این خوراکی ها برای سلامت شما مفید هستند
سایر منابع:
سایر خبرها
خوراکی های مفید برای سلامتی چیست؟
، چربی و گلوتن نیز ندارد. مقادیر سدیم آن نیز پایین است، اما درعوض مقادیر زیادی سلنیوم، پتاسیم، ریبوفلاونین ، نیاسین و ویتامین D دارد. همچنین مصرف قارچ احساس سیری طولانی مدت به وجود می آورد و می توان از آن برای کنترل وزن استفاده کرد. گل کلم در کنار سبزیجات دیگر مانند بروکلی و بروکسل، خواص بسیار مفیدی دارد. این سبزی حاوی ترکیبات سولفور است که با سرطان مبارزه می کند، بافت استخوانی را تقویت می کند و سلامت رگ های خونی را نیز حفظ می کند. منبع: ایمنا ...
چرا کلم قرمز یک غذای فوق العاده است؟
سولفور موجود در کلم ، سموم و اسید اوریک بدن را دفع میکند و در نتیجه باعث کاهش آرتریت ، بیماری های پوستی ، روماتیسم و نقرس می شود. درمان زخم معده سطحی با کلم قرمز آب کلم یکی از مواد موثر برای درمان زخم معده است. مصرف 1 لیتر آب کلم قرمز به مدت 10 روز میتواند در درمان زخم معده موثر باشد. به نظر می رسد وجود گلوکز و اسید آمینه در آب کلم به بهبود زخم معده کمک میکند. استفاده ...
این خوراکی را بعد از 50 سالگی باید هر روز خورد!
افسردگی فصلی، تقویت استخوان ها، تحریک سیستم ایمنی و حفظ سلامت پوست کمک می کنند. آهن، روی، مس و سلنیوم نیز دیگر ریزمغذی های موجود در قارچ هستند. پیشگیری از تحلیل شناختی محققان به تازگی دریافته اند افرادی که به طور منظم قارچ مصرف می کنند، 50 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به اختلال تحلیل شناختی هستند. به نظر می رسد ترکیبات فعال قارچ مانند ارگوتیونئین و اریناسین قابلیت بهبود عملکردهای ...
روش های خلاصی از حساسیت فصلی و زکام بهاره
روزی 3 قاشق چایخوری بسیار مفید است. گرده زنبور نیز مفید است. این گرده که از گل های مختلف به وجود می آید، به علت داشتن پروتئین بالا و مقادیری از مواد معدنی، ویتامین ها و چربی ها، ماده مغذی خوبی است. در یک کیلوگرم عسل، چند میلیون گرده گل یافت می شود. گرده زنبور را به مقدار یک قاشق چایخوری چهار بار در روز مصرف کنید. ویتامین C ویتامین C نوعی آنتی هیستامین ...
تغذیه افراد سیگاری باید اینگونه باشد
پیامی مهم به اونایی که سیگار رو ترک کردن نقش تغذیه در کاهش تمایل به مصرف سیگار ویتامین C، E و سلنیوم تغذیه در شرایط ترک سیگار پیامی مهم به اونایی که سیگار رو ترک کردن به گزارش اقتصاد آنلاین، به مدت 20 سال یا بیشتر به این عمل ادامه دهند، بین 20 تا 25 سال زودتر از افرادی که به هیچ وجه در زندگی سیگار نکشیده اند، خواهند مرد. آمارها همچنین می گویند دست کم 14 نوع سرطان در بدن بر ...
خوراکی های مفید برای فصول سرد
شریان ها کمک کند. انار منبع خوبی از پتاسیم و برای کنترل فشار خون بالا مفید است. سعی کنید از دانه های انار در بلغور جو، ماست، غلات و سالاد استفاده کنید. لوبیا سبز لوبیا و حبوبات یکی از اصلی ترین غذاهایی هستند که برای سلامت قلب توصیه می شوند. آن ها سرشار از فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی بدون چربی اشباع هستند. لوبیا سبز همچنین منبع خوبی از فیبر و ویتامین B6 است که به بهبود سلامت قلب کمک می کند. ...
برای مقابله با پیری این میوه را مصرف کنید
سلامت کبد با انار براساس یک تحقیق که در مجله آنکولوژی رفیوز (Oncology Reviews) منتشر شده است پلی فنول موجود در انار تاثیر ضد سرطانی بسیار قوی به ویژه برای سرطان سینه، ریه و دهانه رحم دارد. طبق داده ها انار همچنین برای التهابات، گرفتگی رگ ها، مرض قند، حفاظت از کبد و اکسیداتیو مفید است. از کاهش کلسترول تا درمان افسردگی با انار انار همچنین سطح کلسترول خون را کاهش داده و ...
طرز تهیه سالاد مرغ و سبزیجات؛ یک سالاد گرم و خوشمزه
نکات مربوط به کلم بروکلی کلم بروکلی از جمله سبزیجات بسیار پر خاصیتی است که در دو رنگ سبز و ارغوانی در بازار موجود است. این سبزی که از خانواده گل کلم هاست، به دو روش خام و پخته مصرف می شود. کلم بروکلی سرشار از ویتامین C، ویتامین K، ویتامین A و B، پتاسیم، منگنز، فسفر و سایر مواد مغذی است. شستشوی کلم بروکلی مانند سایر سبزیجات نیست و باید نکاتی را هنگام شستشو این سبزی رعایت کنید. ابتدا برگ های ...
عوارض و تاثیرات نوشابه بر کبد
...: احتمالا با تاثیر نوشابه بر چاقی آشنایی دارید، اما این نوشیدنی های گازدار و شیرین می توانند تاثیر جدی بر کبد هم بگذارند. بسیاری از مواد شیمیایی موجود در نوشابه تاثیر منفی بر کبد و سایر قسمت های بدن دارند. وظیفه کبد به دام انداختن سموم و تبدیل آن ها به مواد بی ضرر است، خون را تصفیه و چربی ها را متابولیز می کند بنابراین باید تا حد امکان سالم باشد. بیماری های کبدی که نوشابه عامل ...
پیشگیری از سرماخوردگی با مصرف میوه و سبزی
برابر مرکبات، ویتامین C دارد.همچنین فلفل دلمه ای منبع اصلی بتاکاروتن بوده و علاوه بر بهبود وضعیت ایمنی برای سلامتی چشمان و پوست شما معجزه خواهد کرد. قارچ قارچ ها غنی از ویتامین های B، سلنیوم و آنتی اکسیدان ها هستند و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن هستند. مطالعات نشان داده قارچ ها دارای اثرات ضدویروسی هستند و مصرف آنها ممکن است با افزایش تولید سلول هایی که با عفونت مبارزه می کنند ...
یک میان وعده قرمز و این همه خاصیت
چرب شود، قابلیت خود را از دست می دهد و باعث ایجاد عوارضی مانند افزایش ضربان قلب، تضعیف سیستم ایمنی، کم شدن حافظه، تنگی نفس، سیروز کبدی و سرطان کبد می شود. شاهی ادامه داد: از این رو توجه به سبک زندگی افراد به ویژه تغذیه سالم می تواند بهترین راهکار و ریشه اصلی پیشگیری و درمان کبد چرب باشد؛ از طرف دیگر استفاده از گیاهان دارویی به دلیل اثرات مفید دارویی جایگاه ویژه ای در سلامت جوامع دارند ...
شش جایگزین طبیعی برای ایبوپروفن و ژلوفن
آفتاب نیوز : بهترین گام برای مصون ماندن از این عوارض، از بین بردن درد و کاهش طول دوره آن، متوسل شدن به گزینه های طبیعی است که در هر آشپزخانه ای یافت می شود. خوشبختانه برخی از مواد غذایی این قابلیت را دارند که بدون ایجاد عارضه جدی روی دستگاه گوارش کاهنده سردرد، درد مفاصل، و یا سایر درد های آزاردهنده باشند: کورکومین: مولکول فعال موجود در زردچوبه و دارای خواص ضد التهابی است ...
بامیه؛ از موسیلاژ و کلسترول تا لکتین و کنترل سلول های سرطانی!
عملکرد ویژه ای دارند. آنتی اکسیدان ها ترکیباتی هستند که از آسیب مولکول های مضر به نام رادیکال های آزاد به سلول های بدن جلوگیری می کنند. آنتی اکسیدان های اصلی موجود در بامیه شامل پلی فنل ها از جمله فلاونوئیدها و ایزوکوئرستین و همچنین ویتامین های آ و ث هستند. تحقیقات نشان می دهند که استفاده از یک رژیم غذایی غنی از پلی فنل ها، می تواند از طریق کاهش خطر لخته شدن خون و همچنین آسیب ...
لاغر کننده پر کافئین، جایگزین قهوه تلخ
...> از فواید این چای می توان به کاهش خطر ابتلا به سرطان، رفع اختلالات قلب و عروق، بهبود سلامت دهان، جلوگیری از پیری زودرس، رفع سردردو کاهش وزن اشاره کرد. چای سفید همچنین دارای خواص آنتی اکسیدان و ضد پیری است و مصرف آن به حفظ سلامت پوست کمک می کند. مصرف چای سفید می تواند از پوست بدن در مقابل اشعه UV محافظت کند و با خواص ضد باکتریایی، بدن را از عفونت های مختلفی که باعث ایجاد باکتری می شود ...
5 نوشیدنی انرژی زا که جایگزین مناسبی برای قهوه هستند
را خسته می کند قهوه، چای و سایر خوراکی هایی که کافئین دارند می توانند سطح انرژی را افزایش دهند. با وجود این، زمانی که کافئین از بدن خارج می شود تأثیر آن به کلی از بین می رود و بدن حسابی خسته می شود. همچنین اگر به این ماده عادت کنید هم به احتمال زیاد با اثر شادابی آن روبه رو نخواهید شد و در عوض خستگی به سراغتان خواهد آمد. شما باید در مصرف کافئین تعادل را برقرار کنید و مثلا به جای ...
برای دریافت ویتامین D بیشتر این راه ها را امتحان کنید
آفتاب نیوز : اگرچه ویتامین دی مانند سایر ویتامین ها و مواد معدنی، به وفور در مواد غذایی وجود ندارد، با این حال روش های آسان و البته ارزانی برای دریافت دوز مناسب از این ویتامین در طی روز پیشنهاد شده است. شما باید روزانه 600 واحد بین المللی ویتامین دی به بدن برسانید: مکمل های ویتامین دی در مصرف این مکمل ها البته باید احتیاط کنید و با پزشک تان مشورت نمایید، چون مصرف ...
فقر ویتامین دی، 8 گروه از افراد را بیشتر تهدید می کند
ماست و زرده تخم مرغ و ماهی کم است و یکی از بهترین گزینه ها برای دریافت کافی این ویتامین، قرارگیری در معرض نور خورشید است. به گفته متخصصان مصرف شیر عامل مهم پیشگیری از بیماری های پوکی استخوان، قلبی عروقی و دیابت نوع دو است. کارشناسان مصرف شیر را تضمین کننده سلامت و مصرف روزانه شیر را برای تأمین ویتامین ها و کلسیم مورد نیاز بدن ضروری می دانند. بر اساس آخرین آمار سرانه مصرف شیر هم ...
قیمت کمپوت گلابی شیشه ای
: فیبر فراوان موجود در گلابی سبب تسهیل عملکرد دستگاه گوارش می گردد . 4 . ارتقا سلامت قلب : پتاسیم موجود در گلابی نقش مهمی در ارتقا سلامت قلب دارد و سبب جلوگیری از تجمع کلسترول ها و سبب تسهیل فرایند گردش خون می شود . 5 . جلوگیری از سرطان : مواد مغذی موجود در گلابی سبب از بین رفت رادیکال های آزاد و کاهش خطر ابتلا به بیماری سرطان می شود . 6 . جلوگیری از پوکی استخوان ...
بعد از 50 سالگی این خوراکی را حتما مصرف کنید
با رسیدن به میانسالی، لزوم توجه به تغذیه صحیح برای حفظ سلامت بدن اهمیت دارد. قارچ، یکی از بهترین خوراکی هایی است که توصیه می شود پس از 50 سالگی در رژیم غذایی روزانه جای بگیرد زیرا حاوی ترکیبات مفیدی است و می تواند بسیاری از نیازهای تغذیه ای بدن را تامین کند.
همه چیز درباره قهوه + مضرات و فواید قهوه
مشخص شد که هر فنجان 225 میلی لیتری قهوه فوری به طور متوسط 66 میلی گرم کافئین دارد در حالی که این مقدار برای قهوه معمولی 112 میلی گرم در هر فنجان است. قهوه دارای خواص زیادی برای سلامتی انسان است اما نباید در مصرف آن زیاده روی کرد. قهوه حاوی چه موادی است؟ قهوه حاوی کافئین، ویتامین ب2، منیزیم، پتاسیم، سدیم و برخی مواد موجود در گیاهان و ... است. برای افزایش سطح انرژی ...
همه چیز درباره دانه کتان به عنوان بمب لاغری
همچنین از تشکیل نیتروزامین های سرطان زا در معده جلوگیری می کند. در نتیجه از شما در برابر سرطان محافظت می کند. علاوه بر این، سلامت پوست و مو را نیز بهبود می بخشد. سایر مزایای سلامتی به دلیل وجود لیگنان ها و اسیدهای چرب امگا 3، دانه کتان دارای خواص ضد التهابی نیز می باشد. علاوه بر این، لیگنان ها به کاهش خطر ابتلا به سندرم متابولیک و بیماری قلبی کمک می کنند. به این دلیل که سطح ...
میوه ها و سبزیجات مفید برای قلب در فصل پاییز
ادرارتان صورتی یا مدفوع قرمز شد، نگران نباشید. انار اسید الاژیک موجود در این میوه ممکن است به جلوگیری از تجمع کلسترول در شریان ها کمک کند. انار منبع خوبی از پتاسیم و برای کنترل فشار خون بالا مفید است. سعی کنید از دانه های انار در بلغور جو، ماست، غلات و سالاد استفاده کنید. لوبیا سبز لوبیا و حبوبات یکی از اصلی ترین غذاهایی هستند که برای سلامت قلب توصیه می شوند. آنها سرشار از فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی بدون چربی اشباع هستند. لوبیا سبز همچنین منبع خوبی از فیبر و ویتامین B6 است که به بهبود سلامت قلب کمک می کند. ...
مراسم کلنگ زنی طرح جامع سرطان در بیمارستان امیرالمومنین(ع) شهرضا
تجهیزات و تامین نیروی انسانی مرکز جای نگرانی وجود ندارد و به طور کامل دانشگاه علوم پزشکی اصفهان تامین کننده است. رئیس دانشگاه علوم پزشکی اصفهان تصریح کرد: علت اصلی بروز سرطان ها تغییر سبک زندگی، استرس ها، نوع تغذیه، مصرف دخانیات و کم تحرکی می باشد. وی در پایان از افزایش امید به زندگی و اضافه شدن 25 سال عمر مردم از بعد انقلاب خبر دادو گفت: در سال 57 متوسط عمر مردم 50 سال بود که بعد از انقلاب به خاطر ارتقاء نظام سلامت به 75 سال افزایش یافته است. انتهای پیام/ ...
قیمت ماکارونی شکل دار به چه عواملی بستگی دارد؟
موجود در ماکارونی می تواند باعث افزایش سلامت استخوان ها شود و از دردهای مفاصل دردهای مختلف استخوان جلوگیری کند. به دلیل این که ماکارونی برخلاف نان نیاز به تخمیر و پخته شدن زیاد ندارد می تواند به عنوان یکی از غذاهای ساده و کاربردی در مواقعی که وقت بسیار کمی باشد مورد استفاده قرار بگیرد. بسیاری از افراد فکر می کنند که مصرف ماکارونی باعث افزایش وزن می شود و به همین دلیل آن را از سبد غذایی خود حذف می کنند ...
قارچ صدفی کبابی شیراز
اوبیکیتین می باشد . فعالیت بالقوه ی ضد توموری دارد و این به دلیل پلی ساکاریدهای موجود در آن است توانایی خوبی در مقابله با سرطان روده دارد و علت این امر به واسطه آنتی اکسیدان خاصی به نام پلی ساکارید پلوران می باشد، که در قارچ صدفی وجود دارد و می تواند از آسیب دی ان ای به بدن جلوگیری کند . قارچ صدفی کوهی شیراز قارچ صدفی دارای آنتی اکسیدان بوده که کمک به ایمن شدن بدن در برابر ...
راز هایی درباره توت ها، میوه هایی سرشار از آنتی اکسیدان
که فیبر محلول شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد ضمن این که مصرف کالری را نیز محدود و مدیریت وزن را آسان می کند. منابع غنی از مواد مغذی: توت ها سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مختلفف از جمله ویتامین سی، منگنز، مس، و فولات هستند. مصرف یک فنجان توت فرنگی، نیاز کامل شما به ویتامین سی در طول روز را برطرف می کند. میزان ویتامین ها و مواد معدنی موجود در توت ها تقریبا مشابه هم است. ...
6 تا از بهترین دانه های خوراکی که مصرف آن ها توصیه می شود
...، پروتئین و پتاسیم است و حاوی پلی فنول های مختلف به ویژه لیگنان است که به عنوان آنتی اکسیدان در بدن عمل می کند. تخم های کتان 750 تا 800 برابر بیشتر نسبت به سایر غذاهای گیاهی لیگنان دارند و تحقیقات نشان داده است که خواص ضد التهابی لیگنان ها به پیشگیری از بیماری های قلبی و سرطان کمک می کند. بهتر است تخم کتان به صورت آسیاب شده مصرف شود. زیرا بدن برای هضم و جذب فواید تغذیه ای تخم کتان ...
تولید ماست فراسودمند با استفاده از یک سویه باکتریایی
...، خواص سلامت بخش محصول پروبیوتیک مانند خواص پاد جهش زا و پاد سرطان زا، پاد عفونی، تحریک و تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش کلسترول سرم، بهبود ناسازگاری لاکتوز و افزایش ارزش تغذیه ای را به ارمغان می آورد. این محقق با بیان اینکه تکنولوژی تولید ماست پروبیوتیک با استفاده از این مخمر منجر به صرفه جویی در مصرف انرژی گرمایی در تولید ماست پروبیوتیک می شود، گفت: علاوه بر اثرات مفید تغذیه ای مذکور ...