میوه بهشتی و معجزه آسا که عمر را طولانی می کند
سایر منابع:
سایر خبرها
آشنایی با فواید و مضرات روغن هسته انگور
بعد از شستشو پوست خود را با روغن هسته انگور پاکسازی می کنید متوجه خواهید شد که این روغن روی پست شما اصلا سنگین به نظر نمی رسد. از طرفی استفاده از این روغن با مرطوب ساخت لایه های سطحی پوست لکه های چرب و خشک پوست شما را کنترل می کند و به زبان ساده تر باعث تنظیم شدن رطوبت و چربی پوست صورت و بدن شما می شود. همچنین تحقیقات نشان داده است که استفاده یک دوره از روغن هسته انگور روی پوست برای بهبود آکنه و ...
فواید خوردن روزانه انگور
مطالعات اخیر منتشر شده نشان می دهد که مصرف انگور ممکن است تاثیر مثبتی بر سلامت و طول عمر داشته باشد.
چگونه روند و سرعت پیری را به تاخیر بیندازیم؟
شده و طول عمر را تقریبا دو ماه کم می کند. تنها 2.5 کیلوگرم اضافه وزن، یک سال از عمرتان کم می کند. برای کاهش وزنتان برنامه ی ورزشی تعیین کنید که مناسب شما باشد و برنامه ی غذایی ترتیب دهید که شامل میوه ها و سبزی های تازه، غلات کامل و پروتئین کم چرب باشد. مطالعات نشان می دهد که فشار خون بالا می تواند اثری منفی بر زیبایی ظاهر فرد داشته باشد و معمولا ابتلای به فشار خون بالا موجب سرعت بخشیدن ...
تغذیه و پیری پوست
شاداب و سالم در بدن وجود داشته باشد. اکسید شدن غیر آنزیمی اسیدهای چرب موجود در غشای سلول ها از عوامل مهم پیر شدن و حتی سرطانی شدن و همچنین مرگ سریع تر آن ها است. در واقع سیستم اکسیدانی در بدن مشغول متابولیزه کردن درشت مغذی ها است و این امر برای تامین انرژی سلول ها و حفظ حیات آنها ضروری است؛ در حالی که در همین حین، مقداری اکسیداسیون غیر مناسب نیز اتفاق می افتد. وجود ملکول های آنتی اکسیدان ...
این میوه ها از بروز سرطان پوست جلوگیری می کنند!
ایمنی پوست در برابر نور خورشید را نشان داده است. بدن ما بتاکاروتن را به ویتامین A تبدیل می کند که برای سلامتی پوست بسیار حیاتی است. هویج و سبزی های برگدار سرشار از بتاکاروتن و همچنین آنتی اکسیدان لوتئین و زاکزانتین هستند. هر سه ماده مغذی خطر ابتلا به سرطان پوست و پیری زودرس پوست را کاهش می دهند. چای سبز اما محققان دریافته اند که مصرف چای سبز منجر به کاهش رشد تومور های پوستی ...
راز افزودن 20 سال به طول عمر برملا شد
آفتاب نیوز : در حال حاضر، مطالعات زیادی انجام شده است که نشان می دهد محدود کردن کالری می تواند سلامتی را بهبود بخشد و طول عمر را افزایش دهد اما نتایج تحقیقات جدید نشان می دهد که این اثر طول عمر را می توان با تغییر ریتم روزانه بدن و غذا خوردن در زمانی که متابولیسم فعال تر است حتی به میزان بیشتری افزایش داد. به نقل از ساینس، محققان موسسه پزشکی هاورد هیوز، صدها موش نر را با ...
آیا قهوه باعث کم آبی بدن می شود؟
آبی بدن نخواهند شد. مصرف قهوه تا چه حدی بی خطر است؟ بزرگسالان سالم معمولا در طول روز می توانند بین 4 تا 5 فنجان قهوه مصرف کنند که تقریبا از نظر کافئین برابر می شود با 400 میلی گرم (هر یک شات اسپرسو به طور متوسط باید حدودا 60 میلی گرم کافئین داشته باشد). البته این میزان نشان دهنده حداکثر مصرف است و عوامل متعددی در تعیین میزان مناسب قهوه برای هر فرد نقش دارند. پس اگر با دریافت ...
خواص عرق شاتره و کاسنی و تاثیر آن بر کبد چرب
استفاده از عرق شاتره و کاسنی باعث رفع مشکلات پوستی و درمان کبد چرب می شود. به گزارش خبرگزاری صدا و سیما؛ شا تره گیاهی یک ساله با نام علمی Fumaria Officinals گیاهی علفی است که در زمین های کشاورزی رشد می کند. از تقطیر این گیاه عرق شاتره به دست می آید. مصرف مواد غذایی که چربی مضر دارد باعث ذخیره آن در بدن و مقداری از این چربی در کبد انباشته می شود. این چربی انباشته شده در سلول های ...
زنان چاق این غذاها را بیشتر بخورند!
بدن اضافه، دریافت مقادیر زیاد کالری و کم تحرکی هنوز به طور دقیق مشخص نیست، با این وجود هیچ شبهه ای در مورد اینکه این عوامل می توانند منجر به افزایش احتمال ابتلا به انواع زیادی از سرطان شوند، وجود ندارد. زنان یائسه با افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه مواجه هستند که در صورت اضافه وزن و کلسترول بالا، فشار خون بالا یا هر دو افزایش می یابد. از آنجایی که بدن به طور طبیعی اسیدهای چرب غیراشباع ...
نداشتن رابطه جنسی چه اتفاقی را در بدن رقم می زند؟
شفاآنلاین نوشت: رابطه جنسی بسیار قدرتمند است و منجر به بهبود خلق و خو حتی باریک شدن دور کمرتان می شود. داشتن رابطه جنسی یک بار در هفته طول عمر را افزایش می دهد. این که نداشتن رابطه جنسی چه تاثیری بر بدنتان می گذارد کاملا بستگی به میزان سلامت شما دارد شاید شما از سلامت کافی برای انجام رابط جنسی برخوردار نباشید. ولی اگر به طور کلی سلامت هستید و به دلیل نداشتن شخصی کنار خود یا انتخاب شخصی ...
معجزه چای و این ادویه پرطرفدار در کند شدن روند پیری
نشان داده است که با آسیب سلولی مقابله کرده و در آزمایش هایی با سوژه های حیوانی به طور قابل توجهی طول عمر مگس های میوه، کرم های گرد و موش ها را افزایش داده است. این ترکیب نشان داده است که بیماری های مرتبط با افزایش سن را به تاخیر انداخته و علائم مرتبط با افزایش سن را نیز کاهش می دهد. این ممکن است چرایی ارتباط مصرف زردچوبه با کاهش خطر زوال روانی مرتبط با افزایش سن در انسان را توضیح دهد. ...
خطرات جدی مصرف هر روزه برنج که باید بدانید
مانند برنج سفید ممکن است منجر به یبوست شود. حدود 30 درصد از جمعیت جهان در طول عمر خود به یبوست مبتلا می شوند و این عارضه در برخی شرایط پزشکی مانند شیمی درمانی، استفاده از داروهای خاص و بارداری شدیدتر می شود. یبوست در افراد مسن و زنان بیشتر دیده می شود. استفاده از غذاهای حاوی فیبر، نوشیدن آب کافی، مصرف حداقل پنج واحد میوه و سبزی در روز و استفاده از مواد غذایی حاوی باکتری های ...
این پنج ماده خوراکی را بخورید تا پیر نشوید| خوراکی های ضدپیری
دانشمندان با بررسی مواد غذایی مختلف توانسته اند خوراکی هایی را که پیری ما را عقب می اندازد شناسایی کنند. در این مطلب به مواد غذایی ای می پردازیم این خوراکی ها ضد پیری هستند کاهش عضلانی مرتبط با افزایش سن را می توان تا حدی با مصرف پروتئین کافی کاهش داد. یکی از جنبه های رژیم غذایی ما که به حداقل رساندن اثرات پیری بر طول عمر ما کمک می کند مصرف پروتئین است، زیرا به ما کمک می کند ...
با خوردن کدام ویتامین ها کبد چرب را درمان کنیم؟
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از مهر، مشکلات کبدی به دلایل مختلف ممکن است رخ دهد اما همیشه ناشی از مصرف الکل نیست. کبدچرب غیرالکلی نوع تهاجمی از بیماری کبد چرب است که می تواند باعث آسیب شدید کبد شده و بر سلامت کلی بدن تأثیر بگذارد. در حال حاضر، هیچ درمان مؤثری برای بیماری کبدچرب غیرالکلی وجود ندارد، اما یک مطالعه جدید نشان داد که ویتامین B12 و فولات می توانند به کاهش التهاب و زخم در ...
12 روش برای جلوگیری از پرخوری بعد از ورزش
مصرف کنید. توجه داشته باشید که حتی زمانی که در حال کاهش وزن هستید، باید در طول روز به اندازه ی کافی کالری مصرف کنید تا بدن تان به درستی کار کند. می توانید از محاسبه کننده های آنلاین کالری برای محاسبه BMR ( میزان متابولیسم پایه) استفاده کنید تا مطمئن شوید کمتر از کالری مورد نیاز بدن غذا نمی خورید . چگونه از پرخوری بعد از ورزش و هوس به خوردن غذا جلوگیری کنیم؟ در ...
ورزش موجب کاهش وزن دختران نمی شود
را دشوارتر می کند که هر دوی این موضوعات می تواند توضیح دهد چرا افزایش چربی بدن منجر به فعالیت بدنی کمتر در پسران می شود اما در دختران چنین نیست. همچنین برعکس پسران ممکن است دختران زمانی که نسبت چربی آنان افزایش می یابد، فعالیت بدنی بیشتری هم داشته باشند. محققان ترکیب بدن شرکت کنندگان را به جای وزن و قد آنان اندازه گیری کردند؛ سپس این سوال را مطرح کردند که آیا افزایش فعالیت بدنی منجر به ...
باورهای تغذیه ای درست و غلط درباره سرماخوردگی
می شود از مصرف ترشیجات خانگی در زمان ابتلا به سرماخوردگی خودداری کنید؟ این متخصص طب سنتی پاسخ می دهد: انواع ترشیجات، سرکه و آبغوره اگر به تنهایی خورده شوند به ضعف سیستم عصبی و تضعیف سیستم ایمنی بیمار منجر می شود. بیشتر افراد هنگام بیماری، بدن رنجور و ضعیفی دارند و مصرف خوراکی های ترش این ضعف را تشدید می کند. البته اگر سرکه همراه عسل خورده شود اشکالی ندارد، اما خوب است بدانید ترشی آب نارنج، ترنج و ...
راه هایی برای بهتر خوابیدن
بالقوه می تواند چندین بار در شب اتفاق بیفتد. این می تواند شما را به طور ناگهانی بیدار کند و باعث استرس شود و در نتیجه خواب ضعیفی ایجاد کند، اگرچه برخی از افراد نمی دانند که در طول شب از خواب بیدار می شوند. علائم ممکن است شامل موارد زیر باشد: خستگی سردرد خرناس آپنه خواب می تواند اثرات نامطلوبی بر سلامت طولانی مدت شما داشته باشد، بنابراین اگر فکر می کنید که OSA را تجربه می ...
اگر گیاهخوار هستید این هشدار را جدی بگیرید
تواند منجر به توده چربی ناکافی و ضعف سلامت استخوان و عضله شود که هر کدام می توانند خطر شکستگی لگن را افزایش دهند . BMI، تخمینی از چربی بدن بر اساس وزن و قد است. میانگین BMI گیاهخواران در این مطالعه کمی کمتر از گوشتخواران بود. او توضیح داد: افرادی که توده چربی کمتری دارند در هنگام زمین خوردن، کمبود ماهیچه نسبت به استخوان هایشان موجب ضربه دیدن استخوان ها می شود و زمین خوردن عامل ...
انگور عمر را زیاد کرده و از آلزایمر پیشگیری می کند
...: شما همان چیزی هستید که می خورید. انگور در واقع بیان ژن ها را تغییر می دهد. در طول اسن مظالعه، گروهس از موش ها از رژیم غذایی پرچرب استفاده کردند که معمولاً در کشورهای غربی مصرف می شد. آنها همچنین روزانه یک مکمل پودر انگور معادل یک ظرف کوچک میوه دریافت کردند. نتایج نشان می دهد: این جوندگان آزمایشگاهی کبد چرب کمتری داشتند و بیشتر از همسالانشان عمر کردند. پزوتو در این رابطه می ...
الگوی سالم تغذیه در پاندمی کرونا
آفتابگردان از اصلی ترین منابع این ویتامین به شمار می آیند. انواع آجیل (فندق، بادام، گردو)، اسفناج، کلم پیچ، سویا و سیب زمینی نیز دارای مقادیری از این ویتامین هستند. به یاد داشته باشید مکمل ویتامین E مصرف نکنید. ویتامینD: دریافت مناسب از منابع غذایی (ماهی های چرب، لبنیات و زرده تخم مرغ) و قرار گرفتن در مقابل نور آفتاب به صورت روزانه، در افزایش سطح ایمنی بدن کمک می کند. ...
نکاتی در خصوص اسیدهای چرب امگا 3
مرتبط می دانند. سطوح پایین اسیدهای چرب امگا 3 با مشکلات خواب در کودکان و آپنه انسدادی خواب در بزرگسالان مرتبط است. سطوح پایین DHA همچنین با سطوح پایین تر هورمون ملاتونین مرتبط است که به شما کمک می کند به خواب بروید. مطالعات در کودکان و بزرگسالان نشان می دهد که مصرف مکمل امگا 3 طول و کیفیت خواب را افزایش می دهد. چربی های امگا 3 برای پوست شما مفید هستند DHA یک جزء ...
در زمان آلودگی هوا غذاهای سرخ شده مصرف نکنید
امکان کمتر شود، چراکه این مواد ضربان قلب را افزایش می دهد و به تبع آن افزایش تنفس را در پی دارد و مواد آلوده کننده را بیشتر وارد بدن می کند. منابع غذایی حاوی ویتامین E مانند بادام، پسته و زیتون به علت اینکه منبع غنی آنتی اکسیدان هستند، به عنوان ضدالتهاب عمل می کنند و سلول های سرطانی را از بین می برند. وی با تأکید بر مصرف لبنیات کم چرب و با بیان اینکه لبنیات پرچرب سیستم ایمنی بدن را ...
افزایش طول عمر با فلفل های چیلی
.... استفاده از این اسپری عصب سه قلوی مغز را بی حس می کند، جایی که میگرن و سردردهای شدید از آنجا شروع می شوند. افزایش طول عمر یک مطالعه بزرگ نشان داده بزرگسالانی که حداقل یک فلفل قرمز تند تازه یا خشک در ماه به مدت تقریباً 20 سال می خورند، احتمال مرگ خود به هر دلیلی را تا 13 درصد کاهش می دهند. افزایش سرعت متابولیسم کپسایسین سرعت متابولیسم بدن را بیش از ...
این غذاها را بخورید کابوس می بینید!
خوردن آن ها پرهیز کنید. همان طور که می دانیم شکر الگوهای خواب را بهم می زند، بنابراین جای تعجب نیست که کربوهیدرات ها نیز همین کار را با بدن بکنند. شرکت کنندگان پژوهش اخیر گزارش کردند که بعد از خوردن نان و پاستا خواب آشفته ای را تجربه کرده اند و گروه کوچکی از آن ها تجربه دیدن رویاهای عجیب و غریب را داشته اند. پژوهش ها نشان داده است که مصرف پاستا قبل از خواب می تواند نسبت به دیگر غذاها ...
22 خوراکی برای بهبود خلق و خو
به گزارش رکنا، شواهد زیادی وجود دارد که نشان می دهد آنچه که می خورید می تواند تأثیر زیادی بر خلق و خوی شما داشته باشد. در ادامه این مقاله از مجله گزنه، 22 خوراکی را معرفی می کنیم که در افزایش نشاط و بهبود خلق و خو موثر هستند. 1. ماهی قزل آلا ماهی های چرب مانند قزل آلا و ماهی تن مملو از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که برای قلب و ذهن شما بسیار مفید هستند. این اسیدهای چرب امگا به ...
محافظت از قلب با رعایت نکات مهم
که همیشه استفاده می کنید اطلاع داشته باشید، زیرا حجم غذا نمی تواند نشان دهنده ی کالری دریافتی باشد. از رژیم غذایی مدیترانه ای پیروی کنید ماهی، آجیل های کم نمک و روغن زیتون به میزان متعادل از اجزای خوب این رژیم غذایی برای سلامت قلبتان است. از چربی های اشباع شده خودداری کنید چربی اشباع مانند آنچه در دسرها و گوشت قرمز موجود است موجب تجمع پلاک در شریان ها و ...
از این مواد غذایی ویتامین B12 می چکد!
7000٪ نیاز پروتئین روزانه خود را بدست آورید. صدف به ویژه صدف کامل مقدار زیادی آهن نیز برای بدن شما فراهم می کند که تقریبا 200٪ نیاز روزانه شما به آهن با مصرف 100 گرم صدف برطرف می شود. همچنین مشخص شده است که صدف ها منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها هستند. جالب اینجاست که آب گوشت صدف های آب پز نیز سرشار از ویتامین B12 است. نشان داده شده است که آبگوشت کنسرو آن به ازای هر 3. ...
درمان های موثر برای فیبروم رحمی
چینی پرداخته اند. قبل از اینکه پزشکان این درمان ها را توصیه کنند، تحقیقات بیشتری لازم است. بخش های زیر به بررسی تحقیقات جاری می پردازد . چای سبز چای سبز حاوی مواد شیمیایی به نام فلاوانول است که آنتی اکسیدان هستند . آنتی اکسیدان ها با کاهش استرس اکسیداتیو به کاهش آسیب سلولی در بدن کمک می کنند . استرس اکسیداتیو یکی از دلایل مهم بیماری است . مطالعه 2013 اثرات مصرف عصاره ...
چاقی؛ این بلای خانمان سوز بدن انسان
می شود: علت اصلی و عمده بروز اضافه وزن و چاقی عدم تعادل بین انرژی و کالری ورودی و خروجی بدن است، البته علل و عوامل مختلف دیگری به عدم تعادل بین بین کالری ورودی و خروجی بدن کمک می کنند؛ در واقع پرخوری (مهم ترین علت چاقی) و زیادروی در مصرف غذاهای پرچرب و سرخ شده، فست فودها، مصرف زیاد تنقلات کم ارزش، شیرینی و شکلات، مصرف زیاد سس های چرب، نوشابه های گازدار و آب میوه های صنعتی که حاوی قند زیادی هستند ...