مصرف دوزهای بالای ویتامین اثر محافظتی و پیشگیری از کرونا ندارد
سایر منابع:
سایر خبرها
غذا های دارای کلسترول سالم
...، ضروری است. در این جا قصد داریم برخی غذا هایی را که دارای کلسترول بالا هستند، اما سالم در نظر گرفته می شوند؛ معرفی کنیم: 1- تخم مرغ تخم مرغ دارای 60 درصد از کلسترولی است که بدن شما بدان نیاز دارد. چون تنها یک سوم اسید های چرب تخم مرغ از نوع اشباع هستند. پس کلسترول ایجاد شده در اثر خوردن تخم مرغ از نوع HDL می باشد که کلسترول خوب نامیده می شود. تخم مرغ سرشار از ...
چندین راه طبیعی برای بهبود سطح قند خون
اگر در معرض دیابت قرار دارید و می خواهید قند خونتان کاهش یابد نوع تغذیه تان را اصلاح کنید و به مواد غذایی کاهنده قند خون روی بیاورید که بهترین شیوه است. دیابت نوعی بیماری شایعی است که معمولا در مراحل پیشرفته قابل تشخیص می باشد. روشهای مختلفی برای کاهش قند خون و انواع دیابت وجود دارد که ساده ترین آنها استفاده از برخی مواد غذایی و خوراکی ها می باشد. افرادی که مبتلا به پیش دیابت هستند ...
تاثیر دیابت بر بینایی چشم و راه های کنترل آن
، و زرده تخم مرغ به وفور یافت می شود. ویتامین C، E، اسید چرب امگا 3، و روی از دیگر مواد مغذی هستند که بدن برای حفظ سلامت چشم به آن ها نیاز دارد. توصیه می شود نه تنها افراد مبتلا به دیابت، بلکه افرادی که بیماری زمینه ای ندارند نیز برای حفظ سلامت چشمان خود از رژیم غذایی غنی از این مواد استفاده کنند./باشگاه خبرنگاران ...
علائم کمبود ویتامین در بدن
ریبوفلاوین (B2) و پیریدوکسین (B6) باشد. برای افزایش سطح این مواد مغذی، سعی کنید غلات کامل، مرغ، گوشت، ماهی، تخم مرغ، لبنیات یا سبزیجات نشاسته ای مصرف کنید. 4- سندرم پای بی قرار تقریبا ده درصد از آمریکایی ها دچار سندرم سندرم پای بی قرار اند. زنان دو برابر مردان به این بیماری مبتلا می شوند. معمولاً علائم در زمان استراحت یا خواب افزایش می یابد. هرچند مطالعات بیشتری مورد نیاز است ...
سبزیجات رنگی سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند
لیوان سبزیجات پخته مصرف کنید، این مورد را اصلا از برنامه غذایی خود حذف نکنید. تمام صیفی جات اعم از گوجه فرنگی، کدو تنبل رنگدانه دارند که می توانند در تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار خوب عمل کنند. او یادآوری کرد: البته بخش اعظمی از سیستم بدن را پروتئین ها تشکیل می دهند، برای مثال تخم مرغ حتی از گوشت هم بیشتر حاوی پروتئین است. افراد مبتلا به کرونا و حتی سالم فراموش نکنند که باید بطور کافی آب بنوشند. مهم ترین نکته در مصرف مواد غذایی به خصوص با شرایط کرونا مصرف خوراکی های زود هضم همراه روغن های مناسب است. انتهای پیام/ ...
این 6 خوراکی باعث آلرژی می شود
مصرف کنیم می پردازیم: گندم گندم در انواع غذاها مانند نان، غلات و پیتزا، حتی در کچاپ و بستنی هم یافت می شود و می تواند باعث درماتیت، التهاب مجاری تنفسی و آنافیلاکسی شود. ماهی آلرژی به ماهی در افراد مبتلا، عمدتاً بزرگ سالان تا آخر عمر باقی می ماند و علایمی مانند خارش، درماتیت و دشواری در تنفس را ایجاد می کند. آجیل آجیل هایی مثل بادام ...
بررسی انواع فست فودها و تشخیص کم ضررترین و بهترین آن
. مصرف سوسیس ها برای سلامت افراد به علت دارا بودن نمک، چربی و مواد نگهدارنده بسیار مضر هستند. مواد نگهدارنده در بدن نیتروزآمین تولید می کند که سرطان زا است. استفاده زیاد از این مواد درازمدت و تجمع آن در بدن سبب سرطان خواهد شد. ساندویچ کباب ترکی هنگام سرو به آن سس مایونز و خیار شور اضافه نکنیم از سالم ترین ساندویچ هستند. کباب ترکی مرغ بسیار بهتر از کباب ترکی گوشت می باشد. ساندویچ رست بیف- استیک ازساندویچ های خوب محسوب می شود و تنها مشکل آن استفاده از روغن برای سرخ کردن است. انتهای پیام/ ...
درمان خانگی کبد چرب گرید 1و 2 و 3
به گزارش روزپلاس، یافته های علمی نشان می دهند که بیماری کبد چرب غیرالکلی می تواند ژنتیکی و ارثی باشد، اما ممکن است سال ها در بدن فرد غیرالکلی پنهان مانده و بروز نکند. درمان خانگی کبد چرب گرید 1 شایع ترین و ساده ترین نوع این بیماری، کبد چرب گرید 1 است که با تغییرات عادات غذایی به راحتی برطرف می شود. از هر سه نفر یک نفر به بیماری کبد چرب ساده یا کبد چرب گرید 1 مبتلا است. برای ...
با این مواد غذایی کم خونی را مهار کنید
آن استفاده نمی کنند. حبوبات حبوبات سرشار از مواد مغذی هستند.برخی از رایج ترین انواع حبوبات عبارتند از: لوبیا، عدس، نخود، نخود و سویا.آن ها منبع بسیار خوبی از آهن هستند، به خصوص برای گیاهخواران. لوبیاهایی مانند لوبیا سیاه، لوبیا چشم بلبلی می توانند به افزایش دریافت آهن بدن شما کمک فراوانی کنند. حبوبات همچنین منبع خوبی از فولات، منیزیم و پتاسیم هستند.علاوه بر این، مطالعات نشان ...
کمبود کلسیم چه نشانه هایی دارد؟
...> همه بزرگسالان باید حدود 1000 میلی گرم کلسیم در روز مصرف کنند. سبزی های دارای برگ تیره، بیشتر ماهی های چرب از جمله سالمون، ساردین و تن و همچنین پنیر، شیر، سویا، بادام و دانه های کنجد از مواد غذایی غنی از کلسیم هستند. همچنین برای کمک به جذب بهتر کلسیم، باید مصرف ویتامین D را افزایش دهید که در زرده تخم مرغ، صدف، میگو، قارچ و غلات یافت می شود. ...
آیا جایگزینی گوشت با سایر مواد مغذی و لذید ممکن است؟
مثال یک تخم مرغ آب پزشده ی 50 گرمی به طور متوسط هفت گرم از پروتئین مورد نیاز روزانه و تمام آمینواسیدهای ضروری را تا حد زیادی تأمین می کند. درحالی که برای دریافت همین مقدار پروتئین باید 87 گرم سویا مصرف کنید، این مقدار سویا نسبت به تخم مرغ آب پز میزان کمتری از آمینواسیدهای ضروری دارد، بااین حال همین مقدار آمینواسید برای داشتن یک رژیم غذایی سالم کافی است؛ اما برای تأمین همین مقدار پروتئین شما باید 250 ...
خوردن شیر در این ساعت اکیدا ممنوع است!
و دم باشد نیز اتفاق می افتد و مشکلاتی را برای آن ها به وجود می آورد، بنابراین مصرف شیر باید با مشاوره متخصص طب سنتی انجام شود و افرادی که دچار خلط غالب هستند باید بعد از پاکسازی و متعادل سازی بدن نسبت به مصرف شیر اقدام کنند، وگر نه استفاده بی رویه آن ها نه تنها فایده ای ندارد بلکه موجب بروز مشکالت مختلفی برای بدن هم می شود. شاید شما هم عادت داشته باشید که در وعده صبحانه، شیر را با تخم ...
معدوم سازی 2 کانتینر تخم مرغ وارداتی
پروتئینی را به همراه داشت. از ابتدای مهر تا دی، 6 هزار تن تخم مرغ به منظور تنظیم بازار وارد شده که این امر قیمت هر شانه تخم مرغ را از بالای 60 هزار تومان به نرخ مصوب 43 هزار تومان رساند. *** علت معدوم سازی مرغ های وارداتی چه بود؟ وی در اشاره به معدوم سازی مرغ های وارداتی، اظهار کرد: اخیرا مباحثی مبنی بر واردات مرغ های مبتلا به سالمونلا ( بیماری مشترک انسان و ...
غذاهای مانده ای که اصلا نباید بخورید
اکسید است که توانایی شما را هنگام ورزش افزایش می دهد و به بهبود وضعیت فشار خون کمک می کند اما ممکن است بر اثر گرما واکنش خوبی را از خودش نشان ندهد. غذاهای حاوی نیترات که به اندازه کافی خنک نشده باشند (داخل یخچال قرار نگرفته باشند)، عاملی برای ایجاد بیماری می شوند و بنابراین چغندر را هم باید تازه مصرف کنید. سیب زمینی سیب زمینی در محیط های گرم تر و مدت زمان طولانی تر از تخم مرغ ...
طرز تهیه مافین مرغ و سبزیجات؛ یک غذای خوشمزه با پروتئین بالا
قالب مافین با 6 خانه را چرب کنید. تخم مرغ ها را در کاسه ای بشکنید، شیر، فلفل، پودر سیر و نمک را به آنها اضافه کرده و با چنگال یا همزن دستی مخلوط کنید. در هر خانه از قالب کمی از مخلوط تخم مرغ بریزید. اسفناج، گوجه فرنگی و مرغ ریش ریش شده را روی آنها پخش کنید. قالب را برای 25 دقیقه در فر قرار دهید. بعد از پختن با نوک یک چاقو لبه مافین ها را از قالب آزاد کرده و از قالب درآورید. ...
کمک این دانه به کاهش وزن
.... به نوشته روزنامه "ایندیا تایمز"، دکتر "دیکشا بهاوسار" متخصص تغذیه در این باره می گوید: در حالی که خواص این دانه گیاهی خوشمزه، ترد و آجیلی، ستودنی است اما روش صحیح خوردن تخم کتان در اثرگذاری مطلوب آن بر بدن نقش دارد. به گفته بهاوسار، این دانه به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند، خواص ضدپیری دارد و برای پوست و مو نیز مفید است. تخم کتان همچنین منبع گروهی از ...
نقرس چیست و چه غذاهای مفید و مضر است؟
است و از این نظر می تواند محافظت کننده باشد. لبنیات مانند شیر یا پنیر، تخم مرغ، پروتئین گیاهی و قهوه در نقرس نقش محافظت کننده دارند. هر واحد اضافی گوشت در روز خطر نقرس را 21٪ و هر واحد اضافه غذای دریایی در هفته خطر نقرس را 7٪ افزایش می دهد. دریافت حبوبات خشک و سبزیجات با نقرس در ارتباط نمی باشد. فروکتوز و شکر باعث مقاومت به انسولین و سندروم متابولیک شده و ...
طرز تهیه 6 نوع شیرینی خوشمزه و ساده برای عید
: اسکار گردویی مواد لازم ؛ زرده تخم مرغ ؛ یکعدد سفیده تخم مرغ ؛ یکعدد کره نرم ؛ 75 گرم آرد ؛ 125 گرم ؛یک پیمانه پودر قند ؛ 50 گرم هل ؛ 1/2 قاشق چایخوری گردو خورد شده ؛ 100 گرم شیرینی عید شیک و لذیذ پودر قند را همراه کره با همزن بزنید تا رنگش روشن بشه. بعد زرده و هل اضافه کنید و بزنید تا یکدست ...
بهترین صبحانه برای کودکان دبستانی چیست
تا نیمی از سهم مصرفی غلات روزانه تان را غلات کامل تشکیل دهند، چراکه غلات کامل در مقایسه با غلات تصفیه شده (همچون برنج سفید، نان سفید و آرد سفید) از پروتئین، فیبر، ویتامین (ویتامین های گروه ب و ویتامین ای)، مواد معدنی (منیزیم و آهن) و آنتی آکسیدان های کمیاب بیشتری برخوردارند. برای افزودن پروتئین به وعده صبحانه خود نیز می توانید از تخم مرغ، و انواع مغزها استفاده کنید. سرو صبحانه با شیر ...
منوی غذایی سالمندان و ضرورت های گفته نشده
میزان جذب مواد مغذی در دستگاه گوارش فرد سالمند را داشته باشیم. وی بیان کرد: با توجه به شرایط سنی،حس تشنگی در افراد سالمند به مرور کاهش پیدا می کند و در نتیجه دریافت مایعات و آب ممکن است کم شود و بدن دچار خشکی و دهیدارته شود لذا توصیه این است که در افراد سالمند مایعات وترجیحاً آب به میزان روزانه بین 6 تا 8 لیوان برای پیشگیری از یبوست و کم آبی بدن مصرف شود. کارشناس مسئول تغذیه ...
روش های مقوی کردن غذای کودک کم وزن
مثلا می توانید:برای خوردن بهتر تخم مرغ پخته شده توسط کودکان آن را با مقداری کره و آب مرغ مخلوط و نرم کنید و به او بدهید. همچنین زرده تخم مرغ را رنده کنید و به سوپ و یا پوره میوه و سبزیجات کودکتان اضافه نمایید. موادی که علاوه بر انرژی، پروتئین غذای کودک را بیشتر می کند پروتئین برای رشد کودک ضروری است و مصرف مواد غذایی غنی از پروتئین در تغذیه کودک توصیه می شود حتی الامکان ...
لاغری/ بهترین ادویه جات برای کاهش وزن سریع
از تشکیل بافت چربی اضافی بازمی دارد که این امر در کاهش وزن و چربی بسیار موثر است. مصرف این ادویه پرکاربرد، به دلیل تقویت کبد و خاصیت سم زدایی به افراد مبتلا به هپاتیت و کبد چرب توصیه می شود. قابل ذکر است که زردچوبه، ضدنفخ و ضدگرفتگی عضلات، به خصوص عضلات شکم بعد از صرف غذا یا در زمان عادت ماهیانه است. برای استفاده از زردچوبه برای لاغری آن را با شیر ترکیب کرده و بنوشید. شیر زردچوبه حاوی فیبر غذایی ...
رژیم کتوژنیک یا کتو چیست؟
کاهش دهید و میزان گلوکز (قند) بدن را که منبع اصلی انرژی سلول ها است، محدود کنید. پیروی از رژیم کتوژنیک موثرترین راه ورود به کتوز است. به طور کلی، رژیم کتو شامل محدود کردن مصرف کربوهیدرات به حدود 20 تا 50 گرم در روز و پر کردن چربی ها مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ، آجیل و روغن های سالم است. برخی علائم از جمله افزایش تشنگی، خشکی دهان، تکرر ادرار و کاهش گرسنگی یا اشتها ممکن است نشانگر ورود شما ...
5 دلیل اهمیت مصرف پنیر در وعده صبحانه
افزایش انرژی بدن می شود و می تواند فرد را در طول روز پرانرژی نگاه دارد. اگر می خواهید روز خود را پرانرژی آغاز کنید 150 تا 200 گرم پنیر خام را در وعده صبحانه خود بگنجانید. متخصصان علوم تغذیه همواره تاکید دارند نخستین گام برای کاهش وزن این است که مصرف پروتئین در رژیم غذایی افزایش یابد. پروتئین برای مدت طولانی در فرد احساس سیری ایجاد می کند و همین امر باعث کاهش مصرف مواد غذایی از سوی انسان می ...