقی بر روان
: به هنگام یک عارضه، موسیقی (صدا) مغز را به منظور ترشح برخی مواد شیمیایی تحریک می کند و بر این اساس ذهن را از درد و تالم منحرف می سازد. فراگیری موسیقی رشد مغزی را ارتقا می بخشد این روانشناس تصریح کرد: آموزش و فراگیری موسیقی همچنین به میزان قابل توجهی (به ویژه در دوران کودکی) بر ارتقا رشد مغزی موثر است و بر این اساس یادگیری این هنر (موسیقی) باید به همت والدین مورد ترغیب و تشویق ...
اسرار غلبه بر افکار مزاحم
تضعیف کننده ترین احساساتی است که امید و اعتماد ما را از بین می برد. فراموش نکنید ما کامل و بدون نقص نیستیم و حتما با تلاش بیشتر می توانیم در آینده بهتر عمل کنیم. به عقیده این روان شناس، ما باید مسوول زندگی خودمان باشیم . برای همه ما گاهی اتفاقات بدی پیش می آید که خود را در برابرآنها ناتوان احساس می کنیم .اما داشتن احساس قربانی بودن و جلب دلسوزی دیگران ؛ نه تنها شرایط را بهتر نمی کند؛ بلکه باعث می شود با بهانه تراشی خودمان را قربانی بدانیم و با مقصر دانستن دیگران و شرایط، دست ازتلاش برداریم . ...
استرس خود را از راه گوش درمان کنید + آموزش
همه ی ما در زندگی روزمره دچار استرس می شویم و هر کس به نحوی سعی می کند از استرس نجات پیدا کند یا بهتر است بگوییم کاهش استرس را به بهترین شکل انجام دهد. مطمئنا نمی توانیم راهکارها را همیشه انجام دهیم بهترین راه کار آن است که در لحظه انجام گیرد نکته مهم اینجاست که با اعضای بدن می توانید حرکت های مختلفی انجام دهید که فشار را کنترل کنید. فشار پشت سر برای رفع استرس سر پر از فشار ...
چرا صداقت در یک رابطه مهم است؟
منفی داشته باشد. در 10 دقیقه اول دروغ گفتن، بدن شما کورتیزول را در مغز آزاد می کند. این کار حافظه شما را مجبور می کند تا صد مایل در دقیقه پیش برود، سعی می کند حقیقت را از دروغ تشخیص دهد و به خاطر بسپارد و باعث می شود شما احساس پراکندگی و استرس کنید. مغز بیش از حد کار شما را کنار بگذاریم، احساس گناهی که وقتی دروغ می گویید می تواند منجر به موارد زیر شود: مشکلات ...
مهم ترین علل سردرد هنگام خم شدن چیست؟
اغلب شامل محرک های خاصی از جمله غذاهای خاص، استرس یا کمبود خواب می شود. برای برخی، خم شدن یک محرک سردرد است، اما اگر برای برخی دیگر محرک جدید است، بهتر است به پزشک مراجعه کنید. میگرن باعث ایجاد درد در یک طرف سر می شود، و اگرچه درد در هر دو طرف احساس می شود، درد همراه با میگرن نیز به صورت ضربان دار یا ضربانی است. علائم میگرن عبارتند از تهوع، استفراغ، تاری دید یا لکه های روشن، سبکی سر یا ...
