خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دمنوش ایده آل برای جلوگیری از اضافه وزن
به گزارش رکنا، محمدباقر مینایی یک متخصص طب سنتی گفت: در صورتی که افراد بارهنگ و خاکشیر را به صورت منظم در رژیم غذایی خود مصرف کنند هرگز دچار اضافه وزن نمی شوند. وی ادامه داد: هر عضوی از بدن یا هر بدنی نسبت به دمنوش ها عکس العمل متفاوتی نشان می دهد، بنابراین نمی توان یک دمنوش واحد را برای همه افراد تجویز کرد. وی در خصوص دمنوش هایی که می توانند برای بدن مفید واقع شوند و از تجمع چربی و ...
اگر گوشت دوست ندارید حبوبات بخورید
...، به این معنی که آنها هر 9 اسیدآمینه ضروری مورد نیاز بدن را تأمین می کنند. در زیر به معرفی ارزش غذایی و خواص انواع لوبیاها می پردازیم: 1- نخود استفاده منظم از نخود در رژیم غذایی می تواند به کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان ها مانند سرطان روده بزرگ، ریه و پستان، کاهش وزن، جلوگیری از افزایش سریع قند خون، کمک به گوارش، محافظت از بیماری های قلبی، بهبود خواب و تقویت حافظه کمک کند. ...
نان خوب چه ویژگی هایی دارد؟
لاغری به سر می برید، نان جوی دو سر انتخاب بهتری است. میزان سبوس در نان جو بسیار بیشتر است و به این ترتیب تولید قند آن کاهش می یابد و البته آزاد شدن قند آن نیز تدریجی است. امروزه و با توجه به نوع زندگی شهری، فریز کردن نان یکی از راهکار های رایج است پس بهتر است، نان قبل از مصرف گرم شود. نان سرد امکان چاق شدن فرد را افزایش می دهد؛ نان گرم هضم بهتری دارد، ولی در هر حال افراد دچار اضافه وزن باید ...
9 غذای گیاهی که کبد را پاک سازی می کنند
همراه است. لیستی از غذاهای گیاهی وجود دارد که مصرف روزانه آنها به سم زدایی موثر از کبد کمک می کند: چغندر و هویج: هویج حاوی گلوتاتیون است؛ پروتئینی که به سم زدایی از کبد کمک می کند. گلوتاتیون یک مولکول ساده است که به طور طبیعی در بدن ساخته می شود. از آنجا که بدن مداوم در معرض مواد شیمیایی محیطی قرار دارد، مهم است که مواد غذایی حاوی گلوتاتیون را روزانه مصرف کنید. هویج و چغندر هر دو حاوی ...
معرفی یک راه ساده برای لاغری
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، خوردن 35 گرم بادام زمینی برشته شده با نمک کم، 30 دقیقه قبل از دو وعده غذایی اصلی در هر روز می تواند به کاهش وزن، کاهش فشار خون و بهبود سطح گلوکز ناشتا کمک کند. بیشتر بخوانید: محققان با ارزیابی دو گروه از بزرگ سالان در معرض خطر متوسط یا زیاد دیابت نوع 2، تأثیر مصرف بادام زمینی را در کنار رژیم های کاهش وزن آزمایش کردند. بیشتر ...
فواید بی نظیر مصرف ماست با این نوع سبزی ها
به گزارش سلام نو به نقل از رکنا، ماست از لبنیات مفید برای بدن است. شاید باورتان نشود ترکیب ماست با انواع سبزیجات برای تک تک اعضای بدن چه فوایدی دارد. با ما همراه باشید تا مهم ترین خاصیت ماست ترکیبی را بشناسید. ماست با کاکوتی یک خوراک بسیار آرامبخش و خواب آور ماست با شنبلیله برای مبتلایان به دیابت ماست با آویشن و هل برای تقویت معده ماست با تخم کتان برای کاهش وزن ماست با شوید برای از بین بردن چربی بالا ماست با زیره برای لاغر شدن ماست با شاه تره و ماست با خرفه برای مشکلات کبدی ماست با نعنا برای درمان نفخ معده ...
طرز تهیه ترشی پیاز قرمز | ترشی فوری و خوشمزه
شیشه کوچک برای ترشی لازم داریم داخل شیشه را پیاز حلقه ای می ریزیم. روی پیاز شکر را به همراه نمک و فلفل و دانه خردل اضافه می کنیم و در انتها سرکه را به همراه آب جوش داخل ظرف می ریزیم تا کاملا پر شود و هوای آن خارج گردد. درب شیشه را محکم می بندیم و برای دو تا سه بار شیشه را زیر و رو می کنیم یعنی بر می گردانیم تا تمام مواد به همه نقاط شیشه برسد و کاملا با هم مخلوط شوند. شیشه را در یخچال بگذارید بعد از حدود 6 ساعت ترشی پیاز فوری ما آماده مصرف است و می توانید کنار غذا میل کنید و از خوردن ترشی خانگی خود لذت ببرید. نوش جان. ...
خورشت قیمه فوق العاده خوشمزه و مجلسی با ادویه های خاص رو این طوری بپز
تقویت عملکرد بدن پیشگیری از سرطان کمک به کاهش وزن بهبود گردن خون در بدن پودر هل از زمان قدیم تا به امروز از ادویه هل برای چاشنی غذا استفاده می کردند. برای خوشمزه تر شدن و خوش عطر شدن خورشت قیمه خود حتما از مقداری پودر هل استفاده کنید. باعث سلامت گوارش می شود. از سرطان جلوگیری می کند. سلامت قلب را تقویت می کند ...
5 غذایی که به طور طبیعی آلزایمر را از بین می برد
حافظه شما را بهبود می بخشد و حاوی منابع گیاهی مانند منیزیم و منگنز است . برای جلوگیری از آلزایمر آجیل هایی وجود دارد که باید در وعده های غذایی خودتان بگنجانید . برخی از آنها بادام، خرما، پسته و گردو هستند . ادویه جات و ترشی جات بسیاری از ادویه ها مانند زعفران، زردچوبه، انواع فلفل، زنجبیل و دارچین دارای فواید تغذیه ای و دارویی مهمی هستند . این ادویه ها علاوه بر ضدالتهابی بودن به ...
کله پاچه خور ها بخوانند | رازهای پخت کله پاچه مانند رستوران ها
گرم مثل دارچین استفاده کنید. همچنین استفاده از انواع ادویه از جمله زیره، رازیانه، زردچوبه و نعناع توصیه می شود. علاوه بر این به طور کلی نوشیدن آب سرد، غذاهای سرد و حتی نوشابه و دوغ پس از مصرف کله پاچه توصیه نمی شود زیرا باعث انجماد چربی داخل روده و در نتیجه کاهش متابولیسم بدن می شود. زردچوبه، دارچین و برگ بو بهترین ادویه ها برای کله پاچه با طعم رستورانی هستند. ...
رعایت این توصیه ها شما را لاغر می کند
200 و 250 گرم نان و غلات می شود. در صورت مصرف نکردن کربوهیدرات بدن مجبور به استفاده از ذخایر پروتئین و چربی می شود که با اختلال آب و املاح مواجه خواهد شد. وفا ابراز کرد:این باعث افزایش سطح ازت در خون می شود که هم سیستم ایمنی را تهدید می کند و هم باعث استرس اکسیداتیو و التهاب در بدن می شود. وی گفت: در صورت مصرف زیاد کربوهیدرات ها با مشکلاتی روبرو خواهیم بود؛ از جمله آسیب های ...
خوراکی هایی که بهترین جایگزین برای ایبوپروفن و ژلوفن هستند
غذایی وارد بدن شود. کندر خواص ضدالتهابی این گیاه هندی به اسیدهای بوسولیک مربوط می شود که بر اساس تحقیقات توانایی بهبود گردش خون، از جمله خون رسانی به مفاصل و پیشگیری از التهاب را با سد کردن راه گلبول های سفید خون برای ورود به بافت های آسیب دیده دارد. این گیاه به صورت پماد در داروخانه ها موجود است. اسیدهای چرب امگا 3 امگا 3 التهاب و درد گردن و کمر را کاهش ...
تنظیم سطح قند خون با پوست این میوه
.... به گفته کارشناسان، اگر موفق به فعال کردن چربی قهوه ای شویم، وزن افزایش نمی یابد. می تواند برای دیابت و بیماری های قلبی مفید باشد. مواد مغذی و فواید پوست سیب ویتامین A، ویتامین C، پتاسیم، کلسیم، فولات، آهن و پوست سیب سرشار از فسفر از بسیاری جهات برای سلامتی ما بسیار موثر هستند. اگر آن را به طور منظم مصرف کنید، به کاهش وزن و هضم غذا کمک می کند. در پوست ...
خواص باورنکردنی غذای تند برای زنان
بیشتر مواد مغذی: افزودن فلفل سیاه به غذا باعث افزایش جذب کورکومین و مواد مغذی می شود و می تواند به افزایش فراهمی زیستی دارو ها نیز کمک کند. 8- بهبود سلامت قلبی: پژوهش ها نشان می دهد که خوردن غذای تند خطر با کاهش کلسترول پلاسما احتمال ابتلا به حملات قلبی و سکته را کاهش می دهد. 9- جلوگیری از عفونت های باکتریایی: زیره و زردچوبه خواص ضد میکروبی و آنتی اکسیدانی قوی دارد و باکتری های مضر بدن را از بین می برد. 10- تسکین استرس: مصرف ادویه ها باعث می شود که مغز شما اندورفین و دوپامین آزاد کند که منجر به افزایش نشاط و کاهش می شود. منبع: صدا و سیما ...
مزایای نوشیدن آب با معده خالی چیست؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، تقریباً 50 تا 70 درصد جرم بدن ما از جمله پوست، بافت، سلول و اندام های بدن از آب تشکیل شده است، بنابراین کمبود آب می تواند باعث بروز یبوست، آلرژی، فشار خون بالا و بسیاری از مشکلات دیگر برای سلامتی انسان شود. نوشیدن آب به ما کمک می کند که تفکر، تمرکز و قوه ادراک بهتری داشته باشیم و باعث افزایش سطح انرژی بدن نیز می شود. در ادامه به بررسی مزایای نوشیدن آب با معده خالی می ...
بررسی که تصورتان از شیرین کننده های مصنوعی را به هم می ریزد
هضم فیبرهای غذایی ضروری هستند، تغییر می دهند- بلکه ممکن است بر سرعت جذب قند از خون پس از مصرف یک وعده غذایی اثر بگذارند. هر چه قند یا گلوکز برای مدت بیشتری در خون باقی بماند، خطر دیابت، بیماری قلبی-عروقی و بیماری مزمن کلیوی افزایش پیدا می کند. به گفته دانشمندان، مصرف این شیرین کننده ها به امید ایجاد حس طعم شیرین بدون دادن تاوان کالری بالا بوده است، اما این بررسی در انسان ها نشان می دهد ...
طرز تهیه کشک کدو، یک غذای خوشمزه و مقوی
اولیه نکات مربوط به کدو سبز کدو سبز یکی از سبزیجات پر کاربرد با ارزش غذایی بسیار بالاست که سرشاز از آنتی اکسیدان، منیزیم، مس، فسفر و منبع غنی ویتامین A و ویتامین C است. کدو سبز فیبر بالایی دارد و به همین دلیل برای کاهش وزن گزینه مناسبی است؛ همچنین مصرف کدو سبز برای حفظ سلامت قلب، سلامت چشم ها، کنترل دیابت، کاهش کلسترول، بهبود عملکرد دستگاه گوارش، کاهش فشار خون، بهبود عملکرد غده ...
با این خوراکی ها، ایبوپروفن و ژلوفن را دور بزنید
عنوان قرص یا با افزودن زردچوبه به رژیم غذایی وارد بدن شود. کندر خواص ضدالتهابی این گیاه هندی به اسید های بوسولیک مربوط می شود که بر اساس تحقیقات توانایی بهبود گردش خون، از جمله خون رسانی به مفاصل و پیشگیری از التهاب را با سد کردن راه گلبول های سفید خون برای ورود به بافت های آسیب دیده دارد. این گیاه به صورت پماد در داروخانه ها موجود است. اسید های چرب امگا 3 ...
خواص باورنکردنی ذرت بو داده
بالا می تواند به باکتری های روده کمک کند و باعث ایجاد یک سیستم ایمنی سالم شود. ذرت بو داده و تاثیر آن بر قند خون پاپ کرون می تواند ماده غذایی سالمی برای افرادی که بیماری دیابت دارند باشد، اما این در صورتی است که به آن در هنگام پخت مواد قندی افزوده نشوند. این کنترل قند خون به سبب فیبر های موجود در ذرت بو داده است. فیبر ها در روند سوخت و ساز بدن شرکت کرده و سبب تنظیم قند خون و ...
آیا شما عاشق برنج هستید؟ مراقب این عوارض باشید
. لکتین ها گاهی اوقات به عنوان مواد ضد مغذی شناخته می شوند زیرا ممکن است توانایی بدن شما برای جذب مواد مغذی را کاهش دهند. انسان قادر به هضم لکتین ها نیست، بنابراین آنها بدون تغییر از دستگاه گوارش شما عبور می کنند و ممکن است به دیواره روده آسیب برسانند. این ممکن است منجر به علائمی مانند اسهال و استفراغ شود. به طور معمول، زمانی که برنج پخته می شود، اکثر این لکتین ها با حرارت از بین می روند. ...
خطرات و عوارض برداشتن کیسه صفرا
دو هفته از لحاظ جسمی خود را تحت فشار قرار ندهید. باید بدانید که چگونه زخم ها را تمیزکرده تا از عفونت جلوگیری کنید. در طول روز مایعات بنوشید. غذاهای بسیار شور، شیرین، ادویه دار یا چرب را چند هفته ای محدود کنید. برای بهبود هضم مصرف فیبر را افزایش دهید اما مصرف آجیل، دانه ها، غلات سبوس دار، جوانه بروکسل، گل کلم، کلم و ... را محدود کنید. علائمی هشداردهنده بعد عمل ...
خواص فلفل قرمز
های شناختی را بهبود بخشد یکی از راه های کلیدی برای حفظ عملکرد شناختی قوی، مقدار مناسب اکسیژن و آهن است. خوشبختانه فلفل چیلی سرشار از آهن است. این منجر به افزایش جریان خون و تولید هموگلوبین در مغز شما می شود. به نوبه خود، فلفل چیلی می تواند به بهبود عملکرد شناختی شما کمک کند. علاوه بر این، مصرف آن همچنین می تواند شانس ابتلا به اختلالات شناختی مانند زوال عقل و آلزایمر را کاهش دهد. ...
طرز تهیه شیش کباب
و ساز بدن را افزایش داده و باعث کنترل وزن می گردد. خوردن گوشت بره به افرادی که در طول روز فعالیت های سنگین و زیاد دارند، توصیه می شود. گوشت قرمز انرژی موردنیاز بدن را تأمین می کند و باعث تقویت آن می شود. مصرف گوشت بره برای سلامت و تقویت استخوان ها و دندان ها نیز بسیار مفید است. گوشت قرمز حاوی مقادیر بالایی از کلسیم می باشد و کلسیم یکی از مهم ترین مواد برای سلامتی استخوان و دندان است. گوشت قرمز ...
خاصیت میوه بیشتر است یا آبمیوه؟
میوه در خون با سرعت کم و کندتری تجمع میابد . این روند به بدن اجازه می دهد تا از قند به عنوان منبع انرژی مستقیم استفاده کند. با حذف فیبر در تبدیل میوه به آب میوه، فروکتوز با سرعت بیشتری جذب می شود. جهش ناگهانی در قند خون، منجر به تولید انسولین توسط غده ی پانکراس انسولین می شود تا میزان قند دوباره به یک سطح ثابت برسد. به تدریج این سیستم طبیعی دچار استهلاک می ...
چاقی و اضافه وزن از فاکتورهای اصلی ایجاد سرطان است
گلیسیرین در بدن فرد می شود. وی اضافه کرد: سبزیجات کالری پایین تری دارند و از این رو مصرف انواع سبزی ها برای افراد دارای مشکل اضافه وزن به نوعی حکم درمانی دارد زیرا ضمن بالا بردن فیبر و تامین ویتامین های بدن، موجب جذب کم چربی به بدن آنان شده و اشتها را هم کنترل می کند. رزازی عنوان کرد: سبک زندگی سالم یعنی داشتن تغذیه درست، آرامش در زندگی، استرس کمتر و پرتحرکی، فاکتورهای اصلی ...
این دانه ها تناسب اندام را به شما هدیه می دهد
و اختلالات شناختی دارند. مصرف این دانه ها از نظر پزشکی در مورد کاهش زمینه خطر دیابت، پرفشاری خون و کلسترول بالا نیز تایید شده است. نتیجه پژوهش محققان کانادایی نشان می دهد که مصرف 30 تا 40 گرم دانه چیا در روز طی 3 ماه تاثیر مثبتی در کنترل فشار خون و برخی عوامل زمینه ساز التهاب در مبتلایان به دیابت دارد. تامین کننده پروتئین هر 100 گرم دانه چیا بین 16 تا 23 گرم پروتئین دارد که ...
* کلینیک تغذیه و لاغری غرب تهران *
.... زیرا قرار دادن آنها می تواند کمتر از جراحی کاهش وزن تهاجمی باشد و مزایای درمانی لاغری موضعی شکم و پهلو با دستگاه ممکن است برای بیماران مبتلا به مشکلات سلامتی مرتبط با چاقی مانند فشار خون بالا بیشتر باشد که یکی دیگر از روش های لاغری موضعی شکم و پهلو با دستگاه، استفاده از لیزر سطح پایین است که امروزه به عنوان یکی از ملایم ترین درمان های کاهش چربی شناخته می شود، مورد تایید FDA برای ...
کم آبی باعث اضطراب می شود
کم آبی مسئله ساده ای نیست. هرکسی ممکن است به هر دلیلی دچار کم آبی شود. مهم این است که همیشه به بدن خود آبرسانی کنید. در ادامه به بررسی علائم کم آبی و مشکلات ناشی از آن می پردازیم. کم آبی چیست؟ حداقل دو سوم بدن انسان را آب تشکیل می دهد. آب نقش مهمی در عملکردهای طبیعی شما بازی می کند، از جمله روان سازی مفاصل و چشم ها، سالم نگاه داشتن پوست با دفع سموم و تسهیل هضم صحیح غذا ...
فواید تمرین "بالا" قرار دادن پا بر سلامت بدن(+عکس)
یافته ها دسترسی داشته باشند. در ادامه به نکاتی که ممکن است در این راستا به شما کمک کنند و اصول خاصی که باید آنها را در نظر داشته باشیم، نگاه دقیق تری خواهیم داشت. مزایای بالا قرار دادن پا برای سلامتی چیست؟ دراز کشیدن با پا های بالا به مدت کوتاه می تواند مزایای بالقوه ای برای سلامتی داشته باشد. از جمله مهم ترین این فواید باید از موارد زیر نام برد: جریان خون را بهبود ...
