شرط روزه داری برای افراد سالمند دیابتی چیست؟
سایر منابع:
سایر خبرها
نکات مهم روزه داری نوجوانان/ تأمین کالری در فاصله افطار تا سحر
، نفخ یا سوزش سر معده می شوند توصیه کرد که از مصرف غذاهای نفاخ نظیر سویا، قارچ، کلم، حبوبات در این وعده غذایی پرهیز کنند. شریعت پناهی با تاکید بر اینکه وعده افطار و شام باید یک ساعت فاصله داشته باشند گفت: با توجه به اینکه در ماه رمضان ساعت های متمادی و گاهی در برخی فصول حدود 15 ساعت روزه هستیم و معده مدت طولانی خالی است و استراحت کرده باید افطار را با یک غذای سبک و گرم شروع کنیم. ...
نکات مهم روزه داری نوجوانان/ تأمین کالری در فاصله افطار تا سحر
...، نفخ یا سوزش سر معده می شوند توصیه کرد که از مصرف غذا های نفاخ نظیر سویا، قارچ، کلم، حبوبات در این وعده غذایی پرهیز کنند. شریعت پناهی با تاکید بر اینکه وعده افطار و شام باید یک ساعت فاصله داشته باشند گفت: با توجه به اینکه در ماه رمضان ساعت های متمادی و گاهی در برخی فصول حدود 15 ساعت روزه هستیم و معده مدت طولانی خالی است و استراحت کرده باید افطار را با یک غذای سبک و گرم شروع کنیم ...
درمان بی اشتهایی ماه رمضان در وعده سحری
مصرف وعده سحری در ماه رمضان از اهمیت زیادی برخوردار است و انرژی مورد نیاز برای فعالیت روزانه ی روزه داران را تأمین می کند. بسیاری از روزه داران به دلیل اینکه در وعده سحر اشتهایی به خوردن غذا ندارند، وعده سحر را از برنامه غذایی خود حذف می کنند، اما این افراد باید بدانند حذف کردن سحری عوارض زیادی را برای سلامتی در پی دارد بنابراین بهتر است در پی رفع بی اشتهایی در وعده سحر باشند. ...
این نوشیدنی ها را از افطار تا سحر مصرف کنید
، آبلیموی تازه و رب انار در وعده سحری (برای افرادی که مزاج گرم دارند) استفاده شود و مصرف میوه جات و سبزیجات نیز به میزان کافی با توجه به مزاج و دو ساعت بعد از افطار به روزه داران توصیه می شود. به گفته وی، آب و نوشیدنی هایی مانند ماءالشعیر طبیعی در فاصله بین افطار و سحر و همچنین فالوده سیب با فاصله از افطار و تخم خرفه نیم کوب خیسانده در دوغ نیز توصیه می شود. این متخصص طب سنتی ...
ماه رمضان در بهار و افطار مناسب هر فرد متناسب با مزاج آن فرد
است که هر فرد با توجه به مزاج فردی خود باید موردتوجه قرار دهد. آداب کلی تغذیه در روزه داری از این قرار است که از درهم خوری و روی هم خوری در وعده افطار و سحر باید پرهیز شود. رعایت فاصله منظم بین خوردن غذا ها و به خصوص حداقل یک ربع فاصله بین مصرف مایعات با غذا و خودداری از مصرف میوه ها بلافاصله پس از خوردن غذا از اختلال در هضم و تولید مواد زائد در بدن پیشگیری می کند. با یک نوشیدنی گرم و شیرین بر حسب ...
چگونگی تغذیه مناسب در روزه داری
انتخاب آگاهانه تغذیه در ماه مبارک رمضان به ویژه در شرایط فعلی بیماری کرونا و گنجاندن سه وعده غذایی در فاصله بین افطار و سحری به روند سلامت روزه داران و بهبود شرایط برای آنان کمک می کند. توصیه می شود دست کم سه وعده غذایی در طول روز داشته باشیم که شامل سحری، افطار و شام (2 تا 3 ساعت بعد از افطار) است. وعده غذایی افطار باید سبک باشد و از پرخوری بپرهیزیم؛ زیرا خوردن غذاهای پرحجم با کالری ...
شرایط روزه داری برای بیماران دیابتی و گوارشی/ چرا با وجود روزه داری دچار اضافه وزن می شویم؟
شده در طول روز با افت قند شدید مواجه شده و دچار ضعف شدید، بی حالی، سردرد و سرگیجه می شوند نباید اقدام به روزه داری کنند و به طور کلی بیماران باید با پزشک مخصوص خود برای روزه داری مشورت کنند. رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی استان قزوین در پایان گفت: در مورد کسانیکه بیماری های تحت کنترل داشته و فشارخون و قندخون آنان کنترل شده است با تنظیم ساعت های غذا خوردن در افطار و سحر می توانند روزه داری داشته باشند ضمن اینکه روزه گرفتن با توجه به مزایایی که دارد می تواند به کنترل بیماری های غیرواگیر که ناشی از افزایش چربی بالاست، کمک کند. انتهای پیام/ ...
توصیه های طب سنتی برای روزه داران
رقیق مصرف شود. وی افزود: روزه گرفتن فواید جسمانی و روحانی بسیاری به همراه دارد. یکی از اثرات روزه ایجاد تغییر در میزان انرژی بدن است و در فاصله سحر تا افطار بدن انرژی موجود خود را صرف دفع سموم بدن می کند. پیشنهاداتی برای سحری این محقق طب سنتی در توضیح پیشنهاداتی برای سحری، تصریح کرد: بهتر است از نوشیدن آب قبل از سحری بپرهیزید و غذا را خوب بجوید. روزه گرفتن بدون سحری ...
اشتباهات رایج تغذیه ای در ماه رمضان
، بسیاری از افراد بر این باورند که نوشیدن فراوان آب، بدن را در طول روز در ماه رمضان تشنه نگه می دارد. نوشیدن آب زیاد در سحرگاه، کار کلیه ها را برای دفع آب زیاد کرده و میل به ادرار را زیاد می کند که ممکن است باعث تشنگی در طول روز شود؛ بنابراین توصیه می شود تا میوه های سرشار از آب مانند هندوانه، طالبی یا سیب در سحرگاه مصرف شوند. نوشیدن آب آشامیدنی باید در فاصله افطار تا سحر قسمت شود و نه آن که تنها در ...
تاثیر آب جوش بر پاکسازی و سم زدایی بدن روزه داران
و در حجم کم استفاده شوند زیرا درصورتی که فرد در طول روز از خوردن و آشامیدن خودداری و در وعده افطار پرخوری کرده و غذاهای مضر مصرف کند اثرات مثبتی که روزه بر سلامت بدن دارد از بین خواهد رفت. شیرمردی عنوان کرد: معمولا به افرادی که دارای مزاج گرم هستند توصیه نمی شود غذاهای با طبع گرم مصرف کنند اما خوردن آب جوش در ابتدای وعده افطار از مواردی است که سفارش می شود تمامی افراد رعایت کنند زیرا آب ...
11 توصیه مهم برای سلامت پوست در ایام روزه داری
های مضر، از آب معمولی یا همراه با لیموی تازه مصرف کنید. راز خوب و جوان ماندن پوست، آبرسانی مناسب به آن است. 3. ورزش درست بعد از افطار اگر اهل ورزش هستید و در عین حال می خواهید با روزه گرفتن، علاوه بر فواید معنوی، از تناسب اندام مناسبی برخوردار شوید، باید بدانید، ورزش کردن درست بعد از افطار، بدترین کاری است که می توانید انجام دهید. این کار به بدن تان صدمه می زند. هنگام روزه ...
کارشناس تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی خبر داد:
ها مانند آب هویج، آب گوجه فرنگی و آب کرفس در فاصله افطار تا سحر ضمن حفظ ایمنی در شرایط کنونی برای پیشگیری و کنترل بیماری کووید19، بدن را از کم آبی در طول روزه داری حفظ می کند. وی بیان کرد: خوردن غذاهای چرب و شور و هم چنین انواع تنقلات شور، انواع کنسروها، شورها، انواع سوسیس ، کالباس و سایر فست فودها سبب تضعیف سیستم ایمنی و ایجاد تشنگی می شود.توصیه می شود به جای نمک از سبزی های خشک و ...
تغذیه ایام روزه داری چگونه باشد؟
غذایی و خوراکی های شیرین مثل زولبیا و بامیه، حلوا، شله زرد و...، از قند بالایی برخوردارند، گفت: اگر روزه خود را با مواد غذایی شیرین افطار کنیم، باعث افزایش سریع قندخون و ضعف مجدد می شود که منجر به دریافت کالری بیشتر و چاقی می شود. وی افزود: بهتر است در افطار از مایعات گرم مثل آب یا چای کم رنگ یا چند عدد خرما مصرف شود. همچنین می توانید یک نان و پنیر، سوپ جو و سبزیجات و...، به شکل خیلی سبک و کم مصرف کنید. این کارشناس ارشد تغذیه تاکید کرد: خوردن میوه تازه در فاصله افطار تا شام که حداقل یک ساعت و نیم باید فاصله داشته باشد، مفید است. ...
روزه خود را چگونه افطار کنیم؟
داده اند معمولاً در چنین حالتی افراد افطاری را با ولع و حجم بیشتر می خورند که موجب ناکامی در کاهش وزن یا حتی افزایش آن می شود. وی در خصوص تدابیر طب ایرانی در کاهش تشنگی ناشی از روزه داری، بیان کرد: در وعده های سحر و افطار باید از خوراکی های سرخ کردنی و چرب، خوردنی های عطش آور چون بادنجان، کشک، ماکارونی، لازانیا، ماهی، کنسروها و مصرف شیرینی ها به ویژه شیرینی های قنادی چون زولبیا و بامیه ...
تاثیرات شگرف روزه داری بر سلامت بدن/ از تنظیم گلوکوز خون تا تنظیم سیستم ایمنی بدن
به عنوان آنتی اکسیدان و کمک کننده به عملکرد سیستم ایمنی بدن می توان از روغن های مایع مانند آفتابگردان و ذرت در طبخ غذا و سبزیجاتی مانند اسفناج، کلم پیچ، سویا و سیب زمینی در وعده های غذایی سحر، اقطار یا انواع آجیل مانند فندق، بادام، گردو در فاصله وعده افطار تا شام استفاده کرد، گفت: مصرف منابع غذایی حاوی ویتامین C شامل انواع میوه ها و سبزی ها از جمله سبزی های برگ سبز مانند سبزی خوردن و انواع کلم و ...
غذاهای سنگین را از افطار حذف کنید
استفاده کنید. وی همچنین اعلام کرد که در ماه مبارک رمضان، بیدارنشدن برای سحری به طور کامل اشتباه است و در طولانی مدت روز سبب بروز ضعف و بی حالی روزه دار می شود. این کارشناس تغذیه گفت: در ماه رمضان افرادی که سحری نمی خورند از ساعت 11 روز بعد کم کم دچار افت کاری و گاه سرگیجه افت قند خون، سردرد وحتی افت فشار خون می شوند، در سحر های ماه رمضان سعی کنید غذای مختصر مصرف کرده، از مصرف دوغ ...
متخصص تغذیه : روزه داران تنوع و تناسب غذایی را رعایت کنند
کمبود هر یک از آنها بیماری های مختلفی را در انسان به وجود می آورند. این کارشناس تغذیه با اشاره به اینکه روزه داری باعث می شود تا برنامه های غذایی تغییر کند ، افزود : غذا نخوردن در طول 15 الی 16 ساعت در روز نباید باعث شود تا در زمان های افطار و سحر از خوردن این مواد غذایی مورد نیاز بدن غافل بمانیم چرا که کاهش میزان این مواد مورد نیاز بدن می تواند اختلال و ضعف در سیستم ایمنی بدن را ایجاد ...
مشکلات گوارشی در ماه رمضان، چه کار کنیم دچارش نشیم؟
دستگاه گوارش شما وارد کند. پیشنهاد ویژه نی نی بان: درمان قطعی اچ پی وی با شکم پر نخوابید سعی کنید حداقل 2 ساعت قبل از رفتن به رختخواب غذا نخورید. البته درست است که با توجه به زمان محدودی که هر روزه دار برای خوردن غذا بعد از افطار دارد، این کار می تواند سخت باشد. اما خوابیدن با شکم بسیار پر می تواند عملکرد سیستم گوارش را دچار اختلال کند. سعی کنید حداقل 2 ساعت ...
روزه داران وعده سحر را حذف نکنند
بگیرند زیرا امکان دارد به علت بی تحرکی با افزایش چربی خصوصا چربی شکمی مواجه شوند بنابراین توصیه می کنم روزه داران حداقل روزی یک ساعت انجام فعالیت های ورزشی را جزو برنامه های روزانه شان باشد. وی در پایان به سیناپرس گفت: بهتر است روزه داران بیشتر در شب فعالیت ورزشی داشته باشند که شدت تشنگی شان بیشتر نشود و راحت تر بتوانند مایعات و مواد غذایی مصرف کنند. اگر انجام ورزش در شب برایشان مقدور نبود، می توانند در عصر تمرین داشته باشند که بلافاصله به وعده افطار می رسند و می توانند رفع نیاز کنند. گفتگو: فرزانه صدقی ...
توصیه هایی برای مصرف دارو در ماه رمضان
برای بیماران و کسانی که ملزم به خوردن دارو در ماه مبارک رمضان هستند، مساله روزه گرفتن یا نگرفتن و یا چگونگی مصرف دارو در ماه رمضان از سوال هایی است که ذهن این افراد را به خود مشغول می کند. افراد بیماری که در سال های پیش روزه می گرفته اند حالا در مورد این که آیا می توانند در ماه رمضان وعده های دارویی خود را حذف کنند یا زمان آن را تغییر دهند، سوالات زیادی دارند. از طرفی برای برخی این ...
با ضعف و سردرد در ماه رمضان چه کنیم؟
قرمز مصرف کنید و از سویا هم در وعده افطار یا سحری استفاده کنید. دکترای مدیریت در سبک زندگی بر پنج ساعت خواب مداوم شبانه تأکید کرد و گفت: برای داشتن خواب عمیقی که منجر به آرامش و استراحت بدن شود باید پنج ساعت خواب مداوم برویم که ساعت 11 و نیم تا 4 و نیم صبح باشد زمان خوبی برای خواب است. بعد از صرف سحری نخوابید چون خواب خوبی نیست و باعث رفع خستگی نمی شود. یک ساعت خواب بعدازظهر هم خوب است ...
اصول خودمراقبتی در سالمندان کدام است؟
.... یکی از بیماری های شایع در زمان سالمندی، بیماری چاقی است. شما می توانید با برنامه خود مراقبتی همانند ورزش کردن و تغذیه سالم در بهبود این بیماری نقش داشته باشید. حتی لاغری مفرط یکی دیگر از بیماری هایی است که می توان با تغذیه صحیح و ورزش کردن بهبود دهید. خواب و استراحت کافی در طول روز نیز یکی دیگر از گام های خود مراقبتی است. خواب کافی برای سالمندان در روز 8 ساعت است. سعی کنید ...
نکاتی برای روزه داری سالم در ماه رمضان
...> در ماه رمضان، جهت تامین آب لازم بدن از حدود یک ساعت بعد از افطار تا نیم ساعت قبل از سحر به روزه داران توصیه می شود، دست کم شش لیوان آب بنوشند و توجه داشته باشند که از خوردن چای پررنگ، قهوه، کاکائو و موادی که باعث دفع بیشتر آب بدن می شود، پرهیز کنند؛ بنابراین توصیه می شود، در سحری از موادغذایی پر فیبر نظیر سبزیجات و به ویژه میوه ها استفاده کنند، زیرا میوه ها سرشار از منبع فیبر هستند و ثانیا قند ...
ضرورت توجه به وعده سحری در ماه مبارک رمضان/روزه سبب سم زدایی در بدن می شود
می شود و روزه داران باید از مصرف زیاد آن ها پرهیز کنند. باقری ضمن توصیه به مصرف میوه و سبزیجات در شامگاه و سحرگاه ها، بیان کرد: در برخی افراد شاهد حذف کردن وعده سحری هستیم که تأکید می کنیم این کار بسیار غلط است و به شدت به بدن آسیب می رساند؛ روزه داران عزیز دقت کنند که در این مدت حتی اگر میل و اشتیاقی به خوردن سحری نداشته باشند باید حتماً وعده سحری را در برنامه غذایی خود بگنجانند؛ برخی ...
ارتباط بیماری های گوارشی و معده درد با روزه داری
غذای زیاد در زمان افطار و سحر خودداری کنند. آن ها باید افطار را ابتدا با مایعات ولرم مانند چای شیرین ولرم یا شربتی که خیلی خنک نباشد شروع کنند و از خوردن مایعات شیرین، که باعث رسیدن کالری زیاد به بدن می شود و احساس سیری زیادی ایجاد می کند بپرهیزند. افرادی که دچار سوء هاضمه هستند باید شام و افطار خود را به صورت جداگانه میل کنند و پس از خوردن یک افطار سبک، دو یا سه ساعت به معده ...
خورشت های ویژه سحر
بررسی شود. موسوی افزود: سالمندان، نوجوانان و بانوان باردار و شیرده که ضعف بدنی و یا بیماری های زمینه ای دارند باید تحت نظر پزشک برای روزه اقدام کنند. وی افزود: همچنین افراد با مزاج گرم یا خشک و یا دارای شغل با فعالیت های بیش از حد که باعث خشکی شدید بدنی می شود و با توجه به اینکه روزه خود مزاج گرم و خشک را القا می کند می توانند با مراجعه به پزشکان متخصص طب سنتی برای اصلاح مزاج خود ...
راهکارهای کاهش عطش در روزه داری
.... 8 لیوان آب از افطار تا سحر در وعده افطار از خوردن غذاهای سفت و کبابی پرهیز داشته باشید.کمی فرنی یا سوپ رقیق برای افطار بسیار مناسب است. با مصرف این غذاها، با یک تیر دو نشان زده اید؛ هم سیر شده اید و هم آب و املاح مورد نیاز بدنتان را تامین کرده اید.به فاصله یک ساعت بعد از افطار سعی کنید نوشیدن آب را شروع کرده و تا وقت خواب حدود 6 تا 8 لیوان آب و مایعات خنک بنوشید. دقت ...
بیماران مبتلا به زخم معده نباید روزه بگیرند؟
بودن بیماری است و باید روزه داری خود را ادامه ندهند. دو هفته زمان لازم است که زخم معده حاد ترمیم شود و در این مدت زمان روزه گرفتن علایم زخم معده را تشدید می کند. افرادی که مبتلا به زخم معده هستند و در افطار و سحر تحت نظر پزشک داروی کاهش دهنده اسید معده مصرف می کنند، احتمال خونریزی معده آنها در ماه رمضان کم است اما اگر زخم معده کاملا بهبود نیافته باشد ، روزه داری حتی با وجود ...
توصیه های پزشکی و نکات تغذیه ای ویژه شب های قدر
برای اینکه کمتر دچار خواب آلودگی شوند، چای و قهوه می نوشند. چای پررنگ مدر (ادرارآور) است و موجب دفع آب بدن و کم آبی در طول روزه داری می شود. تنقلات نخورید برخی افراد در شب های قدر تنقلات زیادی مصرف می کنند، این افراد باید توجه کنند، مصرف تنقلات زیاد در فاصله افطار تا سحر به دلیل دیر هضم بودن سبب می شوند که به هنگام سحر به دلیل پری معده میل به غذا کاهش پیدا کند. ...