ایده درمانی که روزه دار را مقابل کرونا مقاوم می کند
سایر منابع:
سایر خبرها
بایدها و نبایدهای تغذیه در روزه داری
علمی دانشگاه علوم پزشکی تبریز در ادامه نکات دیگری را بیان کرده و گفت: زیاده روی در مصرف چای و لبنیات موجب سنگ کلیه می شود. در مصرف زولبیا و بامیه زیاده روی نشود. وی اضافه کرد: تأکید می شود افرادی که سالم هستند اجازه روزه گرفتن دارند. دکتر باقرزاده در پایان گفت: از پروردگار متعال می خواهیم فرمایش پیامبر مکرم اسلام (ص) که فرمودند صوموا تصحوا روزه بگیرید تا سالم بمانید را در مورد همه مومنان محقق گرداند. انتهای پیام/ ...
15 گام تغذیه سالم در ماه رمضان
روزه داری حفظ می کند. 4- خوردن غذاهای چرب و شور و همچنین انواع تنقلات شور، انواع کنسروها، شورها، انواع سوسیس، کالباس و سایر فست فودها سبب تضعیف سیستم ایمنی و ایجاد تشنگی می شود. توصیه می شود به جای نمک از سبزی های خشک و معطر و محلی برای طعم دار کردن غذا استفاده شود. 5- محدود کردن مصرف نمک در وعده های افطار، شام و سحر در این دوران بسیار مهم و کمک کننده است. دریافت اضافه نمک، بدن ...
بی خوابی در ماه مبارک رمضان را جدی بگیرید
: مطالعات نشان داده است که گرفتن روزه ماه رمضان سبب تقویب سیستم ایمنی می شود. وی با اشاره به اینکه روزه باعث تضعیف سیستم ایمنی نمی شود ، افزود: استفاده نکردن از مایعات و تضعیف سیستم ایمنی بدن سبب تشدید احتمال مبتلا شدن به کرونا ویروس می شود. از نظر سیستم ایمنی، ما اگر تغدیه سالم و درست داشته باشیم با کرونا مشکلی پیدا نخواهیم کرد. این متخصص تغذیه با بیان اینکه یکی از راه های ...
مولفه های تغذیه سالم در ماه رمضان از نگاه طب سنتی
زیاد آب در وعده سحر باعث نفق و اختلال در هضم می شود لذا نباید در این وعده آب زیاد مصرف کرد. متخصص طب سنتی بیان کرد: خرما و مواد غذایی نشاسته دار باعث ایجاد و حفظ گرمای بدن می شود و مصرف آنها برای بدن مفید است ولی غذاهای گوشتی و دیر هضم که تبع سرد هم دارند کم انرژی هستند. حسنی گفت: شرایط و تغذیه روزه دار نیز باید بر اساس نوع شغل رعایت شود برای مثال غذای کشاورزان و کارگران باید ...
مهم ترین اصول تغذیه ای برای روزه داری در ماه مبارک رمضان/ طب سنتی و علم تغذیه چه توصیه هایی به روزه ...
ماه باید مدارا کنند و غذای مناسب، با کیفیت و زود هضم مصرف کنند. *تغذیه های ممنوعه بعد از افطار چیست؟ چاووشی؛ بعد از افطار باید افراد روزه دار تا ساعتی که بیدار هستند حتماً هر ساعت آب، میوه های آبدار و شربت های رقیق به همراه عسل را بخورند، از خوردن موادی مثل گوشت های سرخ شده، گوشت های فرآوری شده (سوسیس، کالباس و همبرگر) که باعث دفع آب بدن می شود در وعده سحری پرهیز کرد. ...
مصرف مواد غذایی سنگین، دیر هضم، چرب و سرخ شده به هنگام افطار مناسب نیست
به گزارش سرویس سلامت شیرازه، مطالعات متعدد نشان داده است که روزه داری در کنار اجرای برنامه غذایی صحیح در این دوران در پیشگیری و کنترل بیماری های غیرواگیر بسیار مفید و کمک کننده است. به منظور آگاهی بخشی به مخاطبان گفتگویی با پریسا موسویان، دکترای علوم تغذیه گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شیراز در خصوص تغذیه مناسب در ایام ماه رمضان انجام شده است. وی در ...
روزه داران پروتئین بیشتری در وعده شام مصرف کنند
استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: روزه داران باید در وعده غذایی شان به اندازه کافی از پروتئین استفاده کنند. مقدار پروتئینی که روزه داران در وعده شام می خورند باید یک مقدار بیشتر از مقدار پروتئینی باشد که در وعده سحر مصرف می کنند. دکتر کوروش جعفریان، متخصص تغذیه و رژیم شناسی، استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفتگو با سیناپرس گفت: طبیعتا انتظار این است که ما نیازهایمان را در ایام روزه ...
چه بخوریم که از ضعف بدنی مان جلوگیری شود؟
یک متخصص طب ایرانی گفت: راهکار هایی وجود دارد که می تواند موجب رفع عطش و تقویت بدن در ایام روزه داری شود. غلامرضا کردافشاری متخصص طب ایرانی درباره مطالب منتشرشده در فضای مجازی مبنی بر اینکه با وجود کرونا، تشنگی در روزه داری می تواند موجب افزایش احتمال ابتلا به کرونا شود گفت: روزه گرفتن برای برخی افراد از جمله بیمارانی که افت قند دارند مضر است. روزه می تواند سیستم ایمنی بدن ...
چه کنیم در ماه رمضان چاق نشویم؟
خاکشیر و تخم شربتی با آب ولرم نوشیده شود تا هم آب بدن تأمین شود و هم از یبوست پیشگیری کند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی ادامه داد: حتی افرادی که وزن ایده آلی دارند باید مراقب پرخوری در ماه رمضان باشند. به عنوان مثال یک خانم با قد 165 سانتی متر و وزن 60 کیلوگرم ممکن است با روزه داری 4 تا 5 کیلوگرم وزن از دست بدهد که این وزن یعنی بافت چربی های سخت و پالایشی که در بدن به دنبال آن می ...
چند توصیه طب ایرانی برای سحری و افطار
باشیم یا دست کم از چند روز مانده به ماه رمضان با تنظیم رژیم غذایی و کاهش حجم غذا به استقبال روزه داری برویم. این پزشک و متخصص طب سنتی افزود: در یک روزه داری مناسب توقع داریم بسیاری از افراد دست کم نیم تا یک و نیم کیلو کاهش وزن داشته باشند ولی این کاهش وزن جز در افراد چاق نباید زیاد و ناگهانی(بیش از سه کیلو) باشد. از این نگاه روزه داری یک تدبیر درمانی است مثلا بیش از هر داروی ضد چاقی و چربی ...
بایدها و نبایدهای روزه داری در طول بارداری و شیردهی
قند خون (گلوکز خون مادر) تأمین می شود و روزه داری با ایجاد ترکیبات کنونی حاصل از سوخت چربی های بدن برای تأمین انرژی می تواند به سیستم عصبی جنین لطمه بزند، افزود: در سه ماهه اول و سوم بارداری روزه گرفتن به زنان باردار توصیه نمی شود. روزه داری در سه ماهه دوم بارداری طبق نظر پزشک رئیس گروه بهبود تغذیه دانشگاه علوم پزشکی استان گلستان با بیان اینکه روزه داری در سه ماه سوم بارداری ...
اشتباهات رایج تغذیه ای در ماه مبارک رمضان
آرزو کاوه ئی، رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه دانشگاه علوم پزشکی همدان در وبینار تغذیه صحیح در ماه رمضان که به همت سیناپرس، روز گذشته، 22 فروردین ماه برگزار شد، با اشاره به توصیه هایی در وعده سحر برای روزه داران، اظهار کرد: رژیم غذایی سالم، رژیمی است که شکر، نمک و چربی کمتر در کنار سبزی و میوه استفاده شود. در ماه رمضان سعی کنیم از غذاهای خشک، شور و چرب به ویژه در وعده سحر استفاده نکنیم. وی ...
جای خالی کلینیک مجازی تغذیه در کنار کلینیک های حقیقی
علیرضا زالی گفت: آموزش همگانی برای داشتن یک تغذیه سالم از موضوعات مهم یک جامعه است. متاسفانه به دلیل شدت همه گیری ویروس کرونا، شاهد ورود برخی افراد با نگاه سودجویانه و گاهی اوقات انحرافی در حوزه تغذیه با عنوان متخصص رژیم درمانی بوده ایم. به گفته وی انستیتو تغذیه ملی شهید بهشتی باید با همت دانشگاه علوم پزشکی مجازی و با توجه به ظرفیت های خود در راستای تسهیل سازی فرآیند ها که در زمانی ...
برای افزایش ایمنی بدن در ماه رمضان چه کنیم؟
برای هضم زمان نیاز دارند و سطوح انرژی طولانی تری می دهند. میوه ها و سبزی ها مصرف فیبر در ماه رمضان که افراد به دلیل کمبود آب و تغذیه سالم از یبوست رنج می برند، حیاتی است. میوه ها و سبزیجات می توانند از این امر جلوگیری کنند و در عین حال مواد معدنی، ویتامین و آنتی اکسیدان های بدن را تقویت کنند. سایر موارد حیاتی در سحری چیست؟ روزه داران باید سحری خود را تا حد امکان دیر ...
توصیه هایی برای لاغری در ماه رمضان
سالم بودن یا نبودن تغذیه ی شما در این دوره بستگی دارد. تعادل را رعایت کنید کارشناسان می گویند به دلیل اینکه افراد روزه دار مدت زمان طولانی ای از روز را قادر به خوردن و نوشیدن نیستند، معمولاً در زمان سحر پرخوری می کنند تا به زعم خود در طول روز، تا زمان رسیدن افطار دیرتر گرسنه شوند. اما رمضان نه فقط فرصتی برای کمتر کردن کالری های دریافتی، بلکه اساساً برای کنترل افراط و زیاده روی ...
روزه داری صحیح به سلامت بدن کمک می کند
به گزارش همدان پرس؛ متخصص طب سنتی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان با اشاره به تأثیرات روزه داری در پاکسازی بدن و ایجاد تعادل در بدن گفت: روزه داری صحیح به سلامت بیشتر در بدن کمک می کند. دکتر مامک هاشمی در گفتگویی ضمن تبریک حلول ماه مبارک رمضان، با اشاره به لزوم توجه به سلامت بدن و شرایط تغذیه ای در این ماه عزیز اظهار داشت: در جامعه امروز بیماری هایی که به علت انباشته شدن مواد ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با تغذیه صحیح در ماه رمضان
ابتلای فرد 2 تا 4 هفته گذشته باشد با در نظرگرفتن توانایی فرد و زیر نظر پزشک روزه بگیرند. در این افراد می توانیم از نظر تغذیه ای و دریافت مکمل های مورد نیاز حاوی روی، ویتامینC و مود غذایی پروتئینی سالم و کم چرب در وعده سحر تا افطار توانایی فرد را برای روزه گرفتن افزایش دهیم. این متخصص تغذیه در خصوص راهکارهای کاهش تشنگی روزه داران با بیان اینکه نوشیدن زیاد آب در وعده سحری باعث می شود سوء ...
روزه داران برای ایمن ماندن در برابر کرونا آب کافی بنوشند
فاطمه مرتجی روز دوشنبه در گفت و گو با ایرنا افزود: با توجه به اهمیت تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان و همچنین تقویت سیستم ایمنی بدن در دوران کرونا، رعایت اصول تغذیه ای ضروری است. وی بیان کرد: افرادی که بدون خوردن سحری اقدام به روزه داری می کنند، در طول روز دچار افت قند خون، کاهش تمرکز و پایین آمدن توان کاری می شوند در حالی که سحری باید مشابه وعده ناهار و بشقاب غذایی متعادل و متنوع حاوی ...
کلید اصلی سلامتی در ماه رمضان چیست؟
در ماه رمضان، خوردن و آشامیدن به قبل از طلوع آفتاب و بعد از غروب آفتاب محدود می شود و ممکن است سبب از دست رفتن آب بدن و دهیدراته شدن فرد در طول روز شود. علاوه بر این بیدار شدن برای خوردن سحری، فقدان خواب کافی و از دست دادن آب بدن می تواند منجر به سردرد در فرد شود. با این همه با انتخاب مواد غذایی مناسب و مصرف آن ها در مقدار مناسب می توان در این ماه علاوه بر روزه داری از نظر سلامتی هم در ...
روزه داری؛ فرصتی برای سلامتی
ماه رمضان بهترین زمان برای تمرین خوداندیشی، خودسازی، مهربانی و معنویت است. روزه گرفتن در این ماه خاص فواید خاص خود را دارد؛ به سم زدایی طبیعی بدن شما کمک می کند، همچنین فرصتی عالی برای شروع یک سبک زندگی سالم و اجتناب از مشکلات مختلف مرتبط با سلامتی است. در مقاله ای از وبسایت dnaindia، به برخی از فواید روزه داری متناوب اشاره شده که در ادامه می خوانیم: کاهش وزن طبق ...
خوابیدن بعد از افطار، عامل رفلاکس معده
جلوگیری از ایجاد این واکنش، افراد در حالت دراز کشیده قرار نگیرند. این متخصص دستگاه گوارش و کبد مصرف وعده سحری را یکی از عوامل مهم در حفظ سلامت روزه داران عنوان کرد و گفت: کسانیکه تمایل به کاهش میزان مصرف غذا دارند، بهتر است مقدار غذا در وعده افطار را کم کنند. بیشتر بخوانید: روزه داری، درمان کبد چرب و رفلاکس معده وی بر خودداری از مصرف غذا های سرخ کردنی و با ادویه زیاد به دلیل ایجاد عطش در طول روز تاکید کرد. ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در ماه رمضان
تمامی گروه های غذایی به صورت متنوع و در حد اعتدال مصرف کنند تا به این صورت نیاز بدن به تمامی این مواد غذایی برطرف شود این نکته در ماه مبارک رمضان نیز اهمیت بالایی دارد. سیاوش فاضلیان، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در چهارمحال و بختیاری در گفت وگو با ایسنا درخصوص نکات تغذیه ای ماه مبارک رمضان، اظهار کرد: توصیه می شود افراد روزه دار در ماه مبارک رمضان تنوع و تعادل را در موادغذایی مورد استفاده خود ...
نکاتی کاربردی برای روزه داری سالم در ماه رمضان
به گزارش خبرگزاری صداوسیمای مرکز اراک ؛ روزه داری سالم یکی از مهم ترین چالش هایی است که افراد در ماه مبارک رمضان با آن دچار چالش می شوند. با استفاده از این نکات در حین روزه داری انرژی و سلامت خود را حفظ کنید. ماه مبارک رمضان ماه خاصی از سال برای مسلمانان در سراسر جهان است. این ماه زمانی است که مسلمانان با دین خود ارتباط عمیق تری پیدا می کنند، در مورد خود تأمل می کنند و به روابط اجتماعی ...
طب سنتی و روزه داری
سازی بدن از مواد زائد به وجود می آید. اقبالیان افزود: از دیدگاه طب ایرانی، روزه داری مزاج را به سمت سردی و خشکی می برد و با توجه به اینکه مزاج فصل بهار گرم و تر است، یکی از مناسبت ترین زمان ها برای روزه گرفتن است. وی تاکید کرد: افراد برای داشتن یک روزه داری صحیح از دیدگاه طب ایرانی باید با 6 اصل ضروری برای زندگی سالم آشنا شوند، این اصول 6 گانه شامل تأمین هوای مناسب، داشتن ...
باید ها و نباید های روزه داری برای مادران باردار و شیرده
ای داشته باشند؛ بنابراین افراد باردار و شیرده پیش از اقدام به روزه داری حتما با پزشک خود مشورت کنند. وی افزود: زنان بارداری که روزه می گیرند، حتماً از سحری استفاده کنند و بدون سحری روزه نگیرند تا در طول روز انرژی آنها حفظ شده و بدنشان آب کافی داشته باشد. موسی پور خاطرنشان کرد: سعی کنند، مابین افطار و سحری از آب کافی استفاده شود چراکه در طول بارداری و روزه داری آب بدن کمتر می ...
در وعده سحر و افطار کله پاچه بخوریم؟
به گزارش خبرگزاری موج، بعضی افراد برای اینکه به گرسنگی و تشنگی مدت روزه داری خود غلبه کنند، سحر یا افطار کله پاچه می خورند درصورتی که این غذا می تواند به بدن آنها بخصوص در این ایام آسیب بزند. یک متخصص تغذیه گفت:کله پاچه به لحاظ انرژی، کاملا مقوی و سرشار از چربی و پروتئین است و در کنار این غلظت چربی، می تواند کلسترول و اسیدهای چرب مضر فراوان داشته باشد. وی با اشاره به اینکه ...
روزه انسان را به کمال سلامتی و عقل می رساند
می گیرد سالم شده و عقل سالم نیز در بدن سالم است و بنابراین یکی از عباداتی که انسان را به کمال سلامتی و عقل می رساند همین روزه است. امام جمعه اهل سنت ارومیه گفت: با توجه به اینکه انسان یک ماه از سال را روزه گرفته و امساک از خوردن و آشامیدن می کند، این نوع عبادت که تنها برای رضای الهی است، خلوص نیت را در همه کارها به انسان آموزش می دهد. وی بیان کرد: روزه داری یکی از عباداتی ...