همه آنچه درباره خاصیت معجزه آسای گیلاس باید بدانید
سایر منابع:
سایر خبرها
12 نمونه از بهترین و بدترین غذا ها برای وعده شام
طبیعی است. این وعده خوشمزه را بعد از یک شام سبک هم می توانید میل کنید، چون طبق تحقیقات انجام شده یک لیوان آب گیلاس کیفیت خواب شما را عمیق تر و طولانی تر می کند. 9- با خوردن یک عدد موز به یک خواب عمیق بروید با این که برخی عقیده دارند موز سنگین است و معده را سنگین می کند، اما موز سرشار از پتاسیم و منیزیم است و به شما برای آرام بودن در طول شب و یک خواب راحت و عمیق کمک می کند. موز ...
اشتباهات رایج بسیاری از افراد قبل و بعد خوردن ناهار
کنید تا بدن خود را از مواد شیمیایی مضر در امان نگه دارید. نوشیدن نوشیدنی های شیرین مانند آب میوه ها و نوشابه های گازدار برای رژیم غذایی شما مضر است و بدتر از این مسئله این موضوع وجود دارد که افراد با لیوان های بزرگ نوشیدنی های خود را مصرف می کنند. اندازه برخی از لیوان ها دو برابر مقدار توصیه شده است بنابراین مطمئن شوید که با یک لیوان استاندارد و البته به اندازه متعادل نوشیدنی می نوشید ...
خواص معجزه آسای این سبزی خوشمزه برای سلامت روده ها
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از بهداشت نیوز، گشنیز مسیری بدون کالری برای تقویت سلامت روده به شما نشان می دهد و مهم تر از همه سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین های A، C و K است. این گیاه در کاهش قند خون بسیار موثر و ممکن است فواید بالقوه ای برای سلامت مغز نیز داشته باشد. اگرچه برای تایید این مورد هنوز آزمایش های بیشتری نیاز است. علی رغم این ویژگی های خارق العاده ذکر شده هنوز نمی دانیم چرا ...
طرز تهیه بستنی زعفرانی در منزل
...: بستنی یکی از خوراکی های خوشمزه است که در تمام فصول سال مصرف می شود؛ ولی خوردن آن در فصل تابستان و زمانی که هوا گرم است، به دلیل طبع خنکی که دارد، بسیار دلچسب تر است. تهیه بستنی سنتی در ایران سابقه طولانی دارد و ایرانیان قدیم از مخلوط کردن برف و آب انگور چیزی شبیه به بستنی را تهیه می کردند. شاید بتوان گفت تاریخ تولید بستنی سنتی در ایران به حدود 60 سال قبل برمی گردد؛ اما در دهه ...
احتیاط در مصرف چند ماده غذایی
به محصولات پخته شده اضافه می کنید، طعم دلپذیری دارد، اما خوردن آن با قاشق، می تواند مشکلات بزرگی ایجاد کند، حتی کمتر از دو قاشق چایخوری جوز هندی می تواند برای بدن سمی باشد، زیرا میریستیسین موجود در آن باعث توهم، خواب آلودگی، سرگیجه، گیجی و تشنج می شود. برگ های ریواس خوردن ساقه ریواس اشکالی ندارد، اما برگ آن را حتما جدا کنید. برگ های ریواس حاوی اسید اگزالیک است که به کلسیم متصل می شود و ...
گرما زدگی عارضه ای جدی اما قابل پیشگیری/ مراقب این خطر گرم باشید
کلیه هاست که در پی آن کاهش حجم ادرار ایجاد شده و در نهایت منجر به دیالیز می شود بنابراین درمان باید در همان دقایق اولیه انجام شود. عباسی با اشاره به اینکه وجود قند در مایعات هم عاملی برای دفع آب بدن است، تصریح کرد: هضم قند نیاز به آب دارد، بنابراین مصرف نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه و شربت در این موارد توصیه نمی شود. وی با اشاره به اینکه کاهش مایعات در بدن سبب گرمازدگی می شود ...
31 خاصیت شگفت انگیز زیتون؛ طبع زیتون چیست؟
درد مفاصل تقویت کننده معده اشتها آور 8 عوارض خطرناک خوردن زیتون برای سلامتی بدن مصرف زیتون باعث کاهش قند خون و شیر مادر می شود به همین دلیل زنان باردار و مادران شیرده بهتر است قبل از خوردن آن به مقدار زیاد با پزشک معالج خود مشورت کنند. کاهش قند خون در افراد دیابتی عاملی است که باعث احتیاط در مصرف زیتون توسط این افراد می شود . افرادی که فشار خون بالا دارند ، نباید زیتون را به مقدار زیاد ...
فواید معجزه آسای پنیر فتا | فواید پنیر فتا که نمیدانستید
زیادی به دنبال دارد. هم، نقش کلسیم در کنترل وزن کاملا مشهود است. طبق یک مطالعه، مصرف کلسیم به کاهش وزن بدن، BMI و درد کمر کمک می کند. با این حال، تحقیقات بیشتری در این زمینه نیاز است. اما چون پنیر فتا سرشار از پروتئین است آن را در رژیم غذایی خود بگنجانید. که سبب افزایش متابولیسم بدن می شود. پروتئین ها همچنین باعث می شوند برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید و شما را سیر نگه می دارد. در ...
حقایق باورنکردنی درباره فواید آب خیارشور که از آن بی اطلاعید!
...، که البته بستگی به نحوه تهیه خیارشور دارد. 6- منبع سرشار آنتی اکسیدان شاید به فکرتان هم خطور نکند که خیارشور سرشار از آنتی اکسیدان باشد، اما این خوراکی مقدار زیادی ویتامین ای و ویتامین سی دارد، و به همین خاطر منبع سرشاری از آنتی اکسیدان است و می تواند با رادیکال های آزاد در بدن مبارزه کند و جلوی استرس اکسیداتیو را بگیرد. این خواص باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان و مانع ...
با این راهکارهای ساده وزن خود را کاهش دهید
احساس سیری بیش تر و تنظیم بهتر سطح قند خون شوند و قابلیت کمک کردن به کاهش وزن را دارد. هم چنین، هوس غذا خوردن را به حداقل ممکن می رساند. 8- یک دفترچه غذایی داشته باشید همراه داشتن دفترچه یادداشت و یا اپلیکیشنی برای ثبت آن چه خورده اید می تواند بر پیشرفت کاهش وزن تان کمک کند. شما با ثبت هر آن چه می خورید خود را مسئول نگه می دارید. نتایج پژوهش ها نشان می دهند کسانی که مواد ...
این میوه ها باعث پاکسازی خون می شوند
به گزارش خبرگزاری برنا؛ پاکسازی خون مسئله مهمی است که بهتر است با رژیم غذایی سالم و رعایت برخی اصول انجام شود تا با مصرف دارو و مکمل. در ادامه به خوراکی هایی که به پاکسازی خون کمک می کنند، اشاره می کنیم. آیا برای پاکسازی خون به رژیم غذایی یا محصول خاصی نیاز داریم؟ خون مسئول انتقال تمام مواد در بدن است، از اکسیژن گرفته تا هورمون ها، عوامل لخته کننده خون، قند و سلول ...
بعد از تمرین بدنسازی چه باید بخوریم؟ آشنایی با باید ها و نباید های بعد از تمرینات بدنسازی
جهت ریکاوری بعد از تمرینات، رشد و تقویت آنها تضمین خواهد شد. همانطور که غذا های سالم بر افزایش سلامت اثر می گذارد مصرف غذاهای اشتباه یا به اندازه ی نادرست از مواد مغذی سبب دور شدن شما از سلامتی و تناسب اندام می شود. در ادامه این مطلب با تمامی غذاهای مناسب برای یک ورزشکار که باید روی آنها تمرکز کند و غذای های اشتباهی که از خوردن آنها باید اجتناب کند آشنا خواهید شد. در دوران تمرینات این ...
16 خاصیت هویج خام و پخته برای درمان انواع بیماری ها
هویج خطر ابتلاء به بیماری های چشمی مثل آب مروارید و شب کوری را کاهش می دهد. 2 - جلوگیری از سرطان با مصرف هویج خواص هویج خام و پخته برای بدن انکار ناپذیر است. خورن روزانه هویج می تواند خطر ابتلاء به سرطان را در افراد کاهش دهد. مطالعات نشان داده است که آنتی اکسیدان موجود در هویج با رادیکال های آزاد مضر در بدن مقابله می کنند و احتمال ابتلاء به سرطان را در بدن کاهش می دهند. هویج ...
6 علامت چرب شدن کبد / یک نکته طلایی برای پاکسازی کبد چرب؛ هرچه زودتر انجام دهید
فرد را با مخاطره ای جدی روبرو می کنند. کبد چرب محصول سبک زندگی پر سکون و پر خوراک است، پس طبیعی است وقتی نحوه خوردن اصلاح شود، مشکلات گوارشی و کبد چرب نیز مدیریت خواهند شد. دکتر لادن گیاهی متخصص تغذیه و رژیم درمانگر در این رابطه گفت: کبد نقش کلیدی و مرکزی در متابولیسم قندها؛ چربی ها و پروتئین ها دارد. این عضو در واقع هم قند را ذخیره می کند و هم آن را آزاد می کند. محل تولید پروتئین های حامل ...
نوشیدنی معجزه آسای صبحگاهی
؟ آیسلین می گوید که آخرین وعده غذایی روزانه ما باید حداقل سه ساعت قبل از خواب باشد. بدین ترتیب بدن پیش از خواب بهتر غذا را هضم می کند. او می افزاید: اگر شام بخورید و سعی کنید یک یا دو ساعت بعد از آن بخوابید به بدن شما آسیب می رساند، زیرا پردازش غذا و بهبودی دشوار خواهد بود. سیستم گوارشی شما راکد می شود که بر خواب و خلق و خوی تان تاثیر منفی می گذارد. پس سه یا چهار ساعت پیش از خواب شام ...
طبع و خواص هلو؛ جدول ارزش غذایی و کالری میوه هلو
... Peach مصرف هلو چه فوایدی دارد؟ هلو سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مثل ویتامین C، K1، سدیم، پتاسیم و غیره است. این مواد مغذی به حفظ سلامت قلب، پوست، سیستم عصبی، استخوان و تقویت ایمنی بدن کمک می کنند. زیاد خوردن هلو چه عوارضی دارد؟ مصرف بیش از حد هلو با رسوب آهن در بدن منجر به بروز درد مفاصل، درد شکم و سایر دردهای مزمن خواهد شد. آیا هلو ...
خوراکی مناسب برای تأمین آب بدن
است مقدار آب بالاتری داشته باشد اما اسفناج معمولاً در شرایط کلی بهتر است. برگ اسفناج خام در ساندویچ یا سالاد تقریباً به همان اندازه هیدراتاسیون فراهم می کند اسفناج سرشار از لوتئین، پتاسیم، فیبر و فولات بالا است و فقط یک فنجان برگ خام اسفناج حاوی 15 درصد از مصرف روزانه ویتامین E و یک آنتی اکسیدان مهم برای مبارزه با مولکول های مخرب به نام عنوان رادیکال های آزاد است. میوه ستاره ...
دیابت، فرصتی برای داشتن سبک زندگی سالم
.... چه موقع قند خون را اندازه گیری کنیم؟ این که شما چه موقع و چند بار قندتان را اندازه بگیرید؟ بستگی به شرایطتان دارد، ولی به طورکلی، پایش مداوم توصیه می شود. شما و پزشکتان تصمیم خواهید گرفت که چند بار در روز و چه مواقعی قندتان را اندازه گیری کنید: قبل از هر وعده غذایی، دو ساعت بعد از هر وعده غذایی، قبل خواب. افرادی که در طول شب دچار افت قند خون می شوند، لازم است که در ساعت ...
عوارض نوشیدن قهوه زیاد چیست؟
...> همچنین آسیب های طولانی مدتی مانند مشکلات قلبی (آریتمی و غیره) و آسیب هایی که بر سیستم گوارش ما تأثیر می گذارد، وجود دارد. در واقع با عادت به نوشیدن زیاد قهوه، فشار دائمی به آنزیم های معده وارد می شود و این به مرور زمان (البته برای یک دوره نسبتاً کوتاه) به گاستروانتریت و اختلالات روده تبدیل می شود، که آزاردهنده است و به راحتی ریشه کن نمی شود. بنابراین کاملاً ضروری است که در مصرف قهوه زیاده ...
این ادویه ها باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند
...، آرتریت ها و آسم نیز می باشد دارچین دارچین ایمنی بدنتان را بالا می برد. جزء فعال موجود در دارچین که سینامالدئید نام دارد باعث کاهش قند خون، کلسترول تام و تری گلیسیرید ها شده و کلسترول خوب را افزایش می دهد. در واقع دارچین موجب متعادل کردن قند خون در طولانی مدت شده و از جهش ناگهانی و افزایش سریع قند خون بعد از صرف غذا جلوگیری می کند. این امر حساسیت بدن شما به انسولین را ...
آیا کاهو برای دوران بارداری مضر است
.... مصرف کاهو در دوران بارداری چه نتیجه ای دارد؟ آیا می توان کاهو را در دوران بارداری با خیال راحت مصرف کرد؟ بله. شما می توانید در هنگام بارداری از خوردن کاهو به تنهایی و یا در سالاد لذت ببرید، با این حال می دانیدکه باید از قبل از خوردن هر گونه سبزیجات ابتدا کاملا آنها را بشویید. کاهوی نشسته ممکن است حاوی انگل و باکتری خاص باشد که می تواند منجر به بیماری هایی ...
فواید سلامتی و خواص درمانی گوشت بز
بزرگترین نگرانی شما باشد. گوشت بز یکی از انواع گوشت هاست که می تواند این نوع از خوردن ها را برای شما فراهم کند. اگرچه، مصرف آن در قسمت مناسب نکته مهمی است که باید به یاد داشته باشید. کسانی که به دیابت مبتلا شده اند تمام تلاش خود را برای کنترل رژیم غذایی خود انجام می دهند. متأسفانه، اکثر آنها نمی دانند که نوع خاصی از گوشت قرمز وجود دارد که در واقع برای کنترل قند خون خوب است و آن گوشت بز است ...
10 غذای مفید برای داشتن زندگی سالم
به برخی از غذاهای مفید پرداخته ایم که می توانند به سلامت شما کمک بکنند. این 10 غذای مفید جسم شما را سالم نگه می دارند و از ضعف شدن بدن شما جلوگیری می کنند. بنابراین بهتر است که برای اینکه جسم و روان سالمی داشته باشید، این مواد غذایی را در برنامه ی روزانه ی خود جای دهید. یکی دیگر از مسائل مهم در داشتن رژیم و برنامه غذایی سالم، رعایت تنوع است که در این مطلب با معرفی این 10 غذای مفید می ...
بعد از تمرینات ورزشی چه نوع نوشیدنی مفید و چه نوشیدنی مضر است؟
...:نوشیدن شیر کاکائو به بدن شما در هضم بهتر کمک می کند و بعد ان را هیدراته نگه می دارد و می تواند نیاز های بدن، چون پروتئین کلسیم چربی های سالم و غیر را برطرف کند و همچنین در ساخت عضلات به بدن کمک میکند. آب نارگیل: ما به شما پیشنهاد می کنیم بعد از تمرین آب نارگیل را امتحان کنید در واقع شما آب نارگیل را می توانید قبل از تمرین بنوشید. آب نارگیل مقدار خیلی کمی چربی دارد و مقدار زیادی ...
طرز تهیه سالاد نخود سبز با پنیر فتا ؛ خوشمزه ترین شام تابستانی سبک و مغذی
می تواند حدود 13 درصد از نیاز روزانه بدن به آهن، 12 درصد به روی (زینک)، 11 درصد به فسفر، 5 درصد به پتاسیم، 5 درصد به سلنیوم و 7 درصد به ویتامین B6 را تامین کند. از این رو، شما می توانید نخود پخته را در وعده ناهار یا شام بگنجانید. بد نیست بدانید که نخود در میان حبوبات مختلف، حجم بالایی از پروتئین و فیبر غذایی را در خود جای داده است و مصرف آن می تواند برای مدت طولانی تری شما را سیر نگه دارد. اگر رژیم کاهش وزن دارید، باید بدانید که هر نصف لیوان از نخود پخته کمتر از 140 کیلوکالری به بدن می رساند اما می تواند شدیدا باعث کنترل اشتها و پیشگیری از ریزه خواری در طول روز شود. ...