مرگ زودرس در انتظار افراد سیگاری
سایر منابع:
سایر خبرها
خاموش اما خطرناک! | سبک زندگی اشتباه فشار خونتان را بالا می برد
خانواده دچار اضافه وزن نیستند. عادات غذایی معمولا در خانواده شکل می گیرند. مانند مصرف بی رویه نمک؛ به اندازه ای که بعضی افراد بدون اینکه بدانند غذا احتیاج به نمک دارد یانه؛ هنگام خوردن غذا به آن نمک اضافه می کنند. استفاده بیش از حد از نمک، عادت غذایی غلطی است که خیلی زود می تواند تبدیل به عادت غذایی نادرستی شود. تغذیه در بسیاری از بیماری ها از جمله فشار خون بالا نقش مهمی ایفا می ...
پنج قانون غذایی برای تقویت سلامت روان
باید با سبزیجات پر شود. یک چهارم باقی مانده از چربی های سالم مانند روغن زیتون و آجیل و کربوهیدرات های با زنجیره بلند مانند غلات کامل یا کینوآ تشکیل شود. مراقب مصرف پروتئین کافی نیز باشید. قانون کلی این است: یک گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن باید مصرف شود. بنابراین یک زن 65 کیلوگرمی باید حدود 65 گرم پروتئین مصرف کند، حالا از طریق گوشت یا ماهی، حبوبات یا محصولات لبنی. 3. مصرف ...
رهایی از چربی دور شکم – خبر نیوز
چربی شکم فقط یک لایه معمولی از پوست نیست، بلکه چیزی است که اندام های حیاتی شما مانند قلب،ریه ها، کبد را احاطه کرده است و می تواند باعث ایجاد بیماری هایی از دیابت، مشکلات قلبی تا سرطان سینه شود. حتی افرادی که وزن طبیعی دارند و چاق محسوب نمی شوند، می توانند بار بزرگی شکم را تحمل کنند و از چندین مشکل سلامتی رنج ببرند. در حالی که ممکن است فرد احساس کند با افزایش سن، تجمع چربی در اطراف کمر ...
عوارض کمبود نمک در بدن
مطالعات نشان دادند که مصرف کمتر از 3000 میلی گرم نمک در روز باعث افزایش خطر مرگ در اثر بیماری های قلبی و سکته مغزی می شود. مطالعات دیگر نتایج متناقضی را گزارش کردند و ین مطالعات که در سال 2011 انجام شد نیز حاکی از افزایش احتمال بروز بیماری های قلبی در اثر کاهش مصرف نمک بود. 3. افزایش خطر مرگ در اثر نارسایی های قلبی نارسایی قلبی در اثر عدم پمپاژ مناسب خون توسط قلب ...
اگر میگرن دارید، نزدیک این غذاها نشوید!
. داوری عنوان کرد: غذا های حاوی تیرامین که یک آمین است و در اغلب غذا ها وجود دارد خود باعث آغاز حمله می شود. این متخصص مغز و اعصاب افزود: وقتی پروتئین ها یا اسید های آمینه می شکنند به تیرامین و تیراسین تبدیل می شوند که موجب گشادشدن عروق و آغاز حمله می شوند. وی ادامه داد: اگر گوشت، ماهی، مرغ و تخم مرغ اگر بصورت تخمیر شده، خشک شده، نمک سود شده و یا فرآوری شده مصرف شوند ...
با خطرات فشار خون بالا و راه های کنترل کردن آن آشنا شویم
افزاینده فشار خون میتوان به عادات غذایی و سبک زندگی اشاره کرد. برخی از این عوامل عبارتند از: سیگار کسیدن اضافه وزن و چاقی کمبود فعالیت فیزکی مصرف زیاد نمک و حساسیت به سدیم مصرف الکل استرس افزایش سن عوامل ژنتیکی اختلالات غده آدرنال و تیروئید اختلالات خواب بیماری های مزمن ...
میوه های خشک با روکش های مختلف نخورید!
...، افرادی که میوه خشک مصرف می کنند در مقایسه با افرادی که میوه خشک مصرف نمی کنند، با سرعت بیشتری کاهش وزن را تجربه می کنند. این موضوع به دلیل مقوی بودن میوه های خشک است که مواد مورد نیاز بدن را به خوبی تامین می کنند و در عین حال سبک هستند. به همین دلیل مصرف میوه خشک با کاهش خطر ابتلا به چاقی همراه است. همچنین مصرف برخی از میوه های خشک مانند آلو، ، خرما و کشمش باعث افزایش متابولیسم ...
علائمی که خبر از گرفتگی رگ و عروق قلب می دهد
گاهی می توان از طریق برخی از نشانه ها به احتمال بروز برخی بیماری ها پی برد. نشانه های زیر نیز با گرفتگی شریان ها مرتبط است: درد پا هنگام راه رفتن این موضوع که پاها بدون دلیل خاصی در هنگام راه رفتن درد بگیرد موضوعی رایج نیست بنابراین بخشی از این مشکل می تواند به گرفتگی شریانهای پا مرتبط باشد. درواقع آترواسکلروز می تواند شریان های پا ، به ویژه در افراد سیگاری را مسدود کند. این ...
مهم ترین علل تنگی نفس چیست؟
مشکلاتی مانند: دلایل دیگر بروز تنگی نفس تنگی نفس بر اثر آسم مسیر هوایی شما به طور ناگهانی تنگ و ملتهب می شود. در این شرایط ممکن است برای گرفتن هوا دچار چالش شوید، سرفه کنید و مخاط بینی داشته باشید و یا ممکن است در هنگام نفس کشید صدای خس خس بشنوید. اینکه چرا این مشکل برای برخی افراد رخ می دهد مشخص نیست، اما عوامل زیادی باعث بروز حمله آسم می شوند، از جمله آلودگی ...
بهترین زمان پیاده روی برای سلامت و چربی سوزی بدن | بهترین زمان پیاده روی بر اساس تحقیقات
کارهای سخت ذهنی مثل نوشتن گزارشی دشوار یا شرکت در جلسه ای مهم، باعث می شود افراد میل کمتری به صرف غذاهای پرکالری داشته باشند و بخواهند غذای سالم تری مصرف کنند. در محیط کار امروزی میزان تحرک کمتر و فعالیت ذهنی بیشتر است. به همین خاطر سر ظهر قبل از صرف ناهار می تواند بهترین زمان پیاده روی باشد، چراکه لاکتات و گلوکز که با ورزش در بدن تولید می شوند درست مثل خوردن میان وعده انرژی مغز را تأمین می ...
آیا گیاهخواری در کنترل دیابت موثر است؟
مبتلا به دیابت مطابقت دارند. غذا نقش مهمی در مدیریت دیابت دارد، هم دارای اثرات مثبت مانند تامین مواد مغذی و انرژی حیاتی برای بدن و هم دارای اثرات منفی مانند افزایش قند خون است. انتخاب یک رژیم گیاهخواری (حذف انواع گوشت) امکان دارد در مدیریت قند خون فواید سلامتی طبیعی داشته باشد. مطالعه ای که توسط انجمن دیابت آمریکا (ADA) در مورد دیابت و رژیم های گیاه خواری برای دیابتی ها منتشر شد، نشان ...
قلب خودش را ترمیم می کند؟
به گفته محققان قلب پس از بروز حمله قلبی این توانایی را دارد که تا حدودی خود را ترمیم کند. حمله قلبی، باعث از دست رفتن سلول های عضلانی قلب می شود. بازگرداندن جریان خون به قلب، قبل از مرگ یا آسیب بافت قلب، امری حیاتی است. به تازگی دانشمندان کشف کردند که قلب می تواند خودش را بعد از حمله قلبی ترمیم کند. آیا می دانید حمله قلبی چیست؟ حمله قلبی زمانی رخ می دهد که خون به ...
تخم مرغ چه تاثیری بر سلامت قلب دارد؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، تخم مرغ منبع غنی از کلسترول غذایی است، اما حاوی مواد مغذی ضروری است. شواهد متناقضی در مورد این که آیا مصرف تخم مرغ برای سلامت قلب مفید است یا مضر وجود دارد. نتایج یک مطالعه که در سال 2018 انجام شد و تقریباً نیم میلیون بزرگسال را مورد ارزیابی قرار داد، نشان می دهد افرادی که روزانه تخم مرغ مصرف می کنند نسبت به افرادی که زیاد تخم مرغ نمی خورند کمتر در معرض ابتلا به ...
روز جهانی دویدن، فواید فارست گامپ شدن
(تنگی عروق خونی) جلوگیری می شود. 5- پوست شرایطی مانند پسوریازیس و اگزما اغلب با سطح استرس بالا شعله ور می شوند. تاثیر آرام بخشی دویدن می تواند به بهبود پوست کمک کند و اعتماد به نفس را هم افزایش می دهد که اغلب در افراد مبتلا به بیماری های پوستی طولانی مدت کم است. بیشتر بخوانید: تزریق بوتاکس و تاثیر آن در جوانی پوست صورت 6- روده ها با دویدن منظم می توانید ...
چگونه از ابتلا به دیابت جلوگیری کنیم؟
.... دیابت کنترل نشده می تواند بسیاری از قسمت های بدن مانند چشم ها، کلیه ها، قلب، اندام های جنسی، مغز، پوست و دندان ها را تحت تاثیر قرار دهد. قند خون بالا در طول زمان می تواند باعث آسیب رساندن بر عروق کوچک و عروق بزرگ شود. دیابت و عوارض مرتبط با آن می تواند بر کیفیت زندگی فرد تاثیر بگذارد. چگونه می توان از دیابت پیشگیری کرد؟ یک رویکرد سالم تغذیه ای می توان از دیابت ...
طرح سنجش رایگان فشار خون و قند خون در درمانگاه محمد رسول الله کنگان در حال انجام است/ ارائه خدمات ...
دکتر احمد شفیعی مدیر مجتمع درمانگاهی محمد رسول الله(ص) شهر کنگان گفت: بیماریهای مرتبط با عروق و فشارخون ، اولین علت مرگ و میر در جهان و بیماری قند خون و بیماریهای وابسته به دیابت از عوامل اصلی ناتوانیها و مرگ و میر در ایران و جهان میباشند. در این طرح کاملا رایگان که با کمک مرکز خیریه درمانگاه محمد رسول الله ( ص) اجرا می شود مردم عزیز منطقه میتوانند با مراجعه و آزمایشات رایگان در درمانگاه توسط ...
فشار بالای خون چه زمان فرد را به کما می برد؟
دکتر سیدمحمد جمالیان در جمع خبرنگاران اظهار کرد: امروزه در اغلب زندگی های پر مشغله، افراد برای خودشان وقت نمی گذارند و از استرس و تنش رنج می برند که بعدها منجر به مشکلات بیماری فشارخون بالا می شود. او افزود: شیوه زندگی غلط سبب بروز فشارخون بالا می شود. فشارخون می تواند از طریق رژیم غذایی، انجام فعالیت بدنی منظم و مدیریت استرس های قابل پیشگیری، تنظیم شود. وی تاکید کرد: این ...
این دانه قرمز قاتل دیابت است
...> بربرین کمک می کند انسولین، قند خون را کنترل کند اما به پاک کردن جریان خون از وجود چربی هم کمک می کند و ما تصور می کنیم که همین امر باعث می شود تا در کاهش وزن بدن هم موثر باشد. زرشک برای درمان سنگ کلیه مناسب است یک متخصص قلب و عروق گفت: زرشک در درمان بیماری های قلبی، کلیوی و فشارخون موثر است. دکتر مهدی عارفی با بیان این مطلب افزود: زرشک با دارا بودن بربرین (Berberin) دارای ...
خوردن این نوشیدنی های خوشمزه برای بانوان ممنوع!
برای کاهش جریان خون مواجه بودند و 21 درصد بیشتر با ریسک سکته روبرو بودند. به گفته محققان، گاهی اوقات افراد از نوشابه های رژیمی استفاده می کنند که آنها هم به دلیل داشتن مواد شیرین کننده مصنوعی نظیر ساخارین برای سلامت مضر هستند. انجمن قلب آمریکا، سالم ترین نوشیدنی را آب آشامیدنی معرفی می کند که فاقد قند، شیرین کننده های مصنوعی و کالری است. ...
عوارض باورنکردنی مصرف بیش از اندازه شکر
بالاتر می رود. اضافه وزن افرادی که قند زیادی مصرف می کنند، 54 درصد بیشتر در معرض اضافه وزن قرار می گیرند یعنی شاخص توده بدنی بالای 25 دارند. مشکلات تنفسی دانشمندان دریافته اند میان مصرف نوشیدنی های شیرین و بیماری آسم ارتباطی وجود دارد زیرا افراد بزرگسال که روزانه حداقل دو عدد از این نوشیدنی ها را مصرف می کنند، بیشتر در معرض مشکلات تنفسی قرار می گیرند. ...
دلیل بیدار شدن از خواب با تپش قلب و درد قفسه سینه
...، پردازش مقدار کمی کافئین نیز می تواند مشکل باشد، بنابراین اثرات آن را با دقت مشاهده کنید.علت تپش قلب در خواب قند و شکر مصرف مقادیر زیادی مواد قندی قبل از خواب می تواند میزان قند خون شما را افزایش داده و باعث تند شدن ضربان قلب شود. همانطور که بدن شما سعی در هضم این قندها دارد، احتمال تپش قلب وجود دارد. حتی چیزهایی مانند غلات برای یک میان وعده بی ضرر نیستند چراکه می توانند ...
خواص قهوه گانودرما
... تسکین علائم زخم معده بهبود درد تبخال و زونا ارائه فواید سازگاری برای کمک به بدن در کنار آمدن با عوامل استرس زا روزانه تقویت عروق، که از گردش خون و بهبود تحویل مواد مغذی پشتیبانی می کند میزان اکسیژن مورد استفاده توسط عضله قلب را کاهش می دهد ضربان قلب را کاهش می دهد اندوتلیوم قلب، ریه ها و رگ های گردش خون را آرام می کند به قلب اجازه می دهد تا ...
عادات صبحگاهی که به کاهش وزن کمک می کند
ادامه به بررسی عادات صبحگاهی می پردازیم که به کاهش وزن کمک می کند: زود بیدار شدن زود بیدار شدن از خواب نه تنها به کاهش وزن کمک می کند بلکه فواید زیادی برای سلامتی به همراه دارد. برای اینکه بتوانید زود از خواب بیدار شوید، باید شب ها زودتر بخوابید، این اتفاق به تنظیم چرخه خواب کمک می کند و باعث کاهش وزن می شود. زود بیدار شدن از خواب زمان کافی برای ورزش کردن و مصرف صبحانه مناسب ...
راهبردهای دهگانه مبارزه با پیری
دی با خطر افزایش یافته ی اختلال شناختی یا دِمانس در افراد مسن در مطالعات متعددی تایید شده است. سطح بهینه ی ویتامین دی میان 30 و 45 نانوگرم در میلی متر است. افزون بر این، ویتامین در تنظیم انتقال گلوکز و کلسیم به مغز و درون آن نقش دارد و ممکن است با کاهش التهاب و افزایش در دسترس بودنِ انتقال دهنده های عصبیِ خاص از شناخت هم محافظت کند. مصرف مکمل های تقویت کننده ی مغز و امگا 3 DHA و ویتامین ب ...
خواص توت فرنگی و فواید توت فرنگی برای درمان و زیبایی + عوارض
است و حدود 40 میکروگرم فولات از یک فنجان توت فرنگی خام به دست می آید. این مقدار حدود 10 درصد از مصرف روزانه توصیه شده از فولات می باشد. با توجه به تحقیقات، مصرف فولات در دوران بارداری بسیار مهم است ، زیرا می تواند نقایص لوله عصبی نوزاد را از بین ببرد و همچنین برای سلامت مادر نقش ضروری دارد. 12. بهبود سلامت استخوان با توت فرنگی: تحقیقات زیادی در این زمینه نداریم، اما ...
آلوی سیاه، گوی سیاه پرخاصیت
و عروقی، بیماری ها و ناراحتی های گوارشی، ناراحتی های کبدی، مشکلات پوستی، یبوست اسید اوریک، سرطان و دفع اوره، فرصت مصرف آلوی سیاه در تابستان را از دست ندهید. این میوه سیاه چهره سرشار از آنتی اکسیدان هایی مثل بتاکاروتن و فنلی است و با رادیکال های آزاد موجود در خون مقابله و خون را نیز تمیز می کند. همچنین این رادیکال های آزاد مخرب باعث گرفتگی رگ ها و عروق، تولید سلول های سرطانی ...