خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش فشار خون با استفاده از گیاهان
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ؛ توصیه های تغذیه ای در مورد چگونگی کاهش فشار خون اغلب شامل استفاده از گیاهان و ادویه ها به جای نمک برای طعم دادن به وعده های غذایی است. با این حال، کارشناسان اطلاعات کمی در مورد فواید گیاهان و ادویه جات برای سلامتی دارند. نتایج مطالعه اخیر نشان می دهد که رژیم غذایی غنی از گیاهان و ادویه ها ممکن است فشار خون را در افراد در معرض خطر بیماری قلبی عروقی کاهش ...
راهکار فوق العاده برای کاهش وزن فوری / چطور کلسترول خون را کاهش دهیم؟
کاهش کلسترول غذا: جایگزین گوشت: راه اندازی دستگاه گوارش: مصرف کربوهیدرات کافی: کالری کم: به تاخیر انداختن گرسنگی و کاهش اشتها: حاوی پروتئین بالا: کمک به سوختن چربی: کمک به افزایش حجم ماهیچه ها: به گزارش اقتصاد آنلاین، بهترین روش برای کاهش وزن و تناسب اندام استفاده از تغذیه و رژیم غذایی مناسب در کنار ورزش کردن است، برای کاهش وزن مصرف نخود فرنگی به دلیل داشتن کالری کم توصیه می شود. ...
برنامه غذایی مفید برای افرادی که همیشه خسته اند
...> بدن شما به میزان ثابتی از کربوهیدرات نیاز دارد اما همه مواد غذایی دارای کربوهیدرات یکسان نیستند. نان گندم کامل برای افزایش انرژی در زمان طولانی مناسب است. نان یک کربوهیدرات پیچیده است که قند خود را به تدریج در بدن آزاد می کند. آخرین و مهم ترین نکته این است زمانی که احساس خستگی می کنید، مقدار زیادی آب بنوشید. تحقیقات نشان می دهد که کم آبی موجب احساس خستگی در بدن و بدخلقی خواهد شد. ...
12 عادت کوچک رفتاری که باعث می شوند روز آدم خراب شود
قند خون متعادل به معنای خلق وخوی بهتر است. مطمئن شوید که وقتی گرسنه هستید غذا می خورید و به دنبال گزینه های سالم هستید. برخی از ایده ها شامل مشتی آجیل و دانه های روغنی با میوه های تازه، اسموتی با یک پیمانه پودر پروتئین، یا نان تست آووکادو با یک تخم مرغ سرخ شده است. وقتی زمان کافی برای خودمان نمی گذاریم، اغلب باعث ایجاد رنجش و کمبود انرژی می شود. به عنوان مثال، شاید شما احساس می کنید که ...
این 4 قاتل خاموش سلامتی را در آشپزخانه راه ندهید!
استفاده زیاد از آن باعث فشار خون بالا، تورم، افزایش وزن، دیابت و کبد چرب می شود. همه این بیماریها هم باعث افزایش ریسک حملات قلبی می شود. 2. آرد – Flour این قاتل خاموش سلامتی ؛ آرد هم در شکل کیک، کلوچه، حبوبات، پاستا، و نان در تقریبا همه آشپزخانه ها موجود است. مصرف بیش از حد اینها باعث افزایش وزن، بیماریهای متابولیک و سوخت و ساز، بیماریهای قلبی و عروقی، و حتی سرطان می ...
درمان خانگی و فوری برای تسکین سوزش سر دل
ثابت بودن تخت خواب ها می توانید از یک بالش اضافه کمک بگیرید. بالش اضافی را زیر تشک قرار دهید. استفاده از بالش های اضافی گاهی موثر نیست زیرا در طول شب ممکن است سر شما به راحتی از روی بالش سُر بخورد می شود. گزینه کمکی دیگر گذاشتن جسم مقاومی مثل آجر زیر پایه های بالایی تخت است. جویدن آدامس می تواند راهی آسان برای کمک به تسکین موارد خفیف سوزش سر دل باشد. زمانی که فرد ...
وزن چه تاثیری روی قدرت باروری خانم ها دارد؟
توانید جایگزین نوشیدنی های شیرین و الکلی کنید. برای کاهش وزن از یک بشقاب کوچکتر برای کمک به کاهش حجم غذا استفاده کنید. هر روز فعالیت های بدنی منظم مانند پیاده روی را در برنامه روزانه خود داشته باشید. برنامه غذایی سالم و ورزش را با همسرتان شروع کنید تا شانس باردار شدن و داشتن فرزند سالم را افزایش دهید. مطالب پیشنهادی: نکاتی طلایی که هنگام خرید لباس بارداری به کمکتان می آیند کلام ...
13 خاصیت شگفت انگیز انجیر
که به هضم غذا و کنترل وزن کمک می کند. میزان فیبر بالای این میوه، آب را جذب می کند و دفع مدفوع را راحت تر می کند. این میوه بهترین گزینه برای درمان یبوست است. همچنین وجود آنزیم موسوم به فیسین در انجیر قادر به متابولیز پروتئین به اسیدآمینه است که می تواند منجر به کاهش وزن شود. رژیم انجیر و زیتون این رژیم غذایی تنظیم کننده متابولیسم، کلسیم و فسفر استخوانی است. این رژیم همچنین جسم و روح را پاک سازی می کند. منبع: سلامت ...
رژیم دیابتی چیست؟
زندگی دیر نیست؛ حتی زمانی که به دیابت مبتلا شده باشید. با مصرف غذا های سالم تر، افزایش فعالیت های فیزیکی و کاهش وزن، شما می توانید از علائم دیابت بکاهید و بر آن غلبه کنید. چربی دور شکم، بزرگ ترین ریسک فاکتور ابتلا به دیابت داشتن اضافه وزن یا چاقی بیش از حد را می توان بزرگ ترین ریسک فاکتور ابتلا به دیابت نوع 2 دانست. مطالعات نشان داده است که افزایش چربی دور شکم خطرناک تر از تجمع آن در ...
چرا قند خون صبحگاهی من اینقدر بالاست؟
... سبک زندگی ورزش و کاهش وزن - در صورت نیاز - از بهترین راه ها برای کنترل قند خون در افراد مبتلا به پیش دیابت است. پیاده روی بعد از غذا می تواند سطح قند خون را به میزان قابل توجهی کاهش دهد که می تواند کنترل کلی قند خون را بهبود بخشد. به عنوان مثال، تحقیقات نشان می دهد که پیاده روی به مدت 15 تا 20 دقیقه بعد از غذا می تواند به طور قابل توجهی سطح قند خون را در یک دوره 24 ...
بوتاکس؛ روشی برای درمان بیماری فلج معده
اگرچه بیماری فلج معده باعث مرگ نمی شود و طول عمر را تغییر چندانی نمی دهد، ولی کیفیت زندگی کاهش قابل ملاحظه ای پیدا خواهد کرد لذا با توجه به اهمیت موضوع آفتاب یزد دراینباره با دکترسید امیر منصور رضادوست، فوق تخصص گوارش و کبد و دکترامیر سعید صادقی، فوق تخصص گوارش و کبد و دکتر مسعود صدرالدینی، فوق تخصص گوارش و کبد گفتگو کرده است.دکتررضادوست دراینباره می گوید: فلج معده وضعیتی است ک ...
ریسک پذیری من پودرها را به پول تبدیل کرد
تواند جایگزین خوبی برای آنها باشد در واقع پودر پیاز چربی و کالری بسیار کمی را به همراه دارد و تحت هیچ شرایطی به کالری غذا اضافه نمی کند. اگر شما جزو آن دسته از افرادی هستید که می خواهید رژیم بگیرید و کاهش وزن خود را داشته باشید وزن خود را کنترل کنید می تواند به راحتی از این محصول استفاده نمایید. پودر سیر پودر سیر شامل مقدار بسیار زیادی از عناصر مختلف می باشد به ...
همه چیز درباره "دیابت بارداری" و نحوه کنترل و درمان آن
خطر بیشتر ابتلا به دیابت بارداری هستند. شانس ابتلای شما به دیابت بارداری بیشتر خواهد بود چنانچه: - سابقه قبلی دیابت بارداری داشته باشید. - دچار اضافه وزن باشید. - در خانواده شما فرد دیابتی وجود دارد. - زایمان نوزاد بالای 4 کیلوگرم. - بارداران دارای پیشینه مرده زایی، سقط مکرر و نوزادان دچار نقص عضو. - سن بالاتر از 25 سال. ...
دلیل افزایش و سریع تر رشد کردن موهای زائد صورت
مختلف از جمله دستمال توالت، بطری آب و غیره هم یافت شود. حتی اگر زندگی تان خیلی پر مشغله باشد، باز هم باید ورزش کنید. ورزش باعث کاهش رشد موهای زائد صورت می شود. اضافه وزن خطر رشد موهای زائد روی چانه و بالای لب را افزایش می دهد و باید سعی کنید که هر روز ورزش انجام دهید. ورزش هایی مثل شنا یا پیاده روی به شما کمک می کند تا موهای زائد را از بین ببرید یا رشد آنها را کم کنید. درست ...
معرفی چند نوع دمنوش برای مقابله با افسردگی پاییزی
به گزارش سلام نو به نقل از فارس،حال و هوای پاییز با همه زیبایی ها و خوبی هایی که برایمان به ارمغان می آورد، فصلِ شروع سردی و خشکیِ هواست که می تواند مسبب دردهای مختلفی برای بدن شما باشد؛ دردهایی مثل کمردرد، بیماری های پوستی، حساسیت و تورم مخاط های گوش و حلق و بینی و اگر احتیاط نکنید، سرماخوردگی و آنفولانزا به سراغ تان می آید، بهترین راه برای مبارزه با این ناراحتی ها استفاده از دمنوش های پاییزی ...
روغنی که ناجی بیماران دیابتی است
به گفته کلینیک مایو ایالات متحده دیابت نوع یک می تواند یک بیماری ژنتیکی باشد یا ممکن است در پاسخ به یک ویروس ایجاد شود. دیابت نوع 2 اغلب در بزرگسالان ایجاد می شود، اما می تواند از دوران کودکی یا نوجوانی آغاز شود. بدن افراد مبتلا به دیابت نوع 2 انسولین کافی تولید نمی کنند؛ در نتیجه سلول ها به درستی از انسولین استفاده نکرده و سطح قند خون را تخریب می کنند. هیچ درمان شناخته شده ای برای هر ...
عادت هایی که دندان شما را نابود می کند
روش های درمانی برای کاهش درد گلو یا عوارض سرماخوردگی، خوردن آب نبات های سرماخوردگی است؛ اما نکته ای که باید در نظر داشته باشید، این است که آب نبات های سرماخوردگی در کنار داشتن ترکیبات دارویی، حاوی مقادیر زیادی شکر هستند و در دهان شما محیط مناسبی برای رشد و تکثیر باکتری های مضر فراهم می کنند؛ بنابراین اگر مشتری این آب نبات ها هستید، حداقل تلاش کنید از انواع بدون شکر آن استفاده کنید. بدتر ...
6 کربوهیدرات سالم برای کمک به کنترل قند خون
سلامت وزارت بهداشت، شش منبع مفید کربوهیدرات که اغلب متخصصان تغذیه به بیماران مبتلا به دیابت توصیه می کنند، شامل موارد ذیل است: بلغور جو نوع بدون قند بلغور جو می تواند سطح قند خون را کاهش دهد. نتایج یک پژوهش نشان می دهد بتاگلوکان که یک فیبر محلول در آب است و به میزان زیادی در این ماده غذایی وجود دارد سرعت جذب قندها را کاهش می دهد و قند خون و نیاز به انسولین را پایین می آورد ...
چرا فست فود مضر است و باید آن را کنار گذاشت؟
معمولا در زمان گرسنگی رفتار هایی بروز می دهیم که ممکن است عواقب خطرناکی داشته باشد. در این زمان معمولا در منزل و خارج منزل، محیط کار و ... هر چیزی را که آماده مصرف بوده و سریع بتواند گرسنگی ما را برطرف کند، مصرف می کنیم، در حالی که معده ما گرسنه و خالی بوده و به دلیل عطشی که برای خوردن داریم، بدون اینکه بدانیم خوب و بد خوراکی مورد نظرمان چیست آن را مصرف می کنیم. تبلیغات برای غذا های ...
کبد چرب و دردسرهایش
شفاآنلاین سلامت بیماری کبد چرب به دلیل تجمع چربی مازاد در کبد ایجاد و اغلب در افرادی دیده می شود که اضافه وزن دارند یا چاق هستند به گزارش شفاآنلاین : امروزه در جهان کبد چرب به یک بیماری اپیدمی و همه گیر تبدیل شده به طوری که از هر 10 نفر در جهان یک نفربه آن بیماری مبتلاست.در ادامه به بررسی این بیماری خواهیم پرداخت. کبد چرب چیست؟ بیماری کبد چرب به دلیل تجمع چربی ...
روش های درمان معده سرد
درمنه استفاده کنید؛ اما اگر این گیاهان را در اختیار ندارید، نسخه ای کلی برای درمان بلغم مفاصل و معده وجود دارد. سیاه دانه را با سه برابر عسل مخلوط کرده و برای درمان بلغم مفاصل به اندازه یک قاشق چای خوری، ناشتا صبح و به همین مقدار سر شب، این مخلوط را میل کنید. درصورتی که بلغم معده را درگیر کرده، مخلوطی را که در بالا ذکر شد، بعد از هر غذا میل کنید. منبع:سایت خبری سلامت انتهای پیام/ ...
نکته بینظیر رژیم غذایی برای دانشجویان(پرمشغله ها)
چیزی که به آن فکر می کنید این است که قبل از رفتن به کلاس صبحانه چه بخورید. با بسته بندی و آماده کردن تمام وعده های غذایی خود، خود را برای موفقیت آماده کنید. این کار منابع پولی شما را به حداکثر می رساند، زیرا نیازی به مصرف غذاهای راحت گران قیمت نخواهید داشت، و از پیشرفتی که می خواهید با اندام خود داشته باشید پشتیبانی می کند. مهم نیست چه اتفاقی می افتد، هر شب چند دقیقه وقت بگذارید تا ...
چگونه روحیه شادی داشته باشیم؟
سنتان به چشم آیید. پوستی روشن و جوان با استفاده از خطای چشمی پوست زمانی که چشمانتان سفیدتر به نظر برسد، روشن ترخواهد شد. استفاده از اسطوخودوس به عنوان سایه چشم موجب درخشش چشم ها و خنثی نمودن قرمزی پوست اطراف چشم می شود. به اطراف پلک چشم خود پودر اسطوخودوس بزنید و مژه های خود را با ریمیل مشکی پررنگ کنید تا چشمان زیبا و درخشان داشته باشید. اصلاح روش غذا خوردن و کمک به ...
هر قندی قند نیست
در من ریشه دوانده بود که در واقع می ترسیدم سم زدایی کتاب آنتونی را انجام بدهم. پاکسازی شامل مصرف میوه جات و سبزیجات خام به مدت 28 روز است. اما نهایتاً من نسخه مناسب خودم را پیدا کردم و این خیلی ارضاکننده بود. من گفتم نسخه ای از آن برای آنکه نمی توانستم سردی این غذاها را طی یک زمستان خیلی سرد تحمل کنم. بنابراین برای شام از سیب زمینی پخته و پیاز پخته و سیب زمینی شیرین استفاده می کردم و در کنار آن ...
دلایل عدم موفقیت در رژیم های لاغری
...> متابولیسم و سوخت و ساز بدن ما توسط هورمون های متعدد و پیچیده کنترل می شود و همین سیستم است که به ما در درک زمان گرسنگی و سیری کمک می رساند؛ حال اگر ما آنقدر سرگرم کارهایمان باشیم که متوجه این سیگنال ها نشویم نمی توانیم کنترلی روی میزان کالری دریافتی داشته باشیم. موقع غذا خوردن به خودتان توجه کافی داشته باشید و به برکتی که جلوی شما قرار گرفته، احترام کافی بگذارید. غذا را نگاه کنید، بو کنید، مزه کنید و با طمانینه میل کنید. کالری مهم است، اما نکته مهمتر آگاهی به وقت خوردن است؛ آگاهی به وقت خوردن یعنی حضور و مشاهده آنچه می خورید و توجه به آن چیزی که دارید می خورید. ...
نکاتی برای کسانی که می خواهند پیاده روی را برای لاغر شدن آغاز کنند
میزان کالری دریافت شده بیشتر از نیاز بدن باشد، این کالری به صورت چربی در بدن باقی می ماند و منجر به اضافه وزن می شود. پس در قدم اول باید میان این دو تعادل ایجاد کرد. داشتن یک رژیم غذایی منطقی و اصولی برای رسیدن به اندام متناسب ضروری است. اگر شما هر روز هم فعالیت زیاد بدنی داشته باشید اما میزان کالری وارد شده به بدنتان بیشتر از مقدار نیاز باشد، این کالری به صورت چربی ذخیره می شود و نتیجه دلخواه خود را ...
روش های کنترل و مدیریت استرس
می توان با پیروی از برخی باید نبایدها به سادگی وضعیت نامناسب خود را مدیریت کنید، برای این کار کافی است: ورزش کنید این یک روش سالم برای تسکین انرژی و تنش است. ورزش کردن مواد شیمیایی مغزی خوبی به نام اندورفین را آزاد می کند. هم چنین به شما کمک می کند فیزیک خوبی داشته باشید که باعث می شود احساس بهتری نیز داشته باشید. خوب غذا بخورید استرس می تواند بر روی ...
روش لاغر کردن به سبک ژاپنی
و درست شما باید از پنج گروه از مواد غذایی مغذی و پرویتامین مانند میوه و سبزی، حبوبات و غلات کامل، آجیل ها، پروتئین های بدون چربی و لبنیات استفاده کنید و نبود یکی از این مواد در برنامه غذایی شما می تواند سبب بروز مشکلاتی برایتان شود. باید بدانید رژیم هایی که شما را به سرعت لاغر می کنند به سرعت هم وزنتان را برمی گرداند و شاید تنها بتوانید چند ماهی با وزن ایده آلتان زندگی کنید و دوباره به اضافه وزن پیشینتان برمی گردی ...
