خانه
کمبود ویتامین C را جدی بگیرید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مرطوب کننده های خوردنی پوست
پوست بسیار موثر است. از دیگر موادغذایی مرطوب کننده پوست می توان به تخم مرغ، ماهی، گردو، غلاتی مانند ذرت، جو و گندم، آلوخشک و ماست اشاره کرد. پیشگیری همیشه بهتر از درمان است. مراقب پوست خود باشید. پوست یک ارگان ارتجاعی شگفت انگیز است؛ با این حال، بسیار حساس بوده و در برابر فاکتور های خارجی ظریف است. علاوه براین، اطمینان حاصل کنید که رژیم غذایی شما تغذیه کننده سلول های پوست است. غذا هایی را مصرف کنید که سرشار از اسید های چرب هستند مانند ماهی و مخصوصا ماهی سالمون، روغن زیتون و تخم مرغ. مقدار زیادی آب بنوشید! ...
نشانه های کمبود ویتامین C در بدن
...> - درد و تورم مفاصل - استخوان های ضعیف - خونریزی لثه و از دست دادن دندان - خستگی و بد خلقی - افزایش وزن همچنین متخصصان توصیه می کنند که میزان مصرف روزانه ویتامین C برای مردان 90 میلی گرم و برای زنان 75 میلی گرم است. به افرادی که سیگار می کشند نیز توصیه می شود روزانه 35 میلی گرم بیشتر از سایر افراد ویتامین C مصرف کنند. برخی از بهترین منابع غذایی حاوی ویتامین C عبارتند از: - مرکبات (پرتقال، کیوی، لیمو، گریپ فروت) - سبزیجات چلیپایی (کلم بروکلی، کلم غنچه ای، گل کلم) - فلفل دلمه ای - توت فرنگی ...
کدام مواد غذایی سیستم ایمنی شما را تقویت می کند؟
ها موادی در بدن هستند که از انواع آسیب های سلولی جلوگیری می کنند. فلفل دلمه ای کیپن گفت: فلفل دلمه ای از غذاهای مفید برای تقویت سیستم ایمنی است زیرا منبع عالی ویتامین سی( C) است همچنین، فلفل دلمه ای گزینه ای عالی برای افرادی است که سعی می کنند مصرف کربوهیدرات خود را محدود کنند. یک فلفل دلمه ای به طور متوسط ویتامین C بیشتری نسبت به نیاز روزانه بدن فراهم می کند ...
سلامتی هندی ها به کمک فلفل های تند
از داروهای خوب سرماخوردگی است به طوری که مصرف منظم آن در برنامه غذایی، شدت و طول مدت سرماخوردگی را کاهش می دهد.خوردن 50 گرم فلفل دلمه ای (یک سوم از یک فلفل متوسط) می تواند تمام نیاز یک فرد بزرگ سال به ویتامین C را برطرف کند. بیشتر بخوانید: با فواید بی نظیر فلفل سیاه آشنا شوید! فلفل تندبهتر است یا فلفل شیرین؟ کاهش دردهای روماتیسم و آرتروز مقادیر بالای کاپسیسین م ...
تند و تیزترین مقصد ایران کجاست؟
شما هم از دسته افرادی هستید که عاشق خوراکی های تند هستید یا اصلا دل خوردن تندی را ندارید ! اگر شیفته طعم فلفل هستید، خوب است تند و تیزترین مقصد گردشگری ایران را بشناسید!
این قسمت های میوه ها و سبزی ها را دور نریزید!
، افزایش ایمنی بدن و کاهش خستگی عضلانی کمک می کند. ساقه های بروکلی: ساقه های این سبزی تیره رنگ حاوی سولفوران است؛ یک آتی اکسیدان فیتوشیمیایی که دارای خواص ضد التهابی بوده و از سلول ها در برابر آسیب های دی ان آ محافظت می کند، سلول های سرطانی را غیر فعال نموده و به جلوگیری از تشکیل تومور می پردازد. هسته آناناس: انواع ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای بدن، در ...
جگر مرغ چه خواص و عوارضی دارد؟
...> جگر مرغ سرشار از آهن، زینک، فسفر و منیزیم است و ذخیره سلول های قرمز خون را افزایش می دهد و سبب تقویت ذهن سیستم ایمنی می شود. سلامت دندان ها و استخوان ها با جگر مرغ فسفر موجود در جگر مرغ فوایدی عالی برای سلامت دندان ها و استخوان ها دارد و به رشد استخوان ها و دندان ها در کودکان کمک می کند. جگر مرغ برای حفظ سلامت پوست، مو و ناخن جگر مرغ حاوی پروتئین است ...
مصرف چه محصولاتی برای مقابله با ریزگردها توصیه می شود؟
سبب تقویت سیستم ایمنی می شوند، در شرایط آلودگی هوا مصرف شود. این گزارش می افزاید، محصولات دارای ویتامین A نظیر هویج، کدو حلوایی، اسفناج، گوجه فرنگی، انواع کلم، طالبی، موز و فلفل دُلمه رنگی نیز در تقویت سیستم ایمنی نقش دارد و مصرف این محصولات در شرایط گرد و غبار، مورد توصیه متخصصان تغذیه هستند. گفتنی است، نوشیدن شیر و مصرف لبنیات، ماهی و غذاهای حاوی اُمگا 6 و همچنین، خوردن سیب تازه از تأثیر قابل توجهی در کاهش آثار و عوارض سوء گرد و غبار بر سلامت افراد برخوردار است. انتهای پیام/ ...
هیدروژلی که از پیشروی سرطان جلوگیری می کند
Laboratory) در انگلستان، نوک انگشت بسیار حساسی را با کمک فناوری چاپ سه بعدی و با استفاده از حسگرهایی به اندازه سنجاق مشابه پاپیلاهای پوست انسان ابداع کرده اند. پروفسور " ناثان لپورا "(Nathan Lepora)، دانشمند "دانشگاه بریستول "(Bristol University) گفت: پژوهش ما به کشف این موضوع کمک می کند که ساختار درونی پیچیده پوست انسان چگونه حس لامسه را به وجود می آورد. ساخت کاغذ چند بار مصرف از ...
دانشمندان سلول های پوست انسان را 30 سال جوان تر کردند
به گزارش سایت طلا و به نقل از نیواطلس، سلول های تغییریافته عملکردی مشابه سلول های 30 سال جوان تر داشتند، در حالی که همچنان قادر به انجام عملکردهای تخصصی بودند که در طول زمان توانایی انجام آن ها را کسب کرده بودند. این موضوع نشان دهنده پیشرفتی قابل توجه در این زمینه است. در سال 2012، "شینیا یاماناکا" (Shinya Yamanaka)، محقق ژاپنی موفق به دریافت جایزه نوبل پزشکی برای کار بر روی برنامه ...
چطور دوره سرماخوردگی را کوتاه کنیم؟
تغییر دهیم می توانیم سیر بهبود این بیماری ویروسی را سریع تر کنیم: قهوه ننوشید: مصرف نوشیدنی هایی مثل قهوه و چای سیاه غلیظ خودداری کنید. زیرا این نوشیدنی ها به جای آنکه به بدن شما آبرسانی کنند، آب بدن شما را کم می کنند. در عوض نوشیدن آب زیاد به بدن شما کمک می کند که سموم و مواد زائد را سریعتر دفع کند و باعث می شود که خون و سلول های شما به خوبی کار کنند. سوپ مرغ بخورید: این نوع سوپ ...
اگر استرس دارید ، پنیر بخورید!
سروتونین بیشتری در بدن ترشح می شود که موجب بهبود خلق و خو ، کاهش استرس و پیشگیری از افسردگی می گردد. پیشگیری از تشکیل سلول های سرطانی پنیر به دلیل داشتن مقادیر قابل توجهی سلنیوم و ویتامین ب یک ماده ی غذایی ضد سرطان محسوب می شود و به پیشگیری از تشکیل سلول های سرطانی کمک می کند. کاهش فشارخون پنیر به دلیل دارابودن پروتئین و ویتامین های مختلف در کاهش کلسترول ...
ضروری ترین مواد مغذی برای افراد کهنسال
...> متاسفانه با افزایش سن کهنسالان کلسیم بیشتری نسبت به آنچه دریافت می کنند، از دست می دهند. از این رو، کهنسالان در خطر بیشتری برای پوکی استخوان قرار دارند. این موضوع به ویژه در زنان پس از دوره یائسگی رایج است. کلسیم به کارکرد مناسب ماهیچه ها، اعصاب، سلول ها، و عروق خونی کمک می کند. 2- ویتامین B12: این ویتامین به طور مستقیم در ساخت سلول های خونی و عصبی نقش ایفا می کند. افراد می توانند ...
دبریدمان زخم بستر چیست و چه روش هایی دارد
به شمار می رود. جراح ممکن است پوست سالم را از جاهای دیگر بدن برداشته و آن را به محل زخم پیوند بزند. کلوستومی: فضولات انسانی می تواند باعث ایجاد عفونت در زخم فشاری و همچنین افزایش نرخ وقوع زخم بستر شود. قطع عضو: در این فرآیند جراحی، بخشی یا تمام یک عضو از بدن قطع خواهد شد. این فرآیند در حالت بروز موارد شدید زخم بستر که بافت مرده باعث ایجاد خطر برای زندگی فرد بیمار می شود، ضروری خواهد بود. انواع ...
آشنایی با خواص باورنکردنی سمنو
جوانه گندم حاوی ویتامین A است و این ویتامین به دلیل دارا بودن خاصیت آنتی اکسیدانی باعث پیشگیری از سرطان می شود. ویتامین A به شادابی پوست کمک بسیاری می کند از پیری زودرس و چروک شدن پوست جلوگیری می کند و در تولید مثل نقش مؤثری دارد. همچنین روی موجود در سمنو هم در شادابی و لطافت پوست مؤثر است. سمنو داروی پوکی استخوان و سرشار از کلسیم و پتاسیم است. با مصرف به انداره سمنو می توان به تقویت ...
خوراک گوشت و کلم بروکلی
ترکیب مواد اصلی سالم، چون گوشت و کلم بروکلی برای طبخ این غذا، باعث فواید عالی و بسیار این غذا برای افراد شده است. همان طور که می دانید، گوشت قرمز خواص و فواید بسیاری برای بدن داشته و ترکیب آن با یک سبزی خوشمزه و خاص کلم بروکلی، باعث چند برابر شدن فواید این غذا شده است. مواد مغذی و ویتامین های موجود در این 2 نوع ماده غذایی باعث فواید و خواص بسیاری، چون بهبود حافظه، سلامتی قلب و عروق، حفظ سلامتی ...
ویتامین A در چه غذاهایی یافت می شود؟
...> ویتامین A موجود در گوشت قرمز، مرغ، ماهی و لبنیات که وقتی وارد بدن می شود، به صورت مستقیم جذب بدن می شود. ویتامین A موجود در برخی میوه ها و سبزیجات مثل اسفناج که وقتی وارد بدن می شود ابتدا بدن باید آن ها را طی فرآیندی پردازش کند تا قابل جذب شود. فلفل دلمه ای قرمز: منبع بسیار خوبی از ویتامین A است. نصف فنجان فلفل دلمه ای قرمز تقریباً نصف نیاز یک روز شما به ویتامین A را تامین می ...
عوارض و علائم کمبود چربی در بدن
نادر ،کمبود شدید ویتامین های محلول در چربی است که معمولاً در کشورهای توسعه یافته دیده نمی شود. در افرادی دچار سوء تغذیه و یا افرادی که مصرف غذایی محدودی دارند ، کمبود ویتامین های محلول در چربی همراه با بسیاری از کمبودهای دیگر دیده می شود. همیشه احساس سرما می کنید: به طور کلی داشتن کمبود وزن ممکن است موجب پایین نگه داشتن دمای بدن شود. اگر در رژیم غذایی خود به اندازه کافی ...
31 خواص و فواید چای سیاه برای سلامتی
نوشیدن چای شادی افراد را بالا می برد. چای سیاه می تواند به شما کمک کند پوست سالم داشته باشید. چای سیاه برای مبارزه با عفونت های پوستی و لکه ها، تاخیر در پیری و پفی نیز مفید است. پلی فنال در چای سیاه به جوان سازی سلول مرتبط است. چای اغلب در دستور العمل های زیبایی خانگی مورد استفاده قرار می گیرد. پوست بزرگ ترین عضو بدن است و به طور مداوم کار می کند، اما این پوست ظریف به مراقبت ...
عیدی ویژه به خوش خوراک ها با یک سالاد خفن!
ویتامینی که دارد، منشأ درمان سرماخوردگی است و همچنین برای درمان کم خونی، حفاظت از چشم و تقویت قوه بینایی و رفع یبوست بسیار مفید است. ته فلفل دلمه ای برجستگی هایی وجود دارد. فلفل دلمه هایی که چهار برجستگی در زیر خود دارند، ماده هستند. فلفل دلمه ای ماده پر تخم است و طعم شیرینی دارد؛ بنابراین برای تهیه انواع سالاد و خام خواری مناسب تر از فلفل نر است. فلفل دلمه ای که سه برجستگی در زیر خود دارد، نر است ...
هندوانه بدن را ضدعفونی می کند؟
خشک شود، سپس از آن برای مبارزه با بیماری استفاده می کنند، بدین صورت که 50 گرم پوست هندوانه را در کمی آب می جوشانند و مانند چای آن را می نوشند که چون داری پتاسیم بالا است. برای مبتلایان به فشار خون بالا، فشارهای عصبی و هم چنین برای بیماران مبتلا به مرض قند مفید است. هندوانه با داشتن بیش از 90 درصد آب، برای رفع تشنگی بسیار مناسب است. هیچ میوه ای تا این اندازه آب ندارد. چون هنداونه دارای ...
آیا درمانی برای آلرژی در فصل بهار وجود دارد؟
به گزارش خبرنگار ایمنا ، آلرژی در فصل بهار نوعی بیماری ژنتیکی است که تا کنون درمان قطعی برای آن یافت نشده است، تنها با دوری کردن از عوامل آلرژی زا می توان بیماری را کنترل کرد. حساسیت یا آلرژی زمانی اتفاق می افتد که سیستم ایمنی فرد نسبت به ماده ای به نام آلرژن یا حساسیت زا واکنش بیش ازحد نشان دهد. وقتی فردی حساسیت دارد، بدن او آنتی بادی هایی را تولید می کند که وارد سلول می شود و هیستامین و سایر ...
تزریق چربی چگونه انجام میشود؟
؟ از دست رفتن حجم قسمت های مختلف بدن و افتادگی پوست یکی از رایج ترین مسائلی است که با افزایش سن بسیاری از افراد با آن دست و پنجه نرم می کنند. چربی مورد نیاز از بدن خود فرد تأمین می شود. بنابراین احتمال بروز علائم آلرژی و حساسیت کمتر است. چرا که از چربی های مصنوعی و حیوانی برای انجام این کار استفاده نمی شود. نتیجه تزریق چربی بعد از مدت زمان کوتاهی به صورت کاملاً طبیعی قابل ...
علامت کمبود هر ویتامین در بدن چیست؟
...> کمبود ویتامین مرتبط با حالت تهوع، یبوست، نفخ حالت تهوع، یبوست و نفخ شکم جزو علائم شایعی هستند که بسیاری از افراد از آن رنج می برند. جالب است بدانید در کنار دلایل دیگر کمبود ویتامین B12 موجب بروز این علائم خواهد شد. ویتامین B12 در جگر، قلوه، بوقلمون، ماهی تن و... وجود دارد و کمبود این ویتامین بسختی قابل شناسایی است، چون بدن میزان زیادی از این ویتامین را ذخیره می کند. کمبود ...
نقش آب در زیبایی پوست با محلول مهاب
با نوشیدن آب کافی از چه زمانی متوجه تغییرات مثبت در پوستمان می شویم ؟ فواید آب برای سلامت پوست مهاب فواید نوشیدن آب برای کاهش وزن آب انرژی شما را بالا می برد بهترین نوشیدنی آب است سم زدایی بدن با محلول مهاب منظم آب مصرف کنید نوشیدنی های زیبایی چه مواقعی در طول روز آب بنوشیم؟ آیا به اندازه کافی آب می نوشید؟ نوشیدن آب می تواند قبل از تشنگی آب بنوشید! مزایای آب درمانی برای داشتن پوستی سالم دیگر ...
مفیدترین و مضرترین غذاها برای زخم معده
نقش مهمی در بهبود زخم دارد. افرادی که به اندازه کافی آن را دریافت نمی کنند نیز بیشتر در معرض ابتلا به آن هستند. این ماده مغذی را از مرکبات، توت فرنگی، کیوی و کلم بروکلی نیز دریافت می کنید. بدترین: شیر پزشکان سالها پیش به مردم توصیه می کردند که برای درمان زخم معده شیر بخورند. این توصیه قبل از زمانی بود که داروهای بهتری همچون داروهای قطع کننده اسید تولید شوند. امروزه می دانیم که شیر ...
ساکشن غبغب مناسب چه کسانی است؟
برای افرادی که به دلایل ارثی یا پیری دچار چربی زیر چانه شده اند هم مناسب است. گاهی بدن فرد کاملاً متناسب و ایده آل است اما غبغب بزرگی دارد. این افراد که احتمالاً از ظاهر خود ناراضی هستند کاندیدای مناسبی برای ساکشن خواهند بود. اگر انعطاف پذیری و رنگ پوست افراد بهتر باشد نتیجه ساکشن بهتر خواهد شد. انواع عمل ساکشن به طورکلی ساکشن برای خارج کردن چربی های اضافه کاربرد دارد. برخی از عمل های ...
خورش قارچ و مرغ
، پیشگیری از سرطان، تنظیم سطح کلسترول، استحکام استخوان ها، رفع کم خونی، حفظ سلامت پوست و مو، تناسب اندام و کاهش وزن، کنترل فشار خون بالا و... می شود. از دیگر انواع خورش های خوشمزه و پرطرفدار می توان به مرغ کاری، خورش نخود فرنگی، خورش کاری ویندالو، خورش ترش کباب، پامادور خورش، خورش بادمجان گوده، خورش آلبالو با گوشت قرمز، خورش پرتقال با مرغ و... اشاره کرد. مواد لازم سینه مرغ ...
