سایر منابع:
سایر خبرها
راهنمای مصرف ماهی برای خانواده ها
تحریریه زندگی آنلاین : غذاهای دریایی، ماهی و سایر غذاهای غنی از پروتئین دارای مواد مغذی هستند که می توانند به رشد و تکامل کودک شما کمک کنند. ماهی به عنوان غذای سالم حاوی پروتئین، اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین B12، ویتامین D سایر مواد مغذی مانند سلنیوم، روی، ید و همچنین آهن است که برای نوزادان، کودکان خردسال و زنان باردار مفید است. خوردن ماهی برای سلامت قلب شما مفید است و خطر چاقی را کاهش ...
مواد غذایی که زنان باید برای کاهش خطر ابتلا به دیابت مصرف کنند
آید حتی اگر مردان دو برابر زنان در معرض ابتلا به این بیماری باشند، زنان در معرض خطر بیشتری برای عوارض هستند. مهم است زنان برای کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 از خود مراقبت بیشتری داشته باشند به خصوص زمانی که قصد بچه دار شدن دارند یا در حال حاضر باردار هستند. ساده ترین راه، خوردن غذای سالم و مغذی، تقویت ایمنی و متعادل کردن سطح قند خون است. در این بخش از بهداشت و سلامت نمناک پنج غذای فوق ...
خواص بادام هندی برای دیابتی ها
. از آنجایی که بادام هندی حاوی منیزیم، فیبر، کربوهیدرات است، می تواند به کنترل وزن شما کمک کند. برطرف کردن مشکلات فشار خون بیمارانی که دچار فشار خون بالا هستند نیزمی توانند با مصرف بادام هندی، خطر فشار خون بالایشان را کاهش دهند. همچنین افرادی که به طور منظم بادام هندی مصرف می کنند، کلیه هایشان عملکرد بهتری دارد؛ بنابراین در صورتی که از دیابت رنج می برید، روزی چهار الی پنج دانه بادام هندی را مصرف کنید. البته بهتر است مصرف این مغز دانه پرخاصیت زیر نظر پزشک معالج تان باشد. ...
مصرف سبزیجات برای قلب فایده ای ندارند!
به گزارش خبرگزاری دانا، یک مطالعه تازه که شامل تجزیه و تحلیل رژیم غذایی تقریباً 400000 نفر در انگلیس بود، نشان داده است که سبزیجات خام می توانند برای قلب مفید باشند، اما سبزیجات پخته نه. با این حال، محققان می گویند با در نظر گرفتن فاکتور های سبک زندگی مانند فعالیت بدنی، سیگار کشیدن، نوشیدن، خوردن میوه، مصرف گوشت قرمز و فرآوری شده و استفاده از مکمل های ویتامین و مواد معدنی، سبزیجات برای ...
آثار غذای حرام بر جنین مادر باردار
...، از دوران کودکی تا وقتی که پدر یا مادر می شود، اثر زیادی بر خلق و خو و سرنوشت فرزند او دارد. اصولاً غذا های حرام و ناپاک باعث می شود که فرزند ناصالح و ناپاک شود و در زندگی خود، علاوه بر ارتکاب اشتباهات و گناهان زیاد، احتمالاً دچار سرنوشت خوبی نباشد. پیغمبر اسلام صلی الله علیه و آله بار ها بر دوری کردن زنان باردار از خوردن غذای حرام و شبهه ناک تأکید کرده و خطاب به پدران ...
راهکار عجیب درمان پوکی استخوان!
برای چه افرادی مفید است، با حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی گفتگو کردیم که در ادامه مشروح آن را می خوانید. حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره مهم ترین خواص آش دوغ اظهار کرد: این آش محلی به علت وجود اسیدفولیک و آهن، موجب ازدیاد گلبول های قرمز خون شده، لذا برای افراد کم خون و زنان باردار و جنین مفید است، همچنین کلسیم، منیزیم، فسفر غذا موجب تقویت استخوان ها شده و از پوکی استخوان و ...
تضمین سلامت چشم با مصرف این صبحانه
تولیدمثل و ضعف عضله قلب، این ویتامین اثر درمانی و پیشگیری کننده از بیماری های عروق کرونر، سرطان سینه، سرطان ریه، آترواسکلوز (تصلب شریان)، دیابت و التهابات و آسیب های ورزشی دارد. 6. کولین: کولین یکی از ویتامین های مهم موجود در تخم مرغ است. به دلیل اهمیت این ماده در ساختمان بدن، مصرف نکردن منابع آن در گروه های خاص به ویژه زنان باردار و شیرده می تواند آثار سوء قابل توجهی داشته باشد. ...
مصرف آدامس بدون قند رابطه آن با کاهش خطر زایمان زودرس
توانیم درباره زایمان زودرس انجام دهیم، اما این درست نیست. ما یک گلوله جادویی نداریم، اما ترک سیگار و درمان بیماری های زمینه ای همه مواردی هستند که می توانند نرخ تولد زودرس را کاهش دهند و به نظر می رسد جویدن آدامس زایلیتول نیز برای زنان باردار در مالاوی تفاوت ایجاد کرد. وی در ادامه می افزاید: مطالعات در ایالات متحده به بهبود سلامت دندان در دوران بارداری با تمیز کردن عمیق دندان ها یا جرم ...
از خواص و مضرات باقلا چه می دانید؟
ایفا می کند و مصرف آن در کنار دارو های شیمیایی در بهبود علائم بیماری موثر است. کمک به رشد سالم جنین با باقلا باقالی مملو از فولات، ماده ای مغذی است که نقش حیاتی در ایجاد سلول ها و اندام های جنین ایفا می کند، بطوریکه اگر مادر باردار باقلا را در رژیم غذایی خود جای دهد، منجر به دریافت فولات اضافی شده و به کاهش خطر نقص لوله عصبی یا مشکلات رشد مغز و نخاع نوزاد کمک می کند. ...
روش هایی برای برطرف کردن احتباس آب در بدن
شفاآنلاین سلامت احتباس آب زمانی اتفاق می افتد که مایعات اضافی در بدن جمع و منجر به تورم در دست و پا می شود. به گزارش شفاآنلاین : برخی از زنان، احتباس آب را در دوران بارداری یا قبل از شروع قاعدگی تجربه می کنند. احتباس آب می تواند نشانه یک بیماری جدی پزشکی مانند بیماری کلیوی یا نارسایی قلبی باشد. از سوی دیگر، بسیاری از خانم ها به این فکر می کنند که چگونه احتباس آب در بدن را از ...
چگونه دیابت بارداری درمان می شود؟
به گزارش خبرنگار ایمنا ، در دوران بارداری برخی از زنان سطح قند خون بالایی دارند، این بیماری به عنوان دیابت بارداری (GDM) می شود، دیابت بارداری به طور معمول بین هفته های 24 و 28 دوران بارداری ایجاد می شود. طبق نظر مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها، تخمین زده می شود که دیابت بارداری در 2 الی 10 درصد بارداری ها در ایالات متحده رخ دهد. اگر در دوران بارداری به دیابت بارداری مبتلا شوید، به ...
آب کافی بنوشید/مصرف شکر را محدود کنید
را از مصرف شکر دریافت کنند. اگر نیاز به خوردن یک خوراکی شیرین دارید، میوه های تازه و خشکی را که شکر افزودنی نداشته باشد در اولویت قرار دهید. اگر هوس خوراکی یا دسر دیگری را کرده اید، مطمئن شوید قند کمی دارند و یا مقدار کمی از آنها را نوش جان کنید. گزینه های کم چرب را انتخاب کنید چرا که غذاهای پرچرب اصولاً مقدار زیادی قند دارند. هنگام پخت غذا و یا درست کردن نوشیدنی حواس تان به مقدار شکر و یا عسلی که به آنها اضافه می کنید، باشد. انتهای پیام/ ...
بهترین زمان خوردن میوه
وعده های ناسالم در طول روز جلوگیری کند. میوه ها طیف وسیعی از ویتامین ها، مواد معدنی و مزایای سلامتی را ارائه می دهند. مصرف میوه با چربی سالم یا پروتئین می تواند تعادل و انرژی پایدارتری را تأمین کند. به عنوان میان وعده ای سالم، می توانید از ترکیب میوه با یک مشت کوچک آجیل یا مقداری آووکادو لذت ببرید. 2. خوردن میوه قبل یا بعد از غذا ارزش غذایی آن را کاهش می دهد! این نظریه ادعا می ...
4 راهکار برای لاغری بعد از 50 سالگی
...، احتمال کمتری دارد که در اواخر روز میان وعده بخورند. بیشتربخوانید عوارض یک شبه مانکن شدن که از آن بی خبرید! فرد با خوردن صبحانه هر روز می تواند شانس بیشتری برای دریافت پروتئین کافی داشته باشد. با افزایش سن، بدن اغلب فاقد سطوح کافی پروتئین است که می تواند اثرات منفی بر متابولیسم و سلامت کلی داشته باشد. او توصیه می کند صبحانه هایی را انتخاب کنید که ...
خوردن صبحانه قبل از 7 صبح موجب افزایش طول عمر می شود
گروه سبک زندگی تیتریک ، به نقل از دیلی میل، خوردن صبحانه قبل از ساعت 7 صبح می تواند طول عمر را افزایش دهد اما تحقیقات نشان می دهد که صبحانه خوردن ساعت 10 صبح به بعد می تواند موجب مرگ زودهنگام شود. تحقیقات قبلی نشان داده است که غذا خوردن در اواخر شب ساعت داخلی بدن را مختل می کند و خطر ابتلاء به دیابت نوع 2 و بیماری قلبی را افزایش می دهد. اما مطالعات کمی به این موضوع پرداخته اند که آیا ...
با مصرف این "دِسر ایرانی" مانع از ابتلا به سرطان شوید!
...؛ سمنو سرشار از آهن است و مصرف آن توسط خانم های باردار برای درمان کم خونی آنها نیز مفید است همچنین ویتامین های E و B و مواد مغذی موجود در سمنو به درمان نازایی هم کمک می کند. مصرف سمنو برای زنان در دوران یائسگی نیز فوایدی دارد و باعث در امان ماندن آنها از عوارض یائسگی و سلامت استخوان هایشان می شود؛ فیبر بالای سمنو سبب می شود که این غذای مقوی برای لاغری مفید باشد؛ سمنو حاوی ویتامین C ...
پیامدهای کمبود روی در سالمندان
ساعت قبل و دو ساعت بعد از غذا باید پرهیز شود. با افزایش سن و به خصوص در دوران سالمندی نقش روی درترمیم بافت های بدن و افزایش ایمنی بسیار پررنگ است و به دلیل پایین آمدن میزان مصرف روی در دوران پیری باید علاوه بر مکمل های آهن و کلسیم، با نظر و تجویز متخصص تغذیه ویا پزشک، مکمل روی نیز توسط سالمندان مصرف شود. علائمی مانند کم اشتهایی، کاهش حس چشایی، مشکلات پوستی از جمله عوارض کمبود روی در ...
لاغری آسان با رژیم پروتئین
ما باید حدود 15 تا 20 درصد از کالری روزانه خود را به شکل پروتئین مصرف کنیم. بر این اساس تخمین زده می شود که اگر روزانه بین 2000 تا 2500 کالری معمولی مصرف می کنید، بدن شما نیازمند حدود 100 گرم پروتئین است. با توجه به فرضیه اهرم پروتئین که توسط این پژوهشگران مطرح شده، دلیل اصلی چاق شدن ما این است که بخش عمده ای از رژیم غذایی روزانه ما توسط غذاهای فوق فرآوری شده که معمولاً غنی از چربی و ...
اگر سابقه دیابت دارید این نکات را حتما رعایت کنید
خارج شوید تا پوست شما با نور خورشید تماس داشته باشد. مطالعه ای که در Diabetes Spectrum منتشر شده، نشان می دهد که پوست بدن در طول هفته حداقل 2 بار و هر بار بین 5 تا 30 دقیقه به تماس با نور خورشید برای سنتز ویتامین D نیاز دارد. این سنتز ویتامین D برای کنترل قند خون و کاهش خطر ابتلا به دیابت ضروری است. اگر به طعم شیرینی وابسته باشید، حتما به خوردن خوراکی های شیرین مانند بستنی پس از وعده ...
پس از ابتلا به اومیکرون چه کار کنیم؟
بی اشتهایی حجم غذایتان کم شده بهتر است مفید غذا بخورید و از منابع پروتئینی و ریزمغذی ها استفاده کنید. سوپ های مقوی، ماهیچه غذا های مفیدی برای افراد مبتلا به کرونا هستند. مصرف میوه را در دوران ابتلا به امیکرون فراموش نکنید و اگر تمایل به خوردن میوه ندارید، از آبمیوه های طبیعی استفاده کنید. میوه هایی که ویتامین C دارند، نه تن ها سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند بلکه میزان التهاب ناشی از ...
توصیه های مهم برای خانمهای باردار | فواید امگا 3 برای دوران شیردهی
پزشکان معمولا مکمل امگا3 را برای خانمهای باردار تجویز می کنند و بعضی ها این ویتامین را تا دوران شیردهی ادامه میدهند اما اطلاعات کافی راجع به این دارو ندارند. پزشکان معمولاً مکمل های مختلفی را برای دوران بارداری توصیه می کنند که بعضی از آن ها ممکن است تا دوران شیردهی هم ادامه داشته باشد. مصرفِ روغن ماهی یا امگا 3 در دوران شیردهی یکی از همین مکمل هایی است که خیلی از پزشکان توصیه می کنند ...
اگر بعد از خوردن یک شام مفصل باز هم گشنه هستید این خبر را بخوانید
نهفته است. زمانی که فرد برخلاف توصیه متخصصان اقدام به مصرف سطح بالایی از مواد غذایی در وعده شام می کند، سطح قند خون افزایش می یابد. زمانی که قند خون به میزان قابل توجهی افزایش می یابد بدن شروع به ارسال پیام های مختلف می کند. با این حال، پس از مدت کوتاهی که شرایط به حالت عادی بازگشت، فرد احساس شدید گرسنگی کرده و دوباره شروع به خوردن غذا می کند. مطالعات در این زمینه نشان داده است زمانی که ...
توصیه های مهم غذایی برای کودکانی که اُمیکرون گرفته اند
آفتاب نیوز : مریم محمودی با اشاره به اینکه تعداد وعده های غذایی کودک باید افزایش یابد و از حجم هر وعده کم شود. برای کودک مبتلا به کرونا توصیه می شود هشت تا 10 وعده غذایی در روز استفاده شود و بهتر است غذا به صورت نرم و پوره تهیه شود. او با بیان اینکه غذا خوردن کودک به علت بی اشت هایی ناشی از ابتلا به کووید ممکن است سخت باشد، توصیه می کند پوره سیب زمینی که مخلوطی از سیب زمینی ...
هله هوله با بدن شما چه کار می کند؟
، خطر مرگ نابه هنگام را افزایش می دهد یک پژوهشی که از سوی ایتالیایی ها انجام شده، هشدا شدیدیتری را به دوستداران هله هوله می دهد. محققان ایتالیایی می گویند غذا های فوق فرآوری شده، احتمال مرگ نابه هنگام را خصوصا بر اثر حمله قلبی افزایش می دهند. افرادی که غذا های فوق فرآوری شده مانند چیپس و یا نوشابه های شیرین مصرف می کنند، بالای 50 درصد در معرض احتمال ابتلا به مشکلات قلبی و مرگ ...
سوء هاضمه چگونه درمان می شود؟
سیستم هاضمه بدن کمک می کند و برای درمان کلیه اختلالات هضم مورد استفاده قرار می گیرد. برگ بو برگ بو خاصیت سم زدایی دارد و به دستگاه هاضمه کمک می کند و برای درمان سردردهای میگرنی و کاهش استرس و اضطراب مفید است. نکته : مصرف برای زنان باردار، شیرده و یا افرادی که در حال مصرف دارو هستند، باید با تجویز پزشک باشد. درمان سوء هاضمه در خانم های باردار ...
رژیم غذایی مناسب دوران بارداری
وجود دارد. لیستریا به گروهی از باکتری ها گفته می شود که می توانند باعث ایجاد عفونت های کشنده در زنان باردار یا بچه های آن ها شوند. غذا های دارای کالری تهی : کیک، بیسکویت، شیرینی ، چیپس و آب نبات باید در میزان حداقلی مصرف شوند. بسیاری از این مواد غذایی دارای شکر و چربی زیادی هستند و ارزش غذایی آن ها بسیار پایین است و ممکن است تلاش های یک خانم باردار در جهت حفظ وزن سلامت خود را به خطر ...
خواص دارویی و درمانی سمنو
شیردهی می شود. مصرف سمنو باعث افزایش شیر در مادران شیرده می شود و نوزادان را قوی می کند. فواید سمنو برای زنان در دوران یائسگی مصرف سمنو برای زنان در دوران یائسگی نیز فوایدی دارد و باعث در امان ماندن آن ها ازعوارض یائسگی و سلامت استخوان هایشان می شود. فواید سمنو برای کاهش وزن فیبر بالای سمنو سبب می شود که این غذای مقوی برای لاغری مفید باشد، زیرا به دلیل ایجاد سیری ...
برنامه غذایی زنان باردار
آیا شما هم جزو طرفداران میوه آلو هستید با ارزش تغذیه ای این میوه آشنایی دارید و میدانید چه فایده هایی برای سلامتی تان در بر دارد. در ادامه به بررسی خاصیت های آلو برای زنان باردار و شیرده خواهیم پرداخت . به عنوان یک خانم جوان و بی تجربه به یاد داشته باشید که رژیم غذایی هر زن حامله ای باید غنی از میوه های تازه و فصلی باشد. این امر به ویژه زمانی که زن حامله ماه های اویه از دوران بارداری ...
مردان به دلیل مسوولیتهای اجتماعی و خانوادگی ممکن است کمتر به سلامت خود اهمیت دهند.
زنان در معرض ابتلا به برخی بیماریها هستند و اغلب به دلیل مسئولیتهای اجتماعی و خانوادگی ممکن است کمتر به سلامت خود توجه نمایند. وی با اشاره به عوامل تهدید کننده سلامت مردان خاطر نشان کرد: در میان مردان کشور ما بیماریهای نظیر سرطان پروستات، بیماریهای قلبی عروقی، چربی خون بالا، چاقی و اضافه وزن ، افزایش فشارخون و چربی خون شایع است که ارتباط نزدیکی با مصرف بیش از حد غذا های چرب، غذاهای ...