خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
به این دلایل هیچ وقت با چراغ روشن نخوابید
می ماند. مطالعات آزمایشگاه خواب نشان می دهد که خوابیدن با چراغ روشن به سلامت قلب آسیب می رساند. محققان دانشکده پزشکی “فاینبرگ” در دانشگاه نورث وسترن دریافتند که خوابیدن در اتاقی با نور متوسط می تواند به سلامت متابولیکی قلب افراد آسیب برساند. این مطالعه نشان داد که فقط یک شب خواب در اتاقی با نور محیطی متوسط باعث افزایش ضربان قلب در شب و افزایش مقاومت به انسلولین هنگام صبح می ...
افزایش مقاومت به انسولین با نور صفحه نمایش / چراغ خواب در شب به سلامت قلب آسیب می رساند
به گزارش خبرنگار گروه علم و فناوری خبرگزاری آنا از نیواطلس ، اغلب افراد در شب با چراغ خواب به خواب عمیق فرو می روند، زیرا بسیاری از مردم به ویژه کودکان از تاریکی مطلق واهمه دارند، اما خوابیدن با چراغ روشن در شب به نظر برای سلامت بدن مضر است. مطالعات جدید نشان می دهد خوابیدن در طول شب با چراغ روشن برای سلامت قلب مضر است و امکان دارد به آن آسیب وارد کند. خوابیدن حتی برای یک شب با نور ...
تغییر ساعت در بهار و پاییز برای سلامتی خطرناک است
باکیفیت را دشوارتر می کند و همچنین بر سلامت و ایمنی تأثیر منفی می گذارد . در حال حاضر بیش از 40 ایالت در آمریکا در حال بررسی تغییرات برای پایان دادن به تغییر ساعت در فصل بهار و تابستان هستند. ایوانز گفت: شکی نیست که پایان دادن به تغییر فصلی ساعت بهترین اتفاق است. زمان استاندارد دائمی در طول سال بهترین انتخاب برای مطابقت بیشتر با چرخه شبانه روزی خواب و بیداری است. محققان ابراز امیدواری می کنند که تغییرات فصلی ساعت در آینده نزدیک حذف شود. منبع: مهر انتهای پیام/ ...
چطور تنها با خوابیدن وزنمان را کاهش دهیم؟
، ترموژنیک تر است، باعث می شود بدن کالری بیشتری برای گوارش و هضم آن بسوزاند. باید بگوییم کلمه ترموژنیک به معنای تولید گرما است و به مواد غذایی که روند چربی سوزی در بدن را افزایش می دهند مواد غذایی ترموژنیک می گویند. 4- به هنگام خواب، چشم بند بزنید بر اساس یک تحقیق، افرادی که در تاریکی می خوابند، 21 درصد کمتر از افرادی که در نور کم می خوابند، دچار چاقی می شوند. پس اگر ...
معرفی ویتامین D؛ هرآنچه از مکمل ها و نقش ویتامین دی در بدن باید بدانید
که مصرف ویتامین D را به خودتان یادآوری کنید. مصرف ویتامین D در اواخر روز ممکن است بر خواب تأثیر بگذارد چندین مطالعه سطوح پایین ویتامین D خون را با خطر بیشتر اختلالات خواب، کیفیت ضعیف تر خواب و کاهش مدت زمان خواب ارتباط داده اند. برعکس، مطالعه کوچکی نشان داد سطوح بیشتر ویتامین D خون ممکن است با سطوح کمتر ملاتونین در افراد مبتلا به ام اس (مولتیپل اسکلروزیس) در ارتباط باشد ...
سود و زیان در معرض خورشید بودن
برای ساختن ویتامین D را کاهش می دهد. از طرفی بودنِ طولانی مدت در معرض نور خورشید بدون استفاده از کرم ضد آفتاب باعث آفتاب سوختگی می شود و ممکن است در ابتلا به سرطان پوست نقش داشته باشد. وقتی از پشت پنجره در معرض نور خورشید قرار می گیرید، انتظار تولید ویتامین D از بدنتان نداشته باشید چون شیشه مانع ورود اشعه ی UVB خورشید به داخل می شود. پوست برخی افراد کمتر از دیگران قادر به ساخت ...
چگونه خروپف نکنیم؟
توصیه می کنند که به آنها کمک می کند یا شدت خروپف کم تر شود یا این که به طورکلی خروپف ها قطع شود. این کار به بالا رفتن کیفیت خواب خود فرد هم کمک می کند. بسیاری از افراد عادت دارند موقع خوابیدن به پشت بخوابند و همین امر آنها را مستعد خروپف می کند. با راهکاری ساده یعنی به پهلو خوابیدن تا حد زیادی می توانید از خروپف جلوگیری کنید. خوابیدن به پشت علاوه بر این که خرخرها را تشدید می کند، باعث بروز ...
آلودگی هوا ناشی از ازن با افسردگی نوجوانان ارتباط دارد
ازن نسبتاً بالاتر زندگی می کردند، علائم افسردگی فزاینده ای را در طول زمان نشان دادند، حتی با اینکه سطح گاز ازن در آن مناطق از استانداردهای کیفیت هوای ایالتی یا ملی تجاوز نکرد. این یافته ها تحت تأثیر جنسیت، سن، نژاد، درآمد خانوار، تحصیلات والدین یا ویژگی های اجتماعی و اقتصادی محله شرکت کنندگان نبود. این مشاهدات تأکید می کند که حتی قرار گرفتن در معرض سطوح پایین گاز ازن اثرات بالقوه مضری ...
بهترین زمانِ مصرف داروی فشار خون
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، توصیه عمومی که اکثر افراد آن را شنیده اند، این است که داروی فشار خون را صبح ها مصرف کنید. اگرچه اطلاعات و اگاهی مردم افزایش پیدا کرده است و مطالعات هم گسترده تر شده اند و نتایج جدید نشان می دهد که داروی فشار خون، اگر شب استفاده شود، تاثیر گذاری بیشتری دارد. علت هم مفهومی به نام کرونوتراپی است که به بررسی زمان بندی درمان های دارویی بر اساس ریتم شبانه روزی بدن می ...
6 اصل سلامت در طب سنتی
اند که بجز در ظهر روزهای بلند و گرم تابستان، افراد از خوابیدن در طول روز بپرهیزند. بستر جوانان در فصل گرما از جنس کتان و کهنسالان در فصل سرما از حریر و پنبه باشد. همچنین بیان نموده اند که خوابیدن در بستر نرم موجب چاقی بدن می شود. بهتر است فرد در ابتدا به پهلوی راست بخوابد و سپس تغییر وضعیت پیدا نماید. تغییرات روحی و روانی یکی از عوامل تأثیرگذار بر سلامت آدمی واکنش ها و تغییرات ...
موافقت مجلس با لغو قانون تغییر ساعت رسمی کشور
زمان خورشیدی نزدیک تر کرده تا بتوان از نور طبیعی خورشید استفاده بیشتر انجام داد. با جابه جایی یک ساعته زمان، هنگام طلوع خورشید ساعت 6 صبح شده که موجب افزایش طول روز در انتهای آن می شود، یعنی غروب خورشید به جای ساعت 7:30 عصر به 8:30 عصر انتقال پیدا می کند. جلو بردن ساعت به میزان یک ساعت در اول فروردین و عقب کشیدن آن در 31 شهریور زمینه ایجاد نقاط مثبت بسیاری را مهیا می کند. بر این ...
تبعات چهارشنبه سوزی؛ از اختلال در مسیر مهاجرت پرندگان تا آلودگی هوا
غلظت آلاینده ها به ویژه ذرات معلق با قطر کوچکتر از دو ونیم میکرون (که به دلیل ریزبودن می توانند اثرات خطرناکی بر سلامتی انسان داشته باشد) در این روز افزایش پیدا می کند. این آلودگی برای همه افراد جامعه به ویژه گروه های حساس مانند کودکان، زنان باردار و افراد سالمند و دارای بیماری های قلبی و تنفسی اثرات مخرب تری دارد. از آن جا که متاسفانه طی سال های اخیر استفاده از مواد آتش زای غیرمتعارف و مواد محترقه ...
خوابیدن در این ساعت باعث سکته مغزی می شود!
خواب و چرت زدن بیش از 30 هزار نفر بالای 60 سال را برای 6 سال پیاپی تحت نظر قرار دادند. آن ها دریافتند کسانی که بیش از یک ساعت و نیم در طول روز به طور منظم چرت می زدند، در مقایسه با افرادی که خواب بعد ازظهر را از زندگی خود حذف کرده اند، 25 درصد بیشتر در معرض سکته مغزی بودند. فوری / رئیسی قانون نظام رتبه بندی معلمان را ابلاغ کرد همچنین در اکوایران ببینید : عبور ایرا ...
خوابی راحت و آارم
عنوان به خواب به دید اقدامی که باید در انتهای روز انجام شود نگاه نکنید. در حقیقت خوابیدن یک نیاز حیاتی برای داشتن یک زندگی سالم در روز بعدی است. براساس اعلام مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های آمریکا، یک فرد بالغ به طور متوسط به 7 تا 8 ساعت خواب در شبانه روز نیازمند است. اگر قرار است روز بعد در ساعت 7 صبح از خواب برخیزید، باید ساعت 23 به بستر بروید. بسیاری از افراد به دلیل نگرش اشتباه، خواب خود را فدای اقدامات نه چندان مهم از جمله سرگرمی یا انجام امور باقی مانده روزانه می کنند. این امر باعث کم خوابی و در نتیجه، نداشتن هوشیاری لازم در روز بعد می شود. ...
توصیه هایی برای داشتن خوابی آرام
انجام برخی از راهکارها کیفیت آن را بهبود بخشید. در ادامه به چند راهکار ساده به منظور داشتن یک خواب شبانه خوب خواهیم پرداخت: * یک ساعت قبل از خواب تلویزیون، رایانه، تبلت یا هر نمایشگر دیگر را خاموش کنید. * هر روزه در ساعت مشخصی بخوابید و از خواب بیدار شوید. این کار موجب می شود تا مغز و بدن به زمان مشخصی برای خواب و بیداری عادت کند. * مصرف کافئین را از ظهر به ...
از درمان گرفتگی بینی هنگام خواب تا اثرات ضد درد روغن دنبه روی زانو
اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در 21 اسفند نشده اید، این بسته خبری را از دست ندهید. درمان گرفتگی بینی هنگام خواب بسیاری از افراد هنگام خواب به دلیل سرماخوردگی از گرفتگی بینی رنج می برند و این وضعیت تنفس را تحت تأثیر قرار می دهد. کاشت گیاهان دارویی در بدن انسان! دانشمندان آمریکایی یک کارخانه داروسازی به اندازه سر سوزن را در داخل بدن انسان برای ...
نکات طلایی برای تنظیم خواب کودک
کند شب ها به خواب برویم. در صبح، نور خورشید باعث تولید هورمون کورتیزول می شود که تولید ملاتونین را متوقف می کند و بدن ما می گوید که زمان آن فرا رسیده است که بیدار شویم. اما برای نوزادان، داستان متفاوت است. در رحم همیشه تاریک است. نوزادان هنگامی که در رحم هستند نشانه های زمانی را از مادر خود دریافت می کنند، اما در چند ماه اول پس از تولد، نوزادان به معنای واقعی کلمه نمی دانند که ساعت چند ...
واکاوی دلایل علمی تغییر ساعت رسمی کشور
استاندارد و زمان محلی است. بر این اساس، در یک نظام تغییر ساعت به منظور بهره گیری از روشنایی نور روز که اختصارا (DST) نوشته می شود، به منظور صرفه جویی در انرژی، زمان محلی را به زمان خورشیدی نزدیک تر کرده تا بتوان از نور طبیعی خورشید استفاده بیشتر انجام داد. با جابه جایی یک ساعته زمان، هنگام طلوع خورشید ساعت 6 صبح شده که موجب افزایش طول روز در انتهای آن می شود، یعنی غروب خورشید ...
زن کودک ربا را شناسایی کنید
، خوابیدن و بیدار شدن در یک ساعت مشخص ، کاهش مصرف کافئین در بعدازظهر، مصرف وعده های سبک شام، کاهش نور در اطراف محل خواب و کاهش مصرف تنباکو. بیشتر بخوانید: برندهای معروف سرویس خواب ایرانی کدام اند؟ شهرهای قرمز و وضعیت ورزش در آن ها بر اساس آخرین اعلام رنگ بندی شهرهای کشور، 99 شهر در وضعیت قرمز دارند. این شهرها که جزو مناطق بسیار پرخطر محسوب می شوند، عبارتند از: ابوموسی ...
ارتباط بیماری های چشمی با مصرف آجیل
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ، با افزایش سن خطر ابتلا به بیماری های چشمی افزایش می یابد. تحقیقات نشان داده اند افراد کهنسال در خطر بیشتری برای ابتلا به آب مروارید، آب سیاه و سایر بیماری های چشمی قرار دارند. در نتیجه افراد با افزایش سن باید توجه بیشتری به سلامت چشم داشته باشند. یافته های دانشمندان نشان دادند مصرف ناکافی ویتامین ها و مواد معدنی یکی از اصلی ترین دلایل بروز بیماری های ...
خواب مفید عامل تنظیم وزن شماست
به گزارش خبرگزاری رسا به نقل از جام جم آنلاین، یکی از رازهای موفقیت هرچه بیشتر در زمینه کاهش وزن، خواب خوب شبانه است. تحقیقات جدید نشان می دهد که یک ساعت خواب اضافی در هر شب می تواند به افراد کم خواب که اضافه وزن دارند کمک کند تا 270 کالری بیشتر در روز بدون حتی تلاش بیشتر، بسوزانند. از شرکت کنندگان در مطالعه انجام شده خواسته نشد کالری ورودی بدن خود را محدود کنند و حتی نمی ...
7 دلیل احساس خستگی و سنگینی بدن
شکر است. مصرف بیش از حد شکر می تواند به بدن و مغز آسیب برساند و معمولاً موج های کوتاهی از انرژی را به بار می آورد که در پی آن گیجی ذهنی و خستگی فیزیکی را هم به همراه دارد. به طور کلی، نوشیدنی های قنددار، آب نبات و شیرینی ها خیلی سریع مقادیر زیادی سوخت (قند) را وارد خون می کنند. کربوهیدرات های پیچیده، چربی های سالم و پروتئین به زمان بیشتری برای هضم شدن نیاز دارند تا گرسنگی شما را برطرف ...
هنگام خواب آلودگی پشت فرمان، بخوابید که نمیرید!
جدی بگیرید، گفت: این موضوع به خصوص در 30 کیلومتری شهرها بسیار حادثه ساز می شود. گاهی رانندگان با این تصور که به زودی به مقصد خواهند رسید از استراحت سر باز زده و این امر سبب می شود تا در نزدیکی مقصد خواب بر آنان غلبه کند. جهانی با بیان اینکه در حالت خستگی و خواب آلودگی میزان هوشیاری مغز کاهش می باید، گفت: خستگی باعث کاهش قابل توجه توانایی راننده در دیدن، فکر کردن و تصمیم گیری و عکس ...
