در زمان آلودگی هوا با گردوغبار، چه بخوریم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
توصیه های تغذیه ای هنگام آلودگی هوا
هوا در اولویت قرار دهید. انواع جوانه ها، مغز های آجیلی و تخم افتابگردان حاوی ویتامینE بالایی هستند که می تواند به کاهش التهاب در بدن و مقابله با اثرات مضر آلودگی هوا بر سلامت کمک کند. وی گفت:ماهی، گردو و خرفه بیشتر مصرف کنید، این مواد غذایی امگا 3 خوبی دارند که می تواند در حفظ سلامت ریه ها موثر باشند. از مصرف سبزیجات خانواه کلم غافل نشوید: کلم بروکلی، گل کلم و کلم برگ ماده ای دارند که می ...
فلفل سیاه چاقی شکم و بیماری قند خون را درمان می کند
فلفل سیاه ضد چاقی است طریقه مصرف فلفل سیاه برای سلامتی بدن و لاغری فلفل سیاه بخورید تا لاغر شوید 10 خاصیت دارویی شگفت انگیز فلفل سیاه 1. سرشار از آنتی اکسیدان ها است 2. دارای خواص ضد التهابی است 3. باعث بهبود عملکرد مغز می شود 4. در کنترل قند خون مؤثر است 5. سطح کلسترول را کاهش می دهد 6. ضد سرطان است 7. جذب مواد مغذی را تقویت می کند 8. می تواند سلامت روده را ارتقا دهد 9. یک مسکن طبیعی درد است 10 ...
آنتی اکسیدان های بدن تان را در شرایط هوای آلوده تقویت کنید
فیلتر دار استفاده کنند و کمتر در معرض آلودگی قرار بگیرند. قمی ادامه داد: از جمله کار های دیگری که باید انجام دهیم این است که باید هنگام ورود به خانه لباس ها را تعویض کنیم و از خریدن مواد غذایی و نوشیدنی هایی که خارج از خانه بدون بسته بندی به فروش می رسند خودداری کنیم. از مصرف غذا هایی مانند فست فود ها و ساندویچ ها، چیپس و پفک که موجب خلل هایی در بدن می شوند در این مواقع خودداری کنید ...
این هشت ویتامین را مصرف کنید تا هرگز پیر نشوید
حفظ سلامت بدن در هر سنی مهم است؛ اما باید بدانید که گنجاندن ویتامین های ضروری ضدپیری به شما کمک می کند تا دوران طلایی پیری را خوب سپری کنید. مصرف ویتامین ها برای سالم ماندن ضروری است. در این مطلب هشت ویتامین ضدپیری را به شما معرفی می کنیم. ما با افزایش سن مستعد ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی مثل فشارخون بالا می شویم. پس گنجاندن ویتامین های ضروری در رژیم غذایی امری واجب است. روغن های ...
6 خاصیت شگفت انگیز گیلاس برای سلامتی بدن
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد ، گیلاس یکی از محبوب ترین میوه هاست، آن ها نه تنها خوشمزه هستند بلکه سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و ترکیبات گیاهی با اثرات سلامتی قدرتمند می باشند. در این مقاله به بررسی همه ی فواید گیلاس برای سلامتی بدن و همچنین ارزش غذایی و روش های استفاده از آن می پردازیم. با ما همراه باشید؛ فواید و مزایای گیلاس برای سلامتی بدن 1 ...
این ادویه به سلامت قلب کمک می کند!
اکسیدانی دارچین می تواند از مغز در برابر بیماری های مرتبط با آن مانند پارکینسون و آلزایمر محافظت کند. دارچین باعث فعال شدن پروتئین هایی می شود که از ذهن در برابر عوامل مخرب محافظت می کند. همچنین این ماده با جلوگیری از مصرف مورفین توسط سلول ها و مقابله با خودتخریبی آن ها از اثرات منفی استرس می کاهد. 5-کاهش احتمال ابتلا به سرطان دارچین به خاطر دارا بودن خواص آنتی اکسیدانی از ...
دانستنی سلامت/ خاصیت های شگفت انگیز گل کلم برای سلامتی
به گزارش دانستنی آنلاین ، گل کلم، به طور طبیعی دارای فیبر و ویتامین B بالایی است. این ماده سرشار از آنتی اکسیدان و مواد مغذی است که می تواند بدن را در برابر سرطان محافظت کند. فیبر نیز باعث می شود احساس سیری بیشتری داشته باشید و بتوانید به آسانی وزن کم کنید. در مطالب زیر با خواص گل کلم آشنا شوید. خواص گل کلم برای سلامتی: مصرف انواع مختلفی از میوه وسبزیجات می تواند ...
درد آرتریت را با چند روش خانگی مهار کنید
مطالعات نشان داده که استفاده از زنجبیل و زردچوبه به لطف اثرات ضد التهابی، درد و تورم را تسکین می دهند. مطالعات می گوید که کورکومین (500 میلی گرم، سه بار در روز) به عنوان درمانی برای آرتروز کمک می کند. زهر زنبور عسل باید گفت زهر زنبور عسل حاوی پپتیدهای ضد التهابی است که علیه درد و التهاب آرتریت شما عمل می کند. اگر به زنبورها حساسیت دارید، بدون نظارت پزشک از این دارو استفاده ...
قرص ب کمپلکس؛ معرفی ویتامین ب، نحوه مصرف، عوارض و تداخل دارو
های گوارشی که منجر به اختلال در جذب ویتامین هامی شود، مورد استفاده قرار می گیرد. مقدار و روش مصرف داروی ویتامین ب کمپلکس قبل از مصرف داروی ویتامین ب کمپلکس (Vitamin B Complex)، بروشور دارویی داخل بسته را به دقت مطالعه کنید. این بروشور به شما کمک می کند تا اطلاعات جامعی را راجع به دارو به دست آورده و از عوارض جانبی احتمالی آن مطلع شوید. همچنین اگر در رابطه با مصرف آن با سؤالاتی روبرو هستید با ...
ویتامین E در چه خوراکی هایی وجود دارد؟
به بعضی غذاها نظیر سالاد است. برای تأمین ویتامین E روزانه از مکمل ها استفاده کنیم؟ مکمل های مختلف ویتامین ای در دوزهای مختلف آن در بازار موجود است. همچنین بسیاری از مولتی ویتامین ها حاوی ویتامین E هستند. درصورتی که بدن کمبود ویتامین ای نداشته باشد، جذب این ویتامین را از طریق مواد غذایی کاهش می دهد. مصرف اضافۀ ویتامین ای از طریق مکمل ها ممکن است موجب انباشته شدن این ویتامین در بدن و ایجاد مسمومیت شود بنابراین توصیه می شود به شکل سرخود مکمل های این ویتامین را خصوصاً در دوزهای بالا مصرف نکنید و حتماً طبق دستور پزشک مصرف کنید. ...
تولید مکمل گیاهی دانش بنیان جایگزینی برای نمک طعام
: خالص سازی از گیاه بومی، منحصر به دانش فنی این شرکت است و هیچ محصول طبیعی در دنیا، تا این میزان از تمام مواد مضر مثل نیترات، تانن و اگسالات خالص سازی نشده است. احمدی گفت: این مکمل می تواند در گروه های سنی مختلف اعم از کودکان، نوجوانان، بزرگسالان، سالمندان در تهیه غذاها مورد استفاده قرار گیرد تا از ابتلا به بیماری پرفشاری خون پیشگیری کند. عضو این شرکت دانش بنیان گفت: این محصول ...
زنجبیل گزینه مناسب برای درمان بیماری التهاب روده
گلدار از خانواده زنجبیلیان است که زمین ساقه (ریزوم) آن به عنوان یک ادویه یا گیاه دارویی در طب سنتی مورد استفاده قرار می گیرد، این گیاه، بومی جنوب شرق آسیا است، ساقه ای باریک و نی مانند به همراه برگ های سرنیزه ای سبز براق دارد. همچنین، گل های آن سبز مایل به زرد با لبه ای ارغوانی و لکه های کرم رنگ است که در تابستان از زمین ساقه بیرون می زند. ممتاز گفت: زنجبیل اثرات قدرتمند آنتی اکسیدانی ...
لوبیا سبز به سلامت قلب کمک می کند؟
می شوند خنثی کند. بنابراین، افرادی که غذاهای کبابی دوست دارند بهتر است همراه با کبابشان مقداری لوبیا سبز میل کنند تا اثرات منفی این مواد سرطان زا کاهش یابد. 2 . باروری و بارداری مطالعات نشان داده اند که میان باروری زنان و مقدار آهن مصرفی شان ارتباط وجود دارد. براساس اعلام مدرسه پزشکی هاروارد، برای زنان در سن فرزندآوری مصرف آهنِ بیشتر از منابع گیاهی، مانند اسفناج، لوبیا، کدو ...
عوارض خطرناک مصرف بیش از حد این ویتامین/ مراقب باشید!
بود که با سایر مکمل های ویتامین، مواد معدنی، مواد مغذی و پروبیوتیک ترکیب شده بود. بیمار پس از بروز علائم، مصرف را متوقف کرد، اما همچنان این علائم در وی دیده می شد. آزمایش خون بیمار نشان داد که او هفت برابر مقدار معمول، ویتامین د در بدنش دارد؛ همچنین سطح کلسیم بسیار بالایی داشت و سطح منیزیم نیز کمی افزایش یافته بود. کلیه های بیمار به درستی کار نمی کردند، اما اسکن ها نشان داد که او سرطان ...
حلقه هوشمند Ultrahuman با نظارت بر متابولسیم، تأثیر ورزش و غذاها را روی عملکرد بدن نشان می دهد
مفید باشد. تخمین زده می شود عمر باتری این محصول با هربار شارژ چهار تا 6 روز است که از این نظر با بیشتر ردیاب های تناسب اندام و همچنین حلقه ی هوشمند Oura برابری می کند. این حلقه می تواند به تنهایی مورد استفاده قرار گیرد اما شرکت سازنده ادعا می کند اگر با Ultrahuman M1 جفت شود، کاربران می توانند ببیند که مصرف غذای آن ها چگونه بر بهبود عملکرد بدن تأثیر می گذارد. M1 ابزاری برای نظارت مداوم روی ...
اگر اوره دارید این غذاها را نخورید!
شرایط خود آنها را مد نظر قرار دهید: - وزن بالا کمکی به سلامت شما نمی کند. اگر دارید یا چاق هستید، باید آن را به سطح سالم باز گردانید. - شما نباید میزان کالری های مصرفی خود را سریع و به میزان زیاد محدود کنید زیرا این کار نیز می تواند به افزایش سطوح اسید اوریک منجر شود. - آب مورد نیاز بدن را تامین کنید و آن را هیدارته نگه دارید. شما باید حدود دو لیتر آب در روز مصرف کنید ...
خطر آلودگی خاک را دست کم نگیرید
خطر کمتری برای سلامت انسان دارد اما شواهدی در حال افزایش است که آلاینده های موجود در خاک ممکن است از طریق مکانیسم های مختلفی از جمله التهاب و اختلال در ساعت طبیعی بدن به سلامت قلب و عروق آسیب بزنند. بر اساس این مطالعه، سالانه حدود 9 میلیون نفر به دلیل آلودگی آب، هوا و خاک جان خود را از دست می دهند که 60 درصد از مرگ و میر ناشی از این آلودگی ها به دلیل بیماری های قلبی عروقی شامل بیماری های ...
این خوراکی ها کپک پنهان دارند و نباید آنها را بخورید
برای سلامتی خطرناک است، زیرا سموم کپک معروف به مایکوتوکسین(سموم قارچی) را آزاد می کند. این مایکوتوکسین ها مواد سمی است که می تواند باعث التهاب در بدن شود. متاسفانه این نوع کپک ها با چشم غیرمسلح دیده نمی شود؛ در عوض علائمی را نشان می دهد که شبیه سایر شرایط سلامتی مانند خستگی مداوم است. در واقع برخی از غذاها حاوی مایکوتوکسین ها و سایر کپک هاست که همگی می تواند بر سلامت شما تاثیر زیادی ...
مراقب گرمای داخل خودرو باشید/ خطر استنشاق آلاینده سرطانزا
قطعات داشبورد و بعضی صندلی های با روکش پلاستیکی، حلال های ناشی از آلاینده های محیطی که به تدریج به داخل این پلیمرها نفوذ کرده اند خارج شده و با توجه به اینکه برخی از این ترکیبات نظیر بنزن سرطان زا هستند، سرنشینان در مواجه با این ترکیبات قرار می گیرند. 4- اگر قصد استفاده از کولر را دارید ترجیحاً در ابتدا پنجره ها را باز کنید تا غبار موجود در سیستم کولر ماشین که در مسیر عبور هوا ته نشین ...
کاهش التهاب بدن با خوراکی های مفید
ای کاپا B (NF-kB یعنی همان مولکول هایی که التهاب را در بدن شما تحریک می کنند، وارد عمل شده و التهاب را کاهش می دهد. آووکادو مملو از پتاسیم، منیزیم، فیبر و چربی های غیر اشباع مفید برای قلب است. علاوه بر این محتوای کاروتنوئید ها و توکوفرول ها هم با کاهش خطر ابتلا به سرطان مرتبط هستند. فلفل دلمه ای و فلفل چیلی سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان هایی هستند که اثرات ضد التهابی ...
تغذیه مناسب ورزشکاران در زمان ریکاوری چیست؟
نظر گرفته می شوند. این مواد غذایی به تنظیم وزن بدن کمک زیادی می کند وپروتئین موجود در آن به بهبود سلامت استخوان ها، ماهیچه ها و پوست کمک می کند، بنابراین مصرف آجیل ها و دانه ها پس از تمرین توصیه می شود. توت ها و موز میوه ها در بازیابی عضلات پس از تمرین بسیار مؤثر است؛ انواع توت ها مانند تمشک یا توت فرنگی حاوی پلی فنول ها هستند، پلی فنول نوعی آنتی اکسیدان گیاهی است که از سلول ...
آیا چای به هضم غذا کمک می کند؟
Clinical Nutrition منتشر شده، نشان می دهد که بروز سرطان در دستگاه گوارش افرادی که حدود سه بار در هفته و به مدت بیش از شش ماه چای می نوشند، نسبت به افرادی که چای نمی نوشند، کمتر است. به گفته متخصصان، چای های خاص مانند چای زنجبیل، چای نعنا و چای رازیانه ممکن است به صورت ویژه برای بدن مفید واقع شود، زیرا زنجبیل، نعنا و رازیانه دارای خواص منحصر به فردی است که به سلامت گوارش کمک می کند. کد خبر 586533 ...
مصرف آنتی اکسیدان ها را در روزهای آلوده افزایش دهید/ ویتامین D، مسمومیت ناشی از آلودگی هوا را خنثی کند
برای کاهش صدمات دستگاه تنفسی و التهاب دستگاه گوارش ناشی از آلودگی هوا، باید مصرف شیر و لبنیات بیش ازپیش شود. این کارشناس مسئول عنوان کرد: مصرف شیر و فراورده های آن باعث نرم شدن مخاط تنفسی فوقانی، مری و معده می شود و به دلیل وجود ترکیبات مناسب برای رشد و نمو باکتری های مفید که عمل دفع ادرار و مدفوع و مواد آلاینده را تنظیم می کنند، التهابات و بیماری های دستگاه گوارش را کاهش می دهد. ...
مواد مغذی نجات بخش برای روزهای سمی و آلوده را بشناسید
آشنا خواهید شد که می توانند به بدن شما در مقابله با این مشکل کمک کنند. برای مبارزه با اثرات آلودگی هوا، این مواد مغذی را مصرف کنید: ویتامین C: قوی ترین آنتی اکسیدان برای بدن ماست. این ویتامین محلول در آب در سراسر بدن ما وجود دارد و رادیکال های آزاد را از بین می برد. ویتامین C همچنین به بازسازی ویتامین E کمک می کند. سبزیجاتی مانند برگ گشنیز، جعفری، کلم و شلغم و میوه هایی چون پرتقال ...
معرفی 3 ماده مفید برای پیشگیری از سرطان
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز اصفهان؛ بنابر اعلام نشریه تخصصی "مایوکلینیک" خوراکی هایی همچون سیب با پوست، آووکادو، کنگرفرنگی، کلم قرمز، چای، آجیل و غلات با داشتن آنتی اکسیدان بالا استرس اکسیداتیو را در بدن خنثی و سلول های غیرطبیعی را کنترل می کنند. برای مصرف مواد غذایی دارای کاروتنوئید ها نیز می توانید میوه ها، غلات، روغن ها و سبزیجات مانند هویج، سیب زمینی شیرین، کدو حلوایی ...
برای داشتن زندگی سالم چه باید کرد؟
و با التهاب بدن مبارزه می کنند. وقتی تنوع زیادی از میوه ها و سبزیجات را می خورید، طیف گسترده ای از باکتری های خوب در روده ایجاد می شود، که باعث تشکیل یک خط دفاعی قوی بین بدن و محیط شده و سیستم ایمنی بدن ما را بهبود می بخشند و این رمز اصلی داشتن زندگی سالم است. 7. مصرف غذای فرآوری شده را کاهش دهید غذای فرآوری شده، دارای کمترین ارزش غذایی است. مواد نگهدارنده اضافه شده در آن برای ...
آیا چای به هضم غذا کمک می کند؟
.... هدف کلی این سیستم این است که غذایی را که می خورید، بگیرد و بخشی از آن را به انرژی و بخشی از آن را به مواد زائد تبدیل کند که از بدن دفع می شود. وقتی یکی از بخش های این سیستم مانند معده یا روده به درستی کار نمی کند، ممکن است احساس ناراحتی یا نفخ کنید. مشکلات گوارشی می تواند به دلایل متعددی ازجمله موارد زیر ایجاد شود: عدم تحمل غذایی استرس مشکلات خواب آلرژی الکل مشکلات مرتبط با رژیم ...
لاغری/ اثرات استفاده از ملین ها برای کاهش وزن
کرد که مصرف ملین در میان نوجوانان دارای اضافه وزن و چاق بیشتر از نوجوانان دارای وزن طبیعی است پس عموما به منظور کاهش وزن استفاده می شود تا درمان یبوست. تا به امروز، هیچ مطالعه ای مبنی بر اینکه استفاده از ملین می تواند منجر به کاهش وزن پایدار شود، حمایت نکرده است.در عوض، می تواند منجر به عوارض جانبی خطرناکی مانند کم آبی بدن، عدم تعادل الکترولیت ها و احتمالاً حتی وابستگی شود. ...
رژیم غذایی مبتلایان به اختلال تیروئید چه می باشد؟
میانگین امتیازات: 5 / 5. تعداد امتیازات: 93 به این خبر امتیاز دهید میانگین امتیازات: 5 / 5. تعداد امتیازات: 93 به این خبر امتیاز دهید 0/5 (0 نظر) 0/5 (0 نظر) مطالب مرتبط ساده ترین راه ها برای کاهش مصرف مواد قندی مطالب مرتبط ساده ترین راه ها برای کاهش مصرف مواد قندی مطالب مرتبط ساده ترین راه ها برای کاهش مصرف مواد قندی مطالب مرتبط ساده ترین راه ها برای کاهش مصرف مواد قندی برچسب ها اختلال تیروئید تغذیه رژیم غذایی مراقبت های بهداشتی مواد قندی ...
فواید بی نظیر انجیر برای سلامتی
های شیمیایی موثر در درمان سرطان : Serince,shikimic acid Stigmasterol,succinic acid Oleanoica asid Myristic acid,niacin انجیر برای کبد های ضعیف مناسب نیست و این افراد باید انجیر را با گردو بخورند. مصرف انجیر موجب دفع سموم شده و از ترکیب شیر و انجیر می توان برای درمان ناراحتی های تنفسی، التهاب گلو ،التهاب مفاصل ، آرتروز و نیز درمان زخم های داخلی دهان استفاده کرد. انجیر تقویت کننده دستگاه گوارش بوده و سوء هاضمه را نیز درمان می کند. انتهای پیام/ ...