چرا وعده صبحانه را تکراری می خوریم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
خوردن غذا شب ها باعث افزایش وزن نمی شود
بسیاری از انسان ها فکر میکنند که شام خوردن باعث اضافه وزن می شود به همین دلیل این وعده را حذف می کنند، اما اینکار آسیب های جبران ناپذیری به بدن وارد می کند. برخی افراد باور نادرستی دارند که خوردن غذا شب ها باعث افزایش وزن می شود اما، اینگونه نیست. حقیقت این است که نخوردن شام می تواند بر سلامتی تأثیر بگذارد، در واقع برای کاهش وزن و حفظ تناسب اندام هرگز نباید وعده های غذایی اصلی را حذف ...
با فواید پیاده روی بعد از شام آشنا شوید
روی بعد از غذا خوردن یکی از آنهاست. زمان پیاده روی بر میزان قند خون بعد از غذا، یا سطح قند خون بعد از غذا تأثیر می گذارد. یافته ها حاکی از آن است که پیاده روی کوتاه بعد از غذا خوردن، میزان گلوکز خون را بیش از پیاده روی قبل از غذا کاهش می دهد. توجه به این نکته مهم است که این مطالعه روی بزرگسالان غیر دیابتی انجام شده است. طرح مطالعه شامل اطلاعات مربوط به سایر عوامل جمعیت شناختی ...
کاهش وزن 3برابری با کار کردن روی روان
سال دنبال کردند. برای بررسی دقیق تر موضوع، به نیمی از این افراد جلسات متمرکز بر تصویر بدن داده شد. در ادامه برای این افراد توضیح داده شد که چگونه احساسات می توانند بر غذا خوردن تأثیر بگذارند. به عنوان مثال، پژوهشگران برای افراد فوق توضیح دادند که خلق و خوی منفی می تواند به جای خوردن غذا برای رفع گرسنگی، باعث شروع دوره های غذا خوردن برای دستیابی به احساس بهتر شود. از نظر روان شناسی این ...
لاغری/ کاهش وزن ایده آل بدون گرسنگی
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، گرسنگی می تواند منجر به ضعف اعصاب، احساس بی حوصلگی، کاهش تمرکز، اختلال در خواب و... شود. به همین دلیل استفاده از رژیم لاغری بدون گرسنگی از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. بسیاری از افراد به اشتباه فکر می کنند رژیم های لاغری به معنای نخوردن غذا و گرسنگی است. بیشتر بخوانید: لاغری/ تناسب اندام با عادات سالم غذایی در وعده شام شما ...
رابطه غذا و شادی
تحقیقات جدید نشان می دهد مصرف میوه ها و سبزیجات به دلیل داشتن آنتی اکسیدان ها حتی سریع تر از ایجاد سلامتی، سطح شادی را در افراد افزایش می دهد. همه ما از فواید خوردن میوه و سبزیجات آگاه هستیم. نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که خوردن هشت وعده میوه و سبزیجات در روز حداکثر افزایش شادی افراد را فراهم می کند. در واقع هرچه بیشتر این مواد در وعده های غذایی امان گنجانده شود شادی بیشتری نصیبمان ...
تاثیر رژیم غذایی کتوژنیک در تسکین خستگی و افسردگی بیماران ام اس
احساس خستگی و افسردگی کنند. مطالعه جدید به دنبال بررسی این موضوع است که چگونه یک رژیم غذایی با تأکید بر کربوهیدرات کمتر و حتی قند کمتر می تواند به کاهش وزن، بهبود سلامت روانی و حتی کاهش علائم بیماری های خاص کمک کند. رژیم کتو پرچرب و کم کربوهیدرات برای اولین بار در دهه 1920 برای کمک به کودکان مستعد تشنج مورد مطالعه و توسعه قرار گرفت، زیرا بدن را به حالت کتوز یا حالت ناشتا ...
طرز تهیه سیب زمینی پنیری، جذاب و خوشمزه
...: سیب زمینی پنیری یکی از انواع فست فودهای خوشمزه و بسیار پر طرفدار است که در کافه ها و رستوران ها با روش های گوناگون سرو می شود و طعم بسیار ویژه ای دارد. امروز فست فود ها در تمام دنیا جایگاه ویژه ای دارند، به طوری که ذائقه بسیاری از مردم از غذا های سنتی به سمت غذا های مدرن و یا به اصطلاح فست فود میل پیدا کرده است. ویژگی مهم فست فود ها صرف نظر از طعم دلچسبی که دارند، مدت زمان ...
از ابتلا به کلی بیماری با حذف شکر خلاص شوید!
و میزان توصیه شده معادل یک قاشق چای خوری است. شکر افزوده برخلاف شکر طبیعی قندها یا شربت هایی هستند که طی آماده سازی مواد غذایی اضافه می شوند. شکر افزوده امکان دارد طعم غذا را بسیار خوشمزه کند، اما مصرف بیش از حد آن می تواند به بدن و همچنین ذهن افراد آسیب جدی وارد کند. افزایش مصرف قند خطر ابتلا به دیابت، افزایش وزن و کبد چرب را به شدت افزایش می دهد. مطالعه تحقیقاتی در سال 2006 ...
شکستن دل با بدن شما چه می کند؟
بسیاری از افراد دست کم یک بار تجربه دل شکستگی را دارند و می داند که شکسته شدن قلب چقدر می تواند دردناک باشد. اما این صدمه فراتر از احساس غم و اندوه است. جدایی ناخواسته یا طلاق می تواند به طرق مختلف از عادات غذا خوردن و خوابیدن گرفته تا توانایی تمرکز و خلق و خوی بر سلامت جسمی و روانی تأثیر گذارد. دکتر یاسمین عمر ، استادیار دپارتمان روانپزشکی و علوم رفتاری در کالج پزشکی بیلور در آمریکا ...
چگونه در عید نوروز میزبان و مهمان خوبی برای هم باشیم ؟
باب میل تان از آب در نیامده باشد، یکی از مهمان ها سر زده یک دوست همراه خودش آورده باشد، یا دسر خراب شده باشد. اصلا هول نشوید و اخم نکنید. از نظر آداب میزبان بودن ، یک میزبان بد اخم و ترشرو اصول و ادب را زیر پا می گذارد. 5- یک میزبان رهبر و تیزهوش باشید رهبری مهمانی را در دست بگیرید. زمان ناهار، عصرانه یا شام را به مهمان ها به گرمی یادآوری کنید، تازه واردها را به سایر مهمانان ...
ارتباط هوس های غذایی با بیماری چیست؟
گرسنگی و ولع شما به غذاهای غیر ضروری که بدن به آن نیاز ندارد، کاهش پیدا می کند. تغییرات فصلی افراد غالبا خواهان غذا های متناسب با فصل هستند. درجه حرارت بدن در ایجاد این هوس ها نقش دارد. آیا شما معمولا در زمستان به دنبال غذا های گرم مانند سوپ و آش هستید و در تابستان هوس غذا های خنک مثل بستنی و میوه می کنید؟ در پاییز افراد بیشتر خواهان غذاهایی با منشا زمینی هستند مانند کدو، پیاز و آجیل ...
16 غذا مضر برای سالمندان که باید بشناسید
در دوران سالمندی افراد باید به تغذیه و برنامه غذایی خود توجه بسیاری داشته باشند. در سنین سالمندی ممکن است با کوچکترین مشکل در برنامه غذایی آسیب سنگینی به بدن وارد شود. دوران میانسالی معمولا از 60 سالگی آغاز می شود، سالمندان از سن 60 سالگی باید در انتخاب تغذیه خود حساسیت بیشتری داشته باشند. معمولا در این سنین سالمندان باید غذاهای مفید، فیبردار، سبزیجات و... را در برنامه غذایی خود قرار دهند. در ...
چگونگی دریافت کلسیم و سایر مواد مغذی مورد نیاز بدن از غذا های مختلف
شیر حاوی پروتئین، مواد معدنی مانند فسفر، پتاسیم، روی و ید و ویتامین های A، B2 (ریبوفلاوین) و B12 (کوبالامین) است. شیر خوردن در کودکی همواره توصیه شده است. بسیاری از مردم به دلایلی شیر نمی نوشند که در ادامه مقاله به این عوامل اشاره شده است. کلسیم برای بدن ضروری است. خبر خوب این است که شما می توانید چگونگی دریافت کلسیم و سایر مواد مغذی مورد نیاز خود را از غذا های دیگر به طور کامل دریافت ...
دیگران بیشتر از شما غذا می خورند، شما چاق می شوید چرا؟
.... دوستی که به نظر شما دو برابر غذا می خورد و لاغر است، فقط در همون وعده مشترک با شما پرخوری دارد و در سایر و عده ها سایر روزها کاملاً کالری کنترل شده دریافت می کند که مانع افزایش وزن می شود. پس بنابراین زمانی می توانید خودتان را با فردی مقایسه کنید که تمام طول شبانه روز او را تحت نظر داشته باشید و مدام و هر لحظه زیر نظر مستقیم شما باشد در غیر اینصورت مقایسه خودتلن با هر فرد دیگری صد در صد اشتباه است. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
با این مواد غذایی از کرونا در امان بمانید
سلامت افراد کمک زیادی می کند. آجیل ها و مغز ها یک میان وعده بسیار سالم است که به دلیل ارزش غذایی بالایی که دارد می توان آن ها را به سالاد نیز اضافه کرد. پزشکان به طورکلی مصرف متنوع همه مغز ها را توصیه می کنند تا همه مواد مغذی به بدن رسیده و سیستم ایمنی بدن بهتر تقویت شود. 8. سیر سیر نیز یکی دیگر از منابع مهم آنتی اکسیدان به حساب می آید که می توان از آن برای مقابله با میکرب ...
غذاهایی که پیرتان می کنند
آن با خواب شبانه، دچار سوزش معده می شوید، چربی بیشتری در بدن انباشته می شود و فشار خون تان بالا می رود. وی ادامه داد: همچنین خوابتان مختل می شود، خودتان را عادت می دهید با بی توجهی غذا بخورید، به غذا خوردن احساسی سوق پیدا می کنید، به دندان هایتان صدمه می زنید، ساعت بدن تان به هم می ریزد و بیشتر وزن اضافه می کنید. نواب زاده یادآور شد: فراموش نکنیم عادات غذایی سهم بسیاری در جوان ماندن یا پیری زودرس بدنمان دارند؛ نباید به هر نوع غذا و یا هر وقت خوردن غذا خود را عادت دهیم. انتهای پیام/ ...
انواع صبحانه مقوی از نگاه طب سنتی
صبحانه باید صبح زود (پنج و نیم تا ساعت 8 صبح) میل شود و بعد از آن هم نباید دوباره به خواب رفت، یعنی باید کار و فعالیت روزانه شروع شود. در طب سنتی صبحانه و شا بسیار حائز اهمیت هستند و وعده ناهار اهمیت زیادی ندارد .از نظر پزشکی هورمون های کاتابولیزان که موجب آب شدن چربی های بدن و ریختن آنها در خون می شود، صبح و غروب بیشترین میزان ترشح را دارند. غذاهای با مزاج گرم در ساعات اولیه صبح ، انرژی ...
استخدام چند ردیف شغلی در شرکت پانه عرفان
تسلط به ساخت فرمول های طعم های پودری (گوشتی، اسنکی، سس، استابلایزر و ...) دارای مدرک کارشناسی صنایع غذایی تهیه نمونه های مورد نیاز مشتریان تهیه فرمواهای با کیفیت و قابل رقابت در بازار مشتریان دارای 5 سال سابقه مرتبط تسلط به زبان انگلیسی حقوق ثابت بیمه بیمه تکمیلی بسته های مناسبتی وام پاداش صبحانه و ناهار ...
فواید دیر غذا خوردن در شب!
نشان می دهد افرادی که شب ها دیر غذا می خورند، خواب راحت تری دارند. با این حال، این مسئله در مورد همه افراد صادق نیست؛ بنابراین اگر چنین احساسی ندارید، از آن دست بکشید. 2- تثبیت قند خون در صبحگاه خوردن غذای دیرهنگام در شب هنگام می تواند سبب تثبیت سطح قند خون در صبحگاه شود. با این حال اگرچه این مورد نیز تنها در برخی افراد صادق است، ثابت شده است که در برخی دیگر از افراد سبب اختلال ...
غذاهایی که در هوای آلوده نباید خورد/ بهترین ساعت خواب شبانه
لقمه های کوچک را در کاهش بیماری ها و حفظ سلامتی موثر دانست و افزود: حذف شام به عنوان وعده غذایی بسیار مهم، ممنوع است. وی ادامه داد: شام وعده بسیار مهمی است به شرط آنکه دو سه ساعت قبل از خواب صرف شود. در هنگام خواب بخش زیادی از جریان خون به سمت سیستم گوارش می رود تا به هضم غذا بپردازد در صورتی که معده خالی باشد به سمت هضم مواد بدن می رود و این موضوع باعث آسیب بسیار بر سلامتی می شود. ...
چاقی؛ بیماری خطرناک تمام سنین
، نارنج و لیموترش برای طعم و مزه بهره گرفت. هیچ یک از وعده های غذایی نباید حذف شود عشوریون می افزاید: توصیه می شود هیچ یک از وعده های غذایی حذف نشود، حتماً وعده صبحانه میل شود و در طول روز از میوه ها و سبزیجات به عنوان میان وعده، استفاده شود. همچنین غذا باید آهسته خورده و خوب جویده شود و از نوشیدن آب در حین خوردن غذا اجتناب شود، از روش های صحیح طبخ غذایی نظیر آب پز و بخارپز کردن ...
تمرینات ورزشی وزنه ای خواب را بهبود می بخشد
. این مطالعه با هدف بررسی ارتباط میان ورزش ، خواب و سلامت قلبی طراحی شده است. نتایج تحقیقات قبلی حاکی از ارتباط قوی میان عادات بدخوابی، کلسترول بالا، افزایش خطر سکته مغزی و افزایش خطر بیماری های قبلی است. بنابراین محققان در مطالعه جدید به دنبال پیدا کردن بهترین نوع ورزش برای کاهش این خطرات بودند. خواب کافی به خصوص خواب با کیفیت بالا برای سلامت کلی بدن به ویژه سلامت قلب و عروق مهم است. ...
لذت سفر به اسپانیا با غذاهای فوق خوشمزه! / معرفی و عکس خوشمزه ترین غذاهای اسپانیا
سلام نو-سرویس گردشگری: اسپانیا فرهنگ غذایی فوق العاده غنی دارد. غذا بخش بزرگی از فرهنگ اسپانیایی است و تنوع گزینه های غذایی در دسترس شما ذهن شما را متحیر می کند. این کشور غذاهای متنوعی دارد که باید در سفر به این کشور زیبا امتحان کنید. از کروکتای خوشمزه گرفته تا غذاهای دریایی فوق العاده و کباب های سنتی، غذا در اسپانیا تماما در مورد استفاده حداکثری از بهترین محصولات محلی است. اینها ممکن است تعدادی ...
چرا پنیر این قدر محبوب است؟
بگذریم و برویم سر از اسرار پنیر دربیاوریم. پنیر چرا این قدر محبوب است؟ بیشتربخوانید 5 دلیل اهمیت مصرف پنیر در وعده صبحانه یک عادت جذاب پنیر، خاصیت اعتیادآوری دارد. مطالعاتی وجود دارد که تأیید می کند پنیر شباهت هایی به مکانیسم تأثیرگذاری مواد مخدر دارد؛ به این دلیل که حاوی نوعی ماده شیمیایی است که می تواند گیرنده های اوپیوئیدی یا افیونی مغز را تحریک کند. ...
نقشه 4 روزه مسافرت به خوزستان
را می توانیم ببینیم و در همان خیابان بازدیدی از آرامگاه دانیال نبی داشته باشیم. در شهر دو رود کرخه و شاوور را داریم. اگر خسته شده اید بهتر است یک شب را هم در شوش بگذرانید. اقامت در شوش به ازای هر نفر از 120 هزار تومان تا 250 هزار تومان در هتل ها و اقامتگاه های این شهر است. روز بعد صبح هنگام می توانید زمان کافی برای دیدن چغازنبیل بگذارید . برای دیدن این پرستشگاه 45 کیلومتری جنوب شهر شوش بروید تا ...
این میوه دشمن سرطان است
سیب دارای توانایی های ضدسرطان قوی است که بدن را از شر سلول های سرطانی ایمن نگه می دارد. میوه و سبزیجات یکی از سالم ترین میان وعده ها محسوب می شوند. بعضی از افراد بر این باورند که پیروی از رژیم غذایی سالم بسیار دشوار است، اما خوردن یک سیب در روز می تواند منجر به زندگی سالم و بدون بیماری شود. سیب؛ کلیدی برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن است. همچنین این میوه مفید برای کاهش ...
خوراکی هایی که شما را جوان نگه می دارد
آجیل را به عنوان تغذیه مغز انسان معرفی می کنند. روزانه یک واحد گردو همراه با سالاد می تواند سلامت را برای افراد سالم تضمین کند. 2. چای سبز این نوشیدنی مملو از آنتی اکسیدان ها و ترکیباتی است که برای بدن شما مفید است، از جمله خطر ابتلا به سرطان معده را کاهش می دهد. مطالعه اخیر در مجلات تغذیه سلامت عمومی نشان داد که نوشیدن چای سبز اثر پیشگیرانه ای در کاهش احتمال ...