خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
لاغری/ ویتامین هایی که به کاهش وزن کمک می کنند
. تخم مرغ، گردو و دانه های کتان نیز حاوی مقادیر زیادی امگا 3 هستند. سطح روی، این ماده معدنی در افراد مسن و افرادی که دچار استرس هستند، پایین است. کمبود روی نقش مهمی در هوس خوردن ندارد؛ اما روی حس چشایی تاثیر می گذارد و باعث می شود شکر و نمک بیشتری در غذاهای خود استفاده کنید. برای تامین این ماده معدنی مواد غذایی همچون جگر، گوشت مرغ، تخم مرغ، لوبیا سبز و مغز میوه بخورید. ...
طرز تهیه دو ماسک مو جادویی با روغن زیتون
برای تهیه ماسک موی تخم مرغ و روغن زیتون وجود دارد. دستورالعمل های زیر را دنبال کنید تا ماسک مناسب خود را آماده کنید. مواد لازم برای تهیه ماسک مو روغن زیتون و تخم مرغ 2 عدد زرده تخم مرغ برای موهای چرب: 2 عدد سفیده تخم مرغ برای موهای معمولی: یک عدد تخم مرغ 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون بیشتربخوانید: تاثیر زرده سفیده و تخم مرغ کامل بر مو ...
مصرف غذا های سالم روی سلامت روان تاثیر گذارد؟
... ویتامین دی: مطاعات ثابت کرده که سطح پایین ویتامین دی با خطر ابتلا به اضطراب همراه است. نور خورشید بهترین منبع ویتامین دی محسوب می شود. با این حال منابع غذایی مانند ماهی های چرب، زرده تخم مرغ، شیر از این ویتامین بی بهره نیستند. آهن: وجود آهن در رساندن اکسیژن به سلول های بدن موثر است. کمبود این ماده معدنی منجر به کمو خونی شده و علائمی از جمله خستگی، افسردگی، بی تفاوتی، و تحریک پذیری را به همراه دارد. تقریبا 10 میلیون نفر در ایالات متحده دچار کم خونی فقر آهن هستند. بهتر است بدانید ثروتمندترین منابع آهن عبارتند از: گوشت قرمز، لوبیا، غلات غنی شده با آهن، زرده تخم مرغ، بادام زمینی. ...
تغذیه ماه دوم بارداری: روی این مواد مغذی ضروری تمرکز کنید
. غذای دریایی خام : مواد غذایی دریایی از جمله ماهی ، میگو ، صدف و خرچنگ علاوه بر این که به جیوه آلوده هستند و بالا رفتن جیوه در بدن مادر باردار منجر به سقط جنین می شود میتوانند حاوی باکتری های مضر برای سلامت جنین باشند بنابراین حتی در صورت مصرف اندک این مواد غذایی ، باید از پخت کامل آنها اطمینان حاصل کنید. لبنیات غیر پاستوریزه : شیر غیر پاستوریزه میتواند حاوی باکتریهای ...
ویتامین B در چه چیزهایی وجود دارد | علائم کمبود ویتامین B را بشناسید
غذایی ویتامین B6 ،B12 دانست. یکی از مواد غذایی حاوی ویتامین B، تخم مرغ هستند. یک تخم مرغ بزرگ شامل 33 درصد از نیاز روزانه بدن به بیوتین است که درون سفیده و زرده آن وجود دارد. همچنین تخم مرغ ها یکی از بزرگترین منابع بیوتین یا ویتامین B7 هستند و تنها کبد بیشتر از تخم مرغ این ویتامین را دارد. تخم مرغ همچنین شامل میزان کمتری از سایر ویتامین های ب کمپلکس نیز هستند. یک تخم مرغ بزرگ 50 گرمی شامل ...
تخم مرغ در برخی سوپرمارکت ها 110 هزار تومان قیمت خورد!
هرشانه تخم مرغ 90 تا 95 هزارتومان است اما چون در مرغداری هنوز قیمت تخم مرغ افزایش نیافته است بنابراین فروش تخم مرغ با قیمت بالای 90 هزار تومان در حال حاضر تخلف است. او گفت: امسال مشکلی در تولید نداریم و تولید بسیار خوب و منظم است. روزانه 3500 تن تخم مرغ تولید می شود و حدود 3200 تا 3300 تن هم مصرف تخم مرغ داریم. این یعنی اینکه حدود 100 هزارتن مازاد تخم مرغ در کشور وجود دارد. کاشانی گفت ...
ارتقاء سلامت روان با تنظیم ساعت مصرف مواد غذایی
تیتر20- به نقل از هلث، سازمان بهداشت جهانی بیان می کند یک رژیم غذایی سالم مصرف بیش از حد چربی ها به ویژه چربی های اشباع شده و ترانس علاوه بر نمک و شکر را حذف می کند. طبق اظهارات مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری(CDC) خوردن سالم فواید خود را دارد. به عنوان مثال یک رژیم غذایی متعادل می تواند پوست شما را سالم نگه دارد؛ استخوان های شما را قوی تر کند و خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند ...
تولید و فرآوری تخم مرغ در آذربایجان/ تصاویر
استان آذربایجان شرقی دارای 203 واحد مرغداری تخمگذار با ظرفیت 10 میلیون و 337 هزار و 238 قطعه است و با تولید سالانه بیش از 97 هزار و 800 تن، سهم 9.5 درصدی در تولید تخم مرغ کشور دارد. بیش از 37 هزار تن از تولید تخم مرغ استان مازاد بر مصرف است که به سایر استان ها و کشورهای همسایه ارسال می شود.
ذخیره سازی 52 هزار تن گوشت مرغ از ابتدای سال
.... در ضمن علی رغم کاهش جوجه ریزی به دلیل کاهش مصرف و تقاضا، با توجه به افزایش مقطعی تقاضا در روزهای اخیر، کمبودی در بازار احساس نمی شود و در صورت افزایش کلی تقاضا و احیاناً افزایش غیر منطقی قیمت گوشت مرغ، با عنایت به ذخایر مناسب شرکت پشتیبانی امور دام، امکان عرضه گوشت مرغ منجمد و مدیریت بازار وجود خواهد داشت. قیمت تخم مرغ حداکثر 90 هزار تومان در همین حال، رئیس ...
فقر ویتامین K و 7 علامت پنهان آن در بدن!
، جگر، تخم مرغ و پنیر های پرچربی همچون گودا سرشار از ویتامین K 2 هستند. ویتامین کا یک ویتامین محلول در چربی است بنابراین بهتر است با غذا های حاوی چربی های سالم آنرا به بدن برسانید. پوکی استخوان: کمبود ویتامین کا با ابتلا به پوکی استخوان مرتبط است. این ویتامین در ساختن یک نوع پروتئین استخوان به نام استئوکلسین نقش مهمی دارد. بهتر است زنان مصرف سبزیجات به ویژه انواع دارای برگ سبز ...
در دوران ابتلا به آنفلوانزا چه نوع مواد غذایی مصرف کنیم؟
مفید برای تامین زینک نیز به حساب می آید. برای جذب حداکثر مواد مغذی آن، از مرغ بدون پوست استفاده کنید. فقط 90 گرم مرغ بدون پوست کباب پز شده می تواند زینک روزانه افراد را تامین کند. آجیل و دانه ها: مغزها و دانه ها یکی دیگر از منابع بزرگ زینک هستند. به عنوان مثال، مصرف هر اونس دانه کدو تنبل، 15 درصد نیاز روزانه شما به زینک را برطرف می کند. یک قاشق از دانه های چیا نیز حاوی 0.5 میلی گرم زینک است. ...
معجزه باورنکردنی کینوا برای سلامتی پوست و موی شما!
کنار بگذارید تا خنک شود. سپس کینوای پخته شده را به همراه سه قاشق چای خوری ماست، دو عدد زرده تخم مرغ و دو قطره روغن اسانسی میموزا در مخلوط کن بریزید و مواد را چند پالس بزنید. ترکیب به دست آمده را به عنوان ماسک روی صورت و گردن خود قرار دهید. اجازه دهید ماسک به مدت 20 دقیقه بماند. سپس صورت و گردنتان را با آب ولرم بشویید. بعد از استفاده از این ماسک پوستتان نرم و درخشان خواهد شد. کینوا حاوی پروتئین ...
برای درمان آنفلوانزا چه غذایی مصرف کنیم؟
کنید و روزانه فقط یک تکه شکلات میل کنید. مرغ: گوشت مرغ فقط حاوی پروتئین نیست بلکه منبع مفید برای تامین زینک نیز به حساب می آید. برای جذب حداکثر مواد مغذی آن، از مرغ بدون پوست استفاده کنید. فقط 90 گرم مرغ بدون پوست کباب پز شده می تواند زینک روزانه افراد را تامین کند. آجیل و دانه ها: مغز ها و دانه ها یکی دیگر از منابع بزرگ زینک هستند. به عنوان مثال، مصرف هر اونس دانه کدو تنبل، 15 درصد نیاز روزانه شما به زینک را برطرف می کند. یک قاشق از دانه های چیا نیز حاوی 0.5 میلی گرم زینک است. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان ...
قدم هایی برای داشتن تغذیه سالم
غذایی افزود: اما دومین گروه میوه ها و سبزیجات، گروه سوم گوشت و تخم مرغ، چهارم حبوبات و گروه بعدی شیر و لبنیات است که با توجه به اصول ذکر شده توصیه می شود که روزانه از این مواد غذایی استفاده شود، یک گروه متفرقه نیز وجود دارد که شامل چربی ها و چاشنی ها .... است، که توصیه می شود از این مواد غذایی کمتر مصرف شود. این متغصص تغذیه، بیان کرد: بهتر است از سایر گروه های هرم غذایی به اندازه ای که ...
فرآوری تخم مرغ بصورت دانش بنیان در تبریز برای نخستین بار در خاورمیانه/ صادرات پودر تخم مرغ
مرغ کالایی است که علاوه بر تازه خوری مصرف صنعتی نیز دارد و در کارخانجات مختلف از جمله کیک و تافی، قنادی ها، فرآورده های پروتئینی و مشتقات تخم مرغ کاربرد دارد. مدیرعامل شرکت تولید و فرآوری تخم مرغ گروه صنعتی پامین با اشاره به اینکه ماده اولیه تولیدات این کارخانه تخم مرغ که از آذربایجان شرقی، قزوین تهران کرج و قم تامین می شود افزود: روزانه به این کارخانه نزدیک به 50 تن تخم مرغ وارد می شود و ...
بهترین و بدترین غذاها برای صبحانه
و تباهی لکه زرد کمک می کنند. تخم مرغ یکی از بهترین منابع کولین است که ماده مغذی مهمی برای سلامت مغز و کبد محسوب می شود. تخم مرغ هر چند کلسترول زیادی دارد، اما در بیشتر افراد سبب افزایش کلسترول نمی شود. در واقع خوردن تخم مرغ کامل می تواند خطر بیماری قلبی را با اصلاح کردن شکل کلسترول بد یا همان LDL را کاهش بدهد و سطح کلسترول خوب و حساسیت به انسولین را بالا ببرد. سه عدد تخم مرغ بزرگ حاوی ...
غذاهای مضر برای مبتلایان به بواسیر
آهن و مکمل آهن: آب غنی از آهن به خوبی شناخته شده است اما اگر مکمل های آهن نیز مصرف می کنید, این می تواند یک تهدید واقعی برای تلاش های شما برای درمانتان باشد. 24. هات داگ: هات داگ حاوی مواد شیمیایی شامل نمک و سدیم بالا است. بیشتر هات داگ ها نیز حاوی HFCS و چند جز ناسالم دیگر هستند.بطور قطع, رنگ ها, نگهدارنده ها, محرک های غذایی و آنتی بیوتیک ها در هات داگ وجود دارند ...
مصرف روزانه تخم مرغ خطر دارد؟
اکسیدانی است و به بهبود حافظه و مراقبت از قلب و عروق کمک می کند. اگر به بیماری قلبی عروقی مبتلا نیستید و میزان کلسترول خون شما مناسب است، خوردن روزانه یک تخم مرغ کامل به علت داشتن فواید بسیار اشکالی ندارد حتی می توانید دو سفیده تخم مرغ را با یک زرده ترکیب کنید تا پروتئین بیشتری به بدن شما برسد. اما اگر بیماری قلبی عروقی دارید و میزان کلسترول خون شما بالا است باید مصرف تخم مرغ خود را به ...
با ارزش غذایی و فواید مصرف تخم مرغ بیشتر آشنا شویم
مریم جلوداری کارشناس مسئول واحد تغذیه مرکز بهداشت شهرستان سپیدان گفت: عمده ترین ویژگی تخم مرغ و وجه تمایز آن با سایر مواد غذایی، ترکیب پروتئین با کیفیت بالا و مقادیر قابل توجه ویتامین ها و مواد معدنی ضروری آن است؛ همچنین، چون تخم مرغ با حجم کمتر، انرژی مناسبی را برای بدن تأمین می کند، ماده غذایی مناسبی برای کاهش وزن در افراد مبتلا به اضافه وزن و چاقی است. مواد مغذی موجود در تخم مرغ ...
تغذیه مناسب فصل پاییز و زمستان از نگاه طب سنتی
اینکه انار یکی از میوه های مفید فصل پاییز و زمستان است که خاصیت ضدسودا دارد، عنوان کرد: به همین دلیل توصیه می شود افراد در این فصول از انار و سیب درختی استفاده کنند غذاهایی مانند آبگوشت، و بخش زرده تخم مرغ نیز در فصل پاییز و زمستان توصیه می شود. این محقق طب سنتی در شهرکرد اضافه کرد: در فصل پاییز و زمستان افراد باید از خوردن موادغذایی سودازا مانند انواع ترشیجات و سرکه خودداری کنند البت ...
"مصرف تخم مرغ برای زندگی بهتر"
پروتیئنی مثل گوشت و حبوبات و لبنیات بالاتر است. 8- مصرف تخم مرغ در زنان باردار و شیرده و ورزشکاران و نوجوانان در حال رشد و دوران بعد بیماری به علت ارزش غذایی بالا توصیه میشود . 9-به دلیل کیفیت بالای تخم مرغ، این ماده نقش مهمی در ایجاد سیری به ویژه هنگامی که در وعده صبحانه مصرف شود، دارد و به همین دلیل باعث کاهش وزن می شود، زیرا علاوه بر القای احساس سیری، میزان کالری بسیار کمی تولید می کند نویسنده : کارشناس مسئول تغذیه مرکز بهداشت شرق کرج به پیج اینستاگرامی شهروندالبرز بپیوندید instagram.com/shahrvand. ...
برای دریافت ویتامین D بیشتر این راه ها را امتحان کنید
آفتاب نیوز : اگرچه ویتامین دی مانند سایر ویتامین ها و مواد معدنی، به وفور در مواد غذایی وجود ندارد، با این حال روش های آسان و البته ارزانی برای دریافت دوز مناسب از این ویتامین در طی روز پیشنهاد شده است. شما باید روزانه 600 واحد بین المللی ویتامین دی به بدن برسانید: مکمل های ویتامین دی در مصرف این مکمل ها البته باید احتیاط کنید و با پزشک تان مشورت نمایید، چون مصرف ...
خوردن تخم مرغ در روز توصیه می شود؟
ساله مورد بررسی قرار گرفتند.این افراد هر سال میزان مصرف تخم مرغ، فعالیت بدنی، کشیدن سیگار، مصرف الکل، استفاده از سبزیجات و غلات صبحانه، دیابت، فشار خون بالا و مصرف آسپرین خود را یادداشت کردند. مضرات خوردن زیاد تخم مرغ از شرکت کنندگان در آزمایش خواسته نشد که رژیم غذایی خود را تغییر دهند.گروهی از شرکت کنندگان خوردن یک تخم مرغ در هفته را گزارش دادند.مردان مسن تر با فعالیت بدنی ...
عوارض خوردن روزانه بیش از یک تخم مرغ
می خوردند، و در آخر احتمال بروز بیماری های قلبی در آنها 17 درصد افزایش پیدا کرد. بیشتر بخوانید: پروفسور کاترین تاکر، از دانشگاه ماساچوست گفت:"حتی افرادی که دارای رژیم های سالم غذایی هستند هم اثرات مضر مصرف بالای تخم مرغ و کلسترول را در بر خواهند داشت و برایشان بسیار ناسالم خواهد بود. او همچنین افزود:اگر چه تخم مرغ سرشار از مواد معدنی مفید است، اما بهتر است که افراد از خوردن هر ...
افزایش کلاژن سازی پوست به صورت طبیعی
واقع این سفیده تخم مرغ است که سرشار از پروتئین و مواد مغذی است. اما زرده تخم مرغ، حاوی مقدار قابل توجهی کلاژن بوده و تاثیر بسیار شگفت انگیزی بر کلاژن سازی پوست شما خواهد داشت. توجه داشته باشید که در مصرف تخم مرغ زیاده روی نکنید. هرچند مصرف به اندازه آن تاثیر بسزایی در تامین نیازهای بدن و سلامت جسم و پوست شما دارد، اما مصرف بی رویه تخم مرغ سبب مشکلات و بیماری های کبدی خواهد شد. ...
فوت و فن های طلایی برای درست کردن املت
نکات تهیه املت نحوه اضافه کردن تخم مرغ به مواد املت است. بسیاری از افراد تخم مرغ را به صورت کامل به گوجه فرنگی اضافه می کنند که یک کار اشتباه است! قبل از اضافه کردن تخم مرغ حتما آن را داخل یک کاسه بشکنید و با چنگال خوب هم بزنید تا زرده و سفیده کاملا با هم مخلوط شوند. این کار سبب می شود که بوی بد تخم مرغ گرفته شود. نمک و فلفل را هم در همین مرحله به تخم مرغ اضافه کنید. بعد از اضافه کردن تخم ...
فقر ویتامین دی، 8 گروه از افراد را بیشتر تهدید می کند
ماست و زرده تخم مرغ و ماهی کم است و یکی از بهترین گزینه ها برای دریافت کافی این ویتامین، قرارگیری در معرض نور خورشید است. به گفته متخصصان مصرف شیر عامل مهم پیشگیری از بیماری های پوکی استخوان، قلبی عروقی و دیابت نوع دو است. کارشناسان مصرف شیر را تضمین کننده سلامت و مصرف روزانه شیر را برای تأمین ویتامین ها و کلسیم مورد نیاز بدن ضروری می دانند. بر اساس آخرین آمار سرانه مصرف شیر هم ...
چگونه رژیم غذایی باعث ایجاد بوی بد بدن می شود؟
.... همان طور که تمام افراد می دانند مصرف ماهی فواید بسیاری برای سلامتی دارد و توصیه شده است که دو بار در هفته ماهی مصرف کنید اما کولین (از خانواده ویتامین های ب کمپلکس) که به وفور در ماهی هایی مانند تن و سالمون وجود دارد باعث ایجاد بوی ماهی می شود و بعضی افراد با خوردن ماهی، کولین به عرق آن ها نفوذ می کند و منجر به ایجاد بوی شدید و نامطبوع می شود. الکل نیز می تواند بوی ...
ویتامین هایی برای تخفیف علائم افسردگی!
مناسب این ویتامین در روز 20 میلی گرم است. ویتامین ب 12: این ویتامین باعث افزایش انرژی و خلق و خو و کاهش افسردگی می شود. بسیاری از مبتلایان به افسردگی دچار فقر ویتامین ب 12 هستند. ویتامین ب 12 در گوشت گاو، ماهی ساردین، گوشت بره، تخم مرغ، پنیر فتا و پنیر خامه ای یافت می شود. منیزیم: علاوه بر این که به کاهش تنش عضلانی، یبوست و ... کمک می کند، نقش کلیدی در تولید هورمون های مغز ...
